Накопленный стресс что это

Как снять накопленный стресс

Ни для кого не секрет, как все эти нервные переживания и треволнения отравляют нашу жизнь. Мало того, что можно скатиться в затяжную депрессию, так это еще и вредит здоровью. Гипертония, язвенная болезнь — самые известные осложнения негативных мыслей.

Сейчас я покажу вам, как можно легко и просто минимизировать отрицательные последствия стресса на организм. Вот, какие шаги вы должны предпринять:

1. Выкинуть все плохие мысли из головы, как бы невероятно это не звучало. Я понимаю, что очень сложно не думать о проблеме, когда она есть. Но можно обмануть свое сознание, соврав ему, что об этом я подумаю завтра с утра. Даже специально встану по-раньше. А утро вечера мудренее.

2. Возьмите за правило ежедневно заниматься спортом. Я, например, просто бегаю по утрам. Мой хороший знакомый пошел дальше — он гоняет на скейте, хотя мечтает купить лонгборд. Говорит, это помогает ему очистить голову.

И это закономерно, ведь во время выполнения любых спортивных упражнений организм выделяет эндорфины — гормоны счастья, соответственно, для стресса просто не остается места. Вы даже не представляете, насколько проще проходит день, если утром вы немного побегали-попрыгали и попрактиковали йогу.

3. Освойте технику медитации. В принципе медитация в сочетании с занятиями йогой способны заменить предыдущие два пункта. Но для этого нужна воля и целеустремленность. Я до такого уровня просветления еще не дошла, хотя есть подруга, которая уже жить без медитации не может. Даже помолодела как-то…

4. Запишитесь в бассейн. Сейчас это очень недорогое удовольствие, да и не надо никаких справок от врачей, как в былые времена. В жаркое время года бассейн с успехом заменяется ближайшим пляжем. Смысл в том, чтобы принимать водные процедуры. Не важно где и как, хоть в ванной обливайтесь контрастным душем. Эффект будет потрясающий!

5. Слушайте расслабляющую музыку. Британские ученые доказали, что приятная музыка запускает в мозгу химические процессы, вырабатывающие гормоны радости. Музыку желательно выбирать медленную и успокаивающую. Тяжелый рок категорически не подходит. Я бы посоветовала музыку в стиле амбиент и лаунж, хотя кому-то может показаться, что это слишком занудно.

6. Неспешная прогулка по тихим местам. Если рядом с вашим домом есть какой-нибудь сквер или парк, вам крупно повезло. Нет ничего более эффективного для снятия стресса, как медленная прогулка по тропинкам среди деревьев. Правило только одно: во время прогулки сконцентрируйтесь на окружающих вещах, а не на своих внутренних переживаниях. Внимательно осматривайте все вокруг. Вот у дерева отломана ветка.. А вот на лавочке вырезано «Коля + Маша = Любовь» — кто это написал? Как он это сделал? Что он при этом чувствовал? Представьте себе, как это происходило.

Подобное расслабленное созерцание окружающего мира очень помогает очистить голову от всякого мусора. Мысли сами собой проясняются, и жизнь становиться проще и понятнее.

bijuha.com

Стресс в профессиональной деятельности спасателя

Комплекс воздействующих неблагоприятных физических, химических и биологических факторов окружающей среды в сочетании с такими сильными психогенными раздражителями, как переживание угрозы здоровью и жизни, вид погибших, обгоревших и травмированных на пожаре людей, дефицит информации и времени на обдумывание и принятие адекватного решения, высокая ответственность за выполнение боевой задачи, наличие неожиданных, внезапно возникающих препятствий и т.д., способны вызвать у спасателей, пожарных сильный стресс, приводящий к снижению, а иногда и к срыву выполнения боевой задачи, а подчас способствующий успешному ее выполнению. Поэтому для сохранения здоровья важно разбираться что такое профессиональный стресс.

Предварительный просмотр:

Стресс в профессиональной деятельности спасателя.

Так что же такое стресс? Каким он бывает? Всегда ли стресс несет негативные последствия? Когда его последствия могут быть позитивными? Есть ли способы совладания со стрессом?

