Масла которые снимают стресс

Стресс – бич современного общества. Мы все время куда-то торопимся, постоянно нервничаем, решаем по десять задач одновременно и под вечер чувствуем себя абсолютно измученными. Это продолжается изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год.

А знаете ли вы, что именно стресс часто становится причиной неврозов, атеросклероза, остеохондроза и даже инфаркта и инсульта? Если вы тщательно следите за свои здоровьем и уверены, что подобные заболевания вам не грозят, то все равно вряд ли вам нравится ощущать постоянную усталость и мучиться от бессонницы, бесконечно прокручивая в голове нерешенные проблемы.

Увы, но избежать стрессов в современном мире невозможно. Зато можно научиться расслабляться. Привести в гармонию мысли и чувства, снять напряжение и усталость, наполниться позитивной энергией помогут эфирные масла.

Ароматерапия – секрет оптимизма

Эфирные масла оказывают иммуностимулирующее действие и нормализуют работу нервной системы, повышают общий тонус организма, благоприятно влияют на состояние кожи и волос. Они гармонизируют внутреннее состояние человека. Однако применять аромамасла бездумно не рекомендуется. Каждое масло имеет свои особые свойства. Кроме того, есть несколько вариантов ароматерапевтических процедур, каждая из которых подходит для определенных целей.

Массаж лица

Легкий массаж лица – отличное средство от стресса. Для проведения массажа необходимо смешать небольшое количество крема с 3–4 каплями эфирного масла и нанести на лицо, мягко массируя ткани круговыми движениями.

Массаж тела

Массаж тела с эфирными маслами – один из лучших способов снять физическое и психологическое напряжение. Для массажа необходимо смешать столовую ложку массажного масла с 5–6 каплями эфирного масла (или смеси масел).

Ванна с аромамаслами

Расслабляющая ванна – очень приятная и полезная процедура. Заполните ванну водой температурой 35–37 градусов. Добавьте 5–6 капель эфирного масла (или смеси масел) и наслаждайтесь восхитительным ароматом в течение 10–15 минут.

Ванночка для ног

Как вариант можно провести спа-процедуру для ног, особенно если ваши ноги к вечеру «гудят» и отекают. Наполните ванночку для ног теплой водой и добавьте в нее 2–3 капли эфирного масла.

Ароматическая свеча

Создать атмосферу, способствующую снятию стресса, можно с помощью ароматической свечи. Предпочтительны свечи из воска и стеарина – они полезнее для здоровья, чем парафиновые. Проводить сеанс релаксации с ароматической свечой желательно в течение 20–30 минут.

Аромалампа

Еще один способ наполнить помещение приятым ароматом – зажечь аромалампу. Залейте в емкость теплую воду и добавьте 5–6 капель эфирного масла (или смеси эфирных масел). Наслаждаться причудливой игрой света и восхитительным ароматом можно хоть весь вечер!

Польза и вред эфирных масел

Эфирные масла помогут справиться с различными неприятностями. Мучает бессонница? Нанесите на подушку пару капель успокаивающего масла – и крепкий сон вам обеспечен. Хотите сохранить хорошее настроение и активность весь день? Спрысните бодрящим эфирным маслом свою одежду.

Предлагаем вам топ-10 эфирных масел для снятия стресса:

1. Лаванда – снимает напряжение, успокаивает.
2. Роза – повышает работоспособность, дарит оптимизм.
3. Апельсин – расслабляет, поднимает настроение.
4. Мандарин – дарит энергию и бодрость.
5. Бергамот – уменьшает тревожность, избавляет от депрессии.
6. Иланг-иланг – снимает усталость, настраивает на романтический лад.
7. Герань – успокаивает нервную систему, бодрит.
8. Ладан – избавляет от бессонницы.
9. Мята – восстанавливает силы, освежает.
10. Розмарин – тонизирует, улучшает концентрацию.

При бешеном темпе современной жизни ароматерапия показана практически всем. Но все же, этот способ снятия стресса имеет противопоказания. К ним относится: возраст до 12 лет, беременность, кормление грудью, аллергия на определенные виды масел.

Для всех остальных эфирные масла – несомненное благо. Они помогут восстановить душевное равновесие и добавят удовольствия и комфорта в вашу жизнь!

agefreefest.ru

Масла которые снимают стресс

Средства защиты от стресса всегда включают эфирные масла.

Почему эфирные масла незаменимые домашние помощники для снятия стресса?

