Стресс старение и их биохимическая коррекция
Стресс старение и их биохимическая коррекция
Библиотека < "Стресс, старение и их биохимическая коррекция", И.Н. Тодоров , Г.И. Тодоров, 2003 г.
Монография содержит изложение и анализ биологических явлений стресса и старения и обобщение современных научных достижений в поиске путей замедления старения и снижения интенсивности стресса и возрастных болезней. Впервые всесторонне и детально рассмотрена взаимозависимость стресса и старения, а также общность некоторых механизмов развития этих явлений. С возможной полнотой рассмотрена деструктивная роль свободных радикалов — основного механизма процессов старения и стресса. Большое внимание уделено нейроэндокринной теории старения, которая раскрывает генезис нормальных возрастных болезней — атеросклероза, рака, диабета, иммунодепрессии и др. Книга содержит обоснованные мировой наукой практические рекомендации по биохимической коррекции стресса и старения.
Для врачей и студентов медико-биологического профиля.
Часть I СТАРЕНИЕ
Глава 1. СТАРЕНИЕ — ПУТЬ К НЕИЗБЕЖНОМУ.
1.2. ЭВОЛЮЦИЯ СТАРЕНИЯ
Глава 2. ТЕОРИИ СТАРЕНИЯ. МЕХАНИЗМЫ СТАРЕНИЯ
2.1. СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ
2.7. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СТАРЕНИЯ
Глава 3. ДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ БОЛЕЗНИ
Глава 4. СТАРЕНИЕ И ГОРМОНЫ
Глава 5. “ГОРМОНЫ МОЛОДОСТИ”
Глава 6. СТАРЕНИЕ И ИММУНИТЕТ
6.4. ИММУНИТЕТ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Глава 7. СТАРЕНИЕ И ДЕПРЕССИЯ
Глава 8. СТАРЕНИЕ И ПОЛОВАЯ ФУНКЦИЯ
8.3. МУЖСКАЯ ПОЛОВАЯ ФУНКЦИЯ
8.5. ПРИЧИНЫ ИМПОТЕНЦИИ
Глава 9. ДОЛГОЖИТЕЛИ
Часть II СТРЕСС
Глава 10. СТРЕСС, ЕГО МЕСТО И РОЛЬ В НАШЕЙ ЖИЗНИ
10.2. ФИЗИЧЕСКИЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТРЕССЫ
10.4. ЭВОЛЮЦИЯ СТРЕССА
Глава 11. ДИНАМИЧЕСКАЯ ПРИРОДА СТРЕССА
11.1. НЕЙРОГЕННЫЕ МЕХАНИЗМЫ
Глава 12. ОБЩИЙ АДАПТАЦИОННЫЙ СИНДРОМ
12.1. ФАЗЫ РАЗВИТИЯ ОАС
Глава 13. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И БИОХИМИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ ОАС. СИСТЕМА ГИПОТАЛАМУС-ГИПОФИЗ-КОРА НАДПОЧЕЧНИКОВ
13.1.1. Кортикотропин — регуляторный гормон
13.3.1. Мозговой слой
Глава 14. ПЕРЕКИСНОЕ ОКИСЛЕНИЕ И СТРЕСС
14.2. ПЕРЕКИСНОЕ ОКИСЛЕНИЕ В МЕХАНИЗМЕ СТРЕСС-РЕАКЦИИ. “ПЕРВИЧНЫЙ МЕДИАТОР”
Глава 15. СТРЕСС И МЕХАНИЗМЫ СТАРЕНИЯ
15.1. СТРЕСС И СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ
15.5. СТРЕСС И ВОЗРАСТНЫЕ ПИГМЕНТЫ
15.6. СТРЕСС И СТАРЕНИЕ: ПОРОЧНЫЙ КРУГ
Глава 16. СТРЕСС И СПЕЦИФИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ
Глава 17. СТРЕСС: “БОЛЕЗНИ АДАПТАЦИИ” И ВОЗРАСТНЫЕ БОЛЕЗНИ
17.5. СТРЕСС И ДИАБЕТ
Глава 18. СТРЕСС И ИММУННАЯ СИСТЕМА
18.1. СТРЕСС И АУТОИММУННЫЕ БОЛЕЗНИ
Глава 19. КЛЕТОЧНЫЙ СТРЕСС
19.3. ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС КЛЕТКИ
19.4. ОБЩАЯ АДАПТАЦИОННАЯ РЕАКЦИЯ КЛЕТКИ
19.4.1. Перспективы в исследовании клеточного стресса
19.5. ОБЩИЙ АДАПТАЦИОННЫЙ СИНДРОМ И КЛЕТОЧНЫЙ СТРЕСС
19.6. БОРЬБА С КЛЕТОЧНЫМ СТРЕССОМ
Глава 20. СТРЕСС И ПОЛОВАЯ ФУНКЦИЯ
Глава 21. СИСТЕМЫ ОГРАНИЧЕНИЯ СТРЕССА
22.2. ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОЙ ПОТЕРИ ВЕСА
Глава 23. ПРОТИВ СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ
Глава 24. РЕВЕРСИЯ «ЦЕНТРАЛЬНЫХ ЧАСОВ СТАРЕНИЯ»
