Плохая экология стресс

После сильного стресса у человека может резко снизиться иммунитет

Работу иммунной системы ухудшают нехватка витаминов и белка, плохая экология и постоянное недосыпание

Холодно, сыро — и простуда тут как тут. Почему в такую погоду люди болеют чаще?

— На работу иммунной системы действует не только холод, но и жара, — объясняет главный иммунолог Национальной медицинской палаты Украины, доцент кафедры клинической, лабораторной иммунологии и аллергологии Национальной медицинской академии последипломного образования имени П. Л. Шупика кандидат медицинских наук Олег Назар. — В организме повышается количество лимфоцитов — супрессоров, которые снижают иммунную активность. А вообще, у иммунитета много врагов, и особенно опасен стресс. Зачастую именно после сильного стресса человек ощущает симптомы простуды: закладывает нос, першит в горле, повышается температура, досаждает слабость.

Также активность иммунной системы снижается у тех, кто постоянно недосыпает и неполноценно питается. Острая нехватка витаминов, белковой пищи угнетают защитные силы организма. На них влияет и экология, особенно в больших городах, где автомобильные выхлопы и работа промышленных предприятий загрязняют воздух. А в помещении на человека постоянно воздействует электромагнитное излучение, что тоже ослабляет иммунитет.

— Что еще, кроме склонности к частым простудам, указывает на снижение иммунитета?

— Нужно обращать внимание на невысокую — 37,2—37,4 — температуру, которая держится долгое время, даже если других признаков простуды нет. Часто повторяющийся герпес, аллергические реакции, грибковые инфекции и кожные проблемы, например постоянные фурункулы, высыпания по типу крапивницы, — признаки того, что иммунитет пострадал. Усталость, постоянное ощущение слабости, быстрая утомляемость, появление чрезмерной потливости тоже говорят о неправильной работе иммунной системы.

— Какие обследования назначает иммунолог, если пациент жалуется на невысокую температуру, слабость, утомляемость?

— Чтобы найти причину недомогания, нужно провести углубленное обследование. Оно часто включает иммунограмму (иммунологическое исследование крови), отображающую работу иммунной системы. Также проверяем пациента на вирусные инфекции, например, герпес шестого и седьмого типов, гепатиты В и С. Учитывая результаты, расписываем лечение, рекомендуем профилактику. Но важно помнить, что далеко не всегда иммунитет нужно стимулировать. Например, если женщина, у которой иммунная система чрезмерно активна, не может забеременеть, то дополнительная стимуляция иммунитета ей лишь навредит.

Как обуздать вирусы герпеса? Поддается ли лечению синдром хронической усталости? С чего начинать закаливание? Какие продукты полезны для укрепления иммунитета?

На эти и другие вопросы наших читателей во вторник, 2 января, с 14.00 до 15.00 во время прямой линии «ФАКТОВ» ответит иммунолог кандидат медицинских наук Олег Владимирович Назар.

Звоните в редакцию по телефону (044) 503−77−72.

Заранее присылайте вопросы на электронный адрес: [email protected]

Материал о прямой линии читайте в четверг, 11 января

fakty.ua

Плохая экология и стрессы провоцируют гипоталамический синдром

К нарушениям функции гипоталамуса с развитием гипоталамического синдрома могут приводить следующие факторы:

— опухоли головного мозга, которые сдавливают область гипоталамуса;
— черепно-мозговые травмы с повреждением гипоталамуса;
— хронические интоксикации головного мозга (наркомания, алкоголизм, токсикомания, работа на вредном производстве, нарушенная экология и прочие);
— сосудистые заболевания, инсульт головного мозга, шейный остеохондроз;
— вирусные и бактериальные нейроинфекции (малярия, грипп, менингит, инфекционная желтуха, ревматизм, хронический тонзиллит);
— хронические стрессы, умственное перенапряжение;
гормональные изменения во время беременности;
— хронические и эндокринные заболевания (бронхиальная астма, гипертония, язва желудка, ожирение);
— конституциональная недостаточность гипоталамуса.

