Потеря памяти из за депрессии

Депрессия и память

Долгое время этот феномен объясняли тем, что при депрессии темп мышления замедляется, и человек, как бы, не успевает запомнить. Однако сейчас выяснили в чем дело.

Оказалось, что во всем виноваты депрессивные мысли. Они постоянные, навязчивые, всегда бегают по кругу и эмоционально насыщенные. Уж если думать о плохом, так уж чтобы совсем было плохо. Там и стыд, и вина, и идеи своей никчемности и ничтожности. Их настолько много, что ими заняты все мощности мозга. Буквально в голове не хватает места.

Они, как автомобильная пробка на дороге, мешают не только запоминанию, но и процессу вспоминания событий.

1.Человек теряет контроль ( когнитивный) над связью внутренней и внешней среды. Т.е. он всегда сам в себе и внешние условия мало задерживаются и закрепляются в памяти. Он может положить ключи куда-то, но этот момент пролетает мимо. И когда ключи уже нужны, то их местоположение совершенно неизвестно.

2.Человек с трудом различает схожий опыт. Т.е. что-то уже было недавно, где-то это уже было. Например, человек припарковал машину, а потом не может ее найти на парковке. Никакие «опознавательные знаки» типа столбов, зданий напротив или приблизительная удаленность от входа на парковку ему ровно ничего не говорят.

3.Человек не узнает детали, которые уже видел. Если студент вчера готовился к экзамену, то на следующий день для него весь материал, который он читал накануне? как совершенно новый. Будто он никогда его не видел.

Эти особенности переплетаются и дают то самое снижение памяти. Феномен с хорошо выполняемыми тестами связан с тем, что человек думает над заданием и голова временно очищается от депрессивных переживаний.

На основании этих фактов было установлено, что «глупые советы психологов» «думать о хорошем» имеют не только смысл, но и реально могут помочь. Конечно, лечения они не заменяют, но в качестве дополнения вполне себе полезны.

Смысл — занять мозг чем-то другим. Дать возможность активироваться другим зонам, которые будут отнимать «мощности» депрессивной машины. Так «думать о хорошем» и вспоминать хорошие и счастливые моменты, один из вариантов такого лечения. И, таки, комедии, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и «завести кошечку или собачку» тоже действенны. И, конечно, еще один раздражающий клиентов совет: «завести себе хобби». Дело в руках – прекрасный отвлекающий маневр, который еще дает положительный результат.

И это не только для памяти. Повторные навязчивые негативные мысли в настоящее время считаются одним из основных повреждающих факторов при депрессии и способствуют ее углублению.

gutta-honey.livejournal.com

Депрессия, потери памяти, мысли о суициде

Здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, разобраться, что со мной происходит и как избавиться от страха.
Преамбула: мне 32 года, со студенческих лет режим дня у меня нарушен, можно сказать, отсутствует вообще. В дни, когда не надо идти на работу и пр. мероприятия, ложусь спать поздно, обычно не раньше 3 часов ночи, в последние годы в среднем время засыпания — от 4 до 6 утра. Встаю, соответственно, от 12 до 17 часов дня. Работала на разных работах, с разным графиком, пришла к выводу, что пятидневная рабочая неделя с началом рабочего дня в 8-9 и даже 11 часов для меня невыносимо тяжела: утром не проснуться, часто просыпаю, с утра разбитая, пик умственной и физической активности наступает в районе 16-18 часов, а ночью все равно раньше 3-х ложиться бесполезно — не засну.
В последние годы работаю на сменной работе, суточные и ночные смены (сутки с 10 до 10 утра, ночь — с 17 до 7). В ночные смены работается идеально, комфортно, на сутках, опять же, в вечерне-ночное время работать легче.
Последний год работала без отпуска, с огромными переработками (в среднем 250-270 часов в месяц). Между сменами часто было всего по 5-6 часов на сон. До последнего времени какого-то дискомфорта от этого не испытывала, помимо убеждения, что это неправильно ))

Недавно случилась следующая ситуация. Я была на сутках, в эти смены полагается короткий ночной сон (2,5 часа). Я заснула, как всегда, быстро, а вот с пробуждением была проблема. Я слышала, что меня будят коллеги, но не могла «вынырнуть из сна», как будто лежала не на диване, а на дне пруда, и при пробуждении возникло ощущение боли и тяжести в области сердца, как будто на грудь положили огромную плиту, и чувство страха, панического ужаса. Когда я наконец смогла огромным усилием воли выдернуть себя из сна и села на диване, я была совершенно дезориентирована и разбита. В глазах потемнело, в ушах шум, сердце бешено колотится, все тело мелко дрожит, голова ничего не соображает. Приходила в себя около полутора часов. А главное — появился страх заснуть, мне кажется, что я могу однажды не проснуться.

