Стресс у беременных муж

23 января 2011 г., 10:47

Дорогие девушки, состоявшиеся и будущие мамы. Поделитесь своим опытом, историями как вы переносили стресс при беременности, если он был, и как это отразилось на ваших малышах.
Читаю много об этом, но хотелось бы живых историй. Дело в том, что я с беременностью стала просто невыносимой, прежде всего для себя. Меня может вывести из себя любая мелочь. Долго это как правило не продолжается, так, короткие вспышки гнева, обиды, агресси, но это случается если не каждый день, то раз в два дня точно. Читала, что стресс негативно влияет на ребёнка, но что делать с переполняющими тебя эмоциями? Мой муж в шоке, не знает что со мной делать. Моё поведение бывает непредсказуемым. И вообще что по определению является стрессом? Если мои «заскоки» кратковременны, это может отразится на малыше?
P.S. у меня 22 недели

23 января 2011 г., 14:02

У нас война была во время моей первой беременности. Вот это был стресс когда «катюшами» по домам стреляли. Родила ровно в срок здорового ребёнка, хотя было кровотечение довольно обильное (не знаю связанно ли со стрессом). Заскоки надо контролировать, у меня так во время ПМС, я просто заранее знаю что не адекватная, зжимаю зубы и молчу, хоть и распирает высказать всё что я думаю.

23 января 2011 г., 16:37

А у меня такое состояние после родов! Прям сил нет — я как спичка! Все бесит аж! Так уже 2 года прошло, а я все никак в норму не приду!
А во время беременности муж, придурок, нервы постоянно мотал! Такого натерпелась! Ребенок потом в животе несколько часов прыгал после каждого его выбрыка! Думала, что раньше срока рожу от нервов. Нет — родила день в день здоровенькую девочку с 9 баллами по шкале Апгар! Так что, наверное, не всегда стрессы на малыше отражаются.
А у вас просто гормоны бушуют. Вот и выходите из себя по мелочам! Скоро пройдет! Легких вам родов и здоровенького малыша!

24 января 2011 г., 09:06

беременным при стрессах назначают настойку пустырника и валерьянку.

24 января 2011 г., 10:30

А мне кто-то сказал, что валерьянку вредно пить.

Муж, беременность и стрессы

Так уж устроено природой, что беременность длится целых девять месяцев. Срок, конечно же, немаленький, поэтому вполне естественно, что без стрессов или неприятностей прожить весь этот период будущей маме практически невозможно: то любимая свекровь какой-то фокус выкинет, то родная мама настроение испортит, муж любимый кровушки решит попить… Предвидеть все неприятности и потенциальные удары судьбы нереально, зато очень даже реально их «смягчить» и «облегчить».

Почему мы ссоримся с мужем?

Давайте для начала рассмотрим стрессовые ситуации, причиной которых (случайно или умышленно) стал ваш муж. Почему именно муж? Да потому, что уже давно психологи подметили, что стрессы, причиной которых является муж, женщина переносит намного труднее. Если обидела мама, шеф или продавщица в магазине — да, неприятно, но пережить можно. Но другое дело любимый муж…

Беременная женщина очень сильно ощущает связь с ребенком и ей очень хочется поделиться своими переживаниями и проблемами с мужем, как бы сделать его немножечко беременным, приобщить к будущему малышу, чтобы полностью ощутить единство всей семьи: я, муж, ребенок. Но часто случается так, что муж в силу разных причин (таких как: неготовность стать отцом, чрезмерная занятость на работе, физическая и моральная усталость и т. д.) не может разделить с женщиной ее настроение, ее стремления. Отсюда и растут ноги у большинства конфликтов. Муж не проявляет должной заботы о беременной жене, уделяет ей (по ее мнению) слишком мало внимания, часто срывает на ней свое плохое настроение, в общем, ведет себя так, как будто никакой беременности нет и в помине. Естественно, будущая мама сильно переживает, расстраивается, нервничает, обижается… И, казалось бы, решения этой дилеммы нет (во всяком случае именно так думают беременные, окончательно расстроенные женщины). Но выход, как известно, есть всегда.

