Плохой сон раздражительность

Обсуждения

Мало радости, усталость, плохой сон, раздражительность, что делать?

4 сообщения

Все перечисленные симптомы относят к неврозу. Не верно считать, что это состояние — порождение современности. Впервые понятие «невроз» было предложено в далеком 1776 году.
Невроз – это состояние, вызванное в большинстве случаев длительными стрессовыми ситуациями, которые вызывают истощение нервной системы (сочетание раздражительности и повышенной утомляемости), тревогу и вегетативные нарушения (потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка и др.).

КАК ВЫЙТИ ИЗ КРУГА?

Прежде всего, признаться себе в существовании проблемы. Далее понять, что возникновению состояния способствуют неумение расслабляться и трудоголизм.

Не только бытие определяет сознание, но и сознание определяет бытие: важно четко определить жизненные цели и задачи: профессиональные и личные.

Стимулируют волю к жизни задачи, не относящиеся напрямую к трудовым обязанностям. Пусть цели будут очень простые — делать ежедневные физические упражнения, например. Или улыбаться 1 минуту по утрам прежде чем встать с постели. Нужно ставить перед собой цель и упорно к ней идти.

Помочь расслабиться может аутотренинг или гипнотические сессии у хорошего специалиста. А если Вы чувствуете, что склонны к повышенной возбудимости, то регулярно используйте валериану, пустырник, мяту, мелиссу. Употребляйте больше витаминов для мозга: А, В, С, РР.

Предварительные исследования в США и Индии показали, что Йога, в ряде случаев, помогает преодолеть негативные проявления при астме, эпилепсии, неврозах, стрессах и других расстройствах.

С точки зрения йоги “тревогу в основном вызывают две эмоции: гнев и тоска, – говорит Гэй Хэндрикс, доктор философских наук, автор книги “Осознанное дыхание: дыхательные упражнения ради здоровья, освобождения от стресса и личностных побед”. – Люди испытывают тревогу, если они не в состоянии управлять своей злостью или не знают, как справиться с проблемными ситуациями”.

Когда мы испытываем гнев, тревогу или страх, нам становится тяжело дышать. Происходит это потому, что сковывается диафрагмальная мышца и при вдохе она перестает пропускать воздух в нижние части легких, в результате они не могут полностью расширяться и наполняться воздухом. Изменяя свое дыхание, вы разрываете замкнутый круг, обретая спокойствие и уверенность.
Пранаяма рождает ощущение высшего самосознания, рассеивая тревогу.

Призвав на помощь дыхательную технику, вы можете добиться поразительных результатов и бесконечно наслаждаться самыми простыми вещами.

m.vk.com

Плохой сон раздражительность

Неврастения – нервное истощение – на мой взгляд, самое распространённое на сегодня заболевание. И наименее диагностированное. Она маскируется под депрессию, дурной характер, лень, а также целый букет соматических заболеваний. Вот и выходит, что лечится человек от депрессии, головных болей, вегетососудистой дистонии, болей в животе, язвы желудка, а неврастения – причина хвори – не проходит.

По каким же симптомам можно заподозрить нервное истощение?

Признаки неврастении

1. Раздражительность – человек становится вспыльчивым, заводится с пол-оборота. Раздражает буквально всё – даже близкие люди, музыка, которая прежде нравилась, собственные привычки… Это раздражение вспыхивает сразу – и полностью охватывает человека…

2. Нетерпение – теряется всякая способность к ожиданию, сдерживанию себя… Например, даже зная, что автобус подойдёт через 5 минут, больной неврастенией не будет его ждать, и пойдёт пешком.

3. Утомляемость – несмотря на бурные проявления чувств, больной неврастенией быстро устаёт. Вообще, усталость постоянно преследует неврастеника – утром, просыпаясь, он уже чувствует усталость.

4. Слабость – кажется, что руки и ноги как ниточки, и любое движение требует усилия.

5. Головные боли – они очень часты при неврастении, возникают при малейшей нагрузке, имеют сдавливающий характер. Типичны ощущения, что как будто каска сдавливает голову, или же боли за глазами и в висках.

