Проблемы с кожей лица из за стресса

Как стресс влияет на кожу

Замечали ли вы, что накануне ответственного дня, когда вы должны быть самим совершенством, совершенно неожиданно для вас могут появиться прыщи, странные раздражения на коже и прочие неприятности? Причина тому — стресс.

Механизм прост: во время стресса организм усиленно вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, заставляющие работать сальные железы более активно. И если кожные поры недостаточно чисты, чтобы справиться с усиленным выделением кожного сала – появляются прыщи.

Именно стресс — одна из главных причин самых разных неприятностей с кожей, начиная от достаточно мелких косметических неприятностей до обострения экзем, псориаза и многих других серьёзных заболеваний. И более того: стресс затрудняет лечение уже проявившихся заболеваний. В наши дни эта проблема стала настолько актуальной, что появился даже термин «психодерматология», позволяющая использовать более комплексный подход к дерматологическим заболеваниям.

Как показывают исследования, минимум 30% дерматологических проблем вызваны игнорируемой психологической проблемой . Если вы часто сталкиваетесь с одними и теми же дерматологическими неприятностями, есть смысл задуматься — а справляетесь ли вы со стрессом? Избежать его полностью едва ли возможно, но есть способы ослабить его воздействие на ваш организм. Используйте наши рекомендации, чтобы справиться с наиболее распространёнными симптомами стресса на коже.

  1. Сухость
    Хронический стресс увеличивает уровень кортизола, что приводит к ослаблению гидролипидной мантии, потере влаги и визуальной тусклости кожи.
    Как справиться: используйте гипоаллергенные увлажняющие кремы с максимально натуральным составом, без агрессивных компонентов. Особую поддержку могут оказать кремы и эмульсии с церамидами, которые отлично укрепляют ослабленную кожу. Умывайтесь тёплой водой: чрезмерно горячая вода сухой коже категорически противопоказана. Для очищения кожи используйте только самые мягкие средства: молочко, гидрофильные масла, нежные пенки. Помните: антистрессовый уход за кожей должен быть нацелен на восстановление и поддержание защитных функций кожи.
  2. Морщинки
    Кортизол провоцирует увеличение уровня сахара в крови. Сахар, в свою очередь, запускает процесс снижения количества коллагена и эластина, белковых волокон, обеспечивающих коже упругость и гладкость. Результат — морщинки.
    Как справиться: кремы с ретинолом и антиоксидантами стимулируют производство коллагена в тканях кожи. Хотите мгновенного результата? Вам могут помочь инъекции ботокса (результат держится около 4 месяцев).
  3. Покраснения
    Стресс влияет на кровяное давление. Капилляры расширяются, и кожа краснеет. Более того, появление розацеа также может быть результатом стресса. А поскольку стресс ослабляет иммунитет, последствия могут сохраняться долгое время.
    Как справиться: регулярное использование кремов с аллантоином, экстрактом корня солодки, антикуперозными компонентами (например, с эфиром розового дерева) помогут держать чрезмерный румянец под контролем. В более серьёзных случаях может понадобиться лазерная терапия сосудов. Лечение же розацеа должно осуществляться врачом-дерматологом.
  4. Угри
    Как мы уже писали, появление прыщей – обычное следствие стресса, так как стресс и воспалительные процессы тесно взаимосвязаны.
    Как справиться: вам поможет лосьон, содержащий салициловую кислоту и некомедогенный увлажняющий крем. Более подробно об этом вы можете прочитать в нашей статье здесь. Если ваша кожа не реагирует на лечение в течение нескольких недель — обратитесь к врачу.
  5. Усталые глаза
    Беспокойство и психические перегрузки лишают нас сна. Одной из первых на недостаток сна реагирует кожа вокруг глаз — очень тонкая и нежная. Отёки, тёмные круги, синяки и мешки — вот последствия стресса, проявляющиеся очень быстро.
    Как справиться: подробно читайте здесь.

