Пониженная температура стресс

Причины и симптомы пониженной температуры тела

Низкая температура даже для многих врачей является загадочным явлением. Если взять медицинские учебники, то причин повышения температуры находится множество, а вот низкие ее цифры никто не объясняет.

К врачам в таком состоянии пациенты практически не обращаются, поэтому состояние слабо исследовано. Попробуем разобрать некоторые типичные состояния у человека, при которых температура тела бывает ниже, чем 36,6 градусов Цельсия.

На низкую температуру тела следует обращать самое пристальное внимание, так как под ее прикрытием протекают опасные заболевания, являющиеся угрозой не только для здоровья, но и жизни человека. Чтобы тщательно разобраться в механизмах ее снижения следует изучить процесс терморегуляции.

Виды терморегуляции в организме человека

  • Физическая терморегуляция сопровождается сохранением тепла из-за расширения сосудов и потоотделения. С ее помощью организм адаптируется под температурные перепады.
  • Химическая терморегуляция осуществляется за счет выработки тепла в процессе биохимических реакций. За счет данного механизма человек выживает даже в условиях воздействия низких температур.
  • Поведенческая терморегуляция – инстинктивный позыв к поиску более благоприятных температурных условий.
  • Причины состояния

    Интоксикации организма сопровождаются не только повышением температуры, но и ее понижением. Причины явления достоверно не изучены, но очевидно, что при попадании токсических веществ нарушаются адаптивные механизмы терморегуляции.

    Наиболее частые причины пониженной температуры:

    • Недосыпание и частые стрессы негативным образом влияют на работу всего организма.
    • Низкая температура наблюдается на начальных стадиях беременности.
    • При обильном потовыделении и длительном расширении сосудов прослеживается нарушение физической терморегуляции. Подобные симптомы наблюдаются при сильном стрессе, вегето-сосудистой дистонии, пониженном артериальном давлении.
    • Ослабление функционирования органов и систем приводит к нехватке в организме углеводов и жиров. Когда их запасы заканчиваются, понижается температура. Чрезмерное увлечение диетическим питанием приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
    • Лекарственные препараты способны воздействовать на центр регуляции в головном мозге, а также ослабить нервные рецепторы, которые чувствительны к холоду.
    • При опухолевых заболеваниях гипоталамуса температура тела на протяжении всего дня может увеличиваться или уменьшаться. Утром она составляет 35,5, а к вечеру – 37 градусов Цельсия. Не следует паниковать, если обнаружили пониженную температуру утром. В 80% случаев ее нормализации помогает смена питания.
    • Поведенческие реакции изменяются под воздействием алкогольных и наркотических веществ, что в большинстве случаев сопровождается нарушением психики человека.
    • Опасна низкая температура тем, что человек ее не замечает, но быстро переохлаждается при воздействии низких температур. Неминуемая смерть наступает, когда температура тела снижается до 25 градусов.

      Особо опасно данное состояние у детей первых месяцев жизни. Педиатры постоянно напоминают родителям о необходимости контроля температуры тела ребенка. Только когда его кожа сухая, можно говорить о правильной терморегуляции.

      Пониженная температура на протяжении нескольких дней является признаком серьезной патологии, ведь разбалансировка центра терморегуляции возникает при сильном воздействии на организм.

      vnormu.ru

      Пониженная и низкая температура тела: 36, 35, 34, 33°С

      Температура тела — является показателем теплового состояния организма, который отображает соотношение выработка тепла различных органов, тканей и теплообменом между ними и внешней средой.

      Средняя температура тела большинства людей колеблется в пределах 36,5 — 37,2°С. Этот показатель является нормальной температурой человека. Но если Ваша температура тела немного больше или меньше от общепринятой нормы, и при этом Вы себя прекрасно чувствуете, это есть нормальная температура именно Вашего тела. Исключением является, если отклонение в ту или иную сторону составляет 1-1,5°С.

      Пониженная температура тела – снижение показателей температуры от нормы на 0,5-1,5°С, но не менее 35°С.

      Низкая температура тела – падение температуры тела ниже 35°С. Низкую температуру тела также называют – гипотермия.

