Влияние стресса на женщину

Блог Натальи Волковой

Собственный путь: путь к женственности, любви и счастью

  • Блог Натальи Волковой
  • Статьи
  • >
  • Женщина и стресс
  • Женщина и стресс

    Как известно мужчины и женщины очень сильно отличаются. В частности отличаются балансом энергий и реакциями на стресс. В мужчине преобладают активные энергии, которые позволяют ставить и добиваться целей, заботясь о своей женщине. В женщине больше энергии покоя, которая позволяет сохранять внутреннюю гармонию и вдохновлять мужчину.

    Таким образом, для мужчины естественно находиться в движении, а для женщины естественно пребывать в состоянии умиротворения. Поэтому стресс влияет на женщину гораздо серьезнее, чем на мужчину.

    Стресс и попытки с ним справиться

    Стресс подстерегает нас практически везде: дорога на работу среди печальных невыспавшихся людей, напряженная рабочая обстановка, магазины, полные не очень доброжелательных кассиров и продавцов-консультантов, общественный транспорт, госслужбы и т.д.

    В такой обстановке как само собой разумеющееся возникает внутреннее напряжение, апатия, перманентная усталость, раздражительность. И все чаще именно женщины становятся зачинщицами уличных споров. Ведь должна же куда-то деваться накопленная негативная энергия.

    Современное общество диктует свои законы и требования. Добившись равенства и, безусловно, обретя целый ряд плюсов, женщины все же лишились некоторых важных привилегий. Так, например, сейчас женщинам вне зависимости от статуса приходиться трудиться наравне с мужчинами. И даже в определенные дни цикла, когда женщине требуется повышенный покой и комфорт, ей приходится выходить на работу. Или во время первых месяцев беременности, когда формируется организм малыша, женщина вынуждена продолжать работать.

    Чтобы хоть как-то компенсировать влияние стресса женщины (впрочем, как и мужчины) берутся за сигареты, алкоголь, становятся склочными и вспыльчивыми, начинают бесконтрольно поглощать пищу. Но все это не решает проблему, а лишь усугубляет ее, принося иллюзорное кратковременное облегчение. Последствиями такой борьбы со стрессом становятся различные заболевания легких и печени, нарушение обмена вещества, набор веса, также страдают волосы, зубы и ногти.

    Но, как ни печально, даже если женщина не стремиться заесть, закурить или запить стресс, последствия для нее тоже могут быть неутешительными. Как уже упоминалось выше, стресс влияет на женщину значительно пагубнее, чем на мужчину. Так, последствиями стресса для женщин становятся различные заболевания женских органов. Рак груди, мастопатия, миома матки, поликистоз яичников – все это лишь малая часть недугов, к которым приводит постоянное подвержение женского организма стрессу.

    Кроме того, все больше молодых женщин страдают от бесплодия и различных сексуальных расстройств.

    Как справляться со стрессом?

    Если Вы желаете сохранить свою красоту и здоровье, то Вам необходимо учиться управлять стрессом. И первый шаг на пути к этому – осознать, как и когда именно Вы подвергаетесь стрессу. Ведь пока мы не осознаем ситуацию, мы не можем на нее влиять. Поэтому, прежде всего, начните прислушиваться к своему телу и внутреннему голосу. Определите для себя те ситуации и события, которые вызывают в вас напряжение, раздражение, нарушают внутреннее равновесие.

    Когда Вы научитесь мысленно отслеживать стрессовые ситуации, Вам будет гораздо проще влиять на них.

    nativeway.ru

    Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?

    Влияние стресса на психическое и эмоциональное здоровье женщин может быть гораздо более серьезным, чем принято думать. И хотя гормоны и мозг обеспечивают некоторую защиту от стрессовых ситуаций, представительницы прекрасного пола ощущают больше негативных последствий в сравнении с мужчинами. Разница скрывается в химических реакциях, происходящих в теле.

    Представители сильного пола имеют более высокий уровень андрогенов, в то время как у женщин преобладают эстроген и прогестерон. Мозг прекрасных леди также устроен по-другому. Они являются более эмоциональными натурами и реагируют на стресс иначе, чем мужчины. Если сильный пол больше склонен к переговорам и принятию рациональных решений, то женщины берут на вооружение принцип «борьбы или бегства».

