Раздражительность жены

Раскрыт секрет плохого настроения у женщин

Приступы раздражительности — врожденная черта женщин. Женский организм вырабатывает меньше «гормона счастья», чем мужской.

Ученые раскрыли причину приступов плохого настроения у женщин. Оказалось, что постоянные перемены настроения у представительниц прекрасного пола объясняются особенностями функционирования мозга.

Британский таблоид The ​​Daily Mail обобщил ранее проведенные исследования и пришел к выводу, что приступы раздражительности — врожденная черта женщин.

Мозг женщины склонен к повышенной тревожности, депрессии и быстрым переменам настроения. Более того, эти особенности могут усиливаться из-за высокобелковой низкокалорийной диеты, которую многие используют, чтобы похудеть.

По статистике, депрессией страдает каждая четвертая женщина в мире, в то время как среди мужчин жертвами такой болезни является лишь каждый десятый.

Впрочем, отчасти такие результаты исследователи объясняют повышенным вниманием женщин к своему здоровью и желанием с помощью врача избавиться от симптомов депрессии.

Впрочем, недавно ученые из шведского Института Каролинкса на основе томографии мозга провели исследование и пришли к печальным выводам.

Оказывается, у женщин больше рецепторов «гормона счастья» серотонина, чем у мужчин, а также сниженный уровень белка, который «подбирает» отработанный серотонин. Ученые отметили, что клетки обзаводятся максимальным числом рецепторов именно тогда, когда испытывают дефицит химических веществ — в данном случае серотонина. Таким образом, изначально у женщин слишком мало серотонина.

Другие исследования подтверждают эту гипотезу: ученые Монреальского университета обнаружили, что мозг мужчины в среднем выделяет на 52% больше серотонина, чем мозг женщины.

В то же самое время половой гормон эстроген, возможно, влияет на женщин сильнее. Он «стимулирует рецепторы серотонина в мозге», считает психиатр Андрей Новак из Ирвинской медицинской школы Калифорнийского университета.

«Возможно, это объясняет, почему уровень серотонина у женщин резко снижается вслед за уровнем эстрогена, особенно накануне менструации, после родов и в период климакса», — пишут авторы статьи.

К тому же у женщин в жизни больше стрессов и психологических травм, и со временем мозг теряет способность регулировать настроение и половое влечение. Поэтому женщины более подвержены депрессии.

Женщинам, склонным к раздражительности, рекомендуют сходить к врачу («возможно, мягкие антидепрессанты помогут») или изменить образ жизни («стресс, нездоровое питание, недостаточные физические нагрузки и даже дефицит солнечного света, как считается, подавляют выработку серотонина»).

Кроме того, следует употреблять в пищу продукты, богатые аминокислотой триптофаном — сырьем для выработки серотонина в организме. Это, например, индейка и зерновой творог. «Но не злоупотребляйте белковой пищей и не урезайте количество калорий», — предостерегают специалисты.

По данным ученых Оксфордского университета, три недели ограничения калорийности снижают уровень триптофана, особенно у женщин.

Газета предлагает свое меню для хорошего настроения — хлопья для завтрака из цельного зерна, богатые витамином B и магнием — веществами, которые мы активно употребляем в состоянии стресса.

ru.tsn.ua

Как избавиться от раздражительности: лечение и причины повышенной раздражительности

Что такое раздражительность?

Всем нам время от времени свойственно становиться раздражительными. И немудрено, ведь каждый день нас преследуют стрессы, неприятности на работе, проблемы с домашними. Да и чувствуем мы себя иногда, прямо скажем, неважно. Но одно дело, когда человек понервничал и успокоился, а другое – когда по малейшему поводу он выходит из себя, кричит и огрызается на окружающих, придирается по мелочам.

О таких обычно говорят: «тяжелый характер». Этих людей раздражает буквально все: плохая погода, незначительные неполадки с дорожным движением, мягкие упреки жены (мужа), невинные шалости ребенка. Но почему люди по разному реагируют на похожие ситуации, почему одним хватает самообладания и сдержанности, а другие дают волю своим нервам? Что такое раздражительность?

