После свадьбы у меня депрессия

Есть ли жизнь после свадьбы

Свадьба – лучший день в нашей жизни? Оказывается, не всегда. Многих именно в это праздничное время охватывает глубокая тоска, в которой мы не смеем признаться даже себе. Психоаналитик Софи Кадален (Sophie Cadalen) – о том, откуда берется депрессия после свадьбы и как ее избежать.

Послеродовая депрессия и депрессия после свадьбы – явления одного порядка?

Да. Депрессия после свадьбы встречается не так часто, как послеродовая депрессия, но она распространена гораздо шире, чем думают, и встречается гораздо чаще, чем о ней говорят. Бракосочетание – своего рода финишная черта, за которой нас поджидает эмоциональный спад, если жизнь после свадьбы не оправдала некоторых наших ожиданий.

Скажем, когда свадьбу воспринимают как конечную цель. Завершение незамужней или холостой жизни, за которым наступит конец коротким интрижкам и прошлым любовным историям. Как будто свадьба гарантирует, что два человека отныне будут вести себя как взрослые люди, а их жизнь всегда будет стабильной и безоблачной. Если скрепление союза брачной печатью считать заключительным аккордом, который подводит черту всей предыдущей жизни, то это смертельно опасно для будущего брака.

Кроме того, нередко люди настолько сосредотачиваются на церемонии, что смысл бракосочетания, то, ради чего, собственно, проводится обряд, отступает на задний план. Посреди пышного, детально продуманного праздника один из молодоженов вдруг чувствует, что о нем позабыли.

Свадьба воспринимается как историческое событие, но остается вопрос: что за ним последует? Многие пары намечают следующий логический этап – рождение ребенка. Это становится весомой мотивацией для совместной жизни. Однако часто мы плохо прислушиваемся к себе, к партнеру, к тому, что происходит вокруг нас, и не понимаем, готовы ли мы к появлению ребенка, хотим ли его.

www.psychologies.ru

Послесвадебная депрессия: В чем причина?

На самом деле, в большинстве случаев такое состояние – временное. К семейной жизни нужно привыкнуть. Однако, почему так часто приходится впадать в уныние после долгожданной свадьбы? Причины есть:

1. Свадьба – это начало, а не конец

Большинство сказок, на которых мы были воспитаны, заканчивается фразой И был у них пир на весь мир, и жили они долго и счастливо. Вот и получается, что, планируя “королевскую“ свадьбу, жених и невеста не думают ни о чем другом. Подготовка к предстоящему торжеству заставляет их выкладываться на все 100%.

Поэтому, когда марш Мендельсона отыгран, гости наелись и разошлись по домам, муж и жена начинают задаваться вопросом “Что дальше?“ и постепенно впадать в депрессию.

Поставить себе новые цели, например, приобретение машины, улучшение жилищных условий, рождение ребенка и пр.

2. Не имей сто друзей, а имей сто рублей

Пир на весь мир требует немалых материальных затрат. В итоге, праздник проходит на “ура“, но медовый месяц откладывается, так как в первую очередь молодоженам надо вернуть взятый кредит.

Что делать:

Перед тем, как составлять список гостей, жениху и невесте следует оценить свои финансовые возможности. Приглашать на свадьбу дальних знакомых нужно лишь, взвесив все за и против. Конечно, многие свадьбы окупаются благодаря подаркам гостей. Но люди, присутствующие на вашем празднике, могут прийти и с пустыми руками. Предугадать такое развитие событий невозможно. Поэтому лучше не рисковать.

3. Свадебная магия не должна “пудрить мозги“

Наивно полагать, что после регистрации брака между мужем и женой не возникнет никаких противоречий. Идеальных отношений не бывает, и помолвка, во время которой жених и невеста обещают всегда и во всем соглашаться друг с другом – всего лишь обряд. Самое тяжелое время для новобрачных – первый месяц совместной жизни. Они констатируют, что их желания часто не совпадают с действительностью, чувствуют себя преданными и разочарованными.

Не строить иллюзий и уметь находить компромиссы.

4. Жена – тоже женщина!

Многие дамы, выйдя замуж, сознательно загоняют себя в жесткие рамки. Они отдаляются от подруг, перестают следить за собой и превращаются в бесплатную домработницу. Со временем такие женщины становятся зависимыми и неприспособленными к жизни, отсюда – депрессия после свадьбы и комплекс неполноценности по жизни.

