Невроз что это болезнь

Депрессия или невроз. Как распознать

От психологического состояния человека зависит практически вся его жизнь – отношения с людьми, успех в карьере, здоровье. Если вам кажется что у вас или кого-то из близких депрессия или невроз, то чем дольше вы будете игнорировать проблему, тем сильнее это навредит в будущем.

Содержание

Депрессия и невроз. В чем связь ↑

Невроз – довольно обширное понятие, значение которого несколько изменилось с развитием психологии. Раньше, это было конкретное название болезни, а сейчас это целая группа психических расстройств с разными симптомами и причинами.

Кратко невроз можно характеризовать как подавленное и тревожное состояние, вызванное истощением нервной системы.

Депрессия – самое распространенное в мире психическое расстройство. Главный ее признак – потеря возможности ощущать радость, негативные суждения, потеря интереса к жизни. Считать депрессию просто плохим настроением, большая ошибка, ведь это болезнь, которую нужно лечить.

Связь депрессии и невроза в том, что беда не приходит одна, очень часто они идут об руку, создавая депрессивный невроз – состояние с признаками обоих расстройств, имеющее общие причины – внешние и внутренние.

Разница же в том, что невроз – это тревожное и нервное состояние, которое напрямую связано с внешними (хоть и не всегда очевидными) факторами, а депрессия – подавленное и мрачное состояние, связанное с внутренними психическими причинами.

Признаки недугов могут говорить и о более сложных внутренних заболеваниях и проблемах, физиологических и психологических. Например, это может быть связано гормональными нарушениями – дисбалансом щитовидной железы или нарушениями в работе гипофиза, либо быть первым симптомом психических заболеваний – шизофрении или паранойи.

Как избавиться от депрессии после аборта? Читай далее.

Физиологические симптомы:

  • нарушения сна: бессонница, тревожный и поверхностный сон, после которого всё равно остаётся ощущение усталости;
  • повышенная чувствительность к свету, громким звукам и разнице температур;
  • нарушения работы желудка, иногда, беспричинные боли и тяжесть в животе;
  • головные боли и мигрени;
  • тахикардия или боли в сердце, потливость, нервный тик;
  • снижение или повышение веса, которые могут наступить вследствие пищевых расстройств;
  • панические атаки.
  • Психологические и поведенческие симптомы:

  • нарушения критического мышления, глубоко пессимистические рассуждения;
  • проблемы с самооценкой;
  • тревожность и раздражительность, резкие смены настроения;
  • угнетенность, плаксивость, сильная реакция на стрессы;
  • обострение фобий, иногда, появление новых;
  • расстройство пищевого поведения – переедание или отказ от еды;
  • давящее чувство вины;
  • стремление к уединению, побег от реальности;
  • снижение памяти и внимания, заторможенность мышления;
  • проблемы с общением, повышенная обидчивость и плаксивость.
  • Причины депрессивных неврозов ↑

    Первая причина чаще всего связана с травмирующим событием. Это может быть:

    • потеря родного и близкого человека;
    • переезд – резкая перемена обстановки, адаптация к новым условиям;
    • долгая истощающая болезнь;
    • детская травма психики.
    • Могут быть и другие причины, связанные с ритмом жизни:

    • постоянные нагрузки на протяжении долгого времени, без возможности сбросить напряжение и отдохнуть;
    • личная и бытовая неустроенность;
    • трудоголизм;
    • сезонные явления – нехватка света и тепла поздней осенью и зимой, весенний авитаминоз;
    • напряженная обстановка в семье или на работе.
    • Возможны проявления неврозов и депрессий по биологическим причинам, не связанным с психикой и происходящим в жизни:

    • нарушения обмена нейромедиаторов: серотонина, дофамина и т.д.
    • эндокринные заболевания: волчанка, сахарный диабет, ревматоидный артрит и т.п.
    • сбой биоритмов человека;
    • скрытые психические болезни в начальных стадиях, например, шизофрения.
    • Диагностика ↑

      Диагностировать самостоятельно депрессию или невроз, кажется несложным делом, но без вмешательства профессионала легко перепутать симптомы разных болезней.

