Обострение депрессии

Почему возникает обострение депрессии и как с ним справиться?

Обострение депрессии осенью или весной – характерная черта людей, страдающих этим недугом. Человек – существо биологическое. Работа всех органов и систем имеет определенные ритмы. Смена времени суток, времен года оказывают влияние на жизнедеятельность организма, на физическое и на психическое состояние.

Специалистами отмечено, что количество пациентов с психическими расстройствами резко увеличивается с наступлением холодов.

Одной из причин осеннего обострения психических заболеваний является сокращение солнечного дня.

Гормон удовольствия, или серотонин, вырабатывается у человека при действии солнечных лучей. С наступлением холода количество солнечных дней уменьшается, а с ним сокращается и объем серотонина. В результате ухудшается настроение, появляется раздражительность, тоска, чувство безысходности, тревоги.

Осенью ухудшается состояние не только у страдающих депрессией, но и у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, эпилепсией, шизофренией. Осенняя хандра в тяжелой форме может привести к суициду.

Перепады давления атмосферы, нетерпеливость при ожидании тепла, слякоть, грязь, пасмурное небо, нежелание прихода холодов – все эти факторы влияют на людей с неустойчивой психикой.

Лечение и профилактика

Обычно люди с депрессивными расстройствами и неврозами не хотят идти на прием к психиатру, а лечатся самостоятельно народными средствами или препаратами, рекомендованными знакомыми, а в ряде случаев не лечатся вообще.

Но часто таким больным нужна именно психотерапевтическая помощь.

Только квалифицированный опытный врач поможет найти индивидуальный способ избежать негативных мыслей, расслабиться, сосредоточиться на позитивных моментах, переключиться на активную деятельность.

Для преодоления неприятных симптомов обострения депрессии собственными силами рекомендуется:

• Полноценный отдых (ночной сон 8 часов).
• Соблюдение режима.
• Полноценное питание.
• Прием витаминов.
• Умеренные занятия спортом (плавание, прогулки, бег).
• Физиопроцедуры (например, расслабляющие ванны).

Чтобы не провоцировать усиление симптомов депрессии, нужно исключить употребление кофе, крепкого чая, алкоголя, никотина. Отвлечься от навязчивых негативных мыслей помогут походы в театр, кино, в гости, общение со знакомыми, родственниками и друзьями.

Обычно люди с психическими расстройствами не считают себя больными, не понимают, что их состояние нуждается в лечении. В таких случаях большая роль в профилактике и лечении отводится родственникам пациента.

Если депрессивное состояние обретает тяжелую форму, нужно обязательно обратиться за помощью к специалистам. Часто показано лечение в больнице под постоянным наблюдением врача. Чем раньше начато лечение, тем более эффективным оно окажется. Лечение затянувшейся многонедельной, многолетней депрессии требует намного больше времени, а, главное, усилий самого пациента и его родственников.

lecheniedepressii.ru

Весенняя депрессия

Депрессия (от лат. – подавление, угнетение) – психическое расстройство, которое может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни. Кажется абсурдным обострение депрессии весной, когда все ярче светит солнце, поют птицы, распускаются цветы на деревьях.

В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления: подавленное настроение на протяжении большей части дня и почти каждый день, утрата интересов, утомляемость, усталость или упадок сил, бессонница, ощущение беспомощности, ощущение собственной бесполезности и др.

История

Депрессия известна врачам со времён античности. Ещё знаменитый древнегреческий врач Гиппократ подробно описывал под названием «меланхолия» состояния, очень напоминающие наше сегодняшнее определение депрессии, и даже рекомендовал лечение в рамках возможностей античной медицины.

Лечение депрессии по Гиппократу состояло в назначении настойки опия, тёплых очистительных клизм (Гиппократ обратил внимание на то, что тяжёлые депрессии часто сопровождаются запорами, и придавал этому большое значение), в психологической поддержке (рекомендовалось больного «ободрять и веселить»), длительных тёплых ваннах, массаже и питье минеральной воды одного из известных источников на Крите (как выяснилось позднее, уже во времена Парацельса, эта вода содержала большое количество ионов брома, магния и лития – т.е. действительно обладала успокаивающим эффектом).

Гиппократ также обратил внимание на зависимость состояния многих депрессивных больных от погоды и времени года, на сезонную периодичность депрессий у многих больных, на улучшение состояния некоторых больных после бессонной ночи. Таким образом, он был близок к открытию лечебного эффекта депривации сна и солнечного света (фототерапии), хотя и не сделал его.