Следить за собой, устраивать сюрпризы мужу, поддерживать связь с близкими людьми и т.д.

5. Обручальное кольцо – повод умерить аппетиты

Многие женщины после свадьбы начинают резко расти в объемах. Все потому, что они начинают есть тоже самое, что их мужья. Постепенно увеличивается и объем порций. В итоге диета забыта, молодая жена набирает лишние килограммы, а мужчины, влюбившиеся в обладательницу идеальной фигуры, разочаровываются в своей второй половине.

Не менять досвадебный рацион и не поддаваться на уговоры.

m.ivona.bigmir.net

Вся правда о предсвадебной депрессии

Предсвадебная депрессия – это опасный враг всех пар, которые решили пожениться. Если вы обнаружили первые ее признаки, скорее нужно предпринимать меры, пока не появились последствия.

Содержание

Особенности апатии перед торжеством ↑

Уныние перед свадьбой – это, оказывается, достаточно частое явление. Просто многие не знают о том, как называется состояние, которое напрочь отбивает все желание жениться или выходить замуж. И чем ближе заветная дата, тем больше сомнений, паники и плохих мыслей.

С этим состоянием можно и нужно расправляться, чтобы не только не испортить день свадьбы, но и не сделать большую ошибку – отменить торжество.

У невесты чаще всего проявляются волнения в основном по следующим поводам:

  • достижение идеального образа (как следствие – диеты, смена образа, долгая подборка свадебного платья и пр.);
  • организация свадебного торжества (как не забыть самые мелочи, сколько нужно еще усилий);
  • мнения гостей (надо сделать все так, чтобы все остались довольны, особенно той-то особе нужно «утереть нос»).
  • Все эти волнения, в принципе, обоснованы. Однако стоит помнить, что вы – взрослый человек, которому уже должно быть неважно чужое мнение. Доверьтесь второй половинке, ведь этот день планируется не для кого-то, а только для вас.

    У жениха тоже может быть предсвадебная депрессия. Но испытывают страхи они уже совсем по другим поводам:

  • потеря свободы (это для любого мужчины очень важно);
  • осуждения и приколы друзей (большинство людей из его окружения, скорее всего, будут смотреть на него недоуменно, когда он сообщит о женитьбе);
  • дальнейшее поведение новоиспеченной жены (может, после свадьбы она наденет потертый халат и станет отказываться от секса, основываясь на то, что она сегодня очень устала).
  • Да, мужчин больше волную перемены, нежели женщин. Особенно это касается тех изменений, которые требуют от них ограничения в свободе, желаниях, определенных действиях и пр.

    Однако чаще всего страхи не оправданы: вы уже долго встречаетесь/живете вместе, и кардинально поведение молодой жены измениться не должно. А что касается остального – все рано или поздно женятся и также «наденут этот хомут на шею».

    Предсвадебная депрессия: причины ↑

    Сомнения в правильности выбора

    Сегодня, за неделю до свадьбы, ОН пришел от друзей чуть позже, чем обещал, или ОНА «забила» на уборку, и у вот они уже эти мысли: «Ага, а что же будет дальше?!». А ничего не будет. Совсем. Если вы не перестанете так думать.

    Просто обратите внимание на то, что:

  • раньше вы не зацикливались на обнаруженном недостатке, или он не был для вас таким значимым;
  • вы в целом стали намного придирчивее, что провоцирует раздражительность обоих сторон;
  • «вдруг оказались правы» те подружки и друзья, которые говорили вам о том, что вы ошиблись с выбором.
  • Если это так, то проблема как раз-таки в вас, и наверняка вам просто стоит немного успокоиться. Лишь только в редчайших случаях вторая половинка действительно начинает себя неадекватно вести, чем и вызывает эти самые сомнения правильности выбора. Тогда может вам просто нужно тихо и спокойно обсудить проблему?

    О признаках хронической депрессии читай далее.