  • Эфирные масла очень удобны в использовании. Вы можете легко их наносить в течение дня, использовать их в Диффузоре дома или на рабочем месте.
  • Эфирные масла можно использовать во время массажа или медитации, что способствует расслаблению и благополучию.
  • Эфирные масла представляют собой квинтэссенцию растений, поддерживают тело, обеспечивают эмоциональную, физическую и духовную Гармонию и Равновесие.
  • Важно убедиться, что ваши масла терапевтического качества, потому что большинство масел на рынке для — ароматического использования, они могут содержать химические вещества, вредные для организма.
  • Молекулы эфирных масел достаточно малы, поэтому легко проникают через клеточные мембраны и циркулируют во всем теле уже через несколько секунд. Они пересекают гематоэнцефалический барьер мозга и мгновенно достигают эмоциональных центров нашей лимбической системы.
  • Почему это важно?

    Именно в эмоциональных центрах хранятся эмоции: стресс, гнев, страх и радость…

    А гипоталамус с помощью нервных путей и гормонов руководит всем, осуществляет связь между внешним миром и внутренней средой, в том числе нашей энергией, настроением и уровнем стресса.

    Значит…

    Вдыхая эфирные масла, мы можем минимизировать наши стрессы или какую-нибудь эмоциональную травму мгновенно! Это делает их идеальными помощниками в борьбе со стрессом. Это так просто!

    Стресс у человека в современном мире возникает только тогда, когда давление, испытываемое психикой, превышает возможности психологический адаптации. У каждого свой порог устойчивости к стрессам.

    Физические симптомы стресса

  • Снижение аппетита и потеря веса, или обратная реакция
  • Бессонница, пробуждение среди ночи
  • Боли в области спины и желудка
  • Скачки артериального давления у тех, кто этим не страдал
  • Мышечное напряжение
  • Частые ОРЗ
  • Проблемы с ЖКТ
  • Чувство нехватки воздуха
  • Эмоциональные симптомы стресса

    • Чувство одиночества, ненужности
    • Беспокойство, тревожность
    • Раздражительность, гнев
    • Тоска, депрессия
    • Недовольство собой и всем
    • Резкие перепады настроения
    • Мысли о самоубийстве
    • Поэтому, когда мы говорим о стрессе, то нужно учитывать физический и эмоциональный аспект.

      Здесь вы найдете эфирные масла, разделенные на три категории. Но поймите, что каждое эфирное масло – это не просто одно свойство, а целый спектр свойств.

      И так как у каждого человека своя биохимия, то, что очень хорошо подходит для одного человека – совсем не подходит для другого. Поэтому выберете несколько эфирных масел и эфирных смесей, чтобы узнать, что лучше работает для вас.

      Масла, используемые при проявлениях эмоциональной составляющей стресса

      Лучшие масла, которые успокаивают и расслабляют, перечислены ниже. Выберите нужное, чтобы узнать, как его использовать и найти полезные советы!

    • Roman Chamomile (Ромашка Римская) эфирное масло – используется при беспокойстве, при бессоннице
    • Geranium (Герань) эфирное масло – устраняет депрессию и нервозность, поднимает настроение, восстанавливает сон
    • Marjoram (Майоран) эфирное масло – успокаивает, снимает чувство тревоги, поддерживает нервную систему
    • Sandalwood (Сандал) эфирное масло – поддерживает нервную систему, успокаивает, восстанавливает сон
    • Valerian (Валериана) эфирное масло – расслабляет, успокаивает, восстанавливает сон
    • Bergamot (Бергамот) эфирное масло – успокаивает, поднимает настроение
    • Black Pepper (Черный Перец) эфирное масло – антидепрессант
    • Tangerin (Мандарин) эфирное масло – успокаивает, снимает стресс и нервозность
    • Orange (Апельсин) эфирное масло – приносит радость и покой, антидепрессант, повышает иммунитет
    • Melissa (Мелисса) эфирное масло – устраняет депрессию, стресс, нормализует сон
    • Neroli (Нероли) Абсолют – поднимает настроение, успокаивает, помогает оставаться в настоящем
    • Peace&Calming (Мир и Успокоение) смесь эфирных масел — способствует расслаблению, поможет успокоиться, поможет справиться с депрессией, тревогой, стрессом, бессонницей.
    • Valor (Доблесть) смесь эфирных масел — работает с физическими и духовными аспектами человека, придавая чувство собственного достоинства и уверенность в своих силах перед лицом трудностей. Valor обладает защитными свойствами, повышает наши внутренние ресурсы, позволяет организму самостоятельно исправить дисбаланс и прийти к Гармонии.
    • Joy (Радость) смесь эфирных масел — приносит радость в сердце, создает внутренний подъем, вдохновляет, помогает преодолеть горе и депрессию. Первый отклик вашего Существа на это масло – любовь к себе.
    • Масла, используемые при проявлениях физической составляющей стресса