    Последствия влияния стресса

    После глобальных потрясений в теле женщины вырабатывается антистрессовый гормон окситоцин. Например, так природа позаботилась восстановить статус-кво химических веществ после родов. Всплеск окситоцина происходит и при грудном вскармливании, что дает возможность матери еще сильнее привязаться к младенцу. Представители обоих полов ощущают прилив гормона счастья и во время близости. Это необходимо людям для продолжения рода.

    Женщинам необходимо больше окситоцина

    Западня заключается в том, что представительницам прекрасного пола необходимо больше окситоцина для нормального существования. Только так у женщин есть шанс сохранить свое эмоциональное здоровье. Вот почему женщины сильнее стремятся иметь долгосрочные романтические отношения. Одиночки страдают от нехватки мужского тепла гораздо больше мужчин, которые не находятся в паре.

    Почему организм испытывает стресс?

    Наши тела испытывают стресс в качестве самозащиты. Это тесно связано с инстинктами, которые заставляют нас принимать решения перед лицом опасности. Это может заставить вас быть более осторожной и бдительной, однако если вы слишком часто испытываете стрессовые ситуации, этот ответ негативно влияет на ваше психическое и эмоциональное здоровье.

    За миллионы лет эволюции этот защитный механизм был отточен до совершенства. Это спасало наших предков при встрече с саблезубыми тиграми и другими опасными хищниками. Трагедия заключается в том, что сегодняшние стрессовые ситуации часто не представляют собой реальной угрозы для жизни. Вы вынуждены испытывать предел терпения, простаивая в бесконечных пробках или занимаясь урегулированием конфликтов с коллегами на рабочем месте. Однако тела реагируют на эти, казалось бы, безобидные стрессовые ситуации точно так же, как если бы вы ежедневно спасались бегством от хищников: повышением артериального давления, сердечными приступами, инсультами и язвами.

    Физическая сторона аспекта

    Ежедневно вы можете испытывать разные стрессовые ситуации: на работе, при взаимодействии с детьми, супругом или соседями. Доктор медицинских наук, семейный врач Лори Хайм на практике видит, как из-за увеличения напряжения женщины начинают терять волосы или наблюдают сбой в менструальном цикле. Социологические опросы показывают, что от 75 до 90 процентов первичных медицинских жалоб связаны со стрессом. Далее мы озвучим несколько конкретных проявлений эмоционального напряжения.

    По статистике анорексия и булимия встречаются у женщин в 10 раз чаще, чем у представителей сильного пола. Эксперты связывают эту тенденцию с повышенным уровнем стресса. Так же как и депрессия, пищевые расстройства возникают из-за низкого количества серотонина в мозге. Проблема навязчивого похудения и переедания с последующим вызыванием рвоты лечатся с помощью антидепрессантов, улучшающих химический баланс.

    Регулярный стресс не только отнимает у вас покой и сон, это состояние вероломно вторгается в работу желудка. Вы можете ощущать потерю аппетита, постоянное вздутие живота, тяжесть, спазмы, изжогу, а также синдром раздраженного кишечника. В зависимости от ответной реакции организма, измененные привычки питания приводят к потере или набору веса.

    Аллергические реакции на коже

    Для некоторых людей стресс оборачивается зудящими высыпаниями на коже, прыщами или крапивницей. Это связано со сверхчувствительностью иммунной системы организма.

    На фоне стресса ярко прогрессирует раздражительность, тревожность и депрессия. Постоянный стресс стремительно перетекает в более серьезные психические проблемы, причиняющие ущерб вашему благополучию. Женщины научились скрывать и хранить в себе эмоции, более присущие мужчинам. Речь идет о гневе, раздражительности и ярости. Эта тенденция также связана с различиями в структуре головного мозга. Вот почему депрессия поражает прекрасных леди в два раза чаще. Причем воздействие стресса может усугубляться в течение всей взрослой жизни: от полового созревания и родов до периода менопаузы у женщин зрелого возраста.

    Депрессия провоцирует бессонницу, проблемы с засыпанием или частые пробуждения посреди ночи. Женщины и по этим показателям намного опережают представителей сильного пола.

