Сангвиник стресс

Блог Оксаны Алимовой

Терпеть или бороться? Темперамент и стресс.

«Четыре усталых странника добрались к полуночи до городских ворот. Ворота заперты и стража спит.

Первый сел на землю. «Вот не везет, стоило в кои веки раз выбраться из дому, и такое невезенье! Что же ждать – до утра далеко, помяните меня, еще дождь пойдет», – приговаривал он сквозь слезы.

«Чего тут ворчать, вышибем ворота и все дела!» — горячился второй, дубася кулаком в ворота.

«Друзья, сохраняйте спокойствие, что вы мечетесь, сядем и подождем, летняя ночь коротка», — успокаивал попутчиков третий.

«Зачем сидеть и смотреть? Рассмотрим-ка ворота поближе. Глядите, под ними большая щель. Ну-ка, посмотрим, вдруг в нее пролезем», — взял в свои руки инициативу четвертый»

(Ингмар Кург «Торопись не спеша»).

Ситуация одна, реакция разная. И вечный вопрос: терпеть или бороться?

В жизни в стрессовой ситуации один будет «бороться», то есть реагировать эмоционально, может быть даже агрессивно, а другой будет «терпеть», то есть избегать решительных действий, выжидать, сдерживаться, заниматься самокопанием. Если это повторяется неоднократно, то у первого резко возрастает риск сердечно-сосудистого заболевания, а у второго риск гастрита или язвы.

Как противостоять стрессу? Как выбрать правильную линию поведения в стрессовых ситуациях? Как вообще мы реагируем на стресс? Невозможно нашу жизнь представить без стрессов. Нет такого человека, который не испытывал бы хоть раз в жизни стресс.

Девчонки, но ведь то, что одна из нас воспримет как стресс, другая не заметит, а третья воспримет с восторгом – какое приключение, жизнь бурлит! Одна рада переменам, легко настраивает свой парус под любой ветер жизни, а другая ночами не спит, думает и переживает о возможных неведомых событиях, способных разрушить ее уютный мирок.

Почему так? Да понятно, потому что мы разные!

Точно так же, как для счастья каждой из нас нужно свое, для здоровья тоже каждой необходимы свои особенности отношений и условий жизни, работы и отдыха. Чем лучше мы знаем себя, возможности своего организма, психики, тем лучше сможем приспособиться к такой стремительной и изменчивой жизни. А главное — остаться при этом здоровыми и красивыми!

Стресс – это напряжение, физическое и психическое. Это процесс. Это реакция на события.

Он может быть кратковременным, острым , когда ситуация внезапная и эмоционально очень значимая, например, потеря близких, стихийное бедствие, угроза жизни.

Стресс может быть длительным и перейти в хронический , если человек неопределенно долго находится в ситуации, которая напрягает. Это и проблемы в семье, напряженная обстановка на работе, неудовлетворенность личными отношениями. Такой стресс еще называют дистресс.

При острой ситуации происходит мобилизация организма. Мы собираемся физически и психологически и часто справляемся, адаптируемся. А если негативная ситуация повторяется длительное время и неизвестно когда закончится? Вроде бы и ничего критического, не всегда и осознаваемо, но именно такая ситуация самая опасная, наиболее разрушительная. Такой стресс работает по принципу «капля камень точит».

«Не важно, тонна ненависти или тонна нежности лежит у вас на душе.
Когда чувство не находит выхода, то это просто тонна… у вас на душе».

Напряжение накапливается и может привести к таким неприятным последствиям, как депрессия, беспокойство, агрессия, низкая самооценка. Длительный стресс может привести и к алкоголизму, токсикомании и наркомании, эмоциональным вспышкам, набору веса.

Но ведь можно привыкнуть, тренировки и все такое… Можно и привыкнуть, а можно и заболеть. Человек переводит длительную эмоциональную неудовлетворенность на уровень тела (соматика), то есть в болезнь. В первую очередь страдает нервная система, затем сердце и сосуды. Если напряжение продолжается, то разрушаются иммунная система и пищеварительная. Можно найти целые списки психосаматических заболеваний.

Из книги «Стресс жизни» канадского врача Ганса Селье, одного из исследователей стресса: «…мы не должны — да и не в состоянии — избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем механизм и выработаем соответствующую философию жизни».

Я называл это пофигизмом,
пока не узнал слово стрессоустойчивость.

Стрессоустойчивость зависит от многих факторов: от наших установок и ценностей, стиля мышления, локуса контроля, наших физических и психологических особенностей, даже нашего отношения к жизни – оптимистического или пессимистического.

