Послеродовая депрессия у жены

Послеродовая депрессия: как вести себя мужу?

Любящий муж должен всегда проявлять нужное внимание к своей жене, но такой период , как беременность и тем более первое время после рождения ребенка накладывают на мужчину еще больше ответственности, ведь семья — это равноправный союз двоих. Мужчина не должен считать, что беременность и первые месяцы после нее – это чисто «женские дела», которые его никак не касаются. Это в корне неверно.

Казалось бы, такое радостное событие как рождение ребенка априори должно быть приятным и полным только положительных эмоций, к сожалению, для матери ребенка – это не только большая радость, но и большой стресс. И здесь ни в коем случае нельзя оставлять женщину с ее собственными сомнениями и переживаниями наедине. Нельзя отворачиваться, успокаивая себя чем-то вроде «Пусть поговорит с подругами, или с мамой, или с врачом, что я могу сделать?».

Иногда случается так, что навалившаяся на женщину забота о новорожденном ребенке, недосып, стресс вызывает постнатальную депрессию, больше известную как послеродовая депрессия. Это тяжело для всех, включая ребенка и мужа, но хуже всех приходится в это время женщине. Не стоит относить характерное поведение женщины в этот период, как каприз или проявление ее сложного характера. Это вовсе не так, постнатальная депрессия – это самая настоящая болезнь, а болезнь, как известно, имеет свой срок окончания.

Что же делать мужу в такой ситуации? Прежде всего, следует забыть о грубости. Женщина может быть подавлена, расстраиваться из-за мелочей или раздражаться чаще обычного, злиться, скандалить, может развиться даже острый психоз. Важно облегчить ей жизнь, помогая в заботе о ребенке, можно подключить бабушек или других хороших родственниц, если уж на то пошло, можно и няню нанять. Нужно следить, чтобы жена достаточно отдыхала.

Следует также одарить женщину нежностью, лаской и заботой в этот сложный период. Может случиться так, что ваша жена потеряет интерес и желание к занятию сексом, не стоит настаивать, лучше вспомните о романтике, освежите в памяти дни ваших первых встреч. Дарите подарки, проводите вечер за хорошим фильмом, делайте расслабляющий массаж и готовьте ее любимые блюда. Так вы сможете вернуть ей интерес к интимной стороне ваших отношений, не причинив ей неудобств, не принуждая ее.

Конечно, иногда случается так, что муж из кожи вон лезет, чтобы помочь жене побороть этот психологический недуг, а иногда могут наблюдаться признаки ухудшения. Прежде всего, стоит помнить, что депрессия жены влияет отрицательно и на ребенка тоже. В период послеродовой депрессии женщина может испытывать неприязнь к ребенку, боязнь навредить или даже убить его, даже несмотря на всю любовь, что испытывает к нему. Иногда мать даже может отказаться в роддоме от ребенка, а после выхода из этого состояния жалеть об этом и сокрушаться. Этот вид депрессии может длиться довольно долго, если становиться понятно, что самостоятельно вы не справляетесь, то просто необходимо обратиться к врачу. Нельзя пускать все на самотек, если вы уже отчаялись помочь жене. Также не следует говорить ей, что она больна, это только усугубит ситуацию.

Мужу также следует быть осторожным и следить за собственным здоровьем, иногда депрессивное состояние жены может передаться и мужу. Следует помнить, что жена не виновата в том, что с ней происходит и уж ни в коем случае не ребенок. Нужно быть чутким и делиться своими переживаниями с супругой, избегать таких ситуаций, которые могут вызвать вспышки гнева с обеих сторон. Следует также помнить о том, что после рождения ребенка мир не концентрируется в вашей квартире или доме, что есть еще и внешний мир. Поэтому встречайтесь с друзьями, общайтесь, но возьмите за правило обсуждать только хорошие новости, огорчения из-за чужих проблем вам никак не нужны.

psiradio.ru

Послеродовая депрессия – симптомы, причины, как бороться, советы мужчинам.

Женщина родила здорового и красивого малыша, но вместо того, чтобы радоваться этому, ее не покидает чувство подавленности, тревога и даже гнев. По некоторым данным, такие чувства после родов временами испытывают 70-80% женщин. Что такое послеродовая депрессия, каковы ее симптомы и причины, как с ней бороться?

