Не склона к депрессиям

Склонность к депрессии

Практически каждый человек может страдать от такого заболевания, как депрессия, независимо от образа жизни или социального статуса. Склонность к депрессии проявляется лишь у некоторых личностей, которые наиболее всего подходят по типу своего характера и образу мышления. Такие люди негативно воспринимают критику со стороны окружающих и не могут самостоятельно справиться с возникающими проблемами.

Причины депрессии

Изначально любой человек с депрессивными наклонностями считает себя хуже других и все внутренние переживания направляет на себя. Способствует формированию депрессии чаще всего такие факторы:

  • конфликты в семье или на работе;
  • смерть близкого человека;
  • наличие тяжелой болезни;
  • развод или разрыв отношений с любимым человеком;
  • психологическая травма.

При склонности к депрессии вызвать болезнь может неудовлетворенность своей внешностью, отсутствие профессионального успеха, дефицит родительской любви в детском возрасте. Иногда депрессия возникает без видимых на то причин, под действием особых нейрохимических процессов.

Признаки депрессии

Проявления депрессии могут быть разнообразными, в зависимости от типа заболевания, от тяжести процесса и от самой причины. Самые распространенные из них — это пониженная самооценка, чувство жалости к себе, чувство отчаяния и тревоги, а также грусть и печаль.

Если раньше человек был веселым и жизнерадостным, то при депрессивном состоянии поведение меняется в противоположную сторону. Больной перестает интересоваться окружающим миром, ничему не радуется и перестает общаться с близкими людьми. При этом нарушается концентрация внимания, память и способность к определенным действиям.

Такие люди стараются избегать любого общения и все чаще перестают выходить из дома. На этой почве легко может возникнуть пристрастие к алкогольным напиткам, наркотикам и другим вредным привычкам. Возникает невозможность самостоятельно принимать любые решения, подавленное настроение и быстрая утомляемость.

К дополнительным признакам депрессии можно отнести соматические проявления. К ним относятся усиление или ухудшение аппетита, нарушение режима сна и отдыха, расстройства сексуальной сферы и проблемы с пищеварением. Кроме того, могут беспокоить боли в области сердца.

При длительной форме депрессии психическое состояние больного может ухудшаться, что может привести к суицидальным мыслям или даже самоубийству. В этот момент очень важно оказать психологическую поддержку и начать соответствующее лечение.

Лечение депрессии

Если больной депрессией человек имеет хоть малейшие признаки депрессивного состояния, необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу. В лечении депрессивных состояний применяется комплексная терапия, состоящая из курсов психотерапии и медикаментозных препаратов. Предпочтение отдается антидепрессантам, которые снимают негативные эмоции и уменьшают возбудимость, а также вызывают состояние эйфории. В каждом случае препарат подбирается индивидуально с учетом возраста больного и тяжести патологии. Лекарственные препараты принимаются в течение нескольких месяцев.

На курсах психотерапии пациент учиться контролировать свои эмоции и рассказывает о беспокоящих проблемах и переживаниях. Врач помогает правильно преодолеть стрессовую ситуацию и научиться радоваться жизни заново. Как дополнительный метод терапии могут использоваться физические упражнения, занятия плаванием, отдых на природе, дельфинотерапия и другие способы.

lecheniedepressii.ru

Склонны к депрессии? Причина — творческие способности

Вам знакомо чувство одиночества? Вам кажется, что никто не понимает вас? Возможно, за уязвимостью прячутся уникальные творческие способности. Почему творческие люди часто становятся жертвами депрессии и как им найти гармонию в сложном мире.

Каждый, кто испытывал депрессию, знаком с чувством одиночества и ненужности. За фрустрацией скрывается нечто большее, то, что не видно невооруженным глазом. Люди с развитым творческим мышлением воспринимают окружающий мир не так, как все остальные.

Появляются все новые доказательства взаимосвязи между творческими способностями, депрессией и различными психическими расстройствами. Но это вовсе не значит, что все гении безумцы, а все безумцы – гении. Хотя знаменитых творцов и их талант иногда и связывали с особенностями психики, наука доказывает – представители творческих профессий часто испытывают депрессию из-за особенностей восприятия окружающего мира. Некоторым художникам и писателям кажется, что они склонны к хандре сильнее других, на самом деле для них это естественное состояние.

