Психологическая помощи при депрессии

Психологическая помощь при депрессии

Прежде чем говорить о депрессивном состоянии, следует научиться отличать обычное пониженное настроение от истинной депрессии. Если проблема заключается в плохом настроении, она легко решается при помощи спортивных упражнений или шоколадки. В более серьезном случае человеку необходима психологическая помощь. В то же время, обращение к специалисту не освобождает пациента от самостоятельной работы над собой. В первую очередь, необходимо общение с людьми, которые кажутся приятными, не на последнем месте и здоровый образ жизни, а главное, все это действует положительно.

Депрессия не так безобидна, как кажется некоторым. В этом состоянии человек испытывает угнетенную эмоциональную подавленность, вплоть до психического расстройства. Депрессия может настичь человека после того, как в его жизни произошли определенные негативные события. Но в наше время установлено, что иногда она возникает без видимых причин. В депрессивном периоде состояние человека меняется, возникает беспомощность и апатия, постоянная тоскливость, тревога по любому поводу. Индивид чувствует себя виноватым, считает, что он интеллектуально несостоятелен. При всем при этом, присутствует абсолютное безволие.

Разумеется, что при таких проявлениях двигательная и психическая активность снижается. Появляется выраженная хроническая усталость, может измениться аппетит. К тому же, он либо полностью исчезает, либо чрезмерно усиливается. Депрессия влияет и на способность к нормальному сну, нередко наблюдается бессонница в хроническом виде, сексуальное влечение снижено. Психологическая помощь при депрессии в большинстве случаев является необходимостью, так как данное состояние в некоторых случаях протекает для окружающих незаметно, или же, наоборот, имеет выраженные специфические формы депрессии.

Причины депрессии

Очень часто задается вопрос о необходимости оказания психологической помощи при депрессии, и насколько она необходима. В связи с этим, следует знать, что в мире депрессии подвержены примерно сто шестьдесят миллионов человек. Притом, что эта цифра имеет тенденции к увеличению. По сути, депрессия является нарушением нормы психического состояния человеческого организма. У человека отсутствуют желания, он становится раздражительным, и полностью исчезает потребность в физических действиях. Женщины испытывают депрессивное состояние в несколько раз чаще, так как к общим причинам еще добавляется гормональный дисбаланс, свойственный беременным.

Также депрессия имеет периодичные циклы, обостряющиеся осенью или в зимнее время. Имеет значение недостаток солнечного света, нехватка витаминов, укороченный световой день. Если к этому добавить ограниченное пребывание на воздухе, то не удивительно, что возникает сезонная депрессия. Доказано, что летом депрессия возникает значительно реже, иногда она может быть вызвана хроническими заболеваниями. В том числе, Депрессивному состоянию подвержены люди, которые постоянно принимают лекарства, снижающие давление.

Психологическая помощь при депрессии может быть различной, в зависимости от степени выраженности заболевания. Если депрессия незначительная, то ее можно нейтрализовать сменой обстановки, поездкой на природу, посещением сауны, и прочее. Многим людям помогает специальный аутотренинг и релаксация. Давно доказано, что антидепрессанты и алкоголь не решают проблемы, и оказывают эффект, противоположный ожидаемому. В этом случае, депрессия приобретает затяжной характер, ставится резко выраженной и переходит в хроническую форму. Консультация врача-психотерапевта или психолога требуется именно при выраженной депрессии, и эта проблема наиболее часто заставляет людей обращаться за психологической помощью к специалистам.

Оказание психологической помощи

Специалисты рекомендуют не отчаиваться, даже если присутствует чувство безысходности, сопровождающее депрессию. Все решает своевременная помощь врача, которая дает возможность вернуть внутреннее равновесие, а также сформировать устойчивость к подобным состояниям. Развитие депрессии необходимо как минимум, приостановить, и для этого прекрасным средством является любой, пусть даже незначительный успех человека в любой сфере деятельности. Например, можно просто поговорить с близким человеком, или отправиться в магазин, и купить что-нибудь из того, что нравится, например, это могут быть фрукты.

Многие специалисты рекомендуют ходить в гости, или приглашать гостей к себе. Неплохо побывать в театре, и необязательно на комедии. Особенно важно в период депрессии не принимать серьезных жизненных решений, которые могут оказать влияние на вашу жизнь, или жизнь близких людей. Беседуя с врачом, необходимо определить причину депрессии. Именно с этого шага начинается избавление от заболевания. Психотерапевт на этом этапе поможет адаптироваться к факту определенного события, скорректирует жизненный план, наметит этапы, выводящие из депрессии. В самом начале лечения психолог проводит беседу, которая является, по сути, психодиагностикой, позволяющей определить, насколько глубоким является депрессивное состояние пациента.