На следующий день сделала ЭКГ, кардиолог сказала, что кардиограмма на редкость хорошая, особенно учитывая мой режим, никаких патологий не выявлено.

1. Что это могло быть? Если это какое-то физическое недомогание, то к какому специалисту обратиться на обследование?
2. Каков алгоритм моих дальнейших действий? Нужно ли корректировать свой режим дня, и если да, то каким образом, исходя из условий работы (смены чередуются без какой-либо регулярности. ). Стоит ли мне менять работу, и если да, то какой график предпочтительнее выбрать, чтобы не убить свой организм? Стоит ли пытаться перейти на нормальный ночной режим сна, и если да, то как это сделать (последние лет 15 проблематично заснуть раньше 3 ч. ночи — пыталась, ломаю себя, неделю-другую привыкаю ложиться рано, потом чуть засижусь, и опять насмарку, сбивается режим мгновенно).
3. Необходимо ли мне посетить психотерапевта, или это проблема физиологического характера?

Заранее спасибо за ответ.

Спасибо!
Прошла тесты, результаты такие:

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги

Значительно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) — 23.
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

Опросник для выявления панических атак
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Результаты обработки теста для: Анна
Ложь: 1
Аггравация: 3
Экстраверсия: 6
Спонтанность: 0
Агрессивность: 5
Ригидность: 4
Интроверсия: 5
Сензитивность: 9
Тревожность: 6
Лабильность: 7
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Торонтская алекситимическая шкала

Результаты обработки теста :
Алекситимия: 45
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.

Шкала эмоциональной возбудимости

Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

Анна, 32 года, рост 165, вес 45, пол женский ))

Не курю, алкоголем не злоупотребляю, стараюсь вести здоровый образ жизни (если не считать убийственной работы). В последние годы стала активно увлекаться эзотерикой (биоэнергетика, йога, тантра), стремясь обрести гармонию и стать более уравновешенной. В целом вижу перемены к лучшему, но состояние свое оцениваю как нестабильное, периодически срывы такие, что сама себя боюсь.

Если можно, буду излагать в хронологическом порядке симптомы (жалобы) и возможные причины (сопутствующие обстоятельства) без установления причинно-следственных связей (возможно, что их и нет?)

Росла старшим ребенком в многодетной семье. Ребенком была тихим, беспроблемным, послушным — мечта родителей, поэтому внимание родителей, ласку получала «по остаточному принципу». Привыкла подолгу быть наедине с собой, со своими мыслями, потом к ним добавились книги — очень много читала в детстве и юности. Лет с 9 стала активно нянчиться с младшими братьями-сестрами (фактически они были переданы мне родителями на воспитание). Друзей в школе, во дворе не имела (единственный друг, к которому была очень привязана, в 3-м классе переехал на новую квартиру, родители не дали даже попрощаться — была сильная травма для меня). В школе всегда была изгоем, активно «гнобили» всем классом. Все трудности переживала сама с собой, поделиться было не с кем.

К 16 годам выросла закомплексованным подростком, боялась всего. Спросить на улице у прохожего, который час, было неразрешимой проблемой. Очень боялась взрослой жизни, до ужаса, настолько, что накануне выпускных экзаменов начались сильные невыносимые боли (почки, голова) — лечили симптоматически, хотя я теперь понимаю, что это была чистейшая психосоматика. С грехом пополам, пинками, заставили сдать экзамены и поступить в институт. Все пять лет института насильно заставляла себя «разговариваться», выдавливала из себя застенчивость, заставляла выступать перед аудиторией.
Тогда же, около 16 лет, появилась затяжная депрессия, плаксивость, жалость к себе, нежелание жить (страшно жить, не вижу перспектив и смысла жить, глупая и, разумеется, неразделенная любовь к учительнице, отрицание своей женской природы), в день 16-летия была попытка суицида. Отвлеклась — острота прошла, осталась апатия и бессильные слезы.