До недавнего времени послеродовую депрессию считали просто хандрой. Серьезность психических расстройств, возникающих у женщин после родов, недооценивали и не видели повода для тревоги. Поэтому у врачей нет нужных знаний и проверенных данных о ней. Кроме того, 30 лет назад было все не так, как сегодня. Теперь женщин после родов часто выписывают из роддома домой уже на следующий день. А послеродовые депрессии, приступы уныния и психозы дают о себе знать в большинстве случаев в промежутке от 3 до 14 дней после рождения ребенка. В это время женщина находится дома, и специалисты не могут за ней наблюдать, чтобы поставить правильный диагноз.

Не следует принимать послеродовую депрессию за обычные перепады настроения. Примерно у половины рожавших женщин наблюдается состояние подавленности, граничащее со слезами и изменчивое настроение. Особенно ярко это выражается на 3-5 день после родов и постепенно проходит за несколько недель.

Послеродовая депрессия, в отличие от обычного уныния, тянется долго, и она может заявлять о себе сразу после рождения ребенка или через несколько недель и даже месяцев после родов. При таком расстройстве приподнятое настроение у женщины через минуту может заменить подавленность, и иногда появляются мысли о самоубийстве. Кроме этого появляется раздражительность, обидчивость, вспыльчивость, женщина считает, что она плохая мать и мало любит своего ребенка. Хотя женщина разумом понимает, что любит ребенка, но чувствует к нему безразличие, раздражение или отвращение.

По мнению врачей-психиатров, не выявленная и не леченая послеродовая депрессия может перерастать в хроническую и будет препятствовать матери развивать привязанность к ребенку. Женщины, страдающие депрессией, иногда могут не обращать никакого внимания на младенца или, выйдя из себя поднимать на него руку. А это пагубно сказывается на эмоциональном и умственном развитии ребенка.

По некоторым оценкам показатели умственных способностей ниже у тех детей, матери которых страдают депрессией. Кроме этого, состояние депрессии, в котором женщина пребывает после родов, негативно сказывается и на других детях в семье и на ее муже.

Послеродовая депрессия – симптомы:

Послеродовая депрессия представляет собой приступы депрессии, которые возникают после родов. Приступы депрессии могут происходить после рождения ребенка любого по счету, после выкидыша и после искусственного прерывания беременности. И симптомы депрессии проявляются в разной степени.

К симптомам послеродовой депрессии относятся: приступы хандры, легкая подавленность, тревога, раздражительность, перепады настроения, утомляемость. Если такое состояние продолжается короткое время, то это вполне нормально и медицинская помощь не требуется, так как само проходит примерно дней через 10 после родов.

Однако, по статистике, такое состояние усугубляется у каждой 10-й родившей женщины и продолжается порой не один месяц. Оно перерастает в послеродовую депрессию, когда чувства уныния, отчаяния и тревоги настолько усиливаются, что женщина даже не может исполнять свои повседневные обязанности.

Иногда послеродовая депрессия может появиться одновременно с посттравматическим стрессом, спровоцированным трудными родами.

Кроме того, у 1-3 родивших женщин из каждой тысячи, развивается более тяжелая форма депрессии – послеродовый психоз. При этом состоянии у женщины появляются зрительные и звуковые галлюцинации или бред, искажается восприятие реальности, ее сознание остается неясным по нескольку часов или дней. Все это нередко сопровождается навязчивой идеей, чтобы себе или ребенку причинить физический вред. В таких случаях требуется срочная медицинская помощь, и опытный врач назначит эффективное лечение. Хотя причины таких психозов еще не выявлены до конца, специалисты отмечают, что наследственная предрасположенность играет решающую роль, а толчком к возникновению этого расстройства часто являются гормональные изменения.

Послеродовая депрессия – причины:

Невозможно с точностью определить, что именно является причиной послеродовой депрессии. Большую роль в этом играют как физические, так и эмоциональные факторы.

— К резким изменениям в организме приводит резкое снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона в течение 24-48 часов после родов. Поэтому может возникнуть депрессия, так же, как в предменструальный период бывает нервозность и перепады настроения.

— Состояние, похожее на депрессию может спровоцировать снижение после родов уровня гормонов щитовидной железы. Ввиду этого послеродовую депрессию ученые называют биохимическим и гормональным расстройством.

