Психические состояния при стрессе

Ваш домашний доктор

  • Аллергия (6)
  • Беременность и кормление (31)
  • Вирусные инфекции, бактерии (18)
  • Гинекология (6)
  • Детское здоровье (50)
  • Диеты (8)
  • Дыхательная система (10)
  • Женское здоровье (18)
  • Заболевания передающиеся половым путем (3)
  • Здоровый образ жизни (33)
  • Зрение (23)
  • Зубы (18)
  • Клиники (2)
  • Кожа (23)
  • Красота (40)
  • Кровеносная система (9)
  • Лекарственные препараты (6)
  • Лекарственные растения (38)
  • Лечение болезней (20)
  • Медицинское оборудование (5)
  • Микроорганизмы и паразиты (1)
  • Народные средства (6)
  • Нервная система (15)
  • Онкология (8)
  • Пищеварительная система (25)
  • Пожилым людям (7)
  • Правильное питание (32)
  • Психология и психиатрия (13)
  • Сексология (13)
  • Сердечно-сосудистая система (30)
  • Спорт (5)
  • Суставы и кости (11)
  • Травматология (4)
  • Урология (27)
  • Ухо, горло, нос (20)
  • Эндокринная система (11)
  • Юридические аспекты (1)
  • Депрессия и стресс

    Термин «стресс» широко используется как в обиходе, так и в специальной литературе. Следует, однако, признать, что до настоящего времени он не имеет четкого научного определения. Под стрессом понимают общие неспецифические реакции организма, направленные на удержание гомеостаза при действии разнообразных раздражителей. Различают стрессы физические, психические, психоэмоциональные.

    Среди множества различных факторов, оказывающих разрушительные действия на организм (курение, алкоголь, гипокинезия, переедание), стрессы, и именно психоэмоциональные, по праву считаются самыми опасными, так как острие их направлено непосредственно на нервную систему. А она, как известно, является верховным распорядителем и распределителем всех функций организма. В бытующем выражении «все от нервов» много правды.

    Существует притча: странник, повстречавшись с Чумой, спросил: «Куда ты идешь?» «Иду в Багдад,— ответила та,— чтобы уморить пять тысяч человек». Через некоторое время тот же странник снова встретил Чуму. «Ты сказала, что идешь в Багдад уморить пять тысяч человек, а уничтожила пятьдесят тысяч»,— упрекнул он ее. «Нет,— возразила Чума,— я погубила, как и обещала, только пять тысяч, остальные умерли от страха».

    Психоэмоциональные стрессы реализуют свое действие на организм, приводя в одних случаях к развитию таких психосоматических болезней, как гипертоническая, язвенная, сахарный диабет, бронхиальная астма, тиреотоксикоз, в других — к развитию неврозов. Но самые частые — это наши повседневные стрессы, которые хотя и сопровождаются (порой даже значительными) реакциями со стороны различных систем организма, но они преходящие и завершаются полным восстановлением. Эти стрессы человеку необходимы, так как они поддерживают тонус, тренируют психические процессы, подобно тому, как физические нагрузки тренируют и укрепляют мышечную систему.

    Неврозы и стресс

    Поскольку неврозы — это психогенные заболевания, то для их развития непременным условием является наличие психоэмоционального стресса. Каким же он должен быть, чтобы вызвать психогенные расстройства? Известно, что порой даже самые незначительные раздражители вызывают бурную психоэмоциональную реакцию, а сильные, сверхсильные раздражители переносятся относительно легко. Объясняется это не только тем, какие раздражители на нас действуют, а тем (и это очень важно!), как мы на них реагируем. И зависит это от нас самих, от нашего темперамента, нашего состояния, наших психологических установок, культуры, воспитания.

