После стресса нет сил

18 августа 2008 г., 00:43

У меня сейчас умирает отец. Я когда-то создавала тему — как сказать отцу про запущенный неоперабельный рак. Теперь ему немного осталось. может дни, может недели, но видно — это всё.
Мне тоже ОЧЕНЬ тяжело, т.к. основная нагрузка падала и падает на меня. Есть сиделка, но у меня — жуткая куча орг. вопросов, взаимодействие с врачами, всякими конторами, закупки, еда, просто контакт с отцом, которому страшно, больно, обидно, а еще у него характер ну очень не сахар. короче кто попадал в такую ситуацию — тот знает.
Все это дело продолжается уже около полугода. Нервы у меня уже за пределом.
Сегодня меня на день освободили от «дежурства», приехал брат и остался с ним.
Я пришла домой и посмотрела наконец на себя в зеркало. Я увидела там ИЗМУЧЕННУЮ СТАРУХУ. Мне 42, я спортсменка, симпатяга и приколистка. а ТА СТАРУХА — неопределенного возраста, с затравленным взглядом и расплывшимся телом (ну когда мне следить за своим питанием. ). К тому же мне пришлось на прошлой неделе СТОЛЬКО бегать и ездить по разным делам и учреждениям, что ноги «забастовали»: отекли, опухли, страшно болят, массаж помогает, но боль не уходит. Я же раньше в походы ходила по 20 км с рюкзаком за день, с отдыхом конечно — НЕ БЫЛО такого с ногами! В феврале шаталась на лыжах без устали. а теперь.

18 августа 2008 г., 01:33

Очень вам сочувствую.
Может быть, поможет отдых? Уехать в какой-нибудь спокойное место, где можно побродить по горам, подышать воздухом.

18 августа 2008 г., 01:37

Со временем восстановитесь. Подумайте, что у вашего отца более тяжелые мысли, чем мысли о внешности. Все поправимо, кроме смерти(

АВтор от чистого сердца желаю вам благополучая. Думаю что все в итоге образуется. Все будет хоршо»!1. Счастья вам и терпения».

18 августа 2008 г., 01:52

Не поместилось в основном посте.
1, спасибо, думала об этом. Что-то вроде Кисловодска-Минвод, санаторий.
Мне хочется чтобы тут подбросили идей. а там посмотрим.
учитывая, что:
а) места с ночной жизнью-шумом-знакомствами-дискотеками — не для меня, нервная система истощена.
б) денег у меня хватит ПОТОМ только на обычную российскую турбазу, весьма эконом-класса. сомневаюсь про санаторий в Минводах, возможен только местный. Кто побывал в таких ситуациях — знает, что деньги на лечение и уход утекают стремительно. У меня хорошая зарплата, но вряд ли удастся сделать накопления.
в) отпуск текущего года израсходован уже почти полностью (в уходе за отцом, когда нужно было именно мое присутствие). Осталась

неделя. От будущего отпуска можно «откусить» еще, вряд ли больше недели.
Я вижу варианты — либо смыться на турбазу. и самой себе делать всякие восстановительные процедуры и массаж. Минус: это будет ближе к глубокой осени, начнутся дожди т.е. в лесу делать особо нечего. Хотя я лес очень люблю и в нем хорошо восстанавливаюсь. И еще: я вряд ли САМА себе в таком состоянии буду способна провести курс массажа и т.п.
Или устроиться по знакомству куда-нибудь в больницу-санаторий, где мной будут заниматься массажисты и специалисты ЛФК. Вот больницы я не очень люблю как таковые. а в санаториях почти не бывала, толком не знаю что там и как.
Я понимаю может кощунственно думать об этом, пока отец еще жив. а я уже прикидываю, как ПОТОМ буду восстанавливаться. хотя своей вины не чувствую никакой, кощунством это может выглядеть только в глазах ханжей. типа приличия в обществе чтобы соблюсти.
Отцу немного осталось. Но я-то еще жива! и хочу еще потом жить — если не такой как раньше, то по крайней мере не больной загнанной лошадью. и я уже ТАК отдала «дочерние» долги, что дальше кажется некуда. я уже несколько дней понимаю, что я жива, ощущаю себя «на этом свете» ТОЛЬКО потому, что жутко болят ноги. а вообще своего тела почти не чувствую.

18 августа 2008 г., 01:55

А может, не надо пока массажи-процедуры? Вы истощены психологически, так что нужно душу подлечить в первую очередь.
В Крыму осенью красиво. Побродите по горам, посидите у моря. Там уже не будет много туристов и жары, самое время для тихого восстановительного отдыха.

18 августа 2008 г., 02:00

3, дело не во внешности как таковой. А именно в том, какя написала в посте 4, см последнее предложение — я понимаю что еще жива только потому что жутко болят ноги. А внешность — приложение к самочувствию.
У меня еще есть сын, который хочет ласки, внимания и заботы. Есть мой дом, друзья. Вообще где-то ходит-ищет меня МОЯ жизнь, которой сейчас нет места во мне, на которую у меня нет времени.
Понятно что у отца куда более серьезные проблемы. но он ведь тоже не хочет «утягивать» за собой в могилу мою жизнь и здоровье! Я это знаю.
Он вроде бы не из тех, которые — «раз я умираю, значит и вы все уже не должны жить нормальной жизнью, должны все подчинить мне и только мне». Поэтому — как бы то ни было сейчас, мне надо подумать и прикинуть, когда и как я буду восстанавливаться. Для этого надо еще собрать силы, ресурсы, утрясти все на работе, дома и у юристов. В общем нет возможности сразу, когда надо будет, когда припечет и психика сорвется — махнуть рукой на все и поехать. ЭТОТ отдых придется готовить, причем не одну неделю. Вот, ищу идеи и варианты.

