Триггер депрессии

Причины, триггеры и факторы развития БАР

Анализируя данные различных исследователей, изучающих причины развития биполярных аффективных расстройств как в рамках традиционной медицины, так и в альтернативном, холистическом подходе, можно выделить 20 основных факторов, которые способствуют возникновению, либо провоцируют и обостряют течение расстройства.

Генетическая предрасположенность

Как уже упоминалось выше, статистические данные свидетельствуют о росте вероятности появления детей, страдающих биполярным аффективным расстройством в случае наличия родственников первой линии с БАР, а также качественном росте этой вероятности (до 75%) при наличии БАР у обоих родителей. Тем не менее, согласно исследованиям среди однояйцевых близнецов, у одного из которых диагностируется БАР, второй близнец также подвержен этому расстройству лишь в 65% случаев. Эти данные убедительно свидетельствуют о наличии не только генетической природы возникновения БАР, но и существенной роли прочих, «средовых» факторов, не относящихся к генной программе.

Стресс

Стресс по сути является необходимым дополнением генетической предрасположенности для запуска механизмов, приводящих к развитию биполярного расстройства. Все последующие факторы, могут быть охарактеризованы как стресс-факторы, приводящие к хроническому стрессовому состоянию. Маниакальному или депрессивному эпизоду при манифестации БАР, или последующем течении очень часто предшествуют стрессовые ситуации, ведущие на физическом уровне к снижению иммунитета и понижению содержания питательных веществ в организме, что в свою очередь приводит к уменьшению способности организма сопротивляться стрессогенным факторам и самостоятельно восстановить внутренний баланс. Как подчёркивает исследователь Питер Вайброу (Peter C. Whybrow), люди, рождённые с генетической предрасположенностью к развитию биполярного расстройства «изначально имеют пониженную способность к плавной адаптации к меняющейся планетарной окружающей среде – или к приспособлению к хаотическому круговороту хронического стресса – и к восстановлению гомеостатического равновесия по мере исчезновения стресс-факторов».

Химическая токсичность

Текущий уровень химического загрязнения окружающей среды позволяет говорить о беспрецедентном воздействии огромного числа несвойственных ему химических веществ на человеческий организм. В жировых депо организма любого современного человека (даже проживающего в достаточном удалении от источников загрязнения) можно обнаружить не менее 250 химических загрязняющих веществ. По утверждению доктора медицины Шери Роджерса (Sherry A. Rogers) «химические вещества, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни имеют возможность влиять на метаболизм нейромедиаторов, в том числе и «гормонов счастья», огромным количеcтвом способов. Они вмешиваются в их синтез и метаболизм, влияют на точки расположения рецепторов, отравляют энзимы и делают многое другое».

Токсичные тяжёлые металлы

За многолетнюю историю медицинских наблюдений было замечена корреляция между воздействием таких металлов как ртуть, медь, свинец и алюминий и их производных и расстройствами настроения. Многие данные вещества, признанные нейротоксинами к тому же биоаккумулятивны, то есть не способны распадаться, попадая внутрь человеческого организма и могут оставаться в нём годами, оказывая деструктивное воздействие на него. Так, например, в исследовании состояния 762 пациентов после замены им зубных протезов из ртутной амальгамы на нетоксичные протезы из композитных материалов было зафиксировано, что из 23,5% респондентов, жаловавшихся на признаки депрессии (усталость, упадок сил, раздражительность, неспособность сконцентрироваться) до замены протезов, 100% сообщили об исчезновении этих симптомов после замены протезов.

Пищевые аллергии

Головные боли, хроническая усталость и депрессивный фон являются распространёнными симптомами пищевых аллергий у взрослого населения. Если оставить в стороне энергетический аспект аллергических реакций на пищевые продукты, на физическом уровне происходит попадание непереваренных крупных молекул протеинов в кишечник, после чего они частично всасываются в кровь и воспринимаются иммунной системой организма враждебно. В ответ происходит запуск антител (иммуноглобулинов), приводящих к аллергическим реакциям. Причина неспособности организма адекватно воспринимать отдельные виды продуктов может в том числе заключаться в кишечном дисбактериозе.

