Свитер для депрессии

Перестройка организма зимою требует некоторого времени, и на нее уходит несколько недель.

Даже если от лета остался заряд бодрости и легкости и вы настроены запросто переделать кучу дел в ближайшие недели и месяцы — сбавьте темпы.

Конечно, можно при появлении признаков простуды наглотаться обещающих немедленное исцеление таблеток и снадобий и продолжать делать все, что намеревались сделать за ближайшие дни, — и это даже получится. Вот только расплатой скорее всего станет следующая «простуда», а при игнорировании и ее — цепочка непонятных недомоганий с общим падением иммунитета. Так что лучше уважительно прислушиваться к намекам организма и не вступать в борьбу с собой. Ее, как правило, выигрываешь, но какой ценой!

И последний совет: изумительная, ежедневная, изменчивая га рмония зимних парков и пляжей волшебно помогает от многого — от печалей, дурного настроения и ломоты, душевной и физической. Если, конечно, выйти погулять.

baba-deda.ru

Свитер против депрессии

Перестройка организма зимою требует некоторого времени, и на нее уходит несколько недель. Даже если от лета остался заряд бодрости и легкости и вы настроены запросто переделать кучу дел в ближайшие недели и месяцы — сбавьте темпы.

Зимние одежда и обувь тяжелее и хоть немного, но замедляют темп движения; в высокой обуви больше шансов подвернуть ногу, несясь летним галопом. То есть на передвижение вам может понадобиться больше времени, чем уходило еще недавно. Да и сна по мере уменьшения светового дня и удлинения ночи организм требует побольше. То есть лучше сразу скорректировать планы, чем утонуть в них и все время что-то не успевать или копить нарастающую усталость.

К тому же дождливая сырая погода частенько располагает к депрессии. Чтобы разминуться с ней, в одежде лучше оставить какой-нибудь яркий теплый акцент. Для дам — шарфик или блузка, или даже брошка. Для мужчин, если днем в рабочей одежде не приняты такие изыски, — яркий свитер дома, на досуге, со спортивным костюмом. Лучше всего «греют» желтый, оранжевый и терракотовый цвета. Яркие цветы — астры и хризантемы — тоже замечательные природные антидепрессанты. Выбирая книгу для чтения, помните, что лучшими спутниками зимних изменений будут приключенческие и любовные романы, эпопеи, легкое фэнтези.

Еще: «сезонные» простуды и респираторные хвори, одолевающие нередко и здоровых и закаленных людей, — и есть тот «отпуск», который организм берет, чтоб перестроиться и приспособиться к переменам. И поэтому лучше такие дни провести дома, в компании с горячим питьем и хорошей книгой, музыкой. Антибиотики тут не полезны.

И последний совет: изумительная, ежедневная, изменчивая гармония зимних парков и пляжей волшебно помогает от многого — от печалей, дурного настроения и ломоты, душевной и физической. Если, конечно, выйти погулять:

Чего вам и желаю. Ведь зима — это так красиво!

  • Заметки психотерапевта. Поговорим о депрессии? — тест «есть ли депрессия у Вас?», что делать при депрессии
  • Солнце, воздух и вода. Флора, фауна и Бог — советы психолога, как создать себе самостоятельно приятный настрой
  • Испытание счастьем — что такое счастье с научной точки зрения, положительные и отрицательные моменты счастья, о соотношении счастливых людей в законном, гражданском браке и т.д., составляющие счастья
  • Лекарство от любви — обзор психологических методов избавления от любви, обзор базируется на реальной практике
  • Все статьи раздела психология
  • У нас также читают:

    — Травмы носа — первая помощь и лечение при различных травмах носа — ушибах, ранах, переломах костей носа. Диагностика
    — Комплексный подход к лечению больных с папилломавирусной инфекцией с применением МСО — 25 хирургического лазера
    — Мигрень — причины, помощь при приступе, мигрень у детей, 11 правил, как избежать мигрени
    — Можно ли излечиться самому? Влияние подсознания на наше здоровье — влияние подсознания на состояние здоровья

www.medicinform.net

Bigtime Club → Блог → Лента

Большинство моих знакомых называют депрессией любое непозитивное состояние:

  • Кранч на работе и спите мало, поэтому всё время вялые и неспособны к конструктиву в работе? Депрессия!
  • Начальник в очередной раз не поднял зарплату? Депрессия!
  • Поругались с мамой, половинкой или ребёнком? Депрессия!
  • Порвался любимый свитер и дома не осталось чая? Хочется накрыться одеялом и ползти в сторону кладбища? Всё она же, гадкая.
  • Такие состояния могут стать причиной депрессии, но в наших силах не допустить этого. Давайте разбираться.

    Плохое настроение

    Диагностируется так: попробуйте перевести своё состояние в агрессию. Если завелись с полоборота, и кажется, что виноват кто угодно, только не вы — это оно.

