Музыка для лечения неврозов

Музыка для лечения невроза и депрессии

На правах рекламы:

Неврозы и депрессии – это заболевания, которые наиболее распространены в настоящее время. Это психогенные недуги, которые хотя и не являются опасными для жизни, но значительно снижают ее качество, ухудшают интеллектуальные способности человека, мешают ему радоваться жизни.

Эти болезни обычно носят хронический характер, их лечение связано с большими трудностями и занимает много времени. Для лечения используют медикаментозные методы и психотерапию. Наиболее эффективной формой лечения является психотерапия, она воздействует непосредственно на причину заболевания, которая обычно носит психологический характер.

Так как неврозы и невротические расстройства сегодня являются довольно серьезной проблемой, поиски более эффективных методов борьбы с этими заболеваниями не прекращаются.

Одним из способов лечения неврозов и депрессий, который становится все более популярным, является музыкотерапия или, говоря простыми словами, лечение музыкой. Музыка прекрасно подходит для исцеления этих недугов, она снимает нервное напряжение, убирает негативные эмоции, помогает достичь гармонии.

Особенности метода

Всю жизнь, начиная с раннего детства, нас окружают звуки. Они очень сильно влияют на нас: могут поднять тонус и настроение, а могут легко вызвать головную боль, раздражение или испортить настроение. Аналогичный эффект оказывает на наше психофизическое состояние и музыка. Ритмичная музыкальная композиция может взбодрить с утра, улучшить результаты в тренажерном зале, спокойная мелодия способна настроить на романтический лад, а военные марши оказывают возбуждающее воздействие.

Музыка действует на физиологические процессы. Это давно доказано. Различные мелодии способны менять важнейшие характеристики организма человека: артериальное давление, ритм сокращений сердца, частоту и глубину дыхания. Воздействие происходит через нервную систему человека. Считается, что сильнее всего на человеческий организм влияет музыкальный ритм, хотя некоторые исследователи говорят, что каждый инструмент имеет систему органов, на которую он воздействует.

Доказано, что музыка действует на гипоталамус – важнейший регуляторный орган нашего тела. Так как неврозы и депрессии являются заболеваниями, которые носят психогенный характер, то музыка является прекрасным способом лечения.

В психотерапии появился даже новый метод лечения, он так и называется музыкотерапия. Хотя, сказать, что этот метод является новым, будет не совсем верным. Люди издавна любили и слушали музыку. Еще врачи античности заметили позитивное влияние музыки на состояние больных. Второе дыхание этот метод получил уже в двадцатом веке, после окончания Первой мировой войны. С помощью музыки лечили язвы желудка, туберкулез, применяли в качестве обезболивающего средства.

Музыкотерапия может проходить как в активной, так и в пассивной форме. Пассивная форма подразумевает только прослушивание музыкального произведения, а активная – участие в его создании, то есть музицирует самостоятельно.

Музыка лечит невроз

Неудивительно, что музыку применяют для лечения неврозов, депрессий и других психических заболеваний. Эти заболевания не вызывают структурных изменений в организме человека и все вегетативные симптомы, которые отмечаются у больных — это всего лишь следствие нарушений в работе нервной системы.

Основными методами лечения при неврозе является психотерапия и применение лекарственных препаратов. Используют седативные средства, антидепрессанты и транквилизаторы. Аналогичный эффект можно получить, используя музыкальные произведения.

Музыка обладает успокаивающим действием, что является необходимым для лечения неврозов.

Как проходят сеансы музыкотерапии? Обычно подобный сеанс длится 30-40 минут, курс лечения состоит из 10-20 сеансов. Но ведь музыкой необязательно заниматься только в лечебном учреждении. Существуют специальные музыкальные сборники, созданные для лечения разных заболеваний. Их можно прослушивать через обычные наушники.

