Стрессы дыхательная аритмия

Дыхательная аритмия у взрослых и детей

Человек получил результаты ЭКГ, в которых указано, что у него дыхательная аритмия. Насколько она опасна? Что это такое и что делать в этом случае? В первую очередь, глубоко вдохнуть, выдохнуть и перестать паниковать. Этот диагноз крайне редко влечёт серьёзные последствия. Есть два основных фактора, которые могут повлиять на то, чтобы в заключении исследования сердца появилась такая запись. Среди них:

  • Возраст пациента
  • Психологическое состояние во время обследования
  • Возраст пациента. Нормальное сердцебиение новорожденного 140 ударов в мин., у подростка – 80, у взрослого здорового человека – 60 ударов в мин. У детей сердце бьётся чаще и это нормально. Поэтому если в карточке вашего ребёнка появилась запись «дыхательная аритмия», не стоит мигом впадать в панику и закупать лекарства. Велика вероятность того, что это особенности возраста, связанные с активным ростом и развитием. Если жалобы на работу сердца у ребёнка есть (боль, покалывание) то стоит продолжить обследование, уделив этому вопросу особое внимание.

    Психологическое состояние. Если во время обследования на ЭКГ взрослый человек находится в состоянии стресса или чересчур возбуждён, то результат может показать, что у него дыхательная аритмия сердца. Если в тот момент, когда вас диагностировали, вы пребывали в подобном состоянии, лучше придти и переделать ЭКГ в другой день. Вполне вероятно, что в более уравновешенном психологическом состоянии ваше сердце покажется врачам абсолютно здоровым.

    Гипертония уйдет. за 147 рублей!

    Главный кардиохирург: Запущена федеральная программа лечения гипертонии! Новый препарат от гипертонии финансируется бюджетом и спецфондами. Так что от высокого давления капайте КОПЕЕЧНОЕ средство. Читать далее >>>

    Симптомы и причины заболевания

    Ярких симптомов у этого заболевания нет. Много молодых людей даже не подозревают, что с их сердечно-сосудистой и дыхательной системой происходят какие-то изменения. При каких болезнях и обстоятельствах возникает дыхательная аритмия?

  • Является спутником некоторых нарушений работы сердца, а также вегето-сосудистой дистонии;
  • Может являться врождённым пороком сердца;
  • Рахит у детей (так как эта болезнь влияет на возбудимость нервной системы);
  • Курение, употребление алкоголя;
  • Длительное нервозное состояние, стресс;
  • Если аритмия наблюдается после перенесённого инфаркта миокарда, тяжёлых инфекционных заболеваний или ревмокардита, то это сигнал об улучшении состояния пациента.
  • Лечение необходимо лишь в том случае, если аритмия лишь указала на другое, более серьёзное нарушение работы сердца. При подозрении наличия других болезней сердца пациенту могут предложить дополнительно пройти другие обследования, среди которых эхокардиография и ангиография.

    Очень важно обратить внимание на то, что при выявлении каких-либо заболеваний сердца не стоит заниматься самолечением, это может только осложнить ситуацию.

    Сейчас достаточно много людей руководствуются рекомендациями на тематических форумах, что тоже не всегда приносит пользу, а иногда может повлечь вред для человека.

    Профилактика и поддержание

    Человеку, который получил описанный выше диагноз, не стоит слишком беспокоиться. Достаточно соблюдать некоторые правила для поддержания своего организма. Врачи рекомендуют:

  • Ограничить занятия, связанные с тяжёлой физической нагрузкой. Если пациент – ребёнок, попросите врача написать справку, освобождающую его от занятий физкультурой в образовательном учреждении. Не давайте ему слишком много работы по дому, которая требует усилий и предполагает нагрузку;
  • Правильное питание. Постарайтесь, чтобы рацион пациента содержал как можно витаминов (фрукты, овощи, злаки). Жирную, острую, содержащую синтетические элементы продукцию лучше исключить. Употребление жареного и копчёного также не рекомендуется. Желательно не принимать пищу большими порциями. Старайтесь употреблять пищу чаще, но меньше. Это основы сбалансированного питания, которые положительно влияют на состояние организма как взрослого, так и ребёнка;
  • Чтобы оптимизировать работу сердца нужно помнить про основные витамины, поддерживающие его работу: калий (содержится в кураге, фасоли, морской капусте), магний (гречка, орехи), кальций (сыр, миндаль), натрий (морепродукты, рыба, яйца). Можно пропить курс витаминов в таблетках;
  • Прогулки на свежем воздухе – всегда лучшее решение для укрепления здоровья. Старайтесь гулять как можно больше на улице. По мере возможностей выбирайтесь на природу.
  • Аритмия как тип дыхания может оказаться вполне безобидным явлением. Работа сердца связана с дыханием. Главный посредник между ними – блуждающий нерв, который медики называют вагус. При глубоком вдохе этот нерв активизируется и немного замедляет ритм сердца. Как только вы выдохнули – ритм тут же восстанавливается. Иногда эти колебания и непостоянства вводят в смятение врачей, и они предполагают наличие нарушений в работе сердца.

    sosude.ru

    Какую опасность скрывает в себе дыхательная аритмия?

    Дыхательная аритмия считается юношеским заболеванием, так как в большинстве случаев она возникает у детей и подростков. Особенностью данного недуга является то, что пациенты обычно не жалуются на недомогания. У взрослых развивается редко. Наблюдается взаимосвязь между работой дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.

    Причины и симптомы

    У подростков и детей ритм сердца меняется во время глубокого дыхания. Он учащается при вдохе и замедляется при выдохе. У взрослых такое явление наблюдается по причине:

  • длительного нервозного состояния;
  • стресса;
  • перенесенной тяжелой болезни;
  • приема лекарственных препаратов;
  • курения.
  • По симптомам эту патологию определить сложно. Для молодежи такое состояние считается нормой, поэтому отдельным заболеванием его назвать трудно. Этот вид аритмии отличается тем, что при диагностировании его у детей, он самоустраняется без посторонней помощи.

    Стоит ли беспокоиться

    Беспокоиться из-за обнаружения дыхательной аритмии не стоит. Но и игнорировать патологию не рекомендуется – она свидетельствует о наличии сопутствующих заболеваний. Рассмотрим четыре интересных факта об этом состоянии.

  • Оно может сопровождать различные нарушения работы сердца.
  • Дыхательная синусовая аритмия наблюдается у здоровых людей, особенно у детей самых разных возрастов.

    1. Ее появление информирует об улучшении состояния больного. Это происходит после инфаркта миокарда в период реабилитации, тяжелых и острых инфекционных заболеваний и перенесенного ревмокардита.
    2. Она может исчезать при определенных заболеваниях сердца (воспалении миокарда, врожденных пороках, ревматических патологиях сердечной мышцы, нарушениях кровообращения).
    3. Дыхательную аритмию могут путать с недыхательным синусовым типом. Однако последние исследования показали, что с кислородным насыщением крови связи нет.

    Диагностика и лечение

    Главный метод диагностики — ЭКГ. Так как позиция сердца меняется, на ЭКГ появляются незначительные изменения, особенно это касается зубца Р.

    Также существует ряд дополнительных обследований: эхокардиография, ангиография.

    Дыхательный тип аритмии терапии не требует. Но при выявлении сопутствующих заболеваний, необходимо проведение качественного лечения. Самостоятельно выбирать лекарственные препараты нельзя, так как от самолечения можно сильно пострадать. Профилактика конечно важна, но зачастую к правильному и здоровому образу жизни должно быть прибавлено медицинское лечение, назначаемое врачом. Так получится избежать осложнений, угрожающих здоровью.

    Аритмия дыхательного типа не составляет угрозы для человека, но посетить доктора нужно, так как существует вероятность выявления нового заболевания. Правильный образ жизни и следование советам лечащего врача — залог крепкого здоровья.

    cardio-life.ru

    Болезни сердца

    Симптомы, лечение и профилактика дыхательной аритмии

    Синусовую аритмию принято считать одной из самых благоприятных – она не связана с заболеваниями сердца и ее легко лечить. Дыхательная аритмия у детей или подростков возникает не в связи с внутренними нарушениями, а просто как физическая реакция организма учащенное дыхание, возникающее при стрессе или перенесении нагрузки. Взрослые люди обычно страдают ей при наличии инфекционной болезни.