Кишечный дисбактериоз

Исследования последних лет подтверждают взаимосвязь между состоянием микрофлоры кишечника человека и его настроением: продукты жизнедеятельности бактерий тонкого кишечника способны всасываться сквозь его стенки в кровь и достигать головного мозга, оказывая влияние на функцию продукции нейромедиаторов. При определённом дисбалансе количественного соотношения полезных бактерий (пробиотики Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum) и потенциально опасных бактерий E. Coli и Clostridium, а также диплоидного грибка Candidia Albicans (молочница), уровень токсичных продуктов жизнедеятельности последних возрастает до такой степени, что кишечник утрачивает способность эффективно с ними справляться, а печень не успевает отфильтровывать их из желчи. Побочным эффектом этого процесса является воспаление стенок кишечника, не позволяющее должным образом всасывать питательные вещества, что также не может не сказаться на состоянии организма и его способности продуцировать вещества, предшествующие синтезу нейромедиаторов (прекурсоров).

Чувствительность к пищевым добавкам

Более 3000 широко используемых наименований пищевых добавок, среди которых усилители и заменители вкуса, консерванты, пищевые красители, загустители, увлажнители и подсластители – не проходили проверку на степень их нейротоксичности и характер их воздействия на нервную систему и поведение человека. В числе тех пищевых добавок, действие которых вызывает широкий спектр негативных эффектов (депрессия, бессонница, нервозность, гиперактивность, головокружения), искусственный подсластитель Аспартам (аспарагиновая кислота), который по результатам исследований признан нейротоксичным. К тому же депрессивная симптоматика является предметом наиболее частых обращений в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов Министерства здравоохранения США (FDA), связанных с употреблением Аспартама.

Дефицит и дисбаланс питательных веществ

Данный аспект применительно к биполярному аффективному расстройству настолько обширен, что нуждается в отдельном исследовании. В рамках данной работы можно лишь констатировать, что для развития БАР ключевую роль может сыграть дефицит ненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6), аминокислот, витаминов группы B, магния и цинка, которые являются прекурсорами и составляющими элементами для самостоятельной выработки нейромедиаторов организмом. Причинами дефицита этих веществ в организме могут стать нарушения усвоения и переработки питательных веществ, в том числе и заложенные генетически, однако наиболее часто подобная ситуация развивается из-за несбалансированного и обеднённого рациона питания.

Дефицит и дисфункции нейромедиаторов

В дополнение к вышесказанному необходимо отметить, что причиной развития БАР могут стать не только пониженные уровни выработки таких нейромедиаторов как серотонин, дофамин, норадреналин, ГАМК, но и снижение способности соответствующих отделов головного мозга к их адсорбции и использованию.

Гормональный дисбаланс

К числу гормонов, оказывающих наиболее заметное влияние на колебания настроения и расстройства аффективной сферы исследователи относят гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, надпочечниками (кортизол, дегидроэпиандростерон (ДГЭА), адреналин и норадреналин) и репродуктивные гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон).

Гипогликемия

Пониженное содержание глюкозы в крови приводит к целому спектру симптомов, способных стать стрессорными факторами и спровоцировать развитие БАР: раздражительность, возбудимость, паталогическая утомляемость и, в тяжёлых случаях – нарушения умственной деятельности. По свидетельству психиатра и врача ортомолекулярной медицины Майкла Лессера (Michael Lesser), клиническая практика показывает, что у биполярных пациентов очень широкий диапазон уровня глюкозы в крови в зависимости от фазы их состояния (депрессии соответствуют пониженные уровни). “Соли лития, как вещество, ограничивающее колебания настроения в процессе течения биполярного расстройства, также выравнивает и уровень содержания глюкозы в крови. Не исключено, что это и есть причина, в том числе по которой оно действенно», — считает исследователь Лессер.