— Медики выдвигают предположение, что послеродовая депрессия иногда появляется при нарушении пищевого баланса, например, при дефиците витаминов группы В.

— Почву для развития депрессии могут создать недосыпание и усталость. Врачи говорят, что из-за вынужденного недосыпания и упадка сил у женщины появляется склонность преувеличивать проблемы. Некоторые даже приходят в отчаяние из-за того, что не могут справляться с теми делами, которые легко делали до родов.

— Эмоциональные факторы тоже усугубляют депрессивное состояние — это незапланированная беременность, преждевременные роды, утрата прежней свободы, беспокойство по поводу своей внешности, недостаток поддержки со стороны близких людей.

— У женщины может появиться уныние и чувство неполноценности из-за того, что она не может безупречно исполнять свою роль матери. Но стоит учитывать, что навыки ухода за младенцем не заложены в женщине от рождения, а им нужно учиться и привязанность к ребенку развивается со временем. С одними детьми больше хлопот, с другими меньше, поэтому ни одна женщина не может выполнять материнские обязанности в совершенстве.

Спровоцировать послеродовую депрессию могут:

— Искаженные представления о материнстве сложившиеся у женщины из-за ее неблагополучного детства или если были плохие отношения между ее родителями.

— Если родственники страдали депрессией.

— Слишком большие требования к матерям предъявляет общество.

— Женщина не удовлетворена семейной жизнью или нет поддержки от мужа, от детей, от близких родственников.

— У женщины занижена самооценка.

— Постоянная забота о маленьком ребенке женщине в тягость.

Причины послеродовой депрессии еще не изучены до конца, и перечень этот далеко не полный — другие факторы тоже могут ее спровоцировать.

Послеродовая депрессия – лечение:

Как выяснилось, послеродовая депрессия – временное и излечимое расстройство. При легкой форме депрессии поможет хороший отдых и поддержка близких людей. Но когда из-за депрессии женщина не справляется с повседневными делами, то ей необходима медицинская помощь.

Распространенными способами лечения послеродовой депрессии являются: прием антидепрессантов, гормональная терапия, беседы с психологом. Смотря на степень тяжести данного расстройства, врач может назначить сочетание сразу нескольких методов лечения. Существуют и альтернативные методы лечения послеродовой депрессии – траволечение, гомеопатия и иглоукалывание. Но если женщина кормит ребенка грудью, то некоторые лекарственные вещества попадают в молоко матери и могут причинить ребенку вред. Посоветуйтесь с врачом, какими методами лечения вам воспользоваться.

Послеродовая депрессия – как бороться:

1. Если вы чувствуете, что послеродовая депрессия не проходит, нужно обратиться к специалисту. Чем раньше вы сделаете это, тем быстрее наступит выздоровление. Найдите опытного врача, который уже знаком с такими расстройствами. Не нужно стыдиться своего заболевания и того, что вам требуется лечение специалиста.

2. Не подавляйте свои чувства и не замыкайтесь в себе, а лучше поделитесь ими с близкими людьми, а также с женщинами, которые имеют детей.

3. Не предъявляйте к себе чрезмерные требования в отношении домашних дел и заботы о семье, упрощайте свою жизнь и сосредоточивайтесь на главном.

4. Если за день вам удалость сделать хотя бы что-то одно, это уже хорошо. А если в какие-то дни у вас все валится из рук, не нужно за это злиться на себя.

5. Боритесь с чувством собственной никчемности и с чувством вины – такие чувства задерживают процесс выздоровления.

6. Просите помощи у близких по уходу за ребенком, в домашних и других делах. Некоторые домашние обязанности муж может взять на себя и помогать вам во время ночного кормления.

7. Пока спит ребенок, старайтесь и вы немного вздремнуть, настроение улучшится.

8. Хотя бы 15 минут в день уделяйте время себе – можно почитать, принять расслабляющую ванну.

9. Состояние послеродовой депрессии нередко продлевает затворничество. Каждый день выходите из дома хотя бы ненадолго. Перемена обстановки и свежий воздух благотворно подействуют и на вас и на ребенка.

10. Исследования показывают, что прекрасное средство от депрессии – регулярные физические упражнения.

11. Полноценно питайтесь: больше фруктов, овощей и цельных круп. Исключите кофеин, алкоголь и сахар.

Послеродовая депрессия – советы мужчинам:

1. Если у вашей жены послеродовая депрессия, помните, что она не виновата в этом, а лучше найдите ей знающего и чуткого врача.

