Увольняюсь с работы из-за депрессии

Увольняюсь с работы из-за депрессии

Здравствуйте! Очень нужна поддержка. Обратиться не к кому. Отчаялась и устала. Отдохнуть не могу. С самого детства просыпалась еще более уставшей чем ложилась. Родители ненавидят меня. Раньше били из-за оценок, а теперь я выросла, так они добренькие стали. Плюс с головой не все в порядке. Ходила к психотерапевту. Поставили диагноз «клиническая депрессия». Не знаю что это значит, но знаю что все не совсем так. У меня именно что-то с головой не в порядке. Жить нормальной жизнью не получается. Никак и ни с какой стороны. А надо — я ведь одна у родителей. Завтра буду увольняться с работы. Это была моя 10-я попытка. Юбилей, блин. Идти мне больше не куда, надеяться на чудо — глупо, а теперь ваш сайт отнял у меня последнюю надежду: самоубийство лишь сделает мои мучения вечными, лишит меня возможности все исправить. А знаете, что это такое , быть не таким, как все? Видеть что у всех нормальные дети, а у ваших родителей черти что родилось? Понимать что каждый день, каждую секунду вы расстраиваете их всем: своим поведением, своим существованием, и даже ваша смерть ничего не исправит — все равно им будет плохо? С самого раннего детства думать: «ничего, сегодня все плохо, но завтра я сделаю по-другому». и все равно, что ни делала — все не то и не так. я устала быть камнем на их шее. Куда мне деться? С одной стороны не могу их бросить, а с другой — от меня никакой пользы, только денежные траты.
Поддержите сайт:

Настя , возраст: 23 / 14.02.2014

В жизни может измениться совершенно всё. У меня есть два родственника. Один из них был очень состоятельным человеком,а другой,наоборот,жил очень скромно. А вот теперь всё поменялось полностью наоборот. Тот родственник,который был очень богат,сейчас живёт в очень стеснённых обстоятельствах,а тот,который жил очень скромно,огромным трудом стал владельцем большого магазина в центре города. Всё в жизни меняется. Посмотри на судьбы людей. Со мной в классе учился мальчик-паинька-отличник. Сейчас он сидит в тюрьме за убийство,а троешник работает успешным и уважаемым юристом в администрации города. Всё меняется. Почти нет людей,у которых жизнь не чёрно-белая была,а сплошная чёрная или сплошная белая.

Соня , возраст: 33 / 14.02.2014

Настя, ты не права. Родители тебя любят. Возможно они слишком требовательны, возможно не умеют проявлять любовь. А ты очень чувствительный человечек. И каждое слово, каждый взгляд пропускаешь через себя, всё воспринимаешь в негативном свете. Такова особенность твоей психики. Надо учиться с этим жить наверное, раз пока не получается исправить.
Что говорят врачи? Сейчас же масса лекарств, люди живут и с более страшными диагнозами.
Почему ты меняешь работу так часто? Не складываются отношения или тяжело работать?
Здесь на сайте, в заголовке одной статьи, есть слова, которые я постоянно себе твержу.
Мы все хотим жить не в окопах, а на морском побережье, но мы всё же на войне. Согласись, люди в Сирии тоже хотели бы жить в мире, но так случилось, что в их жизнь вошла война. И от неё никуда не деться. Можно конечно уехать. Нам же от своей внутренней войны никуда не уехать. Приходится смиряться, терпеть, учиться жить в этом. Понимаешь, по-другому никак. Ты знаешь теперь, что даже после смерти легче не станет.
Какие отношения у тебя с Богом, ходишь ли ты в церковь, молишься? Если нет, пора учиться. Это огромное подспорье, вплоть до того, что меняется полностью всё мировоззрение и внутреннее состояние.
Ты ещё столького не узнала, не увидела, не почувствовала. Ведь жизнь может измениться в любой момент. Это правда.
Держись Настюшка, не отчаивайся! Храни тебя Бог.

Ирина , возраст: 41 / 14.02.2014

Настя, Вашу ситуацию можно сравнить вот с чем: Вы сидите за штурвалом летящего самолета, но не имеете ни малейшего представления как им управлять. За спиной у Вас стоит опытный пилот и ждет когда Вы его попросите сесть за штурвал. Вы знаете что он рядом и поможет Вам , но почему то в панике мечитесь по кабине и не знаете, что делать. Самолет- это ваша жизнь. Опытный пилот- это Господь Бог. Вы спросите, почему Бог сам не возьмет штурвал Вашей жизни ? Ответ прост: Бог дал человеку свободную волю и насильно ничего не делает. Если человек не просит Бога о помощи, значит Бог ему не нужен. А как уже говорилось выше — насильно мил не будешь.