Кроме того, музыка хороша для профилактики неврозов и депрессий. Бодрящая, ритмичная музыка даст вам заряд хорошего настроения с самого утра, вечером можно послушать спокойную композицию, которая снимет усталость и отрицательные эмоции, улучшит сон. Особенно благотворно музыка действует на детей, что открывает новые возможности в педиатрии.

Сегодня с помощью музыкотерапии лечат такие заболевания как: неврозы, психозы, депрессии, шизофрении, устраняют бессонницу. Музыкальные композиции помогают справиться с такими недугами: гастрит, гипертония, бронхиальная астма, язвенная болезнь, иммунные заболевания. Кроме того, музыкальная терапия помогает больным быстрее восстановиться после лечения многих заболеваний. Медики считают, что у этого метода прекрасное будущее, возможно, что в ближайшем будущем музыка будет лечить инфекционные заболевания. Исследователи говорят, что звон колоколов во время инфекционных заболеваний в старину имел терапевтический эффект.

lechenienevroza.ru

Лечение музыкой

Профессор В.В. Ефимов пишет, что в глубокой древности арабские врачи использовали для успешного лечения музыку. С этой целью в больницах играли небольшие оркестры, к больным приходили рассказчики, певцы, танцовщики. Они отвлекали больных от мрачных мыслей, создавали хорошее настроение, и люди скорее выздоравливали.

Ценный опыт арабской медицины был забыт. В средние века считали, что всякая болезнь есть наказание за грехи и лишь молитва может принести человеку исцеление.

Советские учёные установили, например, что музыка повышает чувствительность периферического зрения. Внимательно «слушают» музыку наши мышцы: тонус мышц повышается от одной мелодии и понижается от другой. Собственно, этим и объясняется бодрящее действие маршей. Изменение тонуса или напряжение скелетных мышц может быть точно измерено соответствующими приборами и выражено в цифрах.

Но особенно чутко «воспринимают» музыку сердце и кровеносные сосуды. Когда мелодия доставляет человеку эстетическое наслаждение и создаёт благоприятное настроение, то, как показали специальные наблюдения, замедляется пульс и усиливаются сокращения сердца, падает артериальное давление, расширяются кровеносные сосуды. И наоборот, когда музыка раздражает человека, то у него удары сердца учащаются и становятся более слабыми.

Музыка способна вызывать различные очень сложные реакции организма. А какая музыка нужна больному человеку? На этот вопрос можно ответить совершенно определённо: та, которая доставляет удовольствие, вызывает положительные эмоции, вселяет бодрость. Но, как известно, вкусы у людей различны. Одни любят симфоническую музыку, другие — эстрадную, третьи — народную.

Учёные провели интересные наблюдения над людьми с различной музыкальной подготовкой. Во время исполнения классических и народных мелодий у слушателей с помощью специальных аппаратов записывали биотоки мозга, сокращения сердечной мышцы и грудной клетки. Оказалось, что сильное физиологическое воздействие на организм производит только хорошо известная мелодия. Следовательно, чтобы использовать музыку в качестве вспомогательного лечебного средства, нужно выбирать ее соответственно музыкальной подготовке каждого.

Но есть музыкальное произведение, которое благоприятно действует на организм любого человека, успокаивая нервную систему. Это вальс. Ритм вальса на три четверти близок ритму нашего сердца. Если приложить ухо к левой стороне груди, то можно услышать протяжный низкий тон — это так называемый первый тон, происходящий от захлопывания полулунных клапанов сердца. За ним, после очень короткой паузы, слышится более высокий и более короткий звук — второй тон сердца. Затем следует пауза — диастола, когда сердце находится в расслабленном состоянии. И так до конца жизни человека сердце неустанно «поёт» свою песню, близкую мелодии вальса.

Некоторый опыт применения музыки как вспомогательного лечебного средства накоплен нашими клиниками. Конечно, этот опыт нуждается в дальнейшем изучении. Но несомненно, что музыка в ближайшем будущем прочно займёт свое место в арсенале средств борьбы за здоровье человека.