18 августа 2008 г., 02:02

5, я бы с удовольствием. Обожаю горы! и море тоже. И не нужен мне пляж, тусовка и жара. Если будут денежки на поездку.
а вот без массажа похоже не обойтись. НОГИ.

18 августа 2008 г., 02:06

Просто отдых с массажем будет дороже, чем отдых, а потом массаж по вечерам после работы. Хотя можно поискать санаторий на южном берегу Крыма.
Пляжный отдых в Крыму я перестала понимать, а вот такой восстановительный — очень даже.

Как быстро восстановиться после пережитого стресса? 5 советов

Дата публикации 23 мая 2017 . Опубликовано в Состояние

Стрессовая реакция стимулирует работу всех органов. Сердце бьется чаще, напрягаются все мышцы, нервная система активирует все свои резервы. В таком состоянии организм расходует в несколько раз больше энергии, чем обычно. Естественно, когда организм даже короткое время работает на пределе своих возможностей, он устает и истощается. Поэтому, после пережитого стресса люди имеют проблемы с концентрацией, ощущают усталость, упадок сил и слабость во всем теле. Это не удивительно, ведь организму нужно восстановить силы. Как же это сделать? Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут быстро прийти в нормальное состояние после стресса.

Глубоко дышите.

Восстановление организмы происходит гораздо быстрее, если помочь ему расслабиться, нормализовать кровообращение и поставку кислорода к тканям и клеткам. Проще всего это сделать благодаря глубокому дыханию. Существуют различные виды дыхательных гимнастик, которые используют для восстановления после стресса, но если вы ими не владеете, можно просто глубоко дышать. Вдыхайте воздух медленно, через нос, а выдыхайте ртом, в таком же темпе. Лучше всего делать это не в помещении, а снаружи, где воздух насыщен отрицательными ионами и кислородом. Постарайтесь уделить дыханию не меньше 5 минут, или же делайте это до тех пор, пока не почувствуете облегчение и прилив сил.

Короткий сон.

Ну, или продолжительный сон, в зависимости от обстоятельств. Ни для кого не секрет, что в процессе сна в нашем организме протекают восстановительные процессы гораздо быстрее. Дело в том, что все системы и органы не загружены, и работают в замедленном режиме. Организм не затрачивает энергию больше ни на что, кроме восстановления, и поэтому сон поможет быстро восстановить силы после пережитого стресса.

Что делать если совсем не хочется спать? Такое случается редко – как правило, организм настолько истощен после стрессовой реакции, что глаза сами собой закрываются из-за сонливости. Если же все наоборот, и вы чувствуете прилив бодрости, можно попробовать другой способ. Нужно плотно зашторить окна, или же надеть светонепроницаемую маску для сна, чтобы стимулировать выработку мелатонина в организме. Нужно принять удобную позу, расслабиться и в таком положении немного подышать. Если вы почувствуете, что проваливаетесь в сон, не сопротивляйтесь этому. Даже очень кратковременный сон может восстановить организм после переживаний и стресса.

Черный шоколад.

Многие люди, даже сами того не осознавая, ускоряют восстановление нервной системы после стресса. После того, как человек перенервничает, ему часто хочется «заесть» стресс чем-то сладким. Это не каприз, а потребность организма, которую не нужно игнорировать. Но, вместо жирных пирожных лучше отдать предпочтение 2-3 кубикам черного шоколада. Почему? Дело в том, что для нормального функционирования нервной системы нужна глюкоза – это пища для мозга и ваших нервных клеток. Но, одной глюкозы недостаточно, еще нужен магний, а этот компонент содержится в черном шоколаде. Кроме того, в черном шоколаде содержится небольшая доза кофеина, который оказывает мягкое стимулирующее действие. За счет такого перекуса организм сможет восстановиться быстро, и уже спустя 20-30 минут можно будет ощутить прилив бодрости и сил.

Много воды.

Во время стресса в нашем организме протекает масса сложных биохимических процессов. Вырабатываются, так называемые, гормоны стресса – кортизол и адреналин. Если в нормальной концентрации они приносят пользу, тонизируют, стимулируют работу мозга, то в случае избытка, они вредят всему организму. Поэтому, чтобы быстрее восстановиться после стресса, рекомендуется снизить концентрацию этих гормонов в крови. Это можно сделать с помощью обычной воды, но только выпить ее нужно немало. Как минимум, 3-4 стакана воды, нагретой до 30-36 градусов, помогут не просто снизить концентрацию кортизола и адреналина, но еще и быстрее вывести продукты распада этих веществ из организма.

Во время занятий спортом тоже вырабатываются гормоны стресса, но вместе с ними выделяются эндорфины, и баланс этих вещество позволяет избавиться от напряжения и вернуться в нормальное состояние. Поэтому, после пережитого стресса можно быстро и эффективно восстанавливаться с помощью короткой, но интенсивной тренировки. Если есть возможность, можно выполнить пробежку на свежем воздухе. Если такой возможности нет, иногда может быть достаточно всего 15-20 отжиманий, приседаний или других упражнений.