      Температура тела и ее колебания зависит от:

    • времени суток;
    • состояния здоровья;
    • возраста;
    • воздействие на организм окружающей среды;
    • беременности;
    • особенностей организма;
    • других невыясненных факторов.
    • Пониженная или низкая температура тела, как и повышенная температура, является симптомом, как ответ организма на некоторые отклонения от его нормального состояния, работоспособности, условий пребывания.

      Пониженная и низкая температура тела несет в себе не меньше опасности, чем высокая, ведь если не предотвратить падение температуры до критических 32-27°С, человек умирает, хотя в истории встречались факты, когда человек выживал и при температуре 16°С.

      В любом случае, даже при небольших колебаниях температуры, будьте внимательны к своему самочувствию, и при каких-либо отклонениях, обратитесь к врачу. Особенно важно следить за температурой ребенка, т.к. детский организм находится в стадии развития, и в отличии от взрослого, он более чувствителен к различным нарушениям в работе органов.

      Симптомы пониженной и низкой температуры

      Гипотермия организма (понижение температуры тела) в большинстве случаев сопровождается следующими симптомами:

      — общее недомогание организма;
      — упадок сил, вялость, слабость;
      — дрожь;
      — холодная и бледная кожа;
      — головокружение;
      — повышенная сонливость;
      — заторможенность;
      — возможна повышенная раздражительность;
      — понижение пульса;
      — пониженное артериальное давление (гипотония).

      При слишком низкой температуре (ниже 34°С) тела могут наблюдаться:

      — сильная дрожь;
      — невнятная речь;
      — трудности в движении телом, вплоть до обездвиживания;
      — кожа становится пепельно-серой, может начинать синеть;
      — слабый пульс;
      — галлюцинации (может казаться, что сильно жарко).
      — потеря сознания.

      Температура тела, ниже 32°С, может привести к летальному исходу.

      Причины пониженной и низкой температуры тела

      Причин пониженной температуры достаточно много, чтобы врачи выработали целую специфику диагностики организма, о чем речь пойдет в следующем пункте. Причина же низкой температуры тела, или гипотермии, кроется в основном в переохлаждении организма, поэтому всегда нужно помнить о правилах поведения в морозные дни на улице.

      Рассмотрим самые распространенные причины снижения температуры тела…

      Основные факторы, которые могут спровоцировать пониженную и низкую температуру тела:

      — долгое пребывание на холоде или в холодной воде, переохлаждение;
      — переутомление;
      — недоедание, диета (недостаток в питании жиров, углеводов или витаминов);
      — слабый иммунитет;
      — отравление продуктами питания, алкоголем и др.;
      — понижение уровня гемоглобина;
      — внутренние кровотечения
      — прием некоторых лекарственных средств, например снотворного или антидепрессантов;
      — передозировка лекарственными препаратами;
      — гормональный дисбаланс, например при беременности, овуляции;
      — заболевания щитовидной железы (гипотиреоз), головного мозга, почек, надпочечников, печени;
      — хронические заболевания;
      — скачки давления;
      — период восстановления организма после болезни.
      — ВИЧ-инфекции, онкологические заболевания;
      — диабет, Гепатит С, анемия (малокровие), гипогликемия, пневмония, сепсис,
      — наличие в теле паразитов.

      Пониженная температура у детей, особенно возрастом до 3х лет, часто является одним из симптомов ОРЗ, что связано с не до конца сформированной системой терморегуляции организма, за которую, отвечает гипоталамус. При этом согревать тело лучше не растираниями, а горячим питьем и теплой одеждой, но к врачу все равно лучше обратиться.

      Кроме того, как уже и упоминалось в начале статьи, температура тела человека может меняться из-за смены времени суток, утром пониженная, и со временем, по мере активности человека, повышаться.

      Диагностика (обследование) при низкой температуре тела

      Обследование при пониженной температуре тела может включать в себя следующие методы диагностики:

      Как повысить температуру тела?

      Теперь, когда мы с вами, дорогие читатели, вооружились необходимыми знаниями о пониженной и низкой температуре тела, рассмотрим вопрос, а что делать при такой температуре? Как отрегулировать терморегуляцию? Как согреть тело?

      Низкая температура тела из-за переохлаждения. Что делать?