Глава 25. “ОТДОХНОВЕНИЕ” ДУШИ И ТЕЛА (Подходы к смягчению стресс-ответа)
Глава 26. ВОССТАНОВЛЕНИЕ УРОВНЯ “ГОРМОНОВ МОЛОДОСТИ”
26.2.2. Кто не должен принимать мелатонин
26.3.1. Возможная польза, побочные эффекты и предосторожности (ДГЭА)
26.3.2. Прием ДГЭА как пищевой добавки
Глава 27. АТЕРОСКЛЕРОЗ: ВРАГ ОБЩЕСТВА НОМЕР ОДИН
27.2. ЧТО ДЕЛАТЬ С АТЕРОСКЛЕРОЗОМ?
Глава 28. ЦЕНТР НАШЕЙ ВСЕЛЕННОЙ — МОЗГ
28.2. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ, СОХРАНЯЮЩИЕ ИЛИ УЛУЧШАЮЩИЕ УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ
28.3.1. Депрессия и дефицит витаминов
Глава 29. АДАПТОГЕНЫ
29.2.1. Механизм антистрессового и анаболического действия
29.5. ОБ ОБЩЕМ МЕХАНИЗМЕ ДЕЙСТВИЯ ПОЛИФЕНОЛЬНЫХ АДАПТОГЕНОВ
Глава 30. ПОЛОВАЯ ФУНКЦИЯ ПОСЛЕ ПЯТИДЕСЯТИ
30.1. ПОВЫШЕНИЕ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ
30.2. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ И ЛИКВИДАЦИЯ ДОБРОКАЧЕСТВЕННОЙ ГИПЕРТРОФИИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
30.3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ ПОЛОВОГО ВЛЕЧЕНИЯ И УДОВОЛЬСТВИЯ
gerontology-explorer.narod.ru
Тодоров И.Н., Тодоров Г.И. Стресс, старение и их биохимическая коррекция
Киев: Мысленное древо. – 2009.
Монография содержит изложение и анализ биологических явлений стресса и старения и обобщение современных научных достижений в поиске путей замедления старения и снижения интенсивности стресса и возрастных болезней. Впервые всесторонне и детально рассмотрена взаимозависимость стресса и старения, а также общность некоторых механизмов развития этих явлений. С возможной полнотой рассмотрена деструктивная роль свободных радикалов – основного механизма процессов старения и стресса. Большое внимание уделено нейроэндокринной теории старения, которая раскрывает генезис нормальных возрастных болезней – атеросклероза, рака, диабета, иммунодепрессии и др.
Рабочий экран э-издания
Книга содержит обоснованные мировой наукой практические рекомендации по биохимической коррекции стресса и старения.
Увлекательно написана и будет интересна как для людей, пытающихся найти выход из стрессовой ситуации, так и для специалистов, пытающихся им в этом помочь: прогрессивных врачей и энтузиастов-дистрибьютеров, которые хотят разобраться в причинах и следствиях возникновения и развития на всех иерархических уровнях интересных для каждого человека болезней и возможного воздействия на них с помощью лекарственных препаратов, выбора подходящей диеты и биологически активных добавок.
Жанр: Научная монография по биохимии.
Предназначено: Для студентов, аспирантов, специалистов в области биохимии. Для врачей-практиков.
Объём: 34 цифровых листа 
Цифровой лист – универсальная единица объёма электронного издания, которая отражает все элементы его состава.
Технология: MYS
Информация представлена в виде базы данных «Мысленного древа». Вы можете просматривать тексты и изображення, копировать их в свои документы, выполнять полнотекстовый поиск и отбор, экспортировать данные в другие программы. Всё необходимое программное обеспечение включено в состав издания. об этой технологии…
Системные требования: персон.компьютер
Издание рассчитано на использование на персональном компьютере (настольном, ноутбуке, нетбуке).
