Симптомы эмоционального стресса

Как проявляется эмоциональный стресс?

Стресс – это эмоциональное состояние, возникающее в результате различных обстоятельств, это защитная реакция организма на провоцирующие факторы. Стресс может иметь положительное влияние (эустресс), такой стресс полезен для человека. Но чаще возникают дистрессы – отрицательное стрессовое состояние человека. Отрицательные стрессы негативно отражаются на состоянии организма, в результате чего происходит чрезмерное напряжение адаптационных реакций. В результате перенапряжения возможно развитие различных заболеваний психического и физического характера. Требуется помощь специалиста.

Понятие об эмоциональном стрессе появилось около сотни лет назад. Но современное понятие было предложено Г. Селье, который определил стресс как неспецифический ответ организма на внешние или внутренние требования. В качестве неблагоприятных факторов, которые оказывают воздействие на человека и провоцируют стресс, выступают:

  • холод, недостаток света, вибрация, шум;
  • психическая травма;
  • боль;
  • различные эмоции (страх, чувство унижения, позора и др.);
  • невозможность принятия ответственного решения в силу определённых обстоятельств;
  • конфликтные ситуации;
  • другие внешние факторы, требующие адаптации организма, мобилизации внутренних сил.
  • Эмоциональное переживание требует адаптивной физиологической реакции организма. Потому эмоциональный стресс способен спровоцировать неврозы, гормональный дисбаланс, патологии сердечно-сосудистой системы, нарушение пищеварения, сна и другие отклонения.

    Когда у человека развивается стресс, можно определить это состояние по наличию определённых признаков. Симптомы эмоционального стресса следующие:

    • нервозность, раздражительность, повышенная возбудимость;
    • нарушение сна;
    • снижение аппетита, возникновение нарушений функционирования пищеварительной системы;
    • снижение памяти, внимания и концентрации;
    • снижение либидо;
    • одышка, приступы удушья в некоторых случаях;
    • повышение артериального давления, шум в ушах, тахикардия;
    • головные боли;
    • судороги, мышечные боли;
    • депрессия, суицидальные мысли.
    • Необязательно у человека возникнут все возможные симптомы стресса, но подобные проявления патологии возможны.

      Также к эмоциональным эффектам проявления стресса относят попытки человека снять стресс при помощи вредных привычек, слишком активного занятия работой или ещё каким-либо делом. Но при этом человек не способен расслабиться, принять необходимое решение, выполнить свои обязательства в полной мере.

      Устранение причины

      Для того чтобы восстановить эмоциональное равновесие человека, следует разобрать причины, которые привели к данным отклонениям. Устранение основных причин стресса позволяет улучшить состояние пациента. В некоторых случаях достаточно смены обстановки, полноценного длительного отдыха для восстановления душевного равновесия.

      Но телесные проявления стресса (например, мышечные зажимы) нуждаются в дополнительной терапии. Также необходим комплексный подход к восстановлению полноценной жизни. Человеку со стрессом следует отказаться от вредных привычек, которые на первый взгляд позволяют снизить степень проявления стресса, но на самом деле лишь усугубляют состояние пациента.

      Нередко неправильное питание, недостаточность витаминов, микроэлементов, необходимых организму, ухудшает проявления стресса. Сбалансированное полноценное питание улучшит общее самочувствие человека.

      Лечение эмоционального стресса

      Если человек, находящийся в состоянии стресса, самостоятельно не способен выйти из напряжения, то следует обратиться к специалисту. Профессиональный психотерапевт подскажет, как лечить стресс эмоционального характера.

      Основным методом лечения длительного стресса является психотерапия. Широкое распространение получила поведенческая медицина. Также психотерапия, которая направлена на релаксацию пациента, может включать гипноз, дыхательные упражнения для расслабления.

