Тенотен при нарушении сна

Опубликовано автором admin

сложности со сном

Нужно ли идти к врачу, если у меня бессонница уже 2 месяца не могу уснуть нормально. Что можно попить или сделать, чтобу улучшить сон?

Здравствуйте, Елена! Изолированная бессонница — редкое явление. Как правило трудности при засыпании — это одно из проявлений нарушений баланса в одной или нескольких системах организма человека. Бессонница может возникать при нервном переутомлении, гормональных сбоях, суточных колебаниях артериального давления, приеме ряда лекарственных препаратов и многих других причинах. Пройдите обследование у терапевта и эндокринолога и попробуйте помочь своей нервной системе. Можно воспользоваться психологическими и физиологическим методами (аутогенная тренировка, физические и дыхательные гимнастики, массаж, акупунктура, физиотерапия). Стоит принять курс витаминов и легких успокоительных препаратов. Кроме того, важно улучшить психологическое состояние — займитесь делами, которые вас радуют, больше гуляйте, общайтесь с друзьями, займитесь спортом или йогой. Включите в свой распорядок прогулки перед сном, проветривайте комнату, где вы спите, не употребляйте в течение дня стимулирующих нервную систему средств, например кофе и колу. Если данный комплекс мероприятий не окажет никакого эффекта, то возможно вам будет необходима очная консультация врача — психотерапевта.

Здравствуйте, Елена! Нарушения сна редко бывают самостоятельным расстройством. Чаще сего расстройства сна — первый признак переутомления, хронического стресса, невроза, тревожного расстройства или некоторых заболеваний (например, депрессии). При нарушениях сна организм не успевает ночью отдыхать, недостаточно восстанавливает ресурсы, накапливается усталость и «психологический мусор», так как именно во время сна наша психика освобождается от всего ненужного, лишнего, травмирующего. Расстройства сна могут приводить к проблемам с памятью и концентрацией внимания, нарушениям иммунитета. Для улучшения сна небходимо отладить режим дня — ложиться спать в одно и то же время, во второй половине дня избегать эмоциональных стрессов, за 2-3 часа до сна перестать пользоваться компьютером, не смотреть телевизор, избегать значительных физических нагрузок (например, в спортзале). По вечерам предпочтительнее занятия йогой, ходьба на свежем воздухе. Ели чувствуете, что перегружены работой, несколько снизить нагрузки, принимать поливитамины. Помочь организму успокоиться и плавно подготовиться ко сну: вечером погулять, почитать спокойную книгу или послушать успокаивающую музыку, создать дома уютную тишину и покой. Не употреблять стимуляторов и кофе. За 2-3 часа до сна — легкий ужин и успокаивающий чай. Можно попробовать принимать легкие успокаивающие средства по вечерам, освоить дыхательные и релаксационные практики, способствующие засыпанию. Если в течение 2-3 недель не удастся нормализовать сон, обратиться на консультацию к врачу (терапевту, невропатологу, психотерапевту).