      При температуре ниже 34°С вызывайте скорую, а в это время, постарайтесь выполнить следующие действия:

      1. Уложите пациента в кровать, желательно в горизонтальное положение, или же в огражденное от холода место.

      2. Укройте пациента, особенно уделите внимание конечностям, при этом голову и область грудной клетки оставьте открытыми, что связано с разными показателями температуры в этих частях тела.

      3. Если у человека мокрая одежда, например после провала в воду, при первой возможности смените ее.

      4. Если у пациента наблюдаются признаки обморожения конечностей, не разогревайте их теплой водой, а наложите на обмороженные руки и ноги термоизолирующие повязки.

      5. Приложите к грудной клетке грелку, электроодеяло.

      6. Дайте пострадавшему горячее питье – чай, морс. Категорические в этом состоянии нельзя принимать алкоголь или кофе.

      7. Для согревания иногда используют лаваж (промывание) теплыми растворами (37-40°C) брюшной или плевральной полости.

      8. Также можно использовать теплые ванны, с температурой воды 37°С.

      9. Если пациент в обмороке, и у него не прощупывается пульс, начинайте делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

      Пониженная температура тела из-за недоедания, диеты. Что делать?

      Из-за того, что снижение температуры тела из-за диеты связано с недостатком в организме жиров, углеводов, витаминов и минералов — необходимо пополнить их запасы.

      Из витаминов, особое внимание необходимо уделить витамину С (аскорбиновой кислоте), т.к. он благотворно воздействует на иммунную систему, которая слабеет при голодовке или неправильном питании. Ослабленный иммунитет может стать причиной многих заболеваний. Детям дополнительно рекомендуется принимать витамин Е (токоферол).

      medicina.dobro-est.com

      Мои новые друзья: озноб и пониженная температура

      Забудем на некоторое время о сердечных болезнях и вернемся к тем незабываемым и волшебным ощущениям, которые может подарить своему подопечному вегето-сосудистая дистония. Поистине разнообразна жизнь у человека нежданно-негаданно познакомившегося с этим “веселым” недугом.

      Человек, заболевший какой-либо довольно серьезной болезнью поневоле становится врачом-специалистом узкого профиля. ВСДшник же вынужден изучать целый список симптомов, прислушиваться к “каждому чиху” и кропотливо выяснять “а не эта ли зараза не дает мне жизни”. Всдшник со стажем – это готовый врач-терапевт широкого профиля, поопытней начинающего свою карьеру выпускника медицинского ВУЗа. Шутка, конечно, но доля правды в этом все равно присутствует. Согласны со мной, господа опытные всдшники? 🙂

      Ах да, о чем это я? О новых неприятных ощущениях и тревожных симптомах! Когда я только познакомился с ВСД проявления этой напасти не были такими пестрыми и разнообразными. Изменения тонуса сосудов в моем случае проявлялись скачкообразными подъемами артериального давления (можно сказать незначительно, до 135-140/90, хотя я чувствовал эти изменения довольно сильно). Через 3-4 месяца постепенно мои неприятные симптомы прошли, давление скакать перестало и я забросил тонометр в дальний ящик на десять с лишним лет.

      Я уже писал, что мои проблемы появились вновь, возникли новые симптомы и на этот раз появились новые незабываемые ощущения в виде внезапных приступов сильнейшей слабости, тремора и озноба.

      Тут надо заметить что по натуре я “рубаха-парень”, особой восприимчивостью к холоду никогда не отличался, всю жизнь у меня горячие ладони и моя половина частенько пользуется мной как грелкой 🙂

      Пониженной температуры тела я у себя отродясь не помню, ниже 36,4 на градуснике мне наблюдать не доводилось, а озноб посещал разве что когда довольно сильно болел, да и то это всегда было связано с повышением температуры, а никак не с её снижением.

      Поначалу я связывал эти приступы слабости и озноба исключительно с понижением давления. Да, давление в эти моменты действительно было понижено, но не в такой уж значительной степени: моё обычное давление 125/70, а во время приступа 110/60 не опускалось.