«Другой» мозг

Нейробиолог Ненси Андреасен считает, что люди с менее выраженными творческими способностями быстрее адаптируются к новым ситуациям, смене места и окружения благодаря информации, полученной от авторитетных фигур. Им проще в жизни, потому что они доверяют мнению авторитета и редко подвергают сомнению то, что узнали от него.

Другое дело люди с креативным мышлением. Они переживают те же ситуации по-другому. Гибкость мышления – фундамент креативности. Она позволяет воспринимать вещи и события свежим, незамыленным взглядом. Но также это отражается на внутреннем мире творческих людей: он сложный и неоднозначный. В их мире много вопросов и мало простых ответов.

Окружайте себя похожими людьми. Тогда творческие способности будут расцветать

Если обычные люди быстро реагируют на новые ситуации в зависимости от того, что им раньше говорили родители, учителя, политики, пасторы, раввины или священники, творческий человек живет в более изменчивом и расплывчатом мире. Поэт смотрит на мир с другого ракурса: он все время сомневается, взвешивает, анализирует. Это вызывает ощущение изоляции, отчужденности или депрессии – писатели, композиторы, музыканты, художники ведь отличаются от большинства, поэтому чувствуют себя чужими и странными. Привычная для обычного человека среда у творческого человека может вызвать стресс.

Найдите «своих»

Ощущение изоляции и одиночества в той или иной степени знакомо и понятно каждому человеку. Но творческим нужно искать похожих на себя, чтобы испытать подлинную причастность. Политики чувствовали бы себя неуютно в танцевальной школе, точно так же креативные умы разочаровываются, пытаясь вписаться в общепринятые нормы. Чтобы осознать свои отличия от других и понять, что делает их такими особенными, нужны правильные стимулы и поддержка. Иначе велика вероятность уйти в себя.

Что же делать? Как не впасть в уныние?

Примите свою креативность

По мнению Ненси Андреасен, всем креативно мыслящим следует помнить несколько вещей: «Вы должны признавать свои способности, ни при каких обстоятельствах не давать им пропасть зря. Нужно ценить свои таланты и развивать их, словно вы ухаживаете за любимым садом. Если мы душим таланты, мы подавляем свою подлинную сущность, что приводит к глубокой депрессии. Также мы должны принять наши странности. Мы всегда будем казаться странными для менее оригинальных людей. Быть странным гораздо интереснее, нежели нормальным. Окружайте себя похожими людьми. Тогда творческие способности будут расцветать. Кроме того, вас будут любить и поддерживать такими, какие вы есть».

Если мы душим свои таланты, мы подавляем свою подлинную сущность, что приводит к глубокой депрессии

Ненси Андреасен признает – творческие люди действительно больше других склонны к психическим расстройствам, поскольку испытывают «сложности с фильтрацией и восприятием информации, поступающей в мозг». Некоторые из них избегают социальных контактов из-за высокой чувствительности своей натуры. Однако понимание и признание своей уникальности помогает продвинуться вперед в борьбе с депрессией.

Так что самое важное – найти свой круг или тех, кто поддерживает вас или разделяет с вами ваше мировоззрение.

www.psychologies.ru

:: Немой крик

Депрессивное состояние близкого человека всегда очень остро переживается окружающими. Эти переживания связаны не только с сочувствием, но и с состоянием беспомощности и непонимания, которые они испытывают (см. статью Чужая депрессия).

Между тем, понимание со стороны близких людей — это то, в чем больше всего нуждается человек, находящийся в депрессии. И сочувствие без понимания кажется фальшивым.

