Шум в ушах после стресса что делать

Шум в ушах после стресса что делать

Точную причину появления шума в голове может определить только врач

Причины шума в голове

Шум в голове может возникнуть по следующим причинам:

Стресс, повышенная утомляемость, перенапряжение – наиболее безобидная причина шума в голове, которая появляется после пережитого стресса или после тяжелого рабочего дня.

Возрастные изменения – отмечается у людей пожилого возраста.

Аневризм сосудов головного мозга – проявляется у людей с патологиями сосудов. Обычно шум в голове при аневризме сопровождается пульсирующей головной болью.

Атеросклероз – нарушение кровообращения, когда в результате повышенного холестерина в крови образуются атеросклеротические бляшки, не позволяющие потоку крови питать сердце кислородом. В таких случаях шум в голове ощущается в височной области, также у больного отмечается пожелтение вокруг глаз.

Вегето-сосудистая дистония – спазмы сосудов головного мозга.

Патология сосудов шеи или проблемы в шейном отделе позвоночника.

Нефрит слухового нерва – повреждение внутреннего уха или нервов приводит к дефициту кровообращения. Данная патология может развиться в результате воспалительных процессов, травм, серных пробок.

Невроз, депрессия – данное нарушение может проявляться только шумом в голове или ушах, ухудшением самочувствия.

Гипертония – повышенное артериальное давление приводит к повреждению мелких сосудов головного мозга, в результате чего нарушается поток кислорода к головному мозга. В таких случаях отмечается пульсирующий шум в голове или ушах, который проходит после нормализации давления.

Заболевания сердца, аритмия – нарушение циркуляции крови.

Анемия – помимо шума в голове наблюдаются.

Опухоль головного мозга – опухолевидное образование разрастается, сдавливает сосуды, нервы, что приводит к шуму в голове. При этом для данной патологии характерны и другие выраженные симптомы: утренняя головная боль, потеря массы тела, рвота, потеря сознания.

Нарушение функций эндокринной системы. Дефицит йода в организме может привести к шуму в ушах или голове.

Нарушение работы почек.

Некоторые лекарственные препараты – длительный прием аспирина может привести к шуму в голове.

Струс мозга или травмы головы.

Исходя из написанного выше, можно сделать вывод, что шум в голове способен проявляться из – за множественных причин и патологических состояний организма. Кроме того при большинстве патологиях, помимо шума в голове присутствуют и другие симптомы, которые более выраженные и могут указывать на то или иное заболевание.

Шум в голове может быть симптомом болезни

Избавится от данного недуга возможно, но только после того как будет установлена причина провоцировавшая данное нарушение. В большинстве случаях, чтоб выяснить истинную причину шума в голове нужно посетить врачей в разных областях медицины, пройти полное обследование организма.

Диагностика шума в голове

При жалобах на шум в голове врачом изучается история болезни пациента, собирается анамнез и назначаются обследования. Вначале врач должен исключить повреждение или поражение структур головного мозга и слухового аппарата. Для диагностики шума в голове назначаются следующие обследования:

Лабораторные анализ крови, мочи.

Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) – позволяют обнаружить изменения в структуре головного мозга. Результаты МРТ часто дают возможность врачу поставить правильный диагноз. Информативность данных обследований составляет 98%.

Ангиография сосудов – позволяет выявить патологические изменения сосудов, также атеросклеротические поражения стенок сосудов.

Аудиограмма — позволяет определить остроту слуха и скорость электрических импульсов от внутреннего уха до отдела головного мозга.

Кроме того в каждом отдельном случаи могут назначаться дополнительные обследования, которые помогут врачу составить более четкую картину болезни и провести эффективное лечение. Если после результатов лабораторных и диагностических исследований патологическая причина отсутствует, тогда пациенту рекомендуется обратиться к психотерапевту, поскольку причина может скрываться в душевном состоянии человека, депрессия, панические атаки и другие психологические нарушения.