Но у нас есть одна врожденная особенность – это тип нервной системы, темперамент . Так вот именно от темперамента зависит скорость нашей реакции на происходящее, некоторые внешние особенности нашего поведения – подвижность, активность, смена настроения, впечатлительность. Люди с разным темпераментом не только по-разному загораются и утомляются. Но и по-разному реагируют на стресс, в одной и той же ситуации кто-то вспыхнет, наговорит грубостей, а через час уже и не помнит о случившемся. А другой внешне отреагирует спокойно, вроде бы и не задело, но весь день будет прокручивать, кто сказал, что сказал, как сказал, а вечером и температура поднимется.

Про темперамент люди знали еще со времен Гиппократа. Помните про четыре жидкости, четыре «сока»? Слизь, кровь, желтая желчь и черная желчь, — в каждом человеке смешаны в разных пропорциях. Именно тогда были описаны четыре типа темперамента: холерик, меланхолик, сангвиник и флегматик. А само слово «темперамент» переводится как смесь, соотношение.

Более близкие к нам по времени жизни ученые И.П.Павлов, Б. М. Теплов с В. Д. Небылицыным, В. С. Мерлин исследовали и подробно описали все четыре типа темперамента с точки зрения силы (устойчивости, выносливости к психическим нагрузкам), уравновешенности (баланса процессов возбуждения и торможения) и подвижности нервной системы (быстротой смены одного процесса другим, способностью адаптации к изменениям).

К.Г. Юнг для определения темперамента еще добавил параметры: 1) экстраверсия/интроверсия — как человек взаимодействует в процессе коммуникации; 2) ощущение/интуиция – различие в способах получения информации; 3) мышление/чувство — чем человек руководствуется при принятии решения.

Варианты сочетания этих свойств образуют типы нервной системы. Щелкните на картинку, и она увеличится.

Так вот, в соответствии со своим темпераментом, каждая из нас будет по-разному реагировать на ситуацию, которая выбивает из колеи физически или эмоционально.

У холериков реакция будет бурная, они будут вести себя открыто. Тип нервной системы — сильный и неуравновешенный, определяет все поведение. Холерики очень работоспособны, готовы к быстрой реакции, но их «лихорадит», им очень трудно с собой справиться. Холерики вспыльчивы, взрывчаты, совершенно не умеют терпеть и сдерживать свои желания. У них часто резко меняется настроение, легко возникает раздражительность и агрессивность, заводится с пол оборота. Человек с таким типом нервной системы не очень пластичен, ему трудно переключать внимание, он долго «остывает». При этом он легко загорается новой идеей, очень настойчив и полностью отдается своим чувствам. В ситуациях стресса может быть импульсивным, скоропалительным. Объективной позиции (мнения или оценки чего либо) в такой ситуации от холерика лучше не ждать. «Разумного» поведения можно добиться только в знакомой, привычной для него обстановке. В ситуации дефицита времени, неожиданности или если ситуация очень значима для холерика, то он сам себе не рад, становится неуправляемым и неадекватным.

У флегматиков будет совсем другая реакция. Тип нервной системы сильный уравновешенный инертный. Они медлительны, более устойчивы, замкнуты, внешне слабо выражают эмоциональные состояния, суждения их логичны. Убедить флегматика эмоциями почти невозможно, он воспринимает только доводы. На конфликт его довольно трудно вывести. Однако реакция флегматика может быть отсроченной. Флегматику требуется больше времени на вхождение в тему. Поэтому в ситуациях нехватки времени или непредвиденной реакция флегматика может быть также неадекватной. Может не хватить быстроты реакции, могут сработать стереотипы и не хватить гибкости в суждениях, в поведении. Эти люди хорошо соблюдают правила, инструкции, но им нелегко принимать что-то новое. От них нельзя требовать скорости принятия решений, быстрого понимания, моментальной оценки ситуации и перестройки в отношениях. Их нужно заранее предупредить, сориентировать.

Они не любят менять привычки, обстановку, друзей, работу, они тяжело приспосабливаются к новым условиям.

