Психоз и нервный срыв

Нервный срыв — симптомы и последствия

Острая реакция энергетически истощенного организма на внешний раздражитель – так можно определить состояние, именуемое нервным срывом. Специалисты сходятся на том, что данный вид психического расстройства является своеобразной разрядкой организма, накопившего в себе усталость от негативных эмоций.

Основные причины нервного срыва

Потеря работы, развод, смерть члена семьи, конфронтация в команде сотрудников, банкротство – словом, любой из форс-мажоров, разрывающий привычный круг повседневной жизни, способен подтолкнуть к нервному срыву.

Вывести человека из себя способны и его неправильные жизненные установки: переоценка сил, подмена реальных ценностей иллюзорными. Результатом этого становятся душераздирающие разочарования, осознание полной безнадеги, мучительные фобии, затяжная депрессия.

Главные провокаторы нервного расстройства – сильный стресс либо тревожный невроз. Кроме этого, к описываемому болезненному состоянию могут привести длительный прием психотропных, в том числе успокоительных, медикаментов, пристрастие к алкоголю или наркотикам.

Жертвы нервного срыва:

1. Взрослые

Людей зрелого возраста стрессовые ситуации подстерегают на каждом шагу: в быту (размолвки с домочадцами, болезни и смерти близких, дефицит средств), на работе (невыполнимые задания, отсутствие взаимопонимания в коллективе), на отдыхе (задержка рейса, пропажа багажа, травмы). Не многие способны философски относиться к повседневным неурядицам и находить конструктивные решения в сложных ситуациях.

2. Дети

Неокрепшая нервная система ребенка не в силах порой отразить психические атаки внешнего мира. К срыву может привести все, что способно напугать или расстроить маленького человека: и агрессивное поведение собаки, и пресс родительского воспитания, и семейные ссоры, и неудачи в учебе, и разлады со сверстниками, и конфликты с педагогами. К сожалению, немногие родители способны понять свое чадо, распутать клубок его проблем.

3. Беременные

Организм женщины, вынашивающей ребенка, подвержен колоссальным гормональным метаморфозам. Отсюда так велика угроза нервного перенапряжения, повышенной раздражительности. Сначала женщину донимают приступы тошноты. Позже она начинает страдать от быстрого переутомления и чрезмерной чувствительности. Все это требует от окружающих крайне терпеливого и заботливого отношения к будущей матери.

rostduha.ru

Нервный срыв

Умеренное, периодично возникающее эмоциональное напряжение – важная составляющая человеческой жизни, мотивирующая на активную деятельность и стимулирующая на новые достижения. Неинтенсивные и поддающиеся укрощению стрессы позволяют сохранить интерес к жизни и побуждают к самопознанию. Как и чрезмерная и непосильная для организма физическая нагрузка может стать причиной мышечных травм, так и хроническое и интенсивное психическое напряжение может вызвать серьезные негативные последствия для состояния всех систем. Одним из распространенных неприятных сбоев в психическом здоровье является проклятие современности – нервный срыв.

Нервный срыв – ярко выраженный показатель, свидетельствующий о серьезных неполадках в функционировании и взаимодействии систем организма. Нервный срыв не является статичным во времени явлением, а выступает как индикатор острой начальной фазы в развивающемся патологическом процессе в сфере психической жизни человека. Нервный срыв информирует о вероятности приближения:

Результатом такого острого кризиса становится стойкое убеждение индивида в том, что он не может контролировать и управлять своими эмоциями, чувствами, поведением. При нервном срыве личность пребывает во власти поглотивших его мышление тревог, страхов, идей собственной никчемности, противостоять которым усилием воли человеку не удается.

Хотя нервный срыв – конкретное реактивное состояние, которое часто фиксируется у больных в клинических условиях, термин не имеет точного научного определения в официальных диагностических классификаторах DSM-IV и МКБ-10. Большинство врачей выносят предположение о факте произошедшего нервного срыва у пациента на основании субъективной симптоматики, которую описывает больной, подтверждает близкое окружение при очевидности воздействия негативных внешних раздражителей. Описаны особые ситуации, когда в анамнезе человека запись о нервном срыве появлялась после того, как личность утрачивала способности полноценно функционировать в обществе.

