Мотивации анорексии

ХОРОШИЙ ФОРУМ

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Вы здесь » ХОРОШИЙ ФОРУМ » Психология » Анорексия. Психологическая мотивация>>

Анорексия. Психологическая мотивация>>

Сообщений 1 страница 10 из 10

Поделиться1Суббота, 9 апреля, 2011г. 19:47:06

  • Автор: Svetik
  • Администратор
  • Откуда: Саратов
  • Уважение: +1775
  • Позитив: +3644
  • Последний визит:
    Сегодня 10:49:59
  • Личный счёт в:
  • Награды:
  • Подарки: разведать
    Личная тема : подсмотреть
  • Все знают, что анорексия — болезнь из-за нарушений в психике. Все видели ужасающие фотографии.
    Но я не хочу в очередной раз кошмарить себя и других, я о другом аспекте.

    Смотрела шоу «Топ-модель по-американски», и там проскользнул маленький эпизод: одна девушка говорила о себе, что она ранее болела анорексией, и сказала как это было. «Сначала я захотела похудеть, а потом мне понравилось, и постепенно я заболела».

    И тут меня заинтересовало: Очень многие люди хотят похудеть, но им это очень сложно, т.к. они испытывают потребность в еде. Именно психологическую зависимость от еды. Когда хочет есть не желудок, а голова (нервы, душевное состояние). Поэтому люди едят больше, чем требуется их организму. Разве это не болезнь? Почему это не считается болезнью, которой болеют огромное количество людей?

    Но в таком случае — что нравится людям, заболевающим анорексией? Почему им нравится прямо противоположное, чем основной массе людей? Почему им нравится НЕ есть?

    Сегодня я полезла в инет с целью поиска на этот вопрос, и нашла рассказы людей, которые переболели или больны анорексией. Их письма, кстати, отличаются от отзывов тех, кто сам не болел. Как будто они понимают нечто, недоступное остальным.

    Вот основное письмо, на которое потом пошли отзывы:

    Я даже не помню с какого момента я начала худеть. Я ела только овощи и фрукты (90% это все же были фрукты), и молочные продукты жирностью 0.5-1%, вареные рыбу или куриную грудку без соли. Все. Правда все.

    Не смотря на мой скромный рацион, я постоянно занималось спортом (5-6 раз в неделю, часовые тренировки в фитнес-центре повышенной сложности). Самое интересное в том, что вычитав на н-ном сайте, что чтобы похудеть, нужно не есть углеводы за 8 часов до тренировки, я смело отказывала себе в фруктах на весь день (только в выходные занятия утром, остальное время-вечер).

    Я могла съесть за день полпачки творога нулевой жирности(

    35 ккал). и с полной отдачей отзаниматься на аэробике повышенной сложности). Сейчас я не понимаю, откуда брались мои силы. Это не сила воли, это безумие.

    Я могла спокойно смотреть на витрины с тортами и всякими вкусностями, нюхать мамину выпечку, но у меня даже не было мысли съесть это. Это было табу. Я просто понимала, что мне это нельзя.

    Я помню тот Новый Год, помню как сейчас. Переодевалась в спальне, и случайно замерла перед зеркалом. Тогда я впервые заметила свои результаты. Как вы себе представляете худеть ради фигуры и совсем не замечать результатов? То самобичевание, которое я приносила себе, я даже не удосужилась оценить.

    Перед зеркалом стояла худая девушка, мне очень понравилось свое отражение. Я стала похожей на модель.

    Эта ночь перед новым годом была последней. Потом произошел срыв, и все было кончено.

    Эпилог.
    Наверное, я все же жалею что сорвалась. С другой стороны, я тогда совсем не могла контролировать свои действия, и наверное все могло кончиться гораздо хуже.