Меланхолики неустойчивы, легко ранимы, необщительны, склонны глубоко и эмоционально переживать даже незначительные события. В силу того, что у меланхоликов слабая нервная система, они просто не способны переносить длительные или резкие напряжения. Они могут растеряться на экзаменах, на публике, могут заплакать, легко внушаемы. Моментально и болезненно реагируют на любой раздражитель. Быстрое возбуждение тут же сменяется торможением, они очень быстро «устают от ситуации». Резкая смена ритма жизни, непривычные требования, внезапные проверки на работе, неожиданные известия, грубое обращение – все это может заставить меланхолика опустить руки. Их пугает новая обстановка, новые люди, они нерешительны, смущаются, теряются и, в конце концов, уходят в себя, замыкаются. Они как улитка прячутся в свой домик при малейшей угрозе. Они очень чувствительны и интуитивно чувствуют малейшие нюансы в отношениях с окружающими. Чувства у людей меланхолического темперамента отличаются глубиной, большой силой и длительностью, но внешне эти переживания могут выражаться слабо.

Сангвиники подвижны, склонны к смене впечатлений, отзывчивости, общительности. Они способны очень быстро переключиться с одного на другое. Тип нервной системы сильный уравновешенный подвижный. У людей этого типа хорошие адаптивные возможности, они способны легко ориентироваться в любых условиях и адекватно реагировать на их изменения. Они легко обучаются новым действиям и меняют режим работы, в стрессовых ситуациях проявляют быстроту и находчивость. Однако сангвинику необходим постоянный контроль, либо самоконтроль, что ему сложно сделать. Нередко начатое с энтузиазмом, сангвиники так и не доводят до конца. Они быстро загораются, и так же быстро остывают, им необходима постоянная смена впечатлений, много интересных дел, иначе они становятся скучными и вялыми.

Не бывает хороших и плохих темпераментов. В напряженных ситуациях холерик, которого до этого воспринимали этаким живчиком, «внезапно» оказывается агрессивным. Флегматик, такой рассудительный и обстоятельный превращается в «тупицу» и «тормоз». Подвижный сангвиник кажется слишком легкомысленным. Душевный и такой мягкий меланхолик – это психопат и нытик.

Карикатура Херлуфа Бидструпа
Четыре темперамента.

Зная свои особенности, надо стараться сводить к минимуму те обстоятельства, которые будут наиболее невыносимы для каждого типа нервной системы, ситуации стресса.

Холерик очень нуждается в похвале, ему надо видеть нужность своих действий, знать, что вся его бурная деятельность не напрасна. Холерику трудно идти на компромиссы, он не выносит критики при посторонних. Для него тягостны ожидание и длительное выполнение систематических действий, он не выносит медлительности, ему нужен темп. Однако надо учитывать, что очень часто холерик переоценивает свои возможности и сам себя загоняет в стресс.

Флегматика может сломать резкая и частая смена обстановки, необходимость принятия быстрых решений. Ему надо дать время для освоения в непривычной обстановке, для запоминания новых правил, его нельзя торопить. Не комфортно себя чувствует флегматик, если вынужден контактировать с большим количеством людей. Раздражение флегматик накапливает, реакция происходит не сразу и часто неожиданно для партнера. В равновесие приходит медленно. Ему четко надо формулировать свои требования и ожидания. Флегматик больше стратег, чем тактик.

Сангвинику будет трудно справиться, если одновременно на него свалится много проблем и задач. Он не может долго быть в обстоятельствах, сковывающих его свободу. Для сангвиника трудно выполнение монотонной работы, он выдумщик и фантазер, но не очень аккуратен и собран. Сангвинику трудно планировать на перспективу. Это лучшие тактики, чем стратеги. Сангвинику лучше разбивать большие цели на мелкие задачи и не ставить жесткие рамки по срокам.

Меланхолику противопоказаны власть и высокая ответственность, он не любит рисковать. Нельзя забывать, что меланхолик легко утомляется, у него низкая работоспособность и повышенная чувствительность. Эмоциональные и информационные перегрузки могут вызвать у меланхолика запредельное торможение. Его нельзя заражать своими эмоциями, плохим настроением. Он очень болезненно воспринимает критику.

Каждый темперамент имеет свои преимущества. Именно лучшие свои стороны и следует знать, развивать и использовать для того, чтобы жизнь и мироощущение были более гармоничными.

Холерики и сангвиники подвижны и импульсивны, хорошо устанавливают контакт, инициативны, но мало обращают внимания на детали и могут потерять интерес к своим же предложениям, если их реализация слишком затягивается.

Флегматики и меланхолики более сдержаны и уравновешены, они аккуратны, лучше работают с документами и мелкими деталями, лучше планируют.

Работу, образ жизни и отношения лучше выстраивать сообразно своему темпераменту. Не стоит требовать от себя и от других невозможного.