Как вести себя во время ссоры?

Во-первых, ни в коем случае не стоит пытаться мужа вразумить или переубедить. И уж тем более надрывно, сквозь слезы напоминать ему о том, что вы беременны, что он изверг, которому плевать и на вас и на ребенка. Такое поведение его еще больше разозлит, да и мало вероятно, что он сразу же сменит свой гнев на милость. Он ведь тоже живой человек, ему необходимо время, чтобы понять, что он был, мягко говоря, неправ.

Во-вторых, сидеть и демонстративно реветь тоже категорически возбраняется! Поэтому, пока ваш благоверный кричит, ругается и выговаривается, вам, будущие мамочки как раз самое время подумать о малыше. Вашей крошке такие сцены уж точно ни к чему. Поэтому вы, смотря на мужа, мысленно направляете свой взор на малыша, про себя проговариваете ему самые теплые и нежные слова, которые только знаете. Можете про себя напевать ему какую-то любимую вами обоими песенку. Мысленно представьте, что ваш ребеночек находится в защитной оболочке, через которую все неприятные слова или фразы не проникают. Нет туда также доступа крикам, повышенному тону, обидам. Главное поверить, что ваш малыш в полной безопасности. Да, муж будет пытаться вернуть вас в реальность, втянуть в ссору, но ваша задача — выстоять. Никто и не говорил, что это легко сделать, но, как правило, любовь мамы настолько сильна, что она в состоянии защитить свое чадо. Главное, думать не о себе, не о муже, не о сложившейся ситуации, а все мысли сконцентрировать только на ребенке.

Далее, как только пыл и гнев вашего супруга поутихнет — самое время сказать ему (обязательно тихим, спокойным, полным любви и нежности голосом!) что-то, что бы отвлекло его внимание от только что сказанного, типа: «ой, забыла сказать, любимый, тебе звонил Иван Степанович» и т. д.

Здорово, если у вас все это получилось. А если нет, и вы все-таки расстроились, расплакались и уже успели обидеться? Тогда попробуйте сделать следующее. Скажите мужу, что хотели бы побыть одни. Оставшись наедине с собой, вспомните о дыхании.

Сделай это! Подумай о себе и ребенке!

  1. Сделайте несколько глубоких вдохов, постарайтесь максимально успокоиться. Неплохо было бы подойти к зеркалу, улыбнуться самой себе, сказать что-то (вслух. ) типа: «и все равно я лучшая!» или «ничего, малыш, прорвемся!». Самонастрой очень важен, без него думать о примирении с мужем или беседе с малышом нечего и думать!
  2. Теперь самое время обратиться мысленно к будущему ребеночку. Поглаживая животик, скажите ему как сильно вы его любите, как сильно его любит папа. Объясните ребенку, что папа не хотел причинить ни вам, ни ему зла, расскажите, что все это минутная слабость, что на самом деле все хорошо. НО! Чтобы ваш крошка вам поверил необходимо, что бы вы сами искренне верили в то, о чем говорите.
  3. Поэтому найдите для себя оправдания для мужа, постарайтесь понять его, и самое главное — простить. Всегда помните, что стрессы проходят, а обида остается. Поэтому в ваших руках сделать так, чтобы ребенок не нес этот груз, чтобы он родился без обид и претензий к своим родителям.
  4. Успокоив себя и ребенка, смело идите мириться со своим мужем, не забыв сказать ему, какой он у вас замечательный, внимательный и любящий!

Помните, зачастую муж беременной женщины бывает более капризным и эмоционально неуравновешенным, чем сама беременная. Да и положа руку на сердце, признайтесь себе: так ли уж неправ ваш муж, как вам кажется? Может, стоит вам, милые женщины, чуточку запастись терпением и все ссоры сойдут на «нет»? И еще: всегда помните о том, что если вы пережили стресс — значит, для чего-то вам это было нужно. Старайтесь во всем найти позитивную сторону, и, самое основное — всегда выходить из своих обид, мириться только с чистым сердцем и открытой душой! Тогда и супруг станет вас лучше понимать, больше ценить и еще сильнее любить.