Рано проявляется музыкальная восприимчивость у детей. Есть данные, свидетельствующие, что музыка воздействует на ребёнка даже во внутриутробном периоде. Успокаивает детей мягкое, лиричное пение. Недаром испокон веков матери убаюкивали младенцев тихими колыбельными напевами.

Маленькие дети, ещё не различая смысла слов, реагируют на звучание голоса, на тембровую окраску звука. Замечено, например, успокаивающее, завораживающее влияние на детей тихого органного звучания.

Специфичность музыкальных реакций у детей раннего возраста заключается в том, что они не столько эмоционально-психологические, сколько физиологические: ребёнок отвечает на громкую музыку и быстрый ритм движениями тела, учащением сердцебиения и дыхания.

Некоторые виды музыки могут оказывать и отрицательное воздействие на наше состояние. Например, вот что о бит-музыке пишет доктор Бадамер из Штутгарта: «Шум, носящий характер сигнала тревоги, каждый раз мгновенно переключает наш организм в состояние обороны. В кровь выбрасываются гормоны, нервная система напрягается, сердце и сосуды мобилизуются для максимальной работоспособности. Но так как дело ограничивается только лишь сигналом о возможной опасности, оборонительные реакции организма растрачиваются бесцельно. Однако не успела ещё нервная система отдохнуть — бит-музыка даёт новый сигнал тревоги. Происходит расшатывание психики».

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Что лучше делать при диагностике депрессии или невроза: слушать успокаивающую музыку онлайн

Депрессия может просто протекать в скрытой форме, когда человек явно подавлен, чем-то угнетен, не видит выхода из сложившегося положения дел. Поэтому слушать успокаивающую музыку онлайн при депрессии и неврозе не только полезно, но и предупредительно. Это поможет избежать нервных срывов на работе и на близких вам людей, необоснованных высказываний в адрес незнакомых вам особ.

Немного о самом стрессе

Стрессов в жизни так много, что обычный человек не успевает все это переосмыслить, а отдыхающий организм – восстановить за ночь нервную систему. В повседневной работе и суете, не всегда удается соблюдать умеренное напряжение. Если чувствуете, что необходимо расслабиться и отдохнуть, находясь в офисе или на работе – лучше послушать успокаивающую музыку.

Взять себя в руки, сразу успокоиться после выяснения отношений или в других стрессовых ситуациях удается не каждому, но, чтобы перестать беспокоиться и «переключиться» на более приятную тему, рекомендуется смотреть видео, фото по слайд-шоу, которые сопровождаются приятной музыкой или расслабляющими звуковыми эффектами. Кто-то предпочитает онлайн игру в азартные игры, выбирая для этого виртуальное казино. Но самым действенным способом уйти от депрессии – это медитация, самовнушение, когда человек способен сам справиться с возникшими жизненными проблемами.

Не стоит допускать ситуации, когда приходится прибегать к вмешательству докторов и психотерапевтов! Предупредительнее использовать оздоровительные практики или психологические упражнения, позитивные установки, чтобы под сопровождение приятной музыки, можно было:

  • быстро успокоить свои нервы;
  • уйти от заторможенности и печали;
  • избежать угнетенного и подавленного настроения;
  • предотвратить гиподинамию.
  • Замечено, что не только перегрузка нервной системы на работе может вызывать срыв, способствовать депрессии и неврозам, подавленности, но и выявленные признаки гиподинамии.

    Что важно соблюдать при ограничении двигательной активности?