Последствия стресса могут быть очень плачевными, если вовремя не разбираться сними. Поэтому, после каждого сильного переживания лучше помогать своему организму восстанавливаться. Конечно же, если этого не делать, в один миг ничего плохого не произойдет, но со временем стресс может привести к серьезным нарушениям в психике и здоровье человека.

www.vitamarg.com

После стресса нет сил

25 декабря 2008 г., 18:04

Не знаю к какому врачу мне обратится, вот решила спросить здесь, может быть было у кого нибудь такое? Утром у меня начались месячные в срок, а сильнейший стресс я получила вечером, была истерика, началось сильное кровотечение, и вот сегодня 6 день, а кровь все идет и сильно тошнит, есть ничего не могу, даже проглотить кусочек не удается, даже сделала сегодня тест на беременность — отрицательно. Еще у меня давление упало 100/60. Что еще может быть, когда это кончится, вот сижу на успокоительных. Может кровь сходить проверить, давно мясо не ела. Девочки, помогите, что посоветуете?

25 декабря 2008 г., 22:20

Это последствия стресса. Абсолюдно нормальная реакция организма, может еще добавиться бессоница!

25 декабря 2008 г., 22:43

офигеть..можу вас кровотечение , а вы сидите..бегом к врачу. Ну а вообще к терапевту+гинекологу. Выздоравливайте. Свое здоровье важнее всего.

3. случайный гость

25 декабря 2008 г., 23:02

У Вас возможно щитовидка, она же нервной почве, может себя так вести

25 декабря 2008 г., 23:08

а может и поджелудочная шалит.
а может вы были беременной а стресс дал выкидыш в виде месячных?
попробуйте качественное питание с мясом и удовольствием.
потому что прыжки гормонов туда-сюда дают такую непонятную картинку с тошнотой.
другой вопрос причины всего этого

26 декабря 2008 г., 21:39

26 декабря 2008 г., 22:33

Стресс у меня был уже после начала месячных, не думаю, что это беременность, может скорее щитовидка, она у меня увеличилась после родов, уже больше 20 лет назад и не беспокоила, вроде. Но может быть плаксивость, как то сказалась. Вот и на поджелудочную тоже думаю, в родне есть больные диабетом. Сегодня тошнит уже поменьше, но все равно есть не хочется.
А вообще, сколько могут длится последствия стресса? Уже и не думаю о том, что случилось, но трясет по прежнему, дрожат руки. Никогда даже в мыслях не было, что могу попасть в клинику неврозов. Теперь зато понимаю, как туда попадают.

7. Кузькина мать

26 декабря 2008 г., 22:36

Я прочитала как непроходит тошнота после сильного секса((((( Думаю вот это деушка долюбилась.))))))

26 декабря 2008 г., 22:49

а может ли помочь лечебная минеральная вода, типа Боржоми или Ессентуки?

27 декабря 2008 г., 00:19

6 стресс включает систему сбоя. гормонального или обмена веществ.
и даже если уже руки ноги не дрожат — пост синдром нарушает гармонию в организме.
минеральная вода не помешает но не увлекайтесь. имбирь снимает тошноту.
а что случилось автор? от чего стресс?

27 декабря 2008 г., 08:51

Стресс был вызван тем, что я получила сообщение, что мать подала на меня в суд и наняла адвоката, чтобы отсудить у меня квартиру. Дело даже не в самой квартире, а в отношении ко мне моей матери, она материалист по натуре, ей главное быть богатой и ей плевать на меня и на то, что я чувствую. Вот! этим и вызвана моя истерика, но сейчас я уже прозрела и успокоилась, главное это здоровье. Мне 44 года, может быть и гормональный сбой, даже не знаю, что и думать уже.

11. Графиня Фоско

27 декабря 2008 г., 08:55

Автор, не истерите! Волю в кулак — и устройте стресс Вашей маменьке. Тоже наймите адвоката, обгадьте ее в прессе и в галазах друзей и знакомых, организуйте на нее наезды и телефонные угрозы. За хлопотами и тошнота пройдет. Но вообще странно — мы с Вами почти ровесницы — мне 42, никакой реакции на стресс, кроме активного противодействия у меня лет с 20 уже не было.

27 декабря 2008 г., 09:03

Графиня Фоско, спасибо за сочувствие, но у меня барьер какой то по отношению к матери, не могу я против нее выступать, не могу оскорблять ее, я просто не общаюсь с ней, а она требует, чтобы я за ней бегала, звонила по 100 раз на день и.т.д. И, чтобы меня вытащить из норы, как то, вот и затеян весь этот спектакль по поводу квартиры. Квартира оформлена на меня по дарственной 6 лет назад и я не думаю, что у нее есть шанс оспорить, но нервы помотать мне мать может, энергии у нее, как у 20 летней, в отличии от меня.

13. Графиня Фоско

27 декабря 2008 г., 09:10

Автор, расслабьтесь. Дарственная обратной силы не имеет. Кроме оплаты издержек и адвоката, Ваша мама поимеет хрен с маслом. Вот Вам другой сценарий — купите новую сим-карту, дайте ее номер всем, кого сочтете достойным доверия и нужным по работе, а мама — не давайте. Домашний вырубите нафиг. Маме и незнакомым людям — не открывайте. Вы — исчезли. Вы — ее наказали за хамское поведение. У нее нет дочери до момента, пока вести себя не научится и не извинится.