Желаю любви и взаимопонимания вашим семьям!

pregnancy.org.ua

Как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности

Эмоции, которые будущая мама испытывает во время беременности, формируются на её отношении к беременности вообще, на отношении с отцом её ребенка, на планировании самой беременности, на успехах и неудачах в профессиональной деятельности и на множестве самых разнообразных факторов помимо уже названных. А всем эмоциям предшествуют нейрогормоны. И если будущая мама беспокоится, находится в стрессовом состоянии, или состоянии страха, то вырабатывающиеся при этом гормоны вместе с кровью проникают сквозь плаценту, и влияют на здоровье её ребенка. Самые разнообразные отрицательные мысли являются причиной стрессовой ситуации, а это значит, что из-за гормонов стресса эндокринная система будущего ребенка постоянно активизируется, что влияет на эмбриональное развитие мозга. И результатом такого влияния является рождение детей, у которых впоследствии обнаруживаются самые разнообразные проблемы с поведением. Кроме того, детки постоянно нервничающих мам зачастую рождаются недоношенными, раздражительными, гиперактивными, с жалобами на колики.

Если же во время беременности будущая мама испытывала положительные эмоции, то вырабатываемые при этом эндофины и энцефалины способствуют развитию здорового ребенка с уравновешенным характером.

Но как же это всё таки сложно контролировать своё эмоциональное состояние во время беременности. Скачущие гормоны, к которым организм еще не не привык, не приспособился, вызывают скачки и перепады настроения даже по не зависящим от внешних факторов причинам. Вот только что беременная была спокойная, уравновешенная, а через минуту она уже рыдает, и даже не может внятно объяснить причину этих обильных слёз. На настроение будущей мамы может повлиять абсолютно всё: от случайно услышанного слова до неправильно понятого взгляда. Правда, при должной поддержке окружающих людей, и при некотором усилии со своей стороны, будущая мама вполне может научиться контролировать эти перепады в своём настроении, которые продолжаются, в основном, почти весь первый триместр. Во втором и третьем триместре, при стабильной работе гормональной системы, таких перепадов настроения уже не будет. И своё настроение будущая мама должна уже поддерживать самостоятельно.

А это значит, что каждая будущая мама должна приложить максимум усилий для того, чтобы её ребенок родился здоровым. Для чего необходимо свести к минимуму своё собственное эмоциональное и физическое напряжение. Что же для этого можно сделать? В первую очередь — признайте для себя тот факт, что вы — беременны. А значит не старайтесь действовать дома и на работе так же, как вы действовали до этого. Не считайте беременность досадной помехой на пути своего профессионального и карьерного роста, потратьте это время с пользой для себя, найдите время для отдыха и расслабления.

Не сдерживайте себя в проявлении радости, дарите себе эти мгновения, не откладывайте их на потом. Не беспокойтесь, если что-то идет не так, как вы это запланировали. Вы можете чувствовать усталость, тошноту, вялость, но это всё пройдет. Просто признайтесь себе в том, что это временное явление, и оно не стоит того, чтобы из-за него нервничать.

Будьте готовы к любым неожиданностям. Никто не знает — как будет проходить именно ваша беременность. Роды могут начаться на несколько недель раньше срока, назначенного врачом, вам может будет необходимо соблюдать постельный режим, и если вы внутренне ко всему готовы, то это не вызовет у вас стресс.

Старайтесь поддерживать эмоциональную связь со всеми своими родственниками. Позвольте им опекать себя, баловать, помогать вам. Ведь вы же не должны одна со всем справляться. И если окружающие вас люди предлагают свою помощь — смело принимайте её, и радуйтесь тому, что вас окружают заботливые и любящие вас люди.