михаил , возраст: 36 / 14.02.2014

Настя, здравствуй) Вы хорошая потому, что задаетесь таким вопросом. Открою секрет: плохие люди уверены в своей непогрешимости и правоте! Если не можете изменить отношение людей, начните менять свое отношение к миру в сторону принятия себя такой, какая вы есть. И не обязаны вы всем нравится, вы же не сто долларов!

Я искренне желаю Вам счастья!

Кирилл , возраст: 24 / 14.02.2014

Настенька,Вы тут неправы:данный сайт не отнимает надежду,напротив,тут решительно утверждается мысль,что пока мы живы,изменить можно ВСЕ.
Настюша,я знаю людей ,которые сменили гораздо больше работ,нежели Вы.Как это некуда идти?При желании всегда можно найти варианты.Да даже на дому можно работать!!И нормально зарабатывать!
Теперь относительно здоровья.Вам поставили диагноз,но Вам же должны были дать рекомендации,что делать??Вот и следуйте рекомендациям!Не ленитесь,сходите еще раз с психотерапевту,поговорите с ним снова и все обсудите в деталях.Депрессию вообще то уже давно и успешно исцеляют.
Вы слишком зависимы от мнения своих родителей.Я уверена,они Вас любят,просто демонстрировать они этого не умеют.Их забота вот такая своеобразная:тюкать Вас в надежде,что это якобы что то изменит.Да,они неправы.Но Настенька,Вы уже зрелая Личность,Вам самой надо определится,что именно Вы хотите,какой жизнью хотите жить и чего добиться.О родителях НАДО заботиться,но это не означает слепо и во всем следовать туда,куда Вам укажут.
Дай Бог сил. Удачи Вам во всем.

Moonwalker , возраст: 32 / 14.02.2014

Согласна с Ириной.не проходи мимо комментария.подумай о Боге.это есть истинная Любовь. надо менять своё окружение, людей, мысли. менять себя. в этом поможет только Бог. я только в пути. Глаза на мир только сейчас начинают открываться. пойми, сейчас тяжело, а может завтра или послезавтра ты встретишь того единственного, а может через 10 лет, как это случилось у меня. надо смириться со всем, и радоваться. у меня была глубокая депрессия,куча страхов. это жуть. надо взять себя в руки. в мире столько интересного. хватит в себе копаться. не ленись. больше читай. я вот начала читать Закон Божий. и тебе советую. всё будет чики-пики. )))

Любовь) , возраст: 27 / 14.02.2014

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

4 июля 2014 г., 11:34

Так устала от всего… От работы, от ссор бытовых с мужем, от своей собственной несостоятельности… Хоть здесь поделюсь – может, дадите советы…
Итак – возраст 26 лет, но с работой не сложилось. Закончила ф-т «Связи с общественностью», год проработала по этой специальности в гос-структуре . з\п была маленькая – пришлось уволиться и пойти секретарем в частную организацию . Теперь я в этой же частной конторе работаю …..бухгалтером…. Стыдно и не интересно. Получаю второе высшее уже по этой специальности….. и опять не мое. Я ненавижу свою работу. Не знаю, что мне дальше делать – менять работу\не менять….
С мужем тоже проблемы. Сейчас он не может устроиться на нормальную работу (у нас фин. трудности, денег постоянно не хватает) , он подрабатывает – получает копейки… За него ч тоже переживаю, так расстраиваюсь, что у него ничего не получается . ссоримся часто из-за этого. Я измотана, меня бесит, что он у меня деньги занимает, что во всем урезаемся….
Живем в своей однокомнатной квартире. Возм-сти расширения пока естественно нет, и я не знаю что делать – уходить в декрет без стабильности финансовой – очень страшно, как двигаться по работе дальше – я тоже не знаю. Я вообще ничего не знаю, ничего уже не хочу, я ненавижу уже всех счастливых людей. Мне кажется, что у меня все хуже всех…. Еще и у мамы ситуация – будет брать квартиру в ипотеку, тк она осталась без жилья своего ( спасибо дележке «справедливой» имущества… Люди, как принять правильное решение о том, как жить дальше…. Что вообще мне делать? Я чувствую себя такой ущемленной, беззащитной, что все против меня…. Поддержите…

4 июля 2014 г., 11:58

Хватит ныть! У мужа фин трудности и денег занимает? Так сейчас у многих мужиков с работой не ладится, а вы затем и нужны, чтобы в трудную минуту поддержать. Время сейчас такое.
Работа не нравится? Так меняй работу! Хотя что-то мне подсказывает, что тебе любая работа нравиться не будет.
А то распустила сопли на пустом месте.