    Когда нарушены основные функции организма, требуется самовосстановиться, можно прибегнуть к методикам, разработанным в кинезиологии. Саморегулируясь и саморазвиваясь, организм человека требует позитивных эмоций! В противном случае – нестандартные ситуации, психологические перегрузки, постоянный негатив могут:

  • Вызвать продолжительный стресс;
  • Блокировать все системы, что способствуют нормальному жизнеобеспечению организма человека;
  • Подавлять желания продолжать борьбу за жизнь и личные интересы, тем самым способствовать сопротивлению всему хорошему.
  • Человек находясь в нормальном состоянии и прекрасном расположении духа, всегда настроен на позитив. Предпочитая слушать успокаивающую музыку онлайн при депрессии и неврозе, каждый сможет избежать гиподинамии. Это очень ценно для:

  • поддержания в нормальном состоянии опорно-двигательного аппарата;
  • занятий аэробикой или фитнесом;
  • нормализации работы органов пищеварения, дыхания и кровообращения.
  • Освобождаясь от физического труда, большую часть времени, проводя за рабочим столом, ресепшен, персонал должен понимать, что во внерабочее время можно отлично отдохнуть и расслабиться, просто слушая приятную и успокаивающую музыку или подобрать что-то для релакса. Не все могут себе позволить посещение элитных СПА-салонов, массажных кабинетов из категории Vip-персон, поэтому менее затратный и результативный способ поддержать свою нервную систему и уйти от стрессовых ситуаций – это спокойная и приятная музыка, а также комплекс несложных физических упражнений.

    Эксперты советуют регулярное прослушивание расслабляющей музыки – выберите онлайн подходящие записи от стресса

    Музыка для быстрого снятия невроза

    Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии

    Созданная для релаксации, проведения лечебных тренингов и занятий йогой, быстро успокаивающая музыка способна:

  • победить депрессивный невроз;
  • избавить от вегетативно-соматических расстройств;
  • восстановить здоровый и продуктивный сон.

Немаловажно, если, слушая успокаивающую музыку онлайн при депрессии и неврозе, человек:

  1. Заранее проконсультируется у психоневролога, который грамотно назначит комплексное лечение.
  2. Сможет получить психотерапевтическую поддержку с применением современных методик, более эффективные лекарства и комплексные препараты от стресса.
  3. Установить истинную причину возникновения нервного расстройства для дальнейшей реабилитации в клинике или больнице.
  4. Если вовремя вмешаться и не запускать подобного рода заболевания, каждый пациент сможет избежать:

  5. Потребление большого количества психостимуляторов и антидепрессантов, а также нейролептиков и седативных препаратов.
  6. Сеансов в физиотерапевтическом кабинете (массаж, электросон, рефлексотерапию, лечение водными процедурами).
  7. Невротической депрессии, когда приходится решать вопросы со здоровьем, посещая не только психиатра или психолога, но и кабинет неврологии.
  8. Речь идет о ситуационной депрессии, которой в большей части подвергаются целеустремленные и более прямолинейные личности. Являясь категоричными, привыкшие открыто и напрямую высказывать свои мысли вслух, особы, более всего подверженные стрессовым ситуациям, нуждаются в защите врачей. Другие, привыкнув внешне казаться спокойными, сдерживая переживания внутри себя, такие люди проявляют свое отношение к фактам и ситуациям весьма корректно, забывая, что после работы непременно стоит расслабиться – послушать приятную музыку, принять теплую ванну с тонизирующими отварами трав или посетить массажный кабинет.

    Особенности проявлений ситуационной депрессии или депрессивного невроза

    Немаловажную роль в таких ситуациях, когда приходится напрямую обращаться к психиатрам и устранять стресс, играет заниженная самооценка личности. Депрессивный невроз в любых ситуациях, когда приходится адекватно реагировать на создавшееся положение дел, может ничем не проявить себя.

    Обычно люди такого плана характеризуются оптимистичным настроем, высоким профессионализмом, отсутствием явных признаков в изменения поведения личности. Испытывая явные затруднения при принятии ответственных решений, медленно приспосабливаясь к кардинальным изменениям, происходящим в окружении, подверженные неврозам и депрессиям особы требуют заботы и внимания к своему здоровью.