    Определенного совета вам дать нельзя. Это уже вам решать – смиритесь вы с тем, что вас вдруг начало смущать в избраннике или избраннице, или решите все бросить, несмотря на все те прекрасные моменты, которые между вами были…

    Боязнь не справиться с ролью жены

    Каждая невеста рано или поздно об этом думает. Для того чтобы не допустить депрессию, вам необходимо помнить о том, что:

  • все начинали «с нуля» (спросите даже у вашей мамы или свекрови);
  • умение делать все так, как надо, придет с опытом;
  • вы всегда можете поступить хитро: чаще интересуйтесь о том, как сделать правильно то-то и то-то именно у свекрови – так вы не только получите ответы на свои вопросы, но и укрепите ваши с ней отношения;
  • в периоды большого сомнения общайтесь с мужем, рассказывайте о своих подозрениях – наверняка от него вы найдете нужную поддержку.
  • Боязнь свадьбы

    Наверняка вы уже неосознанно прокрутили минимум 5 вариантов того, что может испортить вашу свадьбу… Хочется поспешить вас успокоить: такие мысли возникают у всех накануне какого-либо важного события.

    Вот несколько советов того, чтобы вам успокоиться:

  • думайте только о хорошем, ведь не зря говорят, что наши мысли материальны: прокручивая в голове что-то плохое, вы привлекаете к себе негатив;
  • поймите, что не бывает ничего идеального, даже если случится что-то не «по сценарию», не расстраивайтесь;
  • в конце концов, на все надуманные нестандартные моменты свадьбы придумайте, как вы сможете выгодно выйти из сложившейся ситуации.
  • Перед торжественной частью, если это приемлемо для вас, вашего жениха и его родителей, выпейте бокал вина или шампанского, но имейте ввиду, что во время крепких объятий при поздравлениях, вам не получится скрыть свой «секрет».

    Все не так и все не то

    Естественно, вы представляете у себя в голове тот праздник, который ну просто идеален! Но неожиданно случается так, что одни гости отказываются приходить из-за конфликта с другими приглашенными, кафе уже занято или требует несколько бОльшую предоплату, чем вы ожидали, статус свидетельницы всех пугает, а сценарий тамады никуда не годится…

    Не нужно срываться на родных и близких, в сердцах проклинать день свадьбы и замыкаться в себе. Следуйте некоторым правилам:

  • Для организации праздника найдите себе помощника. Лучше, если это будет ваш жених, мама, брат, подруга или любой другой человек, который поистине заинтересован в том, чтобы все прошло гладко.
  • Знайте, что у вас всегда есть несколько выходов. Такое торжество в вашем городе организовывают разные люди каждую неделю, так почему же вы думаете, что вас сможет остановить что-то, что вы вполне можете исправить собственными силами?
  • Не зацикливайтесь на одном. Главное – это не выбранное кафе и красиво украшенный зал, а то, что вскоре вы вступите в законный брак с любимым человеком.
  • Будьте эгоистами. В этот праздник вы со своей второй половинкой просто обязаны себе это позволить. Не думайте о том, как гости будут относиться друг к другу, какое впечатление на приглашенных произведет определенный момент и пр. Веселитесь и отрывайтесь, ведь ничего так не украсит свадьбу, чем раскованные и веселые молодожены!
  • Ссоры из-за мелочей

    Этому способствует нервное напряжение, появляющееся накануне свадьбы. Причем, чем ближе этот заветный день, тем больше придирок и раздражающих факторов появляется. Все это вполне нормально.

    Однако чтобы легче всего пережить этот момент вам необходимо понимать, что:

  • да, мелочи – это очень важно, но вся суть состоит не в них;
  • если вы крупно поссоритесь сейчас из-за какой-то глупости, то ваш долгожданный день может вообще не состояться;
  • все проходили через это, но не «сломались»;
  • если случаются ссоры, это, на самом деле, хорошо – это значит, что свадьба для вас является ответственным шагом, а не порывом беспечности;
  • вы просто НИКАК не пройдете этот этап по-другому, поэтому нужно просто перетерпеть и отнестись друг к другу с пониманием.
  • Если вы думаете, что частые предсвадебные ссоры касаются только вас, вы ошибаетесь. Через это прошли все. Просто многие об этом не «кричат». Поймите, что это временное явление, которое позже позволит вам сплотиться еще больше.