Термин весенняя депрессия (или сезонное аффективное расстройство) в последнее время по праву стал очень популярен. Если все или отдельные вышеперечисленные признаки налицо – время заняться своим состояние всерьез.

От весенней депрессии страдают как мужчины, так и женщины. Однако данные статистики более беспощадны к женскому полу: у женщин депрессия возникает чаще, чем у мужчин, ведь данное заболевание по своей сути относится к расстройствам эмоциональной сферы, а женщины, как известно, создания более эмоциональные и чувствительные. Мужчины более рациональны, они не привыкли анализировать свои чувства и переживания, поэтому и страдают меньше.

Как же бороться с весенней депрессией?

Женщины весной прибегают к жестким методам в погоне за стройной фигурой, ограничивают себя в питании, изнуряют физическими упражнениями, тем самым усугубляя депрессию. Никаких по возможности жестких диет, только правильное питание. Про сорт стоит поговорить отдельно. Это один из эффективных способов избавления от депрессии. Особенно полезны виды спорта, при которых адреналин быстро поступает в кровь, к примеру, скалолазание, прыжки с парашютом. Хотя не подходит экстрим, регулярные занятия плаванием, бегом, гимнастикой идеально подойдут. Физические нагрузки, улучшают кровоток, повышают тонус, поднимают общее самочувствие. Важно выбирать нагрузки по силам.

В преодолении депрессии помогают походы на выставку фотографий, прогулки на лошадях или походы в зоопарк. Поездки в теплые страны эффективно снимают напряжение, заряжают эмоциями и впечатлениями, т.е. активно работают в этом направлении.
Отличным «лекарством» могут послужить курсы английского языка, кройки и шитья, флористики и даже курсы вождения. Все зависит от пристрастий и интересов.
В борьбе с депрессией помогает просмотр фильмов, чтение книг и журналов комедийного жанра
Если депрессия затянулась – прибегают к медикаментозному лечению. При биполярной депрессии врачи чаще всего назначают препараты, выравнивающие настроение, так называемые стабилизаторы эффекта.

life.ladycity.ru

Весенняя депрессия: особенности у женщин и мужчин

Весенняя депрессия – это особое психологическое состояние, признаками которого становятся сниженный эмоциональный настрой, утрата ощущения радости бытия, а также пессимистическая оценка всех происходящих событий. В весенний период года может развиваться депрессивное состояние, спровоцированное как психологическими причинами, так и эндогенными.

Отличием подобного аффективного расстройства является его сезонность – появление негативной симптоматики в феврале-марте и их исчезновение к концу апреля-мая. При этом каких-либо необратимых отклонений в психической сфере человека не диагностируется.

Предрасположенность к эмоциональным колебаниям, хандре и депрессии в весенние месяцы имеют женщины. Именно они вдруг замечают за собой склонность к чрезмерной плаксивости и капризности. Однако, и мужчины весной становятся более раздражительными и ворчливыми. Поэтому уметь распознавать и бороться с депрессивным расстройством должен каждый.

Многочисленные исследования специалистов не дают однозначного ответа, почему признаки весенней депрессии у людей появляются именно с февраля по май. На этот счет было выдвинуто множество разнообразных гипотез. Приоритетной считается версия, что именно в весенние месяцы организм людей испытывает острый дефицит полезных витаминов и микроэлементов. И в настоящее время далеко не все могут позволить себе ежедневно приобретать и употреблять разнообразные овощи и фрукты, принимать необходимые витаминно-минеральные комплексы.

К тому же за осенне-зимние месяцы ткани и органы людей «зашлаковываются», в них накапливаются остатки тех тяжелых блюд, которые были в рационе на всем протяжении с ноября по февраль.

Помимо всего вышеперечисленного, причины весенней депрессии могут скрываться в следующем:

• резкая смена погоды – сегодня метель и сильный ветер, а завтра капель и яркое солнышко с утра;
• перепады атмосферного давления – все больше людей становятся метеозависимыми и восприимчивыми к подобным «играм» природы;
• частые изменения температуры и как их прямое следствие – сезонные простудные заболевания, дополнительно истощающие организмы людей;
• кислородное голодание – в зимние месяцы люди предпочитают реже выходить на прогулки, добираются до работы транспортом, а не пешком, поэтому в головной мозг поступает меньше молекул чистого кислорода;
• ослабление иммунных барьеров – из-за авитаминозов и таких «зимних» болезней, как грипп, ОРВИ, бронхиты и пневмонии.