Современный стремительный ритм жизни приводит нередко к различным стрессовым состояниям и ситуациям, которые могут не пройти бесследно и перейти в достаточно длительную депрессию. К стрессу может привести, например, весьма напряженная работа, нехватка времени для полноценного отдыха, большие перенапряжения, чрезмерная эмоциональность, многие нестандартные ситуации и прочее. Особенно такие частые расстройства нервной системы любят посещать жителей огромных городов с безумным ритмом жизни и просто бешеным движением на дорогах.
Основной особенностью проживания человека в современном мегаполисе является постоянная ежесекундная подверженность организма комплексным мультистрессовым психологическим, социальным и технологическим воздействиям. Степень нагрузки на жителя большого города по каждому из этих факторов в сотни раз больше, чем у жителя периферии.

На нас каждый день оказывают влияние разнообразные негативные факторы. Это и проживание в многоквартирных домах, где в каждой квартире работают шумопроизводящие и вибрирующие приборы (стиральные машины, телевизоры, СВЧ-приборы), электромагнитные поля. И скученность населения, и хроническая нехватка кислорода, и загазованность воздуха из-за автомобильных пробок. Нередко случаются выбросы с заводов и других производств.

Огромную проблему представляет информационная нагрузка (радио и телепередачи, реклама в транспорте, на улице, магазинах). Довершает картину слишком быстрый ритм жизни, множество ежедневных межличностных контактов, плохой короткий ночной сон и полное отсутствие дневного сна.

Все эти факторы воспринимаются нашим организмом как чрезмерные, приводящие к формированию стресса, и как следствие – гипоталамического синдрома.

Загрязнение атмосферы в мегаполисах
Загрязнение атмосферы – это одна из главных экологических проблем крупных городов. Главный источник загрязнения атмосферы сейчас – это выбросы промышленных предприятий и автотранспорт. Согласно версии экологов, в общей доле загрязняющих веществ в воздухе выхлопы автомобилей составляют около 70%, примерно 24% — это вклад объектов теплоэнергетики, а оставшиеся 6% — выбросы промышленных предприятий города. В некоторых городах источниками загрязнения атмосферы становятся строительные предприятия, к примеру, заводы по производству цемента, которые выделяют пыль.

Кроме того, наблюдается резкое увеличение выбросов загрязняющих веществ, связанное непосредственно с ростом количества индивидуального автомобильного транспорта. Однако главная проблема загрязнения атмосферного воздуха автотранспортными средствами обусловлена, прежде всего, изношенностью существующего автопарка, ввозом иномарок, находящихся в эксплуатации длительное время или не отвечающим современным техническим требованиям, использованием низкосортного топлива, не соответствующего общепринятым стандартам, несовершенством системы управления дорожным движением при низком качестве дорожных покрытий автодорог, шоссе, магистралей. Из этого следует вывод, что не столько сам транспорт повинен в загрязнении воздуха, сколько вышеперечисленные аспекты, связанные и с дорогами, и с дорожным движением, и с топливом.

Неудовлетворительное состояние дорожного покрытия напрямую влияет на загазованность нашего воздуха, вынуждая автотранспорт работать в экстремальном режиме. А возникающая при этом еще и запыленность доставляет много хлопот жителям домов, расположенных вдоль автомагистралей. Но очагами выбросов пыли являются также и строительные площадки, где не везде соблюдаются защитные меры, предусмотренные строительными технологиями.

Многие техногенные вещества, которые попадают в воздушную среду городов, являются опасными загрязнителями. Они наносят колоссальный ущерб здоровью людей, окружающей мегаполис природе, даже материальным ценностям.

Некоторые из них из-за длительного существования в воздухе переносятся на огромные расстояния, из-за чего проблема загрязнения атмосферы превращается из локальной в международную. В основном это касается загрязнений окислами серы и азота. Быстрое накопление таких загрязнителей в атмосфере вызвало такое явление, как кислые и подкисленные осадки. Они подавляют биологическую продуктивность почв и водоемов, особенно тех из них, которые обладают собственной высокой кислотностью.