А теперь – несколько советов, как можно справится с нервными перегрузками или даже избежать стресса вовсе.

  • Не пренебрегайте регулярным уходом за кожей, даже если вы устали и времени совсем нет . Чистая здоровая кожа гораздо легче справится с любыми возможными проблемами. Многие косметические процедуры будто специально созданы для борьбы со стрессом. Например, тёплая ванна с эфирными маслами нарда и лаванды в сочетании с масками для лица – очень действенное средство для снятия напряжения и возвращения коже сияния как после отпуска.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями . Это поможет укрепить иммунитет, усилить метаболические процессы, а «гормоны удовольствия», вырабатывающиеся во время физической нагрузки, помогут вам справиться с любыми жизненными неурядицами.
  • Учитесь говорить «нет» . Многие испытывают стресс из-за того, что не решаются сказать слово «нет». Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, подумайте о том, какие дела являются действительно наиболее первостепенными для вас в данный момент, а другие дела спокойно отложите на потом.
  • Найдите время для себя . Ежедневно делайте то, что вам по-настоящему нравится, отвлекает и успокаивает. Прогулка, чтение, ванна с эфирными маслами — даже 10 минут, потраченные вами на что-то приятное защитят вас от психических и физических перегрузок.
  • Высыпайтесь! Во сне организм лечится и восстанавливается, а мозг интенсивно избавляется от ненужной и травмирующей информации.
  • Учитесь расслабляться . Негативные эмоции оставляют на лице свой след. Поэтому следите за тем, как реагируют на стресс мышцы лица. При появлении первых признаков напряжения сделайте несколько глубоких вдохов, которые улучшат кровообращение и помогут очистить ваши мысли. Затем постарайтесь расслабить мышцы лица, поморгайте, помассируйте уголки рта, чтобы снять напряжение с челюстных мышц. И, если есть возможность, просто посидите 15-20 минут, закрыв глаза и сконцентрировавшись на ритме дыхания.

От постоянного напряжения страдают многие и последствия стресса проявляются у всех по-разному. Но в наших силах предотвратить его негативное воздействие на здоровье не только кожи, но и всего организма. И именно минуты, посвященные косметическому уходу, могут сыграть важную роль в избавлении от ежедневного стресса. Ухаживайте за собой, прислушивайтесь к себе, берегите себя.

www.sentio.su

Все проблемы с кожей из-за стресса!

Согласно многочисленным исследованиям, проблемы с кожей у людей появляются из-за стресса. Однако не все эксперименты соответствовали необходимым требованиям.

Новое исследование провели ученые из Университета Темпл. Для эксперимента они пригласили обычных студентов. Исследование продолжалось целый осенний семестр. Участники отвечали на вопросы, связанные с состоянием кожи и со стрессом.

Ученые проанализировали данные 422-ух студентов-добровольцев. Участников поделили на 3 подгруппы в зависимости от уровня стресса:

Студенты с высоким уровнем стресса страдали от сыпи и других расстройств кожи. У других участников таких проблем не наблюдалось.

Ученые в ходе эксперимента не обнаружили взаимосвязи между наличием прыщей и сильным стрессом.

Специалисты надеются, что полученные результаты помогут врачам-дерматологам в лечении студентов от кожных заболеваний.

Комментариев: 29

Когда у меня стресс, даже цвет лица меняется, становится серым, тусклым. Кожа сохнет и покрывается какими то пятнами. Жуть просто((( Никакая пудра или тоналка не помогает. А как то,будучи в больнице, я даже заметила, что если лежишь в больнице, то даже волосы выглядят тусклыми, пока не пойдешь на поправку.

Согласна с Кариной. Все наши проблемы и беды отражаются на лице. А когда, например, чаще гуляешь на свежем воздухе, то улучшается состояние кожи, она приобретает здоровый оттенок. Конечно, лучше всего оградить себя от стрессов. Но так как в нашем современном и динамичном мире это невыполнимо, то нужно научиться хотя бы расслабляться. А также использовать косметику с антистрессовыми компонентами (эфирные масла).