Реже диагностируется плавный переход зимней депрессии к ее весеннему течению. К подобному склонны люди, чья нервная система вовсе не выдерживает темпов современной жизни.

Признаки и симптомы

Поскольку симптомы весенней депрессии имеют явное сходство с угнетенным психологическим состоянием людей, возникающим у них по иным причинам, то специалистами были предпринято успешные попытки разграничить аффективные расстройства.

psi-doctor.ru

Сезонные обострения психических расстройств



На организм человека влияют множество факторов, например: изменчивость погоды, изменение активности солнца, «скачки» атмосферного давления, нетерпеливость в ожидании тепла или не желание наступления холодов и т.д.

Многие не любят слякоть, грязь, неустойчивость в погоде, и особенно эти переживания затрагивают людей с неустойчивой, ослабленной психической деятельностью. Кроме того, влияют и объективные показатели, такие как недостаток витаминов, солнечного излучения, изменяются и обменные процессы в организме. Часто, зима это период более насыщенный в работе, люди мало бывают на свежем воздухе.

Все эти факторы вызывают астенизацию нервной системы и всего организма в целом. На фоне смены явлений природы происходят и физические изменения в организме, что проявляется в истощении (астенизация) нервной и других систем, начинают развиваться и проявляться соматические заболевания. Все это, в купе, естественно влияет на высшую нервную деятельность человека, что выражается в изменении его психического состояния. Соответственно, начинает проявляться, в большей степени, симптоматика имеющихся психических расстройств и/или формироваться какие-либо другие, в том числе и различные виды депрессии.

Группа риска по развитию психических расстройств

В группе риска по развитию психических расстройств, в первую очередь могут входить люди, у которых есть биологическая (наследственная) предрасположенность к их формированию. Далее можно особо выделить:

• Люди, употребляющие психоактивные вещества, это- алкоголь, наркотики и др.
• Люди, имеющие хронические соматические заболевания.
• Люди, на которых действует патологический психологический фактор (стресс).
• Люди, физически ослабленные, с недостатком питания.

Профилактировать «весеннее обострение», конечно можно и нужно. Для каждого человека эта профилактика индивидуальна и зависит от его объективного состояния организма. Невозможно дать один или два совета-панацеи. Хотел бы еще раз повторить – ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНО. У каждого человека различное физическое состояние организма, различны обменные процессы, различны индивидуальные параметры формирования нервной системы, социальной обстановки, наличие различных внешних раздражителей и т.д.

Самым разумным, конечно, было бы, это организация профилактических диспансеризаций, но … на сегодня это не выполнимая мечта и медиков и, думаю, всех людей. Поэтому, мой совет, в этом вопросе, будет таким:

1. В первую очередь необходимо полностью отказаться от приема психоактивных веществ, проходить курсы витаминотерапии, больше бывать на улице, заниматься спортом (по мере сил и возможностей), вовремя ложиться спать (сон не менее 8 часов в сутки).
2. Если Вы чувствуете, быструю утомляемость, нарушения сна (трудности засыпания, ночные пробуждения, ранние пробуждения, кошмары и т.д.), наличие тревоги (в её различных проявлениях), какие-либо недомогания и вообще, Вы чувствуете, что снижается качество жизни, то я бы посоветовал не затягивать, а срочно обратиться к врачу-психиатру или врачу психиатру-психотерапевту. Лучше предупредить развитие заболевания или начать лечение в самом начале формирования его, чем потом затратить много времени и средств, для лечения уже сформированного или ставшего хроническим заболевания.

   Что делать, если у близкого человека началось обострение? А что обычно делают, если человек заболевает? Конечно – же, необходимо срочно обращаться к врачу. В данном случае, к врачу психиатру-психотерапевту.

   Бояться консультации врача-психиатра или врача психиатра-психотерапевта не стоит, никто из Вас «сумасшедшего» делать не будет. Как правило, большинство психических заболеваний лечится, особенно на ранних стадиях заболевания. Психические расстройства лечатся так же, как например грипп, насморк или ангина …. Просто нужно лечиться, выполнять рекомендации врача.