Несмотря на проявляющиеся мучительные симптомы, нервный срыв является своеобразным положительным механизмом, используемым организмом для защиты. Нервный срыв – специфический рычаг, задействовав который организму удается сбросить набравшуюся непомерную ношу усталости и напряжения. Нервный срыв аналогичный по своей сути с иными защитными инструментами организма, например: усилением слезотечения, появлением кашля, повышением температуры в ответ на воздействие вредных факторов.

Причины нервного срыва

Факторами, приведшими к острому кризису, могут выступать абсолютно любые события, произошедшие в жизни человека, которые он интерпретирует как значимые явления. Причины нервного срыва – как масштабные, внезапно возникающие, интенсивные по своему влиянию стрессы, так и несущественные, хронически текущие стрессовые ситуации.

Согласно исследованиям, проведенным Американской ассоциацией психического здоровья, наиболее распространенные причины нервных срывов следующие:

  • резко возникшие проблемы в личной жизни человека (развод или разрыв отношений между супругами, расставание с любимым партнером или его измена);
  • продолжительное воздействие неблагоприятного климата в семье (ссоры, трудности в воспитании детей, вынужденное раздельное проживание супругов, длительная болезнь близкого родственника);
  • некомфортные условия труда или обучения (недоброжелательная атмосфера в коллективе, чрезмерные или непонятные требования, тяжелый график);
  • финансовые затруднения (низкий уровень дохода, потеря работы, большие кредитные обязательства, внезапная утрата личного имущества).
  • Причины нервного срыва могут быть связаны с врожденными особенностями или стать результатами неправильного образа жизни человека. Среди таких факторов:

    • генетическая предрасположенность к расстройствам эмоциональной сферы;
    • органические заболевания центральной нервной системы и щитовидной железы;
    • дефицит или сбои в обмене нейромедиаторов;
    • нехватка витаминов, микроэлементов, аминокислот;
    • воздействие вирусов и инфекций, в частности поражающих головной мозг;
    • недостаточный отдых, нарушение режима сон-бодрствование;
    • злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ, самолечение психотропными препаратами;
    • особенности личности, тотальный контроль родителей, социальная изоляция, неправильные механизмы реагирования на события.
    • Установлено, что к развитию психогенных расстройств и нервных срывов предрасположены люди с определенными акцентуированными чертами личности, такими как:

    • впечатлительность, ранимость, мнительность;
    • властность, нетерпимость, эгоцентризм, неумение учитывать пожелания окружающих;
    • прямолинейность, бескомпромиссность;
    • чрезмерная пунктуальность, добросовестность, ответственность.
    • В большей степени к нервным срывам склонны женщины, так как их эмоциональная сфера более насыщенная, динамичная и нестабильная. Часто нервный срыв – результат неразрешенных внутренних конфликтов: неудовлетворение потребностей человеком, несоответствие желаемого с действительным, противоположность мотивов.

      Симптомы нервного срыва

      Каждому человеку необходимо знать симптомы кризисного состояния для своевременных комплексных мер, способных предотвратить усугубление психогенного расстройства. Симптомы нервного срыва проявляются на трех уровнях: физическом (соматическом и вегетативном), психическом (эмоциональном и когнитивном), поведенческом. Как правило, расстройство дебютирует изменениями эмоциональной сферы.

      Психические симптомы

    • повышенная возбудимость, выраженная раздражительность;
    • интенсивные реакции на незначительный раздражитель;
    • недовольство и раздражение от малейших шумов;
    • чувствительность к яркому свету;
    • снижение работоспособности за счет рассеянности, несобранности, невозможности сконцентрироваться на выполняемых действиях;
    • быстрая утомляемость и чувство истощения;
    • нетерпеливость и суетливость;
    • нерешительность;
    • обидчивость, ранимость, мнительность;
    • чувство беспокойства и тревожность;
    • зацикленность на переживаниях;
    • нестабильность настроения;
    • плаксивость вплоть до истерических припадков;
    • занижение или завышение самооценки;
    • противоречивость жизненных ценностей.
    • В тяжелых ситуациях симптомы усиливаются идеями вины и собственной никчемности или, наоборот, появляются параноидальные мысли о величии и непобедимости.