Лечение шума в голове

Лечение шума в голове базируется на результатах обследования. Рассмотрим несколько заболеваний и их лечение, для которых характерно шум в голове.

Патологии сердца. Если причина шума в голове проявляется из – за заболеваний сердечно – сосудистой системы, врач назначает комплексное лечение, которое позволит нормализовать работу сердца: сосудистые препараты, гипотензивные, сердечные гликозиды и другие.

Болезни слухового аппарата. Назначается курс лечения антимикробной терапии, также рекомендуется магнитотарапия, иглоукалывание и другие физиотерапевтические процедуры.

Рак головного мозга. Лечение проводится в зависимости от локализации, роста опухоли, стадии болезни. Лечение комплексное: химиотерапия, лучевая терапия, при необходимости хирургическое вмешательство.

Атеросклероз сосудов головного мозга. Лечение длительное и состоит из ряда препаратов, которые снижают уровень холестерина в крови, поддерживают работу сердца и кроветворную систему.

Проблемы шейного отдела позвоночника. Комплексное лечение включает медикаментозное лечение, мануальная терапия, электрофорез, лечебные физические упражнения.

Если головные шумы возникают из – за проблем в области неврологии тогда требуется индивидуальное лечение.

Психологические расстройства. Назначаются сеансы психотерапии, при необходимости антидепрессанты, транквилизаторы, физиотерапия.

Гипоксическое состояние головного мозга. Лечение направленно на восстановление мозгового кровообращения.

Лечение каждого заболевания, при котором наблюдается шум в ушах проводиться индивидуально для каждого больного. Не следует заниматься самолечением, которое может быть безрезультатным или спровоцировать осложнения.

www.wmj.ru

Избавиться от шума и звона в ушах (тиннитуса)

Рассмотрим причины шума или звона в ушах и приёмы для снижения или устранения его.

Шум и звон в ушах очень трудно поддаётся лечению. Природа каждого шума индивидуальна, и часто то, что помогло одному, ухудшает состояние другого человека.

Появление шума или звона в ушах – признак нарушений в одном из частей органа слуха или проблем кровообращения головного мозга, также часто – это признак заболеваний сосудов шеи, или – признак появления в ушах серной пробки. Шум в ушах может ощущаться и как гул, писк, жужжание, звон в ушах или рёв, громыхание, щёлканье, поскрипывание или шелест. В большинстве случаев шум в ушах сопровождается снижением остроты слуха. Если шум в ушах возникает из-за поражения слухового нерва, то он обычно возникает внезапно.

До конца еще непонятно, как эти шумы появляются в ушах. Многие сходятся во мнении, что они возникают из-за повреждений волосковых клеток внутреннего уха. В результате нарушается механизм восприятия звука слуховым анализатором. Часто люди, которые любят слушать громкую музыку, не понимают, что «играют с огнем», так как сильный звук способен повредить эти тонкие механизмы.

Чаще всего, появление шума в ушах связывают с недостатками кровообращения или с результатом повреждения внутреннего уха, обусловленного в первую очередь стрессом. Однако, главной причиной, согласно новейшим исследованиям, является плохое состояние нервной системы, и шум в ушах создают нервные импульсы, возникающие при обработке сигналов, идущих от внутреннего уха, в центре слуха головного мозга.

Если последнее утверждение справедливо, то появление звона или шума в ушах является патологией не слухового анализатора, а нашего восприятия звуков. В США успешно применяют метод лечения тиннитуса, основанный на изменении порога слышимости нашего слухового аппарата. Для этого на уши длительное время воздействуют незначительными раздражителями, например, тихой музыкой или звуками воды. При самолечении по этому методу вероятность улучшения составляет до 80%. Чтобы наш мозг учился перестраиваться, тихий источник звука включают на 6 часов в день. Нужно, чтобы этот источник был еле слышен. Человек занимается своими делами, привыкая к этому постоянному звуковому фону. Хронический шум в ушах с трудом поддаётся лечению, однако с помощью тренировок с ним можно бороться, так что он будет ощущаться лишь немного или не будет ощущаться совсем.