И, самое главное, не закрывайтесь в своём мире, в своей квартире. Ведь беременность — это не болезнь. А значит это вовсе не повод отказаться от общения как с друзьями, так и с родственниками. Если вам что-то не нравится в их поведении, просто сообщите им об этом, а не обижайтесь на них, не злитесь. Ведь от этого будет зависеть здоровье вашего малыша.

Ко дню появления на свет своей крохи подойдите спокойной, уверенной в счастливом исходе беременности и родов, с ощущением счастья от того, что совсем скоро вы сможете увидеть и взять на руки, а не только ощутить под сердцем этого самого дорогого вам человечка. Теперь вы знаете, как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности. Любите, будьте любимы и будьте счастливы.

www.allwomens.ru

Стресс у беременных муж

29 марта 2012 г., 13:00

Сильно поругались с мужем.Реву третий день.Очень тяжело.Я на 12 неделе .переживаю за ребёнка ,в общем замкнутый круг.Может ли это как-то повлиять на малыша?

29 марта 2012 г., 13:51

Конечно может! Вы вредите своему ребенку!
Мне врач во время беременности говорила что от алкоголя вреда меньше для плода, чем от истерик.

29 марта 2012 г., 13:59

Прекратите реветь! Три дня вам не кажется это слишком?

29 марта 2012 г., 14:03

отвлеките себя чем нибудь, посмотрите комедию, отключитесь от реальности не надолго!

4. Генриетта_ни то нельзя_ни это

29 марта 2012 г., 14:15

очень может((((
есть примеры((
идите гулять, там весна! развееетесь!

29 марта 2012 г., 14:25

От такой «весны» еще больший депрессняк (((
Встретьтесь с подругами, почитайте что-нибудь интересное, попейте персен.
Мало кто ни разу не расстраивался и не плакал за всю беременность (плюс еще гормоны играют). Но вы давайте из этого состояния побыстрее выбирайтесь и с мужем помиритесь 🙂

29 марта 2012 г., 18:22

Держитесь. Миритесь. так вам проше будет. не будете психовать.. объясните мужу, что это очень важно для вас и ребеночка.

29 марта 2012 г., 19:43

А кто во время беременности совсем не нервничал? Да большинство беременных и ревели, и истерили! Такой уж это период, что стресс на стрессе сидит и стрессом погоняет. Однако рожают в основном нормальных детей, и если у кого отклонения и есть, то по другим причинам. И все-таки постарайтесь успокоиться. Если вообще никак, спросите в аптеке успокоительный чай для беременных, сейчас вам успокоительные типа персена нельзя. Валерьянку и пустырник вроде можно без злоупотребления.

29 марта 2012 г., 19:44

От такой «весны» еще больший депрессняк (((

Встретьтесь с подругами, почитайте что-нибудь интересное, попейте персен.

Мало кто ни разу не расстраивался и не плакал за всю беременность (плюс еще гормоны играют). Но вы давайте из этого состояния побыстрее выбирайтесь и с мужем помиритесь 🙂

персен нельзя же! успокоительные есть другие для беременных

29 марта 2012 г., 22:05

Спасибо за советы! А почему персен нельзя? Вроде пьют его беременные. Я пью валерьянку и пустырник,но толку ноль.

29 марта 2012 г., 22:41

30 марта 2012 г., 00:19

Не то что может а повлияет, не переживайте плаксивость это из-за беременности скоро всё пройдет.

30 марта 2012 г., 05:39

Автор, вы лучше проплачьтесь, проритесь. Только в себе не держите, это хуже намного. Ну и валерьяночки с пустырником.

30 марта 2012 г., 14:34

я во время беременности рыдала почти каждый день по несколько часов и ничего,ребенок здоровый родился.