Известно, что при депрессии самооценка становится заниженной, и человек не уверен в своих действиях. Психологическая помощь значительно изменяет данную самооценку, и придает человеку общую уверенность. Врач выяснит, какая депрессия имеет место, представляет ли она отдельное заболевание, требующее медикаментозного лечения. Также пациент получи рекомендации о том, как контролировать свои эмоции. С помощью специалиста человек найдет способ правильного выхода из негативного состояния. Если своевременно не начать лечение, депрессия может стать психическим заболеванием, нарушая социальные сферы жизни пациента, и тогда избавиться от этого состояние станет значительно труднее.

www.psyportal.net

Психологическая помощь при депрессии: что и зачем делает специалист

Депрессия характеризуется подавленным настроением, снижением активности, нарушениями сна и другими проявлениями. Такое состояние возникает в случае, когда человек становится перед вопросом, чего он достиг, что хочет получить от жизни, в чем заключается смысл его существования. Депрессия никогда не возникает на фоне полного благополучия. Обязательно ей будет предшествовать неудовлетворенность в какой-либо жизненной сфере.

Проявление депрессии

Это состояние характеризуется такими симптомами:

  • Снижение активности мышления. Замедляется темп мышления, человеку сложно быстро формулировать мысли, застревает на негативных ситуациях, переживая их вновь.
  • Снижается физическая активность – человеку сложно заставить себя встать с дивана, тогда как раньше он был активным и выполнял физические упражнения. Появляется сонливость, не хочется кушать, теряется желание работать.
  • Медицинская помощь при депрессии

    Такое состояние нельзя оставлять без внимания, в своих переживаниях и негативных мыслях человек может зайти слишком далеко, возникают мысли о суициде. В случае пониженного настроения, апатии, хронической усталости, сонливости и забывчивости нужно немедленно обращаться к психиатру, психотерапевту или психологу.

    Психологическая помощь при депрессивном состоянии

    В своей работе психоаналитики стремятся узнать, по какой причине началась апатия. Важно пройти барьер рационализации (психологической защиты, которая дает ложные ответы на вопросы о причине внутренних трудностей) для того, чтобы понять истинную причину подобного состояния. Человек в результате работы с психоаналитиком получает ответ на вопрос, где и что он сделал не так, когда свернул с комфортного пути, что повлекло за собой возникновение депрессии.

    НЛП – эффективный метод борьбы с депрессией

    Если психоанализ основывается на переживании прошлого негативного опыта, что НЛП не теребит психику клиента, но помогает формировать позитивные установки, обучает новому поведению.

    Специалист, используя методы нейролингвистического программирования, помогает сформулировать конкретные цели для жизни, а также достигать их.

    В работе с клиентом, страдающим от депрессии, специалист включает в работу практически все каналы восприятия информации:

    • густаторный – восприятие информации по вкусу;
    • ольфакторный — человек запоминает что-то новое по запаху;
    • аудиальный – восприятие чего-то нового через органы слуха.

    Это направление рассчитано на краткосрочную работу. Специалист помогает человеку мобилизовать внутренние ресурсы и после этого самостоятельно решать проблемы. Часто этот метод используется для решения семейных проблем.

    Когнитивно-поведенческое направление

    Это направление сходно с принципами работы в НЛП. Человек, страдающий от депрессии, осознает, что некоторые его убеждения ошибочны. Именно из-за них у него такое состояние, когда существует внутренний конфликт между хочу (истинные ценности) и надо (ошибочные, искаженные убеждения). В работе с клиентом психолог показывает, что нужно изменить свое отношение к причине депрессии – это первый шаг к ее излечению.

    Методы арт-терапии для избавления от симптомов депрессии

    Человеку нужна самореализация, иначе накапливаются негативные эмоции и могут появиться симптомы депрессии. Различные методы психотерапии направлены на работу с причиной этого заболевания. Но не всегда ее так легко обнаружить. Иногда нужно потратить большое количество времени (даже больше года), чтобы наконец-то добраться до истинной причины такого состояния.

    Методы арт-терапии используются психологом для снижения симптоматики заболевания или на начальной его стадии. Они применимы на начальных этапах работы с человеком, для работы с подростками при депрессии.

