Не может говорить из за депрессии

20 популярных советов, которые люди в депрессии ненавидят больше всего

Чужую депрессию очень трудно понять в полной мере — часто причины подавленности близких кажутся нам несерьёзными, не очень важными, или вовсе надуманными. Мы говорим что-то, чтобы утешить, но слова эти неискренни и не к месту — и в результате, человеку становится только хуже.

Ниже перечислены советы, которые вам определённо стоит оставить при себе, а не раздавать тем, кто действительно погружён в депрессивное состояние.

1. «Просто перестань»

Если вы страдали от депрессии, наверняка вам и самому этого хотелось. Вот только депрессия — это не просто кратковременная вспышка на вашей шкале печали и счастья. Она изнуряет, вплоть до того, что вы даже не можете утром встать с кровати. И вам невероятно трудно обрести достаточное количество энергии. Мотивация — вне ваших возможностей.

2. «Знаешь, другим людям гораздо хуже»

Это не поможет человеку решить его проблемы. Человеку в депрессии просто нужен кто-то, кто будет рядом и окажет поддержку. Ему нет никакого дела до других людей. Пытаться утешить человека с помощью упрёка — очень плохая идея.

3. «Да, жизнь — отстой»

Этой фразой вы пытаетесь продемонстрировать человеку, что понимаете его, что разделяете его чувства, но давайте говорить искренне — это не так. Вы не можете проникнуть в черноту чужой страдающей души (никто не способен на это) — так что давайте оставим лицемерие. Дружеское объятие даст человеку больше тепла, чем все уверения, что вы чувствуете его боль.

4. «Ты должен справиться с этим»

Это посылает неверный сигнал, и усиливает чувство изоляции, преследующее человека в депрессии. Теперь к нему добавляется и чувство вины — за то, что справиться с собой человек не в состоянии.

© www.pathtoyourhealth.com

5. «Ты всё слишком преувеличиваешь»

Вы хотите показать человеку, что депрессия — не конец света, это просто состояние, с которым, так или иначе, можно справиться. Однако никому не хочется слышать, что терзающие его чувства — ерунда.

6. «Ты слишком чувствителен»

Это утверждение дополнительно унижает и без того угнетённого человека, давая ему повод считать, что его состояние воспринимается окружающими как недостаток его характера, и ничего более. Гораздо лучше будет просто взять человека на прогулку. Вы можете попробовать уговорить человека выйти из дома и погулять. Ему точно станет хоть чуточку легче.

7. «Жизнь продолжается»

«Жить с депрессией — это как жить с весом в 40 тонн на груди. Вы хотите встать и начать двигаться, но чувствуете, что просто не можете», — человек, страдающий от депрессии, и пожелавший остаться анонимным.

Говорить пациенту в депрессии, что «жизнь в любом случае продолжается» — это как заметать весь сор под ковёр. И выглядеть это будет так, как будто вас всё это совершенно не интересует.

8. «Попробуй просто наслаждаться жизнью»

Предложение прогуляться и повеселиться не поможет, если вы не готовы сопровождать вашего депрессивного друга и поощрять его, причём делать это ежедневно. Как минимум, поддержка должна проявляться в том, что вы ежедневно звоните ему, напоминая, что Солнце всё ещё встаёт по утрам, и что есть люди, которым он по-прежнему небезразличен.

9. «Боль и страдания — это нормально»

Всё так, и это может утешить, но только в случае, если утешающему, как минимум, не лучше, а то и хуже, чем утешаемому. Если же у вас в жизни всё ок, и сами вы радостны и бодры, то всё, чего вы добьётесь таким «утешением» — это раздражение и злость: «Тебе-то откуда знать?!»

© www.pathtoyourhealth.com

10. «У тебя есть так много всего, за что можно быть благодарным»

Пациент в депрессии не хочет слышать о благодарности. Чаще его заботит то, что полное истощение и потеря интереса ко всему останутся с ним навсегда. Хорошей идеей будет напомнить страдающему человеку о том, что депрессия — излечима, но её нужно лечить.