пожалуйста скажите а этот препарат нормализует сон,

Ответы наших психологов

Ольга,здравствуйте!
Тенотен улучшает сон, но принимать его перед сном нельзя, т к он может активировать. Но самое важно перед тем как принимать препарат, это выяснить причины нарушения сна. В первую очередь для гарантированного эффекта необходимо убрать истинные причины приводящие к нарушению сна. Хорошо если вы найдете для этого возможность для очной консультации с психологом.
Причин нарушения сна может быть множество: малоподвижный образ жизни и отсутствие физического напряжения или наоборот слишком бурная жизнь и большое переутомление (как физическое, так и умственное). А может быть причиной или точно усугубляющим фактором душное помещение, неудобная кровать и т. д. К тому же, большую роль играет состояние здоровья, т. к. при некоторых заболеваниях возможны проблемы со сном. В любом случае нужно разобраться, почему Вам не спиться.
Можно попытаться помочь себе самостоятельно:
Если Вы чувствуете, что в последнее время слишком сильно устаете, устройте себе время для отдыха, подумайте, что доствит Вам приятное расслабление, может быть чтение увлекательной книги или прослушивание музыки.
Если Вы замечаете наоборот, что Ваша жизнь больше пассивна, займитесь чем-нибудь активным. Запишитесь в фитнес зал, сейчас есть залы со специальными скидками для пенсионеров, идите в бассейн, на групповые занятия. Это будет и активность, и новые знакомства и общение.
Старайтесь больше находиться на свежем воздухе, хорошо прогуляться перед сном. Бессонница появляется в результате недостатка кислорода в организме, поэтому один из самых простых способов избавиться от нее — обогатить организм кислородом. Проветрите квартиру, а если это теплое время года, то лучше спите с открытым окном.
Старайтесь соблюдать режим дня, это способствует хорошему сну.
Но если Вам ничего не помогает или Вы стали замечать изменения со стороны здоровья — обратитесь к врачу.

Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Ольга!

Тенотен сочетает в себе несколько действий: успокаивает, нормализует психоэмоциональный фон, одновременно улучшая концентрацию внимания и память. Таким образом Тенотен можно использовать и как успокоительный, и как ноотропный препарат. Такое уникальное сочетание свойств в одном средстве позволяет снизить лекарственную нагрузку на организм, уменьшить вероятность развития побочных эффектов и аллергических реакций, потому что Тенотен позволяет решить несколько проблем и не нужно одновременно принимать несколько препаратов. Обращаю Ваше внимание, что препарат не вызывает сонливости и принимать его нужно строго по схеме утром и днем.
Ваши нарушения сна, возможно связаны с высоким уровнем тревожности, с вашими эмоциями и переживаниями. Если вы не выплескиваете свои эмоции, если вы не делитесь своими переживаниями- мозг будет работать в напряженном ритме, а мозг нуждается в отдыхе — это медитация, ауторелаксация и т.п.
Упражнения для релаксации:
1. Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом.
2. Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы.
3. Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски.
4. Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем картинкой букета цветов, водопадом, восходом солнца или морской волной.
На сегодняшний день существует много методик быстрого засыпания. Одной из наиболее популярных является методика профессора Ричарда Р. Будзина. Советы включают в себя: ложиться спать, только когда хочешь спать, использовать постель только для сна и секса, не лежать в постели больше 10 минут, если не получается заснуть. Сделать так, чтобы кровать ассоциировалась только с быстрым засыпанием, просыпаться утром по будильнику в одно и то же время, не спать днем.
Также обратите внимание на следующие моменты:
— как давно это началось;
— сколь по времени составляет Ваш сон до этого пробуждения (4-5 часов или меньше?);
— какой образ жизни Вы ведете (домохозяйка, свободный график, ненормированный рабочий день или «от звонка до звонка»).
В зависимости от ответов на эти вопросы можно будет подобрать более конкретную методику для решения проблемы.
Вероятно Вам хватает того времени на отдых, которое Вы тратите в течении дня либо Вы наоборот чрезмерно активны и у Вас закрепилось состояние тревожности и т.д.
Возможно Вам стоит решить некоторые проблемы, из-за которых у вас нарушается сон. Это может быть связано с проблемами со здоровьем, посетите медицинские учреждения. Создайте дома атмосферу уюта, меньше конфликтуйте, сведите к нулю употребление алкоголя, все это пагубно отражается на нервной системе. При обнаружении проблемы с нервной системой рекомендую обратиться к неврологу или психотерапевту и пройти курс лечения.
Всего Вам доброго!

tenoten.ru

Фенибут при бессоннице

Проблемы со сном часто появляются по причине тревожности, переживаний, стрессовых ситуаций. Поэтому избавиться от бессонницы можно только путём устранения основного источника проблемы. Именно для таких целей и разработан препарат Фенибут.

