Появилась раздражительность и плаксивость

Плаксивость: черта характера или диагноз

Как известно, слёзы – это абсолютно нормальное проявление нашего организма, так он реагирует на разнообразные внешние факторы – не важно, будь то событие с позитивной окраской или с негативной. С первыми слезами мы знакомимся в младенчестве – по утверждениям психологов, с помощью слёз ребёнок, который ещё не умеет разговаривать, выражает свои чувства и эмоции. Но вот в чём беда – существует колоссальная разница между обыкновенным плачем (по вполне объективным причинам) и необоснованной плаксивостью. Увы, истории про красавиц, которые плачут из-за сломанного ногтя, хороши только для анекдотов, в реальной жизни, если вы до слёз расстраиваетесь по мелочам, стоит серьёзно задуматься о своём здоровье.

Проблема заключается ещё и в том, что излишняя эмоциональность, cопровождаемая постоянными слезами, вне зависимости от того, будь то выговор от начальства, ссора с мужем или сентиментальный фильм, вовсе не вызывает желания утешить, напротив – провоцирует нешуточное раздражение. Именно поэтому так часто признаки нервного срыва принимают за дурной характер. В то время как плаксивость может указывать не только на эмоциональное перенапряжения, но и большое количество других неприятных заболеваний.

На самом деле, причин такого поведения может быть огромное количество – от неудач на личном фронте, до самой обыкновенной хронической усталости, которой подвержены все жители большого города, особенно в холодные месяцы – в конце концов, слякоть и постоянная темнота за окном ещё ни у кого не вызывала положительных эмоций. Короче говоря, слезы – это реакция организма на потрясения или эмоциональный всплеск. Плач необходим для душевной разрядки и выхода негативной энергии, но если слезы льются каждый день и без видимой на, то причины, то это отклонение.

  • Одной из причин ваших постоянных слез может быть сильное эмоциональное потрясение (чаще негативное), воспоминания о котором преследуют вас на протяжении долгого времени. Проще говоря, обида прошла, а осадок остался. Если вы вынуждены постоянно вольно или невольно перематывать в сознании неприятные воспоминания, снова и снова возвращаясь к первопричине вашего стресса, рано или поздно такие упражнения заканчиваются повышенной нервозностью, раздражительностью. И как следствие – плаксивостью.
  • Поводом к лёгким слезам может стать и предменструальный синдром – правда длится неприятный период всего несколько дней, а ваша повышенная чувствительность обусловлена перестройкой гормонов в организме, скоро всё изменится к лучшему и жизнь снова засияет для вас всеми красками.
  • То же самое касается и периода беременности – гармоны практически зашкаливают в организме, отсюда и берёт свои истоки неконтролируемая плаксивость. Помните, плач в этот период считается нормой!
  • Самая неприятная причина плаксивости – депрессия. Проблема в том, что о приходе болезни вы можете и не знать, на первых этапах списывая всё на усталость, недосыпание и плохую погоду. Впрочем, всё не так просто, как может показаться на первый взгляд. Если видимых поводов к плачу нет, но до истерики вас способна довести любая мелочь – самое время обратиться к врачу, пока дело не приняло трагический оборот.
  • Если плаксивость и частая смена настроения имеют физиологический характер, то, как правило, это происходит при заболеваниях эндокринной системы, органов пищеварения и хронических недугах. Кстати, здесь мы тоже опередили мужчин – по статистике женщины страдают нервозностью гораздо чаще, чем мужчины, а связано это в первую очередь с гормональным фоном.
  • Что делать

    В первую очередь необходимо знать – даже если вы соберёте всю волю в кулак, избавиться от плаксивости вам это не может, ведь причина такой эмоциональности кроется совсем не в капризности и плохом воспитании.

    • Если ваши глаза уже на мокром месте, попытайтесь абстрагироваться от окружающей действительности, не дав эмоциям и впечатлениям завладеть вашим сознанием и разумом. Попробуйте сделать несколько энергичных, но не глубоких вдохов (это может оказаться гораздо труднее, чем видится на первый взгляд). Но такое упражнение просто необходимо для того, чтобы успокоить свои нервы, не вызвав при этом головокружения. Так же, если слёзы – ваши добрые друзья, всегда держите под рукой стакан или бутылку с водой. Пейте воду, обратите внимание: ваши глотки должны быть мелкими, при этом считайте каждый глоток.
    • В случае. Если что-то слишком сильно вас расстроило и слёзы вот-вот готовы брызнуть из ваших глаз, мысленно нарисуйте в своём воображении любой предмет с большим количеством мелких деталей, а затем постарайтесь рассмотреть каждую мелочь с большим вниманием. Не прекращайте упражнения, пока ваше сознание не переключится полностью и ком в горле не растает.
    • Действенными считаются и способы, которые подразумевают под собой некоторые физические действия. Так, например, частое моргание помогает слезам остановиться, а сжатие носа может блокировать слезные протоки. Если слёзы всё-таки потекли – ущипните себя, ощущение лёгкой физической боли отвлекает от душевных терзаний. И наконец, физически самоустранитесь от проблемы, в прямом смысле этого слова. Допустим, муж разбил вашу любимую кружку? Выйдите в другую комнату, откройте окно, проветрите помещение, подышите и скоро вам станет значительно легче.
    • www.marieclaire.ru