    Изотерапия

    Этот метод направлен на выражение эмоций в рисунке. Сниженная эмоциональность восполняется рисунком. Психолог смотрит, какие цвета использованы, какой характер имеет штриховка на рисунке. Важно смотреть, что первое было нарисовано и с каким нажатием.

    Сказкотерапия

    Песочная терапия

    В зависимости от того, какой вид депрессии развивается у человека, подбираются психотерапевтические методы ее преодоления. Психоанализ эффективен при глубинных причинах заболевания. Когнитивно-поведенческая терапия важна для адаптации человека к нормальной жизни. Методы арт-терапии глубинную причину не искоренят, но помогут высвободить подавленные эмоции.

    Хотите сбросить лишний вес к лету и почувствовать легкость в теле? Специально для читателей нашего сайта скидка 50% на новое и высокоэффективное средство для похудения, которое.

    Депрессия является вершиной всех накопленных негативных эмоций. Помощь психолога при депрессии – важнейший процесс выхода из этого состояния.

    1. Хронически пониженное настроение. Человек не может ничему радоваться, переживает печаль, у него нет позитивных эмоций даже при радостных жизненных событиях.
    2. Клиническая депрессия – это не только накопленные неудачи в жизни. Такое состояние продиктовано, прежде всего, биохимическими процессами в головном мозгу. Поэтому во многих случаях назначаются фармакологические средства, такие как транквилизаторы, нейролептики, гормоны, антиоксиданты, витамины, медицинские средства, которые помогают улучшить обменные процессы в клетках головного мозга.

      Ощущаете постоянную усталость, депрессию, и раздражительность? Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но которым пользуются все звезды! Чтобы укрепить нервную систему, достаточно просто.

      Начиная работать с депрессивным человеком, психологу важно определить, что стало причиной ее возникновения. Различают много видов этого состояния, в зависимости от ее причин. Но методы решения этой проблемы сходны во многих случаях.

      Работа психолога проводится индивидуально с человеком, страдающим от депрессии. Сразу важно снизить интенсивность переживаний, а также помочь человеку осознать причину такого состояния. Существует несколько методов и подходов в работе с депрессией.

      Психоанализ и лечение депрессии

      Психоаналитики депрессию рассматривают с двух сторон: во-первых, это негативное эмоциональное состояние, которое притупляет эмоции, приводит к апатии и снижает умственную и физическую активность. Во-вторых, такое состояние возвращает нас к фокусированию внимания на наших желаниях и жизненных целях. Положительная функция депрессии заключается в том, что человек, бегущий от самого себя, вновь возвращается к истокам того, откуда мы начали жизненный путь.

      Психоаналитики подробно прорабатывают причины депрессии в младенчестве. Принято считать, что сложные случаи этого заболевания берут свое начало именно оттуда. Если у мамы пациента была послеродовая депрессия или она не смогла восполнить потребность ребенка в тесном эмоциональным контакте, депрессия во взрослом возрасте у такого ребенка протекает очень тяжело. Психоаналитический метод имеет длительный срок воздействия на психику человека.

      Техники НЛП позволяют раскрыть внутренние ресурсы и запасы сил человека. Специалист помогает человеку выявить и осознать истинные ценности и его потребности.

    3. визуальный – восприятие окружающей среды с помощью зрения;
    4. кинестетический – получение информации через прикосновения к коже;
    5. Лечение с помощью позитивной психотерапии

      Основными принципами работы являются принципы надежды, консультирования и баланса. Результатом терапии при депрессии является расширение системы целей человека. В состоянии апатии, пониженного настроения и малоподвижном образе жизни планы на ближайшее будущее помогают человеку находить новые стимулы к полноценной жизни.

      Все эти нюансы не может выявить простой человек, тем более проанализировать их. Поэтому важно даже на начальных этапах возникновения депрессии обратиться к специалисту.

      Сказки – это народное творчество, основанное на жизненных ситуациях. В сказках герои переживают утраты, различные невзгоды, предательство и так далее.

      Прорабатывая с психологом сюжет сказки, человека оставляет страх одиночества, безысходность и отчаяние, он понимает, что в своей проблеме он не один. Снижается интенсивность симптомов депрессии.

      Является невербальной формой психокоррекции. Человек выражает зажатые желания и цели с помощью фигурок на песке. Проговаривая, что он построил, почему именно так, что для него значат фигурки, расположенные в конкретных местах, человек постепенно приходит к осознанию того, что послужило тому, что его постигло такое заболевание.

      Психолог наравне со специалистом-медиком помогает осознать причину такого состояния и поменять к ней отношение, а человек потом сам продолжает бороться за полноценную жизнь.