Раздражительность во многом определяется типом нервной системы человека. Она может быть врожденной, наследственно обусловленной особенностью характера, или следствием неблагоприятных воздействий и определенных условий окружающей обстановки, таких как:

  • сильный стресс;
  • ответственная работа;
  • непосильная задача;
  • постоянная нехватка времени.
  • При этом самое удивительное заключается в том, что человек не знает, почему он теряет контроль над собой. Впоследствии он может жалеть о своих словах, сказанных в пылу гнева, и о некоторых опрометчивых поступках. Нередко раздражительные люди бывают агрессивными, что заставляет окружающих относиться к ним с опаской. А вот агрессивность — это уже тревожный симптом, поскольку многие психические нарушения проявляются именно так.

    Если раздражительность всего лишь временное явление, скорее всего ваша «толстая кожа» внезапно износилась, и вы начали замечать вещи, которые раньше оставляли вас равнодушными. Внезапная неисправность автомобиля вызывает вспышку ярости, а на какое-нибудь критическое замечание ваших коллег, высказанное из самых добрых побуждений, вы отвечаете такой тирадой, о которой они потом долго вспоминают.

    Причины раздражительности

    Интересно, что при шизофрении раздражительность и агрессивность направлены только на близких людей больного.

    Особая форма раздражительности наблюдается при предменструальном синдроме – за 2–3 дня до менструации женщина становится нервной, мнительной, беспокойной, плохо переносит малейший дискомфорт.

    Заболевания щитовидной железы с усилением ее функции сопровождаются:

  • выраженной раздражительностью;
  • импульсивностью;
  • значительным похуданием;
  • чувством учащенных сердцебиений.

Раздражительность может являться симптомом следующих заболеваний:

Лечение раздражительности

К какому врачу обратиться?

Раздражительность сильно портит качество жизни человека и его близких. Постоянное нервное напряжение может стать причиной проблем на работе и в личной жизни.

Справиться с повышенной раздражительностью помогут следующие специалисты:

Народные средства от раздражительности

Как избавиться от раздражительности?

Если вы чувствуете, что стали более раздражительными, уделите какое-то время для размышления о причинах

Установление причины поможет вам осознать временный характер раздражительности. Вы должны понять, что вам просто нужно быть более терпеливым и внимательным к окружающим. Это удержит вас от высказываний и поступков, о которых вы можете жалеть впоследствии. Если вы заранее будете знать, что каждый месяц за два дня до наступления менструации вы станете чрезмерно раздражительны, вам легче будет контролировать свои эмоции.

Не надо скрывать своих чувств

Вместо того чтобы скрывать их, просто предупредите окружающих, что в определенные дни вы бываете сердиты. Людям становится хуже, если они не признаются в своих переживаниях другим. Если вы не объясните окружающим, что у вас повышенная раздражительность, они с полным недоумением будут воспринимать ваше поведение.

Но если вы скажете им: «Я хочу предупредить вас, что могу сделать что-нибудь не так сегодня. Если я покажусь вам слишком грубым, пожалуйста, извините меня», это поможет людям понять ваши поступки и разрядить ситуацию,

Попробуйте отвлечься от тех вещей, которые вызывают у вас раздражение, переключившись на другое занятие

Существует старинное изречение, которое гласит: «Человек, занятый делом, не причиняет зла другим». Некоторым людям просто необходимо найти для себя какое-нибудь занятие. Пойдите на прогулку, постирайте белье, напишите письмо кому-нибудь, полейте водой газон.

Вам нужно что-то поделать, чтобы уменьшить стресс и убить время. Для этого вам потребуется всего 15 минут или час, в зависимости от того, насколько быстро вы успокаиваетесь. Таким образом вы сможете предупредить импульсивные поступки.

Вы должны убедиться в том, что ваши мысли и поступки подвластны вашему сознательному контролю

Если вам свойственно что-либо из перечисленного выше, скорее всего, вы не готовы разумно поступить в сложной ситуации. Если в этот момент вам придется столкнуться с кем-либо, вы, вероятно, вызовете еще большие разногласия или усложните ситуацию, нежели сумеете уладить дела.