      Могут быть рекомендованы массаж, ароматерапия, цветотерапия, прослушивание расслабляющей музыки. Занятия спортом (например, плаванием или йогой), танцами улучшают самочувствие, позволяют сбросить лишнее напряжение. Полноценное сексуальное расслабление и поддержка близких людей также будут способствовать избавлению от стрессового состояния.

      lecheniedepressii.ru

      Заметные и скрытые признаки стресса

      Механизм работы организма основан, прежде всего на выживании, что и обуславливает появление признаков стресса. На самом деле в любой стрессовой ситуации в организме человека вырабатывается адреналин, появление которого и направлено на поддержание способности организма выживать. Безусловно, этот механизм, включающий физические и поведенческие реакции, вполне естественен, но стоит научиться распознавать тот момент, когда стресс выходит из-под контроля. Важно это вовремя определить, так как признаки стресса могут не проявляться и быть не слишком опасными для здоровья, в то время как само отношение к ситуации вполне способно привести к серьезной депрессии.

      Симптомы в поведении человека

      В первую очередь реакцией являются не физиологические и другие признаки стресса, а само поведение человека, наблюдать за которым могут его родственники и близкие люди, его ежедневное окружение. Именно поведение является первым показателем ухудшения психологического состояния. Психологи здесь проводят аналогию с вождением автомобиля, описывая три основные психологические «комбинации», представляющие собой ярко выраженные признаки:

      1. Нога на газе. Это состояние очень легко определить по агрессивности человека, его взволнованности, неспособности усидеть на одном и том же месте даже короткое время, достаточно резких реакциях на любые окружающие его действия. Подобное поведение представляет собой своеобразный механизм защит от окружающего мира, поэтому нередко сопровождается плохим настроением, излишней придирчивостью и нервозностью.
      2. Нога на тормозе. Признаки стрессового напряжения, относящиеся к этой «педали» представляют обратную ситуацию. Яркие симптомы в этом случае — пассивность, необщительность, излишняя молчаливость, замкнутость и полное отсутствие желаний, абсолютная пассивность. Пожалуй, такие симптомы также несколько более опасны, нежели «взрывоопасность», поскольку человека, находящегося в такой своеобразной меланхолии или даже серьезной депрессии гораздо сложнее вернуть обратно к реальности — его мало интересует даже возможная помощь в решении проблемы, вызывающей весь этот негатив.
      3. Нога на газе и тормозе. В данной ситуации симптомы уже более комбинированные, вся реакция на стресс представляет собой сложный и запутанный механизм, определить который, впрочем, очень легко. Человек долгое время остается невероятно напряженным, но очень скованным и необщительным, словно готовым взорваться в любой момент. Он выглядит словно парализованный пациент, в мыслях бушует целая буря страхов, желаний и образов, которые не дают возможности хоть как-то отвлечься.
      4. Виды признаков

        Признаки стрессового напряжения можно разделить на несколько категорий:

      5. когнитивные;
      6. эмоциональные;
      7. поведенческие;
      8. физические.
      9. Все это симптомы, просто механизм их протекания является весьма индивидуальной системой и может существенно отличаться.

        Когнитивные симптомы являются наименее заметными и включают проблемы памяти, отсутствие способности сконцентрироваться на одном деле, тревожные мысли, зафиксированные исключительно на плохом, постоянное непроходящее беспокойство. Все они, прежде всего, нарушают весь механизм работы мозга и негативно влияют на качество любой проводимой работы.

        Эмоциональные признаки стресса, среди которых выделяют капризность и раздражительность, излишнюю вспыльчивость и агрессивность, психологическую невозможность расслабиться и постоянное чувство загруженности, чувство одиночества, уныние, депрессию, в отдельных случаях истерики и резкие смены настроения, прежде всего могут определить именно близкие люди. Постоянные жалобы, обращая подавленность, отсутствие сил и вдохновения — это своеобразный механизм предупреждения окружающих о серьезном стрессе, который вполне может вылиться в еще более существенные психологические проблемы.

        Симптомы могут быть и поведенческие. Они включают недоедание или, напротив, излишнее переедание, бессонницу или постоянную сонливость, не исчезающую после отдыха, добровольную изоляцию от общества, полное или частичное пренебрежение взятыми на себя обязанностями, чрезмерное употребление алкоголя, сигарет или даже пристрастие к наркотикам, проявление нервных привычек (щелканья ручкой, постукивания, топанья ногой и любых других). Такие признаки стрессового состояния, пожалуй, наиболее опасны как для самого человека, так и для общества, так как именно они могут стать причиной аморального поведения, что является действительно серьезной проблемой.

        Физические симптомы проявляются в обычном нарушении здоровья, механизм их протекания понятен, но избавиться от них без избавления от стресса невозможно.