Основоположником учения о стрессе является лауреат Нобелевской премии, физиолог Ганс Селье (1907 – 1982 гг.).

Стресс – это неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое ему требование. Неспецифическая реакция означает, что независимо от характера воздействия развивается реакция организма по одному механизму.

1. Эустресс и дистресс.

Эустресс – это стресс, который вызывается положительными эмоциями или несильным стрессом. Этот вид стресса мобилизует организм, активизирует внутренние резервы человека, улучшает протекание психических и физиологических функций. Человек чувствует прилив сил, что позволяет ему работать на высоком уровне.

Дистресс – разрушительный процесс, дезорганизующий поведение человека, ухудшает протекание психофизиологических функций. Дистресс несет в себе разрушительную силу для нашего организма.Он негативно сказывается на здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям.

2. По характеру вызывающего его стрессового воздействия различают:

  • информационный,
  • эмоциональный,
  • коммуникативный.
  • В случаях информационных перегрузок, когда работник не справляется с возникшей перед ним задачей и не успевает принимать важное решение в условиях жесткого ограничения во времени, возникает информационный стресс. Напряженность может усилиться, если принятие решения сопровождается высокой степенью ответственности, а также в случаях неопределенности, при недостатке необходимой информации, слишком частом или неожиданном изменении информационных параметров профессиональной деятельности.

    Эмоциональный стресс может остро переживаться человеком, поскольку разрушаются глубинные установки и ценности работника, связанные с его профессией. Эмоциональный стресс возникает при реальной или предполагаемой опасности, переживаниях унижения, вины, гнева и обиды, в случаях противоречий или разрыва деловых отношений с коллегами по работе или конфликта с руководством.

    Коммуникативный стресс, связанный с реальными проблемами делового общения, проявляется в повышенной раздражительности, неумении защититься от коммуникативной агрессии, неспособности сформулировать отказ там, где это необходимо, в незнании специальных приемов защиты от манипулирования, несовпадении по темпу общения.

    3. Также необходимо учитывать, что стресс может обладать различными временными характеристиками. В связи с этим были выделены категории, основанные на времени возникновения и течения стресс-реакции:

    Острый стресс. Это реакция организма, которая возникает непосредственно в ответ на травмирующую ситуацию. Характеризуется непродолжительностью. Он выступает в качестве ориентировки к адаптации в условиях изменённой ситуации. Острый стресс отличается отсутствием серьезных последствий для здоровья.

    Отложенный стресс . Характеризуется некоторой «отложенностью» на определенный период переживаний (у каждого свой), что может быть связанно с разными причинами. Отложенный стресс – запаздывающая реакция на стрессор.

    Например: У пожарного погиб близкий друг – коллега, но отреагировать полностью и сразу свои эмоции, связанные с утратой он не смог, т.к. все хлопоты по организации похорон, забота о близких умершего… легли на плечи пожарного. Через 2 недели ему опять пришлось присутствовать на траурных мероприятиях, умер сосед. Отношения с соседом не были особо близкими. Жену пожарного удивило, что именно на этих похоронах он очень остро переживал, плакал.

    Таким образом, эмоциональный всплеск на стресс должен быть отреагирован. Однако не всегда самый простой и очевидный способ отреагирования согласуется с социальными нормами поведения. Предпочтительней заняться спортом, выразить эмоции в творческих формах деятельности, поговорить с близким другом, нежели создавать конфликт с другими людьми, не имеющими никакого отношения к стрессовой ситуации.

    Постоянный накопленный (хронический) стресс . Постоянный стресс – незаметная на первый взгляд суммарная реакция на длительное воздействие стрессоров. Сила воздействия стрессора при накопленном стрессе, как правило, невелика, однако, постоянна или регулярна. Постоянные эмоциональные переживания, истощающие организм, могут стать причиной развития заболеваний, называемых болезнями адаптации (мочекаменная болезнь, диабет напряжения, сердечно-сосудистые заболевания, аллергические реакции, бронхиальная астма и т.д.).Отложенный и постоянный стрессы действуют намного разрушительнее, так как долго не наступает разрядка, а время в этих случаях работает против человека.