4 июля 2014 г., 12:00

А какие у вас мечты? Деточка, моя сестра попала у похожую ситуацию. Тоже, как и вы: 26 лет, ни мужа, ни интересной ей профессии, ни денег. Я думаю проблема втом, что вам не хватает секса. Секс придаёт уверенность в своих силах. Нек бойтесь заняться любовью с малознакомым человеком, возможно именно он станет вашей судьбой. Удачи!

4 июля 2014 г., 12:03

Это кто маму поделил? Папа? А по факту -нет у вас никаких проблем особых, есть гадкий характер и завышенная самооценка.

Да, она просто ушла сама. ((( пришлось( но это другая история( Гадкий характер — может быть. Ну вот как быть просто счастливой, когда все в каких-то абстракциях, не понятно, как дальше, что дальше. считаешь каждую копейку, хотя работаешь не меньше других. И да, про других людей — я погорячилась. Наверное, просто устала.

4 июля 2014 г., 12:05

С этим все нормально))) Мужа я люблю) Не смотря ни на что ))

4 июля 2014 г., 12:10

Автор, вы не туда зашли за поддержкой и советами)

4 июля 2014 г., 12:13

Да все так живут! Миллионы людей!
Скажите спасибо, что Вы не в Африке и не в Славянске.

и ещё что не калека и не больны раком. ну не надо бред писать-зачем сравнивать себя с критическими ситуациями. человек хочет счастья, а вы советуете радоваться, что не всё ужасно.

Возьмите себя в руки. Вон тут на форуме статью о Турии Питт прочтите:
http://www.woman.ru/beauty/medley2/article/136338/
По сравнению с её ситуацией Ваша ситуация — нелюбимая работа и маленькая зарплата — жалоба на то, что жемчуг мелок!

4 июля 2014 г., 12:14

+100500!
Вы, автор, извините — ленивая ж**а! Что мешает сменить работу? Зачем было идти на второе высшее по специальности,которая вам не интересна? Вы могли бы пойти в любую частную фирму по своей специальности с опытом и на не меньшие деньги (а то и бОльшие). Живете в своей квартире, зачем вам расширяться-то именно сейчас? Столько семей даже своего угла не имеют не то, что целой квартиры пусть и с одной комнатой. А мужа поддерживать надо и вдохновлять, а я предполагаю, вы только ноете и сеете в нем сплошные комплексы из-за работы.

m.woman.ru

Как работать при депрессии

Из-за глубокой депрессии не можете работать и нет сил жить? Не можете понять, как работать при условии, что депрессия возникает от контакта с окружающими? Как работать при депрессии, какими методами с ней бороться?

В глубине души я тайно мечтаю об увольнении. Мысль о том, что снова надо идти на работу, вызывает отвращение каждое утро. Но я с мучительным усилием преодолеваю негатив, уже в который раз, и снова тащусь туда из последних сил. Что делать и как работать при депрессии?

Возможно, какое-то время человеку удастся, преодолевая стресс, делать то, что не нравится и бороться с собственным негативом. Но психика любого из нас устроена как принцип наслаждения. Такое издевательство над собой рано или поздно приводит к тому, что отвращение превращается в лютую ненависть к источнику ваших мучений. Не стоит дожидаться критической точки, лучше разобраться в причинах происходящего.

Вариант 1

Из-за депрессии не могу работать

Вариант 2

Нелюбимая работа вызывает депрессию

Вариант 3

Не нравится коллектив, не нахожу общий язык

Рассмотрим каждый из вариантов через призму научного знания, раскрытого в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Из-за депрессии не могу работать, просто нет сил жить

Мне 40 лет, и последние 10 из них – сплошная мука. Из-за депрессии не могу работать нормально, нет сил ни на жену, ни на детей. Близкие не понимают – у нас нормальная семья. А я не знаю, что отвечать на их вопрос «чего тебе еще не хватает?». Работу я изначально выбирал, что называется, «по призванию», и заработок приличный вполне. А теперь не могу работать с прежней отдачей, депрессия отбирает последние силы. Постоянная сонливость и слабость. Не понимаю, зачем вообще живу. Порой накатывает отвращение и даже ненависть к этому миру вокруг, в котором люди заняты только потреблением. Приходится заставлять себя работать при депрессии, вопреки всему, но негатив нарастает. Что делать и как работать при депрессии?

Ситуация, когда человек из-за тяжелых форм депрессии не может работать, нормально строить отношения с близкими, а порой даже не хочет жить, знакома только обладателям звукового вектора. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, чем они отличаются от всех других людей. Звуковиков на Земле всего около 5%. И окружающие действительно часто не в силах их понять, поскольку их интересы не имеют отношения к материальному миру.

Основное устремление звуковика – познание метафизического. От природы это интроверт, сосредоточенный на своих мыслях. Он задается странными для других вопросами: «Зачем мы живем? В чем смысл моей жизни и жизни других людей?» Когда его интерес к познанию не находит реализации, у обладателя звукового вектора может постепенно нарастать негатив и даже ненависть к окружающему миру, нарастают депрессивные и суицидальные мысли, терзает изматывающая боль души.