    И вот некоторые отзывы:

    что необычного в описанном вами рационе? Я уже много лет так питаюсь и не чувствую себя ущемленной. Я ем только отварные или тушеные овощи без масла, раз в неделю — отварную нежирную рыбку, много фруктов и витаминных добавок. Правда раз в 1,5 недели я позволяю себе сашими из нежирной рыбы в обед. Поверьте, кайф, который ты чувствуешь покупая одежду в магазине или, когда ты идешь по улице и движение останавливается ни с чем не сравним. Это не сиюминутное ощущение приятной тяжести в желудке, это куда более опьяняюще! Пересмотрев свой пищевой рацион без изнурительных диет можно стать счастливой. Ведь от вредной пищи быстро отвыкаешь. Просто нужно найти в себе силу воли и не касаться вредностей первое время. Меня теперь только от одного вида выпечки или колбас тошнит! И с аппетитом проблем нет и со здоровьем. Есть нужно все, но небельшими порциями и правильные продукты.

    у меня та же история. я весила 50 кг при росте 164. потом похудела.я не ела ничего,кроме яблок до 4ч вечера.сначала весила 45,потом 40,потом 37,потом 35,а потом 32.но не останавливалась.родители ругали,бесконечные скандалы,слёзы.я стала врать им.брала много еды и шла «есть» в комнате за уроками.а сама заворачивала всё в пакет и выбрасывала. но однажды я решила для того,чтоб показать,что я «действительно ем»,выпить чай с конфетами. и началось. с того дня я стала есть всё подряд и поправилась,стала весить 47кг.я плачу каждый день и снова хочу весить 35 кг. я конченный человек,я знаю. а мне всего 19 лет.

    Я не стала здесь цитировать отзывы, которые можно объединить фразой «Кошмар! до чего вы себя доводите!», которая как бы сама собой напрашивается.

    У меня закрадывается «криминальная» мысль о том, что, может быть, понимание кайфа отказа от еды может помочь многим людям преодолеть кайф от еды?)) Главное, не доходить до крайностей.

    bestforum.7bk.ru

    † Анорексия † Мотивация

    Следи за своими волосами, при диете им нужен уход.

    ДОМАШНЕЕ ЛАМИНИРОВАНИЕ ВОЛОС

    1 яйцо;
    4 ст. л. кефира или жидкого йогурта;
    2 ст. л. майонеза;
    1 ст. л. касторового масла.

    Всё смешать, нанести на волосы на 15 минут и смыть.

    #Для тебя моя пухленькая девочка.

    Все бобовые — лидеры по содержанию белка среди растительных продуктов. Основная их польза состоит в том, что эти протеины усваиваются организмом значительно легче и не содержат при этом жира. В зависимости от сорта, на 100 граммов фасоли приходится от 6 до 10 граммов белка. Список блюд, которые можно из нее приготовить, очень разнообразен: различные супы и салаты, фасолевые паштеты или гарниры в комбинации с другими овощами.

    Еще одно растение семейства бобовых было известно со времен древнего мира. Египтяне готовили из чечевичной муки хлеб, а жители Древнего Рима использовали в качестве лекарственного средства. В 100 граммах этой крупы содержится примерно 25 граммов белка. Другой ее плюс — это скорость приготовления (около 15 минут в зависимости от сорта).

    Нут, или, как его еще называют, турецкой горох, активно используется в вегетарианской кухне и славится своей высокой питательностью. В 100 граммах нута содержится целых 19 граммов белка, максимально приближенного по качеству к яичному, что делает зерна этого стручкового растения прекрасной заменой животным продуктам. Именно из нута делают такие популярные в последнее время закуски, как фалафель и хумус.

    Тыквенные семечки на 1/3 состоят из белка, в семечках подсолнечника его меньше (около 20 граммов), но в отличие от предыдущих продуктов, любые семечки содержат еще и жиры. Безусловно, речь идет о полезных ненасыщенных жирных кислотах, но тем не менее не стоит ими злоупотреблять. Просто добавляйте горстку семечек в салаты и закуски, или включите в рацион хлеб с семечками.

    У нас кунжутные семечки используются в основном в кулинарии при изготовлении десертов, например, халвы, или в качестве обсыпки для хлебобулочных изделий. Но этим возможности сезама, как его еще называют, не ограничиваются. Кунжут можно использовать в лечебных и косметических целях, а добавление его в салаты и блюда из лапши придаст вашим гастрономическим шедеврам восточные нотки. Содержание белка, как и в других семечках, достаточно велико – около 20 граммов на 100 граммов продукта.