    • Cypress (Кипарис) эфирное масло – снимает нервное напряжение, облегчает потери, создает безопасность
    • Lavender (Лаванда) эфирное масло – уменьшает психическое напряжение, расслабляет, успокаивает
    • Lemon (Лимон) эфирное масло – снимает депрессию, усиливает концентрацию
    • Marjoram (Майоран) эфирное масло — успокаивает, снимает чувство тревоги, поддерживает нервную систему
    • Rosemary (Розмарин) эфирное масло – укрепляет нервную систему, облегчает стресс
    • Thyme (Тимьян) эфирное масло – снимает усталость, нервозность, нормализует сон
    • Patchouli (Пачули) эфирное масло – успокаивает, расслабляет, уменьшает стресс
    • Масла, помогающие освободиться от чувства страха

      Для страха в большинстве случаев характерен следующий ход мысли: человек находит в своём прошлом или в окружающей жизни примеры неблагоприятных или опасных событий, а затем переносит этот опыт в своё будущее. Даже такой абсурдный страх оказывают очень сильное негативное влияние на психику человека.

    • Geranium (Герань) эфирное масло – антидепрессант, открывает сердце, устраняет чувство страха
    • Lemon (Лимон) эфирное масло – вносит ясность, очищает дух
    • Vetiver (Ветивер) эфирное масло – успокаивает, укрепляет нервную систему и психику
    • Ylang Ylang (Иланг Иланг) эфирное масло – гармонизирует энергии, восстанавливает спокойствие и уверенность
    • Jasmine (Жасмин) эфирное масло – поднимает настроение, уверенность в себе, восстанавливает сон
    • Rose (Роза) эфирное масло – питает сердце, приносит поддержку и уверенность
    • Melissa (Мелисса) эфирное масло — устраняет депрессию, стресс, нормализует сон
    • Peace&Calming (Мир и Успокоение) смесь эфирных масел — способствует расслаблению, поможет успокоиться, поможет уменьшить депрессию, тревогу, стресс, бессонницу
    • Present Time (Настоящее Время) смесь эфирных масел – помогает отпустить прошлое, позволяет находиться «здесь и сейчас», в настоящем моменте; идти вперед можно лишь находясь в настоящем времени
    • Citrus Fresh (Свежие цитрусы) смесь эфирных масел – поднимает настроение, успокаивает, уравновешивает эмоционально и физически
    • Теперь вы знаете, какие существуют эфирные масла для снятия стресса. Вы можете использовать их по отдельности, или объединить вместе те, которые вам понравились. Если вы занимаетесь Йогой, тай-чи или медитациями – применяйте их там.

      Человек, который использует эфирные масла, всегда развивает свою интуицию.

      cosmetolog-lux.ru

      Ароматерапия и стресс — эфирные масла от стресса

      Некоторые эфирные масла помогают в борьбе со стрессами. О них и пойдет речь в статье.

      Масло апельсина – помогает переключить мысли на приятные и успокаивающие. Если вдыхать аромат, то это снимает страхи, нервозность, беспокойство. Именно этот аромат понижает психологическое напряжение.

      Масло лаванды помогает при стрессе и бессоннице. Вдыхание этого масла способствует снижению мышечного напряжения и внутренней скованности. Помогает при усталости, переутомлении, восстанавливает энергетику.

      Масло мяты. Вдохнув этот аромат, человек забывает огорчения, у него появляется хорошее позитивное настроение. Особенно хорошо его применять при умственной деятельности и перенапряженого внимания.

      Масло мелиссы имеет яркий аромат свежести с легким лимонным запахом. Рекомендуется применять от депрессии, меланхолии и апатии. Если регулярно принимать масло мелиссы, то улучшается память и сон, стабилизируется артериальное давление. Мелиссовое масло – эффективное средство при учащенном сердцебиении. Оно так же улучшает состояние больных ,страдающих бронхиальной астмой. Ускоряет выздоровление при ОРВИ.

      Масло кедра снижает напряжение, стимулирует иммунитет ,повышает тонус организма ,укрепляет нервную систему, повышает уверенность и веру в себя. Любые процедуры с применением кедрового масла снимают стресс, проясняют мысли и приводят к улучшению понимания и сознания происходящего вокруг.

      Масло бергамота помогает при депрессии. Снимает усталость и напряженность. Хорошо помогает в период восстановления после тяжелых заболеваний. Масло бергамота расслабляет нервную систему и восстанавливает биоэнергетику. Рекомендуется при повышенной нервозности.

      Способы применения ароматического масла различны. Вот одни из них.