        В эту группу можно отнести боли, чаще всего головные, диарею или, наоборот, запор, тошноту и головокружение, общую слабость, увеличение или уменьшение давления, учащенное сердцебиение, полную потерю сексуального влечения, слишком частые простуды. Это является причиной общего ухудшений здоровья и развития огромного количества многих других заболеваний.

        Последствия стресса

        Многие симптомы, определить которые легче всего, напрямую не связаны со стрессом. Но наиболее явно они проявляются именно под воздействием стрессовых ситуаций и огромного количества переживаний. Так уж устроен механизм работы организма — где все его части находятся в зависимости от состояния друг друга. Пожалуй, большая часть проблем со здоровьем, вызванных стрессом, является своеобразными физическими признаками, но все-таки у них есть отличие.

        В первую очередь последствия стресса могут выражаться в обострении совершенно любой хронической болезни, которая некоторое время не доставляла проблем. Стрессовый механизм может запустить появление других серьезных заболеваний, которые раньше замечены не были. В список наиболее часто встречаемых болезней можно отнести:

      10. болезни сердца (тахикардия, ишемия);
      11. болезни кожи (экзема, псориаз);
      12. болезни желудка и всей системы пищеварения (ожирение, проблемы с пищеварением);
      13. ухудшение иммунитета;
      14. психологические расстройства.
      15. Подобные осложнения лечатся вместе со стрессом, комплексно, иначе лечение может не принести результата.

        Симптомы и признаки стресса — это способ избежать серьезных проблем со здоровьем и позволить своему организму отдохнуть. Любой из признаков вполне может запустить механизм более серьезных реакций. Стоит максимально внимательно относиться к своему организму, обращая внимания на все его реакции и общее состояние.

        Психоэмоциональный стресс – выгорание души

        Психоэмоциональный стресс – критическое состояние личности, которая подвергается чрезмерным эмоциональным и социальным перегрузкам. Данное понятие относится к адаптационным возможностям психики, которые необходимы для адекватной реакции на изменения в окружающем мире (позитивные и негативные).

        В тяжёлых жизненных ситуациях внутренние ресурсы постепенно исчерпываются. Если в течение долгого времени у человека нет возможности отдохнуть, переключить внимание с травмирующей ситуации, происходит своеобразное «выгорание души».

        Аспекты, характеризующие понятие психоэмоционального стресса:

      16. упадок физических сил (сбои нервной системы приводят к тяжёлым последствиям для всего организма);
      17. возникновение чувства тревоги, нарастающее в течение 2 суток (изменение работы головного мозга, чрезмерная выработка гормонов – адреналина, кортикостероида);
      18. аварийный режим работы организма (на психическом и физическом уровне);
      19. истощение физических и душевных сил, завершающееся нервным срывом и переходящее в острые неврозы, депрессии и другие психологические отклонения.

    Современная психология описывает понятие психогенный стресс, как совокупность эмоциональных и поведенческих реакций человека на определённую жизненную ситуацию.

    Источниками возникновения стресса могут служить, как реальные травмирующие события (смерть близкого, стихийное бедствие, война, потеря работы), так и чрезмерно-негативное восприятие личностью различных обстоятельств собственной жизнью.

    Психология в помощь – что делать, когда силы на пределе?

    Популярная психология помогает справляться со стрессом, причины которого кроются в искажённом восприятии действительности, неумении регулировать собственные эмоции (выражать их уместным способом, восстанавливать душевное равновесие). Если психологическое состояние позволяет работать (хоть и в менее эффективном режиме), получать знания и стремиться к самосовершенствованию, то достаточно будет изучить аспекты формирования эмоционального стресса и методы борьбы с ним, чтобы собственными силами привести себя в гармоничное состояние.

    • симптомы ощущаются, как эмоциональное выгорание, потеря вкуса жизни;
    • катастрофически снижается работоспособность;
    • состояние глобальной усталости наблюдается с самого начала дня;
    • проявляются нарушения в когнитивной (мыслительной) сфере – ухудшается память, концентрация внимания, способности к анализу и т.д.;
    • наблюдается острая психологическая разбалансированность (человек перестаёт быть хозяином самого себя);
    • эмоциональные реакции на любые события становятся чрезмерно обострёнными (агрессия, гнев, желание сбежать/уничтожить, страх);
    • безрадостность, вплоть до уныния и неверия в перемены к лучшему, становится постоянным, фоновым состоянием.
    • На помощь придёт клиническая психология и компетентные профессионалы, которые: помогут нормализовать физическое и психическое состояние. Вначале воздействие оказывается на симптомы стресса (снижение их интенсивности), затем на причины их возникновения (полное устранение или снижение степени негативного воздействия).