Кроме всего прочего, как показывают исследования экологов, повышенная концентрация сернистого газа в атмосфере резко увеличивает коррозию металлов. Так, по записям шведских ученых, особенно интенсивной является коррозия углеродистой стали в городах с большой влажностью воздуха и в особенности расположенных на морских побережьях.

Шумовое загрязнение в крупных городах практически всегда имеет локальный характер и главным образом вызывается средствами многочисленного в городах транспорта – городского, железнодорожного или авиационного. Как показывают исследования врачей, повышенные уровни шумов стимулируют развитие нервно-психических заболеваний и гипертонии.

Загрязнение водного бассейна в мегаполисах стоит рассматривать в двух аспектах – загрязнение воды в зоне водопотребления, а также загрязнение водного бассейна в черте города за счет его стоков.
Для водных систем важны не только количественные характеристики величин загрязнений, но также динамика их формирования и виды взаимодействия загрязнений различного происхождения. Все эти факторы участвуют в функционировании процессов распространения и трансформации вещества в системе «почва — вода — водоем».

Сейчас поверхностные и подземные воды загрязняются стоками промышленных и коммунальных предприятий мегаполисов, не имеющих хороших очистных сооружений или работающих неэффективно. Доля промышленных предприятий в общей нагрузке влияющих на качество воды составляет менее 20%, но они порождают серьезные очаги загрязнения и являются главными источниками загрязнения воды тяжелыми металлами и другими токсичными веществами, имеющими тенденцию аккумулирования в водоемах.

Кроме того, на уровень загрязнения вод в мегаполисах очень сильно влияют всевозможные средства передвижения. В качестве загрязнителей можно рассматривать железнодорожный транспорт, автомобили, которые загрязняют поверхностные водотоки сбросами плохо очищенных сточных и ливневых вод, загрязненных используемыми транспортом нефтепродуктами, смываемыми с производственных территорий.

В зимние периоды учитывается фактор загрязненности снега, который впоследствии, так или иначе, попадет в воды. Немаловажное значение имеет загрязнение водных бассейнов мегаполисов, производимое сельскохозяйственными действиями. В зонах повышенного увлажнения примерно 20% удобрений и ядохимикатов, вносимых в почву, попадает в водотоки. Это, в свою очередь, может приводить к эвтрофикации водоемов, которая еще больше ухудшает качество воды. Можно отметить лишь то, что водоочистные сооружения водопроводов просто не могут очистить питьевую воду от растворов всяческих ядохимикатов, и поэтому питьевая вода может содержать их в себе в огромных концентрациях и губительно повлиять на здоровье человека. Тем не менее, возрастающий рост химизации сельского хозяйства неизбежно будет приводить к увеличению числа удобрений и ядохимикатов, которые вносятся в почву, и соответственно с этим их концентрация в воде будет увеличиваться

Отдельную проблему представляет проникновение всяческих загрязненных стоков в подпочвенные воды. Стоки мегаполисов всегда обладают повышенной кислотностью. И если под достаточно крупным городом располагаются отложения мела или же известняки, проникновение в них закисленных вод приводит к возникновению антропогенного карста. В результате этого образуются пустоты антропогенного карста непосредственно под мегаполисами, которые могут представлять серьезную угрозу для зданий и сооружений, и поэтому в крупных мегаполисах, в которых существует реальный риск его возникновения, требуется специальная геологическая служба, которая занимается прогнозом и предотвращением его последствий.

С увеличением потребления и стремительным ростом населения в мегаполисах сложилась достаточно непростая ситуация с утилизацией всевозможных промышленных и бытовых отходов. Проблема осложняется еще и тем, что часть отходов просто-напросто не разлагается за короткие промежутки времени, к примеру пластмасса или стекло, и долго-долго лежит на свалке в практически неизменном состоянии, выделяя вредные вещества.