Органические факторы

Такие физиологические факторы как, в частности, изменение внутричерепного давления также способны оказывать влияние на производство нейромедиаторов и функционирование головного мозга в целом. Нарушение нормального внутричерепного давления может быть как результатом родовой травмы, так и следствием последующих физических травм головы, полученных в течение жизни.

Медицинские условия

В соответствии с классификацией DSM-IV, симптоматика следующих заболеваний может быть ошибочно диагностирована как признаки БАР: болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона, цереброваскулярные болезни (включая инсульт), гипер- и гипотериоз, волчанка, вирусные инфекции (включая ВИЧ), гепатит, мононуклеоз, рак поджелудочной железы. Дефицит витамина B12 оценивается DSM-IV как очевидное условие для возникновения расстройств настроения.

Лекарственные препараты

Клиническая практика свидетельствует, что применение большинства антидепрессантов и стимуляторов содержит угрозу перехода БАР в маниакальную фазу расстройства. Классификатор DSM-IV содержит перечисление и прочих лекарственных препаратов, способных спровоцировать изменения настроения: анальгетики, обезболивающие, антиконвульсанты, гипотензивные препараты, антипсихотики, противоязвенные препараты, бензодиазепины (транквилизаторы), средства для восстановления работы сердечной мышцы, оральные контрацептивы, миорелаксанты, стероиды. В то же время и резкое прекращение лекарственной терапии, традиционно использующейся для лечения биполярных расстройств (соли лития, транквилизаторы и антидепрессанты), способно привести к подобному эффекту.

Алкоголь и стимуляторы

Согласно DSM-IV, употребление кокаиносодержащих субстанций и амфетаминов, как и резкое прекращение этого процесса, способно привести к устойчивым расстройствам аффективной сферы, включая БАР. Алкоголь также влияет на нормальное функционирование нейромедиаторов, препятствуя снабжению головного мозга триптофаном, что в свою очередь снижает образование серотонина. Это способно вызвать депрессию и бессонницу. Также регулярное употребление алкоголя, как и кофеиносодержащих продуктов провоцирует гипокликемию и дефицит питательных веществ, особенно витаминов группы B, витамина С, фолиевой кислоты, калия и магния.

Недостаток сна

Депривация сна является одним из распространённых методов антидепрессивной терапии. Однако клиническая практика показывает, что вынужденное отсутствие сна на протяжении суток и более способно спровоцировать как маниакальный, так и депрессивный эпизоды у страдающих БАР, а в случае БАР с быстрым течением – является триггером для смены фаз.

Недостаток физической активности

Физические упражнения и двигательная активность стимулируют высвобождение адреналина, норадреналина и серотонина вместе с эндорфинами, способствующими улучшению настроения и снижению уровня стресса. Исследования пациентов с большим депрессивным расстройством продемонстрировали, что регулярные тридцатиминутные прогулки снижают депрессивную симптоматику за более быстрый период времени, чем антидепрессивная лекарственная терапия, а тридцатиминутная пробежка 3 раза в неделю равноценна, либо более эффективна, чем курс психотерапии.

Недостаток естественного света

Уменьшение продолжительности взаимодействия с естественным солнечным светом (светом полного спектра), вызванное современными условиями работы и жизни в условиях искусственного освещения приводит к снижению уровня серотонина и расстройствам сна ввиду уменьшения выработки мелатонина. С этой же причиной связан рост количества депрессивных эпизодов БАР в периоды недостаточной естественной освещённости (осенне-зимний период) и максимальное количество развития маниакальных фаз (после середины лета) у страдающих БАР. В современных клиниках терапия пациентов с депрессивными расстройствами при помощи ламп полного спектра применяется уже несколько десятилетий.