      Ароматические кулоны выполненные из керамики. Их носят на шее в качестве украшения. В кулон добавить 1-3 капли эфирного масла, положить на грудь. Нагреваясь от тепла тела, из кулона выделяются целебные компоненты эфирных масел, которые человек вдыхает естественным путем. Это высококлассный метод терапевтического воздействия на организм.

      Керамическая лампа, в которой предусмотрено место для зажженной свечи-таблетки. Вставляется она через отверстие сбоку. В верхней части сосуда наливают 5-15 мл. воды и капают эфирные масла от стресса из расчета 4 капли на 10 кв. м. комнаты.

      Ванны с эфирными маслами – это приятная расслабляющая процедура. Теплая ванна с антистрессовыми эфирными маслами перед сном расслабляет, помогает хорошо отдохнуть и полностью восстановить свои силы. На ванну требуется 4-5 капель эфирного масла. Но предварительно эфирные масла нужно растворить в пене для ванн, сливках или меде. Такие ароматические ванны следует принимать не чаще 2-3 в неделю.

      Постоянные нагрузки на работе, проблемы в семье и с личной жизнью, нехватка витаминов и микроэлементов в пище, плохой отдых –причины, которые приводят к стрессу.

      prettysecrets.ru

      Ароматерапия при стрессе и депрессии

      Уверена, у вас не вызывает сомнения тот факт, что наш организм – это гармоничная система, в которой Душа и Тело составляют единое целое. Учеными установлена прямая зависимость здоровья от психики: эмоциональные затяжные травмы приводят к сбоям иммунной защиты и развитию серьезных заболеваний .

      Вполне естественным является восстановление защитных функций организма путем воздействия на психику нелекарственными методами (арома-, музыко-, арттерапия, релаксация и др.).

      Ароматерапия при стрессе и депрессии является самым быстрым и эффективным способом коррекции иммунитета и восстановления здоровья, позволяет обойтись без транквилизаторов.

      Приветствую вас, друзья, на сайте, посвященном явлению сна, здоровью и качеству жизни.

      Сегодня поговорим о том, почему стресс разрушает иммунитет и порождает депрессию, в конце статьи безопасные и действенные рецепты аромапомощи при нервных нарушениях. Надеюсь информация окажется полезной.

      Стресс и иммунитет

      Есть устоявшееся мнение о цепи причин и следствий: стресс — депрессия — развитие иммунодефицита — инфекции, онкология и другая соматическая патология.

      Иммунитет — это система защиты организма от вредного воздействия извне, способность противостоять и, в то же время, приспособиться к изменениям условий обитания. Подробнее о приобретенном и естественном иммунитете.

      Стресс (англ. «stress» — нагрузка, напряжение, давление) — это ответная реакция организма на сильное воздействие извне.

      Стрессы могут быть физиологическими и психологическими:

    • Физиологические: реакция на резкие перепады температуры, давления в атмосфере, солнечной активности, радиационного фона, обезвоживание организма и др.
    • Психологические (эмоциональные стрессоры): горе, страх, психические травмы, конфликты, радость, восторг и др.
    • Механизм стресса

      Какой бы ни была природа стрессора, в нашем организме неизменно запускается физиологический процесс, обеспечивающий жизнедеятельность человека в измененных условиях: в кровь выбрасываются стресс-гормоны. Их умеренный выброс полезен и мобилизует наши скрытые резервы.

      К примеру, происходит мобилизация защитных функций в процессе подготовки к экзаменам, после прыжка с парашютом, в чрезвычайных угрожающих жизни обстоятельствах. Такого рода стресс называют эустрессом или положительным, он вызывает поведенческие и физиологические изменения, способствующие адаптации и наилучшему взаимодействию нервной и иммунной систем.

      Важно! Сильный и длительный стресс может спровоцировать многие заболевания: страхи, фобии, бессонницу, депрессию, неврозы и другие психосоматические нарушения. Заболевания Души и Тела называются психосоматическими . Термин произошел от греческих слов «психо» и «сома», которые значат душа и тело соответственно.
      Подробнее о стрессе и способах его профилактики.

      Депрессия — способ ухода из жизни

      Серьезным осложнением стресса может стать депрессия, известная еще нашим античным предкам, которые называли ее тоской.

      Существует гипотеза, предполагающая эволюционную закономерность депрессии:

      у современного человека, как биологического вида, утрачено эволюционное стремление к выживанию, но повышена адаптированность к среде обитания, выработан специфичный механизм ухода из активного репродуктивного процесса и из самой жизни посредством депрессии, разрушающей иммунитет.