Операционная система : семейства MS Windows (95 / 98 / Me / 2000 / XP / Vista / 7).
Специальные требования к оборудованию (процессор, память и т.д.) : нет.
Дополнительное программное обеспечение : не нужно (всё включено в издание).
Если издание поставляется на компакт-диске, еобходимостройствочтения (CD- или DVD-привод для CD-R дисков, DVD-привод для DVD-R дисков).
Если издание содержит звуковые файлы, для их проигрывания еобходимо стандартное звуковое оборудование.
Э-издание на компакт-диске
Содержание:
1.1. СТРЕСС И СТАРЕНИЕ
Глава 2. ТЕОРИИ СТАРЕНИЯ. МЕХАНИЗМЫ СТАРЕНИЯ
Рис. 3. Пути переноса электронов в дыхательных цепях митохондрий (Скулачев, 1999)
Рис. 4. Схема токсического действия продуктов перекисного окисления липидов на клетку (Барабой и др., 1992)
Таблица 1. Биосинтез ядерной и митохондриалыгой ДНК в печени облученных крыс (Галкин А.П., Тодоров И.Н., 1969)
Таблица 2. Защита от вредного действия свободных радикалов (Растинг Р., 1993)
2.3. НАКОПЛЕНИЕ ШЛАКОВ
Рис. 5. Гипотетическая схема процессинга предшественника амилоидного бета-белка и образования амилоидного бета-белка в норме и патологии
2.5. ЦЕНТРАЛЬНЫЕ ЧАСЫ СТАРЕНИЯ
Таблица 3. Корреляция между темпом смертности в естественных условиях и максимальной продолжительностью жизни птиц (Cutler, 1980)
Рис. 10. Уровни нейроэндокринной регуляции в организме (Дильман, 1986)
Таблица 5. Факторы ускорения или замедления ЦЧС (Todorov еt а1., 2001)
2.6. ЛИМИТ ХЕЙФЛИКА И СТАРЕНИЕ КЛЕТОК
2.8. СУППРЕССОР ОПУХОЛИ р53 И СТАРЕНИЕ
Глава 3. ДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ БОЛЕЗНИ
4.1. ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА И ГОРМОНЫ
4.2. КАК СТАРЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ, И НАОБОРОТ
Таблица 8 Возрастные изменения в уровне главных гормонов
Глава 5. “ГОРМОНЫ МОЛОДОСТИ”
5.1. ГОРМОН РОСТА
Таблица 9. Прирост массы печени, РНК на весь орган, РНК на единицу веса органа крыс за весь период инъекций ГР (Тодоров, 1959)
Таблица 10А. Основные клетки иммунной системы
Таблица 10В. Влияние дефицита витаминов на иммунные реакции (из: Modern Nutrition and Disease, 8-th edition/Eds. Shils, Olson, Shike, 1994)
6.1. МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ИММУНОДЕПРЕССИЯ
6.2. ИММУНИТЕТ И РАК
8.1. МЕНОПАУЗА И ЭСТРОГЕНОВАЯ ТЕРАПИЯ
8.6. ГЛАВНЫЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ ОРГАН
8.7. СЕКСУАЛЬНОСТЬ И ГОРМОНЫ МОЛОДОСТИ
10.3. “ХОРОШИЙ” И “ ПЛОХОЙ” СТРЕССЫ
Глава 11. ДИНАМИЧЕСКАЯ ПРИРОДА СТРЕССА
Рис. 16. Мозг человека (Эверли, Розенфельд, 1985)
11.2. НЕЙРОЭНДОКРИННЫЕ МЕХАНИЗМЫ
11.3. ЭНДОКРИННЫЕ МЕХАНИЗМЫ
Рис. 18. Временные соотношения между стрессовыми путями (Эверли, Розенфельд, 1985)
12.1.1. Реакция тревоги (“борьбы или бегства”).