2. Нужно терпеливо выслушивать жену и стараться понять ее состояние. Не нужно огорчаться из-за ее пессимистического настроя, а с любовью помогать жене видеть положительное во всем и заверять, что скоро ей станет легче. Прежде всего, ваша жена нуждается в сочувствии, а не в каких-то логичных рассуждениях и разрешении всех проблем. Не забывайте, что при таком расстройстве женщине трудно ясно и логично мыслить.

3. Откажитесь от необязательных дел, чтобы посвящать жене больше времени – это поможет ей выздороветь быстрее.

4. Поддерживайте свое физическое, психическое и духовное здоровье, тогда вы лучше можете помочь жене.

5. Поговорите с мужчиной, у которого жена страдала депрессией после родов, спросите, как они справились с этим – это вас ободрит.

Послеродовая депрессия – помощь окружающих:

Недостаток отдыха является одной из основных причин депрессии после родов. Поэтому если окружающие помогут женщине в уходе за ребенком и часть домашних дел возьмут на себя, то женщина может избежать данного расстройства. Исследования показывают, что в тех культурах, где родственники помогают молодой маме и делятся с ней своим опытом, послеродовая депрессия встречается гораздо реже.

Для родившей женщины хорошей поддержкой будет и то, что ее выслушивают с сочувствием и подбадривают, а не критикуют и не осуждают. Помните, что женщина не виновата в послеродовой депрессии – это болезнь. При таком расстройстве женщине ничуть не легче «взять себя в руки», как и по своему желанию избавиться от диабета или сердечного заболевания.

Из всего сказанного следует, что для женщины послеродовой период может оказаться очень трудным. Но ясно представляя, что такое послеродовая депрессия, можно оказать ей необходимую помощь.

zdorovejka.ru

Депрессия у жены после родов. Что делать?

Дорогие женщины и девушки. Уверен в жизни с этим кто не будь из вас сталкивался. Я в полной растерянности. До рождения ребенка можно сказать в друг друге души не чаяли. А вот после родов все изменилось. Жена постоянно чем то не довольна, раздраженная, нервная. Я очень терпеливый. Слышал о таком, что после рождения ребенка многие семьи распадаются. Очень не хочу что бы с нашей семьей случилось такое. Я Очень ее люблю и нашего сынишку, хочу быть рядом, хочу что бы у нас была настоящая, любящая и полноценная семья. Но всем своим поведением жена показывает что я ей только мешаю жить. Подскажите что мне делать с депрессией у жены после родов. Что я только не делал и как только не старался. Может это временно, просто нужно перетерпеть? Готов на все что бы сохранить семью, но сами поймите терпение не безгранично.

Автор темы: Максим (Екатеренбург)

Ещё по теме:

Отзывы и комментарии

  • ✓ Будут приходить только новые ответы
  • ✓ Email нигде не размещается
  • ✓ Отписаться можно в каждом письме

​Максим, это почти у каждой второй. Тут ничего не сделаешь, только терпение и помощь жене. Сначала мы ходим беременные, все внимание привлечено к нам, мы все такие счастливые, красивые. И тут роды, пока еще род.дом, поздравления, цветы, все хорошо. Но вот возвращение домой, опускает на землю. Рождение ребенка это не только поздравление, теперь уже все внимание малышу, пеленки, ночные кормления, стирка. Многие женщины чувствуют разочарование. А тут не дай Бог еще и поправляться начнет. Поэтому тут только терпение, ваша поддержка и помощь.

​Вы не написали один важный момент: вы только волнуетесь почему она такая раздраженная или пытаетесь помочь? Но не разговорами о том, что у нее плохое настроение, а практической, нужной помощью: приготовить покушать, развешать белье, погулять с ребенком, чтобы она имела возможность отдохнуть. Маленькие детки очень часто просыпаются ночью, и мамули в это время спят примерно по 4-6 часов в сутки, прибавьте сюда адаптацию к новому режиму дня, где на нее свадлилось куча дополнительных дел, абсолютно нет времени ни на отдых, ни на себя, ни на любимые занятия. Тут кто хочешь задепрессует. И,да, еще изменения во внешности, отвисший живот после родов (восстановится все, конечно. но через время), постоянные пятна от молока на груди и все прочее. Я помню, когда родила, у меня реально не хватало времени ни на что, даже волосы помыть — 5 минут — у меня их не было. помощи ни откуда, муж постоянно на работе, а мне нужно и убрать, и приготовить, и постирать, и ребенка купать, переодевать, гулять, развивать, а некоторые дети в принципе ничего не дают делать, потому что беспокойные. Какая я была? Он придет с работы, а я уже никакая. мечтаю, чтобы скорее ночь, чтобы хоть маленько отдохнуть. Включите понимание. Сложно это. Терпения вам. и помогайте супруге. Это только первые четыре месяца -полгода. Потом все нормализуется.