11. «Не унывай»

Конечно, можно сказать человеку эту фразу. Только эффект от неё может быть обратным. Потому что эта фраза говорит о полном непонимании состояния человека. А следовательно — не помогает.

12. «Ты сильный, у тебя всё будет хорошо»

Да, некоторые люди сильны, и возможно, самостоятельно справятся с отчаянием и унынием. Но это не повод сваливать на них всё ответственность. Поверьте, они сами прекрасно всё знают о своей силе. Порой куда полезнее просто выслушать человека. Внимательно и честно.

13. «Перестань жалеть себя»

Невероятно неприятная фраза, которая способна взбесить человека и безо всякой депрессии, а того, кому действительно плохо — окончательно добить. Поверьте, у каждого из нас есть полное право жалеть себя до бесконечности, но депрессия — это не само-сожаление, поэтому прекратите обесценивать чувства близкого человека.

14. «Надо попринимать витамины»

Предложение полечиться чем-то, что выписывается без рецепта — не поможет, потому что исходит от того, у кого нет нужной квалификации. Куда лучше показать угнетённого человека настоящему специалисту, или помочь ему такового найти.

© www.ridingbitchblog.com

15. «Ты должен звонить мне чаще»

Если вы настоящий друг, то это вы должны быть человеком, который обращается к больному, а не наоборот. Это покажет, что вас действительно заботит его состояние.

16. «Купи пару модных вещей, нарядись и сходи куда-нибудь»

Лучше предложите совместно сходить в шопинг. Процесс покупки вещей сам по себе может быть приятен и добавить депрессующему эндорфинов, но сама по себе красивая и модная одежда — не лекарство от депрессии.

17. «Знаешь, проблемы есть у каждого»

Когда вы это говорите, подразумевается, что угнетённый человек сам сделал свой выбор, и стал несчастным. Это одновременно и преуменьшение его грусти и обвинение самого страдальца в его бедах.

18. «Ты должен стараться»

Суровые и критические замечания вроде этого нисколько не помогут. А между тем, отношение членов семьи и близких друзей зачастую имеет решающее значение в том, сможет ли человек выйти из депрессии.

19. «Тебе уже должно стать лучше»

Ваше нетерпение говорит человеку в депрессии, что вы на самом деле не имеете никакого представления о его состоянии, и утешаете его из притворства. Что значит «должно»? Депрессия кончится тогда, когда кончится, и попытки поторопить больного только усугубят его состояние.

20. «Ты должен научиться жить с этим»

Учиться жить с депрессией — это не выход, а вход в тёмный туннель. А всякие банальности и так называемые «обнадёживающие» замечания только ухудшат дело. Никто не должен жить с депрессией — и если дело совсем уж плохо, озаботьтесь поиском специалистов — некоторые виды депрессии очень трудно поддаются излечению.

www.factroom.ru

«Соберись» и еще 12 фраз, которые нельзя говорить тому, кто в депрессии

Недостаток энергии, беспричинное волнение, проблемы со сном, отсутствие интереса…это все симптомы депрессии. Как поддержать человека и что нельзя ему говорить?

Если у вас просто нет настроения, потому что за окном дождливая погода, это просто день такой. Депрессия же – угнетённое и подавленное психическое состояние. Найти выход из него поможет специалист, но нужно не оттягивать, а при первых симптомах обратиться за помощью.

Персональный тренер Год Шарп, который сам страдал от депрессии, объясняет, почему не стоит говорить эти 13 фраз людям с депрессией.

Когда человек с депрессией слышит «Соберись» в свой адрес, он начинает чувствовать стыд и чувство вины за то, что с ним случилось. Депрессия — это психическое состояние, которое не является виной человека, поэтому вместо «Соберись», лучше спросить «Ты в порядке?»

Я понимаю. У меня тоже были плохие дни

Депрессия – это не плохой один-два дня, это состояние, из которого человек и хочет найти выход, но не может. Признаться, что вы не знаете, через что проходит человек с депрессией – это нормально. Только добавьте, что вы просто рядом.