    Лечится конструктивной задачей, выполнив которую, вы почувствуете удовлетворение. Желательно нагрузить себя так, чтобы все мысли были сосредоточены на задаче. Чай, плед и подоконник не спасают.

    Уберитесь в доме, разберите антресоли, до которых уже два года не доходят руки. Займитесь рукоделием и рисованием — работает не сам результат, а процесс. Выплескивайте негатив в творчество, даже если оно напоминает кошмар пьяного авангардиста. Для особо темпераментных третий способ — движение. Неважно какое: быстро идти, бежать, танцевать, заниматься сексом.

    Ни в коем случае не копайтесь в себе, иначе сделаете хуже. Помните, что плохое настроение скоротечно. Обычно проходит за день, максимум — за неделю. Если за неделю плохое настроение никуда не делось, это усталость.

    От плохого настроения — движение

    Усталость и хроническая усталость

    Диагностируется по внешним признакам. Хочется спать? Вялые движения, потеря привычной координации? Простые действия занимают больше времени? Голова тяжелая, мысли медленные и ленивые? Эмоциональные качели? Это усталость. Может сопровождаться перепадами температуры от 35,7º до 37,2º. Не путайте с ОРЗ, там температура постоянно поднимается.

    Лечится кофе, чаем, какао, подоконником и пледом с любимой книгой. Я не шучу. Усталость лечит только отдых. Причём, отдых разнообразный: не только спать и тупить перед телеком, но гулять, ходить в спортзал и всячески нагружать тело. Я не призываю покупать абонемент и качаться, достаточно пойти гулять или подвигаться дома под музыку.

    Чередуйте два вида отдыха:

  • активный насыщает кровь кислородом и даёт отдохнуть мозгу,
  • пассивный расслабляет тело.
  • Здоровому человеку достаточно 10-12 дней отдыха, чтобы избавиться от усталости. Я говорю именно об отдыхе — приём гостей с обязательными застольями и возлияниями отдыхом считать нельзя. Алкоголь усугубляет любое состояние, в котором находится человек. Если вы устали и напились, будете ещё более усталым и сил на регенерацию у организма уйдет пропорционально тому усилению, которое даёт алкоголь.

    Есть ещё такая усталость, которая провоцируется вирусами. Она называется хронической усталостью. Если состояние усталости не проходит после отдыха — это симптом более серьезных заболеваний, в том числе и частного вида депрессии. Тогда бегом врачу.

    От усталости — отдых

    Диагностируется отсутствием положительных эмоций. Человека в депрессии не радует ничего: ни подоконник-кофе-плед, ни веселая тусовка с алкоголем и друзьями, ни волшебные новогодние шарики. Появляется отчаяние и печаль, мысли фиксируются на негативе, человек считает себя обузой для близких, не может принимать даже простейшие решения. Часто депрессия сказывается на аппетите и сне.

    Как правило, депрессия начинается из-за давления внешней среды. Когда давит несостоятельность человека как личности: «У тебя еще не свой особняк в Монако и не Бентли? Ты — лузер!»

    Изредка депрессия возникает на ровном месте. Дело тут в нейрохимических процессах и выработке гормонов: организм перестает вырабатывать нейромедиаторы так же, как и в случае со внешним давлением.

    Лечится серьёзной работой над собой. Чтобы избавиться от депрессии, следите за образом жизни, режимом работы и отдыха, поменьше смотрите и читайте политические новости, старайтесь не фиксироваться на плохом и не доводить усталость до хронической. Если не помогает — обратитесь к врачу.

    shevchenko.co

    Пушистый свитер

    Наверное, ни одна девушка не отказалась бы от некоего подобия зимней спячки, чтобы из теплой осени сразу же перенестись в опьяняющую весну. Но зимние морозы, периодическая слякоть под ногами, голые деревья, хандра и однотипные пуховики – это неизбежность. Есть ли способ избавиться от осенне-зимней депрессии? Теплые пушистые свитера, словно включающие солнце в душе – вот, в чем нуждается женский гардероб! Они с легкостью проходят главное зимнее испытание – обеспечение теплом и уютом. Мягкий пушистый свитер, выполненный из ангоры, кашемира, шерсти или мохера, является неотъемлемой составляющей стильных зимних луков.

    Говоря о пушистых свитерах, на ум сразу же приходят модели, выполненные из нежнейшей ангоры. Любые изделия из этой тончайшей шерсти отлично согревают, отличаются легкостью, не мнутся. Розовый или белый пушистый свитер из ангоры делает образ женственным, элегантным, нежным. Он идеально дополняет и молодежные джинсы, и классическую прямую юбку. Невероятно стильно пушистые вязаные женские свитера смотрятся с юбками с высокой талией, а также моделями new look. Если фигура позволяет, стоит остановить выбор на укороченном свитере.

