От стресса худеют люди

Худею от стресса: как не потерять вместе с весом здоровье?

Слово “стресс” плотно вошло в нашу жизнь. Все чаще и чаще жалуется подруга: “Худею от стресса!” На работу принимаются исключительно стрессоустойчивые сотрудники, да и друзей рядом хочется видеть веселыми и позитивными, а не постоянно жалующимися на проблемы. Даже няню для малыша родители ищут с повышенной эмоциональной выносливостью. И сами мы нередко обвиняем стресс, когда пьем лекарство от головной боли. В этой статье будет рассказано, как связаны стресс и похудение.

Стресс и питание: причина и следствие

Причин для возникновения стрессов более чем достаточно, пишет Sympaty.net:

  • загруженность на работе;
  • бытовые проблемы;
  • семейные неурядицы;
  • проблемы со здоровьем;
  • материальные трудности и т.д.
  • Список способов устранения вышеперечисленных причин не напишешь так быстро. Если одинаковый повод для грусти и нервной дрожи выбивает из колеи сразу 10 человек, то далеко не всем из них поможет, например, заварное пирожное с чашкой кофе. Другие же отметят, что еда в стрессовой ситуации им не помощник.

    Многие женщины и мужчины жалуются на то, что они худеют от стресса.

    “Худею от стресса, что делать?”

    Итак, существует категория людей, у которых на фоне стресса снижается аппетит. Казалось бы, им можно позавидовать, ведь стрессы (эмоции) бывают и не трагические, а тут и диету соблюдать не придется.

    Но все не так просто. Фраза “Я худею от стресса, от усталости, от нехватки времени, от страха” никоим образом не похожа на самую строгую диету.

    Стресс оказывает разрушительное воздействие на организм. С ним нужно бороться, а сбрасыванием лишних килограммов лучше заниматься с врачом и только после возвращения организма в спокойное состояние.

    Снижение аппетита является нормальной реакцией организма на нервное возбуждение. Но оно нормальное только в рамках объяснения физиологии. Советовать людям использование стресса в качестве диеты не придет в голову ни одному врачу.

    Наоборот, соблюдение режима питания в любых жизненных ситуациях — основа повышения стрессоустойчивости человека, укрепления его здоровья. Если человек худеет от стресса, то у него снижается иммунитет и повышается вероятность заболеваний.

    Людям, стремительно теряющим вес во время переживаний, психологи и женский сайт sympaty.net советуют придерживаться следующих правил:

  • Питаться легкими витаминизированными блюдами 5-6 раз в день.
  • Принимать по согласованию с лечащим врачом успокоительные травяные сборы или препараты.
  • Снимать стресс физической активностью, занятиями йогой, танцами, но не силовыми видами спорта.
  • Отдыхать: дома, в кругу друзей, на природе.
  • Посвящать больше времени хобби: рукоделию, чтению книг, даже ремонту автомобиля, женщинам можно посоветовать посвятить себя вместе с мужем охоте, рыбалке, боулингу, бильярду — любым увлечениям, успокаивающим и приносящим радость.
  • Ведь худеют от стресса люди не потому, что забывают о еде (хотя и такое бывает), а от того, что в смятении и подавленном настроении у них формируется безразличие и неприятие пищи. Физическая активность вызовет чувство голода, отвлечет от плохих мыслей, зарядит организм энергией.

    Конечно, бывают серьезные ситуации, когда простая прогулка не поможет.

    В таких случаях человек худеет от стресса, не осознавая возможные последствия происходящего. Без помощи специалистов, поддержки родных и без благотворного влияния времени справиться с депрессией, вызванной, например, потерей близкого родственника или болезнью, не обойтись.

    Повышение стрессоустойчивости — комплексный подход

    Заниматься повышением или развитием стрессоустойчивости полезно не только тем, кто утверждает “Я худею от стресса!”.

    В процессе самосовершенствования человек может привести к гармонии все стороны своей жизни: работу, семейные отношения, собственное мироощущение.

    Что для этого нужно сделать?