6. Туман в голове – всё воспринимается как сквозь пелену, голова будто ватой наполнена, интеллектуальная деятельность становится малопродуктивной. Часто в голове каша из неприятных мыслей, которые перебивают друг-друга…

7. Невозможность сосредоточиться – всё отвлекает. При попытке заняться интеллектуальной деятельностью больной быстро переключается на что-то другое: например, начинает ходить из комнаты в комнату, искать какие-то предметы, потом заваривать чай…

8. Повышенная чувствительность – даже тихие звуки кажутся неприятно громкими, свет – ярким… Банальная мелодрамма может вызвать слёзы.

9. Нарушение сна – очень затруднено засыпание – несмотря на чувство усталости и желание заснуть, в голове, как тараканы, бродят неприятные мысли… Такое бессонное мучение может длиться часами… Наступающий сон – поверхностный, наполненный тревожными, неприятными сновидениями. По пробуждении человек чувствует себя абсолютно разбитым, уставшим.

10. Тревога, страхи – душу мучают разнообразные страхи, сомнения, тревожность по малейшему поводу.

11. Низкая самооценка – человек воспринимает себя как неудачника, ничтожество, слабую личность… Часто он находит у себя массу телесных заболеваний и бесконечно проходит обследования у врачей – терапевтов.

12. Снижение сексуального влечения – у мужчин часто возникает преждевременная эякуляция, а позже – импотенция.

13. Обострение хронических заболеваний и появление психосоматических расстройств – боли в позвоночнике, чувство сдавленности в груди, тяжесть в сердце, тремор, псориаз, аллергии, конъюнктивит, герпес, прыщи, боли в суставах, боли в глазах и расстройства зрения, проблемы с зубами, ногтями, волосами, резкое похудание…

Как видите, проявления неврастении, с одной стороны, серьёзны, с другой – разнообразны, не специфичны, что даёт возможность неврастении маскироваться под многие заболевания. В зависимости от степени неврастении, разделяют три её стадии.

Течение неврастении

Первая стадия – гиперстеническая.

Человек становится раздражительным, суетливым, не может долго усидеть на одном месте. Он осознаёт эти изменения, но ничего не может с собой поделать. Если он теряет контроль над собой, то переходит на крик. Часто, сдерживаясь на работе, приходя домой, начинает «беспричинно» ссориться с близкими. Затруднено сосредоточение. Неудачные попытки собрать себя, сниженная продуктивность деятельности ещё больше вызывают раздражения. Нарушено засыпание, человек долго лежит без сна в постели. Появляются головные боли давящего характера, боли в позвоночнике, слабость, постоянное чувство усталости.

Вторая стадия – «раздражённая слабость».

Раздражает буквально всё, пациент очень быстро «вспыхивает», однако хватает его не на долго. Потеряна способность к сосредоточению, пациент практически не может выполнять работу, постоянно отвлекается. Появляются страхи, усиливается тревога. Пациент убеждается, что он не на что не способен, он неудачник, жизнь прожита впустую. Раздражают любые звуки, яркий свет, запахи. Раздражают двигающиеся люди, толпа. Ничто не приносит удовольствие. Сон нарушен: он поверхностный, не дающий отдыха. Головные боли постоянны. Могут появиться боли в сердце, отдышка, чувство нехватки воздуха, боли в животе, поносы и запоры, аллергии, чувство слабости и боли в мышцах, головокружение, иногда бросает в пот…

Третья стадия – гипостеническая.

В этой стадии суетливость и непродуктивная активность снижается. Пациенту просто ничего не хочется делать. Настроение печальное, жалобы на множественные телесные недуги. Сон поверхностный. Всё раздражает. Иногда появляется страх будущего, страх смерти, плаксивость. Состояние очень напоминает депрессию.

Причины неврастении

Основная причина неврастении– переутомление. Играет роль как физическая усталость, так и эмоциональная. Причем, нормальная физическая нагрузка никогда не даст депрессию – более того, она способна депрессию вылечить. А вот гиподинамия, долгая работа за компьютером, нехватка свежего воздуха способны очень быстро вызвать неврастению. Особенно вредна умственная деятельность, связанная с необходимостью длительно сосредотачиваться на чём-то, чего-то ждать, выполнять однородную, скучную, работу, требующею внимания – работа оператора, корректора, программиста…

Очень большую роль играют стрессы, наличие раздражающего фактора на работе и дома, ненормированный рабочий день, недосыпание.

Подрывают здоровье интоксикации, инфекции, курение, алкоголь, нехватка витаминов.