    Свидетельствовать о том, что у вас предсвадебная депрессия, может совокупность нескольких из нижеперечисленных факторов:

    • небольшая паника при одной мысли о свадьбе;
    • нежелание заниматься организацией праздника;
    • бессонница;
    • раздражительность;
    • потеря аппетита;
    • подозрение в том, что каждый хочет к вам придраться;
    • заносчивость в ссорах;
    • чувство безысходности;
    • вдруг появившиеся негативные мысли против второй половины и его/ее семьи и пр.
    • Как впасть в депрессию быстро? Топ-антисоветов читай в статье.

      Какова польза психотерапии при депрессии? Узнай из статьи.

      Не позволяйте депрессии овладеть вами! Обязательно боритесь с ней в пользу своей счастливой семейной жизни.

      Как избавиться ↑

      Чтобы избавиться от предсвадебной депрессии, вам необходимо следовать нижеперечисленным правилам:

      1. Поймите, что идеальных свадеб не бывает. На каждом торжестве есть свои «косяки». Однако из них никто не раздувает целую феерию, поэтому они не заметны для чужого взгляда.
      2. Чаще разговаривайте с избранником/избранницей. Любые проблемы, существенные для одного, совсем ничтожны для двоих.
      3. Старайтесь мыслить позитивно и пребывать в хорошем настроении. Так у вас дела пойдут веселее и быстрее.
      4. Есть вероятность, что вам поможет метод «клин клином»: посмотрите топ самых неудачных свадеб в интернете. Скорее всего, вам не удастся их переплюнуть.
      5. Не обращайте внимания ни на кого. Это ваш праздник, и вы не обязаны угождать кому-то. Веселитесь и отрывайтесь.
      6. Не переживайте насчет дальнейшей супружеской жизни. Вряд ли штамп в паспорте существенно изменит вас и вашу вторую половинку.
      7. Видео: Группа доверия: сомнения

        gopsy.ru

        Жизнь после свадьбы: Как преодолеть послесвадебную депрессию

        Свадьба — событие долгожданное. По крайней мере, у многих девушек. Каждой хочется почувствовать себя на своем празднике принцессой и устроить что-то подобное тому, что недавно сделали Ким Кардашьян и Канье Уэст, например. Но вот важный день назначен, все готово, отзвучали последние аккорды марша Мендельсона, вы надели друг другу кольца и сказали завестное «да» и. Что теперь? Сказке конец? Вы чувствуете себя опустошенной и видите впереди только безрадостное будущее? А зря. По мнению семейного психотерапевта Ирины Макогон, самое интересное только начинается, просто нужно поменять отношение к происходящему и взглянуть на ситуацию по-новому. Ниже Ирина разбирает причины возникновения «послесвадебной депрессии» и дает советы о том, как с ней справиться.

        К сожалению, «послесвадебная депрессия», которая характеризуется, как, впрочем, и все остальные депрессии, апатией, плохим настроением, чувством опустошения и унынием, является одной из главных причин разводов. Всем известна печальная статистика расставаний большинства пар в течение первых лет совместной жизни. Для начала попробуем разобраться, в чем же причины таких «послесвадебных» эмоций.

        Вспомним детские сказки. Большинство из них заканчивается свадьбой главных героев и словами: «И жили они долго и счастливо». Подробности их долгой и счастливой жизни истории умалчивают. Таким образом, с ранних лет у нас в голове формируется не совсем корректный образ супружеской жизни, а именно мнение о том, что замужество — это конец волшебной истории.

        В результате девочки, осознанно или не очень, ждут осуществления этого «сказочного» сценария, всерьез не задумываясь о том, что будет после. При этом самому моменту бракосочетания часто придается слишком большое значение: для многих «выйти замуж» является одной из главных целей в жизни.

        Когда под звуки марша Мендельсона никакого чуда не происходит, многих постигает разочарование в связи с неоправдавшимися ожиданиями. Иногда оно смешивается с грустью и легкой тоской по закончившемуся «дозамужескому» жизненному этапу. И здесь важно понять, что завершение одного всегда означает начало другого. Со свадьбы все только начинается — новая жизнь с ее новыми интересными целями, задачами, радостями и трудностями. Конечно, без этого никуда и вы должны быть готовы к реальности.

        Если вас пугают мысли о будущем — вы страшитесь потерять былую свободу или столкнуться с гнетом возникшей ответственности, теперь не только за себя, но и за семью — опять же посмотрите на это с положительной стороны.