Лекарство способно не только восстановить сон, но и повысить умственную работоспособность, улучшить память, концентрацию внимания, устранить тревогу, необоснованный страх, беспокойство и т. д. Итак, как использовать Фенибут при бессоннице, сопровождающейся нервными нарушениями, узнаем далее.

Лечебные свойства лекарства

Фенибут относится к группе ноотропных препаратов. Обладает мягким транквилизирующим, то есть, успокаивающим действием. В аптеках можно встретить лекарство лишь в форме таблеток и порошка.

В Фенибуте содержится гамма-амино-бета-фенилмасляная, илиаминофенилмасляная кислота. Этот компонент является основным действующим веществом данного лекарственного средства.

Важно! Несмотря на то, что препарат выпускает множество фармацевтических компаний, его лечебный эффект от этого не меняется. Все производители используют одну и ту же технологию создания лекарства.

Фенибут оказывает такие эффекты на организм человека:

Устраняет напряжённость и скованность.
Способствует исчезновению тревожного синдрома, страхов, фобий.
Устраняет бессонницу, сокращает количество пробуждений ночью, способствует быстрому засыпанию и бодрости в утреннее время.
Улучшает кровообращение мозга.
Исправляет нарушения речи и движений.
Устраняет симптомы синдрома хронической усталости.
Активизирует ту часть головного мозга, которая отвечает за быстроту реакций. В результате человек быстрее находит выход из сложившейся ситуации.
Купирует приступ вегетососудистой дистонии.
Улучшает трудоспособность, внимание, память.
Уменьшает отрицательное воздействие наркотических средств и алкогольных напитков на центральную нервную систему.

Помогает Фенибут и пожилым людям. Препарат рекомендуется принимать после 65 лет. Активное вещество лекарства не будет оказывать эффект сонливости, а, напротив, побуждать человека к активной деятельности.

Кому препарат не рекомендуется принимать?

Фенибут не разрешается принимать при почечной недостаточности. Тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость входящих в состав препарата компонентов, также не следует употреблять препарат.

Поскольку активный компонент может навредить ребёнку, то беременным и кормящим грудью женщинам лекарство лучше не принимать.

Побочные эффекты, совместимость с алкогольными напитками и другими лекарственными средствами

Нежелательные эффекты проявляются в случае преувеличения дозировки Фенибута или несоблюдения противопоказаний. Обычно препарат переносится пациентами хорошо.

Итак, в некоторых случаях люди жалуются на головную боль, подавленность и сонливость в течение всего дня, усиленную тревожность, раздражительность, головокружение, тошноту, позывы к рвоте.

Аллергия на вещества, входящие в лекарственное средство, проявляет себя следующим образом: отмечается сыпь, зуд, жжение на кожных покровах, иногда может выступать крапивница.

Что касается одновременного приёма Фенибут с алкоголем, то здесь необходимо отметить очень важный момент. Если при длительном приёме препарата систематически употреблять спиртные напитки, то при желании отменить приём лекарства могут возникнуть некоторые сложности, которые в медицине называют «синдромом отмены». Это состояние сопровождается усилением тревожности, страха, фобий и других нервных проявлений. Поэтому врачи рекомендуют не употреблять алкогольные напитки вместе с Фенибутом.

Важно! При одновременном приёме данного препарата и других лекарственных средств, обладающих снотворным, успокоительным, противосудорожным эффектами может возникнуть усиление их действий. Поэтому в этом случае лучше обратиться к врачу для корректировки дозирования или полной отмены одного из средств.

Как принимать Фенибут от бессонницы?

Если каждая ночь сопровождается тревожным состоянием, нервозностью, эмоциональной возбуждённостью, бессонницей или другими нарушениями нервной системы, то Фенибут – то, что нужно в данном случае.