Научитесь сдерживать себя

Когда кто-то вызывает у вас раздражение и вы чувствуете, что готовы взорваться, если в этот момент включитесь в разговор, подождите некоторое время. Отложите обсуждение этого вопроса до тех пор, пока вы, по вашему мнению, не сможете сделать это в спокойной форме.

Настраивайте себя на положительный лад

Когда вы замечаете, что вам в голову приходят мрачные мысли типа: «Похоже, сегодня для меня будет ужасный день», постарайтесь заменить их мыслями положительного содержания.

Когда вы просыпаетесь в плохом настроении, закройте на минуту глаза и постарайтесь представить себе другую картину, как спокойно и замечательно вы проведете этот день.

Ведите с самим собой разговоры положительной направленности. Спросите себя: «Мне хотелось бы знать, что хорошего ожидает меня сегодня?», «Интересно, что нового мне предстоит узнать сегодня?».

Чаще повторяйте фразы с такими словами, как «достичь», «добиться успеха», чтобы они запечатлелись и вашей голове и помогли преодолеть раздражительность.

Раздражительность у женщин

Однако установить причину повышенной раздражительности может только доктор после обследования пациента. Проблема может быть связана как с нервной системой, так и заболеваниями некоторых внутренних органов.

Кроме того, постоянные гормональные перепады, связанные с менструальным циклом, значительно влияют на перемены настроения. Специалисты выделяют и патологические причины раздражительности у женщин:

  • заболевания яичников;
  • наркотическая зависимость;
  • заболевания щитовидной железы;
  • психические заболевания (неврозы, шизофрения и другие).
  • Для нервозного человека характерны повторяющиеся движения. Женщина может непрерывно ходить по комнате, качать ногой или постукивать пальцами по столу. Такие действия помогают снять эмоциональное напряжение.

    Раздражительность и агрессия достаточно часто говорит о психологическом переутомлении, сильном стрессе или тревоге. Такие проявления считаются вполне нормальными и проходят после разрешения конфликта или проблемы.

    Самостоятельно определить причину раздражительности и агрессивности женщина не может. Справиться с этим способен только квалифицированный врач после комплексного обследования пациентки. Диагностика поможет понять, что именно стало причиной проблемы.

    Справиться с раздражительностью у женщин помогут следующие методы лечения:

  • медикаментозная терапия;
  • физиотерапия;
  • рефлексотерапия;
  • гипноз.
  • Если проблема вызвана каким-либо заболеванием, то терапия будет направлена на лечение первопричины. Например, при депрессии назначают прием антидепрессантов, транквилизаторов, гомеопатических препаратов антистрессовой направленности. Особое внимание уделяется нормализации сна, режиму питания.

    Помимо медикаментозной терапии, используют также различные современные психотерапевтические методики. Аутотренинги, дыхательные практики и другие способы борьбы с раздражительностью помогают организму справиться со сложными стрессовыми ситуациями.

    Гормональные нарушения у женщин, влияющие на поведение, лечат также медикаментами. Если проблема связана со сбоями в работе щитовидной железы, то могут назначить оперативное вмешательство. Удаление узла или пораженной части этого органа поможет справиться с раздражительностью и агрессией.

    Раздражительность у мужчин

    Синдром мужской раздражительности – это результат стрессов, недосыпания, боязни старения. Кроме того, мужчины после 40 лет подвержены колебаниям тестостерона. При этом появляются следующие симптомы:

  • сонливость;
  • упадок сил;
  • предболезненное состояние;
  • раздражительность;
  • перемены в настроении;
  • сексуальная активность или пассивность.
  • При скачках тестостерона мужчина ведет себя как женщина в ПМС, иногда даже хуже. Мальчиков с детства учат не плакать, и они привыкают сдерживать эмоции. Но, гормоны изменят даже самого брутального мужчину. Повышенная эмоциональность и склонность к выяснению отношений – это не только женский приоритет. Коварный тестостерон делает из сильного мужчины слабое и ранимое существо.

    Эта проблема на первый взгляд решается достаточно легко – инъекциями тестостерона. Но, это достаточно дорогое удовольствие, которое не каждому по плечу, к тому же эти инъекции может прописать только врач. Но опять же тестостерон могут колоть не все, поскольку инъекция может спровоцировать гипертонический или сердечный приступ.