      Если вы замечаете за собой признаки депрессивного невроза, но не видите причин, обратитесь к невропатологу, сдайте анализ на гормоны, повысьте уровень физической активности и перейдите на здоровое питание.

      Если вы точно знаете, что причина депрессии кроется в психологических проблемах, не ждите, пока это отразится на физическом здоровье, обратитесь к психологу, принесите в жизнь гармонию, налаживайте позитивные связи с людьми.

      Каковы симптомы анестетической депрессии? Читай далее.

      О том, как вывести человека из депрессии на расстоянии, читай статью.

      Заметив признаки психических расстройств у кого-то из родных и близких, в первую очередь поговорите с человеком, расспросите о самочувствии, покажите, что вам не всё равно, постарайтесь обратить внимание на проблему и подтолкнуть к поискам выхода, лечения. Поддержка близких ускорит лечение и не даст бросить всё на половине.

      Лечение и прогноз ↑

      Без лечения депрессия может затянуться на годы и даже привести к суициду. Постоянные неврозы расшатывают нервную систему, приводят к ослаблению иммунитета, постоянным болезням.

      Лечение депрессии и неврозов осуществляется двумя способами:

      Возможны, также и другие индивидуальные методы.

      Фармакологическое лечение

      Для лекарственного лечения психических расстройств используются четыре группы препаратов:

    • Транквилизаторы. Успокаивают нервную систему, купируют тревоги и страхи, улучшают сон.
    • Нейролептики. Тот же эффект что у транквилизаторов, но намного сильнее. Прописываются лишь в том случае, если первые не помогают.
    • Антидепрессанты. Поднимают настроение и активность, но действуют лишь при постоянном приёме. Могут подавлять либидо.
    • Психостимуляторы. Средства, используемые в малых дозах исключительно в психиатрических лечебницах по предписанию врача. Самолечение исключено.
    • Психотерапия

      Психотерапия – классический и эффективный метод, требующий постоянного наблюдения у психолога. Главное в этом лечении, найти хорошего профессионала, который поможет разобраться в проблемах и прийти к душевному равновесию.

      Одно из преимуществ этого метода – гибкость. Психотерапия может включать групповую, семейную терапию, работу с детскими проблемами, возможность решить множество личных вопросов, помогать в лечении родным.

      Другие виды лечения

      1. Общение с животными и забота о них – отличный метод лечения депрессии. Лучше всего завести домашнего любимца, но если нет такой возможности, можно записаться в конную школу, ходить на плавание с дельфинами, устроиться волонтёром в приют. Кроме того, это хороший метод лечения подавленных состояний у детей.
      2. Йога и медитация очень эффективны и полезны для душевного равновесия и физического здоровья. Для максимального эффекта лучше заниматься йогой на природе или хотя бы в хорошо освещённых помещениях.
      3. Физкультура и спорт повышают уровень эндорфина в крови, снимают часть физических симптомов и просто повышают настроение. В сочетании с правильным питанием, это улучшит здоровье и физическое состояние, поможет убрать биологические факторы вызывающие депрессию.
      4. Нет смысла в лечении, если причины, провоцирующие неврозы, никуда не исчезнут из жизни. Так же нельзя вылечить человека, который не хочет этого. В остальном депрессивный невроз это неприятная, но излечимая болезнь.

        Видео: В чем различия

        gopsy.ru

        Что такое информационный невроз

        Современный мир и развитие человеческой цивилизации не только характерны повышающимся уровнем комфорта и ростом технологий (в том числе и в медицинской отрасли), но и появлением новых проблем, ранее неведомых человеку. Условия жизни и ее ритм меняются столь стремительно, что даже жизнь человека конца 20-го века отличается от нашей кардинально (что уж говорить о более далеких временах).

        С точки зрения истории развития общества одно столетие – это мизер. Столь стремительные изменения в ритме жизни становятся причиной возникновения важного нюанса. К столкновению с новыми проблемами со здоровьем современный человек оказывается полностью не готов просто потому, что раньше не было даже подобных недугов. Одним из таких характерных расстройств является информационный невроз – болезнь 21-го века, которая не стоит в одном ряду с инфекционными опасными заболеваниями, но не становится от этого менее угрожающей для представителей современного общества.