www.divomix.com

Что делать, если у жены послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — сложное испытание для всей семьи. Молодая мама устала, ей ничего не хочется, она часто плачет. Ребенок тоже становится беспокойным, плохо спит, капризничает, плачет. В такой ситуации молодому папе очень непросто. Ему нужно брать на себя уход за малышом, стараться помочь жене. Что делать мужу, если у жены послеродовая депрессия?

Действия мужа, когда у жены послеродовая депрессия:

Старайтесь разговаривать с женой

Ей очень непросто. Она испытывает нехватку общения. Постарайтесь, чтобы жена не чувствовала себя одинокой и ненужной. Искренне интересуйтесь ее самочувствием, проблемами и желаниями. Но не настаивайте, если жена не настроена говорить.

Не забывайте о романтике в отношениях

Да, всем непросто. Не хватает времени, сил, энергии. Постарайтесь делать жене небольшие сюрпризы и оказывать знаки внимания. Подарите цветы, купите сладкий презент, сделайте комплимент. Периодически интересуйтесь, что бы жена хотела купить для себя.

Подчеркивайте значимость жены

Молодой маме очень непросто принять новый уклад жизни. Многие женщины переживают из-за отсутствия саморазвития и самореализации. Им кажется, что все чего-то достигают, а они стоят на месте. Поэтому не забывайте говорить, как много ваша жена делает, какая она замечательная мама, жена и хозяйка.

Помогайте с ребенком

Да, вы устаете на работе. Но, поверьте, вашей жене намного сложнее. Старайтесь после работы и в выходные заниматься малышом. Пусть ваша жена отдохнет, выспится, займется собой или любимым делом. Именно хобби способно вытащить человека из депрессии.

Планируйте будущее

Мечтайте, что скоро малыш подрастет, и вы поедете в путешествие. Узнайте, чего хочет ваша жена. Совместные планы поднимают настроение и очень сближают.

Сохраняйте спокойствие в любой ситуации

Сами оставайтесь спокойными, старайтесь успокоить жену и ребенка. Чаще сами укачивайте и успокаивайте ребенка. Ведь когда малыш плачет, мама начинает нервничать. Малыш чувствует, и еще больше капризничает. Получается замкнутый круг.

Любите жену и ребенка

Любовь творит чудеса. Искренне заботьтесь о жене и помогайте ей с малышом. Благодарите жену за такого прекрасного малыша. Скоро все наладится! Проявите терпение.

Когда у жены послеродовая депрессия, тяжело всем. Но, в первую очередь, ей самой. Ищите выход из ситуации, верьте в лучшее, все скоро изменится. А жена будет вам благодарна за поддержку и понимание. Это только укрепит вашу семью.

samrazvit.ru

Осознанное воспитание

24 марта 2017 . Раздел Дом и семья

Все мы знаем о том, что у некоторых женщин после родов может развиться депрессия, которая так и называется — послеродовой. Но такое депрессивное состояние порой наблюдается и у мужчины. Ведь для обоих родителей появление в семье нового ее члена является достаточно сильным психологическим стрессом, что связано с изменением привычного образа жизни.

Многие мужчины задаются вопросом о том, что делать с крохой, как теперь вести себя с женой и т.д. Такие сомнения зачастую толкают молодого папашу к неправильному поведению, что может проявляться в его нежелании участвовать в решении появившихся новых проблем, от которых он пытается скрыться у друзей, или же старается погрузиться в работу с головой или же избирает для этих целей любые другие возможности.

Такое поведение со стороны любимого человека вводит женщину в состояние отчаяния, ведь совсем недавно рядом с ней находился совершенно «другой» человек, который ждал рождения младенца, вместе с ней строил планы на будущее, в котором уже присутствовал этот маленький человечек.