      Автор статьи: Редькина Людмила Леонидовна, психолог

      Читать далее >>>
      Подберите бесплатно врача-психотерапевта в вашем городе онлайн:

      depressio.ru

      Прежде чем говорить о депрессивном состоянии, следует научиться отличать обычное пониженное настроение от истинной депрессии. Если проблема заключается в плохом настроении, она легко решается при помощи спортивных упражнений или шоколадки. В более серьезном случае человеку необходима психологическая помощь. В то же время, обращение к специалисту не освобождает пациента от самостоятельной работы над собой. В первую очередь, необходимо общение с людьми, которые кажутся приятными, не на последнем месте и здоровый образ жизни.

      Депрессия не так безобидна, как кажется. В этом состоянии человек испытывает эмоциональную подавленность, вплоть до психического расстройства. Депрессия может настичь человека после того, как в его жизни произошли определенные негативные события. Но иногда она может возникать и без видимых причин. В депрессивном периоде состояние человека меняется, возникает беспомощность и апатия, постоянная тоскливость, тревога по любому поводу. Человек чувствует себя виноватым, считает, что он интеллектуально несостоятелен. При этом присутствует абсолютное безволие.

      Разумеется, при таких проявлениях двигательная и психическая активность снижается. Появляется выраженная хроническая усталость, может измениться аппетит: либо он полностью исчезает, либо чрезмерно усиливается. Депрессия влияет и на способность к нормальному сну, может наблюдаться бессонница в хроническом виде, сексуальное влечение снижено. Психологическая помощь при депрессии в большинстве случаев является необходимостью. Основная проблема в том, что данное состояние в некоторых случаях протекает для окружающих незаметно.

      Часто задается вопрос о необходимости оказания психологической помощи при депрессии, насколько она необходима. В мире депрессии подвержены примерно сто шестьдесят миллионов человек. И эта цифра имеет тенденции к увеличению. По сути, депрессия является нарушением нормы психического состояния человеческого организма. У человека отсутствуют желания, он становится раздражительным, исчезает потребность в физических действиях. Женщины испытывают депрессивное состояние в несколько раз чаще, так как к общим причинам еще добавляется гормональный дисбаланс, свойственный беременным.

      Депрессия имеет периодичные циклы, обостряющиеся осенью или в зимнее время. Имеет значение недостаток солнечного света, нехватка витаминов, укороченный световой день. Если к этому добавить ограниченное пребывание на воздухе, то неудивительно, что возникает сезонная депрессия. Доказано, что летом депрессия возникает значительно реже, иногда она может быть вызвана хроническими заболеваниями. Депрессивному состоянию подвержены люди, которые постоянно принимают лекарства, снижающие давление.

      Психологическая помощь при депрессии может быть различной, в зависимости от степени выраженности заболевания. Если депрессия незначительная, то ее можно нейтрализовать сменой обстановки, поездкой на природу, посещением сауны. Многим людям помогает специальный аутотренинг и релаксация. Давно доказано, что антидепрессанты и алкоголь не решают проблемы, а оказывают эффект, противоположный ожидаемому. Наоборот, депрессия приобретает затяжной характер и переходит в хроническую форму.

      Оказание психологической помощи

      Развитие депрессии необходимо, как минимум, приостановить. Для этого прекрасным средством является любой, пусть даже незначительный, успех человека в любой сфере деятельности. Например, можно просто поговорить с близким человеком или отправиться в магазин, купив что-нибудь из того, что нравится. Многие специалисты рекомендуют ходить в гости или приглашать гостей к себе. Неплохо побывать в театре, причем не обязательно на комедии. Особенно важно в период депрессии не принимать серьезных жизненных решений, которые могут оказать влияние на вашу жизнь или жизнь близких людей. Беседуя с врачом, необходимо определить причину депрессии. Именно с этого шага начинается избавление от заболевания. Психотерапевт поможет адаптироваться к факту определенного события, скорректирует жизненный план, наметит этапы, выводящие из депрессии. В самом начале лечения психолог проводит беседу, которая является психодиагностикой, позволяющей определить, насколько глубоким является депрессивное состояние пациента.

      Известно, что при депрессии самооценка становится заниженной, человек не уверен в своих действиях. Психологическая помощь придает человеку уверенность. Врач выяснит, какая депрессия имеет место, представляет ли она отдельное заболевание, требующее медикаментозного лечения. Пациент получит рекомендации, как контролировать свои эмоции. С помощью специалиста человек найдет способ правильного выхода из негативного состояния.

      www.britishpc.ru