      Симптомы и методы лечения астении

    • Вегетативные симптомы. Усиленное потоотделение, учащенный пульс, головокружения и прочие признаки вегетативных нарушений нередко сопровождают астеническое расстройство;
    • Головные боли. Головные боли сдавливающего, пульсирующего характера можно назвать еще одним частым спутником астенического расстройства. Такие боли обычно протекают очень мучительно, так как усиливаются под воздействием даже малейших внешних раздражителей;
    • В норме чувство усталости и изможденности должно проходить после полноценного отдыха или сна. Само собой, лечение при этом не требуется. Астения подразумевает постоянное, не проходящее даже после длительного отдыха чувство усталости, утомленности, опустошенности. В некоторых случаях эти симптомы могут длиться годами. Данное состояние называют «синдром хронической усталости», при котором уже требуется специализированное лечение.

      Обычная усталость свойственна людям, к примеру, после физических или умственных нагрузок, сменой часовых поясов и т.д. Астенический синдром же имеет куда более разнообразную симптоматику, которая не ограничивается одной лишь утомляемостью.

      Расстройства сна

      Вегетативные расстройства

      Как правило, у большинства больных астенический синдром проявляется не только усталостью как таковой, но и рядом вегетативных расстройств. Нарушения сердечного ритма, нестабильность давления, расстройства стула, дисфункциональные боли в животе, повышенная потливость, беспричинная одышка, дискомфорт в области сердца, частые головные боли и ощущение «головы, налитой свинцом» – это лишь часть нарушений со стороны вегетативной нервной системы, которыми может сопровождаться астения.

      Лечение, которого требует астенический синдром, назначается врачом-психотерапевтом после соответствующего обследования. Объем необходимой терапевтической помощи определяется особенностями течения патологии в каждом конкретном случае.


      Прежде всего, больного необходимо изолировать от внешних раздражителей, вызывающих у него проявления астении. На время лечения пациенту может потребоваться на время отстраниться от работы или учебы, при необходимости ограничить общение с окружающими людьми и т.д. В этот период должно проводиться лечение с помощью психотерапии, являющейся одним из основных методов терапии астенического расстройства, которая также помогает побороть синдром хронической усталости и нарушения психоэмоционального фона. Психотерапевтические методики подбираются специалистом индивидуально после детального анализа факторов и причин, поспособствовавших развитию астении.

      Хороший эффект при данном типе психического расстройства оказывает лечебная физкультура. Пациентам может быть рекомендовано заниматься в бассейне плаванием или же уделять время для регулярных занятий легкой атлетикой. Наряду с ЛФК может проводиться физиотерапевтическое лечение. Благотворное воздействие на функционирование центральной нервной системы оказывают такие процедуры, как электросон, контрастный душ и т.д. Стоит подчеркнуть, что лечение с помощью физиотерапевтических методик не является обязательным при астении, кроме того оно имеет целый ряд противопоказаний.

      odepressii.ru

      Астения – это психопатологическое состояние, характеризующееся повышенной утомляемостью, слабостью, нарушениями сна, эмоциональной неустойчивостью. Астенический синдром встречается в медицинской практике очень часто, так как данное состояние в большинстве случаев становится начальным звеном в развитии более сложных нарушений психики.

      Симптомы астении в большинстве случаев очень многообразны и часто определяются спровоцировавшим заболевание фактором. Если причиной астенического расстройства послужило определенное заболевание, то его симптомы будут наблюдаться наряду с типичными признаками астении, которые включают в себя:

      • Нарушения сна. Как правило, пациенты с астенией всегда испытывают проблемы со сном, которые могут заключаться в трудностях при засыпании, тревожных сновидениях, становлении сна поверхностным. Испытывая постоянную сонливость, больной не чувствует себя отдохнувшим по утрам. В ряде случаев пациенты начинают путать день с ночью;
      • Астения, как уже стало ясно в качестве основного признака рассматривает повышенную утомляемость, которая способствует снижению работоспособности и интеллектуальной деятельности. Почти всегда наряду с этим у пациентов проявляется психическая неуравновешенность. Вегетативные нарушения могут быть не особенно выраженными, а могут преобладать в клинической картине расстройства – все зависит от индивидуальных особенностей каждого конкретного случая. При астении лечение разрабатывается с учетом преобладающей симптоматики.