    Особенности болезни

    К этому заболеванию неоднозначное отношение в медицинской сфере. Многие не считают дыхательное расстройство ритма отдельной патологией, относя ее скорее к одному из естественных состояний организма. Но, несмотря на спор, кардиологи схожи в том, что оно всегда может указывать на наличие более серьезных проблем, и не только в сердечно-сосудистой сфере.
    Больше всего выражена патология у детей, что иногда связано с врожденными особенностями, их быстрым ростом, гиперактивностью или даже с лишним весом. Едва вегетативная нервная система стабилизируется, как проблема полностью исчезнет. Особое внимание родителям в данном случае требуется уделить скорее не самому физиологическому проявлению, а контролю за периодичностью труда и отдыха.
    Если в детском возрасте подобные проблемы с разлаженным сердечным ритмом – это проблема, указывающая на функциональные расстройства, то аритмия у взрослых – это уже более серьезная патология. В большинстве случаев она говорит о наличии хронических болезней сердца, но иногда наблюдается и после перенесения долгого изнуряющего заболевания, особенно инфекционного.

    Кто в зоне риска?

    Нестабильное психическое состояние, вызванное переживаниями и нервными срывами, всячески способствует появлению проблем в кардиальной сфере. Даже ребенок способен переживать сильные эмоциональные потрясения, поэтому лучше излишне не нагружать его заданиями. Очень часто страдают от дыхательной аритмии и люди, у которых имеется хотя бы одна проблема или заболевание из списка:

    • грыжа межпозвоночная;
    • невралгия;
    • курение;
    • различные сердечные патологии;
    • сосудистые заболевания;
    • дисфункции в эндокринной сфере.
    • Нередко синусовую аритмию выявляют у тех, кто имеет разные проблемы с позвоночным столбом. В таких случаях избавиться от нее можно лишь воздействуя на первопричину и занимаясь лечением проблем в этой сфере.

      Проявление дыхательного типа аритмии обычно не отличается от других форм этой болезни. Правда, симптоматика не настолько тяжелая и не несет серьезной опасности для человеческой жизни. Обычно признаки таковы:

    • невыраженный цианоз кожи лица, иногда шеи;
    • чувство сдавленности в области груди;
    • одышка.
    • В момент вдоха отмечается ускорение пульса, особенно если дыхание частое. При выдохе и задержке дыхания сердцебиение замедляется. Подобное состояние обычно не наблюдается в состоянии покоя, более того, если признаки аритмии появляются только в этом состоянии, то это уже само по себе можно считать проявлением очень серьезных кардиальных нарушений.
      В целом болезнь можно подразделить на пароксизмальный тип и типичную форму. Для каждой из них характерна особая клиническая картина. Так, при пароксизмальной дыхательной аритмии происходит ускорение пульса до 200 ударов за минуту. На вдохе человек ощущает будто удар в грудь. Для типичной формы патологии присущи боль, особенно после нагрузки.

      Аритмия сердца этого типа легко определяется стандартным диагностическим методом – ЭКГ. Однако в дальнейшем могут потребоваться консультации у специалистов других профилей, чтобы определить точное происхождение нарушения.

      За детьми, чья сердечно-сосудистая система не сформировалась в достаточной мере в утробе, устанавливается постоянный контроль кардиолога. Обычно синусовый тип заболевания не лечится какими-то специальными методами, поскольку по мере развития малыша приходит в норму и работа сердца. Однако при отсутствии контроля существует риск усугубления патологии, поэтому периодически приходится посещать врача для проведения регулярной диагностики.
      Что касается взрослых, то здесь при назначении терапии огромную роль будет играть установление первопричины аритмии. Обычно неправильная работа сердца указывает на наличие проблем в легочной сфере, поэтому врачам нужно исключить соответствующие инфекционные процессы. В курс медикаментов могут включить:

    • антибиотики;
    • седативные средства;
    • бета-блокаторы.
    • При отсутствии каких-либо заболеваний, связанных с миокардом и сосудами, можно попробовать купировать приступ напряжением мышц бедер, ягодиц и пресса. Так же помогает массирование сонной артерии. Поглаживания и постукивания делать нужно в области правой стороны, выше к скулам. Длительность такого массажа – 15 секунд, после чего пару минут следует отдохнуть и повторить такие же манипуляции с левой стороны.
      Доктор в большинстве случаев рекомендует изменение питания и восстановление нормальной двигательной активности, поскольку у ряда пациентов эту проблему провоцирует лишний вес. Иногда применяют и физиотерапевтическое лечение, которое состоит из нескольких курсов электрофореза, иглоукалывания, магнитотерапии или других методик. Для пациентов, которые пережили стресс, дополнительно назначают психотерапию.