Был ряд травмирующих ситуаций с мужчинами (насилие разного характера), первое столкновение — в 4 года, потом ряд случаев в коротком промежутке от 16 до 20 лет. Было острое желание сменить пол. К пониманию и принятию своей женской природы шла медленно, постепенно. На сексуальных отношениях с мужчинами, как мне кажется, это не сказалось, могу ошибаться, но ощущаю это как бомбу замедленного действия во взаимоотношениях вне сексуального контекста.

После окончания института безуспешно пыталась построить серьезные отношения с мужчинами, зачастую они строились по схеме «сильный интерес ко мне, планы на брак, семейные отношения, рождение и воспитание ребенка — и быстрое разочарование и отторжение». В 25 лет — аборт, настойчиво инициированный отцом ребенка. Несколько лет глубочайшей депрессии, мысли о суициде, постоянные кошмары с моим ребенком в главной роли, гнетущее чувство вины.
Через пару лет рассталась с этим человеком, стала жить одна — навязчивое желание родить ребенка, отчаяние, депрессия, мысли о суициде постоянно, плаксивость, истерики. Где-то в это же время — сотрясение мозга, в результате которого случился приступ кратковременной потери памяти (забыла, где я живу, некоторые подробности своей жизни). Судя по всему, это был первый случай потери памяти, хотя не поручусь.

Долгое время после этого приступов потери памяти не наблюдалось, потом они возобновились. Сопоставляя разные случаи в динамике, опираясь на наблюдения близких людей, пришли к выводу, что «пусковым механизмом» отключек являются неблагоприятные физиологические факторы: сильная усталость, переохлаждение, длительная депривация сна, сексуальная неудовлетворенность (незавершенный ПА) и т.д. Со стороны это выглядит как постепенный переход от вменяемого состояния к состоянию повышенной тревожности, угрюмости, ворчливости, раздражительности, жалости к себе или агрессии в адрес собеседника (истерики, слезы, упреки или жалобы). Свидетели утверждают, что это как будто другой человек, обладающий огромной разрушительной силой. После возвращения из этих приступов я ничего не помню ни про сами приступы, ни про то, что им предшествовало, ощущение такое, как будто только что проснулась, но голова как в тумане и огромная физическая усталость.

Года полтора опять этих приступов не было, я стала заниматься йогой, стала более уравновешенной в целом, взгляд на многие вещи поменялся. Этим летом вновь был приступ, который я объясняла тяжелым перенапряжением (чрезмерные нагрузки на работе — 250-270 часов в месяц в суточных и ночных сменах + аномальная жара — на работе постоянно было +36-38 градусов и днем, и ночью). И вот недавно, после операции (аппендэктомия) вновь возобновились эти приступы. Причем сейчас найти причины физиологического характера мне не удалось, последние пару случаев можно отнести к спонтанной реакции на психологическое неудовольствие от, в общем-то, безобидных вещей, которые обычно даже не затрагивают моего внимания, настолько ничтожны.

Все случаи, о которых я говорю, зафиксированы близкими людьми, поэтому не поручусь, что таких случаев не было, если я была одна либо в обществе посторонних людей. Хотя есть подозрение, что это как раз попытка привлечь к себе внимание близких, но смущает то, что я ничего не помню.

Периодически, на фоне благополучного состояния («все хорошо и ничего не предвещает») проявляются симптомы депрессии и суицидальных мыслей, иногда эти мысли настолько требовательны, что огромных усилий стоит переключиться «хоть на что-нибудь», чтобы только отвлечь внимание. Придумываю себе какие-нибудь зацепки, каждый раз новые — старые перестают работать. Симптомы сопровождаются острым чувством одиночества, страхом будущего, страхом отсутствия перемен к лучшему («ничего не изменилось, я вернулась туда, где была . лет назад, все мое движение вперед было иллюзией, усилия потрачены зря и т.д.) Эти симптомы проявляются чаще всего в последнюю неделю цикла, но иногда и в другое время.

Извините, если написала что-то лишнее, не относящееся к делу, и если мои жалобы или какая-то их часть не по адресу. Хотелось бы понять, что со мной происходит и куда податься с этим всем добром?