30 марта 2012 г., 20:06

Автор, все будет нормально с ребенком. Вы лучше для себя, для своей психики успокойтесь. В беременность стрессы и жизненные проблемы никто не отменял, и все женщины в той или инной мере решают какие-то вопросы и переживают. Никаких патологий или мутаций у ребенка не возникнет. Но вам нужно успокоиться, т.к. ребенок получает много вашего адреналина это раз., а второе, от длительного стресса огранизм зажимается, спазмируется, и спазмируются и сосуды, которые через пуповину ребенка питают, и плацента, т.е. ничего криминального с ребенком не случится, руки-ноги не исчезнут у него, но все таки лучше будет для него, если вы успокоитесь

14 мая 2012 г., 16:14

Организм сам себя защищает от излишнего стресса при беременности. Я тоже с мужем ругалась (он действительно был виноват и сделал одну гадость). Но такое ощущение, что то не я ругаюсь, а моя телесная оболочка. А я сижу с ребеночкам и только посмеиваюсь над ситуацией.
Еще я пережила 2 заседания суда по разделу имущства с бывшим мужем (оба выиграла), несколько важных проектов на работе, 6 перелетов.
И т-т-т по скринингам, анализам и узи все ок. Мозг и все внутренние органы ребенка в порядке.
Ребенок, он сил придает очень много. Иногда ощущение, что не один мозг, а два одновременно работают.

21 сентября 2012 г., 20:16

16 июня 2016 г., 13:09

какая беременость без истерик и капризов так будет скучно

Хахаха))) точно-точно))) Ни кто из нас под стеклом в инкубаторе не живет, все люди, все в социуме, а ещё и плюс гармоны. Без истерик ни как. Сама психовала, а ощущение будто роль какую-то в драматическом театре играла.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

m.woman.ru

Беременность и стресс

Конечно, женщины знают, что при беременности лучше не нервничать, так как это плохо сказывается на ребенке. Но стрессы при беременности могут отразиться и на вашей фигуре. Иногда именно стрессы являются причиной большого набора веса при беременности.

Случай из практики.

Мой первый ребенок родился в далеком и безмятежном студенчестве , беременность была желанной, прошла на удивление без токсикозов, страхов и серьезных волнений. Роды также не принесли серьезных проблем, только радость рождения первого ребенка.

Шли годы, карьера складывалась удачно — я стала успешным юристом, а впоследствии и директором собственной фирмы. Создать свой бизнес, особенно для женщины, нелегко. И постоянные стрессы стали частью моей жизни. Семья и ребенок были надежным тылом для меня, но зачастую на близких не оставалось ни сил, ни времени. Сменить работу было для меня немыслимо. И однажды врач порекомендовал мне лекарства, которые помогали справляться с нервными перегрузками, более или менее высыпаться и продолжать жить в водовороте судебных дел.

Вторая беременность была долгожданной и наступила почти в 40 лет. Всю беременность я продолжала работать в прежнем ритме и оставила дела лишь за 3 дня до родов. Конечно, мой акушер порекомендовал прекратить прием препаратов, спасающих от эмоционального стресса, и от лекарств мне пришлось отказаться.

После этого мой характер сильно испортился, дома стали частыми бурные сцены (на работе ведь сильно кричать не будешь. Надо сохранять лицо.) А дома происходила разрядка, иногда и при ребенке. Я понимала, что это совсем не правильно, но ничего поделать с собою в тот момент не могла. Порою я была невыносима, но мой любящий муж терпеливо принимал все. Он тоже очень хотел рождения второго ребенка. Довольно скоро такого рода разрядки перестали приносить удовлетворение и я переключилась на еду.

Боже мой, как это здорово после сумасшедшего дня наброситься на еду. Я могла съесть сразу половину торта! Это приносило мне желанное облегчение: проблемы уже казались не такими серьезными, и домашним перепадало намного меньше. И я получала огромное удовольствие от еды.

Паническое чувство голода, повышенный аппетит и еда по ночам — так прошла беременность.

Мой нормальный вес до второй беременности был 68 кг. После родов — 93 кг, а через 2 года после прекращения грудного вскармливания — 103 кг.

Мой второй ребенок уже скоро пойдет в школу, а я вот уже несколько лет безуспешно борюсь с весом. После лечения удается снизить вес до 90 кг, но потом вес возвращается к 100. В настоящее время я продолжаю так же работать и ношу одежду, которую носила на последнем месяце беременности.