Звуковику незнаком страх потери работы, его не испугать увольнением. Материальный фактор жизни для него вторичен и малоценен, а смысл жизни – первичен. Даже при условии, что работа была выбрана удачно и нравится человеку, звуковик не может работать продуктивно при тяжелой депрессии и ощущении бессмысленности бытия.

Как работать эффективно, когда при депрессии тебя постоянно клонит в сон или мучаешься периодами длительной бессонницы, страдаешь от мигреней? Человек не только не может работать при звуковой депрессии, у него часто нет сил даже на самые обыденные действия: умыться и причесаться, поесть.

Никакими лекарствами не заглушить звуковую тягу к познанию. Не помогают ни йога при депрессии, ни любые эзотерические течения, которые пробует для себя звуковик – депрессия не проходит. Обрести снова способность с радостью жить и работать звуковик сможет только при реализации своих природных свойств. Такой результат уже получили множество людей со звуковым вектором на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Смотрите один из отзывов:

Сосредоточение звуковика на устройстве человеческой психики позволяет ему постичь причинно-следственные связи всего, что происходит в нашем мире. И на место вопроса о том, как работать при депрессии, у этих удивительных людей приходит совсем другой вопрос – как успеть сделать как можно больше и куда направить невероятный всплеск творческой энергии.

Как работать при депрессии и что делать, чтобы преодолеть отвращение к нелюбимой работе

Когда занимался поиском работы, пришлось выбрать должность, которая приносит больше денег. А теперь работа вызывает только депрессию и злость. Начинать с нуля поздновато, и невероятный стресс оттого, что столько лет потратил зря. Приходится много возиться с бумагами и целыми днями сидеть на месте. А мне всегда нравилось двигаться, мечтал о командировках и поездках по миру. Что делать, если работа вызывает депрессию, а увольнение невозможно, просто нечем будет кормить семью? Как работать при депрессии, какими методами с ней бороться?

Увы, но эффективно работать при депрессии вам вряд ли удастся. Правда, состояние, которое описывает автор письма, с системной точки зрения депрессией назвать нельзя. Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, только обладатели звукового вектора страдают тяжелыми депрессиями с утратой смысла жизни и суицидальными мыслями.

Обладатели остальных семи векторов испытывают различного рода нехватки в реализации своих врожденных свойств. Нелюбимая работа не вводит в депрессию, а вызывает стресс различной степени тяжести. И это понятно – никто не в силах с утра до вечера заниматься тем, что ему не нравится. Но в современном мире мы часто видим путаницу понятий, и на практике когда человек говорит, что у него работа вызывает депрессию, чаще всего это означает, что такой вид деятельности находится в противоречии с природными особенностями и свойствами человека.

Например, обладатели кожного вектора от природы гибкие и ловкие, подвижные и быстрые. Обладают логическим умом, руководствуются принципами пользы и выгоды, устремлены к новизне и переменам. Рутинная сидячая работа действительно может стать для них постоянным источником негатива.

Однако заработок важнее для кожника, и он продолжает ради выгоды искать способы как работать при депрессии. На самом деле видов деятельности, в которых может реализовать себя такой человек, великое множество. Это спорт и военное дело, бизнес и торговля, управленческие должности и юриспруденция.

Везде, где требуется ловкость тела или подвижность и переключаемость психики, кожник будет на высоте.

Оптимальный выбор места работы, где вы сможете от всей души наслаждаться своим делом, а не страдать от того, что из-за депрессии не можете работать, требует точного знания об устройстве вашей психики.

Благодаря тренингу по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, множество людей сумели получить прекрасные результаты в повышении в должности, существенно увеличили свой доход и занимаются тем, что им на самом деле по душе:

Из-за постоянной депрессии не могу работать нормально. На работе постоянно дергают. Оно и понятно – в этом бизнесе ситуация меняется постоянно, и решения тоже меняются на каждом шагу. А мне это очень трудно, наверное, поэтому работа и вызывает депрессию. Уже один микроинфаркт успел схлопотать на этой должности. Порой нет сил, и вообще жалею, что пошел туда. Когда нужно быстро подстроиться под ситуацию, я просто впадаю в ступор, а начальник начинает орать. Что делать, если не можешь работать в такой нервотрепке: терпеть депрессию и негатив или увольняться? А где и как работать человеку при такой «тормознутости», чтобы стресса и депрессии избежать? Куда податься?

Комментарий системного психолога:

Понятно, что и в этой ситуации человек вовсе не из-за депрессии не может работать. Ему просто не подходит должность, требующая быстрых реакций и скорости принятия решений. Медлительных и тщательных, внимательных к деталям и обстоятельных людей, системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет как носителей анального вектора.