27 декабря 2008 г., 09:18

Графиня Фоско, вы просто прочитали мои мысли, я так и сделала, поменяла свой номер телефона, хотя мне это решение далось нелегко, да сын настоял, и к домашнему телефону подходит теперь только он. Но сколько же длятся последствия стресса? Самочувствие все равно плохое, сегодня вот 8 день месячных и еще немного мажет, хотя обычно идут 5 дней., голова и руки немного трясутся, и немного еще подташнивает.

15. Графиня Фоско

27 декабря 2008 г., 09:23

Автор — на всякий случай сходите к хорошему гинекологу-эндокринологу+в Брайт-Био щитовидку проверьте — анализы Т3, Т4 и ТТГ. А так — развейтесь! С подружками в кафе, в СПА-салон сползайте! В общем, удачи Вам! А маму — в сад.

27 декабря 2008 г., 09:30

Да собираюсь ко врачу сходить, наверное только если в платную клинику пойду, нет времени на на районные очереди. Надеюсь, что отдохну в праздничные дни, постараюсь побольше побыть на воздухе.

автор,климакс у тебя,и возможно диабет начинается,не жадись,квартиру отдари обратно,благородная моя

27 декабря 2008 г., 09:32

мать у автора конечно материалистическая хамка,а сама автор воплощение благородства,тьфу на вас

27 декабря 2008 г., 09:57

вас, гость 17, 18 видимо можно поздравить, у вас счастливая семья, но не всех так, как в сказке

27 декабря 2008 г., 10:03

19 а это не сказка ли — вам квартиру мать подарила,а вы ее хаете?как же вы себя вели,что через 6 лет на вас в суд подали?

27 декабря 2008 г., 10:14

Я в этой квартире родилась и считаю ее своей, а у мамы еще 2 квартиры от родителей достались. Мы с ней не ругались, я просто с ней не общаюсь, но попреки и оскорбления я от нее, я терпеть не собираюсь, я не маленькая девочка.

28 декабря 2008 г., 00:22

28 декабря 2008 г., 12:45

А гость 20- такая же чекнутая мамашка -это же видно по манере ее постов:))Автор ,не реагируйте ни на Гостя, ни на маму.Маму в игнор полный.Она себе только хуже делает-все же старше с каждым годом становится, кому она нужна будет, кто ей помогать станет и памперсы менять ?

28 декабря 2008 г., 15:56

23, да я уже и не реагирую, видимо, действительно это была чья то мать, у которой такой же конфликт с дочерью. Сейчас это не редкость, к сожалению. Ну, а моей то матери, есть кому помогать, еще есть у нее сын, из которого она веревки вьет, в отличие от меня, я не даюсь ей никак, и внука к ней не подпускаю, вот и не знает, что еще придумать и как меня уколоть, чтоб общалась с ней.
А после стресса я почти восстановилась, от тошноты Алмагель помог, осталось головную боль еще вылечить и колотит немного еще.

28 декабря 2008 г., 22:52

Автор, махните рюмашку коньячка или водочки очень помогает, нервишки сразу успокоятся, а дальше придумаете что делать!

5 ноября 2009 г., 14:19

у меня тоже почти так же было.Начались месячные и в этот же вечер стресс сильный пережила.Тошнота уже 6 день не проходит.Я тоже не знаю что делать!
думала давление,но не может же оно неделю не менятся!
Сегодня вообще чуть в обморок не упала.Что делать то?

24 августа 2013 г., 13:47

У меня тоже два дня назад месячные начались, днем случился нервный срыв. Второй день аппетита нет, постоянно хочется плакать, хотя о том что случилось я уже не думаю. Боюсь находиться одна, трясет. Я не знаю, что мне делать, постоянно тошнит, даже ночью просыпаюсь от тошноты. Успокоить может только муж, а он сегодня уезжает. Не знаю, как переживут эти выходные.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

28 декабря 2017 г., 20:39

навязчивые мысли, желание покончить с собойЗдравствуйте, уважаемые форумчане. Я не понимаю что со мной происходит. После перенесенного стресса(психологическое насилие в течение 2 лет, а до этого хронический стресс в виде отца алкоголика), я потеряла себя, как личность, полнейшая пустота в душе, а в голове навязчивые мысли — суицид, убийство, жестокость этого мира, на которую я никак не могу повлиять, ненависть к мужскому полу, страх, стыд. Я постоянно думаю о том, что мне могут серьезно навредить(тот же отец), плачу, не знаю как жить дальше, потому что не могу собрать себя по частям. Была у психотерапевта, пропила курс таблеток, вроде стало легче, но когда я с них слезла, симптомы нарастающей тревоги вернулись. Я почти никуда не выхожу, сижу дома и просто жду своей смерти(в смысле того момента, когда решусь на суицид). Если у кого-то из вас было подобное состояние, пожалуйста, напишите что вы делали, как боролись. У меня полнейшее безволие, постоянный страх и непонимание что дальше делать(ощущение, будто отрезали от мира и кинули в водоворот)

28 декабря 2017 г., 21:38

Сдавайтесь самостоятельно в клинику неврозов.
Записываетесь, приходите и вот все это там и рассказываете.

29 декабря 2017 г., 00:27

Психотерапевт в помощь вы все равно умрете смысл делать это раньше если все шансы есть на счастливую жизнь

29 декабря 2017 г., 00:28

29 декабря 2017 г., 00:31

Ищите человека, с которым вы будете чувствовать себя в безопасности, а потом смена обстановки.