        Суть и характерные черты информационных болезней и невроза в частности

        Информационный невроз относится к психологическим расстройствам, которые связаны с изменением ритма жизни современного человека. По большому счету речь идет о переутомляемости психики из-за перенасыщения информационного поля, в котором человек работает и проводит досуг изо дня в день. Мозг не справляется с перегрузками, и это неминуемо сказывается на самочувствии человека.

        Существуют разные информационные болезни, но невроз ярко выделяется из них выраженными симптомами. Признаками этого расстройства могут быть:

      5. нарушения сна, в том числе и мучающая человека бессонница;
      6. смутные бессюжетные кошмары (ночной отдых не добавляет сил, и на утро человек чувствует себя уставшим и разбитым);
      7. происходят перебои с памятью, провалы;
      8. иногда могут начаться головные боли.
      9. Казалось бы, переутомляемости из-за слишком большой загруженности информацией – это не столь уж серьезная проблема, чтобы вызывать такие последствия. Но как оказалось, изматывающий образ жизни может действительно подточить здоровье. Относиться легкомысленно к такого рода заболеваниям чревато.

        Симптомы, которые возникают как следствие данных расстройств, могут значительно нарушить работу самых разных систем органов: сбивается работа эндокринной системы, нарушается метаболизм. Страдают нервные клетки. Проблемы со сном неминуемо сказываются на трудоспособности, а информационный невроз к тому же способен прогрессировать. Конечно, консультация врача-невролога и курс лечения у него могут исправить ситуацию, но разумнее было бы не доводить свой организм до такого состояния. Особенно опасны проблемы ос сном, так как во время этого процесса организм как бы перезагружается, а не отключается. То есть нервная система приходит в порядок, настраивается на новый продуктивный период, а все системы органов переходят на другой темп работы. Если позволить информационному неврозу сбить ритм сна, это приведет к формированию определенного замкнутого круга, при котором симптом психического расстройства (бессонница) не позволяет организму самостоятельно двигаться к разрешению этой проблемы со здоровьем. А это в свою очередь может только усугубить состояние больного.

        Как бороться с информационным неврозом

        К сожалению, те или иные психологические расстройства, которые появляются из-за переутомляемости, современным человеком все еще воспринимаются слишком легкомысленно. Медицина до сих пор ассоциируется с чем-то монументально-научным, и болезни, которые излечиваются психотерапией и правильным режимом жизни, не воспринимаются всерьез. Это большая ошибка, ведь информационный невроз может губительно сказаться на всей нервной системе человека, понизить трудоспособность, значительно сказаться на нормальном жизненном ритме.

        Тем не менее, записаться на прием к врачу-психотерапевту (пока не пришлось идти за помощью к неврологу) и изменить свой ритм жизни хотя бы частично – это уже серьезный прогресс.

        На легкой стадии данное расстройство излечивается путем реорганизации своего времени. Следует изолировать себя от информационных потоков, на время отказавшись от телевидения, книг, прессы и, конечно, Всемирной Сети. Необходимо взять недельный отпуск и отдохнуть, перенаправив всю нагрузку с умственной сферы на физическую. Сделать это нужно, совершая пешие прогулки и посещая спортивный зал. Отлично поможет йога и медитативные восточные практики. Если же речь идет о более запущенной форме информационного невроза, то сменить свой образ жизни придется на более долгий период времени – примерно на месяц. При этом следует не просто изолировать себя от информационных потоков, но и желательно – уехать в более отдаленные уголки, ближе к природе. За время такого отпуска обычно восстанавливается и здоровый сон, и общее самочувствие, и состояние нервной системы.

        Чтобы в будущем защитить себя от подобного рода неприятных психических и нервных расстройств, следует не только скорректировать свой образ жизни, но и позаботиться о правильном режиме питания. Укрепить нервную систему помогут продукты, богатые витаминами С и В. Очень важным также является сохранение нормального ритма жизни и своевременный, полноценный отдых.

        medbooking.com

        Неврозы. Лечение неврозов

        и

        Клиника лечения неврозов

        Невроз это расстройство нервной системы, выраженное состоянием эмоциональной нестабильности. Зачастую неврозы и неврозо подобные состояния вызваны стрессовой ситуацией, длительным психоэмоциональным и физическим напряжением, которые могут вызвать истощение всей нервной системы, тревожность и вегетативные нарушения.