Энергетический дисбаланс

Существует несколько различных подходов к вопросу об энергетическом балансе в организме. В рамках данной работы нет необходимости останавливаться на подходах традиционной китайской медицины (акупунктурные техники, восстановление течения энергии Ци по меридианам человеческого тела), гомеопатическом подходе, или энергетических практиках национальных целителей разных народов (к примеру – шаманизме). Рассмотрение вопроса энергетического баланса организма в рамках традиционного медицинского подхода тем не менее также представляется актуальным, ввиду того, что биохимия нервной системы функционирует благодаря слабым электрическим импульсам, а значит формирует электромагнитное поле, подверженное нарушениям, в том числе через воздействие внешних источников (сильные электромагнитные поля вблизи ЛЭП, локаторов и пр.), влияющие на самочувствие и настроение). Так или иначе все вышеперечисленные подходы направлены на достижение энергетического баланса в организме и приведение его в исходное гомеостатическое состояние.

Психотерапевтический аспект

Современная психотерапия, в частности, когнитивный подход, утверждают тесную взаимосвязь между физическим состоянием человека, работой его мозга, сознания, душевными переживаниями и духовными аспектами человеческого существования. Нарушение данной взаимосвязи в самом широком смысле этого слова, на мой взгляд, может считаться глубинной первопричиной возникновения таких хронических расстройств настроения как БАР. В более прикладном аспекте, когнитивные психотерапевтические методики доказали в клинической практике свою эффективность для пациентов с БАР. Они способны эффективно менять мыслительные паттерны, что благотворно влияет на эмоциональную сферу пациентов, способствуют принятию заболевания и мобилизуют силы пациентов на проактивное участие в терапии БАР.

Автор этого обзора медицинской литературы — Игорь Никольский, психолог

www.bipolar.su

Депрессия: 5 причин и 7 признаков

5 основных причин депрессии

Сплин часто имеет в основе несколько факторов, и они, как правило, взаимосвязаны. Лечение не может быть эффективным, пока не будут выяснены и устранены предпосылки. Назовем основные и распространенные причины депрессии.

Эмоциональные проблемы

Это именно тот случай, когда говорят: «Не в ладу с собой». Беда в том, что человек перестает понимать сам себя, игнорирует свои переживания, осуждает чувства, перестает любить себя. Иногда он пытается переложить ответственность за происходящее с ним на окружающих, но в результате лишь еще больше отдаляется от собственного «я». Он словно отказывается от себя самого, и его сущность оказывается подавленной и потерянной от такого вероломного предательства.

Вот небольшой список самых распространенных способов вогнать себя в депрессию:

  • осуждать себя;
  • стыдиться;
  • снимать с себя ответственность за свои поступки;
  • перекладывать ответственность за свою жизнь на других;
  • не иметь собственного мнения;
  • пытаться управлять другими посредством насилия и гнева.
  • Плохое самочувствие

    Оно наваливается на человека из-за хронических болезней, истощения иммунной системы, в том числе сезонными простудами, недостатка сна, неправильного пищевого поведения и питьевого режима, гиподинамии, а также длительного токсического воздействия окружающей среды и т.п.

    Ученые доказали, что здоровье микрофлоры нашего кишечника влияет на наше эмоциональное состояние, может способствовать развитию хандры и более тяжелых психических нарушений. Кроме того, недостаток некоторых витаминов и микроэлементов, а также солнечного света также являются причинами депрессии.

    Психологическая травма

    Тяжелое уныние может возникнуть на фоне трагических событий, которые недавно пришлось пережить. Или как отголосок незаживающей психологической травмы, которую довелось получить в детстве.

    Самые частые и глубокие травмы оставляют в нашей душе:

  • потеря близкого человека;
  • потеря работы;
  • стихийные бедствия, такие как землетрясение, торнадо, наводнение или пожар;
  • развод или проблемы с партнером;
  • конфликты с родителями;
  • жестокое обращение в детстве;
  • изнасилование;
  • избиение или разбойное нападение;
  • война.
  • Если человек отказывается от помощи, то в одиночку ему бывает очень трудно избавиться от последствий душевных травм, что приводит к кризису психики.