Но и состояние системы кровообращения, внутричерепная гипертензия также могут играть существенную роль в возникновении шума, звона в ушах или гула. Главную роль для снижения остроты этой проблемы играет мышечное расслабление. Приёмы мышечного расслабления вы можете найти в наших тренингах, приучиться снимать напряжение поможет чтение биологически активных текстов или прослушивание соответствующих аудиозаписей. Внутричерепное давление уменьшит применение биологически активного текста или аудиозаписи для отдыха глаз. Но наибольшее внимание в случае возникновения звона в ушах необходимо обратить на возможное хроническое напряжение мышц вашей шеи. Помните, что для того, чтобы объём системы кровообращения был максимальным, а внутричерепное давление «не прыгало», мышцы тела, особенно крупные, такие как мышцы спины или ягодиц, и мышцы шеи, через которые кровь поступает в голову, не должны быть постоянно напряжёнными, зажатыми. Необходимо убирать мышечные зажимы, добиваясь мягкости и эластичности работы этих мышц.

Наиболее вероятный толчок к появлению шума или звона в ушах – длительный стресс. Тело воспринимает стресс как внешнее давление: мышцы сжимаются, повышается артериальное давление, увеличивается пульс. Причиной стресса могут быть страх или иное психическое напряжение, резкая смена обстановки, болезнь. Иногда, именно стресс от сильной боли в ушах создаёт или увеличивает звон в ушах, ухудшая и без того болезненное состояние.

Стресс может стать первопричиной звона в ушах на фоне других факторов.Чтобы устранить этот звон в ушах, необходимо научиться избавляться от телесных последствий стресса. Для устранения последствий стресса проводится множество разнообразных тренингов, было бы полезно прочитать статьи раздела «Физкультура против стресса», в которой можно найти необходимые приёмы и упражнения. В качестве учебных пособий можно использовать и любые биологически активные тексты и аудиозаписи, размещённые на сайте.

Уменьшению звона или шума в ушах будут способствовать все приёмы и упражнения, приведённые в статье о тренировке слуха. К приведённому там способу самомассажа можно добавить такой приём, часто помогающий от шума в ушах, звона в ушах, головной боли: плотно прижать ладони к ушам и кончиками пальцев легко побарабанить по затылку.

sam-sebe-apteka.ru

Шум в ушах: главное — не нервничать

Любое восприятие звука человеческим ухом основано на превращении акустических колебаний в электрический импульс, который по слуховым черепно-мозговым нервам проводится в соответствующие отделы головного мозга и анализируется. Другими словами, звуковосприятие можно представить в виде такой цепочки: внешний источник звука — звуковые волны — человеческое ухо — электрический (нервный) импульс — слуховые нервы — звуковой анализатор головного мозга.

По такой схеме в норме происходят процессы улавливания и распознавания звуков. Однако вследствие различных заболеваний иногда возникает шум в ушах, при котором первое звено этой цепочки — внешний источник звука — отсутствует.

Шум в ушах может быть объективным или субъективным. Объективный шум слышит не только пациент, но и врач с помощью фонендоскопа. Это возникает при сужении или расширении сосудистой сети, кровоснабжающей органы слуха, при спазмировании окружающих мышц и др. Субъективный шум в ушах слышит лишь больной. Такой шум может быть следствием заболевания органов системы кровообращения (гипертоническая болезнь, атеросклероз церебральных сосудов), изменения костно-хрящевых тканей верхних отделов позвоночника (шейный остеохондроз), воспалительных ушных заболеваний или слухового неврита.