Особенно вредно состояние ожидания какой-то беды, настороженность – подобное настроение очень часто вызывает неврастению.

Коварство неврастении

Неврастения всегда начинается незаметно, как простая усталость или недомогание, и кажется, что с подобной ерундой не стоит обращаться к врачу – пройдёт сама. Однако суть неврастении такова, что она отбирает возможность к самоизлечению – ведь единственно правильный метод излечения неврастении – отдых, а ведь как раз он то при состоянии неврастеника и не возможен – прежде всего нарушается сон, появляется неусидчивость, раздражительность, тревожность. Выходит, неврастеник бежит по замкнутому кругу – недостаток отдыха и расслабления вызывает неврастению, неврастения вызывает невозможность отдыхать и расслабляться.

Другая опасность – самолечение – неправильное назначение препаратов, питающих и стимулирующих нервную систему только усиливает раздражительность, головные боли, бессонницу и ещё более истощают нервную систему.

Маски неврастении

Страдающие неврастенией, из-за особого разнообразия жалоб, достаточно редко обращаются к психиатру или психотерапевту, чаще идя к другим специалистам, в лучшем случае к неврологу, чаще – к терапевту, а то и к психологу. Понятно, что каждый специалист видит прежде всего «свои» жалобы, посему диагнозы ставятся крайне разнообразные.

Невролог – единственный специалист не психоического профиля, который может назвать неврастению неврастенией, и подобрать правильное медикаментозное лечение. Однако, причина неврастении часто лежит в психологических проблемах, а тут невролог бессилен – он не обучен психотерапии. Кроме диагноза неврастении, неврологи часто выставляют диагноз вегетососудистой дистонии, дисциркуляторного нарушения головного мозга, вегетососудистой недостаточности.

Терапевт может выставить «мифический» диагноз «Синдром хронической усталости», а также найти у пациента сердечно-сосудистую недостаточность, функциональное нарушение пищеварения, слабый иммунитет, хронический гастрит, дискенезию жёлчных путей, низкий гемоглобин, дизбактериоз. В последнее время стало модно находить паразитов и хронические инфекции типа мононуклеоза и герпеса.

Да, действительно, при неврастении снижается иммунитет, гемоглобин, обостряются хронические заболевания – но не эти заболевания причины неврастении – уберите неврастению – и организм сам собой восстановится!

Окулист находит спазм аккомодации (он весьма распространён при неврастении, особенно у работников мыши и клавиатуры).

Дерматолог находит нейродермит, герпес, псориаз.

Ортопед, массажист, мануальный терапевт находят остеохондроз, обычно шейного отдела, и начинают его лечить.

Психолог видит депрессию, комплексы, стрессы, и рассказывает Вам о них. Чаще всего от этого становится хуже – ведь при неврастении нет достаточной душевной энергии, чтобы работать над собой!

Бабка находит сглаз или порчу, и «умело» выкатывает её яйцом. Или защептывает. Неврастении от этого ни тепло, ни холодно.

Экстрасенс и биоэнергетик видит большую дыру в ауре. Дыра подлежит заштопыванию. Неврастения остаётся.

Действительно, при неврастении затрагиваются все органы и системы тела, и каждый специалист прав, находя что-то своё – но всё это следствия первичного нервного истощения. Поэтому только психотерапевт (психиатр) способен лечить и причину, и следствия неврастении, видя эту болезнь целиком.

Лечение неврастении

Режим. Лечение неврастении начинается с правильного выбора режима дня, времени для сна, работы, прогулок. Внимательно изучаются условия работы, корректируются недостатки. Режим предполагает длительное времяпрепровождение на свежем воздухе.

Немедикаментозная нормализация сна. Пациент обучается некоторым приёмам, помогающим нормализовать сон: методам релаксации, специальным, индивидуально разработанным правилам, помогающие нормализировать сон – образец таких правил приведён ниже:

• Ложитесь в постель только при сильной усталости.
• Не занимайтесь в постели посторонними делами – не читайте, не едите, не работайте на ноутбуке, не смотрите телевизор.
• Если не удаётся заснуть, не лежите в постели – встаньте и займитесь чем-либо!
• Вставайте каждое утро в одно и то же время.

Отдых. Разрабатываются специальные методики, помогающие Вам отдыхать наиболее эффективно.