      Психологи и психотерапевты выявляют все аспекты возникновения психоэмоциональных расстройств и помогают человеку лучше управлять своей психикой, повышая адаптационные навыки.

      В запущенных случаях психологическое состояние столь плачевно, что находиться на грани невроза или клинической депрессии. Человек нуждается в медикаментозном лечении, которое имеет право предоставлять только психиатр.

      Психоэмоциональное состояние – основа здоровья личности

      Психика человека отличается чрезвычайно сложной структурой, поэтому может быть легко разбалансирована из-за воздействия разнообразных неблагоприятных факторов.

      Основными причинами психических расстройств являются:

    • когнитивные расстройства;
    • эмоциональные перегрузки (психогенный стресс);
    • физические болезни.
    • Понятие психоэмоциональное состояние означает всю совокупность эмоций и чувств, переживаемых человеком. Сюда входят не только то, что человек переживает «здесь и сейчас», но и широкий спектр душевных шрамов от застаревших переживаний, подавленных эмоций и неблагоприятно разрешённых конфликтов.

      Пагубное влияние на психическое состояние

      Наиболее яркая характеристика здоровой психики – способность самостоятельно переживать жизненные трудности. Причины сбоев в механизме саморегуляции могут быть самыми разнообразными. Каждого человека подкашивает определённая ситуация, имеющая в его представлении важное значение. Поэтому понятие психоэмоционального стресса всегда связывается с интерпретацией и оценкой личностью собственной жизни.

      Принцип разрушительного воздействия прост:

      • довести негативные эмоции человека до максимального предела (точки кипения);
      • спровоцировать нервный срыв или включение режима экстренного торможения (апатия, эмоциональное выгорание, душевное опустошение);
      • исчерпать эмоциональные резервы (воспоминания о позитивных эмоциях).
      • Итогом становится психологическое истощение. Важно помнить, что оскудению эмоциональной сферы всегда сопутствуют нарушения логико-смысловой, когнитивной области психики. Поэтому методы восстановления всегда предполагают комплексный подход на триаду: «тело-разум-душа» (гармонизация их взаимодействия).

        Распространённые причины психоэмоциональных перегрузок

        Психоэмоциональный стресс возникает в двух ситуациях:

      • Возникновение неожиданного негативного события в жизни индивидуума.
      • Длительное накопление и подавление негативных эмоций (Пример: стиль жизни в режиме фонового стресса).
      • Психическое здоровье человека при получении эмоционально/чувственного стресса зависит от масштаба неблагоприятного события и реальных возможностей человека (умственных, финансовых, временных, физических) справится с ним в данный момент времени.

        Гендерное взаимодействие

        Психологическое здоровье человека напрямую зависит от реализации одной из важнейших потребностей – любить. Поиск партнёра начинается с состояния: «хочу получать любовь», а создание семьи – «хочу дарить любовь». Любые неудачи и промедления в этой сфере вызывают мощнейший эмоциональный дисбаланс.

        Смерть близких людей

        Потеря значимых социальных связей разрушает стабильное психическое состояние и подвергает личность жёсткому пересмотру собственной картины мира. Жизнь без этого человека кажется блеклой, лишённой смысла и надежды на счастье. Окружающим видны яркие симптомы депрессии или невроза. Страдающему человеку нужна компетентная психологическая помощь и поддержка близких людей. Наибольшему риску получения нервного срыва, формирования суицидального поведения, вхождения в состояние клинической депрессии или проявлению психиатрических отклонений, подвержены интроверты, имеющие маленький круг общения и не получающие помощь от окружения.

        Детские психологические травмы

        Дети находятся в полной зависимости от взрослых и не имеют возможности в полной мере проявлять свои эмоции и защищать собственную идентичность. Результатом становится масса подавленных обид и негативных эмоций. Причины большинства хронических заболеваний кроются в психоэмоциональном стрессе, переживаемом в детстве. С застаревшими детскими травмами лучше всего справляется психоанализ и гуманистическая психология.