  • Прежде всего, надо полюбить себя, слушать требования организма, подчиняться биоритмам.
  • Принимать витамины не только в зимне-весенний период, а и в периоды повышенных умственных и психических нагрузок.
    • Не злиться по пустякам, не обижаться на людей, прощать и забывать плохое. Многие стрессы формируем мы сами, углубляясь в личные обиды и проигрывая раз за разом в голове стрессовые ситуации.
    • Ну и, конечно, обязательно занимайтесь спортом, находите время на увлечения, рационально планируйте рабочее и свободное время — все это поможет быть на позитивной волне всегда!

      m.bublik.delfi.ee

      21 марта 2010 г., 00:11

      Почему говорят что от стресса набирают килограммы. Может это имеются ввиду легкие стрессы, так я от них не поправляюсь, а когда я разошлась с мужем, то для меня это было такое потрясение что я похудела на 6 килограмм, вот и кому верить? И как у вас?

      21 марта 2010 г., 00:30

      У кого как,я после развода похудела аж до 45 кг,а у некоторых на почве стресса наоборот просыпается зверский аппетит.

      21 марта 2010 г., 00:39

      1 права,у некоторых от стресса начинается булимия. Меня,например,в этих случаях к холодильнику и палкой не загонишь. В основном стресс снимаю шампанским.

      21 марта 2010 г., 00:50

      Стресс стрессу рознь.. Если у меня на работе проблемы, то у меня эти стрессы вызывают дикую жрачку, я просто ем, как слон, даже не чувствуя вкуса еды. Если стрессы в личной жизни, то могу и не есть вообще.

      21 марта 2010 г., 01:59

      я худею, т.к. мысли забиты другим и идея пойти поесть приходит гораздо реже

      21 марта 2010 г., 04:30

      автор,вы в тайге?только в абсолютной отсутствие цивилизации и оббщения,можнот задаваться такими вопросами.

      21 марта 2010 г., 11:08

      Я от нервяка полнею (у меня жор сразу)
      Когда например Госы, защите диплома. вообще сессия, на новое место работы пришла.
      А когда у меня дипрессия Я худею на глазах.
      Аппетита нет вообще.
      Когда отец умер, собака умерла, от мужа ушла.

      21 марта 2010 г., 11:25

      есть 2 разных вида стрессов, от одних полненют от других худеют. Есть просто стресс и депрессивное состояние ,от него тянет себе подсластить жизнь ,поесть попить и т.д.
      А есть такой стресс при котором выделяется адреналин.Когда вы испытываете страх за что-то или за себя. В таком случае человек очень сильно худеет. Потому что адреналин сжигает жиры и отбивает напрочь аппетит..Я таким образом 2 раза в жизни жутко похудела. За пару месяцев всего. Эти оба раза слава Богу не были сильными проблемами моей жизни, но для меня тогда большими переживаниями. Первый раз это была моя первая любовь. Я ещё была молодая совсем, он был на 10 лет меня старше. И такой уже продвинутый мол.чел.
      Я когда с ним встречалась у меня был такой адреналин, для меня всё было новое такое.Ну и потомпострадать пришлось при расставании.
      А второй раз тоже был на любовной почве. Там я работала у него, и после работы мы ещё встречались, и он ещё оказался женат. И к тому же жутким бабником.
      В начале когда я пришла туда (там тётка приносила им обеды)
      я уплетала эти обеды только так. Потом в один прекрасный момент осознала,что не могу ни куска в себя запихать. Итак весь день не могла есть, перекусывала какой-то фигнёй типа трубочки с белковым кремом. Вечером какиенибудь фрукты и всё. Потом начались ещё переживания,когда я узнала что девок у него пруд пруди,и что он постоянно врёт. У меня были прямо шоковые состояния иногда.
      Так вот за 3месяца я так исхудала, что стала при росте 178 58-59 кило.
      Такой же адреналиновый стресс бывает конечно не только в любовных делах. Когда просто испытываеш страх за кого-то или за себя, когда устраиваешся на новю работу, когда проблемы на работе.Именно про такие случаи говорят: Кусок в горло не лезет.
      И были у меня другие стрессы. Когда я только и делала что заедала. их постоянно.Поправилась вот на 15 кг. А с того веса на целых 20.

      21 марта 2010 г., 13:48

      стрессы разные бывают. Одно дело — текущие бытовые стрессы, их многие заедают. Сильные стрессы, вызванные как плохими, так и хорошими эмоциями, способны напрочь отворотить от холодильника.