Сейчас в городах наиболее распространенным способом утилизации отходов при отсутствии свалок является сжигание мусора.

Вывоз мусора тоже может стать решением вопроса утилизации отходов, но только в том случае, когда это будет производиться на организованные и специально оснащенные свалки. К таким свалкам относят огороженные территории, куда вывоз мусора осуществляется систематически. Где присутствует резервуарная система отстаивания сточных вод. Сегодня, как бы высоко развиты не были применяемые нами технологии, до 90% всего бытового и строительного мусора просто закапывается в землю. Что приводит не только к засорению окружающей среды, потере плодородия полей, но и засорению сточных вод, а значит и подземных источников питьевой воды.

Хозяйственная деятельность человека, разрастание и уплотнение жилых кварталов, скудное количество зеленых насаждений приводят к тому, что в мегаполисах, особенно крупных, складывается свой неблагоприятный микроклимат, который в целом ухудшает его экологические характеристики и плохо влияет на здоровье населения.

В спокойные дни при отсутствии ветра над крупными городами на высоте в сотню метров может образовываться слой температурной инверсии, задерживающий грязные массы воздуха над территорией мегаполиса. Это вместе со значительными выбросами тепловых электростанций, промышленных предприятий и автомобилей, а также интенсивным нагревом каменных, кирпичных и железобетонных сооружений приводит к раскалению центральных районов города. Зимой в безветренные дни перепады температур воздуха между центральной частью и окраинами мегаполисов может достигать 10° С.

Сильная загазованность воздушного бассейна, в свою очередь, приводит к уменьшению инсоляции и сокращению поступления к поверхности земли ультрафиолетового излучения. Это отрицательно влияет на здоровье людей, поскольку при пониженной инсоляции замедляется выведение из организма токсических веществ, например тяжелых металлов или их соединений, помимо этого пониженная инсоляция тормозит синтез в организме ряда важных ферментов. Между тем жители больших городов очень часто, особенно в зимнее время, испытывают дефицит инсоляции.

Особое внимание следует уделить неблагоприятным ветровым режимам, возникающих в районах новостроек со свободной застройкой. Известно, что перепады атмосферного давления, в особенности его понижение, весьма неблагоприятно сказывается на самочувствии людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вместе с тем во многих районах новостроек из-за неудачной планировки кварталов в отдельных их точках могут наблюдаться локальные падения атмосферного давления. Так, в небольших промежутках между двумя крупными домами при определенных направлениях ветра скорость воздушных потоков может значительно возрастать.

Все это может приводить к нарушениям функции гипоталамуса с развитием гипоталамического синдрома.

healthinfo.ua

Экологический стресс и отношение к месту своего проживания у старшеклассников в экологически неблагополучных местах Текст научной статьи по специальности «Психология»

Аннотация научной статьи по психологии, автор научной работы — Долгова Валентина Ивановна, Василенко Елена Анатольевна

В статье обсуждены результаты двух эмпирических исследований, выполненных в 2007 г. и 2015 г., посвященных изучению отношения к месту своего проживания (городу, поселку) у учащихся старших классов общеобразовательных школ, проживающих в экологически грязных зонах. Была выдвинута гипотеза о том, что ключевую роль в воздействии экологического неблагополучия на отношение старшеклассников к месту своего проживания играет экологический стресс , т.е. восприятие экологической угрозы, степени ее опасности. Выявлено, что у старшеклассников с высокими уровнями экологических стрессов достоверно чаще выражены два типа эмоционального отношения к своему городу (поселку). К первому типу относятся заниженные характеристики социального окружения, генерализации отрицательных отношений к внешнему миру, как физическому, так и социальному. Второй тип отличается компенсаторным завышением характеристики социального окружения по сравнению с физическим. В статье обсуждаются теоретические подходы к объяснению выявленных особенностей отношения к месту проживания.