      Дыхательная (синусовая) аритмия легко предотвращается простыми мерами. Врачи рекомендуют всячески укреплять организм. Этому способствуют прогулки, разнообразный полноценный рацион, курсовая витаминотерапия. Не только дети, но и взрослые любого возраста должны включать в ежедневный список дел прогулки или подходящую для себя физическую активность. Важно предотвращать стрессовые ситуации, высыпаться и отказаться от вредных привычек.
      Меры профилактики – это во многом и мера лечения. Все описанные рекомендации должны выполняться человеком с данным заболеванием. Желательно полностью перейти к здоровому образу жизни, так как в этом случае проблема не вернется, а это значит, что и риск появления сердечных осложнений в будущем значительно снизится.

      iserdce.ru

      Опасна ли дыхательная аритмия?

      Отношение в медицинском мире к такому явлению, как дыхательная аритмия сердца на сегодняшний день нельзя назвать однозначным. Одни специалисты определяют ее как патологию работы сердца, другие же считают, что это естественное состояние организма. Также существует мнение, что, не являясь самостоятельным заболеванием, она свидетельствует о наличии других недугов, которые носят скрытый характер.

      Явление чаще всего встречается у детей и подростков, не имеющих жалоб на общее состояние здоровья, а также у взрослых людей, активно занимающихся спортом.

      Что же характерно для дыхательной аритмии? Во вдохе наблюдается учащенное сердцебиение. При выдохе, напротив, происходит чрезмерное замедление сердечного ритма. Часто явление путают с синусовым изменением ритма, которое может привести к сердечной недостаточности. В данном случае, причин для опасений нет. Так как изменение сердечного ритма напрямую связано с работой дыхательной системы, этот тип аритмии получил одноименное название.

      Кто в зоне риска

      Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективный способ лечения ГИПЕРТОНИИ и чистки сосудов от Малышевой. Нужно всего лишь перед сном. » Читать далее.

      Люди, пережившие серьезное психо – эмоциональное потрясение, отравление лекарственными средствами, истощение организма, длительное инфекционное заболевание часто испытывают на себе последствия в виде дыхательной аритмии. Как правило, это состояние носит временный характер, симптомы исчезают сами собой. Курильщики, люди, подверженные вегето-сосудистой дистонии в ее хроническом или систематическом проявлении, чувствуют на себе проявления. Синдром наблюдается у людей, которых беспокоит остеохондроз, грыжа, киста, другие заболевания позвоночника. Стоит устранить эти проблемы, сердечный ритм нормализуется. Бывает, напротив, не доставляя человеку никакого дискомфорта, аритмия дыхательная протекает незаметно, бессимптомно.

      Давление прийдет в норму! Просто не забывайте один раз в день.

      Если у детей данный синдром считается возрастным состоянием, то у взрослых он может свидетельствовать о процессах, скрыто протекающих в организме. Среди них:

      • функциональные нарушения в работе сердца;
      • заболевания позвоночного столба;
      • невроз, невралгия;
      • остеохондроз;
      • проблемы с кровотоком;
      • ревмокардит;
      • проблемы в работе эндокринной системы.
      • Многие наши читатели для ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

        Диагностика

        Если дыхательная аритмия проходит бессимптомно, ее наличие легко может подтвердить процедура ЭКГ. Ультразвуковые исследования не менее эффективны. Но они чаще всего не требуются, являясь дополнительным вариантом, позволяющим установить точный диагноз. Изменения положения Р-зубца становится основным показателем наличия данного синдрома. Выявленные побочные недуги требуют безотлагательного профессионального врачебного вмешательства. Данная особенность, не являясь заболеванием, медикаментозного лечения не требует.