Шум в ушах может быть и предупреждением о неблагоприятном влиянии того или иного фактора окружающей, чаще всего социальной или производственной среды. Поэтому очень важно обращать на это внимание и избегать попадания в такую обстановку. Так, очень часто, особенно в годы лихой молодости, наши уши подвергаются ожесточённой шумовой атаке: дискотеки, предпочтение громкой музыки, производственный или уличный шум и многое другое иногда оставляют после себя непродолжительный шум в ушах. Это говорит о том, что организм подключает свои компенсаторные возможности, которые несколько сужают патологическое воздействие шума на органы слуха. Однако со временем при продолжающемся воздействии шума защитные механизмы истощатся, и возникнет патология. Кстати, предельно допустимый уровень шумовой нагрузки на человека, согласно санитарным нормам и правилам, не должен превышать 80 дБ для производства и 40 (днём) или 30 (ночью) дБ для жилых помещений.

К шуму в ушах могут привести и постоянное пребывание в стрессовой ситуации. Поэтому очень важно научиться избегать стрессов с помощью аутотренинга или других специальных упражнений. Этот аспект имеет большое значения для преодоления порочного круга, возникающего при шуме в ушах, ведь непрекращающийся постоянный звон в голове, особенно, если он достаточно интенсивный, кого угодно может довести до нервного срыва, что лишь усугубит патологию. А это, в свою очередь, вызовет ещё бóльшую панику.

Шум в ушах может сопровождаться и другими симптомами, например, головокружением Головокружение — что делать, если оно стало вашим спутником при заболеваниях органов равновесия или снижением слуха при неврите слухового нерва.

С целью определения причины появления шумов в ушах, а также одновременно для определения уровня слуха используют аудиометрию. Метод позволяет выяснить частоту и интенсивность патологического шума. Так, замечено, что шумы низкой частоты возникают при заболеваниях слухового нерва и некоторых отделов головного мозга, а шумы высокой частоты характерны для патологии среднего или внутреннего уха.

Что же делать, если шум в ушах не проходит и становится невыносимо назойливым? Прежде всего, успокоиться. Ведь чаще всего он не ведёт к потере слуха и не является признаком опасного недуга (если, конечно, шум не вызван злокачественной опухолью). Обязательно обратитесь к врачу, который установит причину шума. Ведь шум сам по себе не является основным заболеванием, а всего лишь симптомом первичной патологии какого-либо органа. После излечения основного заболевания шум исчезнет самостоятельно.

А до тех пор можно применить на практике несколько советов:

  • в ночное время окружающие фоновые звуки стихают, и шум в ушах доставляет больше беспокойства. Замаскируйте его, включив радио или установив настенные часы с ходовым механизмом;
  • спите на высокой подушке — это снижает интенсивность шума;
  • даже если слух нормальный, установите специальный заушный аппарат, который «перебивает» ушной шум собственным звуком. Шумы, воспроизводимые извне, пациентами психологически переносятся легче;
  • занимайтесь аутотренингом: иногда с его помощью можно не только преодолеть депрессию, но и научиться регулировать кровообращение и гладкую (непроизвольную) мускулатуру. Добившись таких результатов, пациенты способны практически полностью устранить шум, вызванный нарушением кровотока или спазмом мышц.
  • www.beautynet.ru

    Большинство людей услышат шум в ушах, если вы поместите их в условия полной тишины! Хеллер и Бергман доказали это еще в 1953 году, когда они обнаружили, что 93% людей, принимавших участие в исследовании, сообщали о наличии шумов даже тогда, когда они были в полной тишине.

    Уши работают все время и отдыхают только в условиях безвредного фонового шума. Так что если человека поместить в полную тишину, уши будут заострять свою чувствительность до тех пор, пока не найдут хоть какой-нибудь сигнал. Если же нет вообще ничего, то есть абсолютная тишина, то слух усилится до такой степени, что будет собирать внутреннюю нервную информацию. Вот что такое тиннитус: это сверхчуствительное слушание, собирающее шумы мозга.

    Если вы чувствуете шум в ушах, первое, что нужно сделать, это избегать тишины. Тишина активизирует механизмы стресса и обостряет чувствительной аудиальной системы.