    Среди психотравмирующих ситуаций, что влекут за собой нервные срывы, депрессии и неврозы, принято выделять: чреду неудач, ощущения неудачника, эмоциональные лишения. Важно на первом этапе неудач не скрывать проблемы, не утратить связь с самыми близкими людьми. Слушайте больше успокаивающую нервы музыку, повышайте самооценку за счет поиска выхода из создавшегося положения дел. Подавленное настроение, минимум активности в жизни, общая заторможенность, понижающая мышление и речь – это явные признаки неврозов и депрессий. Если ухудшилось настроение, наблюдается головокружение, слабость, общая утомляемость организма – включите приятную и спокойную музыку, чтобы можно было расслабиться, успокоиться, погрузиться в здоровый и полностью восстанавливающий силы и нервную систему сон.

    sekretkray.ru

    Лечение Депрессии, Невроза, Панических Атак. Красивая Целительная Музыка скачать mp3

    Размер файла: 673.83 KB
    Битрейт: 192 Кб
    Слушали: 45265
    Нравится: 0
    Длительность: 00:30

    Лечение Депрессии, Невроза, Панических Атак. Красивая Целительная Музыка

    ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА ОТ НЕВРОЗА И ДЕПРЕССИИ

    Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса

    Сеанс гипноза от панических атак

    【Музыкотерапия на Альфа волне】 Музыка для быстрого снятия невроза, страха и стресса

    Спокойная и Умиротворяющая музыка для сна.

    432 Гц. Успокаивающая музыка для сна

    Лечебная музыка для детей оздоравливает и успокаивает нервную систему (8 часов)

    Лечебная Музыка от Депрессии и Стресса. Приятная Музыка

    МУЗЫКА ОТ ДЕПРЕССИИ / MUSIC FROM DEPRESSION

    Красивая японская музыка — Бамбуковая флейта.

    Лечебная музыка релакс от депрессии и стресса

    Музыка для Снятия Тревоги, Устранения Психологических Травм И Освобождения От Негативных Эмоций

    МУЗЫКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕРВОВ / SOFT CALMING MUSIC

    МУЗЫКА ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ

    Полёт Души- музыка от депрессии, неврозов, активизирующая для Жизни!. Для гармонии тела и духа.

    Музыка для Лечения Нервов и Отдыха Мозга: Музыка для Восстановления Сил и Очищения Сознания

    Расслабляющая успокаивающая лечебная музыка — красивые зимние пейзажи

    Успокаивающая Музыка для Лечения Нервов и Головной Боли: Хорошая Спокойная Музыка для Души и Отдыха

    МУЗЫКА ОТ ДЕПРЕССИИ, СТРЕССА / STRESS RELIEF

    2 часа — Лечебная успокаивающая музыка от депрессии, нервозов. Для умиротворения тела и духа.#6

    Лечебная успокаивающая музыка от депрессии и неврозов. Для умиротворения тела и духа

    Релакс Музыка от Нервов. 1час Слушать Лечебная Эмбиент Музыка от Невроза

    Музыка для сна. Рушель Блаво. Музыкотерапия

    Медитативная музыка для сна 10 часов. ДЕЛЬТА ВОЛНЫ

    Исцеляющая китайская музыка — час медитации и релакса

    Красивая музыка без слов для тех кто любит мечтать в одиночестве

    Успокаивающая и Восстанавливающая Силы Музыка для Сна, Шум Дождя и Приятная Мелодия

    МУЗЫКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕРВОВ / HEALING MUSIC FOR STRESS RELIEF

    Успокаивающая Расслабляющая Музыка для Души от Депрессии и Невроза: Музыка для Релаксации Слушать

    Успокаивающая лечебная китайская музыка от депрессии и неврозов. Для умиротворения духа и тела.

    Успокаивающая Музыка для Сна, Медитации и Релаксации: Гипнотическая Музыка для Лечения Нервов

    Лечебная Китайская Музыка! Помогает при Депрессии, Неврозах!