1. Есть ли какая-то взаимосвязь между депрессивно-суицидальными состояниями и периодически возникающими приступами потери памяти, или это явления разной природы?
2. К кому обратиться с таким букетом — психолог, психотерапевт, психиатр, невропатолог (м.б. это какое-то органическое повреждение)?
3. Какие обследования пройти?
4. В случае, если это решается психотерапевтом, возможно ли обойтись без лекарств?

forums.rusmedserv.com

Влияние депрессии на память

Депрессия наполняет сознание болью и тоской. Сама возможность трезво размышлять может быть затуманена чувствами безнадежности, вины, потери самоуважения. Это расстройство также влияет на все аспекты процессов памяти.

S Мгновенная память. Депрессия снижает способность обращать внимание на происходящее вокруг вас. Актуальная информация может буквально ускользать от вашего сознания.

Глубокая депрессия удерживает Адама в тисках тоски и отчаяния. По утрам он вяло передвигается по квартире, еле-еле заставив себя подняться с кровати. Взглянув на часы, страдалец понимает, что если не поторопится, то снова опоздает на работу. С трудом одевшись, Адам обнаруживает, что куда-то пропали его ключи. Он в ярости начинает поиски: носится из комнаты в комнату, расшвыривает вокруг себя вещи, роется в портфеле. «Проклятье!» — восклицает он поминутно. Раздражение Адама усиливается еще больше, и, наконец, он натыкается на ключи, которые лежат на телефонном столике. Он сам положил их туда десять минут назад. С каждым человеком иногда случается подобное, но с Адамом это происходит каждый день — его мгновенная память не в лучшем состоянии.

■S Кратковременная память. Депрессия нарушает возможность концентрироваться, воспринимать и удерживать информацию. Стремительно падает способность к решению поставленных задач.

Все сотрудники знают Изабеллу как энергичную, приветливую и разумную девушку. Однако в последнее время она испытывает отсутствие аппетита, снижение жизненного тонуса и потерю энтузиазма к всегда любимой ею работе. Сегодня она должна идти на встречу с менеджерами фирмы. Изабелла чувствует, что не может произнести даже фразы, и поэтому начинает совещание с вопроса, адресованного менеджерам: «Как вы понимаете сложившуюся ситуацию?» Она внутренне надеется, что, выяснив все аспекты проблемы, сможет найти решение. Но вскоре Изабелла замечает, что не в состоянии следить за ходом дискуссии. Ей сложно выслушивать и удерживать во внимании разные мнения, сравнивать и сопоставлять их (ее сознание переполнено негативными мыслями). В конце концов, Изабелла осознает, что совещание подходит к концу, а она не имеет ни малейшего понятия, что предпринять. Рабочая память Изабеллы нарушена.

S Долговременная память. Депрессия затрудняет запоминание и усваивание нового материала. Обычная подготовка к экзамену может оказаться крайне сложной: страдает способность к концентрации, а с трудом усвоенная информация не удерживается в памяти.

В холодные, тоскливые зимние месяцы депрессия просто одолевает Этьена. Он давно подметил, что его настроение находится в прямой зависимости от яркости солнечного света. Но эта зима оказалась еще труднее, чем все предыдущие. Этьен потерял свою должность в компьютерной корпорации. Попытки найти новую работу по специальности не увенчались успехом, и Этьен решил переквалифицироваться в агента по недвижимости. Он поступил на ускоренные курсы подготовки, но обнаружил, что не в силах прочесть даже параграф. С подобными проблемами Этьен еще не сталкивался! Он дважды перечитал конспект, сделал выписки из учебника, но на экзамене не смог вспомнить ни слова. Долговременная память Этьена оставляет желать лучшего.

■S Припоминание. Депрессия затрудняет процесс припоминания, делая недоступными известные даты, имена, лица, факты. Помимо этого, припоминание становится избирательным: негативные образы и неприятные факты так и лезут в голову, а позитивные остаются «за кадром».

Эмма жаловалась своей подруге Хайди: «Я никогда не встречу мужчину своей мечты. Как только я встречаю симпатичного парня, он оказывается либо женатым, либо полным ничтожеством, либо я его абсолютно не интересую. А те, кто на первый взгляд кажется заинтересованным, на самом деле хотят только одного. Секса. У меня никогда не было и не будет по-настоящему близких отношений с мужчиной!» Хайди поражена услышанным. Она помнит множество парней, безуспешно добивавшихся расположения Эммы. В придачу Эмма дважды за пять лет учебы в университете разрывала длительные, стабильные отношения. Хайди всегда в глубине души завидовала популярности своей подруги. Что же происходит? Эмма страдает от депрессии и действительно не может припомнить хорошие моменты своей жизни.