    Так почему же вы слышите постоянно звон в ушах, когда большинство населения находится в блаженном неведении о нем? Почему ваш слух стал настолько чувствительным, что ухватился за шумы вашего мозга? Ответ в том, что ваша центральная нервная система даже в состоянии покоя находится в «постоянной боевой готовности».

    По какой-то причине ваше подсознание находится в режиме чрезвычайного положения как будто реагируя на постоянную угрозу или опасность, даже в том случае, когда на уровне сознания вы убеждены, что у Вас все в порядке. Адреналин является гормоном, который вводит нервную систему в такое состояние (под адреналином я подразумеваю всю группу гормонов, выделяемых надпочечниками: кортизол, адреналин, норадреналин и др.).

    Ниже я объясню, как нервная система входит в подобное состояние и как распознать эту модель у себя лично. Адреналин является ключом к пониманию причины звона в ушах. Если у вас высокий уровень адреналина циркулирует по телу, это готовит вас к чрезвычайной ситуации. Ваше сердце бьется быстрее, ваше потребление кислорода повышается, ваши чувства обостряются, вплоть до возникновения шума в ушах.

    Под воздействием адреналина Вы гораздо более бурно реагируете на мир вокруг вас и постоянно готовы к действию. Такая адреналиново-стрессовая реакция является важным элементом механизма выживания, который сформирован в нашей нервной системе. Когда возникает опасность, мы не должны думать что делать, мы просто автоматически переходим в аварийный режим и включаем так называемую реакцию «борьбы или бегства». Чтобы избежать опасности мы должны видеть, обонять, чувствовать и слышать малейшую вещь молниеносно, потому что это может спасти нашу жизнь. Когда лев появляется, если мы его вовремя замечаем то можем убежать!

    Звон в ушах связан именно с этой реакцией. Вот почему большинство людей начинают жаловаться на шум в голове после периода высокого уровня адреналина. (Значительно позднее). Слишком много адреналина в течение длительного периода времени запускает механизм шума в ушах.

    Повышение чувствительности слуха может быть вызвана и другими причинами. Если у вас тугоухость или глухота, каждый раз когда вы прислушиваетесь, вы усиливаете вашу чувствительность. Когда вы не получаете достаточно информации из внешнего мира, ваш мозг пытается компенсировать это повышением звука. Вот почему многие люди с потерей слуха часто испытывают шум в ушах.

    Звон в ушах напоминает старый магнитофон при установке слишком высокого уровня чувствительности записи. В результате он собирает не только нужные звуки, но и массу шумы самого аппарата. Так и тиннитус, когда вместо звуков окружающего мира вы слышите внутренний шум мозга.

    Таким образом, глухим и слабослышащим не следует напрягаться, чтобы лучше расслышать, это напряжение только усиливает шум в ушах. Носите слуховой аппарат, чтобы ваша слуховая система могла расслабиться и успокоиться.

    Вы также можете сделать ваши уши гиперчувствительными засовывая в них предметы. Уши относятся к самым чувствительным частям тела, одна мысль о том, как доктор засовывает в ухо холодный металлический предмет заставляет вас вздрогнуть. А если вам когда-либо делали спринцевание, вам не нужно объяснять как во время этой процедуры обостряется контроль за мельчайшими движениями и звуками.

    Даже если вы доверяете врачу, вы становитесь очень осторожным. Вы реагируете на каждое движение и слышите мельчайшие шумы. Это напряженное внимание идеально подходит для создания шума в ушах. Таким образом, старайтесь избегать физического контакта с ушным каналом.

    Как избавиться от тиннитуса!

    Я был идеальным кандидатом для получения тяжелой формы тиннитуса. Мое детство было полно стрессов, ушных инфекций, ушных пробок, антибиотиков и потери слуха.