    Имеют большое значение индивидуальные особенности людей (соматическое здоровье, возраст, пол, личный и профессиональный опыт, индивидуально-психологические особенности, личностный смысл события и др.) при реагировании на стресс. Эти факторы определяют стрессоустойчивость человека.

    Профессиональный стресс представляет собой стресс, возникающий в процессе трудовой деятельности человека. Данный вид стресса имеет свои особенности, зависящие от рода деятельности, которой занимается человек, от профессии в целом. Так, у специалистов экстремального профиля можно выделить два механизма накопления профессионального стресса: накопленный (хронический) стресс, о котором мы уже поговорили, и травматический.

    Накопление профессионального стресса может происходить по двум различным механизмам в зависимости от режима деятельности специалистов.

    Причины накопления профессионального стресса

    Дежурство (режим ожидания)

    Стресс связан с характером повседневной профессиональной деятельности.

    Экстремальные ситуации, критические инциденты

    Сотрудники сталкиваются с реальной опасностью для жизни, как собственной, так и других людей

    Травматический стресс. Экстремальные ситуации характеризуются сильным психотравмирующим воздействием событий, происшествий и обстоятельств, которые влияют на психику сотрудника, что иногда может приводить к дезадаптации.

    Травматический стресс – это состояние, возникающее у человека, пережившего ситуацию, выходящую за рамки обычного человеческого опыта: угрозу своей жизни или жизни близких людей, смерть, участие в боевых действиях, насилие, стихийные бедствия, катастрофы и т.п. Травматический стресс возникает в случае, когда одномоментно присутствуют 2 компонента: угроза своей жизни или жизни близких людей и отсутствие возможности контролировать ситуацию, невозможность что-либо сделать, беспомощность.

    5. Стадии и механизм развития стресса

    Впервые описав общий адаптационный синдром, который мы сейчас называем стрессом, Селье выделил три стадии его развития как процесса:

    — I непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги)

    — II максимально эффективная адаптация (стадия сопротивления)

    — III нарушение адаптационного процесса (стадия истощения)

    Экстремальные ситуации, вызывающие стресс, делят на кратковременные и длительные. При кратковременном стрессе активизируются «готовые» программы реагирования, а при длительном требуются адаптационные перестройки функциональных систем организма.

    Стадия тревоги (I). Происходит мобилизация адаптационных возможностей организма. Стрессоры анализируются в высших отделах коры головного мозга, после чего сигналы поступают к мышцам, ответственным за движения, подготавливая организм к ответу на стрессор. Задействуется вегетативная нервная система — учащается пульс, поднимается давление, увеличивается количество поступающего к тканям кислорода, подготавливая человека к борьбе или бегству. Затем сигналы из коры поступают в гипоталамус и надпочечники, активизируя выработку гормонов.

    При наблюдении фиксируется уже упоминавшаяся триада физиологических изменений: реакции надпочечников, иммунной системы, желудочно-кишечного тракта. В результате этих изменений в организме человека усиливаются анаболические процессы и иммунологическая сопротивляемость. Гормон коры надпочечников адреналин повышает уровень глюкозы в крови, улучшает функциональную способность скелетных мышц, способствует психической мобилизации и т.д. Другой гормон коры надпочечников, кортизол, способствует сохранению энергетических запасов организма, усиливая синтез глюкозы в клетках печени, и снижая ее распад в мышцах.

    Продолжительность первой стадии может быть разной. Один человек «заводится» в течение двух-трех минут , а у другого внутреннее напряжение накапливается в течение нескольких дней, недель или месяцев.

    В условиях, близких к предельно допустимым, длительность первой стадии стресса может составлять до 20-60 дней. Но если воздействие стрессора очень сильное (тяжелые ожоги, экстремальные температуры, большая кровопотеря), из-за ограниченности резервов организма уже на первой стадии стресса может наступить смерть.

    Стадия сопротивления (II). Происходит адаптация организма к изменившимся условиям. Переход к этой стадии означает, что организму удалось приспособиться к раздражителю, хотя для этого и потребовались повышенные затраты энергии и антистрессорных гормонов. Продолжает оставаться высоким уровень адреналина и норадреналина, отвечающего за скорость и объем кровотока. Нарастает уровень кортикостероидов, обладающих противовоспалительным, противошоковым, антитоксическим и десенсибилизирующим действием. Признаки тревоги практически исчезают, а уровень сопротивляемости становится значительно выше обычного.