Мозг, подверженный депрессии

Исследователи единодушны во мнении, что депрессия приводит к проблемам с памятью. Но в чем причина этих нарушений?

Современные технологии позволяют «заглянуть» внутрь мозга и увидеть, какие процессы в нем происходят. Теперь стала понятной связь между подавленным настроением и ухудшением памяти.

Первое объяснение ухудшения памяти во время депрессии — повышение уровня кортикостерона, гормона стресса. Исследования, проведенные в Калифорнийском университете, показали, что высокая концентрация этого гормона в крови снижает способность воспроизводить информацию, извлекаемую из долговременной памяти. Другая возможная причина — снижение уровня гормона серотонина, достоверно зафиксированное у людей, страдающих депрессией. Серотонин регулирует внимание и способность быть заинтересованным в приятных действиях.

Исследования, проведенные в Медицинском колледже Вашингтонского университета, показали, что у людей, страдающих от депрессии, уменьшен гиппокампус — отдел мозга, отвечающий за способность к обучению и память. Предполагается, что токсическое воздействие на гиппокампус оказывает гормон стресса кортикостерон.

indi-go.net.ua

Амнезия (потеря памяти)

Альтернативные названия: амнезия; амнестический синдром; забывчивость; нарушение памяти

Потеря памяти (амнезия) — это необычная забывчивость, при которой больной человек может быть не в состоянии запоминать новые события, и иногда – события прошлого.

Обычное старение может вызвать некоторую забывчивость. Это нормально для стареющего человека — иметь некоторые проблемы в изучении нового материала, или нуждаться в большем времени, чтобы его вспомнить.

Тем не менее, нормальное старение не приводит к значительной потере памяти, амнезии. Такая потеря памяти происходит в результате заболеваний. Иногда серьезная потеря памяти может быть связана с депрессией. Порой может быть трудно увидеть различие между потерей памяти и путаницей сознания из-за депрессии.
Некоторые типы потери памяти могут привести к тому, что больной может забыть совсем недавние, новые события, или далекие события, или и то, и другое сразу – что-то одно или все. Потеря памяти может привести к проблемам с обучением новой информации или с формированием новых воспоминаний.
Потеря памяти может быть временной (переходной) или постоянной.

Причины потери памяти (амнезии)

Потеря памяти может быть вызвана множеством различных факторов, причин. Для того чтобы определить причину потери памяти, врач или медсестра могут спросить у близких больного, проблема возникла внезапно или формировалась постепенно.

При помощи многих областей мозга больной создает и извлекает воспоминания. Проблемы со здоровьем любой из этих областей может привести к потере памяти.
Основные причины потери памяти — следующие:

— употребление алкоголя или запрещенных наркотиков;
— нехватка кислорода в мозге (сердце останавливается, человек перестает дышать, возникают осложнения от анестезии);
— опухоли или инфекции мозга;
— такие мозговые инфекции, как: болезнь Лайма, сифилис, ВИЧ / СПИД;
— хирургия головного мозга — например, операции для лечения эпилепсии;
— лечение разных видов рака — например, облучения мозга, трансплантация костного мозга, химиотерапия и т.п.;
— некоторые лекарства;
— некоторые типы припадков;
— слабоумие;
— депрессия, биполярное расстройство или шизофрения, когда симптомы слабо контролируются;
— диссоциативное расстройство, при котором человек не в состоянии вспомнить важные события (потеря памяти здесь может быть краткосрочной или долгосрочной);
— наркотики — такие, как барбитураты или бензодиазепины;
— электросудорожная терапия (особенно если она долгосрочная);
— энцефалит любого типа (инфекции, аутоиммунные заболевания и т.д.);
— эпилепсия, которая не очень хорошо контролируется с помощью лекарств;
— травмы головы или другие травмы;
— шунтирование сердца;
— болезни, которые приводят к потере или повреждению нервных клеток (нейродегенеративные болезни) — такие, например, как болезнь Паркинсона (идиопатический синдром паркинсонизма, дрожательный паралич), болезнь Хантингтона (синдром Хантингтона, хорея Хантингтона или Гентингтона), рассеянный склероз;
— долгосрочное злоупотребление алкоголем;
— мигрень;
— мягкие травмы головы или сотрясение мозга;
— пищевые проблемы (недостаток витаминов — например, витамина В12);
— постоянное повреждение или травма головного мозга;
— переход к глобальной амнезии;
— транзиторная ишемическая атака (ТИА).