        Утомляемость

        Повышенная утомляемость – это основной признак астенического расстройства, заставляющий больных обращаться к специалистам. И хотя при астеническом синдроме симптомы как раз и описываются пациентам, как быстрая утомляемость, хроническая усталость и снижение работоспособности, необходимо отличать их от обычной утомляемости, которая может быть присуща каждому даже абсолютно здоровому человеку.

        Повышенная сонливость в дневное время, трудности с засыпанием, ощущение разбитости по утрам – все это типичные признаки, которыми проявляется астения. Больные могут часто просыпаться по ночам, иногда даже с криком, видеть тревожные сновидения. Из-за того, что днем постоянно хочется спать, существенно страдает трудоспособность, функции мышления и внимания. Человеку очень трудно сосредоточиться на чем-то, он легко теряет нить разговора, его внимание рассеяно.

        Нарушения психоэмоционального фона

        Если говорить о формах расстройства, то их может быть две: гипостеническая и гиперстеническая. В первом случае у больного происходят приступы депрессии, наблюдается практически полное равнодушие ко всему, резкие перепады настроения, иногда даже истерики. Для гиперстенического синдрома наиболее характерна повышенная раздражительность, неконтролируемая нервозность, вспышки злобы и агрессии.

        Также в зависимости от причин, вызвавших описываемое патологическое состояние, астения подразделяется на органическую и функциональную. Если причиной психического нарушения стали тяжелые патологии организма, сбои в работе ЦНС и психике, то речь будет идти об органической астении. Функциональное расстройство возникает под влиянием внешних факторов, например, вредных привычек, стрессов и т.д. Лечение при астении подбирается специалистом индивидуально с учетом того, какие факторы привели к подобному состоянию и какие симптомы ему сопутствуют.

        Клиническая картина

      • Утомляемость. Постоянная слабость и быстрая утомляемость являются основными признаками, свойственными астении. Симптомы могут быть более или менее выражены у разных пациентов. Некоторые люди чувствуют, что их работоспособность значительно снизилась, пострадала функция внимания и памяти. У других пациентов к общей клинической картине присоединяется пониженное либидо или полное отсутствие сексуального влечения;
      • Эмоциональную неустойчивость. Именно от данного признака во многом зависит тяжесть течения астении, при которой у больных могут наблюдаться внезапные вспышки агрессии и злости, плаксивость, раздражительность, частая смена настроения и прочие симптомы нарушений психоэмоционального фона;
      • Нарушения чувствительности. Астенический синдром может сопровождаться гиперчувствительность к свету, непереносимостью громких звуков, насыщенных запахов и т.д. Эти симптомы обуславливаются снижением общего порога чувствительности.
      • Так как астения всегда сопровождается повышенной утомляемостью и усталостью, ощутимый ущерб наносится интеллектуальной деятельности больного. Он не справляется со своими обязанностями и объемом работы, не способен усваивать новую информацию, что приводит к целому ряду расстройств психоэмоциональной сферы.

        Чаще всего у пациентов отмечается общий крайне пессимистический настрой, чувство собственной неполноценности, раздражительность. Некоторые люди наоборот настроены излишне оптимистично, когда это не совсем уместно. В запущенных случаях заболевания может развиться тяжелейшая депрессия и невроз.

        Астения по усмотрению врача может корректироваться и лекарственными препаратами, список которых является довольно внушительным. При данном заболевании обычно назначаются витаминные комплексы (витамины группы В), антидепрессанты, фитопрепараты. При выраженной слабости у больных может назначаться препарат Милнаципран, тревожные и фобические расстройства обычно лечатся с помощью Тимнептина, Циталопрама и т.д. Целесообразность назначения того или иного медикамента, его дозировку и длительность приема определяет только врач.

        Помимо вышеперечисленных методов лечение астенического расстройства может включать в себя соблюдение рекомендованной врачом здоровой диеты, трудотерапию, санаторно-курортное лечение. Специалисты рекомендуют больным разработать правильный и здоровый режим дня, чтобы затем неукоснительно соблюдать его. Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, здоровый образ жизни в целом – все это принесет существенное облегчение при астеническом синдроме.