12.1.2. Реакция сопротивления
Рис. 19. Три стадии общего адаптационного синдрома (Селъе, 1977)
Рис. 20. Основные пути реализации ответа на стрессорный агент (Селье, 1977)
13.2.1. Адренокортикотропный гормон гипофиза
Рис. 26. Адреналин включает каскад усиления в клетках печени. Связывание нескольких молекул адреналина со специфическими рецепторами на поверхности клетки инициирует последовательность ферментативных реакций, в результате которых в кровь выбрасывается очень большое количество глюкозы (Sutherland, 1972)
13.3.3. Кора надпочечников. Кортикостероиды
Рис. 29. Изменение энергетического обмена (Б) в различные фазы стресса по Селье (А) : а – усиление углеводного обмена; б – переключение енергетического обмена с углеводного типа на липидный; в – вновь усиление энергетического обмена (Панин, 1983)
Глава 14. ПЕРЕКИСНОЕ ОКИСЛЕНИЕ И СТРЕСС
14.1. ПРО- И АНТИОКСИДАНТНОЕ РАВНОВЕСИЕ И ОКИСЛИТЕЛЬНО-ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ГОМЕОСТАЗ
Таблица 13. Частота проявлений некоторых признаков старения и болезни Кушинга (в обоих случаях наблюдается избыток кортизола) (Todorov H. et al.,2001)
Глава 16. СТРЕСС И СПЕЦИФИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ
Таблица 14А. Неполный список болезней, начало или развитие которых может вызываться или усугубляться стрессом (Todorov Н. et ah, 2001)
17.2. СТРЕСС И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ БОЛЕЗНИ
17.3. СТРЕСС И ГИПЕРТОНИЯ
17.4. СТРЕСС И РАК
Глава 19. КЛЕТОЧНЫЙ СТРЕСС
19.1. СТРЕСС-РЕАКЦИЯ КЛЕТКИ НА ТЕПЛОВОЙ ШОК
Рис. 33. Митохондриальный метаболизм и оксидативный стресс (объяснения в тексте)
22.1. “ПОТЕРИ” БЕЗ ПОТЕРЬ
22.6. ВОЛОКНА И ИХ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
23.1.4. Цистеин и метионин
23.1.9. Полифенолы зеленого чая
23.1.10. Ко-энзим Q10
Глава 24. РЕВЕРСИЯ «ЦЕНТРАЛЬНЫХ ЧАСОВ СТАРЕНИЯ»
Таблица 20. Некоторые гомеостатические изменения, связанные с ЦЧС
24.3. МЕДИКАМЕНТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ЗАМЕДЛЯТЬ ЦЧС
Глава 25. “ОТДОХНОВЕНИЕ” ДУШИ И ТЕЛА (Подходы к смягчению стресс-ответа)
26.1.1. Возможная польза, побочные эффекты и общие предосторожности
26.1.2. Питательные вещества, стимулирующие выделение гормона роста
26.1.3. ГР и физические упражнения
Таблица 21. Некоторые распространенные медикаменты и вещества, ингибирующие производство мелатонина
26.2.4. Потребление экзогенного мелатонина
26.3.3. Реактивация собственной продукции ДГЭА
Глава 29. АДАПТОГЕНЫ
Таблица 24. Влияние экстракта элеутерококка на заболеваемость 1200 водителей грузовиков в течение 1973-1979 гг. (данные нормированы на 100 водителей) (Щежин и др., 1981)
29.3. ЛЕВЗЕЯ САФЛОРОВИДНАЯ
29.4. РОДИОНА РОЗОВАЯ
Глава 30. ПОЛОВАЯ ФУНКЦИЯ ПОСЛЕ ПЯТИДЕСЯТИ
Носитель: CD-R диск
Упаковка: коробка Amarey
Как пользоваться:
Вставьте компакт-диск в дисковод. При этом автоматически будет запущена програма-оболочка, которая содержит детальные инструкции по использованию.
Следуя этим инструкциям, вы сможете запускать как основное издание, так и дополнительные ресурсы, которые содержатся а диске.