      Следует отметить, что на необратимость разрушения здоровья влияет целый ряд условий:

      • Степень депрессии;
      • Тип нервной системы и особенности личности;
      • Возраст, пол, психологические особенности человека и др.
      • Степень депрессии. Затяжная и глубокая депрессия истощает организм, повышает риск иммунодефицита и раковых патологий. Кратковременный стресс, напротив, положительно влияет на иммунитет.

        Тип нервной системы и особенности личности. Существуют два полярных типа личности людей:

      • одни агрессивны , стремятся к лидерству, у них повышена устойчивость к заболеваниям и стрессам, крепкий иммунитет;
      • другие, напротив, нерешительны, добросовестны, сдержанны , строго соблюдают социальные нормы. Люди этого типа легко впадают в депрессию, часто болеют инфекционными и другими болезнями. Риск возникновения иммунодефицита у них повышен.
      • Возраст и пол. Пожилые люди, старики и дети наиболее ранимы и беззащитны. Они входят в группу риска развития иммунодефицита.

        Поведенческая медицина на страже здоровья

        Из всего вышесказанного можно сделать вывод: при нарушениях иммунитета, восстанавливать его следует посредством воздействия на психику.

        Именно на этом механизме основана поведенческая медицина (нелекарственная), включающая в себя смехо-, имидж-, музыко-, арттерапию, аутотренинг, релаксацию, здоровый образ жизни. Многочисленные исследования доказали, что иммунная система человека — шестой орган чувств, хорошо поддающийся восстановлению с помощью психологических методов.

        Ароматерапия является одним из самых действенных способов достижения иммунологического и психического благополучия. Эффективность ароматерапии при депрессии объясняется тем, что с эволюцией у высших животных и человека утрачивает свою значимость обоняние. Его функции передаются иммунитету.

        Аромапомощь при стрессе и депрессии

        При воздействии фитонцидов эфирных масел в организме в 6 раз (!) возрастает выработка главных медиаторов клеточного иммунитета — Т-клеток, благодаря чему происходит стимуляция естественной защиты и укрепление нервной системы. К такому заключению пришли российские ученые Ю.Г. Борисюк и А.Н. Остапчук в прошлом веке.

        Таким образом, эфирные масла улучшают психические и физиологические параметры организма, корректируют иммунитет . К тому же, все без исключения эфирные масла являются естественными антибиотиками.

        Для ванн и аромалампы

        Состояние депрессии можно существенно улучшить при помощи эфирных масел цитрусовой группы.

        Головные боли, повышенная утомляемость, бессонница, тревожность, раздражительность с успехом лечатся маслами розового дерева, цитрусовых, илан-иланга, базилика, можжевельника, мяты, герани, кипариса, розы, лаванды, пачули, майорана.

        Тоска и уныние отступят перед маслами бергамотовым, гераниевым, ромашковым, жасминным, неролиевым, лавандовым, сандаловым, апельсиновым, иланг-илангом.

        При расстройстве психики, навязчивых страхах показаны роза, чайное дерево, ветивер, фиалка.

        Улучшат настроение, снимут головные боли, усталость, помогут при бессоннице эфирные масла лаванды, сандала, герани.

        Общее успокоение обеспечат лаванда, сандал, роза, хмель, герань, мелисса, нероли, жасмин, майоран, ромашка, бергамот, валериана, ветивер, пачули, бензоин, петитгрейн.

        Глубокое расслабление подарят ладан, можжевельник, ваниль, мускатный шалфей, илан-иланг.

        Если от вас требуется повышенное внимание (к примеру, управление автомобилем) применяйте эти масла с осторожностью. Мускатный шалфей может спровоцировать кошмары и галлюцинации, если его сочетать с крепкими напитками.

        Усилят концентрацию внимания и память лаванда, жасмин, лимон.

        СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: до 10 капель любого из приведенных масел используйте в ванне (в неделю 2-3 раза) или аромалампе (ежедневно).

        Для улучшения памяти показана смесь из масел розмарина (4 части), базилика и тимьяна (по 3 части), использовать в горелке до 10 капель.

        При апатии (заторможенности) поможет смесь масел: 4 части имбиря, по 3 части эвкалипта и мяты, применять в ванне или аромалампе до 10 капель.

        Для хорошего сна полезна смесь из бергамота, иланг-иланга (1:1), до 10 капель в аромалампе, часа за 2 до ночного сна.

        Переутомление, слабость, умственное напряжение снимут базилик 4 части, тимьян и лимонная трава (по 3 части). Применяйте в ванне или горелке до 10 капель.

        При чувстве страха, тревожности помогут бергамот, ромашка, шалфей мускатный, лаванда, тимьян, ладан, роза, пачули, сандал, ветивер. Смешайте 2-3 масла, применяйте в ванне или горелке до 10 капель, до 3 раз в неделю.