Нужно чаще выходить «в люди»

Люди с депрессией избегают людей, поэтому выход в люди может быть очередным стрессом, который еще больше все усугубит. Самым правильным будет – просто остаться с человеком и сделать для него то, что он любит больше всего.

Нужно настроиться на позитив

Говоря эту фразу, вы как бы еще раз напоминаете о том, что человек в депрессии, что он не такой как все и его состояние отличается от состояния «нормальных» людей. Все, что от вас требуется – просто выслушать и проявить внимание, если человек от вас этого ждет.

Прекрати себя жалеть

Человек в депрессии может рассказать, как ему сейчас плохо. Со стороны это выглядит так, как будто он просто жалуется и хочет привлечь внимание. Перестроиться сию минуту на другой лад он не может, даже после фразы «Прекрати себя жалеть». Вместо этого предложите человеку с депрессией рассказать больше о том, как он себя чувствует и что ему больше всего нравится.

Неужели у тебя есть повод для депрессии? У тебя отличная семья, хорошая работа и дом

Человек может казаться очень успешным снаружи, но никто не знает, что происходит внутри. Если хотите помочь, тогда просто скажите, что доступны для общения в любой момент: сейчас, завтра и в будущем.

Я был немного подавлен, когда умер мой отец, но я его преодолел. Ты справишься с этим

Горевание и депрессия – это не одно и то же. Не сравнивайте, а расскажите, что вы делали в тот момент, чтобы улучшить свое состояние. Поделитесь опытом, но без оценки происходящего.

Я слышала, что справиться с депрессией поможет спортзал!

Для человека с депрессией встать с кровати и пойти – это уже непреодолимое упражнение. Предлагать спортзал не нужно, во-первых, смотрите пункт «Нужно чаще выходить в люди». Хотите помочь, просто пригласите на прогулку в парк.

Кажется, ты хочешь остаться один. Я вернусь, когда вы в лучшем настроении

Депрессия – это не плохое настроение из-за пролитого утром кофе, она через час не пройдет. Вы можете отказаться от кого-то в то самое время, когда им больше всего нужна компания или беседа. Лучше останьтесь и сделайте какую-то приятную мелочь, например, закуску.

Все будет хорошо

Иногда кажется, что эта «дежурная» фраза может спасти ситуацию, но нет. Предложите сделать что-то значимое: «Пойдем, посмотрим новый фильм».

То, что тебя не убивает, делает сильнее

Хороша фраза, если вы не успеваете закончить проект вовремя, но только не для человека с депрессией. Лучше попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я здесь, если ты хочешь поговорить. Даже если ты не хочешь говорить, я все равно буду здесь. Я просто забочусь о тебе».

Мы должны догнать когда-нибудь упущенное

Для человека в депрессии эта фраза звучит примерно так: «У меня нет на тебя времени».

Почему ты такой интроверт?

Люди, борющиеся с депрессией, могут столкнуться с выбором: рассказать и признаться или же скрывать свое состояние. Зачастую выбирают последнее.

4mama.ua

Несмотря на то, что от депрессивных состояний страдают до 10% взрослого населения, в обществе по-прежнему сохраняется предвзятое отношение к этой проблеме. В США каждый год регистрируется 16 миллионов обращений к специалистам, в России меньше, но это не значит, что мы живем веселее. Просто на это не принято обращать внимание, ни свое, ни близких.

Ежегодно в нашей стране от депрессии мучаются порядка 14 миллионов человек, это больше чем живет в Москве.

Весьма вероятно, что и среди Ваших знакомых есть человек, страдающий от депрессии. И возможно, Вы часто задаётесь вопросом, как разговаривать с другом, коллегой или членом семьи, который подвержен этому недугу: что можно говорить, а чего нельзя.

Люди, страдающие депрессией, говорят, что тем, кто никогда этого не испытывал, в полной мере не понять отчаяния и одиночества, которые являются непременными спутниками этой болезни. Но всё-таки существуют способы помочь нашим друзьям и близким, попавшим в беду.