        . В центре нарушения находится бессознательный конфликт базовых потребностей человека. Невроз это заболевание, которое приводит к четкому нарушению трудоспособности. Ситуация усугубляется в большой степени по причине проблемных ситуаций на работе, с близкими и родными, причиной которых является состояние нервозности индивида.

        Виды неврозов:

        Симптомы невроза, признаки неврозов

      10. низкая работоспособность;
      11. раздражительность;
      12. усталость нервно-психических процессов;
      13. необъяснимое чувство тревожности, страха, появление фобий;
      14. перепады настроения;
      15. нарушение сна;
      16. отсутствие аппетита и как следствие истощение;
      17. различные болевые состояния.
      18. Часто очень сложно быстро выявить заболевание невроз: симптомы помимо вышеназванных, могут иметь исключительно индивидуальный характер.
        Например, невроз и бессонница требуют лечение различными способами, но похожи по симптоматике.

        Невроз, бессонница и их лечение

        Как же вылечить невроз? При появлении физических симптомов невроза, люди зачастую ошибаются с выбором специалиста: невролог, терапевт или кардиолог. При этом простое обследование не сможет выявить каких-либо заболеваний органического характера, так как причина нервного расстройства скрывается во внутри личностных противоречиях. При столкновении с болезнью невроз сердца, лечение его в большей степени будет зависеть при осознании индивидом личной проблематики. В этом смогут оказать поддержку опытные психологи и психотерапевты клиники доктора Федоровой, которые способны распознать невроз сердца и назначить лечение.. Опираясь на результаты диагностики невроза сердца лечение будет учитывать порядок изменений в состоянии вегетативнойсистемы при невротическом расстройстве, помогут подобрать наиболее целесообразный в данном варианте метод психотерапии. Клиника лечения неврозов имеет свой сайт, где можно ознакомиться с информацией о том, как лечат неврозы, как происходит лечение бессонницы в стационаре www.valentiamed.ru

        Лечение бессонницы в стационаре

        Релаксирующая атмосфера, правильное питание, теренкур на свежем воздухе, сеансы биологической обратной связи, разнообразные массажи, гидро процедуры встационаре клиники созданы все условия для быстрой и эффективной помощи при неврозах и неврастении. Если вам нужна клиника неврозов (Москва), вы обратились по адресу.

        Лечение неврозов: от древности до современности

        Стрессы, нервозность, беспокойства, различные фобии, нарушения сна, опорно-двигательные расстройства, невроз сердца и его лечение не избежали еще древних египтян, китайцев и римлян. Уже в те времена люди знали, как побороть неврозы: например, стали применять целебные свойства музыкальных инструментов для лечения хронической усталости.

        На рубеже XX века стали публиковаться первые научные труды об оздоровительном воздействии музыки при неврастении и неврастеническом синдроме, которые опубликовал Корнинг.

        XXI век ознаменовался методом лечения неврозов навязчивых состояний. Среди них музыкальная классика: «Кантата» Баха, мазурки Шопена, «Колыбельная» Брамса, вальсы Штрауса, «Аве Мария» Шуберта, «Симфония» Гайдна и «Лунная соната» Бетховена.

        Самовнушение (аутогенная тренировка), как активно используется такое лечение в клинике неврозов. Борьба с истерическими неврозами велась различными способами. Зигмунд Фрейд, например, под впечатлением трудов французских неврологов Шарко и Бернгейма, создал методику лечение неврозов посредством гипноза. Гораздо позже он разработал стратегию лечения неврозов через сон, основанную на толковании снов.

        Как же вылечить невроз? В современных частных психиатрических лечебницах при лечении нервных расстройств, конечно, применяют психотропные медикаменты. При всём многообразии помощи при подобных нарушениях, ключевым ответом на вопрос, как вылечиться от невроза, во все времена оставалась психотерапия. В наши дни пациенты клиники неврозов из всех видов психотерапии неврозов библиотерапия, арт-терапия, терапия через танец, музыкотерапия, энималтерапия, куклотерапия и т.д. выбирают «лечение по душе».