Стоит отметить, что однократный приём не принесёт ожидаемого эффекта. Положительный результат наблюдается на второй неделе с начала употребления препарата. Итак, рекомендуемая терапевтическая доза при тревожных состояниях, переживаниях, страхах, сопровождающихся беспокойными ночами, частыми пробуждениями, кошмарами, следует принимать по 1 таблетке трижды в день — в утреннее, обеденное время и перед сном.

Лекарство необходимо запивать большим количеством воды. При необходимости (и только с разрешением доктора) дозировка увеличивается до 2 таблеток за 1 приём 3 раза в день. Принимать препарат рекомендуется за несколько минут до еды.

Следует отметить, что Фенибут достаточно мягкое и нетоксичное лекарство с минимальным количеством противопоказаний и побочных действий. Поэтому врачи-неврологи часто его назначают детям и пожилым людям. Показанием к приёму служат тревожные, беспокойные состояния, нарушение памяти, внимания, недержание мочи, заикание. О дозировке и длительности приёма следует узнать у лечащего врача.

Как уже говорилось ранее, Фенибут следует употреблять только курсом. Продолжительность приёма – 2-6 недель, в зависимости от сложности патологического процесса.

Важно! Некоторые пациенты, принимавшие Фенибут длительное время в максимальной дозировке, отмечали развитие синдрома отмены. Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют не отказываться резко от препарата, а отменять его постепенно.

Аналоги препарата

Основным аналогом Фенибута является Ноофен (более дорогостоящий препарат), Адаптол, Тенотен (гомеопатическое средство), Анвифен, Фенубит-Анви.

По рецепту или без?

Лекарство отпускается только по рецепту врача.

Ирина, 27 лет: Мне назначили Фенибут при ВСД, когда стали беспокоить тревожные состояния, головокружение, слабость. Принимала препарат 1 месяц по 1 таблетке 3 раза в день совместно с Феназепамом (пол таблетки). Тревожность снизилась, самочувствие улучшилось. Принимаю теперь 2-3 раза в год — курсом.

Олег: Мне Фенибут назначил невропатолог после тяжёлого стресса, связанного со смертью близкого человека. Хочу отметить, что это самое лучшее успокоительное. Принимал 2 недели и с его помощью выкарабкался, когда надежда на хорошую жизнь уже пропала.

Бессонница – достаточно опасное состояние, которое может стать причиной ухудшения здоровья, снижения иммунитета, снижения работоспособности. Поэтому с этой проблемой нужно бороться сразу, как только она начинает проявляться. А если это состояние сопровождается фобиями, страхами, переживаниями, тревогой, то лучше обратиться к врачу-неврологу или психотерапевту для назначения эффективного лечения.

www.vashsomnolog.ru

Нарушения сна у детей школьного возраста

Поступление в школу является серьезным испытанием для детской нервной системы. За короткое время ребенку необходимо привыкнуть к новым социальным условиям и распорядку дня. Некоторые изменения в поведении малыша помогут Вам понять, что адаптация ребенка к школе проходит с трудом. Если ребенок беспокойно спит ночью, стал меньше улыбаться, ничем не интересуется и выглядит апатичным, это может быть вызвано как недостатком отдыха, так и повышенной утомляемостью из-за высокой нагрузки в школе. Основой правильного умственного и физического развития детей является полноценный здоровый сон.

Симптомы нарушения сна

Частые пробуждения

Если ребенок беспокойно спит ночью, долго не может уснуть, жалуется на кошмары и в течение ночи несколько раз просыпается, значит, у него обострены тревоги и детские страхи. Малыш становится неуверенным в себе и требует Вашей поддержки в делах, которые раньше мог выполнять самостоятельно.

Плаксивость и повышенная чувствительность

Беспокойный сон у ребенка нередко сопровождается изменениями в поведении. Поведение детей иногда кардинально меняется: они становятся обидчивыми и ранимыми, неуправляемыми и непослушными, легко выходят из себя. При этом Ваш обычно спокойный малыш выглядит расстроенным, старается лишний раз обнять Вас, прижаться к Вам, просит вечером побыть с ним. Его эмоциональное состояние как будто возвращается назад на 1-2 года.