    Так же как и первая, вторая стадия по своей продолжительности строго индивидуальна — от нескольких минут и часов до нескольких дней и недель, может длиться месяцами, и даже годами. Исчерпав свои энергетические ресурсы (достижение высшего напряжения), человек чувствует опустошение и усталость.

    Стадия истощения (III). Переход организма на эту стадию означает, что его физиологические резервы начинают подходить к концу после постоянного пребывания в стрессовом состоянии и длительного сопротивления стрессу. Когда речь идет о психологическом стрессе, эта стадия соответствует явлениям отчаяния, бессилия и фрустрации, т.е. особого психического состояния, вызванного объективно непреодолимыми трудностями, возникшими при достижении цели. На стадии истощения стресс становится патологическим, потому что отсутствуют как физические, так и психические ресурсы, после нее наступает развитие болезненных процессов, особенно в случае продолжающего влияния стрессора. Избыточное накопление гормонов коры надпочечников в жидких средах организма ведет к расстройству большинства функций, распространяясь на нервную и эндокринную системы, захватывая сердце, сосуды, органы пищеварения. На физиологическом уровне может развиться соматическая патология (инсульт, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь). Нередко возникают сильнейшие депрессивные реакции, требующие медикаментозного лечения и помощи врача-психотерапевта, или психиатра.

    Продолжительность этих стадий и выраженность проявлений стресса зависят от индивидуальных психофизиологических особенностей. Каждый человек имеет свой порог чувствительности к стрессу — тот уровень напряженности, при котором эффективность деятельности повышается (наступает эустресс), и критический порог истощения, когда эффективность деятельности снижается (наступает дистресс). Тем не менее, установлено, что наибольшую опасность для любого организма представляют собой не сильные и короткие стрессы, а длительные, хоть и не столь сильные.

    Реакции организма на стресс .

    Стрессовые ситуации могут вызывать самые разнообразные реакции организма, как

  • эмоциональные,
  • поведенческие,
  • интеллектуальные,
  • физиологические.
  • Признаки , по которым можно определить, что человек находится в состоянии стресса , делятся на три основные категории:

  • Физические. К ним относятся: хроническая усталость, слабость, нарушения сна и дыхания, холодные конечности, повышенная потливость или сухость кожных покровов, аллергические реакции, склонность к частым простудным заболеваниям, изменения аппетита (постоянное чувство голода или полная потеря аппетита), резкие изменения веса, устойчивые нарушения кровяного давления и сердечного ритма, появление болей различного характера. Эти признаки могут быть вначале незначительными раздражителями, но, усиливаясь со временем, привести под воздействием стресса к серьезным заболеваниям.
  • Эмоциональные признаки проявляются в беспокойстве, сниженном общем фоне настроения, склонности к частым слезам, вялости и апатии, повышенной утомляемости, ощущении потери контроля над собой и ситуацией; в безразличии к окружающим и близким, своей собственной судьбе, повышенной возбудимости, озабоченности, появлении чувства беспомощности, необычной гневливости и агрессивности, чувстве паники, постоянной раздражительности и нервозности по незначащим поводам.
  • Поведенческие признаки стресса относятся к особенностям взаимодействия человека с окружающим миром: ослабление памяти, нарушение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться, неспособность к принятию решений, нарушения режима дня (сокращение или увеличение времени сна), профессиональные нарушения (ошибки и низкая продуктивность профессиональной деятельности) и нарушения социально-ролевых функций (отказ от общения с близкими, повышенная конфликтность, антисоциальное поведение), постоянное откладывание дел на потом, злоупотребление алкоголем, курением, лекарственными препаратами, невнимание к внешнему виду, навязчивые движения и т.д.