      Через некоторое время я начал мерзнуть прямо с утра. Т.е. проснувшись утром меня не отпускало ощущение холода и некоторого озноба, руки были холодными, ноги мерзли и я даже напяливал свитер, хотя в квартире была очень комфортная температура. Причем это чувство озноба могло длиться часами, после обеда обычно проходило (это чувствовалось сразу: руки и ноги становились горячими, свитер уже ощущался пуховиком), но к вечеру я начинал мерзнуть вновь.

      На третий день таких “качелей” я таки сподобился померять температуру тела. И тут мои глаза округлились: температура тела еле-еле дотягивала до отметки 35,7! А во время пика лихорадки градусник иной раз показывал 35,3. Надо сказать это меня напрягло довольно сильно и я решил выяснить что может являться причиной низкой температуры тела. Как обычно причин целая куча! Вот что мне удалось найти в медицинских публикациях:

      Изменение гормонального фона (при беременности, недостаточности надпочечников, снижении функции щитовидной железы, перед или во время месячных и т.д.)
      Дефицит кальция (например, после операции на щитовидной или паращитовидных железах, тяжелых болезнях печени)
      Травмы головного мозга, повреждение спинного мозга или нервных стволов, иннервирующих скелетные мышцы
      Опухоль в головном мозге
      Внутреннее кровотечение
      Применение некоторых лекарств (например, миорелаксантов)
      Длительное соблюдение несбалансированной диеты, голодание
      Различные заболевания (пониженное артериальное давление, нарушения сердечного ритма и др.)
      Обезвоживание организма
      Физическое и умственное переутомление. Стресс, тревога, депрессия
      Я не стал перечислять слишком очевидные причины, такие как переохлаждение, алкогольное опьянение и тому подобные, потому что они ну уж совсем очевидны и не вызывают сомнений. А жирным шрифтом выделил те пункты, которые по моему мнению вполне могли быть причиной пониженной температуры тела в моем конкретном случае.

      С функцией щитовидной жедезы разбираться особо не пришлось – только недавно делал УЗИ и сдавал анализы, врачи ничего военного не узрели. С опухолью в ГМ тоже решил не торопиться: совсем недавно делал МРТ – опухолей точно не нашли, хотя там все не просто с этим делом, например область гипоталамуса надо обследовать отдельно, но это другая история. Надпочечники проверил как мог: УЗИ и кровь на анализ. Тут тоже все очень непросто, обследование может быть серьезным и очень дорогим.

      Вот тут самое время заметить, что даже при таком, собственно, не особо мешающем жить симптоме как пониженная температура тела, если полезть в дебри, то на обследование вы потратите все оставшееся время и выверните карманы наизнанку. Ну большинство из нас так точно вывернут. А если методично и глубоко проводить обследование по каждому поводу, которых у всдшника “есть немного”, то надо будет посвятить медицинским учреждениям всю свою жизнь без остатка. Кстати, некоторые особо впечатлительные натуры так и поступают…

      Я же для себя решил на этот раз записать проблемы с температурой и давлением на счет ВСД и успокоиться по этому поводу. Через неделю-другую всё как-то само собой восстановилось, мерзнуть я стал гораздо реже, а потом и вовсе начал забывать об этих проблемах. Правда иногда таки беспокоят ледяные руки и мурашки по телу, но это довольно быстро проходит. Короче, будем считать что это дистония проклятая не дает мне бедолаге покоя 🙂

      Кстати, насчет мнительности… Хочу рассказать вам одну небольшую историю, а вернее, совсем небольшой очерк на тему “Как я провел лето после визита к врачу”. Читайте в следующем номере!

      Комментарии (из архива):

      Марина 20.07.2014
      Спасибо за статью! Стало немного легче. Я ВСДшник со стажем (хотя и 39 лет). Осталось принять решение – идти в больницу или нет.

      [email protected] 20.12.2014
      Спасибо за статью. Но я уверена, что помимо Всд у меня просто депрессия…(

      Ольга 05.03.2015
      Здравствуйте ! Подскажите пожалуйста что делать если температура наоборот повышена ? Может ли это быть моим всд? Анализы в норме – врачи руками разводят … Уже 9. Дней держится 37,5 .. Ночью падает , днем поднимается при нагрузках … Помогите …

      Наталия 22.05.2015
      А я три вообще встала будто бы с похмелья,два дня лежала почти не поднимаясь, вчера вроде бы ничего. Давление пониженное и температура тела 35,8 стоил ли идти к врачу?

      xn--80acgb4aire.xn--p1ai

      Низкая температура тела — норма или патология?