        Одна из методик лечения заболевания — арт-терапия глиной.

        www.valentiamed.ru

        Что такое невроз?

        Невроз – одно из самых распространенных нервно-психических заболеваний. Главная причина неврозов – психотравмы, важность которых определяется не физическим воздействием, а информационным значением. Иными словами, невроз это болезнь, которая возникает в результате воздействия информации.

        Неврозы и невротические состояния относятся к обратимым нарушениям нервной деятельности. Психотерапия неврозов чаще всего оказывается успешной.

        На развитие заболевания оказывают влияние как генетические свойства нервной системы, так и установки личности, взгляды, которые сформировались при жизни.

        Имеет значение также и способность личности к критической оценке происходящего, которая позволяет определить стратегию адекватного поведения даже в трудной ситуации, способность преодолевать сложности и находить решение в тупиковых положениях.

        Распространенность больных различными нервозами достигает порядка 40-45% от числа всех больных. Свыше 5% населения России страдает тяжелыми неврозами.

        Виды неврозов:

      19. Неврастения;
      20. Истерия или истерический невроз;
        • Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство), к которым, в том числе относятся булимический невроз и ипохондрический невроз.
        • Так называемые «неврозы внутренних органов», психогенные соматические расстройства, являются проявлением одного из видов неврозов – истерии, неврастении или навязчивых состояний.

          Нарушение психических функций, которые сформировались под воздействием информации, не настолько тяжелы, как последствия сильных физических травм, и самое главное – обратимы.

          Однако, если невроз не лечить, это может серьезно сказаться на личной жизни. Человек начинает часто испытывать негативные переживания и постоянно пребывает в деструктивном состоянии:

          • пессимистичен;
        • неуверен в себе;
        • сердит;
        • раздражен;
        • несчастлив;
        • утомлен;
        • пассивен;
        • недоволен;
        • испуган;
        • насторожен;
        • вымучен;
        • жалок;
        • грустен;
        • разбит;
        • апатичен.
        • Человек, болеющий неврозом, перестает замечать жизненные радости и удовольствия. Если оставить все как есть, то в результате заболевание будет развиваться и прогрессировать. Поэтому лучше предпринять один из двух вариантов:

          1. Начать менять себя и свою жизнь.

          2. Обратиться за помощью к специалисту, что позволит решить проблему быстрее и эффективнее.

          psychologytoday.ru

          Виды, симптомы и лечение неврозов

          Содержание:

          Невроз – это название для большой группы болезней, которые имеют затяжное течение, но после правильной терапии они полностью вылечиваются. Сам термин появился в 1776 году, однако с тех пор нет единого определения для этой группы недугов.

          Критерии для постановки диагноза

          По симптомам болезни поставить диагноз очень просто, но для этой группы болезней характерны общие симптомы. При этом основной из них – это психогенный фактор, который и становится причиной заболевания. К тому же, все психические расстройства при этом заболевании полностью обратимы и после правильного лечения они исчезают без следа. Именно этим клиника неврозов отличается от всех остальных заболеваний, которые можно отнести к психическим.

          При развитии болезни у детей, у них не возникает ни слабоумия, ни изменений личности, ни каких-то других изменений в психике. То есть — по виду такой ребёнок совершенно здоров. И даже если с ним пообщаться, трудно понять, что ему поставлен диагноз невроз.

          Существует огромное количество самых разных видов невроза, и самый распространённый из них – это невроз навязчивых состояний. При этом человека постоянно посещают страх, беспокойство, тревога, опасения за свою жизнь и жизнь близких. Такой человек постоянно чего-то боится и ему кажется, что непременно что-то случится. У него плохой сон и аппетит, а отдых не приносит видимого облегчения в состоянии. При навязчивом неврозе человек понимает, что с ним что-то не так, но помощи у врача он не ищет, считая, что в этом нет ничего плохого. Ещё стоит выделить невроз сердца, симптомы которого напоминают самый настоящий инфаркт миокарда. При этом человек жалуется на боль в сердце, которая в действительности появляется из-за волнений. Невроз сердца – это недуг, с которым надо идти не к кардиологу, а к психологу, который поможет человеку объяснить причину его состояния и то, как справиться с болезнью. Сюда же стоит отнести невроз навязчивых движений.