        Как ни странно звучит, в медицинской практике часты случаи, когда аритмия дыхательная может свидетельствовать об улучшении состояния здоровья. Например, в период реабилитации после тяжелого инфекционного заболевания, инфаркта миокарда, ревмокардита.

        Если взрослого человека беспокоят симптомы, необходимо не откладывая обратиться в больницу и сделать ЭКГ. Только врач может поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение, если оно потребуется. Как показывает практика, есть вероятность, что в ходе исследования, могут быть обнаружены побочные заболевания.

        Профилактика

        Предпринять профилактические действия для укрепления общего состояния организма никогда не будет лишним. В комплекс мер, которые помогут нормализовать работу сердца , нивелировать аритмию дыхательную и улучшить самочувствие, входит здоровый образ жизни, исключение вредных привычек, сбалансированное питание, умеренные систематические физические нагрузки, продолжительный сон, обязательный распорядок дня, избежание стрессов, прогулки на свежем воздухе.

        ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ НЕВОЗМОЖНО. ?

        Вы когда-нибудь пытались привести давление в норму? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вам не по наслышке знакомы симптомы:

      • У Вас часто возникают неприятные ощущения в области головы (боль, головокружение)?
      • Внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
      • Постоянно ощущается повышенное давление…
      • Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
      • И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …
      • Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой, которая подходит для лечения гипертонии и чистки сосудов. Читать интервью.

        serdcezdorovo.ru

        Что такое дыхательная аритмия и нужно ли ее лечить?

        Аритмия – это собирательное название, под которым подразумевается любое нарушение ритма или частоты сокращений сердца, при этом существует более десятка разновидностей этой патологии. Дыхательная аритмия несколько отличается от других разновидностей по принципу течения, поэтому и лечение происходит по другим направлениям. Чаще всего это нарушение возникает у детей, но у взрослых оно тоже иногда встречается, каждому пациенту необходимо знать, чего ожидать от этой патологии и как ее лечить.

        Суть нарушения

        При всех других разновидностях аритмий приступы нарушенного сердцебиения могут возникать внезапно и продолжаться длительное время. При дыхательной аритмии картина несколько другая: сердцебиение учащается при вдохе (тахиаритмия) и замедляется при выдохе (брадиаритмия). При этом сам пациент в обычном состоянии не чувствует никаких недомоганий, симптомы ощущаются лишь при глубоких вдохах, например, во время физической нагрузки. Эту разновидность нарушения ритма сердца даже не называют болезнью, поскольку такая особенность не несет угрозы жизни или здоровью человека. Однако проверяться у врача необходимо обязательно, так как зачастую аритмия при дыхании является симптомом более серьезного заболевания, для которого потребуется своевременное лечение.

        Патология у детей

        В отличие от взрослых, у детей довольно часто развивается тахи — или брадиаритмия при дыхании, причем диагностируется эта особенность при первом проведении электрокардиографии (ЭКГ). Аритмия при дыхании может начать развиваться еще в утробе матери, но не исключено зарождение патологии уже после рождения у вполне здорового ребенка.

        В детском организме внутренние органы и системы находятся в постоянном развитии, в результате чего могут возникать те или иные сбои. Одним из главных рычагов возникновения нарушений сердечного ритма является блуждающий нерв, относящийся к вегетативной нервной системе. Возбуждение этого нерва, которое возникает при выдохе, замедляет пульс, а понижение тонуса, происходящее при вдохе, напротив, учащает сердцебиение.

        Причин развития дыхательной аритмии у детей достаточно много, но наиболее распространенный провокатор – это эмоциональные переживания. Кроме того, может сыграть свою роль непомерная физическая нагрузка или возникновение более серьезных заболеваний сердечно-сосудистой и других систем организма.

        Патология у взрослых

        В большинстве случаев дыхательная аритмия проходит до наступления зрелого возраста, поскольку нервная система развивается окончательно, и сбои в работе сердца больше не беспокоят. Однако случается и так, что даже во взрослом возрасте патология дает о себе знать. Тому может быть несколько причин:

      • Перенесенные серьезные инфекционные заболевания.
      • Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, например, инфаркт миокарда, ишемия и т. д.
      • Одновременное наличие других разновидностей аритмии, например, мерцательной.
      • Частые продолжительные стрессы.
      • Прием некоторых групп лекарственных препаратов.
      • Курение.
      • Чаще всего симптомы не беспокоят пациента, и он может даже не подозревать о наличии нарушений сердечного ритма. По этой причине желательно регулярно проходить обследование у кардиолога и сопутствующую этому ЭКГ. Это позволит выявить не только дыхательную аритмию, но и другие возможные сердечно-сосудистые заболевания, что облегчит последующее лечение.