      21 марта 2010 г., 15:32

      Просто люди бывают разные.Кто-то «заедает» стресс,а кому-то в рот ничего не лезет..

      Специалисты разобрались, худеют или толстеют люди от стресса

      Как выяснилось, чрезмерные переживания чаще приводят к набору веса

      06.03.2017 в 12:07, просмотров: 3891

      Одни люди считают, что стресс чаще всего приводит к потере веса, другие — что, напротив, излишнее волнение заставляет человека потолстеть. Группа исследователей, представляющих Университетский колледж Лондона, пришла к выводу, что значительно ближе к истине второе предположение. Более того, специалисты утверждают, что располневший из-за стресса человек может вновь похудеть, если вновь найдет душевное равновесие.

      В исследовании приняли участие более двух с половиной тысяч мужчин и женщин в возрасте старше пятидесяти лет. Специалисты выяснили, как изменялся вес и фигура добровольцев на протяжении недавнего времени, а также, исследовав их волосы, смогли определить, как за этот период изменялся их уровень кортизола, так называемого «гормона стресса».

      Специалисты сделали поправку на такие факторы, как пол и вредные привычки участников, а также их склонность к диабету и так далее. В результате выяснилось, что между уровнем стресса человека и его весом существует некоторая корреляция — чем сильнее тот или иной участник исследования нервничал, тем выше была вероятность, что он обладает лишним весом.

      Специалисты признают, что на основании полученных данных нельзя сделать абсолютно однозначный вывод, что стрессы заставляют человека потолстеть. Вероятно, причинно-следственную связь следует проводить иначе, и в действительности лишние килограммы сами по себе могут быть причиной стресса. Тем не менее, учёные склонны считать, что с более высокой вероятностью в первую очередь именно различные переживания приводят к тому, что человек набирает вес, а не наоборот. Тем не менее, исследователи утверждают, что на основании их результатов можно посоветовать тучным людям как можно меньше нервничать — в том числе, и из-за своего веса — потому что, если предположение учёных верно, именно это может оказаться довольно эффективным способом его сбросить.

      Новое исследование опубликовано в журнале Obesity.

      www.mk.ru

      От стресса худеют люди

      19 июля 2013 г., 12:12

      Почему так резко и быстро худеешь во время сильного стресса? во всех темах про похудение пишут что нереально быстро похудеть и если это происходит , то не за счет жировых отложений а по большей части за счет воды, так за счет чего все-таки происходит стрессовое похудение? за счет каких тканей?

      19 июля 2013 г., 13:01

      За счет метаболизма — усиления обмена веществ. Но не у всех. Многие стресс «заедают»

      19 июля 2013 г., 13:02

      Когда стресс — идёт мощный выброс энергии для адаптации к ситуации. Если человек привык бросать мощно энергию в голову — то энергия пойдёт именно туда.
      Женщина же если загоняет энергию в голову — она худеет это верно.
      Здесь ни еда в большинстве своём , никакие техники — не помогут. Нужно устранять причину. Причина не стресс, отнюдь.

      19 июля 2013 г., 13:13

      потому что аппетит пропадает
      но бывает, если какой-то легкий невроз, то наоборот хочется постоянно есть

      19 июля 2013 г., 13:17

      19 июля 2013 г., 13:22

      я из-за стресса за неделю похудела на 5 кг. При том, что ела, голодом себя не морила

      Совершенно верно — еда не поможет. Это же в полевом уровне деформации идут.. Тут причину нужно устранять.

      19 июля 2013 г., 13:27

      А я слышал, что наоборот во время стресса тетки жрут как лошади и набирают вес.
      Хотя может я путаю с депрессией.

      19 июля 2013 г., 13:38

      Хотя может я путаю с депрессией.

      Нет, чувачок — тут на самом деле не так важно.
      Вот естрая стадия, а есть уже вялотекущий процесс — так вот ты про вторую часть паришь.
      Хотя. всё по теме.

      19 июля 2013 г., 13:39

      как-то за ночь пару кг ушло.. со слезами вышло, видать)

      19 июля 2013 г., 13:40

      как-то за ночь пару кг ушло

      При сильном поносе можно и печень с почками высрать.