Полностью с Вами согласна. Вы могли бы посоветовать какие-то масла? Мне нравятся облепиховое (добавляю пару капель в любой крем для лица), масло кокоса для увлажнения в холода и чайного дерева (отлично борется с пост-акне и следами усталости). Но буду рада, если девочки подскажут что-то новенькое).

Поддерживаю предыдущие комментарии. У меня часто стресс. Обратила внимание, что кожа на лице уже не такая ровная, появились мелкие морщины возле глаз. Угрюмое выражение лица. Сухая кожа на руках. Приходится наносить толстый слой жирного крема на руки, чтобы убрать сухость. Появился дизгидроз кистей рук. Как только я прекращаю нервничать, дизгидроз на руках проходит. Когда высыпаюсь, то морщин на лице становится меньше. Волосы меньше выпадают.

Любой стресс — это удар по эндокринной системе, который может вызвать серьезные нарушения и даже гормональный сбой. Неудивительно, что на коже это отображается в первую очередь, ведь ее функция прежде всего защитная.

Для себя тоже давно отметила, что высыпания на лице появляются после напряженных ситуаций в жизни, потому стараюсь избегать таких моментов, а если они неизбежны, то пью на ночь успокоительные травы и слушаю релаксирующую музыку.

Перед свадьбой пережила сколько нервов, вообще думала, что не дождутся праздника. Вроде все прошло и уже забывается, но мой внешний вид дает о себе знать.

Волосы ужасно выпадают, тусклые, секущиеся. Кожа сухая, на руках потрескавшаяся. А на лице потемнела и стало заметно морщины.

Уже только, что я не делала: и маски и витамины — ничего не помогает.

Не даром говорят — все болезни — от нервов.

Красота уходит от нас когда мы много нервничаем — страдает и кожа, и волосы, и весь организм в целом.

У меня безумно сыпятся волосы при стрессах на работе, появляется туча прыщей.

Теперь как только почувствую начало проблем с нервами — сразу покупаю Фитоседан — на ночь пью, лаванду сухую — завариваю с ней чай и масло лаванды — в аромалампу на ночь и в ванну с пеной.

Ну и конечно это не очень хороший совет — но бокал красного вина перед сном — отлично помогает справится со стрессом.

Не рекомендую медикоментозные препараты — Новопасситы, Афабозолы и т.п. — ни к чему хорошему они не приводят.

Ничего себе, а я вот уже лет 10 страдаю такой проблемой как прыщи и даже подумать не могла, что проблема может быть связана со стрессом. Единственное что я заметила, так это то, что состояние кожи зависит еще и от питания. Я раньше думала, что это чушь, но поробовала и была удивлена хорошим результам. Теперь еще попробую меньше нервничать и буду красоткой.

Смешно, но в тексте статьи явно сказано: «не обнаружили взаимосвязи между наличием прыщей и сильным стрессом», так что меньше нервничать — не поможет. А вот качественный уход за кожей или визит к дерматологу — могут спасти, серьезно.

Дело в том, что постоянные прыщи — сигнал, что в эндокринной системе что-то не так. Другой вариант: завелся подкожный клещ и на коже высыпали розовые угри. Потому, если проблема растянулась во времени и ничто из обычных (косметических) средств не помогает — welcome к врачу.

vsemaski.info

Стресс и наша кожа

Дорогие читатели, сегодня мы с вами продолжаем разговор в нашей рубрике Все о красоте, которая не так давно открылась на моем блоге. С нами вновь ведущая рубрики Екатерина Яковлева, психолог, сертифицированный массажист лица, автор профессиональной натуральной косметики ТЭВА, мама двух сыновей. Катя поделится с нами своими мыслями, как стресс влияет на состояние нашей кожи, и что мы можем сделать. Передаю ей слово.