Наиболее частые причины тревоги и стресса при беременности, не связанные напрямую с работой:

  • сам факт беременности, особенно если это первая, или была неудачная (самопроизвольно прервавшаяся) беременность,
  • конфликтная ситуация в связи с беременностью между женщиной и мужем (партнером), неуверенность в отношениях,
  • отсутствие поддержки и понимания со стороны родителей, и других значимых в жизни людей,
  • переживания, связанные с бытовой неустроенностью, проблемы с деньгами.

Что же происходит в организме беременной при стрессе?

Это поистине гормональная буря, взрыв или цунами, если хотите. Водоворот событий в центральной нервной системе, иммунологические перестройки, формирование плаценты и привыкание организма будущей матери к пока еще чужеродным структурам плода (в этом одна из причин ранних токсикозов беременных). Происходит адаптация сердца к изменениям объема крови, печеночные факторы продукции белка активируются в полной мере.

Надпочечники при беременности в 3 раза активнее омываются кровью, выделяя глюкокортикоиды и минералкортикоиды, которых также называют «гормонами стресса». Это адреналин, норадреналин и кортизол и их промежуточные соединения. Действие этих гормонов направлено на повышение глюкозы крови, то есть они противодействуют инсулину.

Во второй половине беременности увеличивается выработка прогестерона, эстрогенов и плацентарного лактогена, которые являются антагонистами инсулина.

Когда гормонов стресса много, а инсулина не хватает, то сахар крови может повышаться. Это называется гипергликемией беременных.

При сбоях в адаптации организма к беременности, что почти всегда наблюдается в случае бесконтрольного питания и поедания сладостей, поджелудочная железа работает с огромной нагрузкой — инсулин выделяется с избытком, и сахар крови может резко снижаться. При этом развивается состояние гипогликемиии — слабость и головокружение, тошнота, внезапное чувство голода, желание съесть сладкое. Клинически не всегда можно отличить приступ гипогликемии (понижения сахара крови) от гипергликемии, когда его уровень напротив повышен.

Я нарисовала вам сейчас критическую картинку, которая может иметь место в 5-8% случаев. Значительно чаще, вследствие высокой адаптивности организма женщины, не наблюдается крайних ситуаций, но организм компенсирует это значительными прибавками массы тела. Такая прибавка в весе при беременности физиологически обусловлена, и это одна из причин того, почему так трудно бывает потом «сбросить вес».

И здесь мы подходим к важному открытию — физиологи не так давно отметили, что подобные изменения в организме женщины могут быть напрямую вызваны психоэмоциональным срывом, при этом степень гормональных сбоев не всегда прямо пропорциональна длительности или силе стрессорного воздействия.

В ряде случаев даже непродолжительный 10-15 минутный стресс (неприятный разговор с начальником, перепалка с клиентом), вызывает гормональный ответ длительностью несколько часов или даже суток.

Поэтому даже если нет серьезных проблем, а всего лишь 2-3 ситуации, которые вас эмоционально задели в течение дня (как это довольно часто бывает), то далее (см.выше) вы сами можете просчитать, какие изменения это вызовет и что нам, милым и симпатичным женщинам, ждать от своего организма.

Стресс ведет к повышению сахара крови и нарушает обмен веществ.

Для демонстрации этого положения нам с вами далеко и ходить не нужно.

Хорошо известно, что многие мужчины на нервной работе набирают вес. И вид депрессивного, недовольного вами и всеми вообще начальника, который с трудом помещается в кресло, — это вполне привычная картина. Ведь стресс оказывает огромное влияние на работу гормональной системы и нервной системы (даже при отсутствии беременности).

Если беременная имеет проблемную наследственность (случаи ожирения и сахарного диабета в семье) или лишний вес еще до зачатия, то под влиянием стресса последствия для фигуры могут быть далеко не оптимистические.

К тому же бывают скрытые нарушения в выделении инсулина, скрытые нарушения углеводного обмена, о которых женщина не знает, но они могут проявиться во время беременности и привести к большому набору веса.