Физические упражнения. Одна из причин неврастении – гиподинамия, поэтому физическая нагрузка играет в лечении неврастении важную роль. Однако она должна быть строго дозированная – ведь неврастения – болезнь истощения, и неправильно выбранная нагрузка ухудшит ситуацию. Начинать следует с длительных прогулок на свежем воздухе, хорошие результаты даёт плавание, по мере укрепления организма можно переходить и к более активным занятиям.

Диета. Правильно разработанная диета при неврастении содержит продукты, повышающие адаптационные возможности организма, помогающие быстро восстановиться. Много внимания уделяется кратности и регулярности приёма пищи.

Водные процедуры. При неврастении полезно плавание, тёплые ванны, содержащие отвары некоторых трав, аромованны.

Гипносон, гипноотдых. Гипноз способствует глубокому расслаблению и сну, который так необходим при неврастении. Он очень эффективно снимает перевозбуждение и нервное напряжение, избавляет от страхов, тревог, навязчивых мыслей. Один час гипноза может заменить многочасовой сон. Во время гипносна удаётся достичь очень глубокого расслабления, которое обычно невозможно при естественном сне – ведь у неврастеников он поверхностный. Гипноз способен активировать все силы на излечение болезни!

1. Сосудорасширяющие средства – при неврастении случается спазм сосудов головного мозга, именно он вызывает головные боли. От недостатка кровообращения происходит кислородное голодание клеток головного мозга, и, как следствие, усиление истощения. Сосудорасширяющие вещества купируют головную боль и ускоряют выздоровление.
2. Вещества, улучшающие метаболизм головного мозга – эти вещества, приготовленные из природных компонентов, способствуют восстановлению клеток головного мозга.
3. Ноотропы – вещества, питающие клетки головного мозга. Так как многие из них обладают психостимулирующим действием, которое при неврастении усиливает раздражительность, тревожность, эти вещества должны назначаться крайне аккуратно.
4. Витамины – они также обладают психостимулирующим эффектом, поэтому в разных стадиях лечения должны назначаться строго определённые витамины
5. Успокаивающие вещества – они снимают тревогу, напряжение, углубляют сон, повышают качество отдыха.
6. Антидепрессанты – назначаются при наличии депрессивной симптоматики в структуре неврастении.

Психотерапия – она, как правило, направлена на решение ситуации, приведшей к заболеванию. Если человек постоянно попадает в состояние неврастении, требуется проанализировать жизненные позиции, и найти ошибки в поведении и исправить их.

В целом, при правильном лечении неврастения достаточно быстро проходит, и человек полностью выздоравливает – жизнь начинает радовать снова, а работа и семья доставляют удовольствие!

grinvald.com

Упадок сил, нарушение сна и повышенная потливость могут указывать на то, что человек болен вегетососудистой дистонией

Установив такой диагноз, врач порекомендует пациенту принимать контрастный душ, чаще отдыхать на свежем воздухе, заняться лечебной физкультурой

— Вегетативные расстройства могут быть вызваны самыми разными причинами и встречаются у 80 процентов людей, — рассказывает психотерапевт Нейроцентра городской клинической больницы № 1 врач первой категории Юрий Писарчук. — Практически нет заболеваний, которые не сопровождала бы вегетососудистая дистония: желчекаменная болезнь, нефрит, хронический панкреатит, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Дистония может быть как причиной, так и следствием недуга. Известно, что вегетативная нервная система человека регулирует бессознательные процессы: дыхание, пищеварение, кровообращение, обмен веществ. Одна ее часть отвечает за дневной тонус и начинает работать после сна. Другая включается вечером, чтобы организм мог отдохнуть и расслабиться. Когда ритм чередования тонусов сбивается, возникает вегетативное нарушение: у человека появляются упадок сил, плохой сон, раздражительность.

— Как этому можно противостоять? И используют ли немедикаментозные методы при лечении дистонии?