        При раздражительности показана смесь из лаванды (4 части), мандарина розы (по 3 части), использовать в ванне или горелке до 10 капель.

        Для массажа . Кроме вдыхания ароматов и приема ароматических ванн, сильным лечебным эффектом обладает массаж эфирными и базовыми маслами. Массажные движения помогают проникновению целебных компонентов масел в глубокие слои дермы и кровь.

        При нервной возбудимости и напряжении для массажа хороши масла, успокаивающие нервы (лаванду, сандал, герань, жасмин, кедр, пачули, розу, илан-иланг); укрепляющие нервные клетки (базилик, тимьян, лимон, шалфей). К 50 мл транспортного масла добавьте по 5 кап. эфирных масел мандарина, иланг-иланга, сандала, ладана.

        Применение методов ароматерапии при стрессе и депрессии позволяет восстановить иммунитет и душевное равновесие без антидепрессантов и транквилизаторов. Подробнее о том, как использовать правильно эфирные масла в ваннах, аромалампах и т.д.

        Важно:

        речь в статье идет о маслах только 100% -но натуральных, высшего качества. При покупке, доверяйте только сертификатам на продукцию! Применяя эфирные масла, обязательно выпивайте в день не менее 2 л воды.

        Начиная применение эфирных масел, обязательно ознакомьтесь с техникой безопасности ароматерапии и посоветуйтесь с врачом.

        Источники: Г.В. Лавренова «Ароматерапия — приятный и легкий способ лечения» , Д. Костикова и А. Леонова «На грани стресса. В мире науки», 2004г.


        Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

        Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
        Sna-kantata.ru!

      • Масло аргании: жидкое золото для самоисцеления и омоложения Отзывов 13
      • Масло авокадо для кожи, здоровья и любовного желания Отзывов 15
      • Спасибо за полезную и интересную информацию!

        Ни разу не пробовал такую терапию, надо поэкспериментировать!

        Полностью согласен, с тем что ароматерапия это очень мощный инструмент против депресий и стрессов.
        Замечаю за собой, когда нахожусь в дипреснике или каким то образом получил стресс, мне очень помогает запах весны)))

        Ага, вот пример, произошел только что, сижу за компьютером работаю, голова болит, в офисе душно, состояние близкое к срыву, но стоило мне встать и выйти на улицу, уже часов 11 было, запах весны, после дождя очень быстро привел меня в состояние счастливого, ну и что, что 11 вечера и я на работе еще))))

        Мне лаванда помогает при любых стрессах. Принял ванну и все окей! Можно дальше жить :-d

        Мне два года назад подарили аромалампу, но я ей не пользуюсь, просто как-то забыла о ней. Теперь, руководствуясь вашими, Елена, рекомендациями и советами, начну, пожалуй, понемногу осваивать ароматерапию. Думаю, мне это понравится, для меня так много значат запахи.

        Очень интеренсая статья. Я люблю использовать аромолампу с эфирными маслами.
        Мне настроения поднимают те масла, которые я использовала при хорошем настроении, своеобразные «якоря».

        Главное условия целебного воздействия аромамасел — чтобы запах нравился. Вы выбрали правильные «якоря», Галина, раз настроение подымается. 😀

        В идеале конечно необходимо все масла дома иметь, но запахи приятные точно настроение поднимают!Недавно понюхала розу-просто слезы навернулись, от такого приятного запаха, что могут делать ароматы!

        Как раз сейчас смотрю «Парфюмер» — бывают же у людей носы. Лично я особой пользы от ароматерапии (как запаха) не ощущаю. А вот в ванной масла люблю.

        Я ароматерапию люблю во всех ее проявлениях, и в запахах тоже.

        Ой, а на меня это не действует. Только раздражают посторонние запахи. Мне лучше когда просто свежий воздух, тогда легко дышать и быстрее успокаиваешься

        Признаю влияние ароматерапии на состояние человека, но сама использую влияние ароматов чисто интуитивно. К примеру, мне очень нравится запах можжевельника, в отдельных ситуациях с удовольствием вдыхаю натуральные цитрусовые запахи.

        Спасибо,Елена, за рекомендации по применению ароматерапии при стрессе и депрессии.
        Я только сегодня посмотрела одно видео созвучное с темой вашей статьи, так там говорилось том, что все болезни зависят от состояния духа человека. Если человек крепок в духовной ориентации, живет на позитиве, то болезни , как правило, обходят его стороной.

        Позитивный настрой очень полезен и помогает излечиваться даже от смертельных недугов.