      Физические симптомы

      • частые головные боли, в особенности сжимающего характера («каска неврастеника») или галлюцинаторные (психалгии);
      • дискомфорт в области груди и живота;
      • панические атаки;
      • головокружение, «мушки перед глазами», возникающие от скачков артериального давления;
      • вестибулярные нарушения;
      • изменение пищевых привычек (отсутствие аппетита либо переедание);
      • стойкие нарушения сна (трудности в засыпании, ранний подъем, частые пробуждения ночью, кошмарные сновидения);
      • чрезмерная опека о состоянии здоровья, схожая с ипохондрией;
      • вегетативные сбои (усиленное потоотделение, нарушение сердечного ритма, колебания кровяного давления, нарушение пищеварительных органов, частые позывы к мочеиспусканию);
      • снижение полового влечения и ухудшение потенции у мужчин;
      • сбои в менструальном цикле у женщин.
      • Поведенческие симптомы

        При нервном срыве человек неспособен мобилизовать себя на выполнение деятельности, из-за чего вынужден отказываться от привычных обязанностей. При общении он легко теряет самообладание и не может сдержать своих эмоций, кричит на собеседников, задействовав резкие оскорбления. По причине отсутствия активного внимания, индивид может развернуться и уйти, не объяснив своего поведения окружающим, из-за чего он кажется весьма странным. Некоторые люди при нервном срыве отличаются особым цинизмом, агрессивностью и выплескивают свой гнев на близких. Также существует вероятность усиления зависимости от алкогольных напитков (алкогольная депрессия) и риск начала приема наркотических препаратов.

        Нервный срыв: лечение

        Лечение нервного срыва избирается на основании анализа конкретных факторов, спровоцировавших кризис, а также исходя из того, какие симптомы доминируют у больного.

      • Шаг 1. Если накал страстей достиг апогея необходимо в экстренном порядке снять психическое напряжение. Для преодоления нервного срыва помогут техники релаксации, суть которых: за счет устранения мышечных спазмов достигнуть снижения эмоционального накала. Для этого психологи рекомендуют постараться максимально напрячь одновременно или последовательно все скелетные мышцы. После сильного напряжения обязательно возникнет мышечное, а затем и психическое расслабление.
      • Шаг 2. Если наблюдается нервный срыв, следует обязательно освободиться от агрессии и выпустить негативную энергию. Это можно сделать, устроив «сражение» с боксерской грушей или совершив забег на несколько километров. Охладить пыл способна любая интенсивная физическая нагрузка.
      • Шаг 3. Мгновенно отрезвить от отрицательных помыслов способно обливание ледяной водой. Кто не решается задействовать такую экстремальную меру, можно принять прохладный душ или умыться холодной водой.
      • Шаг 4. Чтобы утихли симптомы панических атак необходимо прибегнуть к дыхательным упражнениям, выполняя их в хорошо проветренном помещении. Можно закрыть глаза и медленно досчитать до ста.
      • Шаг 5. Достигнуть расслабления помогут теплые ванны с ароматическими маслами или хвойным экстрактом. В качестве общеукрепляющего средства рекомендуется пройти курс лечебного массажа.
      • Шаг 6. Когда вы чувствуете приближение пикового момента, следует переключить свое внимание на какие-то значимые обстоятельства, приносящие острые ощущения. Например: посмотреть выпуск свежих новостей, сыграть в пейнтбол, посетить концерт любимой группы.
      • Шаг 7. Помните, что нельзя накапливать в душе разрушающие эмоции: обиду, злость, ярость, ревность. Необходимо изучить свои ощущения, поменять негативные переживания на позитивные эмоции. На начальном этапе будет полезно заниматься самопознанием и корректировкой мышления под руководством опытного психолога. Нервный срыв можно преодолеть с помощью гипноза. Полностью «перезагрузить» мозг могут сеансы гипнотерапии, после которых человек как будто рождается заново.
      • Шаг 8. Для того чтобы не обострять отрицательные переживания, следует устранить или минимизировать источник таких ощущений: без надобности не контактировать с неприятными людьми, избавиться от предметов, какие раздражают, не заниматься деятельностью, которая не приносит радости.
      • Шаг 9. Если произошло неприятное событие, не следует стараться его забыть: необходимо переосмыслить его значение. Для этого можно откровенно поговорить о своих тревогах с близким другом или психоаналитиком.
      • Шаг 10. Попробуйте изобразить свои эмоции на листе бумаги: нарисовать свои тревоги, обиды, гнев. После чего необходимо дополнить картинку позитивными изображениями радости, счастья, доброты.
      • В некоторых ситуациях нервный срыв требует применения медикаментов. В зависимости от того, какие симптомы беспокоят человека, врач назначает лечение средствами из групп: антидепрессантов, транквилизаторов, ноотропов, нейролептиков, стабилизаторов настроения, витаминов.