Надо понимать, что темперамент – это устойчивое сочетание свойств нервной системы, однако, еще есть воспитание, социальная среда и способность управлять своим поведением.

Также надо знать, что чистых типов просто не существует в природе. Можно познавать себя, наблюдать за другими и предполагая возможную, повторю возможную реакцию человека на происходящие события, снизить угрозу возникновения стресса. Да просто уменьшить конфликтность и взаимные требования. Если понимаешь, что черепаха никогда не обгонит зайца, то и не ждешь от нее невозможного, а учитываешь ее ритм.

От темперамента зависят только динамические аспекты нашего поведения, но нисколько не зависят содержательная и эмоциональная стороны нашей жизни. Но об этом в следующий раз…

oksali.ru

Кто такой сангвиник, описание темперамента

Всем известный врач, живший в Древней Греции – Гиппократ, разделил всех людей на четыре типа темперамента: холерики, флегматики, сангвиники и меланхолики. Каждому типу присущ собственный взляд на окружающий мир, собственное представление о прекрасном и индивидуальная манера поведения.

В данной статье речь пойдет о сангвиниках. Из всех четырех типом темперамента, этот является самым необычным. Этим людям окружающий мир кажется волшебным и фантастическим. При более глубоком рассмотрении этого типа, его трудно отличит от флегматика или холерика, однако отличия от меланхолика заметны на лицо.

Описание Сангвиника.

С первых же дней жизни ребенок сангвиник проявляет себя как невероятно активный малыш. Он любит быть в центре внимания, и всеми возможными способами будет напоминать окружающим о своем присутствии. Он проявляет неподдельный интерес ко всему, что его окружает. Сангвиники невероятно жизнерадостны и оптимистичны. Именно этим качеством они в дальнейшем притягивают к себе людей.

Каждый день для сангвиника – новая жизнь, которую просто необходимо прожить на все сто. Отличительной чертой этого типа является потребность в общении с окружающими людьми. Это прирожденные лидеры. Именно поэтому сангвиники склонны к созданию своих фирм, компаний и организаций. Это отличный шанс быть в центре внимания, в окружении восхищенных взглядов.

Сангвиники являются обладателями хорошего образного мышления. «Серые будни» — это не про них. Такие люди обладают талантом видеть в плохом — хорошее, а в обычном — удивительное. Также стоит отметить и свойственную им прекрасную память, однако запоминают они лишь те вещи, которые пробудили в них интерес. Например, они быстрее запомнят цвет глаз понравившейся девушки, чем имя своего соседа.

Данный тип личности являются обладателями нестандартного мировоззрения и необычных мыслей. Взгляд на самые обыденные вещи просто поражают окружающих. Тяга и интерес окружающих также объясняется и чрезмерной любознательностью ко всему, что окружает сангвиника. У таких людей много хобби и различных интересов. Отрицательной чертой является непостоянство эти интересов. Они быстро переключают свое внимание с одной вещи на другую, что зачастую мешает им быстро добиться успеха.

Определить сангвиника.

Сангвиники выбирают подвижную работу, подразумевающую общение с людьми. Они не в силах просидеть 8 часов в душном офисе за компьютером. Именно поэтому сангвиники являются успешными менеджерами, учителями, актерами, юристами. Лишь при выборе подходящей работы такие люди быстро начнут продвигаться по карьерной лестнице.

Несмотря на любопытность и неподдельный интерес к окружающему миру, сангвиников характеризуют как не усидчивых, не организованных и хаотичных личностей. На протяжении всей жизни их манит некая легкость и непосредственность, которой они заразились в раннем детстве. Это же оказывает непосредственное влияние и на их открытость и доверчивость. В то время как окружающие с осторожностью наблюдают за всеми окружающими, сангвиники получают удовольствие от общения и жизни в целом. Поэтому нет ничего удивительного, что у этих людей очень много друзей и знакомых.

Этот тип темперамента всегда проживает невероятно интересную и насыщенную жизнь, которая недоступна всем остальным. В первом, это абсолютная правда, а вот во втором это мнение стоит считать ошибочным. Сангвиник делает жизнь такой, какой она является на самом деле. Способность разглядеть в плохом нечто хорошее, умение оставаться на позитиве и сохранять оптимистичный настрой на жизнь позволяет думать, что человек-сангвиник особенный.