   Четкой цикличности у психических заболеваний не прослеживается, т.к. в большей степени их обострение зависит от внешних, в первую очередь социальных, факторов и не стоит забывать, что все болезни формируются от наших мыслей и действий. Но, погодный фактор и смена времен года (осень, весна), могут быть одним из факторов, который влияет, можно сказать, массово. Поэтому он более заметен на фоне других.

   Обратиться к специалистам клиник, вы можете по телефону в Москве: 8(495)6320065,+7(800)2000109.

   preobrazhenie.ru

   Весенняя депрессия и методы борьбы с ней

   Под весенней депрессией необходимо понимать психическое расстройство аффективного характера, которое появляется у вполне здоровых людей в период наступления весны. Основными характеризующими особенностями данного патологического состояния считается сезонная принадлежность и отсутствие психических расстройств.

   Чаще всего весенняя депрессия проявляется в виде ухудшения настроения, общего самочувствия и апатии. Симптомы начинают проявляться в конце последнего зимнего месяца и в начале первого месяца весны. Обычно данное аффективное расстройство бесследно исчезает в конце апреля в начале мая, однако в некоторых случаях для выхода из депрессии необходимо принять соответствующие меры. О том, что же представляет собой весенняя депрессия, как не впасть и как избавиться от нее мы постараемся разобраться в представленной статье более подробно.

   Причины возникновения

   Несмотря на достаточно высокий уровень развития сферы медицины, окончательного ответа на вопрос, что становится причиной формирования весенней депрессии нет до сих пор. Однако данные наблюдений побуждают ученых считать, что причиной появления данного патологического состояния может быть:

3. Очень сильное истощение организма. Считается, что именно в зимний период организм человека не получает и опустошает накопленные запасы витаминов, минералов и аминокислот. Именно их нехватка становится причиной ухудшения настроения и развития депрессии, как у мужчин, так и у женщин. Немалую роль играет также уменьшение количества витамина Д, ведь именно для его выработки нужны прямые солнечные лучи. Необходимо заметить, что именно этот витамин отвечает за общее самочувствие человека, его настроение и выработку гормонов.
4. Сезонная смена биоритмов. Изменения данного характера достаточно тесно связаны с изменениями, которые происходят в организме человека, ведь в зимний период наблюдается снижение уровня активности, а в весенний наоборот активизация всех процессов. Но, к сожалению, в результате бешеного ритма жизни большее количество людей не обращают внимания на сезонные и суточные ритмы, а это в свою очередь приводит к нарушению функционирования нервной системы.
5. Изменения климата. В результате изменения одного времени года на другое наблюдаются резкие перепады атмосферного давления, погодных условий, усиливается активность солнца. Конечно, перечисленные факторы в одиночку не способны привести к каким-то нарушениям, однако при присоединении других факторов будет ухудшаться состояние нервной системы.
6. Ведение малоподвижного образа жизни и уменьшение количества кислорода, поступающего в организм. В наше время, особенно в больших городах большая часть населения ведет малоподвижный образ жизни, связанный с работой и домашними хлопотами, в результате уменьшается продолжительность времени пребывания на свежем воздухе. Люди также предпочитают неактивный отдых перед телевизором или компьютером, нанося еще больший вред своему организму. В результате отсутствие двигательной активности и недостаточное поступление кислорода ухудшают процессы обмена в головном мозге, наблюдается уменьшение количества «гормонов счастья» в организме и замедление передачи нервных импульсов.

   Проявления весенней депрессии у женщин

   Очень ярко проявляют себя симптомы весенней депрессии именно у представительниц слабой половины человечества, ведь они очень эмоциональны и могут расстраиваться казалось бы по пустякам, например через длительные весенние дожди, плохое состояние кожи (которое наблюдается именно весной), раздражительность коллег на работе, злость начальника. Именно они впадают в депрессию чаще по сравнению с мужчинами.

   Проявления аффективного состояния могут быть самыми разнообразными, однако в любом случае будет присутствовать потеря жизненной энергии и физических сил.
   О присутствии весенней депрессии у женщины можно говорить в том случае, если у нее на протяжении длительного времени наблюдаются хотя бы несколько таких симптомов как:

7. раздражительность;
8. отсутствие настроения;
9. желание плакать без видимых на то причин;
10. отсутствие физических сил;
11. тревожность;
12. снижение самооценки;
13. ощущение истощения при выполнении обычной ежедневной работы;
14. нарушение сна;
15. апатия;
16. невозможность концентрировать внимание и воспринимать информацию;
17. потеря интереса к познанию чего-то нового;
18. боль в голове;
19. потеря или усиление аппетита;
20. присутствие мыслей негативного характера.