    8. Соевое молоко

    9. Зеленый горошек

    Немногие знают, но овощи зеленого цвета очень богаты белком. Так, свежий зеленый горошек содержит 5 граммов сбалансированного протеина, а замороженный или консервированный — чуть меньше. Тем не менее попробуйте летом добавлять горошек в салаты, а зимой варить из него супы и делать гороховые котлеты. Это послужит дополнительным источником витаминов и, естественно, белка.

    Этот сорт капусты является прекрасным поставщиком белка в наш организм. При низкой калорийности (28 килокалорий на 100 граммов) и обилии витаминов и минералов, это настоящая кладовая здоровья и красоты, особенно для людей придерживающихся здорового питания и стремящихся сбросить лишний вес. Содержание белка в 100 граммах брокколи составляет 3 грамма.

    Растение, известное людям средиземноморья еще с античных времен благодаря своим целебным свойствам, в современном питании занимает свое почетное место. Хоть содержание белка в спарже ниже, чем в ее зеленых товарищах, протеин этот легко и быстро усваивается за счет обилия пищевых волокон. К сожалению, этот продукт практически невозможно сохранить — при заморозке или консервировании большая часть полезных свойств теряется. Поэтому им необходимо наслаждаться в сезон.

    Ни для кого не секрет, что авокадо является источником полезных жиров. Однако содержание в нем белка тоже весьма велико – порядка 4 граммов на 100 граммов продукта. Примечательно, что этот белок относится к так называемому полноценному белку, то есть содержащему весь комплекс аминокислот. А клетчатка, которой богато авокадо, помогает пищеварению и способствует лучшему усвоению полезных веществ.

    m.vk.com

    Информация

    108 записей

    Обязательно сохрани себе, пригодится Показать полностью…

    15 источников растительного белка

    Разные виды орехов имеют разные составы, но лидерами по содержанию белка являются арахис и миндаль (25 граммов и 21 грамм соответственно). Орехи имеют низкий гликемический индекс, а значит, могут быть включены в рацион людей, страдающих сахарным диабетом. Однако не забывайте о высокой калорийности этого продукта. Старайтесь съедать всего несколько штучек в день — во время перекуса или в составе салатов и каш.

    Соевое молоко, как и рисовое, и миндальное, содержит около 3 граммов белка на 100 миллилитров. Если вы придерживаетесь вегетарианской системы питания или поститесь, не отказывайте себе в любимых напитках с молоком, а просто замените его растительными аналогами, которые к тому же бывают дополнительно обогащены кальцием и витамином В12, споры о котором регулярно будоражат умы всех веганов и строгих вегетарианцев.

    Содержание белка в шпинате такое же, как и в брокколи, но калорийность еще ниже – 23 килокалории на 100 граммов. Таким образом, этот продукт можно есть без ущерба для фигуры и с очевидной пользой для организма, добавляя в различные смузи, салаты и запеканки или подавая просто как гарнир — например, слегка обжарив или потушив в кокосовых сливках.

    Возможно, это покажется удивительным, но тем не менее сухофрукты – это хороший источник растительного белка. Лидерами среди них являются: курага (5,2 грамма), урюк (5 грамм) и яблоки (3,2 грамма). В следующий раз, когда решите перекусить печеньем или конфетой, возьмите лучше ассорти из сухофруктов. Это поможет сохранить фигуру и станет дополнительным питанием для ваших мышечных волокон и кожи.

    Процентное содержание белка в семенах чиа примерное такое же, как в мясе — около 23%. Именно поэтому данный продукт снискал себе такую любовь среди вегетарианцев и людей, стремящихся похудеть. Известно, что белок, являясь главным элементом для восстановления мышц и кожи, обеспечивает более правильное и здоровое похудение без потери мышечной ткани. По этой причине всем, кто придерживается строгой диеты, мы советуем добавлять семена чиа в смузи, йогурты и каши.

    vk.com

    Эта страшная сила Мотивация!

    В таком случае, что заставляет людей голодать, сидеть на диетах, подрывать свое здоровье за мифические 90–60–90 ? Мода? Стремление к стереотипам, навязанными СМИ?