    Многообразие процессов, происходящих в организме под влиянием стрессов, связано с тем, что все живые существа имеют огромный набор различных защитных механизмов, которые в стрессовых ситуациях вовлекаются в процесс по-разному: в различной последовательности, в разном сочетании. Например, один и тот же стрессовый раздражитель в зависимости от индивидуальных типологических особенностей человека может вызвать гневное раздражение либо чувство тревоги и страха. В первом случае в кровь выбрасывается нор-адреналин, а во втором — адреналин. Не случайно поэтому адреналин образно называют гормоном кролика (трусливого), а норадреналин — гормоном льва (агрессивного). И тем не менее при всем разнообразии реакций организма на разного рода стрессовые воздействия установлены некоторые общие закономерности в виде последовательно развивающихся неспецифических реакций, направленных на мобилизацию физиологических систем, повышение сопротивляемости организма против стрессовых воздействий.

    В самой общей и сильно упрощенной форме схема развития этих последовательных реакций представляется примерно в следующем виде. Любые стрессовые воздействия, воспринимаемые нервной системой, активируют специальные нейроэндокринные клетки гипоталамуса, которые начинают выделять гормон — кортикотропный релизинг-фактор (КРФ). Он оказывает стимулирующее влияние на клетки передней доли гипофиза, которые, в свою очередь, начинают продуцировать и выделяют адрено-кортикотропный гормон (АКТГ). Под его влиянием усиливается функция коры надпочечников. В результате выделяется большое количество кортикостероидов (КС), крайне необходимых для адаптации, особенно в самом начале стрессового воздействия.

    Таким образом, описанная цепочка последовательных процессов осуществляется так называемой гипоталамо-гипофизорно-адренокортикальной системой. Уже в первые минуты момента стрессовых воздействий уровень всех компонентов (КРФ, АКТГ, КС) указанной системы в крови резко возрастает.

    В этот общий неспецифический тип реакций в разной последовательности вовлекаются и многие другие гормональные и медиаторные системы, выполняя ту же функцию защиты и адаптации. Это прежде всего касается симпато-адреналовой системы, играющей ключевую роль в экстренной мобилизации организма против стресса.

    Разумеется, длительные стрессовые воздействия и сопровождающие их сдвиги со стороны гормональных и медиаторных систем не могут не сказаться на состоянии обменных процессов. Особенно при этом страдает обмен липидов, углеводов и электролитов.

    Важная роль в реакциях на стрессовые раздражители принадлежит также гормонам щитовидной железы. Вся сложная гамма взаимосвязанных реакций регулируется и контролируется высшими отделами центральной нервной системы, чем и обеспечивается адекватное поведение человека при действии стрессовых раздражителей. В тех же случаях, когда защитных сил организма оказывается недостаточно, возникают психосоматические заболевания или невроз. Вот, например, каким может быть механизм развития инфаркта миокарда, который, к сожалению, является нередким последствием стресса. Под воздействием чрезмерно сильных раздражителей утрачивается регулирующая деятельность гипоталамуса как высшего вегетативного центра, страдает регуляция и гормонально-медиаторной системы. В результате может произойти длительный и устойчивый спазм коронарных сосудов, особенно опасный для тех, у кого они поражены атеросклерозом. А это вызывает нарушение кровоснабжения миокарда, из-за чего мышца сердца не получает необходимого количества кислорода и питательных веществ и развивается инфаркт миокарда.

    Для предупреждения разрушительного действия стресса на организм очень важно укреплять нервную систему. Для этого необходимы достаточный сон, рациональная, без штурмовщины и авралов, организация труда, все общеукрепляющие процедуры, в том числе закаливание, занятия физкультурой. Надо постараться быть выдержанным и корректным как на работе, так и в семье.