Рутинная сидячая работа, от которой кожник испытывает раздражение и злость, не только не может вогнать в депрессию обладателя анального вектора, а наоборот, даст ему возможность работать с огромным удовольствием и отдачей.

Природная феноменальная память и устремление к накоплению и передаче знаний делает таких людей прекрасными педагогами и учеными. Внимание к деталям и аналитический ум задают способности аналитика, критика, редактора. Особая ценность прошлого дает обладателю этих свойств интерес к истории, археологии.

Даже в крупной компании такой человек вполне может найти свое место, при условии, что ему не надо будет колесить по командировкам и быстро принимать решение. Спокойная работа с бумагами в аналитическом отделе вполне подойдет.

Конечно, необходимость работать на неподходящем месте не может загнать обладателя анального вектора в такую депрессию, какую испытывает звуковик. Но вполне может спровоцировать нарушения работы сердца, вызвать проблемы с пищеварением и поселить в сердце глубокую обиду за то, что человек не получает должного уважения и почета за свой труд.

Вместо того, чтобы искать способ как работать при депрессии, лучше начать с осознания точной природы своих психических свойств. Это позволит вам найти дело по душе, как и многим другим людям, прошедшим тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Не могу работать с этими людьми – от них настоящая депрессия

Что делать, если я не могу работать в таком коллективе, отношения с коллегами вызывают постоянный стресс и депрессию? Уходить не хочу, после долгих поисков работы нашла именно такую должность, как хотела. Поэтому об увольнении даже думать не хочется. Но обстановка вокруг – просто кошмар. Меня как новенькую сразу восприняли настороженно, я тут никому не нравлюсь, все придираются. Вижу, что пытаются все время оговорить меня перед начальством, подсидеть. Уже нет сил терпеть это, из-за депрессии по этому поводу не могу работать с нормальной эффективностью. Как работать при таких условиях, преодолеть депрессию и страх и защититься от вредительства коллег?

Конечно, вовсе не из-за депрессии девушка не может работать. Проблемы возникают именно при взаимодействии с другими людьми. С такими трудностями любой человек может столкнуться не только на работе, но и в кругу друзей или даже родственников. Системные причины этой ситуации следующие:

Не обладая знаниями о психологических особенностях других людей, мы часто видим их через себя. Например, подвижному и быстрому кожнику кажется, что его коллега с анальным вектором постоянно придирается к мелочам, ищет изъяны в его работе. Кожник не может работать с такой тщательностью, жалуется на депрессию и стресс от общения с коллегой. А тот вовсе не имел в виду ничего плохого. Будучи от природы перфекционистом, он действительно замечает малейшие детали и стремится исправить неточности.

Наши собственные психологические травмы, «якоря» и неуверенность в себе создают некий искаженный фильтр нашего зрения, через который мы наблюдаем весь окружающий мир. Коллеги о чем-то шепчутся в углу? Наверняка обсуждают мой отчет. Смеются в курилке? Ну конечно, над моим платьем, я так и знала, что не стоило его надевать.

Главный результат, который отмечает каждый человек, прошедший тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, – это способность жить счастливо среди других людей, понимать каждую причину их поступков, уметь с каждым «говорить на его языке»:

Системный подход – комплексный результат

Из-за глубокой депрессии не можете работать и нет сил жить? Не можете понять, как работать при условии, что депрессия возникает от контакта с окружающими? А может, просто замучились на нелюбимой работе и не знаете, как найти дело себе по сердцу?

Любая психологическая методика эффективна только тогда, когда она дает значимые и множественные результаты в самых различных областях жизни человека. Решить любой из своих наболевших вопросов вы сможете с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана, о чем свидетельствуют более 18 000 результатов.

Чтобы начать свой путь к счастливой реализации своих природных талантов, регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

www.yburlan.ru

Не получается найти работу: как избавиться от депрессии

Потеря работы вызывает у безработного сильный стресс и депрессию. Чем больше он размышляет о негативных переменах, тем меньше у него шансов избавиться от чувства неполноценности.

Неуверенность в себе является основой депрессии

Сложности увольнения

Если человек потерял работу, он терзается сомнениями – такая неуверенность в собственных силах ложится в основу депрессии. Личность винит себя за временные трудности, ищет выход из ситуации, и если не находит его – впадает в затяжное психическое расстройство. В таком состоянии безработный неспособен объективно оценивать ситуацию. Он растерян и подавлен. Чем больше он жалеет себя, тем больше погружается в тревожные мысли.

Пережить потерю работы сложнее людям, привыкшим держать все под своим контролем. Потому как они оказываются в своем кошмаре – в мире, полном неожиданностей и непредсказуемых ситуаций.