Однако не стоит воспринимать этих людей за идеальных. Данный тип темперамента имеет и отрицательные качества, которые дают о себе знать. Например, чрезмерная общительность сангвиников утомляет многих людей, а их искренняя заинтересованность нередко кажется подозрительной для окружающих. К тому же, по отношению к себе сангвиники требуют того же, однако не все люди могут ответить взаимным интересом или расположенностью к общению.

Хаотичность мешает этим людям добиться быстро успеха. Обычно такие люди долгие годы ищут свое место в этом мире, однако требующая перемен натура, мешает обрести некоторую стабильность. Это может сказываться и на взаимоотношениях в семье, так как непутевый, хоть и жизнерадостный муж не сможет содержать семью.

А чтобы узнать к какому типу относитесь Вы — пройдите Т ест на темперамент на нашем сайте.

wikigrowth.ru

ekatika_project

Жизнь, просто жизнь.

территория поиска

Сангвиник. Холерик.Флегматик. Меланхолик.

Каждый человек в той или иной степени нуждается в обществе других людей. Нас так или иначе, тянет к людям, поэтому приходится не только контактировать, но и взаимодействовать с окружающими нас людьми. Для успешного взаимодействия нам необходимо понимание. Один аспект, который помогает понять других людей это темперамент. Темперамент это не характер, как часто принято считать, а свойство нервной системы человека.

Понимание темперамента человека исходит из определения инертности и степени устойчивости его нервной системы, а так же количества жизненной энергии.
Инертность — скорость ответа нервной реакции на внешние раздражители, а так же скорость разгона и торможения. На примере авто: у легковушки — низкая инертность. Она легко трогается с места и легко останавливается. У грузовика — высокая инертность. Он тяжел для разгона, но и останавливается он труднее.
Устойчивость или стабильность нервной системы — имеется ввиду насколько долго человек может действовать под давлением внешних условий. Эти 2 основные переменные и дают 4 варианта темпераментов: Сангвиник, Холерик, Флегматик, Меланхолик. Интересно заметить, что от стабильности нервной системы, ее стресс-устойчивости и количества жизненной энергии зависит Рациональность или Иррациональность мышления. Самые стресс-устойчивые — сангвиники и флегматики — как раз относятся к рациональному типу мышления. Эти люди, естественным образом вписываются во все рабочие рамки. Они всегда имеют причину в своих действиях. Холерики и меланхолики более эмоциональны, следовательно, подвержены импульсу и настроению.

От инертности нервной системы зависит направленность человека во внутрь себя (Интроверт) или во внешний мир (Экстраверт). Экстраверты: сангвиники и холерики. Интроверты: флегматики и меланхолики.

1. Сангвиник (рациональный, экстраверт).

Стресс-устойчивая (стабильная) нервная система с хорошей скоростью рефлексов — низкой инертностью (человек легко берется за что-то новое и так же легко переключается на что-то другое), жизненная энергия бьет ключом — это сангвиник.

Сильные стороны сангвиника

Уравновешенность характера, легкий в общении, часто душа компании. Часто имеют дар убеждения, хорошие ораторы, они умеют поднять настроение. Им все дается сравнительно легко. Баловни судьбы.

Очень часто бывает поверхностен в общении, он может шутить и отрываться, но не способен понять глубоких человеческих переживаний, т.к. сам он довольно легко справляется со своими проблемами и не имеет потребности обсуждать их с окружающими. Часто у этих людей много знакомых, всегда есть куда пойти, чтобы отдохнуть — они всегда любимы в компаниях, но у них нет близких друзей. Семью часто воспринимают как замкнутое пространство и стремятся выйти из него на «волю». Если человек все же настроен на дом и семью, то будет стремиться постоянно устраивать вечеринки у себя дома, либо планировать семейные вылазки куда-то вместе с семьей и друзьями.

Его профессии, связанные с людьми, причем, там где нужна сила убеждения — адвокаты, политики, начальники, дирижеры, менеджеры по персоналу, тренеры, дикторы и маркетинговые директора.

Сангвиникам подходят активные виды спорта — футбол, горные лыжи, велосипедный спорт, катание на роликах.

Завышенное. Их собственная минута гораздо короче, чем реальная. Поэтому им удается всегда все успевать и везде быть заранее. В одну реальную минуту, как в чемодан, им удается упаковать гораздо больше всего, чем остальным.

Самая характерная фраза для них

«Да че ты паришься? Все будет нормально!» — это самая распространенная их реакция в ответ тому, кто все же попробовал поделиться с ними своими проблемами.

2. Флегматик (рациональный, интроверт).