        Неудачное прохождение возрастных кризисов

        Неудачное прохождение рубежей возрастного развития или застревание на них (понятие «Питера Пэна», синдром вечного студента) порождает масштабный внутриличностный стресс. Часто симптомы проявлены настолько остро, что полностью обездвиживают волевые и энергетические ресурсы человека. Тогда на помощь приходит психология и многовековой багаж человеческих знаний про эмоции и эмоциональный стресс.

        Видео: «Прививка от стресса»: Как справиться со своими эмоциями?

        Фрустрация

        Понятие «фрустрация» означает «расстройство замыслов», когда личность оказывается в ситуации (реальной или воображаемой), где невозможно удовлетворение значимых в данный момент потребностей. В более узком смысле под фрустрацией понимается психологическая реакция на невозможность получить желаемое. Например, человек долгие годы жил ради реализации одной цели, но в самый последний момент птица счастья выпорхнула у него из рук.

        Продолжительная физическая болезнь

        Психология ХХI века уделяет особое внимание психосоматическим заболеваниям, причисляя к ним более 60% существующих болезней! Влияние психики на физическое здоровье невозможно переоценить – народная присказка: «В здоровом теле – здоровый дух» подтверждается многочисленными научными исследованиями.

        Достаточно устранить деструктивные эмоциональные переживания, чтобы человек пошёл на поправку даже при тяжёлом, хроническом заболевании.

        Видео: Аптечка «Анти-Стресс» — как избавиться от стресса с Техникой Эмоциональной Свободы (EFT)


        ostresse.ru

        Симптомы стресса

        Стресс как реакция человеческого организма на те или иные негативные события имеет перечень симптомов, которые в зависимости от формы проявления принято разделять по группам.

        Физиологические симптомы

        Самые тяжелые, так как связаны с одновременным нарушением работы систем организма. К таким физическим реакциям организма относятся:

        Ухудшение аппетита, а следовательно – снижение веса при стрессах. Это весьма распространенный симптом и один из прямых признаков затяжного стресса. Иногда наблюдается ровно обратная реакция: чрезмерно повышенный аппетит и как следствие – набор веса в короткие сроки.

      • Бессонница и частое пробуждение среди ночи, сны беспокойные и кошмарные, как следствие — днем снижение работоспособности и быстрая утомляемость.
      • Боли в области желудка, спины, сильные головные боли.
      • Температура тела при стрессах может опускаться ниже нормы(из-за упадка сил), так и подниматься. При повышении температуры воспалительных процессов в организме не наблюдается.
      • Повышенное потоотделение.
      • Изменение артериального давления, причем у людей, которые ранее этим не страдали.
      • Люди, у которых ранее не было проблем с аллергией, неожиданно обнаруживают аллергические высыпания на коже.
      • Проблемы пищеварительного тракта: отрыжка, изжога, запор либо диарея, тошнота и рвота.
      • Мышцы тела прибывают в сильном напряжении, может сводить судорога. Иногда наблюдается непроизвольная дрожь конечностей.
      • В стрессовой ситуации дыхание у человека сбивается, возможны приступы удушья.
      • Сексуальное либидо резко снижается.
      • В силу мышечного напряжения – сильное сжимание челюстей и скрип зубами.
      • Если вы выявили у себя более половины указанных симптомов, при этом серьезных заболеваний нет, следовательно, у вас признаки реакции организма на стресс.

        Эмоциональные симптомы

        Это самые управляемые признаки стресса и зачастую зависят от волевых качеств и действий человека.