    Во взрослую жизнья вошел частично глухой. Далее стресс, начало кандидоза в результате приема антибиотиков и дальнейшее ухудшение слуха. Несколько раз мне делали спринцевание ушей и я имел обыкновение использовать ватные палочки для чистки ушей. Я не знал, что ушная сера является природным антисептиком, защищающим ухо от инфекции. Я пил много стимуляторов, таких как кофе и алкоголь, которые подняли мой уровень адреналина до заоблачных высот, изо всех сл повышая чувствительность ушей.

    Я преобразовал свой звон в ушах от разрушительного, не дающего спать уровня до почти незаметного путем сокращения всех факторов, которые привели к повышенной слуховой чувствительности. Я сократил количество стимуляторов, а краниосакральная терапия в течение нескольких лет помогла стабилизировать мой уровень адреналина. Если вы сможете уменьшить уровень адреналина, вы избавитесь от шума ушах.

    Вместо того чтобы ждать когда наконец появится эффективное лекарство от шума в ушах, я предлагаю уже сегодня схему как можно вылечить тиннитус. Я знаю каково все время слышать постоянный звон в ухе.

    Почему адреналин так важен для избавления от шума в ушах?

    Адреналин помогает нам выжить в опасных ситуациях. Как я уже упоминал выше, обострение слуха очень часто помогает спасти нашу жизнь. Подумайте о съемках сцены перестрелки в фильме. Злодей находится вне поля зрения. У него есть пистолет. Герой готовится сам для атаки. Громкая музыка внезапно затихает. Мы слышим одно дыхание. Сидящие в зале слышат мельчайшие звуки. Хруст гравия под ногами, внезапный вздох. В фильме сознательно имитируется то, что происходит с нашим собственным восприятием в условиях стресса. Мы фокусируемся на малейших частицах информации.

    Вдруг злодей стучит во что-то. Все в зале вздрагивают. В доли секунды герой реагирует на этот маленький кусочек слуховой информации и либо атакует либо бежит спасая свою жизнь. Это классическая реакция борьбы или бегства реакция нервной системы, которая прошита в каждом из нас. Мы сейчас живы благодаря этой прошивке, которая на протяжении миллионов лет оберегала от опасных ситуаций. Адреналин делает ваши уши сверхбдительными.

    Самый лучший способ, чтобы сделать фильм менее страшным, это отключить звук. Ваши уши играют огромную роль в вызывании стрессовой реакции. Стресс играет огромную роль в том, как вы слышите. Можно заснуть во время шумной вечеринки, а можно проснуться от еле слышного стука в окно посреди ночи.

    Исследования показывают, что в условиях острого стресса адреналин может в буквальном смысле отвлечь кровоток из улитки и сделать вас глухим! Адреналин делает вас чувствительным к нервным импульсам, которые вы обычно не воспринимаете. Это неоспоримый факт, и все люди, страдающие что все с шумом в ушах должен понимать. Я еще не встречал человека с шумом в ушах, который не имел бы высокого уровня адреналина.

    Соответственно, если уровень адреналина снизить, ваше чувственное восприятие станет менее острым и шум в ушах снизится.

    Что общего у людей, страдающих от шума в ушах

    Анализ историй болезни более 200 человек показал, что шум в ушах тесно связан с «адреналиновым» образ жизни, и возникает после стрессовых ситуаций. Я даже подготовил список жизненных ситуаций, после которых, как правило, возникает тиннитус.

  • Физические травма, например, автокатастрофа, переломы костей
  • потрясения в личной жизни, например, разлука или развод
  • проведение времени за границей в незнакомом месте
  • война, борьба или бой любого рода, судебные тяжбы
  • хирургические процедуры и / или анестетики
  • основные стоматологические вмешательства
  • частый или постоянный прием медикаментов (в частности, аспирин бензодиазепин и пр.)
  • потеря слуха, инфекции уха или спринцевание уха
  • серьезное воздействие на голову или проблемы с челюстью
  • хроническое беспокойство
  • материнский стресс в результате прослушивания плача ребенка в течение нескольких месяцев подряд
  • переутомление, усталость, истощение
  • экстремальные физические нагрузки, чрезмерные физические упражнения
  • слишком много волнений или стимуляции
  • Учтите, что симптомы могут появиться спустя месяцы после сложной ситуации .