Похожие темы научных работ по психологии , автор научной работы — Долгова Валентина Ивановна, Василенко Елена Анатольевна,

Environmental stress and the attidudes to the place of residence of the pupils of the senior classes living in the areas of ecological trouble

The article discusses the results of two empirical studies done in 2007 and 2015, devoted to the study of the attitudes to the place of residence (town, village) of pupils of the senior classes of secondary schools living in areas of environmental contamination. It has been hypothesized that a key role in the impact of ecological trouble on the attitude of pupils to the place of residence plays an environmental stress , i.e. the perception of environmental threats. It has been identified that the pupils with a high level of environmental stress significantly more often expressed two types of emotional reaction to their town (village). The first type is the understatement of the characteristics of the social environment, the generalization of a negative attitude to the external environment, both physical and social. The second type is compensatory overestimation of the characteristics of the social environment in relation to the physical environment. The article discusses the theoretical approaches to the explanation of the revealed peculiarities of attitude to place of residence.

Текст научной работы на тему «Экологический стресс и отношение к месту своего проживания у старшеклассников в экологически неблагополучных местах»

УДК 157: 5(069) ББК 88.352:20.1

В.И. Долгова, Е.А. Василенко

экологический стресс и отношение

К МЕСТУ СВОЕГО ПРОжИВАНИЯ У СТАРШЕКЛАССНИКОВ В ЭКОЛОГИЧЕСКИ

В статье обсуждены результаты двух эмпирических исследований, выполненных в 2007 г. и 2015 г., посвященных изучению отношения к месту своего проживания (городу, поселку) у учащихся старших классов общеобразовательных школ, проживающих в экологически грязных зонах. Была выдвинута гипотеза о том, что ключевую роль в воздействии экологического неблагополучия на отношение старшеклассников к месту своего проживания играет экологический стресс, т.е. восприятие экологической угрозы, степени ее опасности. Выявлено, что у старшеклассников с высокими уровнями экологических стрессов достоверно чаще выражены два типа эмоционального отношения к своему городу (поселку). К первому типу относятся заниженные характеристики социального окружения, генерализации отрицательных отношений к внешнему миру, как физическому, так и социальному. Второй тип отличается компенсаторным завышением характеристики социального окружения по сравнению с физическим. В статье обсуждаются теоретические подходы к объяснению выявленных особенностей отношения к месту проживания.

Ключевые слова: стресс, социальный стресс, экологический стресс, адаптация, социально-психологическая адаптация, социальная адаптация, дезадаптация, экологическое неблагополучие, экологический кризис.

V.I. Dolgova, E.A. Vasilenko

ENVIRONMENTAL STRESS AND THE ATTIDUDES TO THE PLACE OF RESIDENCE OF THE PUPILS OF THE SENIOR CLASSES LIVING IN THE AREAS OF ECOLOGICAL TROUBLE

The article discusses the results of two empirical studies done in 2007 and 2015, devoted to the study of the attitudes to the place of residence (town, village) of pupils of the senior classes of secondary schools living in areas of environmental contamination. It has been hypothesized that a key role in the impact of ecological trouble on the attitude of pupils to the place of residence plays an environmental stress, i.e. the perception of environmental threats. It has been identified that the pupils with a high level of environmental stress significantly more often expressed two types of emotional reaction to their town (village). The first type is the understatement of the characteristics of the social environment, the generalization of a negative attitude to the external environment, both physical and social. The second type is compensatory overestimation of the characteristics of the social environment in relation to the physical environment. The article discusses the theoretical approaches to the explanation of the revealed peculiarities of attitude to place of residence.

Key words:stress, social stress, environmental stress, adaptation, social and psychological adaptation, social adjustment, maladjustment, ecological trouble, ecological crisis.

cyberleninka.ru

Шесть советов, как бороться с «чисто городскими заболеваниями»

Урбанизация так негативно влияет на здоровье человека, что жизнь в городе превращается в борьбу за

По данным статистики, 76 % приморцев проживают в городах, и с каждым годом этот показатель растёт. Однако город — это не только супермаркеты и многоэтажки, это особая среда, которая прямо или косвенно влияет на здоровье. И далеко не всегда это влияние со знаком плюс. Постоянные стрессы, плохая экология, отсутствие времени, чтобы заняться собой, — всё это повышает риск развития многих заболеваний.