      Тот факт, что повышенная температура тела является признаком того или иного недомогания, известен всем без исключения. И почему может подниматься температура – тоже в общих чертах известно. Однако порой встречается обратная ситуация – температура тела у человека оказывается пониженной. И вот тут возникает растерянность – если у человека низкая температура тела, причины известны далеко не всем.

      В этой статье мы рассмотрим, почему же возникают подобные ситуации, и что делать в том случае, если температура тела в значительной степени понижена. Для того чтобы понять это, необходимо знать некую предысторию.

      Эволюция позаботилась о том, чтобы человек стал теплокровным существом. В противном случае ему было бы очень тяжело выжить в столь различных климатических условиях. Механизм терморегуляции человека практически совершенен – он позволяет организму поддерживать постоянную температуру тела, равняющуюся примерно 36, 6 градусам.

      В том случае, если происходит отклонение температуры в сторону больших значений – лихорадка – люди практически всегда замечают это изменение и обращаются за медицинской помощью к врачу, либо самостоятельно принимают те или иные меры, направленные на то, чтобы снизить температуру тела до нормальных значений.

      А вот в том случае, если отклонение происходит в сторону в меньшую сторону, человек, как правило, не обращает на это особого внимания. Но, как оказывается, совершенно зря. Порой причиной для снижения температуры тела являются весьма серьезные заболевания, которые являются нешуточной угрозой не только для здоровья, но и порой даже для жизни человека.

      Для того чтобы стало понятно, какие именно причины могут привести к снижению температуры тела, нужно иметь хотя бы общее представление о том, как именно происходит сам процесс терморегуляции в организме человека. Ученые выделяют несколько типов терморегуляции:

      1. Химическая терморегуляция организма человека. Химическая терморегуляция характеризуется усиленной выработкой тепла в организме, при условии значительного снижения температуры окружающей среды. В норме данный процесс позволяет выжить человеку даже при очень низких температурах.
      2. Физическая терморегуляция организма человека. Для физической терморегуляции характерно сохранение тепла благодаря сужению либо расширению сосудов, а также потоотделению. Именно эта особенность человеческого организма позволяет адаптироваться под резкие перепады температуры окружающей среды. Например, при заходе в теплое помещение с мороза.
      3. Поведенческая терморегуляция человека. К подобной терморегуляции относится инстинктивное перемещение человека в поисках более оптимальной температуры. Эта поведенческая реакция является безусловной, и дается человеку с момента его рождения. Особенно хорошо это видно у грудных деток, которые при некомфортной температуре воздуха начинает беспокоиться и плакать.

      Виды нарушения терморегуляции

      Врачи отмечают тот факт, что существуют нарушения всех без исключения видов терморегуляции. Рассмотрим эти нарушения более подробно – эта информация поможет досконально понять суть нарушения процессов терморегуляции. И начнем мы разговор с нарушения химической терморегуляции:

    • Нарушение работы иммунной системы организма
    • Причем чаще всего нарушение терморегуляции происходит вскоре после того, как человек перенес какое – либо серьезное заболевание, чаще всего сопровождающееся значительным повышением температуры тела.

    • Сильная интоксикация организма
    • Как известно, очень часто при интоксикации организма у человека весьма сильно поднимается температура тела. Однако в некоторых случаях возможно абсолютно обратное явление – при сильной интоксикации температура тела понижается, порой весьма значительно. До конца причины подобного явления не установлены – кто-то полагает, что виной тому является вид токсина, кто-то считает, что особенности иммунной системы. Поэтому стоит просто принять этот факт.

    • Железодефицитная и некоторые другие разновидности анемии
    • Нередко к нарушению нормального процесса терморегуляции приводят различные виды анемии. Особенно часто подобное явление имеет место в том случае, если человек страдает железодефицитной или пластической анемией. Поэтому в том случае, если вы попали в подобную ситуацию, обязательно контролируйте температуру тела, даже в том случае, если ваш лечащий врач не сказал вам об этом. Увы, зачастую врачи упускают этот аспект из виду.