    Звон в ушах является признаком того, что ваша нервная система перевозбуждена. По какой-то причине звенит звонок вашего беспокойства. Устраните причину и ваш колокол тревоги перестанет звонить. В этом смысле изобрести лекарство от тиннитуса – это все равно что делать глушитель для аварийной сигнализации. Это замечательно не слышать звука сигнализации, но как насчет причины, по которой она включилась?

    Звон в ушах, как правило, вас не отпустит, пока вы не измените некоторые основные закономерности в вашей жизни. Я могу помочь вам убедиться, в самом ли деле вы живете «на взводе». Однако если вы и дальше будете вести подобный образ жизни, вы никогда не избавитесь от шума в ушах.

    Какой у вас уровень адреналина

    Первым шагом на пути к избавлению от тиннитуса является самодиагностика насколько возбужденным является ваше подсознание.

    Отметьте, сколько из следующих симптомов повышенного адреналина относится к вам:

    • просыпаетесь рано с чувством слабости и без ощущения свежести;
    • часто просыпаетесь среди ночи;
    • внешне выглядите бодрым, но внутри чувствуете постоянную усталость;
    • легко раздражаетесь, бурно реагируете, проявляете сверхчувствительность;
    • проявляете нетерпеливость;
    • легко отвлекаетесь;
    • много думаете;
    • склонны к тревоге;
    • повышенный самоконтроль;
    • активны, амбициозны, всегда делать слишком много, ориентированы на действие;
    • склонны откусить больше, чем вы можете жевать;
    • вспыльчивый;
    • чувствительность пищеварительной системы: то понос, то запор;
    • потребляете много сахара в течение дня;
    • испытываете зависимость от стимуляторов, как кофе, алкоголь, шоколад;
    • работаете на высокой скорости – зажаты сроками;
    • не можете «ничего не делать»;
    • никогда ничем не удовлетворены;
    • делаете слишком много без всякой видимой необходимости;
    • никогда не хватает времени;
    • плохое кровообращение в конечностях;
    • жесткая шея и плечи — покалывание рук и запястий;
    • низкое потребление энергии и усталость — жажда сидеть в прострации;
    • плохой сон, необходимость досыпать в течение дня.
    • Подходит это к вам? Если некоторые из этих признаков у вас присутствуют, значит причина именно в адреналине.

      Как снизить уровень адреналина?

      Большинство людей с шумом в ушах находятся в состоянии перевозбуждения. Это связано с тем, что в какой-то период их жизни было слишком много такого, с чем их нервная система не смогла справиться. Этот опыт не испарился в воздухе. Он продолжает храниться в мозгу как пережитый шок. Нерешенные проблемы и травмы из прошлого опыта является наиболее распространенной причиной высокого уровня адреналина и, соответственно, шум в ушах у всех моих пациентов.

      В любой стрессовой ситуации центральная нервная система вкладывает много сил в преодоление «травматический истории». Это может быть что-то, что происходило в детстве, это может быть и автокатастрофа пять лет назад. Вы не будете знать об этом потому, что модели шока и травм управляются на подсознательном уровне. То, как вы будете себя чувствовать, будет нормальным для вас.

      На самом деле большинство людей чувствуют себя более или менее нормально. Наша нервная система делает очень хорошую работу по восстановлению после психических травм в фоновом режиме. У вас может быть сравнительно легкая жизнь, но тем не менее вы будете иметь симптомы повышенного уровня адреналина, изложенные выше. Вы можете испытывать вялость, либо кошмары по ночам, либо какой-нибудь другой безобидный симптом, но все равно вы будете чувствовать, что что-то не в порядке.