Сперва нужно мягко и дружески помочь человеку найти специалиста.

ПОЧЕМУ ПРИ ДЕПРЕССИИ ВАЖНО ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧАМ?

В первую очередь, потому что причиной депрессии могут быть физиологические факторы: гормональные изменения, проблемы с щитовидной железой, почками, анемия и т.д. Это то, что само по себе не пройдет, а требует серьезного медикаментозного лечения.

Во вторую очередь, даже депрессия, вызванная исключительно психологическими проблемами, в большинстве случаев быстро облегчается правильно подобранными лекарствами. А дальнейшая работа с психотерапевтом может полностью снять проблему.

Пытаться справиться с депрессией самостоятельно — все равно что ожидать, что аппендицит пройдет сам по себе (да, случается, но 1 раз на миллион).

ЧТО СЛЕДУЕТ ГОВОРИТЬ ЧЕЛОВЕКУ В ДЕПРЕССИИ

ДАВАЙ ЗАЙМЕМСЯ ЧЕМ-НИБУДЬ ВМЕСТЕ

Находящимся в депрессии людям свойственно снова и снова мысленно возвращаться к прошлому, вновь переживая негативные эпизоды или раз за разом представляя, как могла бы повернуться по-другому та или иная ситуация.
К сожалению, такого рода порочный круг может только усугубить депрессию. Бесконечное воспроизведение в мыслях одних и тех же событий отличается от простого беспокойства тем, что направлено в прошлое и заставляет человека тратить время на бесперспективные размышления о том, что давно прошло, о том, что кто-то когда-то говорил, и что мог при этом иметь в виду, хотя события давно утратили актуальность.

Предоставим специалистам оказывать квалифицированную помощь. Но мы тоже можем оказать посильную поддержку человеку, если он готов ее принять.
Любые занятия, стимулирующие и физическую и умственную активность, способны отвлечь человека и освободить из плена его навязчивых размышлений. Предложите ему отправиться на прогулку, заняться хоть йогой, хоть кикбоксингом — любые совместные мероприятия будут только на пользу, они могут принести впечатляющий результат и значительно улучшить состояние страдающего депрессией человека.

ХОТЬ Я И НЕ МОГУ ИСПЫТАТЬ ТОГО, ЧТО ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ, НО ВЕРЮ, ЧТО ЭТО ТЯЖЕЛО

ИНОГДА ЛУЧШЕ НИЧЕГО НЕ ГОВОРИТЬ

Не стоит недооценивать силу воздействия простого человеческого тепла и участия.

ЧЕГО НЕ НАДО ГОВОРИТЬ

ТЕБЕ ПРОСТО НАДО ПРОШВЫРНУТЬСЯ ПО МАГАЗИНАМ

Люди в состоянии депрессии вовсе не хотят быть печальными и пессимистичными, и отзываться об этой болезни легкомысленно, не признавая всей серьёзности положения — это не помощь.

Запомните: клиническая депрессия — это расстройство, которое требует комплексного лечения с помощью лекарств и психотерапии, а также требует изменений в стиле жизни, как например, добавления физических нагрузок и, напротив, уменьшения риска возникновения стресса.

ДА ТЫ ПРОСТО НЕ ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТЕБЕ СТАЛО ЛУЧШЕ

ДА-ДА, У МЕНЯ ЭТО ТОЖЕ БЫЛО КАК-ТО РАЗ

НЕ ХНЫЧЬ, ЕСТЬ ЛЮДИ, КОТОРЫМ ГОРАЗДО ХУЖЕ, ЧЕМ ТЕБЕ

Клиническая депрессия может привести к проблемам с работой, учёбой или личными отношениями.
Исследования, проводимые Всемирной Организацией Здравоохранения показывают, что устойчивые изменения к худшему в настроении, поведении и отношении к жизни — а это всё визитные карточки депрессии — в некоторых случаях являются являются первыми признаками сердечных заболеваний, диабета и других нарушений обмена веществ.