Добрый день всем читателям блога Ирины. На стресс сейчас жалуются все. Он стал неотъемлемой характеристикой современной женщины. Чаще всего мы подвергаемся психологическому стрессу. Одиночество, недовольство своей внешностью, плохие новости, нелюбимая работа и др. держат современную женщину в постоянном напряжении.

Кстати, очень часто работа создает условия для ежедневного, однотипного, изнуряющего стресса, который, по мнению Ганса Селье, впервые «открывшего» стресс, является самым опасным, так как приводит к перегрузке одних и тех же органов и систем. Организм истощается и начинается его преждевременное старение.

Многие наверняка замечали, как сильный стресс в жизни человека мог состарить его буквально на десятки лет. И, напротив, в состоянии счастья женщина может выглядеть на десятки лет моложе. Таким образом, наличие стресса в нашей жизни является и косметологической проблемой тоже.

Почему наличие или отсутствие стресса напрямую влияет на нашу внешность? Потому что кожа является гормонозависимым и гормонально активным органом! Разберем по порядку.

Последствия стресса для кожи

В стрессовом состоянии гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками выделяются гормоны, которые действуют на органы и ткани через рецепторы. Как показали исследования, клетки кожи несут на себе рецепторы ко всем гормонам, которые вырабатываются в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе, и вообще ко всем молекулам, которые секретируются в организме при стрессе. Соответственно, все эти гормоны в той или иной степени будут влиять на физиологию кожи, а соответственно на ее внешний вид!

Установлено, что стресс может привести к появлению зуда, отека, покраснения, гиперпигментации, утолщению кожи, повышению секреции кожного сала, угревой болезни (акне), потливости, усилению роста волос на лице, патологическому выпадению волос на голове, атрофии кожи, нарушению заживления ран и др.

Научно доказано, что в основе многих хронических кожных заболеваний, таких как атопический дерматит, псориаз, экзема, лежит нарушение барьерной функции кожи. Вместе с тем все эти заболевания возникают или обостряются при стрессе. Стресс вызывает нарушение барьерной функции кожи, и/или замедляет его восстановление.

Исследование состояния эпидермального барьера у студентов во время сессии и у тех же студентов после зимних каникул показало, что стресс, вызванный экзаменами, приводит к повышению проницаемости кожи и к замедлению скорости восстановления эпидермального барьера. После зимних каникул состояние эпидермального барьера нормализуется. Как мы видим, влияние стресса на кожу имеет вполне материальную основу.

Локальный стресс кожи и весь организм

Оказывается, что кожа не только находится под влиянием гормонов, но и сама способна их производить!

Если локальным стрессом охвачена большая площадь кожи, то гормоны и нейропептиды, производимые кожей, выходят в кровоток и активируют центральные механизмы стресса. Локальный стресс может быть вызван чрезмерным пребыванием на солнце, холодом, токсичными веществами и др. Поэтому очень важно, выбирая косметику, обращать внимание на ее состав и на реакцию кожи после ее применения. При возникновении покраснений, зуда, сыпи и др., следует сразу же прекратить использование средства.

Также следует быть осторожными при проведении любых процедур, которые могут вызвать стрессовую ситуацию в коже. Так как с серьезными последствиями можно столкнуться не только со стороны кожи, но и всего организма. Прикладывая к коже то или иное стрессовое воздействие, надо очень четко понимать, что за этим последует.

К экстремальным методам воздействия, вызывающим в коже стресс, относятся методы, связанные с удалением рогового слоя (механический пилинг, химический пилинг), приводящие к появления в коже некоторого количества свободных радикалов (озонотерапия, кислородная терапия, иммуностимуляция), а также методы с применением температурного воздействия (криотерапия, горячие обертывания, лазерная шлифовка).