    Главное — научиться правильно воспринимать любую стрессовую ситуацию. Не надо, как это делают многие, вновь и вновь мысленно ее «прокручивать», обдумывать и «проговаривать» по ночам. Древние говорили: «Сог ne edito» — «Не грызи свое сердце».

    domashniy-medic.ru

    «КАК РАБОТАЕТ НАШ МОЗГ»

    Психические состояния

    Психические состоянияодин из возможных режимов жизнедеятельности человека, на физиологическом уровне отличающийся определенными энергетическими характеристиками, а на психологическом уровне — системой психологических фильтров, обеспечивающих специфическое восприятие окружающего мира

    Трудность классификация психических состояний состоит в том, что часто они пересекаются или даже совпадают друг с другом настолько тесно, что их достаточно сложно «развести» — например, состояние некоторой напряженности часто появляется на фоне состояний утомления, монотонии, агрессии и ряда других состояний. Тем не менее, существует много вариантов их классификаций. Чаще всего их делят на эмоциональные, познавательные, мотивационные, волевые. Обобщая текущие характеристики функциониро­вания основных интеграторов психики (личности, интеллекта, созна­ния), используют термины состояние личности, состояние интел­лекта, состояние сознания. Описаны и продолжают изучаться и другие классы состояний: функциональные, психофизиологические, астенические, пограничные, кризисные, гипно­тические и другие состояния. Опираясь на подходы к многообразию психических состояний, предложенные Н.Д. Левитовым, мы предлагаем свою классификацию психических состояний, состоящую из семи постоянных и одного ситуативного компонента (Рис. 14.1). Принцип разделения состояний на те или иные категории объясняется ниже в Табл. 14.2.

    Более подробно о психических состояниях в процессе трудовой деятельности можно почитать ЗДЕСЬ.

    Если Вам предстоит важное и ответственное дело ( экзамен, публичное выступление, свидание и т. д.), а Вы боитесь, что будете волноваться и не сможете проявить себя с лучшей стороны — то Вам обязательно поможет техника НЛП » якорение». Описание этой техники Вы можете посмотреть — ЗДЕСЬ.

    Если Вам наоборот нужно раслабиться и не нервничать попусту, то Вы можете использовать приемы аутогенной тренировки (ЗДЕСЬ).

    Снижение волнения при внезапном стрессе и восстановление психического равновесия при помощи глубокого дыхания — ЗДЕСЬ

    Подпишись на полезные рассылки по психологии и получи подарок: книгу «Стресс — молчаливый убийца. Что вы должны знать, чтобы не стать его жертвой».

    www.no-stress.ru

    Психические состояния при стрессе

    Психогении определяются триадой К. Ясперса:
    1. Психическое расстройство возникает вслед за психотравмой.
    2. Содержание переживаний отражает расстройство (психотравму).
    3. Дезактуализация травмы ведет к ослаблению или прекращению расстройства.

    Связанные со стрессом расстройства:
    Острая реакция на стресс — аффективно-шоковая реакция. В начале воздействия стрессора наблюдаются переживание ужаса, отчаяния, глубокое аффективное сужение сознания, затрудняющее контакт с окружающими, двигательная заторможенность или бесцельное метание, а также вегетативные расстройства.
    В течение первого часа после начала воздействия стрессора развивается состояние, для которого характерны: отход от ожидаемого социального взаимодействия, сужение внимания, очевидная дезориентировка, гнев или вербальная агрессия, отчаяние или безнадежность, неадекватная гиперактивность, неконтролируемая и чрезмерная грусть.
    При смягчении или удалении стресса симптомы ослабевают не менее чем через 8 часов, а при сохранении стресса- не ранее чем через 48 часов. Воспоминания об этом периоде не сохраняются, т.е. наступает ретроградная амнезия. Острая реакция на стресс длится от 2-х до 60 дней.

    Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР):
    В течение полугода после стрессового воздействия в ситуации, напоминающую стрессовую, или связанную с ней, навязчиво возникают чрезвычайно стойкие живые воспоминания (flash-backs) пережитого, которое находит свое отражение и в повторяющихся сновидениях. В состоянии опьянения и при пробуждении возможны также диссоциативные эпизоды с обманами восприятия, чувствами, мыслями и действиями, отражающими содержание травмы.
    Наблюдается повышенная чувствительность и возбудимость, проявляющаяся в следующих симптомах (не менее двух): затрудненное засыпание или тревожный сон, раздражительность или вспыльчивость, снижение сосредоточения, повышение уровня бодрствования, усиленная реакция на испуг.
    Психотерапия. Задачей терапии является поддержка, проработка травмирующего материала, переоценка кризисной ситуации, изменение мировосприятия, повышение самооценки, выработка реалистической перспективы и активной жизненной позиции. Когнитивно-поведенческая психотерапия.