Повышенная возбудимость

Нарушение сна у детей может привести к повышению возбудимости. Ребенку трудно сосредоточиться, сконцентрироваться и выполнять задание дольше 3-4 минут подряд. У него часто изменяется настроение, он не может самостоятельно успокоиться, а в течение дня жалуется на усталость и плохое самочувствие.

Виды нарушения сна

Инсомния, или бессонница

Инсомнией называют расстройство засыпания и способности не просыпаться длительное время, необходимое для отдыха. Причины таких нарушений сна у детей могут быть самыми разными: стресс, проблемы дыхательной системы, психические заболевания и т.д.

Гиперсомния, или патологическая сонливость

Для патологической сонливости характерна избыточная длительность ночного отдыха или повторяющиеся эпизоды дневной сонливости. Такое нарушение сна у детей может быть вызвано дыхательными расстройствами, инфекционными, психическими заболеваниями и т.д.

Неправильное чередование сна и бодрствования

Данный вид расстройств подразделяется на синдром не-24-часового цикла суток (смещение режима сна и бодрствования на 1-3 часа), синдромы преждевременного и замедленного периодов сна. Они обычно вызваны бытовыми факторами, например, беспокойный сон у ребенка может наблюдаться, если его распорядок дня часто изменяется.

Парасомния

Нарушение сна у детей этого вида характеризуется сбоем в фазах сна, неполным пробуждением, повышенной двигательной активностью и т. п. К парасомнии относятся приступы ночных страхов, энурез (непроизвольное мочеиспускание) и «лунатизм».

Что препятствует спокойному сну

Эмоциональное перенапряжение

Чаще всего дети школьного возраста плохо спят из-за перевозбуждения или переутомления. Беспокойный сон у ребенка может быть вызван конфликтами с учителями, одноклассниками и родителями, сложными домашними заданиями, чрезмерными интеллектуальными нагрузками. Если ребенок привык допоздна смотреть телевизор или играть в компьютерные игры с динамичным сюжетом, проблемы с засыпанием обычно бывают вызваны перевозбуждением.

Соматические заболевания

Если ребенок беспокойно спит ночью, не исключено, что это возникло из-за недомогания, вызванного острыми или хроническими заболеваниями. Школьники часто болеют простудными заболеваниями, ведь инфекция легко передается в коллективе от одного ребенка к другому. Именно поэтому чаще всего сомнические расстройства связаны с повышением температуры, ломотой в костях, головной болью. Иногда такие проблемы вызывают неприятные ощущения в желудке и кишечнике – тошнота, колики, боли. В любом из перечисленных случаев ребенка нужно показать педиатру.

Неврологические расстройства

У детей школьного возраста, как и у малышей, сомнические расстройства могут быть вызваны неправильной работой центральной нервной системы. Беспокойный сон у ребенка может стать следствием ночного энуреза, повторяющихся кошмаров, снохождения и сноговорения. При наличии любого из этих отклонений школьника необходимо показать неврологу для исключения эпилепсии и других тяжелых заболеваний.

Последствия для здоровья

Если ребенок беспокойно спит ночью, значит, он плохо отдыхает и чувствует тревогу (возможно, его мучают детские страхи). Из-за чрезмерной усталости дети возбуждаются, а не успокаиваются. Уставший малыш обычно не просится сам в кровать, наоборот, у него портится настроение, он демонстрирует повышенную активность, может заплакать без причины, требует Вашего внимания и заботы. В дальнейшем беспокойный сон у ребенка может привести к трудностям в общении, формированию робости и неуверенности, понижению успеваемости, несмотря на хорошие способности, и т.д.