Поскольку все вышеперечисленные способы активизируют одну и ту же реакцию кожи — стресс, все они вызывают сходные изменения — как положительные, так и отрицательные (воспаление, гиперпигментация). Разумеется, более интенсивные методики будут давать больший эффект, но и будут более рискованными.

Кроме того, как установил еще Ганс Селье, длительная и частая нагрузка на адаптационные механизмы, неразумное растрачивание адаптационной энергии лежит в основе старения кожи!

На что обращаем внимание

Как определить, каким запасом адаптивной энергии обладает кожа, где грань, за которой начинается стадия износа? Авторы «Новой косметологии» Е. Эрнандес и А. Марголина отмечают, что поводом с осторожностью подойти к стрессовым методикам может быть:

  • возраст выше 40 лет,
  • многократные экстремальные процедуры в прошлом (пилинги, пластические операции и т.д),
  • видимые признаки преждевременного старения кожи,
  • угнетенное настроение, беспокойство, рассказы о проблемах и переживаниях.
  • Также они указывают на то, что если в возрасте 40+ кожа не имеет признаков преждевременного старения, а сама пациентка выглядит спокойной и довольной жизнью, то риск нежелательных последствий ниже, чем у более молодой девушки, озабоченной многочисленными проблемами, с явными признаками преждевременного старения.

    Наличие стресса (особенно хронического) нужно обязательно учитывать при применении косметологических процедур. Надо знать, что некоторые интенсивные методики (например, пилинги), ровно как и сильнодействующие косметические средства, на фоне стресса могут дать непредсказуемый результат.

    И наоборот, никакие методики лечения большинства проблем с кожей, таких как например акне и выпадение волос, в патогенезе которых большую роль играет стресс, не будут достаточно эффективными, пока стресс продолжается.

    Косметика, которой пользуется современная женщина, прежде всего должна укреплять барьерные свойства кожи — восстанавливать ее гидролипидный слой, РН (кислотно-щелочной баланс), антиоксидантную систему.

    Универсальные способы снятия стресса

    Как снять стресс? Очевидно, что убрать все стрессы из жизни нельзя, однако можно изменить реакцию организма на стресс, делая ее более устойчивой, а также научиться быстро восстанавливаться после различных стрессовых ситуаций. Рассмотрим некоторые из способов снятия стресса .

    Релаксация

    Умение расслабляться очень важный навык современной женщины. Найдите свой действенный способ снятия напряжения. Для кого-то это будет прием ванны или душа, для кого-то дыхательные техники или чашечка травяного чая и др.

    Некоторые эфирные масла, которые издавна использовались в ароматерапии для релаксации (масло лаванды, аниса, нероли, шалфея, чабреца и др) оказывают вполне определенное физиологическое действие — активизируют парасимпатическую нервную систему, расслабляют гладкую мускулатуру бронхов и сосудов, изменяют электрическую активность мозга и могут оказывать прямое антистрессовое действие.

    Я постоянно капаю несколько капель эфирного масла лаванды или другие масла на коврик около входной двери и в других местах квартиры. При входе домой, я сразу же ощущаю умиротворяющий запах дома и расслабляюсь.

    Установлено, что массаж приводит к выделению в кровь эндорфинов — веществ, которые повышают настроение, снимают тревогу, уменьшают боль. Я часто наблюдаю, как девушка, которая пришла в зажатом, напряженном состоянии, после массажа лица и головы становится более расслабленной, открытой и позитивной. Кроме того массаж делает лицо более молодым и красивым, что придает дополнительную энергию и уверенность в себе.

    Даже если посещать массажиста нет возможности, наносите косметические средства на свою кожу так легко и нежно, чтобы вам было приятно. Не старайтесь втирать и сильно растягивать кожу, напротив все движения и прикосновения должны быть максимально комфортными и поверхностными. Это обязательно даст положительный результат!