    Одиночество часто является основным триггером и отодвигает на второй план другие причины депрессии. Порой мы неосознанно изолируем себя от друзей и родных, делаем все возможное, чтобы исключить встречу с единомышленниками. Так проявляется наша нелюбовь к себе. Человек – существо социальное, и для его психологического комфорта общение с другими людьми необходимо.

    Можно жить в семье или состоять в отношениях, но чувствовать себя потерянным и одиноким. Если это происходит, необходимо найти способ изменить ситуацию: получить поддержку близких, улучшить отношения с партнером или прекратить их.

    Воспалительные процессы

    В мозге каждого человека есть особые клетки, микроглии, которые являются частью нашей иммунной системы и защищают нервные клетки от инфекции. Все физически и душевные травмы, включая эмоциональные стрессы, болезни, воздействие нездоровой пищи, токсичных веществ и т.д., отражаются на этих клетках мозга, приводя к воспалению, которое вызывает хандру и хроническую боль.

    Исследования научной группы из Калифорнии под руководством Джорджа Славича показали, что любой здоровый человек может оказаться под влиянием сплина. Добровольцам вакцинировали протеины из семейства цитокинов, гормоноподобных белков, регулирующих воспалительные процессы. Это вещество действовало на мозг, провоцируя тревогу и другие признаки депрессии.

    В Нью-Йорке в Stony Brook University под руководством Турхана Канли проводили эксперименты, которые доказали, что инфекционные заболевания и ассоциированные с ними воспалительные процессы приводят к возникновению тревожных и прочих расстройств психики.

    Диета, в которой много трансжиров и рафинированного сахара, способствующая ожирению, является одним из факторов риска, ведь жировые отложения, особенно вокруг живота, представляют собой хранилище большого количества цитокинов.

    Стресс, социальное отторжение или одиночество также вызывают воспалительные процессы. Если сказать проще, депрессивное расстройство – это своеобразная аллергическая реакция на нашу собственную жизнь.

    m.delfi.lv

    5 фактов о депрессии, которые помогут вам лучше понять эту болезнь

    Многие знакомы с депрессией не понаслышке, но немногие знают о ней достаточно, чтобы с ней справиться. Update поможет вам восполнить некоторые пробелы в этом вопросе.

    Депрессия сегодня является одним из самых распространенных психических заболеваний в мире. Но несмотря на это, многим людям, столкнувшимся с этой болезнью катастрофически не хватает знаний о ней.

    Без понимания природы депрессии довольно трудно найти из нее выход, а потому обсуждение этой темы имеет огромное значение для борьбы с болезнью.

    В Украине о психических расстройствах пока не принято говорить громко, но распространенность депрессии обязывает систему здравоохранения начать освещать этот вопрос для широкой аудитории.

    Update решил внести свой вклад в просвещение публики и отобрал для вас самые важные факты о депрессии, которые помогут вам понять ее лучше и разобраться, как с ней можно справиться.

    Депрессия может длиться долгие годы

    Депрессия — это не просто плохое настроение или хандра, которая периодически настигает каждого, но затем неизменно проходит.

    Депрессия характеризуется тем, что длится она не неделю и не месяц, а долгие годы. Это хроническое заболевание, которое серьезно влияет на тело и разум человека, мешая его обычной жизнедеятельности каждый день.

    Депрессия не проходит сама по себе, а излечиться можно только с помощью психотерапии и антидепрессантов, а такой метод лечения может занять немало времени.

    Так что если у кого-то из ваших близких депрессия и вы хотите помочь, запаситесь терпением.

    К тому же, болезнь может отступать на некоторое время, если лечение окажется эффективным, и тогда пациент находится в состоянии ремиссии. Но депрессия может вернуться в любой момент, если подвергнется сильному стрессу.

    Причины депрессии могут быть иррациональными

    Чаще всего клиническая депрессия возникает у людей, которые пережили какое-то травматичное событие или серию событий, или же испытывают проблемы с социализацией и адаптацией к непростым жизненным обстоятельствам.