      Краниальный (черепной) контакт (речь идет о черепно-крестцовой или краниосакральной остеопатии – прим.пер.) помогает развить вашу чувствительность и узнать что происходит в вашем подсознании. Общим признаком травмы является то, что люди не могут чувствовать некоторые части своего тела. Также они могут ощущать как какие-то части их тела ощущают тепло или холод, онемение, покалывание или чувство расширения и сжатия. Иногда они могут чувствовать дрожь.

      В этот момент когда вы замедляетесь и начинаете обращать внимание на ощущения вашего тела, начинается процесс излечения.

      Очень важно для вас почувствовать свое тело. Вы должны прекратить тратить столько времени на свои мысли, анализировать все, и начать учиться чувствовать. Большинство людей с шумом в ушах не чувствуют своих тел.

      Сначала для вас это может быть проблемой замедлиться настолько, чтобы почувствовать, что на самом деле происходит внутри вас. Для того чтобы избавиться от тиннитуса для начала начните фокусироваться на том, что вы чувствуете. Краниальная терапия очень хорошо помогает людям снова начать обращать внимание на свои ощущения.

      Когда вы освободите картину травмы это может уменьшить необходимость для притока адреналина в вашу нервную систему. В свою очередь это может привести в конечном итоге к отключению тревоги!

      Краниальная терапия является одним из лучших способов войти в контакт с вашими внутренними ощущениями. Вы можете создать чувство внутренней безопасности и комфорта в вашей нервной системе. Поскольку каждый паттерн начинает перевариваться и обрабатываться свободно нервной системой, вы становитесь более способны просто быть самим собой без необходимости обрабатывать столько в фоновом режиме.

      Ваши колокола тревоги звонят! Ваше тело пытается заставить вас слушать. Но вы не можете избавиться от того, что вы не знаете!

      Советы, как вылечить шум в ушах

      Сократить употребление таких стимуляторов как кофе, шоколад, чай и алкоголь. Все это поднимает у вас уровень адреналина и, следовательно, сделает вас более чувствительным к тиннитусу!

      Применяйте краниосакральную терапию как средство контроля внутренних психических процессов и налаживания контакта с теми паттернами, от чего нужно избавиться.

      Начните изучение ощущений вашего тела, изучая йогу, медитацию, тай-чи и т.д. Попробуйте выйти из мыслящей части вашего мозга, и связаться с информацией вашего тела, т.е. чувствующей частью вашего мозга. Люди с тиннитусом, как правило, очень оторваны от этого.

      Принесите максимум спокойствия, комфорта и физического расслабления в вашу жизнь. Сделайте вашу центральную нервную систему готовой для перемен. Если у вас сильный шум в ушах, сделайте что-то, чтобы максимально расслабиться и отвлекаться от него.

      Возьмите ответственность за свои собственные симптомы. Начните честно себя оценивать и использовать тиннитус как индикатор вашего здоровья. Если вы все делаете правильно, в скором времени сообщит вам об этом тем, что утихнет.

      Примите долгосрочную перспективу. Не надейтесь, что шум в ушах исчезнет в одночасье.

      Избегайте тишины или чего-то, что заставляет вас сосредоточиться на слушании в негативном ключе. Слушайте приятные звуки. Начните осознавать уровень вашего адреналина. Узнайте, как его снизить и вам будет хорошо на вашем пути к улучшению вашего здоровья в целом, а также в излечении от шума в ушах.

      Не жалуйтесь другим на свой тиннитус. Недовольство только усиливает шум в ушах, а также усиливает вашу чувствительность к нему. Всякий раз, когда вы ловите себя на жалобах, замените ее конструктивным процессом релаксации.

      Для лечения с Джулианом Коуэном Хиллом звоните или пишите:
      0207 221 8251
      Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

      Перевод с английского. Источник: What is tinnitus?

      tinitus.ru