Что делать, чтобы малыш хорошо спал

У детей с рождения не отрегулирован суточный ритм. Чтобы ребенку было легче справиться с этой проблемой, понадобится Ваша помощь. Постарайтесь создать такие условия, чтобы настройка биологических часов прошла безболезненно для Вас и Вашего малыша.

Установить правильный режим

Детям необходимо ложиться спать в одинаковое время, проделывая такие процедуры, которые будут повторяться изо дня в день. Для Вас это должно стать неким ритуалом: после чтения книги или просмотра мультфильма Вы с ребенком идете умываться, затем укладываете его в кроватку, целуете, желаете добрых сновидений, гасите свет и выходите из комнаты.

Соблюдать установленный порядок

Когда дети спокойны и не ожидают непредвиденных сюрпризов, они легко засыпают. Если в разные дни малыша укладывает то мама, то папа, то бабушка, им необходимо договориться между собой, чтобы не изменять порядок процедур, стараясь выполнять все максимально одинаково. Постоянство придает ребенку уверенность, поэтому все действия должны повторяться ежевечерне. Малышу известно, что произойдет через 5 минут, через час, чувствует себя в безопасности и хорошо спит.

Помогать малышу уснуть

Чтоб ребенок спокойно спал, дайте ему стакан теплого молока, чашку обычного чая, настой/сироп из успокоительных трав или специальные детские седативные препараты. Прием таких средств при нарушении сна у детей помогает снизить порог возбудимости, облегчает засыпание, не вызывая при этом привыкания.

Тенотен Детский – поможет настроить биологический ритм Вашего ребенка!

Читайте так же.

Действие успокоительного препарата Тенотен Детский

Препарат Тенотен детский: информация об успокоительном действии и дополнительном вегетотропном эффекте от приёма детского лекарственного средства.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): о диагнозе, признаки, как лечить

Основной причиной нарушения поведения и трудностей обучения в дошкольном и школьном возрасте является СДВГ

Приступы мигрени у детей

Примерно 10% людей страдает от мигрени

Ребенок не хочет гулять

Свежий воздух, активное времяпрепровождение, закалка, новые знакомства и общение

www.tenoten-deti.ru

Успокоительное средство Materia medica Тенотен детский — отзыв

Помогает наладить сон))

Вс Все мы безумно любим своих детишек, но эта любовь ослепляет нас и порой мы не видим каких-то проблем, очевидных вещей.
Я полагаю, что проблемы с нервами у моего ребенка начались давно, но мы их столь явно заметили только когда пошли в школу (так как мы его всегда «холили и лелеяли», в садик мы никогда не ходили, но социальная среда жестока и неумолима и чем позднее ребенок с ней сталкивается — тем хуже), с первых дней в школе он стал быстро утомляться, появилась плаксивость, раздражительность, темнело в глазах, когда шел или поднимался по лестнице очень уставал, учащался сердечный ритм. сначала мы и грешили на сердце, но после тщательного обследования оказалось, что корень проблем кроется в нервной системе и сосудах головного мозга.
Врач прописал несколько лекарственных препаратов пить месячными курсами, но облегчение пришло лишь когда мы дошли до курса Тенотена. Препарат оказывает успокаивающее, противотревожное действие. Улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок.

Сначала пили по предписанию врача (два раза в день, в течении месяца), ребенок тут же стал спокойнее, более собранный, внимательный на учебе, хорошо спал и просыпался бодрым)) Поэтому мы самовольно решили продолжить курс лечения еще на месяц, ( ~~по инструкции можно продливать курс до 3 — 6 месяцев~~) но даём только перед сном, чтобы ему спокойно спалось. Таблетки без вкуса и запаха, легко рассасываются, что прекрасно для детей.

В общем лекарство явно следует взять во внимание, если у вашего ребенка наблюдаются невротические и неврозоподобные расстройства, сопровождающиеся повышенной возбудимостью, раздражительностью, тревогой, нарушением поведения и внимания, вегетативными расстройствами. Синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Всем удачи и здоровья.

irecommend.ru