    При СМР мужчины нуждаются в терпеливом, внимательном отношении со стороны близких. Питание их должно содержать достаточное количество белковых блюд – мясных, рыбных. Обязательно нужен полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). Полезны умеренные физические нагрузки.

    В некоторых случаях раздражительность и агрессию лечат с помощью лекарственных препаратов, но только по назначению врача. Кроме того, для борьбы с раздражительностью часто применяют методы народной медицины. Очень помогают лекарственные травы в виде настоек и отваров (валерианы, огуречной травы, пустырника, кориандра), а также в виде лечебных ванн.

    Вопросы и ответы по теме «Раздражительность»

    Вопрос: Здравствуйте! Мне 28 лет. У меня двое детей.Проблема в том, что в последнее время, я стала очень раздражительной и нервной. Я очень люблю своих детей. Если раньше на шалости и капризы ребёнка я реагировала спокойно, то сейчас меня это выводит из себя. В итоге могу сорваться накричать. Как только успокаиваюсь, начинаю сожалеть о своём поступке. Я не хочу причинять своим родным и близким боль. Хочу быть для своих детей нормальной, адекватной мамой.

    Ответ: Здравствуйте. Вам нужно проверить щитовидную железу, так как проблемы с ней — частая причина раздражительности и очно обратиться к психотерапевту.

    Вопрос: Здраствуйте. На работе загружают работой, моя напарница на больничном и я одна выполняю всю работу за двоих. Жутко устаю, прихожу домой и валюсь от усталости, дома ничего не хочется делать. Подскажите, что мне делать, как справиться с этим состоянием. Может быть попить какие-то лекарственные препараты?

    Ответ: Здравствуйте. Шутить со здоровье и работать на износ довольно опасно — чревато нервным срывом или сильнейшим упадком сил. Рекомендуем Вам правильно питаться, по возможности высыпаться, гулять на свежем воздухе и не злоупотреблять кофе. Для поддержания физических сил и умственной способности рекомендован Глицин и курсы поливитаминов. Эти средства назначает врач при очной консультации. Самолечение опасно!

    Вопрос: Здраствуйте. Пожалуйста помогите, не знаю уже что делать, ужасно раздражительная и психованная, стала такой после родов, малышу уже шесть месяцев должна же я успокоится уже. Срываюсь постоянно на мужа из-за каждой мелочи, ведь знаю что неправильно делаю, но нет, не могу сдержать себя. Каждый день говорю себе что все хватит истерить и нет не получается — как муж приходит с работы начинаю цеплятся за каждый мелочь. Что мне делать? Прошу помогите, дайте совет.

    Ответ: Здравствуйте. Не стоит пугаться раздражительности после родов — это совершенно нормальное явление. Многим женщинам тяжело привыкнуть к тому, что теперь они не предоставлены сами себе, отныне (особенно в течение первого года жизни малыша) ваш режим целиком и полностью будет зависеть от потребностей ребенка. Отсюда возникает растерянность, а затем и раздражительность. Но чрезмерная раздражительность обусловлена не только психологическими, но и физиологическими причинами. Кормление и уход за малышом влекут за собой недосыпание и переутомление. Недостаток сна и сильная усталость никак не совместимы с хорошим настроением. Повышенная раздражительность – это, своего рода, сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и гораздо позже, когда вы будете растить своего малыша. Самый простой способ расслабиться – это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Кроме того, в этот период очень важен Витамин В6 (пиридоксин). Он уменьшает раздражительность, агрессивность мамы, стимулирует работу сердца, почек. Если состояние будет ухудшаться следует очно обратиться к психотерапевту.

    Вопрос: Добрый день, подскажите что мне может помочь, если такое возможно. Мне 34 года. Проблема в том, что я часто раздражен по каким то причинам от этого у меня бывает агрессия или гнев, я могу выразиться скверными словами, причем ловлю себя, что это не правильно, но продолжаю делать «больно» родным. Это клиника или все же можно от этого избавиться?