        Cовет психологов: не доводите себя до нервных срывов, научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.

        ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

        fobiya.info

        Психоз и нервный срыв

        Часто можно услышать от друзей, сотрудников и своих близких такие выражения «Псих давит», « я психанула», причем подразумевается под этими выражениями стандартная вспышка гнева, истерика и другие реакции на раздражающие факторы.

        Такое поведение вполне естественно для психически здорового человека. Если человек излишне вспыльчив — это можно поправить усилиями, как самого человека, так и психологом.

        Но вот «нервный срыв» (аффективная реакция) и «психоз» зачастую путают.

        Психоз – это тяжелое состояние, которое лечится психиатром. Под психозом подразумевается душевное расстройство, расстройство восприятия окружающего мира (мышления, внимания, памяти), яркое нарушение психической деятельности и дезорганизация поведения.

        К психозу относится ряд психических заболеваний, таких как маниакальный, ипохондрический, параноидальный, депрессивный и алкогольный психоз, и шизофрения.

        Чтобы понять связь между этими заболеваниями и психозом, давайте коротко рассмотрим каждое из них:

        Шизофрения — заболевание, при котором наблюдаются расстройства мышления, восприятия (не в состоянии решить простую задачу), бредовые идеи, визуальные и слуховые галлюцинации, апатия, снижение воли, бедная хаотичная речь.

        Параноидальное расстройство – заболевание, при котором у человека формируются бредовые идеи, сверхценные для самого больного, убежденность. Что за ним следят и оказывают на него влияние инопланетяне, снайперы, колдуны, воры и так далее. Очень сильно развита подозрительность.

        Маниакальный психоз сопровождается неадекватно повышенным настроением, влюбленностью во всех подряд, бредовой переоценкой себя (Я – сверхчеловек, спаситель человечества), повышением сексуальности, двигательным возбуждением (поиск конфликтов с окружающими, агрессивность).

        Депрессивный психоз сопровождается сниженным настроением, аппетитом , заниженной самооценкой до уровня бредовых идей, снижением сексуального влечения, стремлением к самоуничтожению.

        Зачастую можно наблюдать чередование маниакального и депрессивного психоза у одного больного.

        Как вы смогли убедиться – психоз подразумевает целый ряд психических расстройств, которые лечатся психиатром.

        А истерики, вспышки гнева, агрессия свойственны для психически здорового человека, объяснить это просто – из-за воздействия стрессов ресурсы человеческой психики истощаются, что выливается в нервный срыв. Здоровый человек в состоянии самостоятельно распознать у себя признаки нервного срыва и после аффекта начинает испытывать сожаление и стремится уладить конфликт и загладить свою вину. Также психически здоровый человек сознательно стремиться бороться с подобными вспышками.

        Ещё советуем почитать:

        1. Знакомство через интернет, есть ли будущее в таких отношениях?
          Мы живем во время передовых технологий, когда электронные письма заменяют.
        2. Как справиться с посттравматическим синдромом?
          Посттравматический синдром — стрессовое расстройство, которое проявляет себя серьезными психическими.
        3. elegantwoman.ru

          Психоз и нервный срыв — когда уходит самоконтроль

          Есть у меня знакомая. Красивая, милая девушка, но очень уж эмоциональная и чувствительная. При малейшем конфликте на работе кидается в слезы, убегает из кабинета, проклинает всех и вся. Как-то она удалила свою страницу в соцсетях, вскоре же завела новую. «У меня тогда был психоз», — пояснила она.- «Все достали. Всем что-то надо, учат жить и прочее. Нервов на них не хватает уже».

          После этой истории я задумалась. Человек сам себе ставит психиатрические диагнозы, да еще и самостоятельно излечивается от них за такой короткий период. Так не бывает. Давайте разберемся.

          Чем отличается психоз от нервного срыва?