    Диссоциативные расстройства:
    Диссоциативные расстройства характеризуются внезапной утратой определенных функций (амнезия, двигательные нарушения, психозы, множественная личность): диссоциативная амнезия, диссоциативная фуга, диссоциативный ступор; синдром деперсонализации — дереализации (отчуждения); диссоциативные расстройства движений и ощущений.
    Психотерапия: гипнотерапия- гипнотический «сон» — состояние суженного сознания, вызванное действием гипнотизера и характеризующееся повышенной внушаемостью. Нейролингвистическое программирование (НЛП) : каждый пациент имеет ресурсы, которые могут ему помочь; задача психотерапевта- способствовать их реализации.

    РАССТРОЙСТВА АДАПТАЦИИ.
    Реакции дезадаптации характеризуются состоянием субъективного дистресса, в первую очередь — эмоциональными нарушениями, которые возникают в период адаптации к значительному изменению в жизни или стрессовому событию и создают трудности для жизнедеятельности.
    Психотерапия. Проблемно- ориентированная терапия: опора на позитивное в жизни пациента, его ресурсы, позитивистское мировоззрение. Групповая терапия: тренинг ассертивности, самоутверждения.

    Суицидоопасные реакции дезадаптации:
    Реакция острого горя, конфликт зависимых отношений. Кризисная индивидуальная и групповая психотерапия предполагает исследование значения стрессора для пациента, обеспечение необходимой социальной и микросоциальной поддержки, проявление эмпатии, побуждение к поиску альтернативных путей решения проблемы.

    НЕВРОТИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА.
    Неврозы — обратимые психические расстройства, проявляющиеся эмоциональными и соматовегетативными расстройствами, вызванными в основном психогенно, протекающие с осознанием болезни, без нарушения отражения реального мира.

    Тревожно-фобические расстройства:
    Паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, агорофобия, социальные и специфические фобии.

    Обсессивно-компульсивный синдром:
    Навязчивые действия и навязчивые мысли.

    Неврастения:
    Этот невроз проявляется повышенной возбудимостью в сочетании с быстрой утомляемостью и истощаемостью. Характерны стойкое и мучительное чувство снижения умственной продуктивности после незначительных умственных нагрузок или то же в физической сфере. Отмечаются острые или хронические мышечные боли, стягивающие головные боли, неспособность расслабиться, раздражительность, нарушение сна.
    Психотерапия. Психодинамическая терапия: интерпретация защитных механизмов, которые затемняют старые внутриличностные конфликты, так, чтобы пациент мог, но уже сознательно пережить их вместе с болезненными аффектами, связанными с травмирующим опытом. Когнитивно- бихевиоральная терапия: формирование нового здорового стереотипа поведения.

    СОМАТОФОРМНЫЕ РАССТРОЙСТВА.
    Соматоформные расстройства отличаются периодическими жалобами на соматическое состояние, хотя обследование не выявляет патологии: соматизированное расстройство (синдром Брике), ипохондрическое расстройство, соматоформная вегетативная дисфункция, хроническое соматоформное болевое расстройство.

    Психосоматические болезни: гипертоническая болезнь и мигрень, коронарная болезнь, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, неспецифический язвенный колит, диффузный токсический зоб, ревматоидный артрит, нейродермит, крапивница.
    Психотерапия. Рациональная терапия, суггестивная терапия, аутогенная тренировка, символ-драма, гештальтерапия.