    Но депрессия может иметь и причины, кажущиеся со стороны надуманными, необоснованными или же сильно преувеличенными.

    Однако для пациента, страдающего от этого недуга, даже самый незначительный стрессовый эпизод может казаться фатальным. Иногда объективных причин для депрессии просто нет.

    Но это не значит, что болезнь «только у вас в голове», как многие ошибочно полагают.

    Дело в том, что причиной депрессии, в основном, является совокупность факторов, а не какой-то конкретный триггер.

    Это и химический дисбаланс, из-за которого возникает недостаток серотонина, и генетическая предрасположенность к психическим расстройствам, и злоупотребление алкоголем и некоторыми наркотическими веществами, и длительное ухудшение физического самочувствия.

    И это еще не все, ведь причины возникновения депрессия еще до конца не изучены.

    В Украине ежегодно 10-15 тыс человек совершают суицид из-за депрессии

    В нашей стране от депрессии страдают около 1,2 млн человек, согласно данным Министерства здравоохранения.

    Это официальная цифра, основанная на данных о пациентах, которые обратились с такой проблемой к специалистам. А теперь представьте, сколько украинцев живет с депрессией, предпочитая об этом молчать.

    Многие даже не считают депрессию болезнью, а потому идти к психотерапевту людям кажется чем-то зазорным.

    Недиагностированная депрессия гораздо хуже выявленной, потому что человек не понимает, что с ним, и не знает, как справиться со своим состоянием.

    Опасность также состоит в том, что для депрессии характерны суицидальные мысли и попытки, и отсутствие диагноза, а значит и назначенного курса лечения, не оставляет человеку шанса на выздоровление.

    Больному кажется, что выхода нет и, в итоге, все может завершиться для него самоубийством.

    По статистике, в Украине от суицида умирают 10-15 тыс человек ежегодно, и это только случаи, которые имели летальный исход.

    А ведь есть еще десятки тысяч человек, которым не удалось довести дело до конца с первого раза, и которые готовы попробовать снова.

    Неудачных попыток суицида намного больше, примерно в 7-10 раз.

    Депрессия часто сопровождается другими психическими расстройствами

    Сложность лечения депрессии заключается в том, что ей сопутствуют и другие заболевания. Самый частый спутник депрессии — тревожный синдром, который значительно усложняет протекание болезни.

    Еще одно распространенное заболевание, довольно часто встречающееся у пациентов с депрессией — это биполярное аффективное расстройство или маниакально-депрессивный психоз.

    Это психическое расстройство характеризуется тем, что состояние пациента меняется от острых периодов депрессии до крайней степени возбужденности, при которой человек способен совершать импульсивные и неадекватные поступки.

    При этом больной не осознает, что его действия могут причинить физический или психологический вред ему или окружающим.

    Нередко депрессия сопровождается и такими расстройствами пищевого поведения, как анорексия или булимия.

    Депрессией может заболеть кто угодно

    Это расстройство не щадит никого, включая детей и подростков.

    Средний возраст, в котором у людей чаще всего случается первый эпизод депрессии — это 25-29 лет, а до 24 лет депрессией страдает примерно каждый четвертый человек.

    Депрессивное расстройство может развиться практически в любом возрасте, независимо от этнической принадлежности человека, его социального и экономического статуса, сексуальной ориентации и гендерной идентичности.

    Но статистика показывает, что женщины более склонны к депресии, чем мужчины, у которых это заболевание встречается примерно в два раза реже.