Депрессивным является тот человек, который теряет иллюзию контроля, сдерживающую фобии или подавленные боязни.

Сложно потерять работу людям с заниженной самооценкой – для них негативный опыт является очередным подтверждением никчемности и несостоятельности. Чем больше они обдумывают увольнение, как отказ от их услуг, тем тяжелее им освободиться от груза прошлого. Безработный подпитывает внутренние комплексы и впадает в сильную депрессию. Сложное психоэмоциональное состояние является для такой личности спасением, возможностью избежать новых потрясений.

Почему страшно увольняться

Страх перед увольнением зависит от самовосприятия личности

В зависимости от склада ума, воспитания и восприятия мира люди по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию. Если для одних увольнение является удачным шансом испробовать себя в новом направлении, то для других уход с работы – травмирующий момент. Почему людям страшно переживать увольнение:

  • из-за боязни бедности и потери источника дохода;
  • из-за профессиональной непригодности;
  • после перенесенной травмы появляется боязнь, что на новой работе ситуация повторится;
  • из-за фобий.
  • Люди с социофобией боятся увольнения, как причины перехода на новое место работы. Такой переход сопряжен с новыми знакомствами и пугающей адаптацией. Опасаются поиска постоянной занятости люди, неспособные взять на себя ответственность. Их пугают новые обязательства.

    Депрессию из-за утраченной работы вызывает внешнее давление: на человека давит социум или близкое окружение. Сложнее пережить факт увольнения людям, которые несут ответственность за больных или нетрудоспособных родственников, главе семейства, на чьих плечах лежит заработок денег на всю семью.

    Боязнь перемен

    Одна из самых распространенных фобий у людей разного возраста и пола – боязнь перемен. Базируется боязнь на неизвестности. Человек не знает, как ему дальше поступать. Необходимость выстроить один план действия вызывает приступы паники и агрессию. Для работника потеря прежней должности — унижение, показатель его низкой квалификации.

    Такие перемены толкают человека на необдуманные поступки: на собеседовании работник врет, надумывает факты о себе и стаже. Боязнь перемен заставляет работника всеми силами держаться за прежнее место, как за границу зоны комфорта. Потеря этой границы – настоящий удар, приводящий к расстройствам психики и депрессии.

    Боязнь будущего

    Еще одна боязнь, которая влияет на поступки и мышление безработного – боязнь будущего. В отличие от боязни перемен, будущее пугает человека своей нестабильностью. Даже если работник найдет новую работу, он может снова попасть под сокращение. Для личности боязнь перемен – это боязнь повторения неудачи, которую он не может пережить и использовать себе во благо.

    Боятся будущего неуверенные в себе личности. Для них привычная работа является настоящим благословением: от постоянной занятости они чувствуют себя значимыми, причастными к чему-то важному. Работник знаком с уставом компании, с ее коллективом и правилами, через работу он позиционирует себя.

    Боязнь не найти новую работу

    Поводом для внутреннего напряжения может стать сложная ситуация в стране: трудоустроится и попасть на хорошую должность нелегко даже людям с большим послужным списком. Бывший работник теряет ориентиры в жизни, он не знает, как себя поставить в новой среде, как сработаться с коллективом, как найти новую должность не хуже предыдущей. Нерешенные вопросы нагромождаются и создают почву для тревожности.

    Причины отсутствия стремления найти новую работу кроются в неимении правильной мотивации. Человек пытается удержаться на прежнем месте, а не выбирать пути для саморазвития. Хороший заработок и стабильность не дают человеку уйти, а после увольнения отправиться на поиски новой работы.

    Стрессовое состояние

    Депрессия – это сложное психоэмоциональное состояние, которое не появляется сразу. После увольнения человек находится в растерянных чувствах. Он еще не осознает случившегося. Первая защитная реакция — шок или опустошение: работник собирает последние личные вещи, прощается с коллективом и не задумывается о будущем. Со временем суть происходящего доходит до бывшего работника. С одной стороны, он пытается собраться с силами, а с другой — его мучают общественное мнение и возложенная ответственность.

    Стресс из-за потери работы усиливается в таких условиях:

    • сложные жилищные условия;
    • сложные материальные условия в семье;
    • сложная политическая обстановка в стране;
    • индивидуальная чувствительность личности;
    • нарушения психики.
    • Если стрессовое состояние для человека — привычное дело, на фоне ослабленной психики депрессия развивается быстрее. Потерянное место занятости является основным фактором стресса, к которому присоединяются другие неблагоприятные условия: задолженность по счетам, кредитные обязательства, неоплаченные медицинские счета.

      Неблагоприятные факторы влияют на собранность и концентрацию личности. Она не может объективно оценить собственные шансы и хватается за любую работу. Негативный опыт сразу после увольнения способствует развитию депрессии.