— Важно нормализовать свой образ жизни, заняться лечебной физкультурой, чаще отдыхать на свежем воздухе. Обязательно нужно высыпаться (не менее восьми часов в день). Хроническое недосыпание само по себе служит причиной различных расстройств в работе нервной и эндокринной систем. В спальне не должно быть жарко или душно. При лечении дистонии необходимо отказаться от сигарет, алкоголя, стараться избегать стрессовых ситуаций. Работать важно без перегрузок. Эффективны фито- и рефлексотерапия, успокоительные сборы, массаж. Если зябнут руки и ноги, полезно принимать контрастный душ. Для тренировки сердечной мышцы, сосудов, стабилизации артериального давления можно заняться плаванием или спортивной ходьбой. Игровые виды спорта хороши, если проводятся на свежем воздухе и не для результата, а ради удовольствия. Они способствуют психоэмоциональной разрядке, оказывают общеукрепляющий эффект. Среди тренажеров лучше всего использовать беговую дорожку. Главное, чтобы во время занятий вы не испытывали неприятных ощущений, чрезмерной усталости, раздражительности.

Если же говорить о медикаментозном лечении, то оно должно проводиться только под контролем врача. Обычно пациентам назначаются препараты калия, кальция, витаминно-минеральные комплексы, ноотропы (средства, улучшающие работу клеток головного мозга), сосудистые препараты, антидепрессанты.

fakty.ua

«Причиной плохого сна, раздражительности и сниженного аппетита у пациентки стал укус клеща»

Женщина даже не предполагала, что паразит заразил ее инфекцией еще год назад

С приходом тепла городские парки и скверы, которые зимой практически пустовали, заполнились веселыми компаниями: молодежь отправляется на шашлыки, а малыши валяются в траве и бегают по парку. Но испортить радостное настроение от отдыха могут различные насекомые, в том числе и клещи. Важно знать, что удалить паразита — это только полдела. Не исключено, что клещ, который какое-то время находился в коже человека, был инфицирован. По мнению ученых, эти насекомые переносят около 40 различных инфекций. Самыми опасными и наиболее вероятными заболеваниями для жителей Украины являются клещевой энцефалит и болезнь Лайма. Что делать, если вас укусил клещ? Как обезопасить себя от паразита? На эти и другие вопросы «ФАКТАМ» ответил ассистент кафедры инфекционных болезней Национальной медицинской академии последипломного образования имени П. Л. Шупика кандидат медицинских наук Юрий Жигарев.

— Болезнь Лайма, с которой каждый год сталкивается все больше жителей нашей страны, опасна тем, что ее симптомы проявляются не сразу, а через определенное время после инфицирования, — говорит Юрий Александрович. — Человек даже не соотносит недомогание с уже давно забытым укусом. Диагностировать заболевание по этой причине становится сложнее. Как правило, на месте укуса такого клеща появляется красная сыпь — в виде одного пятнышка или по всему телу. Этот след может мигрировать с одного участка кожи на другой, а через время исчезнуть. Чаще всего больной думает: если сыпь прошла, значит, исчезло и заболевание. Но через некоторое время инфекция может проявиться в виде болей в суставах, сердечных приступов или заболеваний нервной системы. Естественно, вылечить недуг в запущенной стадии намного сложнее, чем сразу после укуса.

Недавно ко мне на прием пришла 40-летняя пациентка, которую укусил клещ еще прошлым летом. Зимой женщина почувствовала общее недомогание, слабость. У нее нарушился сон, появилась нервозность, раздражительность, пропал аппетит. Она обратилась к невропатологу. Три месяца врачи не могли найти источник проблемы, пока один из докторов не заподозрил болезнь Лайма. После сделанных анализов, которые подтвердили недуг, женщина вспомнила, что прошлым летом на даче ее неоднократно кусали клещи. Пациентка их самостоятельно удаляла и даже не догадывалась, что за такое короткое время паразит успел заразить ее инфекцией. Женщина месяц провела в больнице, принимая необходимый курс лечения. Сейчас она здорова и находится дома.

Обязательно нужно помнить: заметив клеща на теле, не стоит удалять его самостоятельно — лучше обратиться к травматологу, который аккуратно достанет насекомое. Ведь очень важно вытащить паразита целиком, чтобы не осталось частичек.

— Каким образом можно избавиться от клеща в полевых условиях, например, в походе?

— Главное — не пытаться достать его пинцетом, потому что часть паразита может остаться под кожей. Лучше капнуть на клеща растительным маслом: из-за нехватки воздуха насекомое начнет задыхаться и самостоятельно вылезет. Есть еще один способ, иногда к нему прибегают и специалисты. На шейке паразита нужно завязать ниточку и аккуратно его вытягивать. Ни в коем случае нельзя спешить. После извлечения насекомого необходимо обратиться к инфекционисту, который проверит, не был ли заражен клещ и не успел ли вас инфицировать.