        Да, ароматерапия много в чем может помочь. А главное, если нет аллергии, это совершенно безвредно, поскольку натурально!

        Вы правы, Ксения, эфирные и базовые масла очень полезны, а еще намного эффективнее косметики «люкс». Главное, чтобы не было противопоказаний и аллергии.

        Я часто наталкиваюсь на информацию об ароматерапии, но сама редко ее использую.

        Лечение ароматами кажется сложным для новичка. Но эта терапия — более эффективная и безопасная, чем традиционная, достойная того, чтобы ее освоили и применяли постоянно. 😀

        У меня принятие ванны — целый ритуал со свечами, аромолампой, музыкой. Принимаю ванну тогда, когда действительно необходимо расслабится

        Замечательный ритуал, Галина. Уверена, что такая ванна помогает расслабиться и вернуться к жизни свежей и жизнерадостной. А в таком расположении духа стрессы и депрессия нам ни по чем! 😀

        Я очень люблю ароматерапию и часто использую ее в своей жизни: ванны, аромалампы, аромамедальоны. Капнул пару капель в медальон и на целый день хватает, сидишь на работе, вдыхаешь аромат.

        Ароматерапия способна решить многие проблемы со здоровьем и психикой мягко и эффективно. Я тоже, Любовь, очень люблю эфирные и базовые масла. 😀

        Действительно, применение ароматерапии решит многие проблемы со здоровьем.

        Нельзя поддаваться депрессии.
        Иногда, я депрессию рассматриваю, как вид эгоизма, когда замечаю у себя первые признаки. И прогоняю её.

        Депрессия разрушает здоровье. Надо гнать ее при первых же признаках! 😀

        Редко использую ароматерапию — почему-то меня посторонние сильные запахи нервируют. Поэтому просто усиленно проветриваю помещение 🙂 или выезжаю на природу.

        Спасибо, хотя я сам не пользуюсь ароматерапией, но мне нравится, когда в доме пахнет чем-то приятным — это точно успокаивает.

        Главное условие в ароматерапии — запах должен нравиться. Спасибо, за комментарий 😀

        Мне эфирные масла тоже помогают бороться с депрессией. Вдыхаешь любимый аромат и на душе становиться легче. А иначе можно погрязнуть в проблемах и депрессия заберет здоровье и жизнь.

        Точно подмечено, Татьяна! Депрессия способна забрать не только здоровье, но и саму жизнь. Если позволить ей это. Надо всегда верить в исцеление и силу самовнушения.

        В наш век бешеных скоростей, жизненных проблем, неурядиц, довольно часто люди находятся в стрессовом состоянии. И конечно, очень хорошо бороться со стрессами с помощью ароматерапии. Мне очень нравится масло розового дерева и иланг — иланг.

        Современный человек испытывает колоссальные перегрузки постоянно, поэтому депрессия, как способ ухода от чрезмерной активности, получает все большее распространение.
        Вы сделали отличный выбор, Люба. Масла розы и иланг-иланга — мошные иммуномодуляторы.

        Спасибо большое, Елена, за эту статью! Помимо психологических способов избавления от стресса и депрессии ароматерапия действительно является одним из самых быстрых и эффективных способов восстановления здоровья. Главное здесь — уйти от таблеток! И для меня откровением является информация о том, что «все без исключения эфирные масла являются естественными антибиотиками»! Спасибо!

        Эфирные масла по сравнению с синтетическими антибиотиками действуют более деликатно, не производят в организме революцию, не обладают побочными эффектами (при условии соблюдения противопоказаний и техники безопасности), у них долгое последействие. Фитонциды эфирных масел стимулируют иммунитет. К примеру, масла монарды и базилика способны устранить тяжелые формы иммунодефицита.
        У эфирных масел еще много уникальных свойств: нормализуют гормональный баланс и обмен веществ, продляя молодость и красоту, осуществляют биомассажный эффект, улучшая лимфодренаж и кровоток; регенерируют кожу, восстанавливая ее иммунитет. Подробнее здесь.
        Спасибо Вам, Лада, за комментарий. Я рада, что нашли полезную и новую для себя информацию.

        Мне очень нравится использовать ароматерапию. Может быть поэтому и не испытываю последнее время ни стрессов, ни депрессий. Работаем на опережение и для профилактики?

        Качественные эфирные масла помогают нормализовать многие процессы в организме. Вы верно подметили, «работают на опережение».

        Леночка, о действии аромамасел знаю и постоянно использую. Больше всего нравятся ароматы цитрусовых и мяты — они мои спасители и от усталости и боли головной.