          Внутренние органы

          При такой болезни может страдать и желудок, однако такого диагноза сегодня в медицинской практике не существует. Признаками будут здесь боли в области живота, и даже расстройство кишечника. Это всё опять же возникает на фоне повышенного волнения. Выявить заболевание и правильно поставить диагноз, а также назначить правильное лечение поможет только врач. Без него пациент будет мучиться длительное время и считать, что он болен очень серьёзным недугом.

          Ещё одна разновидность носит название истерической или просто истерии. При этом человеку присущи такие черты, как театральность, неустойчивость настроения, желание постоянно привлекать к себе внимание, большая внушаемость и самовнушаемость. Чаще всего таким недугом страдают дети и женщины.

          Одним из осложнений невроза сердца является паническая атака. Человеку кажется, что ему нечем дышать, у него начинается сильное сердцебиение и развивается сильный страх смерти. Панические атаки могут быть частыми, а могут проявляться всего лишь несколько раз в году. Встречаются они у людей с диагнозом расстройства вегетативной нервной системы.

          Можно ли избавиться от недуга

          При правильном подходе к лечению и при назначении хороших лекарственных препаратов, человек может полностью вылечиться от заболевания. Правда для этого придётся приложить немало усилий и точно выполнять все советы специалиста. Поэтому, чем раньше пациент поймёт, что с ним, тем быстрее он сможет избавиться от своей болячки .На сегодняшний день существует огромное количество самых разных медикаментозных и немедикаментозных методов лечения, поэтому вопрос, как вылечить этот недуг, перед врачами не стоит.

          Начинать стоит с использования психотерапии. Но если такой метод лечения навязчивых состояний и других видов заболевания не поможет, то применяются таблетки. Правда, купить их без рецепта не получится – все они входят в группу сильнодействующих препаратов. Ведь для правильной терапии и для полного выздоровления здесь нужны такие лекарственные средства, как транквилизаторы и антидепрессанты. Подобрать правильное лечение при наличии симптомов может только опытный врач.

          Среди антидепрессантов широко применяются:

          1. Азафен.
          2. Пипофезин.
          3. Пиразидол.
          4. Флуоксетин.
          5. Моклобемид.
          6. Амитриптилин.
          7. Циталопрам.
          8. Гептрал.
          9. Бупропион.
          10. Сертралин.

          Группа транквилизитаров представлена следующими лекарствами:

        • Афобазол.
        • Атаракс.
        • Лоразепам.
        • Феназепам.
        • Триазолам.
        • Оксилидин.
        • Клобазам.
        • Фризиум.
        • Ксанакс.
        • Альпразолам.
        • Некоторые считают, что любое подобное состояние можно вылечить народными средствами. Но это вовсе не так. Лечиться человеку стоит в специализированных клиниках, где специалисты разработают для каждого пациента индивидуальный план терапии, чтобы насовсем избавиться от этого неприятного состояния. И здесь упор делается не только на таблетки, но и на правильное и вкусное питание, на гимнастику или зарядку, на водные процедуры, особенно — плавание в бассейне, и конечно, посещение врачевателя души – врача-психотерапевта. Только правильное и комплексное лечение может избавить человека от его проблем со здоровьем.

          Осложнения

          Если ответ на вопрос о том, как вылечить невроз, так и не найден, то никаких осложнений у этого заболевания не возникает. Но человек с подобным диагнозом должен обязательно находиться под наблюдением опытных врачей. И даже после того, как само заболевание будет вылечено, для того, чтобы оно не вернулось снова, надо минимум раз в год бывать у своего врача.

          Избавиться от невроза не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но всё же самое главное – это желание самого человека. Только при таком условии можно начинать лечение. После того, как основной курс терапии будет пройден, пациент обязательно должен пройти курс санаторно — курортного лечения.

          Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

          Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

          Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина

          Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!

          Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .

          10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!

          У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

          vashaspina.ru