    Физическая активность

    Стоит нам испытать стресс, как в организме запускаются процессы, помогающие справится с ним. Сердце начинает биться чаще, давление растет и т.д. Наше тело готово бежать от опасности. Но поскольку нападение хищников сейчас редкое явление, а стресс чаще всего имеет психологическую причину, то энергия, созданная нашим телом для работы со стрессом, не растрачивается, а наоборот словно застревает в нем.

    Физическая активность создает иллюзию активного противодействия вредному фактору, а кроме того, чувствуя себя физически более сильным, более приспособленным к испытаниям, человек меньше переживает по пустякам, приобретает спокойствие и уверенность. Регулярная физическая активность помогают справляться со стрессом, так как стимулирует выработку эндорфинов, способствует выводу токсинов, заряжает энергией.

    Подберите свой вид физической активности. Возможно, им станут просто ежедневные пешие прогулки в быстром темпе или что-то другое. Лично я всегда предпочитаю подняться на этаж по лестнице, а не на лифте. А поскольку живу на последнем этаже, то такая разминка дает определенный тонус телу.

    Психологи отмечают, что стрессу особенно подвержены одинокие люди и те, кто испытывал недостаток родительской любви в детстве.

    Сам Селье рекомендовал «зарабатывать» любовь близких и стараться создавать вокруг себя дружественное окружение. Исследования показывают, что чувства социальной привязанности, любви, значительно повышают устойчивость людей к стрессовым факторам. Да и без исследований, мы знаем, что поддержка близкого человека, которому можно доверить свои переживания, самый действенный способ выхода из любого негативного состояния!

    Дорогие девушки, пусть в вашей жизни обязательно будут такие люди! И вы сами будете такими людьми для других! Ну, а я искренне желаю вам душевной гармонии и красоты!

    И, конечно, очень важно ухаживать за собой с помощью правильно подобранной для каждой из нас косметики. Приглашаю вас посмотреть серию моей натуральной профессиональной косметики. Увидеть все можно, кликнув по баннеру ниже.

    С заботой о вас, Екатерина Яковлева.

    Я благодарю Катю за информацию. Дорогие читатели, напишите, о чем бы вам хотелось бы узнать в нашей рубрике о красоте и грамотном уходе за собой. Предложите темы. Мы обязательно учтем ваши пожелания.

    И для души мы сегодня послушаем с вами Il Divo — Dov’è L’Amore Я васзнакомила уже на блоге с этими удивительными музыкантами.

    irinazaytseva.ru

    Красота против стресса

    Отрицательные эмоции и хроническая усталость, плохая экология и снижение иммунитета — все это факторы стресса, которые губят не только нервы, но и красоту.

    Отрицательные эмоции и хроническая усталость, плохая экология и снижение иммунитета — все это факторы стресса, которые губят не только нервы, но и красоту.

    1 Эмоциональный стресс: мимические морщины и старение кожи

    Самый страшный враг красоты — негативные эмоции. Они разрушительно действуют на клетки кожи и ускоряют процессы старения. Когда мы нервничаем и переживаем, в организме увеличивается уровень гормонов стресса, которые крайне негативно воздействуют на эпидермис. Например, адреналин вызывает отток крови к мышцам, в результате чего кожа бледнеет, становится вялой и безжизненной. Высокая концентрация гормона роста провоцирует появление пигментных пятен на лице и теле, а при избытке глюкокортикоидов нарушается регенерация кожи, портятся ногти и даже выпадают волосы.

    Плохое настроение и тяжелые мысли приводят к появлению мимических морщин: над переносицей, у внешних уголков глаз и вокруг рта.