    РАССТРОЙСТВА ПИТАНИЯ И СНА.
    Нервная анорексия. Психотерапия: Тренинг психомоторики для коррекции нарушения схемы тела и оперантное обусловливание с поощрением адекватного пищевого поведения. Индивидуальная и групповая когнитивная терапия, выявление неосознаваемых когнитивных искажений. Интенсивная динамическая терапия в диагностически гомогенной группе. Семейная терапия- проработка отношений в семье.
    Нервная булимия. Психотерапия: Индивидуальная и групповая когнитивно-поведенческая терапия, направленная на улучшение эмоционально- волевого самоконтроля, нормализация пищевых привычек, отношения к еде и представление об идеальной комплекции.

    Бессонница неорганической природы, гиперсомния неорганической природы, расстройство режима сна- бодрствования, снохождение, ночные ужасы
    Психотерапия: Релаксация уменьшающая стимуляцию центров бодрствования со стороны напряженных мышц. Биообратная связь (БОС), позволяющая пациенту использовать получаемою информацию о своих физиологических процессах для установления контроля за ними. Когнитивная терапия, изменяющая тревожные мысли по поводу сна на нейтральные. Выработка «ритуалов сна», гарантирующих быстрое засыпание.

    ПСИХОСЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА.
    Психотерапия: При лечении сексуальных дисфункций применяют рациональную психотерапию: ориентированную на актуальную жизненную ситуацию и устранение негативных внешних и внутренних влияний. Гипнотерапия. Поведенческая терапия. Сексотерапия. Психодинамическая терапия. Групповая терапия применяется при лечении сексуальных дисфункций с целью коррекции нарушений межличностных отношений.

    РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ.
    Психопатии — расстройства личности, длительно существующие, глубокие и стойкие нарушения характера, дезадаптивные модели поведения, эмоционального и когнитивного реагирования, принимаемые личностью. Психотерапия: Когнитивная психотерапия основанная на следующих характеристиках: представление о себе, представление о других, основные убеждения, основная стратегия поведения. Психодинамическая терапия: интеграция расщепленных негативных и позитивных аспектов образа Я объектов. Арттерапия. Семейная терапия.

    РАССТРОЙСТВО ПРИВЫЧЕК И ВЛЕЧЕНИЙ.
    Патологическое влечение — расстройство контроля над побуждениями, выражающееся в неспособности противостоять импульсивно возникающим желаниям совершать опасные для себя или окружающих действия. При удовлетворении этих желаний возникает чувство удовольствия. (гэмблинг, клептомания, пиромания, дромомания, трихотилломания, онихофагия).
    Психотерапия: Когнитивно-бихевиоральная, формирование здоровых стереотипов поведения.

    ЛИЧНОСТНЫЕ ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА.
    Расстройство половой идентификации определяется как устойчивое чувство дискомфорта, связанное со своей половой принадлежностью, или чувство несоответствия половой роли самоощущению. (транссексуализм, парафилии, сексуальная аддикция). Психотерапия: Терапия направлена на осознание больным потребности, которую он реализует патологическим образом, осуществление поиска приемлемых путей ее реализации.

    АФФЕКТИВНЫЕ РАССТРОЙСТВА.
    Аффективный синдром включает триаду симптомов: расстройство эмоций, воли и течения ассоциативных процессов. (депрессивный эпизод, рекуррентное депрессивное расстройство, дистимия, реактивная депрессия, маниакальный эпизод, биполярное аффективное расстройство, циклотимия).
    Психотерапия: Терапия рассчитана на то, чтобы сформировать у больного чувство адекватной самооценки и понимание собственных внутриличностных конфликтов и мотиваций, которые могут вызывать и поддерживать расстройство.

    БРЕДОВЫЕ РАССТРОЙСТВА И ШИЗОФРЕНИЯ.
    Психотерапия: Поведенческая терапия предусматривает обучение профессиональным навыкам с целью улучшить социальную адаптацию, повысить самооценку, улучшить межличностные отношения. Групповая психотерапия особенно эффективна для уменьшения социальной изоляции, подкрепления чувства реальности, расширения контактов.

    www.psysocialis.ru

    Нарушения психического характера

    В современном мире существует масса факторов, которые могут стать причиной стресса любого человека. Большинство жителей планеты подвержены психическим расстройствам, поэтому нарушения психики являются частым диагнозом и уже мало кого удивляют. Специалисты неустанно работают над поиском эффективных методов коррекции подобных патологий, которые будут более действенными в сравнении с применяемыми сегодня.