1. Заболевания сердечнососудистой системы: Инфаркты и инсульты, атеросклероз, гипертония.

Причины: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ожирение.

Решение проблемы: Чтобы уберечь себя, заставляйте себя двигаться, ходите пешком минимум 30 минут в день, кроме этого обязательно нужно заниматься спортом. Особенно если ваши будни проходят по схеме машина-офис-машина-дом (автобус — это тоже машина, — прим. ред). В питании необходимо снизить объем высокорафинированных углеводов (сахар и продукты, его содержащие, мучное, белый хлеб, конфеты, шоколад, макаронные изделия и т. п.) — лишний вес прямой путь к сердечным болезням.

2. Заболевания, связанные с питанием: ожирение, гастриты, язвы желудка и кишечника.

Причины: неправильное питание, фастфуд.

Решение проблемы: Питаться нужно сбалансированно, пища должна включать в себя не только белки, жиры и углеводы, но и микроэлементы и витамины. У взрослого человека количество потребляемых калорий должно быть равным потраченному за день, незначительное переедание каждый день уже через год приведет к лишним килограммам. Особенно стоит обращать внимание на качество продуктов, фрукты и овощи, химически обработанные принесут больше вреда, чем пользы. Фаст-фуд основная причина заболеваний желудочно-кишечного тракта у горожан. Еду на работу лучше брать из дома, чем потом лечить гастрит.

3. Заболевания опорно-двигательного аппарата: Артриты, искривление позвоночника, нарушение осанки.

Причины: сидячая работа.

Решение проблемы: Все болезни костей и суставов — это наша расплата за прямохождение, изменение позвоночника в течение жизни нормально. Но сидячая работа во много раз увеличивает риски. Если выделять 10-15 минут с утра на зарядку, а в течение дня делать небольшие перерывы, чтобы слегка размяться, можно прожить без болезненных ощущений в суставах и костях до самой старости. Не стоит забывать, что слишком сильные нагрузки тоже вредны, поднимать тяжести без должной подготовки чревато грыжей или растяжением.

4. Городские «заразы»: грибковые заболевания, вирусы (герпес, вирус папилломы человека).

Причины: несоблюдение правил гигиены, контакты с заражёнными людьми.

Решение проблемы: В городе нам каждый день приходится сталкиваться с огромным количеством людей, контактируя с ними как прямо, так и посредством каких-либо предметов. Особенно внимательными стоит быть в общественных местах: в банях, саунах и бассейнах ходить только в своей обуви, при посещении салонов красоты и стоматологических кабинетов обращать внимание на использование стерильных инструментов. Понятно, что уберечься на 100% можно только на всю жизнь закрывшись в стерильной комнате, но излишняя бдительность не повредит.

5. Заболевания дыхательной системы: астма, бронхиты, туберкулез, воспаление легких.

Причины: испорченная экология, плохая вентиляция, избыток пыли.

Решение проблемы: Содержание вредных веществ (формальдегид, диоксид серы, оксид углерода, пыль и т. п.) в воздухе крупных городов чаще всего превышает предельно допустимую концентрацию или максимально к ней приближается. Например, во Владивостоке выброс загрязняющих веществ составляет 59,9 тыс. тонн в год, 59,8 % из которых — автомобильные выбросы. Все эти химические соединения оказывают крайне негативное воздействие на здоровье человека, отсюда и болезни. Стоит как можно чаще выбираться на природу, а каждый год проходить флюорографическое обследование.

6. Психические расстройства и психологические проблемы: неврозы, мигрени, нарушения сна, депрессия.

Причины: накопленный стресс, экстремальные факторы городской среды (крупные аварии, чрезвычайные происшествия, личные трагедии), большое количество контактов с разными людьми, плохая экология и неудовлетворенность своей жизнью.