Лечение амнезии и уход на дому

Человеку с потерей памяти нужна большая поддержка и помощь – нужно показывать ему заново знакомых ему людей, знакомые предметы, фотографии и многое другое.
Близким такого человека необходимо записать, когда он должен принимать какие-либо лекарства или завершить любые другие важные задачи.

Если человек нуждается в помощи с решением повседневных задач, безопасностью или питанием, если со всем этим есть проблемы, то можно рассмотреть как вариант учреждения длительного ухода — такие, как дома престарелых, стационары.

Врач или медсестра выполнит диагностический осмотр и может задать вопросы близким больного — членам семьи и друзьям — об истории его болезни и симптомах.
Вопросы могут быть, например, такие:

— тип потери памяти;
— помнит ли человек недавние события (есть или нет нарушения кратковременной памяти);
— может ли человек помнить события далекого прошлого (есть или нет нарушения долгосрочной памяти);
— связана ли потеря памяти больного с событиями, которые произошли до определенной ситуации (антероградная амнезия);
— связана ли потеря памяти с событиями, которые произошли вскоре после определенной ситуации (ретроградная амнезия);
— есть ли только минимальные потери памяти;
— что было с человеком до пробелов в памяти;
— часто ли человек, страдающий амнезией, имеет плохое настроение, которое может ослаблять концентрацию;
— диаграмма времени потери памяти;
— усиливалась ли потеря памяти в течение многих лет;
— потеря памяти развивается в течение: нескольких дней, недель или месяцев;
— является ли потеря памяти постоянной или имеются отдельные ее эпизоды;
— если есть эпизоды амнезии, то как долго они длятся;
— каковы отягчающие или запускающие амнезию факторы;
— была ли у больного в недавнем прошлом травма головы;
— было ли у больного событие, которое было для него эмоционально травмирующим;
— была ли у больного операция или процедура, требующая общей анестезии;
— употребляет ли человек алкоголь; если да, то — как много;
— использует ли человек незаконные наркотики, сколько, какой вид наркотиков;
— какие еще есть симптомы;
— дезориентируется и путается ли человек среди знакомых вещей и обстановки;
— может ли больной самостоятельно есть, одеваться и выполнять сам, без посторонней помощи, разные виды деятельности;
— были ли у больного судороги.

Тесты, которые можно сделать, включают:

— анализы крови на конкретные заболевания, которые могут подозреваться (например, заболевания щитовидной железы и т.д.);
— церебральная ангиография;
— когнитивные (психометрические, нейропсихологические) тесты;
— КТ или МРТ головы;
— ЭЭГ;
— люмбальная (поясничная) пункция.

Когнитивная терапия — как правило, через речь терапевта, — может быть полезной при легкой или умеренной потере памяти.

www.f-med.ru

Потеря памяти из за депрессии

Никто не поспорит с тем, что память — надежная опора в нашей повседневной жизни. Ведь она позволяет сортировать и хранить множество полезной информации. Все знают, что память ухудшается ближе к старости. Но при этом для многих становится полной неожиданностью, когда она подводит уже в достаточно молодом возрасте. Каковы же причины этой проблемы?

В большинстве случаев ухудшение памяти не обусловлено тяжелым первичным заболеванием мозга, а, вероятнее всего, является следствием других соматических болезней, перегрузками на работе, часто повторяющихся стрессовых ситуаций. А потому, если вовремя устранить причины, приведшие к нарушению памяти, она может быть полностью восстановлена.

Какие же причины могут обусловить нарушение памяти в молодом и зрелом возрасте?

Стресс. Несмотря на то, что в повседневной жизни избежать стрессовых ситуаций невозможно, крайне важным является то, как человек справляется с ними, насколько силен стресс и как долго человек находится в такой ситуации.

Известно, что длительное стрессовое воздействие истощает психологически и физически и, соответственно, негативно влияет на память. В такой ситуации, правильная организация труда и отдыха, полноценный сон, а в ряде случаев и психологическая помощь легко устраняют данную проблему.