    Врачи выделяют основные признаки, которые считаются типичными для психических недугов:

    • нарушение мышления;
    • неадекватное поведение;
    • резкая смена настроения;
    • угнетенное состояние;
    • снижение работоспособности.
    • По большей части любые изменения в поведении человека, не укладывающиеся в существующие нормы, свидетельствуют о наличии проблемы. Если происходят действия, которые противоречат здравым убеждениям, это указывает на отклонения психического характера. В тех случаях, когда нарушения присутствуют как временное явление, возможно врачебная помощь и не потребуется, но если процесс затянулся, то без лечения никак не обойтись.

      Признаки, которые проявляются при психических расстройствах, не могут остаться незамеченными. И сам больной, и его близкие, в любом случае обнаружат появление отклонений, которые проявляются явными симптомами.

      Для заболеваний характерны такие признаки:

      Ощущается боль разной природы.

      Появляется постоянное чувство страха, которое может смениться грустью и апатией.

      Человек находится в ожидании чего-то тревожного, переживает без повода.

      Больному сложно сосредоточиться, сконцентрировать свое внимание.

      Наблюдается проявление необоснованной агрессии.

      Больному слышаться и видятся несуществующие явления.

      В зависимости от формы патологии и стадии ее развития, ранние симптомы могут отличаться и выражаться в разной степени. Консультация врача является обязательной, если у человека присутствуют какие-либо из перечисленных признаков. Главное условие успешного лечения заключается в осознании больным того, что он имеет проблемы. Ни один специалист и не одно лекарство не смогут помочь, пока пациент самостоятельно не признает наличие психических нарушений и на будет согласен и настроен их устранить.

      Врачебная помощь особо необходима в ситуациях, когда симптомы нарушений являются ярко выраженными и становятся причиной частых конфликтов в семье, на работе и в обществе в целом.

      Виды психических расстройств

      Перечень патологий довольно обширный, но наиболее распространенными являются:

      Данные недуги диагностируются у пациентов разного возраста и не зависят от половой или расовой принадлежности.

      Установить причины возникновения каждой из болезней до сих пор не удалось, но специалисты имеют много объяснений и немало версий по поводу факторов неблагоприятного воздействия, которые способствуют развитию психических патологий. На основании практики и опыта, врачи уже сегодня могут излечивать различные нарушения такого характера и возвращать больных к полноценной и здоровой жизни.

      Причины появления проблем с психикой

      На данный момент психиатрам достоверно не известны точные причины, которые приводят к нарушениям. Но исследования и детальное изучение проблем привели ученых к выводам, что причины возникновения психических расстройств имеют полиэтиологическое происхождение. Развитие патологий провоцирует несколько факторов:

      1. Наследственность.
      2. Биохимические нарушения.
      3. Иммунологические расстройства.
      4. Изменения морфологической структуры мозга.
      5. Интоксикация.
      6. Паразитарные инвазии.
      7. Инфекции.
      8. Психологические травмы.
      9. Депрессии и стресс

        Чаще всего встречаются расстройства психики, которые выражаются в депрессивном и стрессовом состоянии. Эти два явления тесно взаимосвязаны, так как перенесенный стресс может стать причиной затянувшейся депрессии. Но сами понятия имеют существенные различия. Рассмотрим подробно, что собой представляют психические расстройства такого рода.

        Депрессия — выражается в таких депрессивных явлениях:

      10. снижается настроение;
      11. теряется способность переживать радостные эмоции;
      12. нарушается мышление;
      13. затормаживаются двигательные функции.
      14. Человек в состоянии депрессии проявляет полное безразличие к окружающему миру и происходящему в нем, его взгляды пессимистичны, а суждения полны негатива.

        Стресс — представляет собой не специфическую реакцию организма на возникшую трудность или высокое требование. Реакция заключается в проявлении напряжения, которое направлено на преодоление преграды и приспособление к повышенным требованиям.