        Симптомы патологии

        Дыхательная аритмия у детей и взрослых, выраженная достаточно сильно, встречается редко, в большинстве случаев симптомы незаметны. Если же все-таки наблюдаются какие-либо значимые изменения в состоянии, необходимо в ближайшее время обратиться к врачу, так как это может указывать на наличие сопутствующих проблем.

        Поскольку ритм и частота сердечных сокращений у человека могут изменяться, не всегда удается понять, есть ли нарушения сердцебиения при дыхании. Особенно сложна диагностика у детей, поскольку для них существуют иные нормы этих значений. В частности, то, что для взрослых людей являлось бы тахикардией, для детей считается нормальным состоянием, а брадиаритмия в раннем возрасте практически не наблюдается.

        Симптомы могут проявляться лишь в том случае, когда аритмия сердца при дыхании осложнена, и после совершения выдоха сердцебиение не приходит в норму, а продолжает оставаться нарушенным. В этом случае может возникнуть общая слабость тела, головные боли, головокружение или даже обмороки. В некоторых случаях, когда имеет место брадиаритмия, может возникнуть нехватка воздуха даже в состоянии покоя.

        Диагностика нарушений

        Так как аритмия при дыхании зачастую протекает бессимптомно, поводом для обращения к врачу может быть другое заболевание, кроме того, патология может быть выявлена в ходе планового осмотра. Главным диагностическим методом является процедура ЭКГ, которая позволяет сразу же получить результат исследования и понять, есть ли какие-либо нарушения ритма сокращений сердца.

        Если этого обследования недостаточно, может быть назначен мониторинг аппаратом Холтера. Эта процедура подразумевает закрепление на теле пациента портативного устройства, которое измеряет частоту и ритм сердечных сокращений в течение суток. Затем полученные данные заносят в специальную программу, и на их основе ставится диагноз.

        Кроме того, может применяться эхокардиография, но в большинстве случаев она требуется при сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях. Специалист в режиме реального времени с помощью ультразвуковых волн видит, в каком состоянии находится сердечная мышца, а прибор считывает показания ритма и частоты сокращений.

        Лечение и профилактика

        Дыхательная аритмия не требует какого-либо специализированного лечения, если она не вызвана другим заболеванием. В большинстве случаев она проходит без какого-либо терапевтического вмешательства. Однако наблюдаться у кардиолога нужно постоянно, чтобы предотвратить развитие осложнений.

        Лечение требуется только в том случае, если тахиаритмия или брадиаритмия при дыхании не исчезают длительное время, сопровождаются неприятными симптомами или протекают совместно с другими заболеваниями. В этом случае могут назначаться витаминные комплексы, общеукрепляющие препараты, а в редких случаях специализированные антиаритмические средства.

        Предвидеть и предотвратить такую патологию невозможно, поэтому все профилактические меры можно назвать лечением. Они позволяют избавиться от возможных симптомов и привести сердцебиение в норму. За выполнением всех рекомендаций у детей должны следить родители, так как только ответственный подход позволит избавиться от нарушений.

        Полный перечень профилактических мер, подходящих каждому пациенту, можно узнать у лечащего врача.

        Во-первых, нужно рационально распределить время между активностью и отдыхом: ночной сон для ребенка должен составлять не менее 9 часов, для взрослых – 8 часов, также желателен дневной отдых. Во-вторых, нужно пересмотреть рацион: необходимо употреблять больше продуктов, содержащих кальций, магний, калий и различные витамины. Сюда можно отнести морепродукты, фрукты и овощи в различном виде, орехи, молочные продукты, свежую зелень и т. д. В-третьих, желательно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься активными видами спорта. В-четвертых, нужно привести в норму эмоциональное и психологическое состояние, а также укрепить общий иммунитет организма.

        cardiogid.ru