  • Губы. В результате стресса губы могут начать шелушиться и трескаться. Для того чтобы избавиться от шелушения, нужно регулярно пользоваться мягкими пилингами, а для увлажнения губ использовать кремы с витамином Е, солнцезащитными фильтрами и натуральными маслами. Особенно эффективны в уходе за губами компрессы и маски: даже простые ватные диски, смоченные в теплом настое трав, могут существенно помочь в реабилитации кожи губ.
  • Глаза. Кожа вокруг глаз не менее капризна: даже одна бессонная ночь может испортить результат, достигнутый ценой ежедневной косметической заботы на протяжении многих лет. Кожа в этой области тонкая и моментально реагирует на любые физические и эмоциональные нагрузки. Если под глазами часто возникают отеки, используйте накладные гелевые маски. В холодном виде они убирают мешки под глазами и даже купируют приступ головной боли, а в теплом — разглаживают морщинки и снимают усталость глаз. Предотвратить появление гусиных лапок помогут восстанавливающие маски-патчи и антивозрастные кремы для глаз.
  • 2 Климатический стресс: обезвоженность кожи

    Наступление холодного сезона в наших широтах всегда ознаменовано климатическим стрессом — так косметологи называют изменения в коже, возникающие в результате резкой смены температуры. Кондиционеры и отопительные приборы высушивают воздух, а вместе с ним обезвоживают и кожу. Из-за недостатка кислорода в закрытых помещениях ухудшаются цвет и рельеф лица, а пыль и размножающиеся в сухом воздухе бактерии вызывают раздражение и высыпания. Добавьте к этому мороз и сильный ветер, которые тоже высушивают кожу и снижают ее иммунитет. Ослабленная кожа выглядит блеклой, шелушится. Стратегия поведения во время климатического стресса должна строиться на защите, увлажнении и восстановлении кожи.

    Вернуть свежий и здоровый цвет лица можно с помощью косметики, улучшающей микроциркуляцию кожи и укрепляющей капилляры. Такие средства могут содержать марганец, экстракты лакричника, конского каштана, арники. Справиться с климатическим стрессом помогут контрастная термотерапия, криомассаж или паровые ванны. В салонах красоты можно также сделать косметические аппаратные процедуры: микротоковую стимуляцию и ионофорез.

    Шелушение не всегда свидетельствует о сухости кожи, но в холодное время года оно чаще всего связано с дефицитом влаги. Зимой вам потребуются более интенсивные увлажняющие косметические средства.

    3 Окислительный стресс: свободные радикалы

    Окислительный стресс вызывают активные формы кислорода или, как их еще называют, свободные радикалы, которые запускают цепную реакцию окислительных реакций, повреждающих клетки тканей. Именно окислительный стресс положен в основу концепции старения организма: с возрастом защитные иммунные функции снижаются и свободные радикалы активнее нарушают работу «молекулярных машин» клетки. За всю жизнь мы производим около тонны радикалов кислорода! Из-за их разрушительного действия замедляются процессы регенерации, появляются морщины, портится цвет лица, на 40-50% снижается скорость роста волос и ногтей. Справиться с окислительным стрессом кожи помогут антиоксидантные тоники, сыворотки и кремы. В их составе обязательно должны присутствовать витамины А, Е, С, а также микроэлементы селен и цинк. Усиливая действие друг друга, они выступают единым мощным фронтом против свободных радикалов, обезвреживая их и производя мелкий ремонт уже существующих повреждений. Наибольшая заслуга в этой борьбе принадлежит аскорбиновой кислоте. Американские косметологи рекомендуют добавлять стабилизированную форму витамина С в крем непосредственно перед использованием или даже наносить сухой порошок аскорбинки похлопывающими движениями под крем.

    www.7ya.ru

    Проблемы с кожей в стрессовой ситуации

    Не секрет, что нервные перегрузки отражаются на работе внутренних органов и на том, как мы выглядим. Как отражается на внешности стресс?

    • На лице: круги и мешки под глазами вне зависимости от сна, прыщи, которые не проходят долгое время, шелушение на лбу и переносице, появление мелких морщин.

    • На теле: зуд на руках и ногах (лосьоны при этом не помогают), ощущение усталости в зоне спины и поясницы.