        Симптомы депрессии

      15. Упавшее и подавленное настроение.
      16. Потеря интереса к любимым и близким людям.
      17. Отсутствие заинтересованности в работе и бытовых делах.
      18. Приступы бессонницы.
      19. Повышенная раздражительность.
      20. Скорая утомляемость.
      21. Ощущение бессилия.
      22. Упадок физических сил.
      23. Нарушения аппетита, больной или вообще не ест или значительно переедает.
      24. Набор или потеря массы тела.
      25. Утрата способности концентрироваться.
      26. Снижение либидо.
      27. Рассеянность.
      28. При депрессии наблюдаются сбои в режиме сна, человек может очень рано пробуждаться или наоборот, спать до обеда. У него возникают проблемы в общении, становится сложно выполнять свои обязанности дома и на работе. Возникает чувство неполноценности, ненужности, бесполезности. Больной может начать беспричинно рыдать, задумываться о суициде. Основными признаками патологии считаются также ослабление двигательной активности (акинезия) и полная безучастность (абулия).

        Симптомы стресса

        • Снижение активности.
        • Повышение раздражительности.
        • Проявление неадекватной реакции даже на малейшую трудность.
        • Выражение критики и желание спорить.
        • Потребность в спиртном.
        • Потеря уверенности в своих силах.
        • Выявление жалости к себе.
        • К физиологическим признакам стресса можно отнести диарею, лихорадку, повышенную потливость, высыпания на кожном покрове, учащенное сердцебиение.

          Виды депрессии

          1. Алкогольная.
          2. Ажитированная депрессия.
          3. Астеническая.
          4. Климактерическая.
          5. Параноидальная.
          6. Психогенная.
          7. Невротическая.
          8. Ироническая.
          9. Тревожная.
          10. Циклотимическая.
          11. Виды стресса

          12. Физиологический.
          13. Психологический.
          14. Эмоциональный.
          15. Информационный.
          16. Управленческий.

          Причины депрессии

          Такое психическое расстройство может стать следствием влияния следующих факторов:

        • прием определенных лекарств;
        • насилие;
        • конфликты;
        • злоупотребление алкоголем;
        • проблемы личного характера;
        • употребление наркотических веществ;
        • смерть близких;
        • наличие тяжелого заболевания.
        • Причины стресса

          Стресс, как и депрессия, возникает на фоне воздействия внешних и внутренних факторов:

        • кардинальные изменения в жизни;
        • проблемы в отношениях;
        • финансовые трудности;
        • сильная занятость;
        • отрицательный внутренний настрой;
        • неоправданные ожидания;
        • неуверенность в себе.
        • Профилактика депрессии и стресса

          Чтобы избежать появлений нарушений со психикой, необходимо научиться преодолевать стрессовые ситуации. Менее всего подвержены психическим расстройствам люди, которые ведут здоровый образ жизни. Отказ от алкоголя и курения не только положительно отличается на физическом состоянии организма, но и способствует укреплению нервной системы. Регулярные занятия спортом, пребывание на свежем воздухе делают человека более устойчивым к различного рода патологиям, в том числе и психическим.

          Правильное питание также является залогом стабильной работы нервной системы. Постоянные диеты истощают не только тело, но и мозг. Так же негативно на физиологии сказывается и переедание.

          Чрезмерная физическая активность, связанная с трудовой деятельностью, может неблагоприятно повлиять на состояние психики. Поэтому, нужно научиться не только работать, но и отдыхать. Для хорошего самочувствия важен и полноценный сон. Необходимо стараться избегать ситуаций, которые могут стать причиной стресса. Не стоит общаться с людьми, которые неприятны или вызывают раздражение. Если профессия приходится не по душе, следует задуматься о ее смене. Все, происходящее в жизни, должно приносить удовольствие и вызывать радость, тогда человек будет чувствовать себя комфортно и у него не появиться причин для беспокойства!

          stress-faq.ru