Учтите, что человеку в состоянии депрессии свойственно замыкаться в себе и не видеть выхода из создавшегося положения.
Наилучшей линией поведения для того, кто хочет помочь близкому человеку бороться с депрессией, будет помнить, что, хотя и не в ваших силах полностью излечить его, вы всё же вполне можете оказать ему посильную помощь и поддержку — ему будет значительно лучше, если он не будет чувствовать себя одиноким и покинутым всеми.

m.goodhouse.ru

8 вещей, которые нельзя говорить тем, у кого депрессия

Депрессия — не шутка. Последнее, что требуется человеку, страдающему от этого психического расстройства, это никому ненужные советы или же замечания с присущей им долей сарказма.

Депрессия бьет сильно, при этом может задержаться на длительный период времени, если ее не лечить. Это подавляющее чувство печали, уныния и обреченности. Данное психическое расстройство ослабляет, парализует человека в состояние стресса, наводя мысли о самоубийстве. Эти «плохие настроения» могут превратиться в серьезные расстройства, требующие лечения. Депрессия может быть симптомом какой-либо другой проблемы психического здоровья.

По мнению руководства WebMD (известный журнал о здоровье), используемое для диагностики психических расстройств DSM-5, говорит о том, что депрессия существует, если у вас присутствуют следующие 9 симптомов на протяжении двух непрерывных недель:

— подавленное настроение на протяжении большей половины дня, особенно утром;
— ежедневная усталость или потеря энергии;
— ежедневное чувство никчемности или вины;
— нарушение концентрации, нерешительность;
— ежедневная бессонница или гиперсомния (чрезмерный сон);
— ежедневное снижение интереса или удовольствия практически во всех видах деятельности;
— повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве (не просто боязнь смерти);
— чувство нетерпеливости или торможения;
— значительная потеря веса или его увеличение.

Депрессия — не шутка. Последнее, что требуется человеку, страдающему от этого психического расстройства, это никому ненужные советы или же замечания с присущей им долей сарказма. Вы можете подумать, что помогаете, однако равнодушные замечания не помогают.

Перед вами 8 вещей, которые следует избегать при общении с людьми, страдающими депрессией:

1. Ты уже пришел в себя?

Данный вопрос позволяет отойти от проблемы психического расстройства, что в свою очередь заставляет человека почувствовать, что он или она жалеет себя. Это заставляет человека сталкиваться с печалью, самоанализировать и удаляться от других. Никто не хочет обременять других.

2. Это все в твоей голове

В нашем обществе прочно укрепился стереотип психических заболеваний, являющийся показателем огромной дисфункции. Мы подвергаемся постоянным атакам со стороны СМИ о негативном отношении к депрессии, тревоге и другим расстройствам. Несмотря на то, что миллионы людей страдают одним видом психического расстройства, мы по-прежнему неспособны проявлять чувствительность по отношению к ним. В психическом заболевании мы видим признак слабости. Высказывая это человеку, вы унижаете его способность к эмоциональным переживаниям. Вы даете ему понять, что он все придумывает.

3. Я думал ты сильнее этого

Как правило, те, кто делает подобные комментарии, — это люди, которые сами избегают сталкиваться со своими эмоциональными проблемами. Это люди-выскочки. Их пренебрежительное отношение к эмоциональному состоянию человека является попыткой улучшить собственное настроение. Если бы это было так просто!

4. Преодолевая себя, убедитесь в том, что жизнь тяжела для всех

Это утверждение не имеет компромиссов. Оно выражает отсутствие сострадания к печали и эмоциям. Кто-то считает, что это огромная проблема на пути достижения своих собственных эмоций. Другими словами, это дает человеку понять, что Вселенная не вращается вокруг него, а депрессия является признаком слабости.