    Ответ: Здравствуйте. Избавиться можно — вам необходимо очно проконсультироваться у невропатолога, эндокринолога, андролога и психотерапевта для определения причины раздраженности и назначения лечения.

    Вопрос: Здравствуйте, моему сыну 9 лет, он очень подвижный, но не сдерживает себя, когда учитель делает ему на уроке замечание, он начинает биться головой об парту или взрывается плачем, может матом покрыть старшекласника.

    Ответ: Обязательно покажите ребенка психоневрологу.

    Вопрос: Я очень эмоциональный человек. В последнее время стала очень раздражительной, психованной. Из себя любая мелочь может вывести. Уже и сама вся измучилась, и мужа замучила. Несколько раз расходились. На нервной почве очень сильно худею. Что делать?

    Ответ: В психологии считается, что наши чувства возникают в ответ на события внешнего мира. Они помогают нам сориентироваться в том, что происходит, чтобы понять как действовать. Раздражительность — сигнал, что какие-то Ваши потребности не удовлетворяются; что-то идет не так, как хотелось бы; какие-то отношения Вас не устраивают. Такие эмоциональные вспышки, словно звоночки.

    Вопрос: Здравствуйте! У меня проблема, уже как месяца 3 пропало желание работать, радоватся чему либо, отдыхать… Хотя если на все посмотреть работа мне моя нравится… Меня уже ничего не волнует, ни с родственниками, ни со мной, ни с друзьями, абсолютно безразлично… Заметил что меня все очень быстро раздрожает, прям таки бесит… (будь то обычный телефонный разговор, или беседа с друзьями). Даже не знаю что и делать… помогите пожалуйста!

    Ответ: Причиной такого Вашего состояния может оказаться возрастной кризис. Вы чего-то достигли но этого уже не достаточно, внутри скорее всего есть ощущение, что хочется от жизни чего-то большего, больше красок и т. д.

    Вопрос: Скажите пожалуйста, во время болезни острым бронхитом, может ли повысится раздражительность, паника, тревога? Просто я слышал версию, что при остром бронхите или любом заболевании легких, организм недополучает кислорода в том количестве к которому привык или он его получает но при больших усилиях. Подзознательно это воспринимается как удушье, вот поэтому и возникает тревога, паника, раздражительность. Скажите так ли это?

    Ответ: Здравствуйте, по существу любая болезнь воспринимается организмом как стресс и потому нервозность и раздражительность в период болезни это вполне нормальное явление.Относительно теории «о недостатке кислорода» мы не можем сказать ничего утвердительного, так как существенное нарушение снабжения организма кислородом происходит только при очень массивных и тяжелых бронхо-легочных заболеваниях.

    www.diagnos-online.ru

    Раздражительность в семье: в чём причина?

    Фильм «Мистер и миссис Смит» демонстрирует образцовый с точки зрения семейных
    конфликтов союз: весь пар супруги выпускают на шпионской работе, а дома они — голубки!

    Семейные ссоры и раздражительность — дело совершенно невыносимое. Дома человек должен чувствовать себя защищённым. Но если муж/жена выводят из себя, из такого дома хочется бежать. Но выход есть. Поговорим об этом с Анжелой Харитоновой.

    Мой муж в последнее время стал очень раздражительным, постоянно срывает на мне зло. Мы женаты 4 года, женились по любви, есть ребёнок. Муж совершил одну ошибку, в которой я не виновата. После этого начались проблемы. Он говорит, что это всё из-за меня, якобы в тот момент он был в состоянии стресса из-за разговора со мной. В его словах стало проскакивать слово «развод», но только когда он злится. На праздник устроил «показательное выступление» — якобы ушёл от меня. Я не знаю, как себя вести и в чём причина. Помогите! Галина, 31 год, Тула.

    Почему мы срываем зло на близких? Причин может быть несколько. Подумайте, какая из них ваша.

    Причина № 1. «Всё из-за тебя!»