    От депрессии никто не застрахован, а потому важно помнить о том, что обращаться с этой проблемой к специалистам необходимо сразу, как только станут заметны первые симптомы, чтобы не состояние больного не ухудшилось без правильного лечения.

    update.com.ua

    Триггер депрессии

    Влияние особенностей личности и различных триггеров на развитие депрессии у лиц старших возрастных групп

    Целью данного исследования стало изучение взаимосвязей личностью характеристик с частотой развития тревожности и депрессивных расстройств у лиц старших возрастных групп. Методом анкетирования (тест Кеттелла) 619 пациентов старшей возрастной группы были разделены на 3 группы в зависимости от индивидуально-психологических особенностей. Изучались распространённость и причины депрессии, реактивной и личностной тревожности в зависимости от психологического профиля пациента и содержания в крови катехоламинов и кортизола в стрессовых ситуациях и в период относительного психологического и соматического благополучия. Распространённость депрессии и её выраженность коррелируют с особенностями личности пациентов, а её возникновение во многом обусловлено характером социальных факторов и соматическими нарушениями, характерными для старших возрастных групп. Наличие высокой личностной тревожности и депрессии у данной категории лиц свидетельствует о недостаточности механизмов компенсации и связи между характером реагирования пациентов на стресс и психологическим профилем их личности. Ключевые слова: геронтология, гериатрия, психология, экология Депрессия в пожилом возрасте наблюдается очень часто. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, депрессивные симптомы имеют место у 40—45% пациентов преклонного возраста, обратившихся к врачу в связи с различными заболеваниями. Главной причиной развития депрессивного расстройства в этом возрасте является ситуация собственного старения — нарастающая физическая немощь, трудности самообслуживания, сложности в общении вследствие выраженного ослабления зрения и слуха, одиночество. Адаптация к новой ситуации при этом во многом определяется, по-видимому, особенностями личности человека. Целью данного исследования стало изучение взаимосвязей личностных характеристик с частотой развития тревожности и депрессивных расстройств у лиц старших возрастных групп.

    Издание: Психическое здоровье
    Год издания: 2012
    Объем: 5с.
    Дополнительная информация: 2012.-N 10.-С.62-66. Библ. 9 назв.
    Просмотров: 71

    www.fesmu.ru

    Трудности с налаживанием ГВ могут стать триггером послеродовой депрессии

    Послеродовая депрессия — одна из самых больших неприятностей, с которыми женщина может столкнуться в самом начале материнства. По статистике (которая, надо отметить, постоянно уточняется и обновляется), постнатальная депрессия затрагивает одну из шести молодых матерей. И часто триггером для развития этого состояния может стать неудачное или трудное начало грудного вскармливания.

    Проведенный в Великобритании опрос с участием тысячи человек показал, что 80 процентов молодых родителей считают, что проблемы на пути налаживания лактации провоцируют послеродовую депрессию.

    Врач-психиатр Кэтрин Холлинс, которая консультировала авторов исследования, заявила, что верит в связь между ГВ и началом послеродовой депрессии. По ее словам, ментальное здоровье молодой матери, налаживающей кормление грудью, действительно подвергается серьезному испытанию.

    Так, многие женщины не получают достаточной поддержки на первых порах после родов, испытывают давление со стороны общества и родственников, которые считают, что у нее должно моментально получиться прикладывать ребенка к груди. Кроме того, должной помощи женщины не получают и от профессионалов — далеко не все педиатры хорошо знакомы с новыми исследованиями на тему лактации, и не все из них вообще придерживаются мнения о том, что кормление грудью может быть важно не только для ребенка, но и для его матери.

    По мнению Холлинс, многих случаев послеродовой депрессии можно было бы избежать, если бы женщины точно знали, что получат квалифицированную помощь без осуждения и шейминга.

    Британское управление по безопасности, здравоохранению и экологии считает, что хорошими мерами профилактики послеродовой депрессии являются:

  • возможность открыто говорить с близкими о своих чувствах,
  • время на отдых,
  • полноценное питание, которое не требует заморочек с приготовлением,
  • сохранение теплых и близких отношений с партнером и возможность услышать от него слова любви и получить порцию приятных тактильных ощущений,
  • доступ к информации о группах поддержки молодых матерей.

Подробнее почитать о ментальном здоровье после родов можно тут.

n-e-n.ru