Это связано с тем, что сама депрессия, кроме того, что, являясь внутренним переживанием, представляет собой также некое послание для окружающих, прежде всего для близких людей. Внутренняя реальность не существует сама в себе, также как внутренние переживания не могут возникать ниоткуда. Вся внутренняя жизнь человека существует не столько для него самого, а, в конце концов, для проявлений в окружающем мире через взаимодействие с окружающими его людьми, прежде всего близкими людьми, теми, кого мы любим (или кого мы хотели бы любить). Человек не может существовать в изоляции, что всем известно. Но он не может существовать в изоляции не просто потому, что у него есть некая необходимость в общении, а потому что он имеет непреходящую потребность любить и быть любимым. В какой бы форме эта потребность не выражалась — это суть фундаментальная основа эмоциональной жизни человека, без которой он всего лишь конгломерат клеток, производящих потребление и выделение. Депрессивное состояние, а точнее, депрессивное поведение, следует считать выражением неудовлетворенной потребности в любви или, точнее, как метко выразился психоаналитик Шандор Радо (Rado, 1956), вопль о любви. А я бы добавил: немой вопль о любви, немой крик.

Вся трагедия человека, переживающего депрессию, заключается в том, что он оказывается неспособным выразить словами свою потребность в любви. Но часто, возможно даже чаще всего, сам человек в состоянии депрессии не может почувствовать всю остроту своей потребности в любви.

Склонность к депрессиям бывает связана с дефицитом любви в детстве со стороны родителей, прежде всего со стороны матери. Когда ребенок развивается, испытывая на себе хронический дефицит любви, ему приходится приспосабливаться, для того чтобы выжить в такой ситуации. Это приспособление заключается в том, что у него формируются специфические психологические защиты, прежде всего отрицание. Это выражается в том, что ребенку приходится отрицать свою потребность в любви: Раз любви нет — значит она мне не нужна, у меня нет в ней потребности.

Такой защитный способ реагирования становится устойчивым. Проблема состоит в том, что психологические защиты бессознательны. В результате такого диссонанса — разверзается чудовищная пропасть между человеком, переживающим депрессию, и окружающими его людьми. Ведь этот человек не знает причину своего состояния, но находит что-то, что кажется окружающим преувеличенным, надуманными и, даже, несущественным (или несуществующим). Но ведь это ЕГО переживания — и они НАСТОЯЩИЕ!

В итоге получается, что человек в состоянии депрессии, не зная почему у него депрессия, называет «поверхностные» причины. А его близкие люди, не в силах его понять и помочь, в конце концов, дистанцируются от него. И человек, переживающий депрессию, получает вместо любви глицин, витамины и антидепрессанты, если не находит успокоение в алкоголе или наркотиках. Антидепрессанты, алкоголь и наркотики приводят к привыканию и только усугубляет его положение. Если антидепрессанты, все же помогают, человек становится для всех (и для себя самого) — больным. Если же помогает алкоголь или наркотики, он становится — больным и плохим. Тогда все его начинают учить и лечить — и вместо любви он, в конце концов, все равно, получает транквилизаторы, и нравоучения со стороны нарколога. А близкие, считая это лечением — перекладывают всю ответственность с себя на этого нарколога. А для самого человека, переживающего депрессию, это оказывается единственной формой любви и заботы, которых ему так не хватает со стороны близких. Нарколог (или психиатр) становится для него матерью, которая заботится о нем, а значит любит его, а транквилизаторы, витамины и глицин — молоком из ее груди. Он становится суррогатной матерью, а родственники находят себе оправдание, чтобы дистанцироваться. Так образуется порочный круг суррогатных взаимоотношений, из которого, кажется, нет выхода.

Конечно не всегда все бывает так трагично. Проблема чаще заключается не в том, что близкие люди человека, переживающего депрессию, не любят его, а в том, что они не могут выразить свою любовь и заботиться о нем так, как ему необходимо. Они не могут дать ему то, что ему так надо: молока, которого казалось так мало в груди его матери или в бутылочке, которая заменяла грудь, когда он был еще грудным ребенком, и любви в глазах матери, когда он уже научился кушать сам из тарелки с помощью ложки. Тем более это кажущееся равнодушие близких становится болезненным, если оказывается повторением взаимоотношений в детстве. Когда мать хотела своему ребенку добра, но не могла (не умела) показать ему своей любви.

Надо уметь выражать свою любовь, также как и надо научиться замечать любовь со стороны своих близких. Но как же научиться замечать любовь своей матери маленькому ребенку, если мать не может ее выразить? (Может быть в этом виновата ее мать? Или мать ее матери? Или наше общество и тяжелая жизнь? Война? Голод? Сталин, который запрещал любить кого-либо, кроме себя?)