Стресс-устойчивая (стабильная) нервная система с высокой инертностью (человек со стабильной нервной системой, жизненных сил у него среднее количество, но он чувствует как их распределять и не тратит энергию зря, трудно переключается с одного дела на другое) — флегматик.

Заблуждение считать, что флегматик это человек, которому все «по-фиг». Это далеко не так. Сангвинику все гораздо параллельнее, чем ему. Но из-за того, что флегматик не тратит энергию зря — он ее экономит и не станет переживать открыто, да и внутри старается организовать свои мысли и чувства, чтобы не тратить лишних эмоций — поэтому выглядит часто как бесчувственный робот или даже сухарь, которому не до чего нет дела. На самом деле это не так. Флегматик очень ранним и знает это, поэтому старается избегать любых конфликтов. Он чаще всего настроен на избегание проблем и не понимает людей, которые всегда готовы ринуться в бой. Свою ранимость считает слабым местом, что в действительность является правдой. Дело в том что ранимые люди, переживая конфликты, ищут возможности их компенсации и часто бывают мстительны: «Я не злой — я просто все записываю». Научиться прощать для них так же важно как и научиться понимать людей с меньшей инертностью нервной системы, чем у них. Флегматики рационалисты. Часто бывают перфекционистами.

Сильные стороны флегматика

Стресс-устойчив, размеренно тратит энергию, организован и любит порядок в делах или в вещах. Часто бывает коллекционером. Надежен, когда имеет дело с рациональными людьми. Имеет склонность успокаивать или даже «приземлять» окружающих его людей одним своим присутствием. Внешне кажутся спокойными и уверенными в себе. Производят впечатление крепости, за которой можно быть как за каменной стеной.

Слабые стороны флегматика

Высокая инертность — человек не любит перемен. По возможности делал бы одно дело целый день — пусть оно будет трудным и замороченным, но одно. А если таких дел все таки 3, то об этом он должен знать заранее, чтобы успеть «распределить» свои силы соответственно каждому делу. Внешне бывает слишком сдержан — собеседники часто теряются в догадках по поводу его отношения даже к самой дискуссии, не говоря уже о каких-то других вопросах. На лице не написано ничего. Часто предпочитают оставлять вопросы не отвеченными. Из-за их некой скрытности, люди не стремятся к сближению с ними. О них часто говорят «в тихом омуте черти водятся».

Реализуются флегматики в профессиях, где нужна выдержка и кропотливость: врачи, учителя, конвеерные работники, юристы, следователи, системные администраторы, научные работники, инженеры, механики.

Чувство времени — заниженное. Минута флегматика длится дольше реальной, поэтому часто бывают медлительны. Решения принимают точно в срок. Чтобы быть где-то во время им приходится рассчитывать свое время или придерживаться правил, типа «я всегда выхожу за 2 часа до встречи». Порученные им дела выполняются в срок но не раньше. Потому что основную часть времени, отведенного под вверенное ему дело он будет обдумывать как его сделать оптимальным образом и при наименьших затратах на это сил и времени. И он действительно думает об этом, даже если вы застанете его играющим в настольный теннис в рабочее время до наступления момента сдачи отчета. Не стоит волноваться по этому поводу. Флегматик ответственно относится к своей работе, и всегда доводит дело до конца и в срок.

Ему подойдут все виды спорта в ограниченном пространстве, где можно экономично распределять силы: борьба, восточные единоборства, теннис, стрельба.

Самая характерная для них фраза

«Да, хлопотно это. » именно поэтому, они не стремятся к компаниям, не проявляют инициативу и не противостоят никому открыто. Тем не менее, если флегматика о чем-то просят — довольно легко соглашается помочь и делает все исключительно хорошо и вовремя.

3. Холерик (иррациональный экстраверт).

Стресс-устойчивость ниже, чем у флегматика. Инертность — низкая. Легко берется за любые начинания. К сожалению, плохо распределяет свои силы, поэтому склонен бросать дела незаконченными. Холерик любит все новое. Он часто к своему удивлению радуется не только хорошим переменам, но и плохим. Перемены для него важны не меньше воздуха, в них вся соль жизни. Нестабильность нервной системы выливается в иррациональность мышления. Он не оперирует такими понятиями как «выгодно — не выгодно» или «полезно и бесполезно». Они подвержены эмоциям и перепадам настроения. На лице холерика написано все, о чем он думает. Лектор в аудитории часто читает свои лекции именно, как-бы, для него. Получается это не произвольно. Просто от него есть эмоциональная отдача и лектор видит, какие моменты лекции производят особый интерес, даже тогда, когда холерик на протяжении всей лекции молчит. Холерик мечтатель. Он часто витает в облаках. Очень легко увлекается творческим процессом. И если на него снизошла муза, то в этот момент ему лучше не попадаться под руку — сметет и не оставит ни следа.