5. Никто не говорит, что жизнь справедлива

Это утверждение противоположно сопереживанию. Это все равно, что сказать человеку, что находится в депрессии, чтобы он выбрался из своего собственного мира и вернулся к реальности. У подавленного человека мало энергии, чтобы ясно видеть. Чувство печали подавляет его. Стоит отметить, что депрессия не эгоистична. Однако может парализовать способность видеть положительную сторону жизни.

6. Взросление

Депрессия может поразить каждого. Не следует полагать, что от нее можно освободиться в любом возрасте. Данное мнение выражает отсутствие сострадания и быстро отбрасывает чувства самого страдающего. Основными симптомами депрессии являются серьезные проблемы. Взрослеть — это не решение проблемы. Иногда такое взросление, полное подавляющих обязательств, вызывает депрессию.

7. Пожалуй, вам следует учиться на собственных ошибках

Некоторые люди считают, что, указывая на недостатки другого человека, они помогают человеку или дают ему другую перспективу. Но люди, страдающие депрессией, уже ощущают всю тяжесть этого мира на своих плечах. Данное мнение создает для них еще большую неуверенность. Депрессивный человек знает свои ошибки. Заставляя его в принудительной форме, вы поспособствуете большему стрессу, что добавляет ощущение полного провала.

8. Счастье – состояние разума

Разум здорового человека может приспособиться к своему окружению. Но разум, находящийся под воздействием серьезного стресса, беспокойства или депрессии, не может видеть свет в конце туннеля. Депрессия может быть вызвана огромной потерей или жизненными переменами. Скорбь и печаль — это составляющие жизни. В эти моменты человеческий разум не в силах победить материю. Это не та ситуация, от которой так легко избавиться.

Депрессия может неоднократно возникать в нашей жизни. Данная разновидность помощи существует. Нам поднимает настроение общение посредством социальных сетей, психотерапия, лекарства, народные средства и альтернативные перемены в жизни помогут уменьшить нагрузку. Если вы страдаете от этого расстройства, пожалуйста, обратитесь за помощью и не принимайте подобных комментариев, что приведены выше. Ваше умственное и физическое здоровье бесценно, и вам не нужно, чтобы кто-либо говорил, как вы должны себя чувствовать, когда вам, безусловно, нужна любящая поддержка.

www.cluber.com.ua

Что нужно и нельзя говорить людям в депрессии?

Депрессия — это нормальная реакция на трудные времена. И поэтому очень важно то, как мы реагируем на человека, который оказался в депрессии. Что не нужно говорить людям, оказавшимся в трудностях?

1. «Разберись с этим»

Если бы было возможно просто «разобраться» с депрессией, то большинство людей без промедления поднялись бы и вышли из нее. Если бы это было так просто, то многим людям не пришлось бы принимать специфические лекарства. Высказывания подобного рода наносят и без того страдающим людям дополнительные раны.

2. «Ты в депрессии, потому что сам виноват»

Даже когда ясно, что депрессия наступила из-за вины человека, мы всегда должны дождаться подходящего времени. Правильные слова, сказанные в неправильное время, могут закрыть дверь и не дать человеку прийти к выздоровлению.

3. «У тебя нет веры в лучшее, поэтому ты в депрессии»

Это не так. Человек подсознательно все равно верит в лучшее, просто сейчас его мысли акцентированы на проблемах.

А о чем говорить депрессивным людям?

«Я молюсь о тебе»

Молитва – мощное оружие. Наши молитвы могут сделать для кого-то в депрессии во сто крат больше, чем все, что мы могли когда-либо сказать.

«Позвони мне, если тебе нужно будет поговорить»

Очень важно, чтобы в таком состоянии человек мог поговорить с кем-то, кто не будет его осуждать.

«Бог с тобой, даже если ты сейчас этого не чувствуешь»

Мы все знаем, что это так. Но иногда нужно, чтобы кто-нибудь нам напомнил о том, что Бог нас не оставил. Каждому из нас приходилось сталкиваться с тем, что мы разумом помним, что Бог есть, но наше сердце сомневается, потому что мы не чувствуем Его. В такой момент важно, чтобы был друг, который скажет, что Бог не отвернулся от нас.

5sfer.com