Кто научит этого ребенка, который теперь стал взрослым, замечать любовь своих близких, чувствовать потребность в любви, самому выражать свою любовь, говорить о любви?

Поставьте, пожалуйста, оценку статье:

www.psychoanalyst.ru

Правда ли, что чем умнее человек, тем более он склонен к депрессии?

Многие знания — многие печали. (с)

На этот вопрос можно отвечать по-разному. Можно начать выяснять по какому критерию назначать умных людей, что назвать депрессией (медицинский диагноз или просто любую печаль) и так далее. Можно сослаться на богатый и не очень жизненный опыт, можно привести пример из литературы (прямо как на ЕГЭ требуют, ага). Но я всего это делать не буду, а лучше опишу упрощённо интересный феномен из области психологии, который хорошо ложится на данный вопрос.

В психологии выделяют определённое количество типов личности (или акцентуаций, или психопатий, или иных вариантов названия рассмотрения одного по сути феномена в разное время и в разных научных школах). Каждый тип личности обладает своими характерными особенностями, в том числе разной склонностью к психическим расстройствам, а также особенностями мышления и восприятия. Среди выделяемых типов личности есть т.н. депрессивно-маниакальный тип личности (название даю по Н. Маквильямс). Как можно судить по названию, этот тип личности склонен к депрессиям, а также к гипоманиакальной возбудимости (обычно эти состояния следуют одно за другим или же сосуществуют в определённом соотношении). Так вот, благодаря своей маниакальности этот тип личности зачастую является очень одарённым в той или иной деятельности, производит неизгладимое впечатление на других людей и вообще кажется круче всех, в частности, умнее многих (сериальный Шерлок в целом хорошо иллюстрирует маниакальную личность). Но у этого успеха всегда есть спутник в виде подступающей депрессии, когда человек как бы выдыхается и скатывается в подавленное состояние, изнутри которого, например, может воспринимать себя полнейшим ничтожеством, которое ни на что не годно. Так что многие яркие люди, в том числе с недюжинными интеллектуальными способностями, являясь депрессивно-маниакальными личностями, действительно более других склонны к депрессиям. Разумеется, не все умные люди обладают этим типом личности, так же как не все маниакальные личности проявляют себя шибко умными. Но хорошая корреляция между этими характеристиками есть. Такой вот феномен.

Хоть это и так понятно, я не могу не указать на то, что вполне возможно разное понимание у нас с вами «умного». Если взять идеальный вакуум и представить последнее как совокупность черт-от интеллекта до багажа знаний(а интеллект-это способность мыслить, а не набор вами прочитанного)-,то вполне можно рискнуть порассуждать на эту тему.

Итак, первое.Действительно, люди с мозгами выше среднего обладают в частоте случаев более широким сознанием. Что означает более приспособленную привычку и необходимость мыслить, воспринимать и перерабатывать знания. В таком деле важна системность и опора на факты, что достигается не со всеми видами знаний. Самый распространённый пример- социальное знание или бихевиоризм людей(под этим я понимаю сумму знания или опыта о том, как люди ведут или могут себя вести с людьми в принципе. Термин использую для упрощения повествования). Так вот здесь рандомного момента настолько много, что это не складывается в единую понятную систему. У человека происходит диссонанс в отношениях. Человеку порой непонятны социальные процессы, поведение людей. Оно кажется абсолютно неподдающимся осмыслению. Однако это не так. Теория хаоса гласит, что в системе с множеством переменных теоретически возможно предсказать возможные исходы того или иного события-мы попросту не способны раздобыть тот громадный массив данных, который позволит нам сделать это(описано упрощённо). Поэтому в данном знании нет чёткой опоры на фундамент. И каким-нибудь недалёким людям,но при этом с большим опытом общения и социального опыта легче. А знаете почему? Во-первых, они опираются не на знание, а на приницип. Условно, для того, чтобы понять,как вести себя с девушками, не нужно опрашивать всех девушек на свете. Достаточно экстраполировать свой опыт на новых спутниц. Поскольку умные люди часто имеют малый социальный опыт(общаются с книгами и подкастами), принципы подобного рода в них не сидят, а поэтому будь ты просто застенчивым физиком, не могущим подойти к девушке,или нормальным психологом-теоретиком, который никак не может понять метод в поведении людей-суть одна: ты не можешь докопаться до ответов, хотя они для тебя важны. Но есть ещё во-вторых.И это ещё интереснее, потому что мы переходим в следующий блок.