НЕТ .
просто поверьте на слово что НЕТ

29 декабря 2017 г., 00:33

что то похожее было. недавно. хотя симптомы давно по мелочи проявлялись и наросли.
ну сперва надо принять это состояние.
тоесть понять что щас лезть на баррикады и действовать-добиваться собрав волю в кулак это способ дополнительные ппиздюли от жизни получить.
ну невозможно в побитом состоянии на олимп лезть

29 декабря 2017 г., 00:39

сидите дома — вот и сидИте.
всё равно вне дома от вас толку ни себе ни людям не будет.

но сидите не смакуя переживания а с чётким планом на день — планы направленные только на свой комфорт!!
не абстрактные «как жить дальше победителем» — так далеко не уедете.
а конкретные маленькие планы — гастрономические (вспомните может давно -давно вам приходила в голову идея ддурацкого блюда типа банан на сливочном масле зажарить — вот и реализуйте) или в комнате давно какая то недоделка интерьерная досаждала типа рапоровшейся диванной подушки — устраните.

29 декабря 2017 г., 00:49

или четверостишья из юности в оригинале в интернете найти иностранные и со словарём перевестити и понять радостно что переводчик в чьем переводе читали ранее — ллошара и совсем не так смысл донёс.
ну это в случае если от литературы кайфуете. серьёзные произведения всё равно в депрессии не под силу.

и главное когда вот такой ккернёй увлеченно весь день занимаешься — не грызть себя изнутри что «вот я ерундой маюсь вместо великих достигов»

тогда немного восприятие выхватывает момент «здесь и сейчас» вместо фонового «как было плохо, а если бы»

29 декабря 2017 г., 00:52

Слушаете, например, записи радиопередач «А так ли это?» и семинаров с Капрановым. Ваши темы — Вина, Роли и маски, и далее по списку, если пойдёт. Грамотно поданная информация, даже если не избавит сразу на 100%, заметнейше ослабит Ваше мучительное состояние. После такого предварительного ориентирования в проблеме, начнете трезво соображать и тогда сами решите, стоит ли лично посетить психолога.

29 декабря 2017 г., 00:59

навязчивые мысли, желание покончить с собой

Это ВСЕГДА успеете, можно повременить

Здравствуйте, уважаемые форумчане. Я не понимаю что со мной происходит.

а пусть «понимают» всякие создатели многотомных психолого-философских трудов) а вы и не обязаны — вы просто обыватель!

После перенесенного стресса(психологическое насилие в течение 2 лет, а до этого хронический стресс в виде отца алкоголика), я потеряла себя, как личность, полнейшая пустота в душе, а в голове навязчивые мысли — суицид, убийство, жестокость этого мира, на которую я никак не могу повлиять, ненависть к мужскому полу, страх, стыд.

жестокость мира это фигня и детский лепет всравнении с тем каким сам себе злым буратиной может быть человек. себя прощать надо.
Отрыдаться разово — так по-настоящему после теплой ванны в теплом халатике, можно для антуража свечки зажечь и порыдаааать. можно под мрачно патетическую музыку если она от рыданий не отвлекает

Я постоянно думаю о том, что мне могут серьезно навредить(тот же отец),

если с вас взять нечего то и вредить вам незачем

Я почти никуда не выхожу, сижу дома и просто жду своей смерти(в смысле того момента, когда решусь на суицид).

так ждёте или решаетсь ?? это разные вещи .

(ощущение, будто отрезали от мира и кинули в водоворот)

Кто вас «отрезал» и кто «кинул» , мир пока и без вас поживет — подождёт пока сами с собой помиритесь

29 декабря 2017 г., 01:07

ощущение отрезанности от мира пару раз приходило — как же это погааано.
как через стекло вся реальность.
тут главное — ну «отрезало» — так и не надо туда ломиться. лучше себя возвращать в реальность акцентируясь только на своих рецеторах. картинку из интернетика понравившуюся во весь экран раскрыть и поразглядывать какие цветовые переходы красивые. а мир — да фиг с ним пока.

29 декабря 2017 г., 01:09

повспоминать период хороший и мелкобытовые желания которые тогда в голову приходили — и реализовать их.
на крупнобытовые желания всё равно сил нет

29 декабря 2017 г., 01:13

а то что личность после стресса утратили. да вернётся она . куда ей деваться, к кому ж еще ей возвращаться кроме вас. кто её ещё ждет.

пусть хоть возвращается в тактильно отрефлексированное тело.
в депрессии единственный продуктивный вид деятельности это телу кайфы создавать. даже не о внешнем виде думать. а просто о том насколько приятно или неприятно физически что то.

29 декабря 2017 г., 01:20

что то похожее было. недавно. хотя симптомы давно по мелочи проявлялись и наросли. ну сперва надо принять это состояние. тоесть понять что щас лезть на баррикады и действовать-добиваться собрав волю в кулак это способ дополнительные ппиздюли от жизни получить. ну невозможно в побитом состоянии на олимп лезть

29 декабря 2017 г., 01:28

а то что личность после стресса утратили. да вернётся она . куда ей деваться, к кому ж еще ей возвращаться кроме вас. кто её ещё ждет. — пусть хоть возвращается в тактильно отрефлексированное тело. в депрессии единственный продуктивный вид деятельности это телу кайфы создавать. даже не о внешнем виде думать. а просто о том насколько приятно или неприятно физически что то.