        Например, что касается свободы, то, прежде всего, нужно понять: как вы определяете для себя это слово? Замужество (или женитьба) — это не «хомут на шее», как в последнее время навязывается нам. Вы, как и раньше, вольны самостоятельно принимать решения, встречаться с друзьями, работать. Право «хочу халву ем, хочу пряники» у вас никто не отнимает. Просто договоритесь со своей второй половиной о правилах, которые будут устраивать обоих, оговорите, что вам нравится, а что вы категорически не приемлете. Если вы любите и уважаете друг друга, вам не так сложно будет прийти к согласию. Одно из главных правил семейной жизни — не забывать разговаривать!

        Чувства новой ответственности тоже не стоит бояться. Вы вместе и это главное. Подумайте о том, что теперь с вами всегда рядом человек, который вам поможет, защитит, поддержит и будет любить. А вы, в свою очередь, отплатите ему тем же. Доверяйте друг другу, делитесь переживаниями и разделяйте проблемы, в том числе и ответственность. Любую ношу легче нести вдвоем.

        Чтобы вам не казалось, что с окончанием свадебной церемонии, заканчиваются и все радости дальнейшей жизни вообще, поставьте себе новые совместные цели — родить ребенка, отправиться в страны, в которые вы и ваш муж/жена всегда хотели побывать, купить машину или построить дом. Все, что угодно — от самых маленьких, незначительных целей до масштабных, реализация которых может занять долгие годы. Это сплотит вас и сделает еще ближе друг к другу.

        Не позволяйте романтике и спонтанности покидать ваши отношения. Не ждите, пока ваш любимый или любимая вас чем-то удивит или устроит сюрприз. Учитесь отдавать — получите в несколько раз больше. Подготовьте романтический вечер, купите билеты в кино или просто возьмите свой фотоальбом и повспоминайте историю знакомства, ваши первые чувства, впечатления, слова, поступки.

        Итак, подытожим. Послесвадебная депрессия — это абсолютно нормальная эмоциональная реакция человека на стресс, вызванная значительными жизненными переменами. Но все можно преодолеть, когда двое любят друг друга и по-настоящему хотят быть вместе!

        Текст: практикующий семейный психотерапевт Ирина Макогон

        m.ru.hellomagazine.com

        Депрессия после свадьбы

        Вопрос психологу

        Спрашивает: александра, лет

        Категория вопроса: Стресс и депрессия

        Ответы психологов

        Макарова Юлия Аркадьевна

        Здравствуйте, Александра! Представляю, как обидно и страшно вам сейчас воспринимать то, что с вами происходит: наверняка вы ожидали другого состояния после свадьбы, спокойного и счастливого, а ваше настроение далеко от идеального! Вот только рушить ваши отношения с мужем, мне кажется, торопиться не стоит. Думаю, что этот кризис — он ваш, личностный, и маленький рост и не идеальное телосложение вашего мужа это лишь повод для серьезных внутренних переживаний. Сейчас попробую объяснить. Дело в том, что, выйдя замуж, вы перестали быть той самой маленькой девочкой при своих родителях, в состоянии которой вам было хорошо. Наверняка в родительском доме вам было тепло и уютно, вас любили (и продолжают любить). Но сейчас ваш привычный мир изменился: вы стали взрослой замужней женщиной, и появились определенные обязанности и ответственность за вашу молодую семью. Думаю, внутренне вы оказались к этому не готовы, и найдя в муже единственную проблему — рост и вес, вы всеми силами пытаетесь вернуться обратно, в родительский дом, где не было никаких обязательств и ответственности, там ведь за все родители отвечали! И поэтому, когда вы возвращаетесь к родителям, вам становится спокойно: вашей психике так привычно. А с мужем в съемной квартире все не так: и секс перестал устраивать, и вообще бессознательно вы делаете все, чтобы вернуться в беззаботное девичество. Но дело в том, что когда-то придется перестраиваться и начинать вот эту новую, взрослую жизнь, полную забот и ответственности. Возможно, это имеет смысл начать делать сейчас, с помощью психолога либо в вашем городе, либо консультаций по скайпу?! Я желаю вашей молодой семье преодолеть этот сложный период в вашей жизни, внутреннего спокойствия и гармонии с самими собой и в ваших отношениях!

        С уважением, Макарова Юлия Аркадьевна, психолог Санкт-Петербург

        www.all-psy.com