    Музыка для Сна от Навязчивых Мыслей. Целительная музыка ???

    Успокаивающая, гипнотическая музыка для сна и лечения нервов

    Очень Красивый клип и Нежная Музыка без Слов для Души

    Музыка для снятия стресса. Лечебная успокаивающая музыка от депрессии. Для умиротворения тела.

    Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии, нервозов. Для умиротворения тела и духа.

    Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии, нервозов Для умиротворения тела и духа

    Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии, неврозов. Для умиротворения тела и духа.

    topsify.ru

    Музыка — лучшее средство от неврозов и депресий [ Редактировать ]

    Лечить с помощью музыки можно неврозы и депрессии, сердечно-сосудистые заболевания и мигрени, и можно даже использовать музыку как обезболивающее в стоматологии! В зависимости от ритма, темпа, мелодии музыка по-разному действует на наш организм.

    Например, военные марши повышают тонус мышц, а мажорная музыка в быстром темпе учащает пульс и повышает артериальное давление. Мелодия, слушая которую ты испытываешь радость, способствует расширению сосудов, нормализует артериальное давление и замедляет пульс. А минорная музыка, как ни странно, активизирует физиологические процессы. Есть музыка (главным образом симфоническая), которая изменяет кислотность желудка, так что не всегда стоит принимать пищу в сопровождении любимой мелодии. Музыка — сильное средство!

    Объяснить механизм воздействия музыки на организм довольно сложно. Несколько упрощая его, можно сказать, что музыка заставляет «двигаться» энергию внутри нас до тех пор, пока не наступает полная гармония — физическая, эмоциональная, умственная и духовная. Специалисты говорят, что музыкотерапия помогает человеку вернуться к ощущениям, которые он давно забыл, — например, к тем, что были у него в момент рождения. Очень важно: «работает» только та музыка, которую тебе нравится слушать. В этом случае в организме происходят биохимические и гормональные изменения, которые оказывают воздействие на головной мозг, а в кровь поступают гормоны «счастья и удовольствия».

    Известно, что еще в древности шаманы и колдуны пользовались барабанами, бубнами и другими ритмическими инструментами, с помощью которых они извлекали «магические» звуки. И не случайно. Инструменты, «отвечающие» за ритм, — самые важные в музыкотерапии. Так, например, не брезговал ими Авиценна, когда лечил нервные заболевания.

    Музыкотерапия была официально признана в Европе в XIX веке, когда ее стали использовать в своей практике многие передовые врачи. Но расцвет мелолистики пришелся уже на XX век. В 1961 году в Англии разработали первую программу по музыкотерапии, а через 15 лет там создали Центр музыкотерапии. В Германии с музыкой медики стали серьезно работать с 1978 года, а в 1985 году основали Институт музыкотерапии. В Америке Ассоциация музыкальной терапии возникла в 1950 году, и на сегодняшний день она объединяет более трех тысяч врачей-музыкотерапевтов. Во Франции сейчас во многих клиниках музыка звучит во время операций — например, в Национальном институте переливания крови. В Германии пациентам с желудочно-кишечными заболеваниями рекомендуют слушать Моцарта. В Голландии используют музыку в клиниках сердечно-сосудистых заболеваний. А в Австралии — для лечения тех, кто страдает болями в суставах и позвоночнике. В России же давно задумываются о создании кафедры музыкотерапии на базе одного из медицинских вузов. Говорят, уже разработана специальная программа для обучения будущих специалистов в этой области. Ну а съезды и конференции музыкотерапевтов по всему миру — уже давно самое обычное дело.

    Музыкотерапия бывает активной и пассивной. При активной форме ты можешь сама петь, писать музыку или играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, а при пассивной — только слушать специально подобранный музыкальный ряд. Как ни странно, в домашних условиях, без помощи специалиста, легче практиковать активную музыкотерапию, которая предъявляет не такие жесткие требования к репертуару, как пассивная. Напевать можно любые мелодии, следуя очень простым правилам.