Вот это вы чётко подметили) Я последние несколько недель пытаюсь планку держать(ключевое слово — пытаюсь, ну, да ладно). Тяжело очень, но после того, как хотя бы 2 минуты постою — в теле через время приятная такая штука наблюдается, минутка счастья что-ли. И я часто мысленно, подключая воображение, представляю себя в очень красивых местах, иногда получается словить небольшой кайф. Но это я вот буквально недавно начала делать. Наверное, псих состояние, в сравнении с тем, которое было полгода-год назад, всё же немного стабилизировалось.
Вообще, вы прям в точку попали.

29 декабря 2017 г., 01:29

Вы, пожалуй, единственный человек, который сказал, что брыкаться сейчас смысла нет. Даже психотерапевт посоветовал в другой город переехать. Идиот. Я вот поэтому из ямы то выбраться и не могу, поскольку ставлю перед собой объективно недостижимые(в данный момент) цели. Учитывая, что элементарное мытье посуды даётся с трудом — что уж говорить о более масштабных мероприятиях. Я прислушаюсь к вашим советам, начну с малого — уборки в комнате, так как я, простите, засралась дальше некуда

я вот долго в состоянии депрессии пыталась «ставить цели и покорять» — каждый раз ппиздюли получала потому что покоритель из меня был вялый и беспомощный. и еще раз так убеждалась что я ни на что не способная ддура. еще и другие это видели)
уборку тоже можно по кускам разделить — сперва то что ближе к телу — место для спанья и еды прибрать. а потом уже лезть на антресоли.
посуду можно попробовать мыть поменяв рабочую руку — губку брать не в правую руку а в левую ) если правша

29 декабря 2017 г., 01:33

Пару недель назад планку начала делать, а перед сном мысленно представлять себя в красивых местах(природа, города), таки да — иногда удается словить небольшой минутный кайф
Вы прям в точку попадаете

29 декабря 2017 г., 01:40

Пару недель назад планку начала делать, а перед сном мысленно представлять себя в красивых местах(природа, города), таки да — иногда удается словить небольшой минутный кайф Вы прям в точку попадаете

лучше постер над кроватью повесить с пейзажем — типа действую а не мечтаю

18. Гормон роста

Автор, на мой взгляд, вам надо потихоньку учиться понимать и принимать себя. Когда переживаешь насилие самое разрушительное, на мой взгляд, это жалость к себе и ощущение собственной беспомощности и стыда перед собой за эту беспомощность — типо жалкая я тв/арь, неспособная постоять за себя. И первое что для меня было важно — это вернуть самоуважение. Для меня это решалось подготовленным ответным ударом по обидчику и победой над своим физическим состоянием. Для вас может быть серия мелких побед над собой, приносящих эмоциональное удовольствие. Сначала чисто физических — типо контрастного душа несколько раз каждое утро. Или количества метров на пробежке, да и самой пробежки каждый день в любую погоду. Да, тяжко, но на душе такой ьальзам когда переломишь) Я вообще на себе почуял истину — в здоровом теле здоровый дух. Когда себя любишь а не жалеешь. Не для похудений, а для гордости перед собой ‘ — каждый день чуть больше отжиманий, чуть дольше бег, чуть больше прыжков и т.п. это самое простое и очень эффективное)

29 декабря 2017 г., 01:43

у меня одной из финишных точек было то что я в магазине разрыдалась когда продавец мне сказала что «это не ваш фасон»
я разрыдалась и вышла.
ну как тут с миром окружающим бороться))
при том что в мирное время если я на продавцов рот открывала то они не знали куда спрятаться ))

20. Гормон роста

29 декабря 2017 г., 01:45

Еще важно выговориться до мелочей, но думаю, если вы посещали психолога — значит это было уже. Важно выговорить не события а свои переживаня. Удалось у вас это?

21. Гормон роста

29 декабря 2017 г., 01:55

И еще важно — постоянно и настойчиво выводить себч на позитив. Это куда труднее физической формы. Представьте наклонную плоскость — это ваша душа сейчас. Она наклонена и шарик вашего настроения постоянно стремится скатиться вниз. И ничего не делать — это катиться вниз. Поэтому насилуя свой мозг ищем настойчиво позитив во всем. Денег нет — хорошо, меньше поем. Неуверенна — значит умная и осторожная. Погода мерзкая — зато дома тепло. Лужа под ногами — зато какая форма у нее причудливая. И попутно успевать радоваться всему — симпатичной дружелюбной собаке, тому что вам еще не 99, что у вас видят глаза и ходят ноги. Прямо как мантру по утрам — у меня есть возмлжность видеть, ходить, говорить, спать в тепле, есть не с помойки, у меня коасивые коленки и идеальеый 3 палец на левой ноге) как то так) и не отступпйтесь . Все получится.

29 декабря 2017 г., 02:13

Сообщения почему то не отправляются

29 декабря 2017 г., 02:15

]
Неуважение к себе у меня с детства+забитость, замкнутость. Победы, как ни странно,особо меня не радовали, все равно фоном шло ощущение ничтожности.
Я бы и рада отомстить, думаю, как раз возмездие меня бы и подбодрило, но, увы, нет такой возможности, к тому же этот человек самодостаточен, красив, умен, успешен — полная противоположость мне, так что при всем желании навредить — ничего не вышло бы.
К физической нагрузке тяга появилась около месяца назад, до этого любая активность заканчивалась горизонтальным положением, болью и слезами(тело попросту не слушалось)
.
Выговаривалась я самой себе в подушку и в мозг. Психотерапевт доверия не внушил, к тому же было ограничение по времени и нужно было успеть донести суть, поэтому подробностей, как таковых не было. Мне бы, конечно, помог разговор с человеком,который надо мной поиздевался, я до сих пор не могу понять зачем он так со мной поступил. Возможно, незавершенная ситуация(а точнее мысли о ней) также в какой-то степени отнимают силы
.
С позитивом сложно. Насильный поиск плюсов, как ни странно, даёт обратный эффект.