    Обратите внимание, обнаружив у себя эти все симптомы, женщина должна в обязательном порядке обратиться за квалифицированной помощью к психотерапевту или психиатру.

    Клиническая картина патологического состояния у мужчин

    В большей части случаев, боясь показаться слабыми, мужчины молчат о присутствии проблем психологического характера. Поэтому весенняя депрессия у них проходит незаметно как для окружающих, так и для их самих. Обсуждение данного вопроса в обществе можно услышать довольно редко, однако это не является свидетельством отсутствия проблемы.

    Симптомы весенней депрессии (резкие смены настроения, ухудшение памяти) беспокоят преимущественно мужчин зрелого возраста (в 55-60 лет). Их появление сопровождается не только проблемами психологического характера, но и эндокринными расстройствами, а именно снижением уровня выработки гормона тестостерона.

    Перечисленные симптомы, появляясь в жизни мужчин, негативно влияют на сон, отношения в семье и на работе, а также ухудшают общее состояние здоровья.

    Борьба с депрессией собственными силами

    В случае диагностирования легкой формы весенней депрессии, больной может преодолеть ее самостоятельно, для этого нужно только иметь желание и немного изменить свой привычный образ жизни, ведь в большей части случаев именно он является первоисточником формирования данного патологического состояния. Для выхода из депрессии необходимо:

21. Скорректировать свое питание, прежде всего, отказаться от употребления полуфабрикатов и фаст-фуда. В рацион должны входить каши, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, особенно полезными считают бананы, орехи, а также шоколад и мед. Нужно также отказаться от любых диет, лучшим вариантом будет замена вредных продуктов и блюд полезными.
22. Принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие железо, йод и кальций.
23. Как можно больше времени проводить на свежем воздухе, ведь именно прогулки позволяют укрепить состояние нервной системы, побороть тоску и апатию.
24. Регулярно выполнять физические упражнения, ведь именно такая активность приводит к активизации выработки «гормонов счастья», в результате исчезает депрессия, а здоровье становится более прочным.
25. Соблюдать режим труда и отдыха. Немалую роль в этом вопросе играет сон, поэтому человек для того, чтобы пополнить запас жизненной силы и энергии должен спать ночью не менее 7-8 часов. В противном случае будет наблюдаться истощение нервной системы.
26. Найти для себя хобби, ведь доказано, что любимое дело активизирует выработку серотонина и норадреналина.

    Лечение с помощью медикаментозных препаратов

    Сразу необходимо акцентировать внимание на том, что лечение медикаментами должно проводиться только после консультации врача и под его тщательным контролем. В большей части случаев депрессия весной не требует применения сильнодействующих средств, однако при тяжелом течении болезни пациенту назначают

27. антидепрессанты;
28. средства, которые способны увеличивать количество серотонина и норадреналина в кровяном русле (Амитриптилин, Флукосетин);
29. средства, которые наделены способностью, улучшать настроение больного;
30. транквилизаторы, которые устраняют страх, чувство тревоги и агрессии (Феназепам, Грандаксин).

    Важность назначения данных препаратов именно врачом объясняется тем, что они оказывают общее воздействие на организм и имеют большое количество побочных действий. Именно поэтому доза лекарства должна назначаться с учетом тяжести течения болезни, возраста и веса пациента, наличия заболеваний внутренних органов хронический характер в анамнезе.

    Профилактика

    Для того чтобы предупредить появление весенней депрессии необходимо выполнять следующие рекомендации:

31. Употреблять весной как можно больше фруктов и овощей, бананов, орехов и шоколада. Дополнительно можно принимать аптечные поливитаминные комплексы.
32. Хотя бы один раз в семь дней проводить курс ароматерапии, используя эфирные масла апельсина, пачули, корицы и можжевельника.
33. Заменить употребление обычного чая травяным.
34. Вести активный образ жизни и стараться больше времени проводить на свежем воздухе.

    В итоге необходимо отметить, что аффективное состояние, которое беспокоит людей весной довольно легко можно предупредить и вылечить, причем лечение (в незапущенных случаях) оказывается еще и довольно приятным. Поэтому не теряйте времени, следите за своим здоровьем и берегите его, ведь это самый ценный дар, который нам дала природа.

    med-advisor.ru