          Термины «психоз» и «нервный срыв/аффективная реакция» часто путают.

          Мы часто слышим: «Я психанул», «псих берет», под чем подразумевается, что человек не сдержался. На самом деле речь идет о внезапной вспышке гнева, истерике, что характерно для психически здорового человека. Эти проблемы могут быть скорректированы как самим человеком, так и психологом.

          Психоз – более сложное и тяжелое состояние, которое лечит психиатр. Под ним понимают душевное расстройство, яркое нарушение психической деятельности, расстройство восприятия реального мира (внимания, памяти, мышления) и дезорганизацию поведения.

          К психозам относятся шизофрения, параноидальный, маниакальный, депрессивный, ипохондрический и алкогольный психозы. Чтобы до конца внести ясность, давайте расшифруем эти заболевания.

          При шизофрении, у человека наблюдаются бредовые идеи, слуховые и визуальные галлюцинации, снижение воли, апатия (молчит, застывает в странных позах), расстройство мышления, восприятия (не может решить простую задачку), бедная хаотичная речь.

          При параноидальном расстройстве человек убежден, что на него оказывают воздействие или следят за ним инопланетяне, колдуны, снайперы, воры и т.д. Активно развивается подозрительность (до бредовых мыслей) и формируются сверхценные для человека идеи, также носящие бредовый характер.

          При маниакальном психозе наблюдается неадекватно повышенное настроение, повышение сексуальности, влюбленности во всех окружающих, бредовая переоценка себя («Я – спаситель мира»), двигательное возбуждение (от бесцельной нейтральной активности до агрессивности, поиска конфликтов с окружающими).

          Депрессивный психоз, наоборот, характеризуется сниженным настроением, аппетитом (вплоть до самоистязания – анорексия), снижением сексуального влечения, стремлением к суициду, снижением самооценки до уровня бредовых идей.

          Часто маниакальный и депрессивный психозы могут чередовать друг друга.

          Как мы видим, под термином «психоз» подразумевается ряд психических нарушений, с которыми работает психиатр.

          Вспышки гнева, агрессия, истерики, мания преследования характерны и для психически здорового человека. Под влиянием стрессов истощаются ресурсы человеческой психики, и все это выливается в нервный срыв.

          Психоз и нервный срыв — кода уходит самоконтроль

          Такой человек в силе распознать у себя нервный срыв, после аффекта может испытывать раскаяние, стремится загладить свою вину. Например, если нагрубил в порыве ярости. Кроме того, он стремится бороться с аффективными вспышками.

          Борьба с нервным срывом возможна. Для начала следует отследить девять признаков:

        4. чрезмерная раздражительность;
        5. хроническая усталость;
        6. кажется, что вокруг одни враги;
        7. постоянная самокритика;
        8. чужие просьбы вызывают злость;
        9. вроде бы невинные слова других, сказанные в ваш адрес, вдруг стали вас оскорблять;
        10. нарушения работы ЖКТ, головные боли;
        11. излишняя подозрительность, мания преследования;
        12. депрессия, постоянная бессонница.
        13. Если произошел нервный срыв: что делать

          1. Если противоречие между желаемым и действительным достигло своего апогея, и нервный срыв случился, лучший способ – пройти ситуацию насквозь. Не стоит загонять эмоции внутрь, иначе они выразятся в психосоматических заболеваниях. Нужно выплеснуть свои эмоции и разрядиться.
          2. После того, как вы выпустили отрицательную энергию, переключите свое внимание – умойтесь, выпейте воды, откройте окно.
          3. Если есть возможность, поспите, это поможет восстановить силы.
          4. Если нервный срыв произошел у другого человека, что делать?