Второе. Мы все тут люди более не менее умные и знаем , что любое знание должно стремиться к объективности, насколько способно вообще приблизиться к ней. У людей поглупее такой проблемы нет. Не потому, что они так хотят зачастую, но в силу непонимания. Они видят мир чёрно-белым и не пытаются докопаться до источников получаемой информации, верифицировать её. Им жить проще. им не нужно каждый раз оговариваться о том, что это их мнение или что источник непроверенный.Они услышали что-то по новостям, прочитали вк и взяли за истину. Просто, неправда ли?В рассказе «Цветы для Элджернона» главный герой по мере интеллектуального взросления тоже осознаёт многие оттенки истины, осознаёт, что раньше всё было «проще». И вот это проще-камень преткновения. Это столкновение между простой жизнью и тернистым и извилистым путём. Естественно, выше мы берём только полярные примеры, хотя существует множество людей промежуточной категории.

Кроме того, в силу эвристических наклонностей, желания делать из всего выводы умные люди занимаются пресловутым рефлексированием и часто путают объективность и излишнюю самоаскезу. Ни к чему принижать себя, ни к чему возносить себя. Но также рефелексирование- поиск истины, которая-мы помним теорию хаоса- в абсолютном выражении невозможна. И вот тут многие даже умные люди грустят. Но не потому что они в этом плане глупы, а потому, что мы все люди с эмоциями. И раз у человека широкое сознание, то и чувства связаны с мозгами. Не получается постичь-меланхолия. А нужно просто умело пользоваться приёмами более глупых людей. Не делать чёрно-белое, но упрощать. То есть отсекать мысли о недоступности полной истины, но довольствоваться тем, чего достиг на данный момент.Но(!) быть готовым для изменений и обновлений в том, что знаешь и понимаешь. То есть крепкий стержень вашего мнения и знания должен быть при этом гибким и адаптивным, чтобы после череды проверок и апробаций обнаружить новый горизонт понимания чего-то.

Я мельком затронул один важный аспект и подытожу под его флагом. Не знаю, насколько доступно я изложил своё понимание предмета выше, но если бы хотел упростить, убрать всё лишнее и ответить в двух словах, я бы сказал, что умные люди часто одиноки. И от этого всё идёт. Одиноки не значит совсем одни. Они не могут найти сверстника по уровню своего сознания, интеллекта, а с другими им скучно. Либо им сложно общаться, потому что книга часто заменяла им собеседника. Из-за того, что ты один(в любом понимании), у тебя больше времени с собой, больше времени на подумать. И часто проблема не в том, что нет друзей и грустно, а что самокопание зарывает глубоко, а нет человека, который бы вытащил наружу. А это важно.Сидеть в себе никогда не бывает слишком приятно.

Но сейчас вырастает поколение интеллектуалов, которые понимают многие эти вещи. Умный не должен опираться только на знание, но и иметь шестерёнки достаточные, чтобы найти выход из своей меланхолии. Скажите себе, что жизнь-простая штука с достижимыми целями и отбросьте понимание того, что это может быть не так.В конце концов вам не Галактику реформировать В данном случае упрощение полезно, потому что жизнь идёт изнутри вас. И если вы так считаете, так и будет.

thequestion.ru

COSMOPOLITAN

Тест: склонна ли ты к депрессии?

Зима , холода , полная тьма и безнадега. Насколько время года и другие обстоятельства влияют на твое настроение? Пройди наш тест и узнай , склонна ли ты к депрессии!

С наступлением зимы , ты:

А) Не ощущаешь никаких изменений , это всего лишь зима

Б) Точишь свои коньки

Объективируй это: Екатерина Попова о сексе и сексуальности

Верю — не верю: стоит ли доверять гороскопам?