      19 июля 2013 г., 13:46

      При сильном поносе и на такое бывает.

      19 июля 2013 г., 13:51

      вы не в ту тему зашли. насущные вам проблемы с пищеварением обсуждаются в другой ветке)

      Причем тут пищеварение, быстрая потеря нескольких килограмм веса — это очистка кишечника и избавление от лишней жидкости. По другому не бывает (ну если не отрезали чего-нибудь весомого).

      19 июля 2013 г., 15:01

      Большой расход энергии. При стрессе чаще всего, ускоряется обмен веществ.
      Я при депрессиях худею больше.(пропадает аппетит, все время чувство комка в горле, глаза на мокром месте)
      При стрессе ( ГОСЫ, Диплом, зачеты, экзамены, устройство на новую работу. ) Я наоботор жрать начинаю (от нервяка- стресса))

      19 июля 2013 г., 19:40

      20 июля 2013 г., 00:34

      При стрессе вырабатывается большое кол-во гормона адреналина
      «Адреналин
      Нужный гормон для похудения, вырабатываемый, главным образом, в мозговом веществе надпочечников √ адреналин √ увеличивает скорость движения крови. Гормон стимулирует распад гликогена (хранящие углеводы) и жиров в активных мышцах и печени для использования в качестве топлива.»

      20 июля 2013 г., 00:35

      В который раз читаю название темы как «почему худеешь во время секса». печаль

      Не вы одна :))))) При интесинвом занятнии сексом кстати много каллорий сжигается

      20 июля 2013 г., 01:37

      Когда стресс — идёт мощный выброс энергии для адаптации к ситуации. Если человек привык бросать мощно энергию в голову — то энергия пойдёт именно туда.

      Женщина же если загоняет энергию в голову — она худеет это верно.

      Здесь ни еда в большинстве своём , никакие техники — не помогут. Нужно устранять причину. Причина не стресс, отнюдь.

      боже,как заведенный.одно и то же долдонит.

      20 июля 2013 г., 01:39

      У тебе вместо мозга,Теккен, ветер:-) Поэтому ты о нем и пишешь как умалишенный без конца.

      20 июля 2013 г., 13:17

      гормоны, огромный выброс адреналина и тестостерона, а о него худеют

      20 июля 2013 г., 19:44

      я наоборот,набираю.В начале года были большие неприятности на работе я поправилась на 4 кг при том же режиме питания и тренировках,При чем уходили они у меня ужасно тяжело,полностью вернулась в старую форму за 7 месяцев.

      27 апреля 2015 г., 12:25

      один раз я так похудела,что была похожа на собачку, у которой висят щеки. теперь я поддерживаю свою кожу регулярно,хожу на кедровую бочку,там кожа подтягивается, а фитосбор.который я регулярно добавляю тонизирует и выводит шлаки и токсины. ФИтосбор называется «снижение веса» от Роскедра

      30 сентября 2015 г., 01:31

      15 октября 2015 г., 05:54

      Те кто заедают стресс скорее и понятия не имеют что такое этот стресс или глубокая дипрессия. Так вот это такое чувство когда мир в голове переворачивается. Все что вы считали правильным оказывается,что в действительности таковым не является. И от факта осознания бреда происходящего в ваших головах вам не хочется просыпаться по утрам, что бы не впадать в суровую реальность. Вы стараетесь спать как можно больше, что бы проживать этот бред как можно меньше. Есть и другие более вредные альтернативы отключения. Итог 10 кг ушло. Хотя я ем точнее контролирую что бы не забыть и очень много готовлю. Мне кажется это помогает не думать о всяком. во время стресса ощущение что еда проваливается сквозь желудок, нет чувства голода, но в животе урчит уже через 15 мин после приема пищи и он пустой. Не загоняйте себя так и будьте здоровы!