Стресс во время беременности способен нарушить обмен веществ и нет гарантии, что после родов удастся в полной мере скорректировать нарушения.

В ХХ веке женщины успешно освоили ряд исконно «мужских» профессий — судья, врач, директор фирмы, банковский служащий, водитель. И даже в тяжелой атлетике есть свои чемпионки мира.

С 70-ых годов прошлого столетия активно развиваются гендерные подходы в социологии и политологии, а вместе с тем исчезают прежние стереотипы мужских и женских общественных ролей. На смену мужчине добытчику и женщине-хранительнице очага приходят новые, успешные люди с харизмой, работающие ненормированно, имеющие в дневном графике множество встреч, переездов, конференций. Стирается грань между женщинами и мужчинами. При этом некоторые женщины (как бы между делом) еще и имеют 2-3 детей, и при этом хорошо выглядят.

Глядя на это со стороны у женщин, занятых карьерой, складывается впечатление: и я так смогу! Но у этой жизни есть свои подводные камни: физическая активность минимальная, а стресс зашкаливает. Получается, что современные «успешные» женщины надели на себя не только офисный костюм, но и приняли на себя весь груз проблем. И даже в период беременности некоторые работают именно так почти до родов.

Мотив? А он прост: зачем отказываться от карьеры из-за ребенка? Нельзя уходить надолго… Потеряешь контракты, клиентов. В конце концов есть муж… Он так же хотел ребенка. Правда, у него иногда меньше перспектив в карьере… Факторы и доводы в каждом случае могут быть свои. Мысли, расчеты, рационализации, споры с заботой родных, желающих оградить от стресса, а женщина уверяет всех, что это не так…

Мы, женщины, уже давно доказали, что можем работать как мужчины. Вот только мужчинам не суждено рожать!

Пока не было беременности, чтобы переключиться и расслабиться, можно было выпить банку пива или покурить. А во время беременности многие совершенно здраво бросают курить, алкоголь под запретом. Выручают сласти.

Но как быть тому малышу, который родится на фоне таких психологических и гормональных перегрузок? Это совсем другая история, о чем мы поговорим в одной из следующих наших встреч.

Я oчень хотела выйти замуж, иметь детей. Но вот личная жизнь как-то не складывалась. Мне было уже 29 лет, когда близко познакомились с мужчиной, который недавно прекратил прежние отношения. Все у нас шло хорошо, но он была в раздвоенных чувствах и в какой-то момент ушел к прежней подруге. Я продолжала его ждать, не гнала и не звала, понимая, что «если это все мое – он вернется». Он, действительно, вернулся и мы поженились.

Я забеременела. Всю беременность боялась, что муж снова уйдет, хотя никаких явных поводов для этого не было. Ночами снились кошмары, и я просыпалась от страха. Разговоры с мужем и его логические доводы не успокаивали, подсознательное беспокойство сохранялось. Сладкого особо есть не хотелось, но вечерами было непреодолимое желание грызть семечки и орехи. И грызла. Набрала за беременность более 20 кг.

В организме за чувство покоя отвечает серотонин. Он дает сигнал нервной системе «у меня все хорошо». При тревоге его уровень довольно часто снижается и чтобы повысить уровень серотонина, у многих появляется страсть к орехам, шоколаду, бананам. Если принимать «сладкие и вкусные лекарства» слишком часто, то это неизбежно ведет к большому набору веса.

Если во время беременности тревога преследует постоянно, или стрессы случаются часто, нужно изменить режим дня и рабочий график для уменьшения нагрузки на нервную систему. В некоторых случаях нужна консультация психолога или психотерапевта, чтобы помочь обрести равновесие и душевный покой.

Тут вспоминается пример из жизни знаменитой киноактрисы Софи Лорен. Она не только кинозвезда и кумир миллионов, но и мать двоих сыновей.

Софи Лорен с младшим сыном — Эдоардо Понти, который стал режиссером. А его отец , Карло Понти, был известным кинопродюсером.