    Человек психологически незрелый, любит перекладывать ответственность за свои поступки на другого. Ему легче думать, что виноват не он, а кто-то другой. Его разозлили, дали неверный совет, что-то не так сказали, не так посмотрели и т. п. Причину всегда можно придумать! Вплоть до того, «я думал, что ты этого хотела». А спросить можно было? Зато потом можно все последствия поступка переложить на другого и «пилить» его бесконечно. Это слабые люди, которые ещё не осознали, что внешних причин может быть масса, но, принимая решение, они берут только на себя ответственность за последствия, хорошие или не очень.

    Что делать: договориться, что говорить «всё из-за тебя» — это дурной тон, недопустимо в семье. Взаимные обвинения очень быстро приводят к тупику и последующему разводу. Есть определённая «копилка» обвинений и претензий, как только она наполняется, наступает точка невозврата. Старайтесь, наоборот, поддерживать своего супруга (супругу), если он (она) совершили ошибку. Ведь даже то, что изначально нам кажется ошибкой, «плохим» событием, может оказаться нужным и важным.

    Причина № 2. «На то и жена, чтоб делить горести!»

    Некоторые люди считают вполне нормальным срывать зло в семье. На работе накопились стрессы, там нельзя «расслабиться». А вот в семье — пожалуйста. Это называется в психологии «перенос агрессии». Пострадать могут и жена, и дети, и домашние животные. Всем достанется, если мужчина зол! Есть ещё более мягкий вариант — мужчина не гневается, а всё время ноет, жалуется, чем тоже здорово «выносит мозг». Возможно, в его родительской семье была такая же модель отношений, и с дет­ства этот человек впитал, что дома можно «разрядиться» на своих близких.

    Что делать: тот, на ком срывают зло, должен поговорить на эту тему с супругом и сразу пресечь все попытки неуважительно к себе относиться. Вы же не «девочка (мальчик) для битья»! Делать это нужно в самом начале отношений, потом повернуть ситуацию вспять будет очень трудно. Предложите супругу приемлемые способы психологической разрядки: спорт, прогулка, ванна, массаж, музыка и т. п. Лучше всего «работает» в этом деле спортивная нагрузка. Вы можете выслушать супруга, когда у него проблемы, утешить, успокоить. Но это не должно превращаться в постоянное сливание негатива на вас.

    Причина № 3. «Когда всё хорошо — это скучно!»

    Многим людям спокойные, стабильные отношения действительно кажутся скучными. Чтобы поддержать «градус страсти», они подсознательно придумывают причины для ссор, скандалов, мнимых уходов из семьи и т. д. Потом они «сладко» мирятся, и так до следующего раза. Эти люди недополучают эмоций в других сферах жизни и придумывают себе вот такие «развлечения».

    Что делать: если вы сами не относитесь к тем людям, которым нужно столько «перцу» в отношениях, но вы понимаете, что вашей половинке без этого «никак нельзя», то есть два способа примириться с этой ситуацией. Во-первых, вы можете ссориться «понарошку», т. е. вы сами понимаете, что это игра, а ваш супруг пусть испытывает бурю страстей. Представьте, что ваш ребёнок хочет играть в войнушку, и вы ему подыгрываете, но контролируете ситуацию. Во-вторых, организуйте побольше экстрима за пределами вашей «тихой гавани». Это может быть спорт с элементами риска, путешествия и вообще больше впечатлений. Пробуйте новые дела, общайтесь с разными людьми, сделайте что-то необычное вместе.

    Причина № 4. «Ты не моя половинка!»

    Раздражительность может быть и по вполне реальной причине — отсутствие любви или психологическая несовместимость. Женятся люди по разным причинам: пора, обещал, «по залёту», с надеждами, что партнёр станет лучше, по страсти, за которой не стоит ничего более. И через какое-то время человек действительно может понять, что есть какая-то «патологическая» несовместимость, которую и словами-то не выразить. Вроде всё хорошо, жена и выглядит прекрасно, и чистюля, и ласковая, а всё не то: не так говорит, не так пахнет, не та «энергетика»… У женщин по отношению к мужу бывает то же самое. И тогда человек вступает во внутренний конфликт с самим собой. И расставаться нет причин, и ребёнок общий держит, и вместе тяжко. Начинается раздражительность по любому поводу. Мужчины в этой ситуации часто идут «налево», а женщины чаще терпят.