      Проявление затяжного стресса

      Симптомы стресса зависят от индивидуальной чувствительности

      У каждого сложного психоэмоционального состояния есть характерные симптомы. Человек, подверженный стрессу, меняется в поведении, в том, как он видит мир и реагирует на неожиданные ситуации. Признаки стресса меняются в зависимости от индивидуальной чувствительности человека, от его стрессоустойчивости и личностных убеждений. В большинстве случаев, потеряв работу, человек замыкается в себе – он ощущает вину за происходящее и пытается решить проблему самостоятельно. Замкнутость и отчужденность влияют на отношения в семье. Постоянные неудачи в поиски новой работы выливаются в срывы, когда человек ведет себя агрессивно и враждебно: скопившаяся злость находит выход.

      У бывшего работника нарушается режим сна. Днем он вялый, а ночью его мучают тревожные мысли, отгоняющие сон. Усталость и вялость являются частым проявлением стресса. После увольнения личность теряет интерес к хобби, жизни семьи, отдыху – вся ее энергия направлена на решение одной задачи. Ухудшается ситуация, если новые предложения о работе не поступают. Человек ощущает, что он не нужен, как профессионал своего дела.

      Проявляется затяжной стресс ухудшением памяти. Человек теряет концентрацию внимания, он рассеян и потерян. Нарушения приема пищи также встречаются у людей, которые попали под сокращения: бывший сотрудник пытается наказать себя, чувствуя вину за увольнение.

      Затяжная депрессия

      Вы смирились с ситуацией и нет желания что-то менять

      Если человек не можете найти работу продолжительный период, его сложное психоэмоциональное состояние перерастает в депрессию. Справиться с подавленным состоянием значительно сложнее, в таком состоянии человек ничего не хочет. Он смирился со сложной ситуацией и отказывается воспринимать сложности, как временную преграду.

      Затяжная депрессия не влияет на самооценку личности. Человек готов мириться с трудностями, даже если считает их несправедливыми. Депрессия развивается на фоне сильной подавленности, когда нет амбиций или стремлений. На фоне постоянного негатива возникают новые трудности, как подтверждения того, что нынешнее состояние безработный заслужил.

      Последствия депрессии

      Если сезонная хандра или стресс со временем проходят (под действием окружающей среды), то депрессия из-за отсутствия работы без причины не исчезает. Со временем состояние человека ухудшается: ему становится плохо физически и морально. На фоне затяжной депрессии развивается ипохондрия, которая вызывает явственные симптомы. Человек болеет, освобождаясь от внутреннего давления: так он находит оправдание своему бездействию в болезни.

      Во время депрессии бывший работник пускает жизнь на самотек. У него отсутствуют инстинкты защитника семьи или добытчика. Он отстраняется от жизни окружающих – ему просто неинтересно, чем занимается его семья, пока он переживает личный кризис. Снижается психоэмоциональная реакция, а на фоне хронической усталости создается впечатление, что человек полностью выжат.

      Тяжелее протекает депрессия у молодых специалистов, которые не нашли место в жизни, но попали под сокращения. Низкие стрессоустойчивость и самооценка формируют неправильное восприятие себя, как члена общества или рабочего коллектива. В результате молодой специалист неспособен найти достойную работу, быстро сдается при любых трудностях.

      Борьба с депрессией

      Стрессоустойчивые и уверенные в себе люди воспринимают увольнение, как временные преграды и скрытые возможности. Правильное восприятие факта увольнения позволит избавиться от внутреннего напряжения.

      Для борьбы с депрессией используется:

    • аутотренинг;
    • курсы повышения квалификации;
    • когнитивно-поведенческая терапия (в случае затяжной депрессии);
    • новые увлечения и хобби;
    • медитации.
    • Работа над мышлением и телом позволяет изменить обстоятельства, которые бывшего работника не устраивает. Чем больше контроля он обретет, тем быстрее отметет трудности, как непосильную преграду.

      Когнитивно-поведенческая терапия

      Когнитивно-поведенческая терапия используется в крайних случаях, когда человек неспособен самостоятельно выйти из порочного круга. В основе такой методики лежит работа психоаналитика с личностью, переживающей кризис. На занятиях определяются причины убеждений и установок, мешающих человеку правильно воспринимать сложности. Постепенно неправильные установки заменяются новыми выводами, к которым личность приходит самостоятельно.

      Работа над мыслями

      Без работы над мыслями добиться положительного длительного результата не удастся. Мысли – это основа поступков личности. Они определяют ее поведение, ее поступки и реакции. Работу над мышлением можно проводить в комфортных для безработного условиях. В основе аутотренингов лежит ежедневное повторение определенных мотивирующих фраз. Такие фразы называются аффирмации, они способствуют развитию позитивного мышления. Со временем безработный привыкает к фразам, начинает им верить, меняя собственное мышление.