      • Болезни эндокринной системы
      • Нередко пониженная температура тела является прямым следствием нарушения нормального функционирования эндокринной системы – проблем с надпочечниками, гипотиреозом и прочими.

      • Перенапряжение и недосыпание
      • Нередко причиной нарушения химической терморегуляции становится синдром хронической усталости, недосыпание или постоянные стрессовые ситуации. Подобные ситуации вообще крайне негативным образом влияют на работу всего без исключения организма.

        В некоторых ситуациях температура тела может понижаться из-за наступления беременности. Поэтому в том случае, если женщина заметила, что у нее пониженная температура, ей стоит сразу же удостовериться в том, не беременная ли она.

        Нарушение физической терморегуляции заключается в том, что потеря тепла организмом может происходить из-за сильного патологического потоотделения, либо же слишком сильного и продолжительного расширения сосудов. Подобное может произойти в том случае, если человек испытал сильный стресс, либо такие заболевания, как вегето — сосудистая дистания, либо гипотония.

        Не последнее место среди причин, приводящих к понижению температуры тела, занимает нарушение нормальной поведенческой терморегуляции. Как правило, это происходит в том случае, если человек перестает должным образом реагировать на изменение температуры тела. Чаще всего причиной подобного нарушения восприятия изменения температуры окружающей среды либо вследствие нарушения психики, либо из-за воздействия на мозг наркотических или алкогольных веществ.

        Подобное нарушение крайне опасно не только для здоровья человека, но и порой даже для его жизни. Человек просто не замечает значительного понижения температуры окружающей среды, и поэтому может сильно переохладиться. А снижение температуры тела до 25 градусов неминуемо влечет за собой кому и смерть.

        Кроме того, подобное может происходить у маленьких детей первых двух месяцев жизни. Именно поэтому врачи – педиатры постоянно напоминают родителям о необходимости постоянно и неусыпно контролировать температуру тела ребенка. Следите за тем, чтобы кожа у малыша была теплой и сухой – это верный признак того, что малыш чувствует себя комфортно. Если же кроха замерзнет, а родители не заметят этого своевременно, температура тела может значительно снизиться.

        Существует еще несколько различных причин, которые могут привести к патологическому снижению температуры тела. Причем среди подобных причин зачастую весьма серьезные заболевания, такие как различные опухоли головного мозга, затрагивающие те его участки, которые отвечают за естественный процесс терморегуляции, критически низкая масса тела, синдром приобретенного иммунодефицита.

        Что же делать?

        Разумеется, пониженную температуру тела не всегда легко заметить. Однако существует целый ряд симптомов, по которому можно заподозрить, что у человека понижена температура тела:

      • Слабость и общее недомогание человека.
      • Ярко выраженная сонливость, с которой весьма сложно справиться.
      • Повышенная нервная возбудимость и нервозность, плаксивость у детей.
      • Заторможенность различных реакций – как мыслительных, так и физических.
      • В том случае, если понижение температуры тела подтвердилось, необходимо как можно быстрее принять меры. Первое, что необходимо сделать – это выявить причину понижения температуры тела. Если эта причина заключается в переохлаждении человека, необходимо как можно быстрее согреть его и вызвать врача.

        Итак, низкая температура тела — что делать? Ответ крайне прост – в любом случае нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Врач произведет тщательный осмотр, а при необходимости назначит ряд обследований. При необходимости больной человек будет направлен на дополнительную консультацию.

        Ни в коем случае нельзя заниматься самодиагностикой, и уж тем более самолечением. Только врач может сделать это быстро и правильно. В некоторых случаях пониженная температура тела является индивидуальной особенностью конкретного человека.

        В подобных случаях человек сохраняет хорошее самочувствие и работоспособность, при его полном медицинском обследовании врачам не удается выявить никаких нарушений. Такие люди не нуждаются в медицинской помощи, так как для них пониженная температура тела является нормой.

        www.jlady.ru

        Низкая температура тела. Что делать, если градусник показал 35?

        Температура с самого рождения является одним из основных признаков здоровья или, напротив, нездоровья человека. О причинах повышения температуры известно практически каждому, равно как не являются секретом и способы устранения этого симптома. Пониженной же температуре обычно не уделяется особого внимания, хотя очень часто именно пониженная температура является сигналом о заболевании или попросту плачевном состоянии организма.