29 декабря 2017 г., 02:28

победы может не радовали из за завышенной планки. или требовалось одобрение других а его не было.

вот например я в супермаркете сообразила быстро к какой кассе очередь быстрее закончится и в ту очередь и стала. это ж как быстро и многопланово соображать надо что б правильно ситуацию оценить!! а похвалиться Некому. потому малые достиги забываются и для самой себя обесцениваются. а маленькие неудачи разрастаются до невероятных размеров — опять потому что не с кем обсудить и поржать типа «сами они ддебилы»
поэтому надо учиться самой себе и хвалиться и жаловаться
не знаю как — у меня с переменным успехом получается это ))

а понять его мотивы — почему — это тоже долго в голове перемалывается типа «надо догнать и объяснить и выслушать что ж он ответит»
тут не надо выяснять для себя почему ОН так поступил. надо для себя выяснить почему Я это молча хавала. и не ругать себя.

у меня сегодня феерический заглюк был)))
я его забыла, забила, мне пофиг чего он там обо мне думает. (а сперва было важно что б он поооонял и бла-бла)
и вот вся такая «мне пофиг» — иду на его страничку на сз) — он там давно давно не появлялся а последние пару дней безвылазно сидит) он знает что я там зарегана.
и вот я подумала «а может он меня там ищет и хочет пообщаться, потому и сидит там часами — ждёт пока я появлюсь»
при том что умом понимаю что он давно меня забыл и уж тем более не ищет)

29 декабря 2017 г., 02:39

и мантра «а я стану такооой красивоой и успеешной и он меня увииидит и локти искусааает» — тупиковая. абсолютно. вот пока так думаешь и сил нет красиветь.
а как только для себя маленький кайф получила — сразу чуть спокойнее становится

29 декабря 2017 г., 09:02

Вы где живете, с кем? Для вас важно сейчас окружение, хорошие и заботливые люди рядом. Надеюсь, что отец-алкоголик далеко от вас. Не замыкайтесь в своем состоянии, идите к людям.

29 декабря 2017 г., 14:05

сидите дома — вот и сидИте. всё равно вне дома от вас толку ни себе ни людям не будет.

согласна, только вот хорошо, когда есть хоть какие-то средства, чтобы вот так «затаиться», я бы рада не совершать сейчас подвигов, но вынуждена, т.к. сбережения заканчиваются, придется себя ломать(
а вообще — хороший совет.

29 декабря 2017 г., 14:14

у меня сегодня феерический заглюк был))) я его забыла, забила, мне пофиг чего он там обо мне думает. (а сперва было важно что б он поооонял и бла-бла) и вот вся такая «мне пофиг» — иду на его страничку на сз) — он там давно давно не появлялся а последние пару дней безвылазно сидит) он знает что я там зарегана. и вот я подумала «а может он меня там ищет и хочет пообщаться, потому и сидит там часами — ждёт пока я появлюсь» при том что умом понимаю что он давно меня забыл и уж тем более не ищет)

))) а у меня так с вконтакте было: тоже вроде забила и забыла, как вы пишете, но через некоторое время прям будто бы руки сами находят его страничку, захожу, потом к его девкам, с которыми он там общается и лайкает, вижу, что он налайкал их (а он просто так не лайкает — значит, нравится очень), и фотки и записи, — в результате расстройство, а ведь недавно думала, что «все, проехали».
и так было раз. дцать. и когда будет последний — не знаю. причем, не скажу, что мне нечем заняться, а ведь своободные минутки все равно не жалею для такой вот фи.гни((((
с нового года пообещала себе не тратить ни секунды даже на мысли о нем, а уж ВК заходить к нему — ТАБУ.
вот не знаю, получится ли сдержать слово. и ведь надоело это. знаю, что только расстроюсь, а зачем к нему захаживаю — ?

29 декабря 2017 г., 16:18

С родителями, так как идти некуда и не на что, но отец сейчас не пьёт. Друзей у меня тоже нет(это я о приятном окружении, добрых людях), в общем — везде пробелы, замкнутый круг. Надеюсь, всё таки выберусь из этого состояния.

29 декабря 2017 г., 16:30

Вы многому научились, мне до вас далеко, пока ещё только начинаю осознавать что к чему.
«Почему молча хавала» — не знаю, влюбилась очень сильно, человек мне настоящую сказку устроил, а потом в ад отправил. Я надеялась, что он перестанет издеваться, ведь в начале все было так хорошо. А, знаю, дура. теперь отчетливо вижу, но тогда соображать не могла, как под гипнозом каким-то была. Нужно учиться любить себя несмотря ни на что и защищать самостоятельно, ибо сильный пожирает слабого. Это жизнь.
.
С соцсетями такая же ерунда была. Сейчас меня тошнит от его фото, оглядываюсь назад и не понимаю как я могла убиваться за тем, кто меня за человека не считал. Стокгольмский синдром, ей Богу. Говорят, причина в неправильном воспитании и отношении к себе, психологически здоровый человек даже если и вляпается в садиста, то уж точно не останется с ним рядом.