Сильные стороны холерика

Нет, нет, не подумайте, что холерики не умеют себя контролировать! Умеют еще как! Дело в том, что в критической ситуации, когда что-то произошло, в моменты экстренной необходимости холерик моментально концентрируется и принимает правильное решение. В групповых конфликтах чаще всего затихает и принимает позицию наблюдателя. Он хорошо анализирует ситуацию и берет ее под свой контроль. Он дает страстям вылиться, и слушает всех молча. Анализирует и выдает одно общее резюме спокойным полным убежденности тоном, так, что умудряется собрать все векторы противодействий в одно направление и, если надо, то добавит им еще и свое собственное видение ситуации.
Холерик — новатор. У него хорошие пробивные способности. Он готов идти туда, где практически не проходимо и пройдет, и добьется, если научится доводить свои дела до конца. Это люди, умеющие быстро на ходу концентрироваться и принимать правильные решения. Но постоянно жить в состоянии напряжения они не могут — их жизненных сил не достаточно. К любой работе подходят творчески и ищут новые возможности для расширения деятельности. Постоянно стремятся внедрять что-то новое.

Слабые стороны холерика

Бросает дела на пол пути. Часто разрывается между несколькими делами или проектами, в результате чего ни одно дело не стоит на своих ногах. У него очень широкие интересы, но проработать хотя бы одно направление у него не хватает терпения. Поэтому все его знания поверхностны — по чуть-чуть обо всем. В прочем, он быстро учится улавливать суть и выделять главное. Холерик не может долго концентрироваться на чем-то одном. Вечно учиняет всякие революции в коллективах. С ним не соскучишься. Но сам он часто устает от себя же, поэтому ищет себе в друзья спокойных и уравновешенных людей. Вообще это царь, постоянно бросающийся короной и собирающийся в монастырь. В эти моменты его просто надо заставить отдохнуть и он вернется и будет продолжать начатое дело. К сожалению, из-за своей увлеченности и излишней эмоциональности не чувствует моментов, когда пора отдохнуть и набраться сил. В этом ему нужна помощь со стороны.

Это могут быть профессии, связанные с экстремальными обстоятельствами, творческим началом, а так же с кроткосрочными проектными задачами — спасатели МЧС, артистическая деятельность, спортсмены, инновационные менеджеры, люди занятые в маркетинге, политики, юристы, следователи, журналисты, веб-дизайнеры, кинооператоры и вообще, люди кино.

Время холерик чувствует прекрасно и хорошо чувствует когда в него не вписывается. Не вписывается во времени он из-за своей неорганизованности и постоянного переключения и метаниями между различными делами. Ему приходится намеренно учиться останавливаться, оценивать ситуацию без эмоций (рационально) и заставлять себя вписываться в рамки. Для холерика это не естественно.

Для него подойдут экстремальные виды спорта: паркур, скалолазание, и все горные виды спорта, дайвинг, отдых на природе .

Самая характерная фраза:

«Не знаю, что будет дальше . посмотрим». И он действительно не знает, потому что находится в постоянном поиске.

4. Меланхолик (иррациональный интроверт).