В) Скучаешь по лету и вечно мерзнешь

Твой молодой человек предложил провести вечер вместе. Чем вы займетесь?

А) Сходите в любимое кафе

Б) Погуляете под снегопадом , а дома будете пить согревающий глинтвейн и смотреть вашу любимую комедию под теплым одеялом

В) Никуда не пойдете , на улице жуткий холод , нечего там делать!

На отдыхе ты случайно встретила знакомую , с которой не в лучших отношениях. Твоя реакция:

А) Не обращу внимания

Б) Поприветствую ее и сохраню нейтралитет

В) Буду бегать от нее и делать вид , что не знаю , кто это

Как ты проводишь новогодние каникулы?

А) Преимущественно сижу дома

Б) Выбираюсь на отдых в другую страну , изучаю ее культуру , посещаю интересные места

В) Отключаю телефон и впадаю в спячку

Бойфренд устроил для тебя сюрприз — катание на сноубордах. Твоя реакция:

А) Придется потерпеть!

Б) Давно мечтала попробовать такой экстремальный вид спорта. Отлично для поднятия тонуса!

В) Неадекватный! Я же просила туфли!

На работе поговаривают о твоем увольнении. Ты:

А) Я сама думала об увольнении , что уж тут

Б) Сплетни и слухи не авторитетная информация для меня , я сконцентрируюсь на своей работе

В) Вбегу в кабинет шефа со слезами и буду молить о пощаде

В зимнее время года ты носишь:

А) То , в чем мне удобно и комфортно

Б) Свой любимый пуховик , варежки и шапку с помпоном!

В) У меня нет шубы , поэтому я стараюсь не выходить из дома

Ты живешь на съемной квартире с подругой , но она съезжает , потому что выходит замуж. Твоя реакция:

А) Заведу хомячка и назову ее именем

Б) Буду громче всех кричать « горько», поймаю букет и тоже выйду замуж!

В) Поставлю наше фото на заставку своего компьютера и буду рыдать в гордом одиночестве. А молодость уходит…

Из-за сильного снегопада все твои планы рухнули , что будешь делать?

А) Останусь дома , посмотрю любимый фильм

Б) Приглашу своих друзей на гавайскую вечеринку. За окном снегопад , а мы в купальниках и с коктейлями!

В) Буду бить в бубен , вызывать духа Проливных Дождей и Ясного Солнца

В салоне красоты тебе сделали не совсем ту стрижку , о которой ты говорила. Твоя реакция:

А) Я промолчу , но больше в этот салон не ногой

Б) Объясню мастеру , что это не совсем то , что я хотела , и мы решим эту проблему

В) Я буду плакать , вызову администратора и выбегу из салона , не заплатив за испорченную прическу!

Подсчитай , каких букв больше в твоих ответах и поспеши за результатами!

Гни свою линию. Ты спокойно относишься ко всему происходящему вокруг тебя. Пусть все остается на своих местах , времена года сменяют друг друга , с деревьев опадают листья , но ты останешься непоколебима. У тебя хорошее чувство юмора и много друзей. Ты поддерживаешь определенный стиль жизни , а проблемы привыкла решать быстро и без усилий. Своей голове ты доверяешь больше , чем сердцу.

Депрессия? Нет , не слышала! Ты совершенно не склонна к депрессии , мелочи жизни не могут испортить тебе день и заставить переживать. Вокруг тебя всегда легкая , приятная обстановка. У тебя много мыслей и идей , а для депрессии у тебя просто нет времени! Продолжай в том же духе шагать по жизни с позитивным настроем!

Осторожно , злая депрессия! Ты переживаешь по пустякам , часто плачешь и считаешь , что ведешь неправильный образ жизни. Задумайся над этим , возможно , ты поймешь , что зима и другие неизбежные обстоятельства — не повод для депрессии. Каждый из нас сам выбирает свою судьбу. Помни , что все в твоих руках и меняй свою жизнь к лучшему! Научись радоваться мелочам , переосмысли приоритеты. Счастье ближе , чем тебе кажется!

www.cosmo.ru