      • Полное равнодушие ко всему окружающему, отсутствие мотивации для жизни и работы.
      • Чувство одиночества и тоски.
      • Повышенная раздражительность, частые вспышки гнева, а также враждебность к окружающим.
      • Перманентная тревожность, ожидание того, что что-то плохое должно произойти. Бывают приступы панических атак при малозначительных раздражителях.
      • Человека преследует чувство вины, хотя четко себе объяснить, в чем его вина не может.
      • Недовольство своими делами и поступками, заниженная самооценка.
      • Частые перемены в настроении.
      • Невозможность расслабиться даже в спокойной обстановке.
      • Плаксивость.
      • Появляются мысли о самоубийстве.
      • rostduha.ru

        Возникновение и лечение эмоционального стресса

        Эмоциональный стресс представляет собой психоэмоциональное состояние человека, возникающее вследствие воздействия стрессоров — внутренних или же внешних факторов, вызывающих отрицательные эмоции, которые способствуют резкому выходу из зоны комфорта и требуют определенной физиологической и психологической адаптации. По своей сути данное проявление можно отнести к естественным защитным реакциям организма в ответ на перемену привычных для него условий и возникновение разного рода конфликтных ситуаций.

        Причины возникновения

        В любое стрессовое состояние человек впадает в случае дискомфорта, при невозможности удовлетворения собственных ключевых социальных и физиологических потребностей. Ученые-психологи и психиатры выявили ряд причин, способствующих развитию эмоционального стресса. К наиболее распространенным из них принято относить следующие:

      • Чувство страха.
      • Обида.
      • Сложные жизненные обстоятельства и ситуации (развод, потеря работы, тяжелая болезнь, смерть близкого человека и т.д.).
      • Резкое изменение социальных или же бытовых условий.
      • Отрицательно-эмоциональные ситуации.
      • Положительно-эмоциональные ситуации (переезд, смена работы, рождение ребенка и т.д.).
      • Эмоциональное беспокойство.
      • Ситуации, несущие потенциальную угрозу, опасность.
      • Воздействие внешних эмоциональных раздражителей (например, болезненные состояния, травмы, инфекции, избыточные физические нагрузки и т.д.).
      • Помимо этого, способствовать развитию стрессового состояния могут такие физиологические причины:

      • Хроническое переутомление.
      • Нарушение сна.
      • Чрезмерные эмоциональные и психологические нагрузки.
      • Нарушения в работе нервной системы.
      • Некоторые эндокринные заболевания.
      • Недостаточное, несбалансированное питание.
      • Гормональные перестройки организма.
      • Реакции адаптации.
      • Посттравматические расстройства.
      • Личностные декомпенсации.
      • Специалисты утверждают, что факторы, провоцирующие возникновение стресса, можно подразделять на внешние и внутренние. К первым относится определенное отрицательное воздействие окружающих обстоятельств. Вторые же являются результатом умственной детальности и воображения самого человека и практически никак не взаимосвязаны с внешней средой.

        Группа риска

        С эмоциональным стрессом на протяжении своей жизни неоднократно сталкивается практически каждый человек. Однако специалисты выделяют отдельную группу лиц, наиболее подверженных данной напасти. У них стресс зачастую приобретает хроническую, затяжную форму и протекает достаточно тяжело, с развитием ряда сопутствующих осложнений и физиологических последствий. В группу риска входят:

      • Лица с повышенной эмоциональной возбудимостью.
      • Творческие личности с хорошо развитым воображением.
      • Люди, страдающие нервными расстройствами и заболеваниями.
      • Представители определенных профессий (политики, бизнесмены, журналисты, полицейские, водители, военные, летчики, авиадиспетчеры).
      • Люди с повышенным уровнем тревожности.
      • Жители мегаполисов и больших городов.
      • Такие люди особо уязвимы для внешних раздражающих психоэмоциональных факторов, и даже незначительная, на первый взгляд, причина вызывает у них нарушения эмоционального состояния.

        Классификация психоэмоциональных состояний

        Согласно медицинской классификации, существуют такие виды эмоциональных стрессов:

      • Эустресс — эмоциональная реакция, способствующая активизации психических и адаптационных способностей человеческого организма. Это связано с переживанием сильных положительных эмоций.
      • Дистресс — патологическое состояние, приводящее к дезорганизации психологической и поведенческой личностной деятельности, отрицательно воздействующее на весь организм. Развитие связано с влиянием отрицательных эмоций и конфликтных ситуаций.
      • Помимо этого, выделяется три стадии стресса:

      • Перестройка. Характеризуется рядом химических и биологических реакций в организме, вызывающих активную деятельность надпочечников и выброс адреналина. Человек находится в состоянии сильного напряжения и эмоционального возбуждения. Наблюдается снижение реакции, работоспособности.
      • Стабилизация (сопротивление). Происходит процесс адаптации надпочечников к изменившейся ситуации, стабилизируется выработка гормонов. Работоспособность восстанавливается, однако симпатическая система продолжает пребывать в состоянии повышенной активности, что при затяжном стрессе приводит к переходу в третью стадию.
      • Истощение. Организм утрачивает способность противостояния стрессовой ситуации. Функциональная деятельность надпочечников предельно ограничивается, происходит нарушение и сбой в деятельности всех возможных систем. На физиологическом уровне данная стадия характеризуется снижением содержания глюкокортикоидных гормонов на фоне повышенного уровня инсулина. Все это приводит к утрате работоспособности, ослаблению иммунитета, развитию многочисленных патологий, формированию психической дезадаптации.
      • Симптомы и признаки

        Определить наличие эмоционального стресса можно при помощи ряда характерных физиологических и психологических признаков.

        К ним относятся:

      • Повышенная раздражительность.
      • Слезы.
      • Учащение пульса.
      • Изменение частоты дыхания.
      • Невозможность контролировать свое поведение и реакции.
      • Тревожность.
      • Нарушения памяти и способности к концентрации.
      • Резкие скачки артериального давления.
      • Страх, ощущение отчаяния.
      • Слабость.
      • Повышенная потливость.
      • Перенапряжение мышечных групп.
      • Нехватка воздуха, кислородный дефицит.
      • Усталость.
      • Головная боль.
      • Повышение или же, наоборот, снижение температуры тела.
      • В дополнение к вышеперечисленным симптомам у человека, находящегося в стрессовом состоянии, наблюдаются неадекватные реакции, возникающие вследствие всплеска энергии и невозможности контролировать собственные эмоции.

        Чем опасно стрессовое состояние

        Эмоциональный стресс крайне негативно воздействует на организм и может стать причиной ряда достаточно тяжелых заболеваний. Это объясняется физиологической природой стресса. Во время психоэмоциональных сбоев наблюдается повышенное содержание таких гормонов, как норадреналин и адреналин. Это приводит к изменениям артериального давления, мозговым и сосудистым спазмам, повышению мышечного тонуса, увеличению уровня сахара в крови и повреждению стенок сосудов.

        В результате в значительной степени возрастает риск возникновения следующих заболеваний:

      • Гипертония.
      • Стенокардия.
      • Инсульт.
      • Инфаркт.
      • Аритмия.
      • Сердечная недостаточность.
      • Ишемическая болезнь.
      • Образование онкологических опухолей.
      • Тяжелые последствия продолжительного стрессового состояния проявляются в виде сердечных приступов, неврозов, психических расстройств. Кроме того, истощается весь организм, снижается иммунитет и человек становится особо уязвимым для всевозможных вирусных, инфекционных, простудных заболеваний.

        Медицинские работники выделяют патологии, которые могут быть спровоцированы стрессом. К ним относятся:

        1. Астма.
        2. Мигрень.
        3. Заболевания пищеварительной системы.
        4. Язвенные поражения желудка и кишечника.
        5. Снижение зрения.
        6. Для того чтобы избежать неблагоприятных последствий, важно научиться контролировать собственное эмоциональное состояние и знать способы эффективной борьбы.

          Методы избавления от недуга

          Как быстро и результативно снять стресс? Этот вопрос волнует людей, неоднократно сталкивавшихся с данной проблемой. Однозначного ответа на него не существует.

          На выбор способа терапии влияют природа и причина стресса, фаза и степень тяжести психологического расстройства.

          Лечение эмоционального стрессового состояния должно быть комплексным и систематическим. Для борьбы применяются следующие методики:

        7. Аутогенные тренировки.
        8. Лечебная физкультура.
        9. Занятия медитациями.
        10. Медикаментозное лечение, основанное на лекарствах успокоительного и седативного характера.
        11. Психологические тренинги и консультации.
        12. Психотерапия.
        13. Фитотерапия.
        14. Аутотренинг.
        15. Физиопроцедуры.
        16. Эмоциональный стресс может привести к развитию серьезных заболеваний, угрожающих здоровью и даже жизни пациента. Поэтому рекомендуется, не откладывая, обратиться за помощью к специалисту.

          1popsihiatrii.ru