      Мыслите позитивно для скорейшего результата

      Для очистки мыслей от негатива используются медитации. Техника расслабления позволяет отключиться от внешнего мира и сконцентрироваться только на основных задачах. Буддисты верят, что ежедневные часовые медитации помогают привести жизнь в порядок и найти гармонию. Для медитации выбирается удобное тихое место. Можно использовать также специальную расслабляющую музыку.

      Работа над телом

      Постоянная физическая работа над собой для поддержания гармонии

      Работа над разумом пройдет эффективнее, если не забывать о теле: гармония состоит из двух равноправных частей. Научно доказано, что занятия спортом помогают справиться с депрессией и внутренними переживаниями. А также полезны групповые занятия. Новые знакомства помогут зациклившемуся человеку раскрыться и отпустить часть тревоги.

      Занятия йогой сочетают в себе технику расслабления и физической нагрузки. Занятия приводят тело в порядок, повышают его тонус и избавляют от лишнего напряжения в мышцах. Полезны такие занятия для людей, которые не любят бег или занятия в спортзале.

      Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению настроения мужчины или женщины. Полезно покидать стены дома, в которых не дают покоя тревожные мысли. Выезды на природу помогут восстановить отношения с семьей, начать откровенный диалог. Такие занятия также благоприятны для тела безработного.

      Процесс поиска новой работы

      Составь план действий и уверенно двигайся дальше

      Мало только справиться с депрессией из-за увольнения, необходимо найти в себе смелость приступить к поискам новой работы. Решиться на собеседование или рассылку резюме безработному сложно. Причины повышенной тревожности:

    • сомнения в собственных силах;
    • боязнь отказа;
    • боязнь неизвестности.
    • Перед поиском новой работы человеку стоит разобраться в себе и понять, в каком направлении дальше двигаться. Если прошлая должность была перспективная, но не приносила никакого удовольствия, стоит рассмотреть вариант смены сферы деятельности. Такие перемены встретят еще больше сопротивления: защитные реакции психики могут усиливать страх.

      Бояться браться за новое дело не нужно, для повышения самооценки проходятся курсы повышения квалификации. Обучение раскроет истинный потенциал личности, заставит ее по-другому взглянуть на себя.

      Правильный план

      Контроль и его отсутствие лежит в основе депрессии. Для того чтобы приглушить тревогу, перед поиском новой работы составляется план дальнейших действий. Такой план лишь помогает двигаться дальше, но не является причиной для новой зацикленности. Если происходящее отклонится от плана, не нужно впадать в истерику или паниковать. Следует научиться воспринимать жизнь, в которой случаются неожиданности.

      В плане необходимо продумать основные этапы для достижения цели – новой должности. Безработный выбирает конкретное место работы, должность или сферу, в которой он хочет реализоваться. Дальнейший план строится вокруг цели: вписываются этапы прохождения собеседования, курсы повышения квалификации или дополнительные обучаемые программы. Подробные этапы позволяют не зацикливаться на глобальной цели, вызывающей панику.

      Чем выше ступень к цели, тем легче распланировать ежедневные дела и сроки до получения новой должности. План может меняться, корректироваться и учитывать непредвиденные обстоятельства. Приучив себя действовать постепенно, безработный лишается тревоги и внутреннего напряжения.

      Подготовка к собеседованию

      Составив резюме, безработный заявляет о качествах и навыках, которые он предлагает компании. Первое собеседование после увольнения покажет, насколько человек уверен в себе и презентабелен в выбранной сфере. Лучшим выходом станет стандартное резюме, без лишних лирических вступлений. Для работодателей важна квалификация работника, а не его ораторское искусство.

      Перед собеседованием необходимо правильно настроиться: позаботиться о внешнем виде и презентации своих умений. Не стоит пренебрегать опрятным внешним видом. Работника встречают по одежке, а провожают по способностям. На встрече с рекрутером (представителем компании, который проводит интервью) следует быть собранным и спокойным, четко и коротко отвечать на вопросы.

      Результаты собеседования не должны влиять на самочувствие и самовосприятие человека. В случае отказа, меняется общий план, но не цель. Просто нужно снизить свои запросы и требования к самому себе.

      Заключение

      Увольнение с привычной работы – это большой стресс. После сокращения человек впадает в депрессию и ставит на себе крест. Выйти из такой ситуации помогут занятия спортом, тренинги по повышению самооценки, занятия йогой и медитации.

      Чем больше безработный вложит в себя, тем больше получит. Не стоит бояться повышать квалификацию или осваивать новую профессию. Поиск новой работы может стать увлекательным процессом, если изменить отношение к временным трудностям.

      psyhoday.ru