    Удлиненные модели ангоровых свитеров с легкостью заменяют теплые платья. Они отличаются удобством, мягкостью, практичностью. Надев ангоровый свитер-платье, превосходно согревающее даже в лютые морозы, его уже не хочется снимать! Кроме того, подобные модели подходят для создания как повседневных, так и нарядных образов. Дополнив длинный ангоровый свитер красивым объемным ожерельем, сделав вечерний макияж и стильную укладку, можно смело отправляться на праздник.

    Стандартные модели пушистых свитеров, отлично знакомые с детства, согревают. Но если главная задача образа – удивлять окружающих, стоит приобрести несколько эпатажный свитер из пушистой пряжи с крупным ворсом. Сегодня дизайнеры предлагают самые разнообразные вариации подобных моделей. Однако объединяет их одно преимущество, заключающееся в том, что такой свитер способен с легкостью преобразить практичный, но несколько банальный образ с джинсами.

    Носить пушистый свитер можно с чем угодно. Это могут быть и брюки самых разнообразных фасонов, и юбки любой длины, и леггинсы, и даже шорты. О чем это свидетельствует? Да о том, что пушистые свитера подходят даже тем, кто отдает предпочтение спортивному стилю! Кеды и кроссовки станут отличным дополнением к подобным ансамблям.

    Секреты ухода за пушистыми свитерами

    Носкость пушистых свитеров всегда являлась камнем преткновения. Не секрет, что после нескольких стирок на ангоровых свитерах можно увидеть катышки, которые их уж точно не украшают. Кроме того, страдает и ворсистость, которая со временем существенно уменьшается. Все это свидетельствует о том, что искусственные материалы приобретают все большую популярность. Модели из синтетики или с примесью искусственных волокон смотрятся не хуже свитеров, выполненных из натуральной шерсти. Это стало возможным благодаря внедрению на производствах современных технологий, сводящих к нулю визуальные отличия. А вот преимущества их очевидны. Так, синтетические пушистые свитера отлично переносят многократные стирки, не деформируются, не растягиваются и не покрываются катышками. Кроме того, длина ворса может быть невероятной, чего не скажешь о натуральных волокнах.

    Если же натуральность пряжи в приоритете, стирать свитера рекомендуется по старинке – вручную, а сушить естественным способом на горизонтальной поверхности, не отжимая.

    womanadvice.ru

    Свитер для депрессии

    19 марта хочется настроиться на весну. Психолог Валерия Кумпф рассказала «360», что люди устали ждать солнца и тепла еще с лета прошлого года, которого, по сути, не было. Самые теплые дни были не в июле, а в сентябре. Поток клиентов у психологов из-за депрессии, упадка сил и апатии увеличился в несколько раз. «Солнца вообще никакого нет, это круглый год зима, у людей депрессии, каких я не помню раньше вообще», — признается Валерия Кумпф. Из-за нехватки солнца многие люди страдают от повышенной агрессии. Вот несколько способов, как настроиться на весну.

    Дом — это место, где мы проводим большую часть времени. Чтобы не впадать в уныние, достаточно окружить себя красивыми и яркими вещами. Психолог Наталья Толстая в беседе с «360» посоветовала сменить зимние шторы на летние, как это делали наши бабушки.

    Еще один лайфхак: купить яркую скатерть или салфетки для обеденного стола, а затем украсить его живыми цветами.

    Поможет и смена обстановки. Если до отпуска еще далеко, отправляйтесь в теплые края на выходные. Даже пара дней в тепле и на солнце смогут зарядить вас энергией.

    Добавьте витаминов

    Чувство усталости после еды — признак того, что вы переедаете. Для начала добавьте в рацион овощей и фруктов. Чем ярче и красочнее они будут, тем лучше. Психолог Наталья Толстая рекомендует самостоятельно выращивать зелень на подоконнике: и глаз радует, и на столе витамины всегда к месту.

    Чтобы восполнить недостаток витамина Д, можно пропить курс витаминов с женьшенем, советует Толстая. Помните, что нельзя назначить витамины самому себе, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Избавьтесь от лишнего

    Весной хочется избавиться от лишнего хлама и мусора. Наведите порядок не только в доме, но и в гардеробе. Смените хотя бы половину зимних вещей сезонными. «Купите обязательно какой-то ласковый свитер. Не очень теплый, а средней погоды — как раз на весну. Какой-нибудь красивый желтый, оранжевый, цвета травы», — советует психолог Наталья Толстая.

    Займитесь спортом

    Движение — не только жизнь, но и спасение от депрессии. Вместо похода в кофейню с друзьями организуйте совместную тренировку. Если вы не готовы заниматься в спортивном зале, попробуйте прыжки на батуте или урок танцев. Психолог Александр Кичаев советует успеть насладиться надоевшим снегом и встать на лыжи.

    Улыбайтесь

    Настройтесь на весну и мыслите позитивно. Психолог Валерия Кумпф говорит, что «состояние тепла зависит от нашего внутреннего состояния». Попытайтесь радоваться мелочам и почаще улыбаться.

    360tv.ru