Изменение интеллектуальных процессов . Кроме эмоциональных реакций, под воздействием стрессоров у человека могут возникать когнитивные нарушения. Он начинает легко отвлекаться, ему становится трудно сосредоточиться или логически выстроить мысли. Снижается способность решать сложные задачи, ухудшаются показатели оперативной памяти, сужается поле внимания. В результате когнитивных нарушений во время стрессовой ситуации человек начинает действовать согласно определенной жесткой схеме, и не способен от нее отклониться (при пожаре не может сообразить, что дверь открывается наружу, а не вовнутрь, и т.д.) Вероятно, в этом заключается одна из причин «эффекта толпы», когда в экстремальных ситуациях люди бездумно повторяют действия окружающих — все бегут в одном направлении, начинают бить витрины, и пр.

Крайней степенью когнитивных нарушений является гиперактивация мышления и уход от решения стрессогенных проблем . Результатом гиперактивации мышления становится появление навязчивых мыслей и бесплодное фантазирование. «Уход» от решения стрессогенных проблем представляет собой замещение их решения решением побочных проблем, не имеющих отношения к ситуации, а также уменьшение активности мышления. В чрезвычайных ситуациях воздействие стрессоров может вызывать обморочные состояния или даже нарколепсию — приступ внезапного засыпания.

Однако нужно отметить, что физиологические реакции на стресс имеют как отрицательные, так и положительные аспекты. Конечно, активизация желез и мускулатуры под воздействием нервных импульсов, выделение стрессовых гормонов и ускорение анаболических процессов могут истощить резервы организма при длительном стрессе. Но исследования доказали, что периодическое воздействие стрессоров помогает организму приобрести некоторую физиологическую устойчивость к стрессам, это явление известно нам как закаливание. При вегето-сосудистой дистонии регулярные обливания попеременно горячей и холодной водой позволяют сердечно-сосудистой и нервной системам приспособиться, и в дальнейшем не так остро реагировать на резкую смену атмосферного давления.

Причины профессионального стресса можно разделить на главные и непосредственные.

Непосредственными причинами могут послужить такие события, как конфликт с руководством, дефицит времени, сложность задания, проблемные ситуации в процессе коммуникации и т.д., следствием которых является развитие психической напряженности и стресса. Чаще всего непосредственные причины связаны со сложностью задания и условиями трудовой деятельности.

Главная причина возникновения стресса связана с индивидуальными особенностями человека: психологическими, физиологическими, профессиональными. Практически любой аспект трудовой и профессиональной деятельности может стать причиной стресса, если он рассматривается субъектом деятельности как превосходящий его возможности и ресурсы. Дополнительные факторы жизни человека могут также оказать влияние на возникновение или усугубление стресса. К этой категории можно отнести рост безработицы, преступность, экономические, политические, военные кризисы – то есть глобальные факторы, влияющие на стресс; и личностные факторы такие, как: финансовые или юридические проблемы, семейные конфликты, возрастные и жизненные кризисы, потеря близких, снижение трудоспособности и др.

nsportal.ru

Clever Blog

Умный блог о красоте и здоровье

Накопленный стресс — симптомы и методы преодоления

Организм человека так устроен, что намного легче переносится сильный кратковременный стресс, чем не очень сильный, но длительный. Стресс – это реакция на угрозу, когда в ответ нервная система выбрасывает необходимые гормоны. Стресс – нормальная реакция, когда организм активизирует свои защитные функции. Причем опасность может быть как реальной, так и воображаемой. Состояние стресса позволяет сфокусироваться, обостряет внимание, мышление, дает необходимые физические силы. Все это помогает выжить или справиться с критической ситуацией.

В жизни современного человека не так часто происходят сильные стрессы, зато очень часто присутствует множество постоянных стрессовых ситуаций. В таких условиях стресс перестает быть помощником и становится разрушителем. Длительное пребывание в стрессовых состояниях причиняет вред здоровью, настроению, отношениям, работоспособности.

Сложность ситуации в том, что стресс подкрадывается незаметно, и человек к нему привыкает, начинает считать нормой жизни. Но последствия подобной перегрузки очень опасны и могут вести не только к недомоганиям, но и к болезням.

Очень важно вовремя распознать накапливающийся стресс и почувствовать первые признаки эмоционального и физического выгорания. Это позволит осмысленно изменить окружающие условия и наладить более гармоничный образ жизни.