Однако, такие стрессы, как катастрофы, травмы, могут привести к более тяжелым нарушениям памяти, в частности, к ее полной потере (различные виды амнезий), требующих специализированной помощи.

Нарушения сна. Уже доказано, что сон является необходимой частью жизнедеятельности человека, поскольку именно во сне происходит работа мозга по сортировке и запоминанию полученной за день информации. В среднем для полноценного отдыха требуется как минимум шесть часов сна ежедневно.

Хроническое недосыпание вследствие выполнения больших объемов работ или бессонницы приводит к повышенной рассеянности, раздражительности и, в том числе, ухудшению памяти. Нормализация режима сна способствует не только более полноценному отдыху, нормализации этой мозговой функции, но и помогает легче преодолевать стрессовые ситуации.

Депрессивные расстройства. Иногда депрессия, особенно возникшая на фоне потери близкого человека, может имитировать ухудшение памяти. Возникает забывчивость, рассеянность, невнимательность, ухудшается самоорганизация. Обычно все эти симптомы исчезают при выходе из депрессии.

Алкоголизм. Злоупотребление алкоголем не только ухудшают память, но и в ряде случаев способствует развитию слабоумия. Сначала нарушение памяти проявляется в виде отдельных эпизодов забывчивости или невозможности вспомнить события, происходящих во время употребления алкогольных напитков. В последствие ухудшение памяти становится более тяжелым и сопровождается снижением интеллекта.

Читайте о лечении алкоголизма: Можно ли вылечить алкоголизм навсегда?

Сопутствующие соматические заболевания. В первую очередь это касается заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, а также нарушений функционирования основных органов и систем (почечная, печеночная, дыхательная, сердечная недостаточность).

Некоторые инфекционные заболевания (например, менингит, энцефалит и др.) также проявляются нарушением умственных функций, в том числе и снижением памяти. Кроме того, утрата или неполное восстановление этой мозговой функции может наблюдаться не только во время манифестации болезни, но и в течение некоторого периода «выздоровления» (например, после инсульта).

Дефицит витамина В12. Этот витамин необходим для полноценной деятельности нервной системы. Поэтому длительный его дефицит приводит к повреждению клеток головного мозга и, соответственно, их функций.

Медикаменты. Прием лекарств из групп снотворных, обезболивающих, некоторых антигистаминных (противоаллергических), антидепрессантов и транквилизаторов могут оказать негативное влияние на память. При этом особенно осторожным нужно быть людям с нарушенной функцией печени или почек, поскольку в этих случаях выведение этих препаратов из организма замедляется, и их концентрация в крови и тканях мозга повышается. Обычно отмена препарата приводит к нормализации памяти.

Самый простой и действенный метод по улучшению памяти — это постараться сделать новую или важную для вас информации более яркой, выразительной и персонифицированной.

Кроме того, правильная организация образа жизни поможет вам лучше справляться с привычными повседневными делами, снизит уровень тревожности и раздражительности, позволит повысить концентрацию внимания.

Многочисленные исследования доказали, что следующие мероприятия помогают сохранить и улучшить память.

— Старайтесь регулярно поддерживать свою физическую активность. Хотя бы делайте ежедневно утреннюю зарядку. При этом полезным является выполнение любых видов упражнений, поскольку все они в той или иной степени повышают насыщение тканей организма кислородом, способствуют лучшему обмену веществ.

— Продолжайте постоянно учиться — нет ничего лучшего для поддержания памяти, как ее постоянная тренировка. Будьте активными, читайте книги, изучайте новые языки, найдите себе хобби, играйте в развивающие игры, разгадывайте кроссворды…

— Соблюдайте здоровую и полноценную диету — рацион должен содержать разнообразные продукты, быть богатым овощами, фруктами и зерновыми культурами. Рекомендуется ограничить жирную пищу, соль и сахар. Полезным является прием витаминных препаратов.

— Откажитесь от курения — несмотря на то, что данных, доказывающих независимое негативное влияние курения на память нет, такие данные есть о заболеваниях, обусловленных курением. Доказано, что курильщики хуже запоминают имена и лица по сравнению с некурящими людьми.

— Не злоупотребляйте алкогольными напитками — это положение, пожалуй, даже расшифровывать не следует.

www.medpulse.ru