Инсталляция для WWW загрузки
Глава 1. СТАРЕНИЕ – ПУТЬ К НЕИЗБЕЖНОМУ…
Рис. 1. Изменение в зависимости от возраста различных функцональных характеристик состояния организма человека (Culter, 1978)
Рис. 2. Схема гликолиза и аэробного дыхания (Грин и др., 1990)
2.2. ДНК: ПОВРЕЖДЕНИЯ/РЕПАРАЦИЯ
2.4. ГЛЮКОЗА И СТАРЕНИЕ
Рис. 6. Схема глубокого гликозилирования и сшивок глюкозы и белка с образованием ФФИ – 2-фуранил-4(5)-(2-фуранил)-1P-имидазола (Серами и др., 1987)
Рис. 7. Схема переноса глюкозы в клетку при помощи белка-переносчика (объяснение в тексте) (Линхард и др., 1992)
Рис. 8. Роль инсулина в переброске переносчика глюкозы (объяснение в тексте) (Линхард и др., 1992)
Рис. 9. Большие биологические часы (Дильман, 1986)
Таблица 4. Концентрация инсулина в сыворотке крови белых крыс разного возраста (Тодоров, 1965)
Таблица 6 Десять главных причин смерти в США (Source National Center Health Statistics. Annual Summery of Births Marriag Devorces, Death, 1990)
Таблица 7 Пять главных болезней как основные причины смерти в начале и середине XX столетия (по Б. Стрелеру, 1964)
Глава 4. СТАРЕНИЕ И ГОРМОНЫ
Рис. 11. Динамика прироста веса тела и печени при многократных инъекциях СТГ крысам различных возрастных групп (Тодоров,1959 в)
Рис. 12. Биосинтез мелатонина (Tepperman J., Tepperman H., 1987)
Рис. 13. Схема стероидогенеза в коре надпочечников (Tepperman J., Tepperman H., 1987)
Глава 6. СТАРЕНИЕ И ИММУНИТЕТ
Рис. 14. Корреляция между интенсивностью репарации ДНК в лимфоцитах (после ультрафиолетового повреждения) и содержанием холестерина в сыворотку крови (Дильман, 1987)
Рис. 15. Схематическая картина воздействия Т-киллера на клетку-мишень (объяснение в тексте) (Юн, Кон, 1988)
Глава 7. СТАРЕНИЕ И ДЕПРЕССИЯ
Глава 8. СТАРЕНИЕ И ПОЛОВАЯ ФУНКЦИЯ
8.2. МОЖНО ЛИ ОТСРОЧИТЬ МЕНОПАУЗУ?
8.4. РАЗРЫВ МЕЖДУ ЛИБИДО И ПОТЕНЦИЕЙ
Глава 9. ДОЛГОЖИТЕЛИ
Глава 10. СТРЕСС, ЕГО МЕСТО И РОЛЬ В НАШЕЙ ЖИЗНИ
10.1. СТРЕСС В НАШЕЙ ЖИЗНИ
Таблица 11.Оценочная шкала социальной приспособленности. Факторы, вызывающие стресс, оцениваются по их потенциальной способности вызывать болезни. (Счет 200 единиц в год рассматривается как предсказание серьезного заболевания)
Рис. 17. Схема стрессовой реакции (Эверли, Розенфельд, 1985)
Глава 12. ОБЩИЙ АДАПТАЦИОННЫЙ СИНДРОМ
12.1.3. Фаза истощения
Глава 13. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И БИОХИМИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ ОАС. СИСТЕМА ГИПОТАЛАМУС-ГИПОФИЗ-КОРА НАДПОЧЕЧНИКОВ
13.1.1. Кортикотропин – регуляторный гормон
Рис. 21. Общая модель опосредуемых цАМФ реакций на гормоны (Tepperman J., Терреrman H., 1987)
Рис. 22. Пептиды, полученные из проопиомеланокортина (ПОМК) (Nakanishi, et al., 1979)
Рис. 23. Механизм действия АКТГ (объяснения в текмте) (Garren et al., 1971)
Рис. 24. Структура основных катехоламинов (White et al., 1978)
Рис. 25. Биосинтез катехоламинов. DBH – дофамин-b-гидроксилаза; ADD – декарбоксилаза ароматических аминокислот; PNTM – фенилэтаноламин-N-метилтрансфераза (Molinoff, Axelrod, 1971)
Рис. 27. Модель белка-рецептора для стероидного гормона (кортизола). В неактивном состоянии он зависит от ингибиторного белка, который блокирует ДНК – связывающий домен рецептора. Связывание гормона рецептором приводит к отделению белка-ингибитора, и в результате рецептор активируется (Yamamoto, 1985; Gehring, 1987)
Рис. 28. Схематическое представление о действии глюкокортикоидов на углеводный, жировой и белковый обмен (Baxter, 1972)
Таблица 12. Накопление малонового диальдегида при различных экстремальных воздействиях
Рис. 30. Гипотетическая схема развертывания стресс-реакции (Барабой и др. 1992)