            Агрессия

            С помощью агрессивного поведения, организм человека пытается избавиться от высокого напряжения. В ситуации аффекта (если агрессия не на вас):

          5. удалите посторонних из комнаты;
          6. дайте человеку «выпустить пар» – прокричаться, избить подушку, раскидать вещи;
          7. поручите работу, связанную с физической нагрузкой;
          8. всегда демонстрируйте доброжелательное отношение, ваше участие. Не обвиняйте его: «Ну, ты вечно себя так ведешь», «Не можешь не орать?». Стоит сказать о его чувствах: «Ты сейчас сильно злишься, понимаю как тебе неприятно. Можно вместе что-нибудь придумать»;
          9. после того, как человек выпустил пар, предложите ему умыться, выпить воды. Особенно хорошо этот способ помогает детям.
          10. Нервная дрожь

            Иногда появляется у человека, который только что перенес экстремальную ситуацию (аварию, нападение преступника, был участником конфликта или другого страшного происшествия). Благодаря дрожи, организм сбрасывает накопившееся напряжение. Эту дрожь нельзя останавливать, иначе это вызовет мышечные боли, а в будущем превратится в психосоматические заболевания. Дрожь возникает сразу после инцидента или спустя некоторое время, дрожит все тело или отдельные его части. Например, человек не может удержать в руках ручку, открыть замок, зажечь сигарету. В такой ситуации нужно:

            1. Усилить дрожь, чтобы она прошла быстрее. Взять пострадавшего за плечи и потрясти 15 секунд. В это время разговаривать с ним, чтоб он не принял ваши действия за агрессию.
            2. После того, как она исчезнет, дайте пострадавшему отдохнуть, можно уложить спать.
            3. Истерика

              Может длиться от нескольких минут до часов. В ней мы можем наблюдать театральные позы, множество двигательных действий, высокую активность, быструю эмоционально насыщенную речь, рыдания и крики. Что делать?

            4. Удалите посторонних, останьтесь с человеком наедине (если это безопасно).
            5. Удивите пострадавшего – облейте водой, дайте пощечину, уроните тяжелый предмет (с грохотом), рассыпьте бумаги со стола, можно даже резко крикнуть.
            6. Руководите пострадавшим короткими фразами и уверенным тоном: «Умойся», «Выпей воды», «Подойди сюда».
            7. После истерики человек испытывает упадок сил. Позаботьтесь о том, чтобы он отдохнул, если возможно, уложите спать.

            Как мы видим, нервные срывы отнимают львиную долю энергии, вредят общению (портят отношения между близкими людьми, наносят угрозу бизнесу, развивают конфликтность человека).

            Как предотвратить нервный срыв?

            1. Переключитесь

            Если вы чувствуете, что нервный срыв близок, и скоро вы наломаете дров, следует переключиться на что-нибудь другое. Чем сильнее ваше напряжение, тем мощнее должно быть переключение. Налейте себе чаю, посмотрите на себя в зеркало, выйдите в другую комнату, умойтесь.

            Если напряжение велико, можно сильно ущипнуть себя, уронить что-нибудь небьющееся, скомкать бумагу. В некоторых конторах я встречала рисунки на стене с надписью «Лист гнева. В порыве ярости скомкать и бросить в угол».

            2. Избавьтесь от негативных эмоций.

            Отрицательные эмоции (обида, гнев, чувство вины) не должны скапливаться в душе, иначе они вырываются оттуда в виде заболеваний. Постарайтесь заранее избавиться хотя бы от части этих эмоций – без надобности не общайтесь с людьми, которые неприятны, уничтожьте фотографии, где вы себе не нравитесь и где есть люди, которые вызывают негатив.

            Также избавьтесь от вещей, которые навевают негатив. Точно также как вы выбрасываете мусор. От гнева можно избавиться спортом,йогой, массажем, тяжелой физической работой по дому/даче. Обида вылечивается прощением, а чувство вины – извинением.

            3. Используйте защитные механизмы

            По Фрейду, в нас есть защитные механизмы, которые помогают бороться с отрицательной энергией, превращая ее в позитивное русло. К таким механизмам относится юмор и творчество. Когда мы смеемся над своими страхами, опасениями, неудачами, неприятными ситуациями, сразу становится легче, стоит только посмотреть на предмет с другой стороны. С помощью творчества издавна писатели, поэты и художники освобождались, например, от грусти.

            Попробуйте нарисовать свой гнев, свои страхи или полностью свое настроение. А теперь что можно дорисовать такого, чтоб картинка стала более доброй? Составьте коллаж на тему: как возникает обида и куда ее девать? Если вам грустно, вспомните такое слово как альтруизм. Помогите тому, кому хуже, чем вам – бабушке, которую все забыли, многодетной маме, которая мало что успевает, соберите с подругами вещи и увезите их в детский дом, вариантов – море.