      Я уже 6 месяцев далеко от моей семьи (научная командировка) и от скуки и депрессии потерял 5-6 кг. Ничего не помогает, ем нормальною Слава богу, скоро возвращаюсь и надеюсь набирать потерянный вес. 🙁

      31 октября 2015 г., 05:25

      .
      И у меня так же, перекхала далеко от дома, начала скучать, тосковать, начали лезть в голову дурные мысли, про все, а вдруг это, а вдруг то? Потом начала придумывать искать болячки разные, бояться, и так уже месяцев 7, сейчас немного лучше, но вес как потеряла тогда так больше и не набираю, сьездила домой на месяц, там мама и папа, и набрала 2 кг, приехала назад опять сбросила, опять ночью плохо сплю. А сначала все тоже в желудке стала его ощущать, сильная тоска нет аппетита, ем а желудок пустой через пол часа. Сейчас немного лучше, уже хоть сплю, аппетит есть, контролирую себя, о хорошем думаю. А было, врагу не пожелаешь что! Я представляю как этот сиресс и депрессия бьет по имунке и разлаживает весь организм! Так что берите себя в руки и пытайтесь снизить его до минимума.

      21 февраля 2016 г., 11:53

      Просто нервы занимают все твои мысли и как то не до еды) но нужно мыслить позитивно. У меня например всегда было желание постройнеть , я старалась не есть жирного но скидывала максимум 2-3 кг, в итоге после расставания с любимым человеком и последующим стрессом похудела на 8 кг. Вес стал 46-47 кг. Просто не хочется есть , заставляю себя съесть яйцо или кефир просто чтоб не истощать организм. Потом смотрю в зеркало и понимаю что вот она заветная фигура !! Начала ходить в спортзал подтянула результаты , избавилась от лишней энергии и теперь заглядение и на бывшего возлюбленного уже наплевать с такой физической формой!! так что можно сказать жизнь изменилась в лучшую сторону благодаря перенесенномустрессу.

      27 октября 2016 г., 12:39

      Думаю, в стрессе роль в похудении играет не только адреналин, но и кортизол. Если пропадает аппетит, включается еще гормон роста и гормоны щитовидной железы

      27 октября 2016 г., 12:41

      Отсутствие аппетита, результат Доминантной активности симпатического отдела НС

      От стресса опетит пропал, заставлял себя есть, что бы хуже не стало, литрами воду пил. За 10 дней 7-8 кг слетела просто, даже внешне изменился. Нужно стронять причину стресса. Спустя 5 дней снова начал вес набирать

      13 января 2017 г., 18:35

      m.woman.ru

      15 октября 2008 г., 12:26

      За пару недель похудела с 48-49 кг до 45 (рост 166). Эти 3-4 кг при таком весе многовато, ИМТ получается 16.3. тем более, вес у меня стабильный, плюс перекаченные мышцы на ногах, которые и целенаправленно согнать-то трудно, не то что похудеть без усилий. От чего это может быть? В последнее время нервничала много, может ли быть от этого?

      15 октября 2008 г., 13:10

      ой я тоже за последний месяц на нервной почве похудела на 7 кг, и гемоглобин упал сильно. Испугалась, побежала к эндокринологу на всяк. Всё в порядке. Сейчас стрессы закончились, поднимаю гемоглобин, кушаю много. Кстати, тоже качаюсь. Когда имеется мышечная масса — резкая потеря веса — особенно плохо

      15 октября 2008 г., 13:20

      Судя по состоянию и внешнему виду, никаких горманальных или других измененийв организме не было (ттт). Сейчас взвесилась, там уже меньше 45. от чего могли испариться 10% веса.

      15 октября 2008 г., 13:21

      конечно от нервов

      15 октября 2008 г., 13:27

      Я на 5 похудела

      15 октября 2008 г., 13:29

      Лично я сильнее всего и быстрее всего худею от нервов. Стоит понервничать пару дней, и пары кг как не бывало. Потом приходится наедать обратно.

      15 октября 2008 г., 14:19

      я тоже понервничаю, и бац-пары кило за день как не бывало, бесит ужасно.

      Я тоже быстро худею от нервов. Тут влюбилась, и минус 4 кило за месяц. Правда, потом опять наела.(((

      15 октября 2008 г., 14:27

      короче, вывод. Не нервничайте!)))) Пусть Ваша жизнь будет спокойной и приносит только радость)))))))))

      9. пропало бы «чуство голода»

      15 октября 2008 г., 15:17

      Вот везет,а у меня от нервов ,наоборот ,»жор» пробирает,фиг остановишься:((

      15 октября 2008 г., 18:14

      )) спасибо, девочки. Просто у меня такой вес 44 (как сейчас )в седьмом классе был))

      15 октября 2008 г., 20:51

      и я от нервов всегда худею на пару кг

      15 октября 2008 г., 21:03

      да, аппетит пропадает

      15 октября 2008 г., 21:04

      Девушки, Вы пишете, что худеете на пару кг, но вряд ли вы весите 47, как автор. 10% веса- это очень мнго.