Стоит учитывать, что стресс могут вызывать как внешние причины, так и изменения во внутреннем мире человека. Поэтому для борьбы с последствиями стресса необходима еще и внутренняя работа над собой – своими мыслями, ценностями, своим внутренним диалогом…

Можно определить как минимум 10 признаков накопленного стресса.

Состояние опустошения

Стресс уничтожает в первую очередь эмоциональные ресурсы. Активно реагировать на происходящее уже не получается. Причем как на стрессовые ситуации, так и на положительные. В результате появляется апатия и безразличие. Ничего не хочется делать. При необходимости выполнять рабочие или домашние обязанности появляется внутренний протест. Часто хочется побыть в одиночестве. Развивается стойкая неуверенность в себе.

Нарушения сна

Стресс неизменно проявляет себя в спальне. Склонность напряженно обдумывать ситуации приводит к трудностям с засыпанием. В результате – сон поверхностный. Если удается заснуть, то происходят частые пробуждения. Сны тревожные или непонятные, после которых остается неприятный осадок. Если на фоне недосыпания получается длительный сон, то он не дает ощущение утренней свежести, появляется ощущение разбитости в течение дня.

Ослабление иммунитета

Наличие стресса, напряженного графика работы, а также недосыпания может приводить к частым простудам, различным недомоганиям. Появляется выраженная реакция на перепады погоды, температуры, атмосферного давления. Иммунная система может протестовать в виде аллергии или псевдоаллергии. Повышается или понижается сверх нормы кровяное давление. Излишняя чувствительность к яркому свету, громкому звуку.

Рассеянность

Стресс занимает как сознательные мысли, так и область бессознательного. В результате бывает сложно сконцентрироваться на той или иной задаче, это занимает больше времени, чем обычно. Появляется забывчивость – можно пропустить совещание, забыть, где лежит та или иная вещь, оставить дома ключи. В разговоре с кем-либо не сразу находятся ответы, неожиданно забываются те или иные имена и фамилии.

Головные и мышечные боли

Организм реагирует на стресс излишним напряжением органов и систем. Часто болит голова – происходят спазмы сосудов. Мышцы находятся в повышенном напряжении, этому могут сопутствовать судороги. Стресс провоцирует сильное напряжение спинных мышц, возникают защемления нервных окончаний, что и вызывает болезненные ощущения в области шеи, поясницы.

Равнодушие к сексу

Человек испытывает пониженное сексуальное влечение. Как правило, инициативы в этом отношении не проявляет. Мысли о близости отходят на второй план. На первом всегда – мысли об источнике стресса. Если же сексуальная жизнь происходит, то на фоне стресса ощущается менее ярко, без выраженных эмоций.

Излишняя эмоциональность

Находясь в стрессовом состоянии, человек часто проявляет излишнюю критичность как к окружающим, так и к самому себе. Временами состояние скуки и апатии прерывается неожиданными всплесками эмоций или беспричинным раздражением.

Проблемы с пищеварением

Сильное эмоциональное напряжение приводит к нарушению работы органов пищеварения, что может приводить к воспалениям, неприятным ощущениям в животе. Снижается защитная функция желудочно-кишечного тракта. При нервном напряжении сжимаются желчные протоки, что ведет к застою желчи.

Частые головокружения

Когда меняется положение тела (при вставании), могут происходить головокружения или потемнения в глазах. Это обусловлено различными причинами – как состоянием сосудов, их повышенным тонусом, так и излишним напряжением мышц шеи, которые снижают необходимый кровоток к головному мозгу.

Пристрастие к алкоголю

Если это происходит все чаще, необходимо задуматься. Как правило, сегодняшнее забвение и утешение оборачивается в последующие дни еще большим уровнем стресса, неуверенности и неудовлетворенности собой. Прием алкоголя является в таких случаях способом «бегства» от стресса, но никак не способствует устранению его причин.

Общие рекомендации по преодолению стресса

В первую очередь необходимо знание своего типа личности и особенностей реакции психики на стресс. В зависимости от этого и будет определяться тот или иной способ эффективного преодоления стресса и его последствий.

Чтобы повысить свой уровень сопротивляемости стрессу, незаменимым средством будет физическая активность. Лучше всего – умеренные аэробные нагрузки: бег трусцой, велосипед, лыжи, коньки, плавание.