Глава 15. СТРЕСС И МЕХАНИЗМЫ СТАРЕНИЯ
15.2. СТРЕСС И ЦЕНТРАЛЬНЫЕ ЧАСЫ СТАРЕНИЯ
15.3. СТРЕСС И КЛЕТОЧНЫЕ ЧАСЫ
15.4. СТРЕСС, ГЛИКОЗИЛИРОВАНИЕ И ПЕРЕКРЕСТНЫЕ СШИВКИ
15.7. СТРЕСС И ДЕПРЕССИЯ
Таблица 14. Сходство между физиологическими характеристиками стресса и депрессии (Todorov H. etal., 2001)
Глава 17. СТРЕСС: “БОЛЕЗНИ АДАПТАЦИИ” И ВОЗРАСТНЫЕ БОЛЕЗНИ
17.1. ОБЩАЯ СХЕМА РАЗВИТИЯ СТРЕСС-ПАТОЛОГИИ
Рис. 31. Последовательность этапов патогенеза стресс-реакции и пути коррекции стрессорных поражений миокарда (объяснение в тексте) (Меерсон, 1986а)
Рис. 32. Схема развития стресс-реакции, вызванной психоэмоциональными факторами (Меерсон, 1986а)
Таблица 15. Сопоставление гормонально-метаболических изменений при старении, стрессе и возрастных болезнях (Дилъман, 1987)
Глава 18. СТРЕСС И ИММУННАЯ СИСТЕМА
19.2. СТРЕСС-РЕАКЦИЯ КЛЕТОК НА ДЕЙСТВИЕ РАДИАЦИИ
Глава 20. СТРЕСС И ПОЛОВАЯ ФУНКЦИЯ
Глава 21. СИСТЕМЫ ОГРАНИЧЕНИЯ СТРЕССА
Часть ІІІ БИОХИМИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ СТРЕССА И СТАРЕНИЯ
Таблица 16-А. Смертность и вес тела
Таблица 16-В. Оптимальный вес (коррелирует с максимальной продолжительностью жизни)
Таблица 17. Подвержены ли вы риску? BMI, равный 27 или более, означает, что ваш вес увеличивает вероятность развития у вас таких недугов, как диабет, болезни сердцаи некоторые онкологические заболевания. Отыщите в таблице свой рост, затем, следуя по строке, найдите вес, близкий к вашему. Число вверху столбца и есть ваш BMI (Клац, Кан, 2000)
22.3. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
22.4. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ
Таблица 18А. Гликемический показатель для некоторых пищевых продуктов. ГП определялся как изменение уровня глюкозы в крови (в %) после приема 50 г продукта по сравнению с уровнем глюкозы после приема 50 г белого хлеба (100%) (См.: Wolever T.M.S. World Rev. Nutr. Diet., 1990. P. 62, 120-185)
22.5. СБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА
Таблица 18В. Физиологические эффекты волокон
Глава 23. ПРОТИВ СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ
23.1. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА И ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ С АНТИОКСИДАНТНЫМИ СВОЙСТВАМИ
Таблица l9. Растворимость антиоксидантов
23.1.6. Липоевая кислота
23.1.8. Витамин А и каротины
24.1. “ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ”
24.2. КАК ЗАМЕДЛИТЬ ЦЧС С ПОМОЩЬЮ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ?
Глава 26. ВОССТАНОВЛЕНИЕ УРОВНЯ “ГОРМОНОВ МОЛОДОСТИ”
26.1. ГОРМОН РОСТА
26.2.1. Возможная польза, побочные эффекты и общие предосторожности
26.2.3. Повышение продукции мелатонина в организме
Глава 27. АТЕРОСКЛЕРОЗ: ВРАГ ОБЩЕСТВА НОМЕР ОДИН
27.1. ГЛАВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА, ВЕДУЩИЕ К ЗАБОЛЕВАНИЮ АТЕРОСКЛЕРОЗОМ
Таблица 22. Характеристика диеты для уменьшения ЛНП – холестерина
Глава 28. ЦЕНТР НАШЕЙ ВСЕЛЕННОЙ – МОЗГ
28.1. УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ
28.3.2. Депрессия и пищевые добавки
Таблица 23. Растения с подтвержденным адаптогенным потенциалом
Глава 31. НЕСТАРЕЮЩАЯ КРАСОТА
Рис. 34. Продолжительность жизни человека в среднем увеличивается по мере улучшения экономических условий.
Носитель: файл для WWW-загрузки ( 
27.15 Мб )
Упаковка: файл инсталляции
Запустите загруженный exe-файл. Следуйте инструкциям инсталлятора.
Посля окончания инсталляции издание дет автоматически запущено. В дальнейшем вы сможете запускать его, пользуясь ярлыками на кнопке «Пуск».
Скачайте бесплатно TodorovSetup.exe ( 27.15 Мб )
www.myslenedrevo.com.ua