        Масла цитрусовых и мяты мне тоже очень нравятся. Здоровья Вам, Лариса. Спасибо за комментарий. 😀

        Лет десять назад, будучи в Крыму в ботаническом саду приобрела набор всяких эфирных масел. Их так расписывала экскурсовод, что захотелось их непременно купить и применить на практике как можно скорее. Случай вскоре представился. Это, правда, была не депрессия, а всего лишь простуда. Я уже не помню какие масла применяла, помню только, что результатом была жесточайшая аллергия. То ли масла были не качественные, то ли именно мне и именно эти масла не подошли. Но с тех пор к эфирным маслам отношусь немного настороженно. Не хочется еще раз обжечься.

        Применяя эфирные масла необходимо соблюдать технику безопасности, изучить противопоказания. Важнейшие условия — масло должно быть высокого качества, аромат должен нравиться. Только при соблюдении этих условий методы ароматерапии будут эффективны и безопасны.

        Редко пользуюсь ароматными маслами в аромалампе. Нравится. На какое время можно зажигать аромалампу? Потому что при длительном горении (около часа) начинает сильно раздражать и хочется все проветрить.

        Начинать следует с минимальных доз, чтобы запах был едва уловимым. Первые сеансы с новым для Вас маслом не проводите больше 20 минут. Подробнее о том, как правильно использовать эфирные масла советую Вам, Людмила, прочитать здесь.

        Я давно пользуюсь эфирными маслами..применяю их в разных случаях. Для поднятия настроения чаще всего использую масло грейпфрута. Еще у меня есть смесь цитрусовых, тоже замечательный запах, прогоняющий депрессию и тоску..В этом деле, самое главное, не переборщить -:)

        Мера должна быть во всем. Особенно в ароматерапии: «Лучше меньше, но лучше». Вы правы, Екатерина.

        Я вообще-то не очень использую эфирные масла для подобных целей. Более сторонних фитотерапии. А вот для расслабления и наслаждения масла как раз в пору.

        Люблю ароматы, особенно нравится розовое масло и аромат лаванды

        Вообще-то депрессию лечат только в больнице. Она не поддается никаким способам. А вот стресс, да еще начинающий можно снять ароматами.

        Наталья, а Вы статью читали? В ней идет речь об аромаПОМОЩИ при стрессе и депрессии.

        При глубокой степени депрессии (клинической) следует обратиться к психологу и психотерапевту, она не подвластна одним ароматам и должна лечиться комплексно. С мягкими формами и сезонной (осенней) депрессией можно и нужно пытаться справляться самостоятельно.
        Специалисты рекомендуют в состоянии депрессии находить время для тех вещей, которые развлекают и нравятся. Коварство депрессии в том, что она внушает чувство безнадежности, отрицания того, что в жизнь может быть приятной и комфортной. Вот с этим чувством и нужно бороться. Помогут преодолеть депрессию:
        1) Занятия любимым делом.
        2) Больше времени проводите на улице под светом солнца.
        3) По возможности раньше ложитесь, раньше вставайте.
        4) Физическая активность способствует выделению серотонина (гормона счастья). Быть может Вы давно хотели заняться танцами, сделайте же это!
        5) Финики, бананы, шоколад помогают выделению гормонов радости эндорфинов.
        6) Аутотренинг. В состоянии дремоты внушайте себе позитивные мысли.
        7) Эфирные масла. Я полностью согласна с мнением академика, учёного-физиолога Н.А. Агаджаняна:

        «Ароматерапия — это древнее, отточенное веками искусство использования натуральных эфирных масел растений для укрепления здоровья, косметического ухода за телом и благоденствия. Поверьте, не только проблемы здоровья, но и проблемы нравственности можно решить посредством эфирных масел. И я убедился в этом за годы своих исследований».
        Если после всех этих приемов состояние не улучшается в течение 3-4 недель, то следует обращаться к специалистам.

        Из эфирных масел используем только эвкалипт и пихту зимой для профилактики и лечения простуды. На другие масла как то внимания не обращала. Стоит присмотреться к маслам, помогающим при головной боли.

        Эвкалипт с мятой сильнейшие эфирные масла от головной боли.

        Слово такое неприятное и давящее «депрессия». У наших предков оно было благозвучнее и точнее передавало суть болезни. Тоска души — один из самых тяжелых недугов. Стараюсь не запускать проблемы. Мне помогает «разбор полетов» (ищу причину) и цитрусовые масла.

        Цитрусовые ароматы способны эффективно успокаивать и улучшать настроение. Главное условие, чтобы запах нравился. Мне нравятся апельсин и мандарин, их ароматы ассоциируются с чем-то ярким, солнечным и уютным.

        sna-kantata.ru