    1. Пой, даже если у тебя нет ни голоса, ни слуха.
    2. Напевая какую-нибудь песенку, то пропевай слова, то переходи на одну мелодию.
    3. Не прислушивайся к своему голосу, а слушай только то, что происходит внутри тебя.
    4. Можно пропевать отдельные звуки (это называется тонированием). Спазмы, различные боли хорошо снимаются, если громко тянуть в течение нескольких минут звуки «а», «о», «у».

    Что касается пассивной терапии, самостоятельно имеет смысл составить себе кассеты для прослушивания перед сном, для пробуждения, для создания определенного настроения. Кассету с музыкой одного ряда (например, с релаксирующей) слушай два раза в неделю по полчаса. Лучше всего это делать в спокойной обстановке, не отвлекаясь ни на что. Ну а если хочешь решить с помощью музыкотерапии действительно серьезные проблемы — скажем, избавиться от затяжной депрессии, — поищи профессионального музыкотерапевта, опять-таки следуя несложным правилам.

    1. Он должен быть тебе симпатичен.
    2. Он должен иметь диплом о том, что прошел специальный тренинг по музыкотерапии.
    3. У него должно быть еще и психологическое образование.
    4. Неплохо (хотя и не обязательно), если у него будет музыкальное образование.
    5. Он должен знать очень много музыкальных произведений. Один из косвенных признаков этого — стеллажи в его кабинете, заставленные компакт-дисками, кассетами и специальной литературой по музыке.

    Доказано, что полезные свойства мелолистики лучше проявляются при дополнительных «нагрузках», вот почему музыкотерапию часто сочетают с ароматерапией, дыхательными упражнениями и с живописью. Многие специалисты считают, что музыка должна сопровождаться каким-нибудь физическим действием, потому что в статичном положении невозможно освободить энергию. Иными словами, слушая музыку, лучше двигаться и подтанцовывать. Подчинись музыке. Рано или поздно ты почувствуешь, что твои движения рождаются именно благодаря музыке, а не усилием твоей воли. Как только ты прошла этот этап, можешь переходить к следующему. Отдайся во власть ощущений. И пусть движения будут хаотичными, резкими или неправильными — зато ты почувствуешь, как тебя наполняют радость и удовольствие от того, что ты делаешь. Не расстраивайся, если не заметишь результат сразу. Продолжай заниматься каждый день, потому что без этого тебе не перейти на третий этап.

    Позволь своему телу делать под музыку все, что оно хочет. И не пытайся его контролировать. В тот момент, когда ты почувствуешь, что твое тело зажило под музыку самостоятельной жизнью и что оно, как и ты сама, наслаждается процессом, можешь быть уверена, что ты начала получать максимальный эффект от этих занятий. Очень скоро — проводя такие занятия регулярно — ты почувствуешь себя более энергичной, твой иммунитет начнет более успешно сражаться с простудами, к тебе будет приходить больше светлых идей, чем когда-либо, и ты быстрее будешь решать любые интеллектуальные задачи.

    В сексе музыкотерапия способна решать очень непростую проблему — она снимает самые острые противоречия между партнерами, у которых разные темпераменты, разные сексуальные пристрастия, разная степень возбудимости. Музыка как бы задает ритм и скорость сексуальной игры, подстегивая медлительного партнера и притормаживая того, кто более динамичен. Причем для этого ее нужно слушать не только во время занятий сексом.

    Начни с записи вашей общей кассеты. Для этого вы с партнером должны написать на разных листках бумаги названия тех мелодий, которые вы больше всего любите. Потом сравните два списка и найдите общие произведения или те, которые схожи либо ритмом, либо ощущениями, которые они вызывают. Такой музыкальный сборник можно слушать как поодиночке, так и вместе: в машине, за ужином, перед сном и во время занятий любовью.

    podrobnosti.ua