Но даже в тех случаях, когда подобного не происходит, молодая мамочка все равно замечает лишь негативные стороны супруга, и все это по причине присутствия у нее послеродовой депрессии, порой дело доходит до того, что она сама провоцирует очередной конфликт. Здесь уж мужчине следует собрать всю свою «волю в кулак», ведь ему необходимо пережить этот период в семейной жизни, и это вполне удастся в том случае, если он вникнет в то особое состояние, в котором находится супруга. Тем более, что без мужской поддержки женщине очень сложно выйти из состояния депрессии.

И если мужчина любит свою супругу, то даже в том случае, когда на первом этапе роль отца его может напугать, он все равно воспримет ее должным образом и поможет жене преодолеть неблагоприятный для нее момент жизни. Ведь женщина не виновата в том, что депрессия после родов настигла именно ее.

Помимо эмоциональной поддержки, мужчина должен помочь своей жене во всех вопросах, касающихся ухода за малышом. Это необходимо даже в том случае, если мужчина загружен работой «под завязку». Все же ему необходимо найти время в течение рабочего дня, чтобы позвонить супруге, справиться о ее самочувствии и о самочувствии крохи, а по пути домой не плохо бы купить любимой букетик цветов, а малышу еще одну погремушку. Поверьте, такие усилия папы не останутся незамеченными женщиной и будут оценены ей по достоинству.

Тем более что, как правило, в большинстве случаев рядом с молодой мамой оказывается не только супруг, но и другие близкие ей люди, которые тоже не должны оставаться в стороне, и их обязанность помочь ей преодолеть послеродовую депрессию. Ведь именно непонимание со стороны окружающих является для женщины, на данном этапе ее жизни, самой большой сложностью, и нельзя воспринимать депрессию, как очередной женский каприз.

Только понимание и забота со стороны близких людей способны ускорить выздоровление женщины, которую не радует даже ее малыш. По этой причине всем окружающим, а в первую очередь, супругу, следует запастись терпением. Ведь в период послеродовой депрессии женщина является практически неспособной исполнять, как и прежде, роль жены и хозяйки, ведь и роль матери ей дается с трудом.

Именно на этом этапе хорошо бы пригласить помощницу по дому, которая возьмет на себя обязанности по уборке дома, стирке, глажке, приготовлению пищи. Если никто из близких родственниц не имеет возможности взять эти обязанности на себя, то следует найти такую помощницу по дому на стороне, но, в обязательном порядке рядом с молодой матерью должен находится добрый, внимательный, чуткий и понимающий человек, который не станет упрекать ее в «ничегонеделанье».

Нельзя забывать и о том, что в период послеродовой депрессии на женщину целительное воздействие оказывает сон, ведь ее ночи, как правило, «разорваны», а порой и вовсе малыш требует маминого присутствия ночи напролет. А это совершенно не содействует нормализации того состояния, в котором находится молодая мать.

Поэтому, при первой же возможности, постарайтесь воспользоваться услугами ночной няни, а до этого момента в ночные часы к малышу следует вставать и папе. Любящий мужчина способен убедить свою жену в том, что она совершенно не виновата в том, что с ней происходит, а это значит, что и стесняться ей нечего. Постарайтесь обратить внимание новоявленной мамы на положительные моменты, которые присутствуют в окружающей действительности.

Супругу не лишним будет напомнить своей второй половинке о своих искренних чувствах по отношению к ней и к этому маленькому чуду, которое она смогла подарить любимому.

Не стоит отказываться и от регулярных занятий сексом, который обеспечивает стабилизацию гормонального фона в женском организме. Тем более, что интимные отношения способны лишний раз дать почувствовать женщине, что она все также желанна для своего избранника.

Обязательно способствуйте тому, чтобы у супруги находилось время для ухода за своей внешностью, ведь зачастую бывает достаточно, чтобы у нее появилось время для принятия ванны в спокойной обстановке, для того, чтобы сделать маникюр, ведь эти маленькие радости способны повысить настроение женщине.

Нельзя позволять молодой матери замыкаться в себе, ее следует внимательно выслушивать и стараться понять то состояние, в котором она находится в данный момент. Поверьте, как только кризис минует, а это случится обязательно, вы станете еще ближе и дороже друг другу.

www.kraskizhizni.com