Считается, что чем больше времени клещ находился на теле, тем большая вероятность заразиться. Не все клещи являются переносчиками инфекций. Но лучше перестраховаться, так как последствия могут быть очень серьезные, особенно если паразит энцефалитный.

— Что такое энцефалит?

— Это тяжелое заболевание коры головного мозга. Если болезнь запустить, она может привести к летальному исходу. Опасность подхватить энцефалит точно так же, как и болезнь Лайма, есть во всех областях Украины. К счастью, энцефалитных клещей на территории нашей страны намного меньше, чем тех, которые переносят болезнь Лайма.

— Как уберечься от клещей?

— Очень распространено заблуждение: клещ угрожает нам исключительно в лесу, где поджидает очередную жертву на высоких деревьях. На самом деле эти насекомые водятся, как правило, в низкорослой поросли — в кустарниках и траве. Поэтому нужно тщательно осматривать себя и своих родных не только после шашлыков в лесу, но и после прогулок в парках, скверах и ботанических садах. Особенно внимательны должны быть люди, у которых на теле есть родинки и кондиломы — с ними можно спутать клеща. Ко мне не раз обращались пациенты, которые травмировали бородавки, ошибочно принимая их за клещей. Если человек не уверен, что это паразит, лучше обратиться к дерматологу — он поможет тщательно осмотреть тело.

Чаще всего паразиты присасываются к тем участкам, где нежная кожа: колени, подмышечные впадины, паховая зона. Во время осмотра нельзя забывать и о голове, ведь волосы — отличное укрытие для кровососов. Отправляясь на природу, необходимо взять с собой крем от комаров и клещей. Нужно обращать внимание на упаковку: там должно быть ясно указано, от чего эти средства защищают.

Раздражительность, боль, стресс. неужели ПМС?!

Многие из нас каждый месяц, примерно в один и тот же промежуток времени, чувствуют себя просто отвратительно. Мир кажется серым и враждебным, а о самочувствии и вовсе говорить не приходится… Говорят, что в такие моменты прекрасные дамы превращаются в злобных и раздражительных… фурий. Именно этот мифологический образ удачно передает состояние женщины накануне очередного цикла критических дней. А все последующие за ним неприятности специалисты обозначают термином «предменструальный синдром» — ПМС.

В чем причина ПМС?

Симптомы ПМС появляются за 10-12 дней до очередной менструации. Если вечером с вами все было в порядке, а с утра вдруг волосы свисают безжизненными прядями, на подбородке высыпали прыщи, опухли веки, если кружится голова, болят грудь и ноги, тошнит, будьте уверены – вы в преддверии «ежемесячного женского недомогания». Эти неприятные симптомы исчезают сразу после наступления менструации или в течение первых дней. Особенно тяжело протекает ПМС у женщин старше 35 лет.

Многие исследователи причину этого явления видят в дисбалансе эстрогена и прогестерона. При нормальном состоянии эти гормоны «работают» в одной связке, а в предменструальный период одного гормона выделяется больше, а другого меньше, вот от такой диспропорции страдает организм. Примечательно, что женщины, у которых выделяется больше эстрогенов, в критические дни становятся нервозными, раздражительными, даже агрессивными. А те, у которых возрастает доля прогестерона, чувствуют бесконечную усталость, подавленность.

Некоторые специалисты утверждают, что на 22 день цикла количество прогестерона в крови женщин в 25 раз выше нормы, что вызывает увеличение железистых тканей и застой в кровеносных сосудах груди, а также является причиной болезненных ощущений, увеличения веса и задержки жидкости в организме. Кроме того, прогестерон вызывает повышение температуры, плохой сон, раздражительность, перепады настроения и депрессию.

Но существуют и другие версии возникновения ПМС – это водная интоксикация (нарушение водно-солевого обмена жидкости) и … авитоминоз.

Помимо дискомфорта и болевых ощущений, набор психо-эмоциональных симптомов показался медикам столь значительным, что в 1994 году Американская Психиатрическая Ассоциация сочла необходимым внести тяжелый ПМС в список серьезных депрессивных расстройств. Немудрено, что вокруг ПМС существует громадное количество мифов и кривотолков. Например,

www.passion.ru