    Что делать: этот вопрос решается строго индивидуально. Если вы уже осознали, что ваш супруг (супруга) не тот человек, с кем бы вы хотели прожить всю жизнь, ответьте себе на вопрос: готовы ли вы терпеть «раздражающие факторы» в поведении супруга? Или лучше всё-таки расстаться? Создание «параллельных отношений» — не выход, а еще большее запутывание ситуации. Потом больно будет всем. Лучше сразу разобраться в своих семейных отношениях. Возможно, «несовместимость» на самом деле таковой не является, а это просто естественный спад страсти после 2−3 лет совместной жизни или личного кризиса. Прежде чем сделать серьёзный шаг, сходите к психологу.

    Как найти подход к раздражительному супругу

    Первое — постарайтесь поговорить честно и откровенно, без упрёков и претензий. Скажите, как вам нелегко и что вы хотели бы внести ясность, хотите помочь. Выслушайте, возможно, из этого разговора вы много чего поймёте. Но бывает так, что сам человек не знает причин своей раздражительности. Тогда может сработать один из четырёх подходов.

    1. «Пожалеть, как мама». Разделить его чувства, «погладить по голове», выслушать, «посюсюкать», убедить, что всё будет хорошо. Покормить, приласкать.
    2. «Дать пинка». Жёстко сказать, что «хватит уже ныть и злиться, надо исправлять ситуацию! Вы не собираетесь терпеть неуважение к себе и вечно недовольного супруга!». Это может здорово привести в чувство.
    3. «Стать помощницей». Войти в его ситуацию, стать единомышленницей, помочь, под­держать, вместе поискать выход из ситуации.
    4. «Применить юмор». В некоторых ситуациях не надо «жевать» бесконечно негатив, а просто принять всё как есть. Пошутить, посмеяться! Иногда такое «лёгкое» поведение жены, которая умеет пропустить мимо ушей некрасивые слова и переключить супруга на что-то хорошее, бывает очень ценно.

    Каждый из подходов работает с определённым типом человеческой психики, и подойдёт какой-то один из них. Возможно, именно этого от вас и ждали!

    myslo.ru

    Злость и раздражительность между супругами в семье

    Записка
    Здравствуйте! Мне 31 год, замужем 3 года, до этого встречались полгода, детей нет. Проблемы во взаимопонимании с мужем почти с начала совместной жизни. Он довольно вспыльчивый человек, выходит из себя даже по незначительному поводу (дорожные пробки, проблемы на работе), свое раздражение переносит на наши отношения, что почти всегда приводит к ссорам, т.к. я не хочу терпеть грубость с его стороны и требую, чтобы он говорил со мной уважительно. Обычно быстро расстраиваюсь и начинаю плакать (рада бы сдержаться, но ничего не могу с собой поделать, слезы сами текут). Тогда муж сразу становится ласковым и извиняется. В начале я прощала, но сейчас уже начинаю думать, а не специально ли он это устраивает, может быть, ему доставляют удовольствие мои слезы. Последнее время плохо себя чувствовала, наверное, от нервов, т.к. врачи ничего не нашли. Пока обследовалась, он очень переживал, был заботливым, за все время ни разу не поссорились. Узнав, что ничего серьезного у меня нет, опять начал свои придирки по пустякам. Он уверяет, что меня любит и будет стараться измениться. До меня он не имел длительных отношений и говорит, что так привык жить один, и ему трудно теперь жить с оглядкой на меня менять свои привычки. Хотя своих интересов у него мало, он любит проводить все свободное время со мной. Мне вначале это нравилось, но теперь накопилось столько злости, что хочется от него отдохнуть. Надо сказать, мы из очень разных семей: у него родители без образования, рабочие, отец пил и бил мать, но ушел из семьи, когда муж был совсем маленьким, то есть об отце он знает только из рассказов матери. Его стиль общения с матерью и сестрой кажется мне довольно грубым, часто на повышенных тонах и с сарказмом, но при этом они между собой не ругаются, к тому же друг другу всегда помогают и поддерживают. Меня мама воспитывала сама, я бы сказала, чересчур опекала, но отношения у нас прекрасные. С мужем живем отдельно, он почти из нищеты всего добился сам, за что я его уважаю. Но в последнее время он как-то потух, мало интересуется своей прежде любимой работой, ноет по любому поводу. Меньше следит за собой, сильно поправился. Я не узнаю уверенного в себе, энергичного, внимательного и нежного человека, за которого по большой любви выходила замуж. С каждой ссорой у меня накапливается все больше раздражения, мне кажется, я становлюсь похожей на него — беспричинно вспыльчивой и пессимистичной, даже когда его нет рядом. А в нем меня раздражают даже те черты, что раньше нравились (например, трата денег на пустяки или привычка советоваться со мной в мелочах, при этом решая важные вопросы самостоятельно). При этом я о нем постоянно думаю, но чаще со злостью или даже прокручивая в голове возможный конфликт. Мне кажется, у меня уже появилась зависимость от его настроения: как только вижу, что он не в духе, и на меня накатывает злость и обида. Я думаю, ситуацию ухудшают и мои неоправданные ожидания: мне казалось, поскольку он намного старше и опытнее, то будет ценить наши отношения и постарается сделать меня счастливой, а вышло — наоборот.
    Мой вопрос: возможно ли наши отношения наладить, есть ли у нас будущее или мы просто несовместимые люди? Если есть шанс все исправить, я бы этого очень хотела. Он говорит, что тоже, что не может жить без меня, но к психологу идти не соглашается. У него много положительных качеств, я по-прежнему к нему неравнодушна, и иногда нам вместе бывает очень хорошо, а потом опять начинаем друг друга мучать. Что делать?
    И еще, независимо от того, останусь ли я с мужем: как избавиться от этой злости и раздражительности, снова стать доброй и жизнерадостной, какой я была до встречи с ним?