    Прежде чем встать на «тропу войны» с ненавистными килограммами, спросите себя, что, собственно, толкает вас на этот шаг?

    Вспоминая курс менеджмента в университете, в голове всплывают основные положения цели. Цель должна быть высокой, но достижимой. Конкретной, желательно выраженной в днях, килограммах, сантиметрах. И обязательно должен быть временной промежуток, в течение которого необходимо этой цели добиться.

    Цена необдуманной диеты может быть слишком велика: годы потерянной жизни. И не надо говорить, что Титаник строили профессионалы, а Ноев ковчег дилетант. Речь идет о вашем организме, и здесь не до экспериментов. Прежде чем начать диету, убедитесь, что вы здоровы, проконсультируйтесь с врачом. Помните, при резком голодании могут начаться проблемы, порой не слабее, чем при обжорстве.

    Мотивация на раз-два-три

    Итак, вы поставили себе цель (допустим, 5 кг за месяц), вы определили, как вы этого будете добиваться (занятия фитнесом по полтора часа трижды в неделю + исключение «вредных продуктов», к примеру). Далее. Как не сбиться с пути истинного и не совершить набега на холодильник в порыве волчьего голода?

    1. Пейте воду. Вода заполняет желудок, имитируя сытость.
    2. Жуйте долго, смакуйте и тщательно пережевывайте каждый кусочек.
    3. Положите в шкаф свои любимые джинсы, в которых вы так шикарно смотрелись N лет назад. Теперь у вас конкретная цель: похудеть до нужного размера.
    4. Расскажите всем о том, что вы на диете. А еще лучше поспорьте, на сколько вы сможете похудеть. Мнение окружающих не стоит недооценивать. При поддержке со стороны друзей вам будет легче.
    5. Поставьте на видное место ваше любое фото в купальнике. Мотивирует весьма.

    diet.neolove.ru

    Как можно стать анорексичкой?

    Анорексия – болезнь, которой возможно заболеть лишь по собственному желанию. Искреннее стремление к худобе, одержимость, чувство отвращение к еде, способно вызвать такое состояние. Обращаясь к медицинским терминам, анорексия – полностью осмысленный отказ от употребления пищевых продуктов, с целью похудения до критических показателей.

    Возникновение желания стать анорексичкой

    С чего все начинается, предпосылки желания стать анорексичкой? Факторов, влияющих на стремление быть худой несколько:

  • Наследственность. В процессе исследований, проведенных учеными, был выявлен ген, ответственный за предрасположенность к анорексии. Большое значение имеет наличие родственников, страдающих алкоголизмом, депрессивными расстройствами.
  • Согласно определению, анорексия – это синдром, который проявляется в патологическом отсутствии аппетита, когда организм все же нуждается в калориях и еде

  • Физиологические особенности. Наличие избыточного веса.
  • Личностные качества. Перфекционизм, заниженная самооценка, ощущение себя неполноценным членом общества, неуверенность.
  • Социокультурный фактор. Полноценное удовлетворение первичных потребностей (характерно для развитых стран) приводит к чрезмерному увлечению модными тенденциями (трендами).
  • Наличия одного фактора достаточно, чтобы возбудить в девушке желание стать анорексичкой. Как показывает практика, обычно присутствует два и более фактора.

    Многие считают анорексию чисто женским состоянием, однако десять процентов больных анорексией – мужчины. Возрастная ниша людей с анорексией – от двенадцати до двадцати четырех лет. Редко – старше.

    Стадии и симптомы анорексии

    Развитие анорексии происходит в несколько стадий:

  • Начальная. Продолжительность – до четырех лет. Накопление негативных мыслей, идей, связанных с внешностью. Шутка, замечание по поводу веса, внешности – толчок к развитию нервной анорексии.
  • Визуализация также поможет в этом случае

  • Аноректическая. Использование различных методов для похудения. Потеря веса доходит до пятидесяти процентов. Возникают воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, нарушения работы кишечника, головокружения.
  • Кахектическая. Прекращение менструаций, полное отсутствие подкожно-жировой клетчатки, снижение температуры тела, артериального давления.
  • Редукция. Стадия анорексии, проявляющаяся после проведения лечения, когда происходит прибавка веса. Возникновение прежней активности стремления к похудению.
  • Согласно со стадиями анорексии, выделяют наличие симптомов:

  • отказ от поддержания веса;
  • изоляция от социума;
  • соблюдение особых правил питания: привычка дробить еду на мелкие части, чрезмерно медленное и длительное пережевывание;
  • приступы необоснованного гнева, агрессии;
  • мышечные спазмы;
  • бессонница;
  • ухудшение состояния зубов, волос, кожи;
  • слабость, потеря сознания;
  • Анорексички часто щипают или кусают себя за руки или ноги, когда ловят себя на мысли о еде

  • чувство обиды на окружающих;
  • нарушения менструального цикла;
  • аритмия;
  • анемия.
  • За стремление быть худой приходится платить здоровьем. Прежде чем интересоваться о способах и методиках экстремального похудения, необходимо четко уяснить возможные риски, связанные с этим, и уже тогда решать – стоит ли становиться анорексичкой.

    Как стать анорексичкой?

    «. Суть в том чтобы худеть, не отказывая себе в еде. Вы достаточно быстро сбрасываете лишний вес и в результате получаете максимально подтянутый живот и ягодицы, а также прекрасную талию. Секрет препарата кроется в невероятном составе. «

    При высоком индексе массы тела сброс веса происходит еще быстрее — до 4 кг в неделю. Не травмируя шоковыми диетами свой организм уже многие телезвезды приобрели фигуру своей мечты!

    Если, учитывая все ограничения, сложности со здоровьем, желание худеть осталось, вниманию представлен список советов и способов как быстро стать анорексичкой:

    • С чего начать? Первое – поставить цель. Завести блокнот, делать записи достижений, мотивационные мысли, идеи касательно повышения эффективности процесса похудения.
    • Еда. Выработать отвращение к еде. Придумать наказание за срыв в диете (записать в блокнот). Предпочтение отдавать низкокалорийным продуктам. Количество калорий до пятисот. Обязательно устраивать разгрузочные дни. При возникновении желания покушать больше нормы, выпить воды.
    • Режим дня. День необходимо загружать по максимуму, тогда на мысли о еде не будет оставаться времени. Полноценный сон.
    • Можно олицетворять пищу с чем-либо, вызывающим тошноту

    • Спорт. Занятия спортом помогут сохранить мышцы в тонусе. Дополнительная трата калорий.
    • Кумиры. Изображения идеалов вдохновляют.
    • Окружение. Скрывайте анорексию от домашних. Оставляйте грязную посуду, создавая впечатление, что постоянно едите. Ищите единомышленников.

    За сколько можно стать анорексичкой, следуя вышеперечисленным советам? Сроки сугубо индивидуальны. Одним понадобится месяц, а другим полгода. Результат зависит от конкретного человека, его желания и силы воли.

    Приблизительное меню анорексички

    Питание – наиболее важная составляющая, на пути становления анорексичкой. Лишь те, кто действительно хочет стать худыми, смогут соблюдать строгую диету, испытывая искреннее отвращение к еде. Для экстремального похудения количество употребленных за сутки калорий должно составлять не более пятисот. Количество расходуемых калорий должно оставаться прежним – около двух тысяч. Диета анорексички включает один-два разгрузочных дня в неделю, на протяжении которых разрешена лишь вода. Все продукты обязательно должны быть низкокалорийными.

    Примерное меню на неделю:

  • понедельник – зеленый чай (триста миллилитров), яйцо, обезжиренный творог (двести грамм);
  • вторник – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленое яблоко;
  • среда – вода (два литра);
  • четверг – обезжиренный творог (двести грамм), овощной бульон (двести миллилитров), зеленый чай;
  • пятница – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), зеленое яблоко, овощной бульон (двести миллилитров);
  • суббота – вода (два литра);
  • воскресенье – яйцо куриное, салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленый чай (сто миллилитров).
  • Общий суточный объем продуктов необходимо разделить на пять равных частей. Среднее количество калорий триста–четыреста в сутки. Соблюдение диеты на фоне сохранения расхода суточной энергии гарантировано сделает вас худой и приведет к анорексии в кратчайшие сроки.

    uroki-pitaniya.ru