      15 октября 2008 г., 21:08

      Может у вас обезвоживание?

      15 октября 2008 г., 23:33

      кстати, обезвоживание вполне возмжоно.

      16 октября 2008 г., 23:16

      А от чего оно может быть? И не на 4 кг же) Пью достаточно много.

      24 октября 2008 г., 12:40

      я худею не конкретно от нервов, а от того, что есть не хочется, когда нервничаешь, переживаешь.
      в свое время переживала измену мужа, 5 лет назад, похудела на 8 кг за полтора месяца, студенткой такой не была худой, как в то время(((. весила 52 кг при росте 168, а идеальный мой вес 58-60 кг.

      24 октября 2008 г., 12:43

      Вполне может быть от нервов..Я так вообще способна похудеть за несколько дней на нервной почве. И так метаболизм повышен, а когда нервничаю — так организм сжигать прям начинает все калории, которые потребляет. Как в топке))

      13 ноября 2008 г., 20:06

      сxодите к врачу , проверте шитовидку,сдаите аналиси ,и все узнаете от чего и почему.!

      16 ноября 2008 г., 13:00

      В отпуске набрала опять до 48 кг, сейчас опять похудела (но уже не нервничала). Пришла к выводу, что мышцы сходят, плюс просто меньше сладкого стала есть.

      19 апреля 2009 г., 21:20

      25 августа 2009 г., 17:59

      Весной были неполадки с МЧ с 75 сбросила до 70.. вроде опять наела, но потом стабилизировалось.. итак, 70 кг, активно пытаюсь сбросить, не получается.. И тут снова косяк, и еще минус 4.. а мне это даже нравится) может и до 55 доползу(у меня росто 170 и хочется выглядеть очень стройной) вот так вот))

      1 сентября 2009 г., 23:23

      А я вообще,как похудела в 15 лет от стрессов,до сих пор на протяжении 5 лет не могу набрать вес! Я вешу 40 кг при росте 162 см.

      30 августа 2010 г., 16:58

      Я начала худеть в момент приготовления к свадьбе, а потом замужняя жизнь,нервы и т.д вообщем с 57 кг до 46 похудела при росте 165 см.

      Ваш текст я тоже вышла замуж и всё с 62 кг до 47,вот так,а муж у меня наоборот с 75 до 95,вот и живи с мужиками после этого)))))))))

      18 февраля 2011 г., 00:00

      как вы так худеете?как заставить себя нервничать?я не могу так.мои подруги когда с парнями расстаются,ссорятся,нервничают и худеют,а вот мне пофиг,рассталась ну и фиг с ним,чтоб ещще из за когото убивать себя.я это не принемаю близко к сердцу

      22 февраля 2011 г., 13:42

      Мой рост 155,всегда весила 39-40кг.Но замужняя жизнь,то забирала вес,то прибавляла. После долгой болезни похудела до 35кг.Тяжело и долго набирала!Забеременела и набрала желаемый вес!Но радость была не долгой!С желаемых 46 скотилась на 35.Причина тому диетическое питание,т.к.кормила грудью.Когда малыш чуть подрос и пошли прикормы,я опять стала всё кушать. и набрала свои 39-40кг.Но в последнее время опять похудела до 37кг.Моему малышу скоро год,думаю после года отучать от груди.Но были ещё семейные неурядицы,из-за кот.тоже пришлось изрядно понервничать. Скорей всего из-за этого и похудела опять!Надеюсь,когда отучу малыша от груди,хоть чуть-чуть наберу. всё-таки уже тяжеловато кормить,прям чувствую-организму уже тяжело!Это же не нормально в 25 лет весить 37 кг!А вообще девчонки,надо меньше нервничать,и не принимать всё близко к сердцу. завидую тем кто именно так и живёт!