            4. Помните об отдыхе

            Для ежедневного отдыха всегда полезны 5-10 минутные релаксации в течение всего дня. Всегда выделяйте себе какое-то время для отдыха после работы (смена деятельности, занятия спортом, прогулки, чтение приятной литературы, ванна, массаж, занятие любимым делом). В выходные награждайте себя (и семью) выездами на природу, устраивайте более длительные прогулки, не забывайте о спорте и культурных мероприятиях.

            Психолог Ольга ВОСТОЧНАЯ

            www.passion.ru

            Женский Журнал— Все о Красоте и Моде —

            июля
            26 Психоз и нервный срыв – когда уходит самоконтроль

            Есть у меня знакомая. Прекрасная, милая женщина, но очень уж чувственная и чувствительная. При мельчайшем конфликте на работе кидается в слезы, удирает из кабинета, проклинает всех и вся. Как-то она удалила свою страничку в соцсетях, скоро же завела новейшую. «У меня тогда был психоз», – объяснила она.- «Все достали. Всем что-то нужно, учат жить и прочее. Нервишек на их не хватает уже».

            После этой истории я задумалась. Человек сам для себя ставит психиатрические диагнозы, да к тому же без помощи других излечивается от их за таковой маленький период. Так не бывает. Давайте разберемся.

            Определения «психоз» и «нервный срыв/аффективная реакция» нередко путают.

            Мы нередко слышим: «Я психанул», «псих берет», под чем предполагается, что человек не сдержался. По сути идет речь о неожиданной вспышке гнева, истерике, что типично для на психическом уровне здорового человека. Эти трудности могут быть скорректированы как самим человеком, так и психологом.

            Психоз – более сложное и тяжелое состояние, которое вылечивает психиатр. Под ним понимают духовное расстройство, колоритное нарушение психологической деятельности, расстройство восприятия реального мира (внимания, памяти, мышления) и дезорганизацию поведения.

            К психозам относятся шизофрения, параноидальный, маниакальный, депрессивный, ипохондрический и спиртной психозы. Чтоб до конца внести ясность, давайте расшифруем эти заболевания.

            При шизофрении, у человека наблюдаются бредовые идеи, слуховые и зрительные галлюцинации, понижение воли, апатия (молчит, застывает в странноватых позах), расстройство мышления, восприятия (не может решить ординарную задачу), бедная беспорядочная речь.

            При параноидальном расстройстве человек убежден, что на него оказывают воздействие либо смотрят за ним инопланетяне, чародеи, снайперы, воры и т.д. Интенсивно развивается подозрительность (до бредовых мыслей) и формируются сверхценные для человека идеи, также носящие бредовый нрав.

            При маниакальном психозе наблюдается неадекватно завышенное настроение, увеличение сексапильности, влюбленности во всех окружающих, бредовая переоценка себя («Я – спасатель мира»), двигательное возбуждение (от бесцельной нейтральной активности до злости, поиска конфликтов с окружающими).

            Депрессивный психоз, напротив, характеризуется сниженным настроением, аппетитом (прямо до самоистязания – анорексия), понижением сексапильного влечения, рвением к суициду, понижением самооценки до уровня бредовых мыслях.

            Нередко маниакальный и депрессивный психозы могут чередовать друг дружку.

            Как мы лицезреем, под термином «психоз» предполагается ряд психологических нарушений, с которыми работает психиатр.

            Вспышки гнева, злость, истерики, мания преследования свойственны и для на психическом уровне здорового человека. Под воздействием стрессов истощаются ресурсы людской психики, и все это выливается в нервный срыв.

            Таковой человек в силе распознать у себя нервный срыв, после аффекта может испытывать раскаяние, стремится загладить свою вину. К примеру, если нагрубиянил в порыве ярости. Не считая того, он стремится биться с аффективными вспышками.

            Борьба с нервным срывом вероятна. Для начала следует отследить девять признаков:

          11. приобретенная вялость;
          12. кажется, что вокруг одни неприятели;
          13. неизменная самокритика;
          14. чужие просьбы вызывают злоба;
          15. как бы невинные слова других, произнесенные в ваш адресок, вдруг стали вас оскорблять;
          16. нарушения работы ЖКТ, мигрени;
          17. депрессия, неизменная бессонница.

      fse.kiev.ua