Решение проблемы: Сейчас все больше людей обращается к врачам за помощью при нервных расстройствах. Ритм жизни постоянно увеличивается, количество информации, получаемой ежедневно, растет. Хотя человек и приспособлен жить в стрессе, есть некий порог выносливости, после чего постоянное нервное напряжение выливается в серьезное расстройство психики или нарушение работы самого «слабого звена» организма. Это может быть сердце или желудок, органы дыхания или нарушение работы иммунитета.

Нивелировать негативное воздействие города, можно компенсируя то, чего лишается горожанин, за счет каких-то других сфер жизни. Здесь нет единого правила, например, если вы чувствуете, что вам не хватает движения, запишитесь в тренажерный зал, если хочется больше общения с природой, возьмите за правило иногда после работы выезжать на берег моря или в пригород, чтобы 10 минут покидать в воду камешки или посмотреть на деревья. Если вы устаете от суеты и шума, найдите время почитать книгу в тишине, абстрагировавшись от мира. Не стоит пенять на отсутствие времени, даже в самом напряженном графике можно выделить полчаса на свое душевное здоровье.

Комментарии:

Валентина Кривелевич, кандидат медицинских наук, зам. главврача по клинико-диагностической работе медицинского центра «Мечников»:

— К сожалению, сейчас уже нельзя сказать, что жители районов намного здоровее городских. В деревнях молодежь так же просиживает дни за компьютером, хорошей работы нет, а алкоголь, никотин и наркотики распространены повсеместно, вне зависимости от размера населенного пункта. Медицина в районах зачастую не такого высокого уровня, сейчас сокращается количество фельдшерско-акушерских пунктов и люди просто не могут получить элементарную помощь.

Полностью здоровых людей сейчас практически нет нигде, значительная часть диагностируемых болезней связана с окружающей средой. Единственный и лучший способ профилактики, подходящий для всего – здоровый образ жизни. Физкультура, прогулки на природе, правильное питание, активный отдых — все это поможет сохранить здоровье даже в огромном мегаполисе.

Руслан Кадыров, зав. кафедрой общепсихологических дисциплин ТГМУ, кандидат психологических наук, доцент:

— Для людей родившихся и выросших в крупном городе эта среда естественна и все городские стрессы переносятся куда легче, чем, например, для человека впервые попавшего в мегаполис в 30 лет. Поэтому связь между опытом человека, его субъективным отношением и городом проходит не напрямую. Например, если вы каждый день испытываете стресс, от поездки на ненавистную работу, проблема не в общественном транспорте, а в отношении к этому процессу. Здесь очень хорошо подходит народная мудрость: «Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней». Во всем нужно стараться находить плюсы, а негатив, получаемый в городе уравновешивать чем-то хорошим, будь то общение с семьей, путешествия или творчество, в свободное время как можно больше заниматься тем, что помогает успокоиться. Ведь не секрет, что очень часто даже маленькие радости мы откладываем на потом.

Дмитрий Мурасов, психиатр «Центра клинической и прикладной психологии»:

— В городе на небольшой территории сконцентрировано куда большее количество людей с психическими расстройствами, чем в селе. Дело не только в особенной среде, здесь важную роль играет наследственность, предрасположенность к болезням такого рода, обусловленная другими причинами (родовые травмы, инфекционные заболевания матери во время беременности и др.), личностные особенности, экология. К тому же горожане порой сами находят у себя психические заболевания, например, депрессией называют любое снижение настроения и общего самочувствия, не понимая, что это лишь их субъективное ощущение, а не серьезное заболевание. А невроз, по-научному говоря, есть отклонение, требующее обязательного квалифицированного вмешательства, другое дело, что люди, страдающие этим заболеванием часто к психиатру не обращаются, пытаясь справиться самостоятельно, либо попадая потом к специалистам других областей с сопутствующим заболеванием, развивающемся как раз на почве невроза. Поэтому, если человек чувствует, что психическое расстройство мешает жить, уже стоит обратиться к врачу.

www.vl.aif.ru