        Содержание статьи:

        Нормальная температура тела равна 36,6 градусам Цельсия, пониженной считается температура 35,5 градусов и ниже.

        Это как раз тот случай, когда для решения проблемы достаточно изменить условия, в которых находится человек, для того чтобы ситуация изменилась. Опасно лишь длительное переохлаждение, которое может привести к необратимым последствиям для организма.

        Очень часто низкая температура свидетельствует о серьезном переутомлении или стрессе. Подобные изменения в привычном образе жизни неизменно отражаются на организме, если стресс или переутомление достаточно сильные либо длятся достаточно долго, последствия для организма неизбежны. Если причина снижения температуры в этом, наиболее удачной рекомендацией будет спокойный, достаточно продолжительный и регулярный сон, разнообразные методики по снятию стресса – от дыхательных упражнений до препаратов с легким успокаивающим эффектом (например, пустырника или валерианы).

        Если симптомы не проходят, потребуется консультация врача. Причины снижения температуры тела ниже приемлемого порога могут быть и более серьезными.

        К числу таких причин относятся:

      • обострение хронических заболеваний
      • дисфункция щитовидной железы
      • болезни надпочечников

      Обострение хронических заболеваний. Любое хроническое заболевание оказывает негативное влияние на работу организма в целом, в период обострения хронические заболевания провоцируют серьезный стресс для организма. Оптимальным решением проблемы в данном случае является бдительное отношение к своему здоровью, соблюдение предписаний лечащего врача, что позволит свести к минимуму саму вероятность обострения. В случае, если избежать обострения не удалось, важно своевременно обратиться к врачу, обязательно проинформировав его обо всех имеющихся симптомах, включая пониженную температуру.

      Пониженная функция щитовидной железы, которая, в свою очередь, провоцирует нарушения гормонального баланса, дисфункцию в работе внутренних органов.

      Если температура не поднимается достаточно длительное время и других очевидных причин ее понижения нет, следует обратиться к врачу для проверки состояния щитовидной железы и дальнейшего лечения.

      Обострение заболеваний надпочечников. Снимать его необходимо строго под контролем врача, а вот избежать обострения вполне можно самостоятельно. Для этого достаточно пить достаточное количество воды, подобрать соответствующее питание, например, рекомендуется есть дыни и арбузы, которые стимулируют функции надпочечников и очищают организм.

      Еще одной причиной снижения температуры организма может быть необоснованное самолечение. При использовании препаратов без назначения врача либо при нарушении дозировки организм может по-разному реагировать на препарат, в том числе и понижением температуры. Крайне важно избегать самолечения, все принимаемые препараты должны приниматься строго по назначению врача и в рекомендованной им дозировке.

      У маленьких детей низкая температура тела может быть симптомом стресса или переутомления. Также нередко понижение является симптомом смены биохимического состава крови, этот процесс возрастной, тревоги вызывать не должен, но педиатра все же нужно поставить в известность.

      Таким образом, какими бы ни были причины понижения температуры тела ниже порога нормы, во всех случаях они весьма серьезны и требуют консультации врача, а порой и весьма серьезного лечения. К колебаниям температуры в сторону понижения необходимо относиться не менее серьезно, чем к резкому росту температуры.

    Поднять температуру при стрессе и переутомлении поможет горячий чай с мятой и мелиссой, покой. Хорошо некоторое время пропить элеутерококк, он тонизирует организм, повышает иммунитет, дает новые силы. В аптеке можно приобрести и спиртовые настойки с женьшенем. Употреблять стоит по несколько капель по утрам, дозировку смотрите в инструкции к препаратам и не превышайте. Эти способы пригодны для взрослых.

    Детям при пониженной температуре тела нужно сбалансировать питание, включить в рацион комплекс поливитаминов и обеспечить ежедневное пребывание на свежем воздухе. В течение недели малышу можно давать смесь грецких орехов, чернослива и меда, это сладкое лакомство вернет и силы, и температуру. Желательно делать и регулярные легкие пробежки, длительностью не более 15 минут.

    www.wday.ru