29 декабря 2017 г., 18:17

или четверостишья из юности в оригинале в интернете найти иностранные и со словарём перевестити и понять радостно что переводчик в чьем переводе читали ранее — ллошара и совсем не так смысл донёс. ну это в случае если от литературы кайфуете. серьёзные произведения всё равно в депрессии не под силу. — и главное когда вот такой ккернёй увлеченно весь день занимаешься — не грызть себя изнутри что «вот я ерундой маюсь вместо великих достигов» — тогда немного восприятие выхватывает момент «здесь и сейчас» вместо фонового «как было плохо, а если бы»

29 декабря 2017 г., 18:53

Автор если вы в крупном городе то при психоневрологическом диспансере должен быть психотерапевтический центр, или отделение. Это абсолютно бесплатно. Принимают профессионалы. Ни на какой учет психов вас не поставят, а вот помочь реально могут. Я туда подружку недавно отправляла, у нее муж в больницу попал, а она одна с двумя маленькими детьми и нервы ни к черту. Так с ней хоть психолог поговорил, сказал что никакой депрессии не видит, что она очень сильная и т.п. Так она и оживилась. Попробуйте. Если предложат клинику неврозов вообще роскошно, полежать бесплатно нервишки поправить, под присмотром. Это же нам всегда кажется что такое только у нас, а по сути самолеты падают, войны всегда есть, аварии и везде человеческие трагедии которые успешно лечат. Не бойтесь туда позвонить, там очень вежливо разговаривают.

29 декабря 2017 г., 19:54

У меня такое состояние было с 17 до 28 лет. Прошла курс лечения АД, за три месяца стала другим человеком.

29 декабря 2017 г., 23:49

да, я вот тоже подумала — автор, вы явно недопили антидепрессантов.
их КАК МИНИМУМ надо полгода пить, чтобы эффект был и сохранился
идите за рецептом и продолжайте лечение, ваш гормональный фон после стресса попросту не успел восстановиться
все остальное -проза и болтология, сначала химию в теле подлечите

30 декабря 2017 г., 00:05

да, я вот тоже подумала — автор, вы явно недопили антидепрессантов. их КАК МИНИМУМ надо полгода пить, чтобы эффект был и сохранился идите за рецептом и продолжайте лечение, ваш гормональный фон после стресса попросту не успел восстановиться все остальное -проза и болтология, сначала химию в теле подлечите

Да, вы, наверное, правы. Я попробую.

31 декабря 2017 г., 20:09

Смотрите В ютюбе психологов — Марина Линдхолм ( родители мать отец), Вероника Степанова. Оч отоезвляет и помогает. Просто в строке поиска забиваете их фамтлии и тупо смотрите все ролики

31 декабря 2017 г., 20:16

Смотрите на ютюбе влоги людей — юлия Милан, ксения Меньшикова ( психолог и оч умный эзотерик). Вас это и развлечет и одновременно обучит, после чего посмотрите на проблему с другой стороны.

31 декабря 2017 г., 20:40

Автор, в мире еще есть невидимые глазу энергетические паразиты присасывающиеся к вашей энергетике и высасывающие все силы. Это типа как у кошки токсоплазма, так и у человека. Очищайте себя каждый день, поставьте себе цели и идите к ним молча. Не смотрите на раскошную жизнь красоток в инстаграмме. У вас есть путь который вам надо пройти, приобрести опыт. вы выбрали себе все сами.

1 января 2018 г., 12:48

Мария , напишите мне на почту [email protected]
У меня был очень сильный невроз . Я вам напишу , что мне помогло . Это лечится, нужно время

1 января 2018 г., 15:32

1 января 2018 г., 22:37

Не делай ничего с собой. Норбеков писал, что самоубийцы после смерти вечно мучаются в муках. Они очень сожалеют, что это сделали, когда их откачали, вернули в жизнь, они поняли, что больше никогда этого не сделают. Потому что там — ужас. Не надо. Я сама мучилась так, от страха, что что-то сделают. Найдите себе хоть в чем-то радость, например поедание конфет, или делайте то, что радует. Найдите парня, мужа, выйдете замуж. Я не знаю что посоветовать, только одно могу, идите на всенощное бдение в храм в субботу в 17.00 на миропомазане — после этого будет прилив сил и радости. Я пока ходила — депрессия ушла, страхи ушли.

Огромное спасибо вам и всем девушкам за поддержку. Мне в реальной жизни её очень не хватает, а точнее нет вообще. А в одиночестве объективно оценить ситуацию с течением времени становится всё сложнее. Я нечасто но хожу в церковь. Очень хочу пойти на Рождество, на всю ночь. Надеюсь, все получится. Знаю, что суицид не выход, просто в критических ситуациях, когда реально не знаешь что делать и, главное, для чего — на ум приходит только одно
Сейчас занялась написанием четверостиший, вчера перед нг сплела 2 красивейших браслета себе на удачу, смотрю советские фильмы, стараюсь полноценно питаться, купила хорошие витамины. После праздников иду к врачу(и не только к психотерапевту). Я не хочу уходить из жизни, я не хочу жить именно так, как живу в данный момент. Смысл нужно найти и работу, конечно же
Ещё раз всем спасибо, всех с наступившим, пусть у вас всё будет хорошо!)

m.woman.ru