    Dana, Киев, Украина, 31 год

    Ответ психолога:

    Липкина Арина Юрьевна

    Злость и раздражительность — это не стало частью Вашего характера, это реакции и защитное поведение в ситуации агрессии со стороны близкого человека, то есть по отношению к кому Вы беззащитны (1), и кого Вы любите (2) — что создает конфликтность, несовместимость состояний. Накопление Вашего неотраженного гнева необходимо экологично снимать, желательно с психологом. Несомненно, муж стремится вызвать в Вас негативные состояния, боль, страдания, чтобы создать те отношения, в которых он чувствует себя безопасно (Если ей плохо, я сильный, и теперь я могу показать ей, что люблю ее. Если ей хорошо, я боюсь ее любить). Вероятно, все, что Вы видите, связано с его родительской семьей. Также играет роль, были ли у его мамы другие мужчины после отца и в какой роли, какие отношения были у Вашего мужа с ними. Здесь может быть еще и борьба за власть, за место в иерархии, что создало определенные паттерны (калька) в построении отношений. Если муж не хочет идти к психологу, ничего страшного, Вы можете пойти самостоятельно, Вам это очень необходимо. Я Вам настоятельно рекомендую, пока Вы не заболели. Берегите себя.

    С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

    Уточнить вопрос 0

    Похожие вопросы

    Парень контролирует меня и может иногда ударить

    Здравствуйте. У меня есть парень, он мне сам говорит, что у него плохой характер, но говорит, что у меня характер ещё →

    Алиса, Москва, 23 года

    Переживаю, что живу будто не своей жизнью

    Здравствуйте! очень прошу ответить. Прошу у Вас совет в надежде что вы его дадите. очень последнее время переживаю, →

    Катя, Астана, 23 года

    Приступы агрессии у подростка

    Что делать? Ребенку скоро 13, темперамента хватает, но переживаю, что дерется и на нас даже кидается, угрожает, даже →

    Natalia, Rossia, 36 лет

    Заводит мысль о сексе мужа с другими женщинами

    Ранее до брака возбуждала мысль, что молодой человек трахает другую девушку, поженились, прошло несколько лет, и во →

    Маша, Воронеж, 28 лет

    У меня явно есть какие-то отклонения

    Здравствуйте, прошу Вас помочь мне. Мне кажется, у меня либо аутизм или шизофрения. Иногда я просто включаю музыку и →

    www.kleo.ru