Но до того, как она стала матерью, у нее были два выкидыша. Софи уже было за тридцать, когда наступила третья беременность. По совету врачей она полностью отказалась от работы и сосредоточилась только на том, что важно для будущего ребенка.

Она уехала в Швейцарию, жила в уединении в номере на 18 этаже отеля Интерконтиненталь в Женеве. В сравнении с яркой и насыщенной жизнью актрисы, к которой она привыкла, жить в номере отеля в чужой стране было добровольным заточением. Конечно, было непросто смириться с простоем, вынужденной бездеятельностью и пустотой. Были дни, когда на город опускался туман, и города не было видно. Ей казалось, что она одна во всей Вселенной.

Иллюстрация из кулинарной книги Софи Лорен. Она прекрасна в любой роли!

Cправиться с долгой изоляцией и скукой ей помогла кухня. Она стала готовить, вспоминать свои детские впечатления, бабушкины рецепты, начала делать записи в блокноте. В 1968 году, когда ей было 34 года, у нее родился первый сын. А в 1971 году вышла ее книга « In cucina con amore» («Готовим с любовью). В ней около 250 рецептов итальянской и международной кухни. Книга была переведена на разные языки.

Книга рецептов Софи Лорен «Готовим с любовью» была издана на разных языках.

Конечно, не все могут оставить работу в период ожидания ребенка. Но случается, что женщины совершенно не задумываются о том, что нужно изменить привычный образ жизни, и создать условия для нормальной беременности.

И, забеременев, продолжают жить как раньше: ругаться с начальством, выступать в суде, сдавать годовые отчеты и балансы. Вместо прогулок — стоять в пробках, а вместо ужина заезжать в Макдональдс. Домашние терпят эмоциональные вспышки и кормят сластями. Все понимают, что нужно подождать — вот родит, и все изменится!

Женщина рожает. И через какое-то время выясняется, что с фигурой никаких радикальных изменений не происходит. Идет день за днем, ребенок растет, а фигура — о, ужас! — не меняется. И набранные 20-30 килограммов никаким волшебным образом не рассасываются. 3-5-7-10 килограммов уходят на фоне тяжелейших усилий воли и ограничений (что само по себе такой же стресс) и «О, Боже!» через месяц другой, стоит чуть-чуть расслабиться, снова «приплывают» обратно.

Милые женщины и будущие мамы! Давайте примем и поймем следующее:

Возможно, при беременности ваш доктор скажет — смените работу, высыпайтесь, побольше гуляйте на свежем воздухе. А может быть, и нет. Многим эти советы покажутся «слишком простыми» и «не серьезными», для того чтобы к ним прислушаться и начать выполнять.

Однако, как это часто бывает «простые советы» оказываются самыми сложными, и соблюдать режим и организовать свой день сложнее, чем пить таблетки или отлеживаться на больничной койке. В особенности, если вы раньше жили в состоянии постоянного стресса, а расслаблялись с банкой пива или за бокалом вина.

Итак, врач не может вместо вас соблюдать режим.

Аксиома (это теорема, не требующая доказательств). А она в период беременности такова:

Беременность и жизнь в состоянии тревоги и стресса — не совместимы!

Под влиянием стресса могут произойти серьезные нарушения обмена веществ, большой набор веса и далеко не всегда удается вернуть фигуру и здоровье .

В период беременности женщине нужно

1) рациональное сбалансированное питание

2) душевный покой, любовь и внимание близких

3) разумная физическая активность (прогулки на свежем воздухе хотя бы 30 минут ежедневно)

4) перемна впечатлений, небольшие поездки, занятия и увлечения, которые доставляют вам радость

5) хороший полноценный сон, расслабление

6) прием витаминов для беременных (по рекомендации вашего врача)

Беременность — это не болезнь, а физиологическое состояние. При сбалансированном питании и соблюдении режима женщины набирают вес в пределах нормы и после родов довольно быстро возвращаются в форму.

Благодарю Захарова Константина Александровича (врача акушера-гинеколога из Санкт-Петербурга) за большую помощь в подготовке статьи.

www.shafigullina.ru