Крайне важно уметь вовремя расслабляться, а не накапливать стрессовые факторы. Решение этой задачи требует индивидуального подхода – музыка, развлечения, занятия сексом, езда на автомобиле и так далее. Главное – вовремя делать то, что нравится, и уделять этому достаточно времени.

Пересмотреть свои ценности в жизни. Возможно, борьба, работа, карьера, приводящие к стрессу, не стоят потери здоровья, радости жизни, внимания близких и друзей. Если критический анализ проведен, нужно как можно быстрее сделать первый шаг, избавляющий от стрессовых факторов. В противном случае может быть только хуже…

Организму нужно помогать. Для этого полезно пропить комплекс витаминов, в первую очередь группы B, отвечающих за оптимальную работу нервной системы. При необходимости, если симптомы стресса вызывают явное беспокойство, не стесняться и обратиться к врачу, который выпишет более эффективные препараты, снимающие напряжение и нормализующие сон, чтобы выйти из затяжного стресса с минимальными потерями и вернуться к полноценной жизни.

cleverblog.ru

digitall_angell

.: Хроники ментальных путешествий :.

Ментальная разведка и метаконтакт. Новый взгляд на историю, медицину, «других» и возможности Матрицы

Накопленный стресс и его последствия

На сеансе подопечная хотела посмотреть причины головных болей своей сестры. Информация важна особенно для тех, кто испытывает стресс в повседневной жизни.

В.: У К. болит голова. Давай её посмотрим.
О.: Это только её, должна сама бороться… это от нервов, накручивает сама… как питается негативом что ли… для неё эти эмоции нужны… берёт от всех… М (муж) — не исключение.. она как всё сама…у неё как красная голова вся светится красным.
В.: Давай так, ты в прошлой жизни могла видеть такие свечения в обычном состоянии. Попытайся вспомнить. Как у М. так и у К. одинаковые?
О.: Нет у М. меньше.
В.: Я просто знаю, что это такое, я хочу, чтобы ты сама нашла причину.
О.: Я таких лечила.
В.: Вспомни к чему такое свечение обычно приводит?

О.: Такие… ммм… ненормальные ко мне идут…. ммм…. С нервными тиками… что-то неадекватные как в старости… они не видят глобальных масштабов, к чему это приводит… как будто сами себя погружают в это состояние… вечные переживания… вечные нервы… отсюда больное сердце, больная голова, плохой сон, постоянная нервозность…

В.: Раковые заболевание какие-то связаны с этим?
О.: Не много, но такие случаи есть. Но это уже слишком сильные.
В.: Сталкивалась ли ты с больными раком в предыдущих воплощениях?
О.: Да. Всё как от больной головы. Люди как в тумане. Только зациклены только на одном. Не могут жить нормально.
В.: Можно ли сказать, что это из-за стресса?

О.: Непосредственно. Сначала страдает голова. Дальше может куда угодно. Бегает по всем окончаниям, по всем точкам. (речь идёт о К.) её всё время охраняют, пытаются остановить… не могут влиять слишком сильно… пытаются через сны… через какие-то сигналы…

В.: Что К. нужно сделать на сегодняшний день, чтобы поправить ситуацию?
О.: Ей нужно успокоиться, нужно работать с головой, самый главный её враг, самая главная её проблема, нужно отпустить ситуацию с М. иначе она слишком на ней зациклится и забудет обо всём, забьёт ту радость жизни в которой должна жить. Она как себя забыла, она как будто сидит одна, в середине пустой комнаты… и везде М. М. М. М…. она себя забыла… она очень хрупка, очень ранима… она как будто не умеет прощать обиды, только делает вид…. они все в ней… их очень много… ещё с детства… ей нужно переключить внимание на себя и ребёнка… расслабиться и отдыхать…

В.: А откуда ты получаешь сейчас эту информацию?
О.: Это всё картинки.
В.: Правильно ли утверждать, что она слишком много внимания уделяет ребенку?
О.: Всё в порядке… сколько нужно… представляется некий пьедестал и она сама себя сместила на последнее место… на первом М., потом ребёнок, после она…. только они трое…

digitall-angell.livejournal.com