    • Волосы тускнеют, секутся, излишне жирные или сухие, если волосы окрашены, то интенсивность цвета быстро теряется.

    Что такое стресс? Это реакция организма на какой-либо чрезмерный раздражитель. Сначала – воздействие внешнего раздражителя, затем – выброс гормонов, помогающих приспособиться к изменению условий жизни и, как результат: истощение организма. Без стрессов жить нельзя, ведь они активизируют жизненную энергию, помогают развить свои творческие способности. Однако мощный стресс, либо длительный (хронический) значительно ухудшает состояние здоровья, следовательно, и кожи.

    Во время стресса в кровь выбрасываются определенное количество гормонов стресса – адреналина и кортизола, в результате чего сосуды сжимаются, кровоснабжение всего организма и кожи, в частности, ухудшается. Кожа при этом сухая, склонная к раздражению, шелушится. Хотя у некоторых людей во время стресса сосуды, наоборот, расширяются и на коже лица и тела возникают красные пятна.

    В стрессовой ситуации дыхание у человека поверхностное, поэтому количество кислорода в крови снижено, что приводит к плохому снабжению кожи кислородом. При хроническом стрессе кожа бледная, сероватого цвета, румянец исчезает, появляются мелкие морщины.

    У курильщиков положение усугубляется тем, что курение губит коллаген и эластин – волокна, содержащиеся в коже. Кожа теряет упругость и эластичность, она выглядит желтой, серой, более жесткой и сухой.

    Как помочь себе? Прежде всего, избегать стрессов, научившись выражать свои эмоции вслух. Это нелегко, но для этого существуют различные методики. Заняться дыхательной гимнастикой, которая и успокоит нервную систему и насытит клетки кислородом. Немаловажную роль играют в лечении кожи и косметические средства. Неплохой результат дает применение лосьонов, лучше всего без детергентов (синтетические моющие компоненты) и без запаха. Хорошо очищает и успокаивает кожу хвощ полевой в виде примочек и протираний. Хвощ также полезен при добавлении его в ванну.

    В стрессовом состоянии воспалительные процессы затягиваются, поэтому необходим прием витаминов А, С, Е, В, но не в комплексе, а каждый отдельно. Скрабы и пилинги пока не нужны. Целесообразно применение деликатных очищающих средств. А тональный крем нужен такой, чтобы не только маскировал прыщики, но и лечил их.

    У многих из нас в состоянии стресса появляется ощущение «зажатости» в мышцах плеч, шеи, поясницы, что приводит к головной боли и боли в спине.

    Тут лучше всего поможет бассейн и курс массажа, избавляющий от мышечного напряжения, не повредит баня и сауна. Полезен контрастный душ до и после работы.

    С шелушением кожи помогут справиться средства с фруктовыми кислотами, которые обновляют клетки кожи и витамином С –мощным антиоксидантом, придающим коже сияющий вид.

    Для ухода за волосами важно знать: жирные волосы или сухие. Если волосы пересушены, то поможет кондиционер для их смягчения. Для жирных волос – сухой шампунь, либо лак для волос легкой фиксации, в этом виде лака спирт подсушит волосы, не склеивая их.

    Для секущихся, ломких волос нужна смягчающая сыворотка для кончиков. Полезны также и смазывания касторовым или оливковым маслом на час перед их мытьем, полоскания настоем ромашки, полоскания кислым раствором: 1 ст. ложка уксуса на 1 л воды.

    Состояние нашей кожи напрямую зависит от продолжительности сна. Ночью усиливаются метаболизм, восстановление и обновление клеток, достигая максимума к часу ночи, — так показали недавние исследования ученых. Во сне происходит сбалансирование гормонов всего тела, включая гормон андроген, стимулирующий выработку кожного сала. В состоянии бодрствования этого не происходит, следовательно, полноценный сон – залог красоты и здоровья.

    zazdorovye.ru