Самый слабый тип нервной системы с высокой инертностью. Жизненных сил мало. Если сангвиник как бы баловень судьбы, то меланхолику, кажется, всегда не везет. На самом деле это как раз тот случай, когда в слабости есть и своя сила. Не нужно думать, что меланхолик это тот, кто всегда печален. Ничего подобного. Ему действительно труднее, чем другим приспособиться к жизни в этом трудном мире, где стремятся выжить все, в том числе и сангвиники. Они часто чувствуют себя не уделом или людьми «не от мира сего». Они часто стремятся доказать всем подряд, что они такие же как и все. И за этими стараниями теряют свою индивидуальность. На самом деле все не так страшно. Как любой другой темперамент, меланхолик так же необходим обществу и вполне может реализовать себя и быть счастливым, оставаясь при этом меланхоликом. Просто нужно понимать, меланхолик утонченная натура. Это романтик и творческая личность. Когда он увлечен, он может работать сутки, двое, трое — неделю на пролет без сна и отдыха. В это время его нельзя трогать. Его посетила муза! И не важно муза чего: песни, музыки, стихов или шитья, или науки. На то время пока она будет рядом с ним, он буквально потерян для общества. Но это не будет долго. Он выльет это все во что-то материальное — родит )) и вернется к нормальной жизни. Он может вполне работать под напряжением, даже как сангвиник, но не долго. Его жизненных сил просто не достаточно для этого. Проработав в таком режиме неделю, ему нужно три недели отдыхать, чтобы восстановить силы. Стремится туда, где меньше народу, чтобы иметь возможность уединиться. Поэтому чаще всего спит днем, а живет ночью. Чаще всего они совы. В критических ситуациях терпит очень долго — его очень трудно вывести из себя, но если это все же удалось — он собирает весь остаток своих сил и буквально обрушивает все эти эмоции на конфликтующую с ним сторону, поэтому их реакция часто бывает неадекватна ситуации. И вот тут, как раз люди и приходят в замешательство — «а говорил, нету сил. » , а сил-то действительно больше, совсем, нет. Поэтому, наступает момент беспомощности и слез в подушку.

Сильные стороны меланхолика

Меланхолик как раз тот самый тип, который может творить в самом значительном смысле, создавая новое, а не воссоздавая старое в новом виде. Он очень тонко чувствует мир. Все его творчество вытекает из его особенного мира ощущения. Ведь он очень много времени проводит в облаках, раздумьях и размышлениях. Он понимает и чувствует настроение людей и умеет как никто другой сопереживать. Меланхолик перенесет на своих плечах любые трудности связанные со здоровьем близкого человека и не бросит друга в беде. Он может хорошо концентрироваться в моменты творческого подъема. И может кропотливо работать над исследованиями.

Слабые стороны меланхолика

Высокая инертность — очень трудно раскачивается. Он может вынашивать планы что-то сделать очень долго. И когда чем-то увлеченно занимается не может остановиться и переключиться на другое дело. Поэтому он предпочитает игнорировать всех и все, уходя с головой в свое дело. Ведь, если он переключится, то может больше никогда и не вернуться к уже начатому. В этом на него похож и его «брат» по иррациональному типу мышления — холерик. Но если холерик все же заставляет себя не переключаться, меланхолик переключаться просто не может. Требуются усилия, чтобы заставить себя оторваться от сотворения очередного шедевра и лечь поспать хотя бы на 4 часа перед началом рабочего дня. Что говорить о том в каком состоянии он придет на работу? Неумелое распределение сил и есть причина неудач меланхоликов. Сил мало, поэтому их использовать нужно очень и очень правильно и экономно, а это очень и очень для него скучно. Есть другой вариант — не насилуя себя, подобрать деятельность, которая позволит им жить в собственном ритме. Дома всегда царит хаос. О нет, простите, конечно же, не хаос! Просто ему так удобно. Это всего лишь деловой беспорядок. Он живет в другом мире и поэтому у него нет стремления причесывать мир реальный. Порядок заставляет его быть где-то рядом с землей.

Меланхолики это люди искусства в первую очередь. Актеры и режиссеры. У них много чувств и переживаний, которые буквально рвутся на свободу. Им свойственна манерность движений. Они тонко понимают чувства других и умеют поддерживать в трудную минуту. Их поэтическая душа умеет проникнуть в глубь другой души. Поэтому из них получаются хорошие психологи и вообще, консультанты, работающие, правда не с публикой, а тет-а-тет. Это детские психологи и логопеды, учителя в музыкальных школах и школах искусств, социальные работники. Надо заметить тут следующее — меланхолик — творец, но не продавец! Он совершенно лишен коммерческой жилки, да и просто не умеет преподносить себя. Поэтому успех и его реализация во многом зависит от кого-то, кто мог бы взять на себя эти хлопоты.

Время меланхолика течет медленнее, чем реальное время. Он говорит: «минуточку» — готовьтесь ждать пол часа. Он практически всегда и везде опаздывает. В компании, если и рассказывает что-то, то в час по чайной ложке. В его «чемодан времени» помещается очень мало.

Его спорт это спортивные и бальные танцы, художественная гимнастика, коньки и акробатика. В любом случае, это должны быть красивые виды спорта.

Самая характерная фраза

«Я устал» — ну, что тут скажешь. так и есть. Меланхолику просто необходимо спать больше, чем остальным. Поэтому лучше не позволять себе переворачивать день и ночь.

ekatika-project.livejournal.com