    Проблема с концентрацией внимания

    Стресс делает вас бесполезным работником как в офисе, так и в быту. Отсутствие концентрации внимания и вялость лишь усугубляют ваши проблемы.

    Если раньше сердечно-сосудистые заболевания были прерогативой мужчин, то в условиях повышенного стресса, который привел с собой 21-й век, показатели в мужской и женской группе начали выравниваться. Теперь в кабинетах кардиологов не редки пациентки, которые обращаются с жалобами на повышенное кровяное давление. Растет количество госпитализаций женщин, переживших инсульт или сердечный приступ.

    Ослабленные функции иммунитета

    Пониженная иммунная реакция может быть причислена к скрытым ответам на стресс. Ослабление иммунитета провоцирует частые простуды или обострение хронических заболеваний.

    Некоторые исследования выявили взаимосвязь между стрессом и развитием рака молочной железы, а также рака яичников. Ученые обнаружили, что женщины, пережившие развод или смерть супруга, на 62 процента увеличивают шансы на встречу с онкологическими недугами.

    Ученые обнаружили, что главной составляющей вашего успеха является то, насколько хорошо вы умеете преодолевать стрессовые ситуации. Разработайте стратегию управления стрессом, улучшайте свой рацион, уделяйте время физической активности и не забывайте про отдых.

    www.abcfact.ru

    Влияние стресса на здоровье женщины

    Строго говоря, стресс всегда подразумевает давление или приложение силы. Это может быть воздействие физического характера, например напряжение при выполнении упражнений, или влияние инвалидизующего заболевания, или воздействие эмоциональное, обусловленное конкретной ситуацией, в частности при выполнении ответственной работы, когда человек не волен располагать собственным временем. В настоящее время термин «стресс» употребляют применительно к любому событию или ситуации, в которой человек испытывает разочарование, гнев или тревогу.

    Независимо от источника, при подлинном стрессе в организме включается характерный защитный механизм, который можно расшифровать как призыв драться или бежать (это часто называют физиологическим стрессом). В подобных ситуациях мозг посылает сигналы в надпочечники, которые начинают продуцировать гормоны стресса — адреналин и норадреналин. Под их действием напрягаются мышцы, учащаются сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление. Упомянутая реакция — «бей или беги» в ходе эволюции была призвана подготовить организм к борьбе с опасностью, и в этом смысле стресс можно считать позитивным фактором, способствующим выживанию биологического вида.

    Многие формы стресса, по сути, приносят пользу. Стресс, обусловленный регулярными физическими упражнениями, повышает тонус. Не менее, положителен и интеллектуальный стресс, когда возникает необходимость выполнить новую сложную работу или учебное задание. Для одного человека стресс — источник огорчения, для другого, наоборот, стимул или сигнал — пора расслабиться. Есть люди, которые напрягаются и нервничают на отдыхе, но полны энергии, когда берутся за трудную работу. В любом случае, современная жизнь сопряжена с сильным напряжением и риском, что может повергнуть в уныние.

    Женщины часто испытывают стресс в связи с необходимостью выполнять монотонную и низкооплачиваемую работу, из-за сексуальных домогательств или дискриминации по половому признаку, бытового насилия, равнодушия партнера, невозможности совмещать служебные обязанности с семейной жизнью, из-за скуки и раздражения, когда приходится сидеть дома, а муж или подруги в это время делают успешную карьеру. В результате всего перечисленного может развиться затяжной стресс.

    Классические исследования по оценке влияния хороших и плохих событий на состояние здоровья позволили составить таблицу стрессовых факторов. Эти исследования показали, что и позитивные события (например, вступление в брак, рождение ребенка), и негативные (смерть родственника, развод или потеря работы) временно увеличивают риск ухудшения общего самочувствия.

    Психологи долго пытались сформулировать четкое определение терминов «стресс», «тревога» и других понятий, связанных с поведением, чтобы можно было лучше изучить их влияние на эмоциональное и физическое самочувствие.

    В большинстве проведенных исследований по анализу факторов риска, к сожалению, применялись различные определения, поэтому полученные результаты трудно сопоставимы. Кроме того, многие работы проводятся на чисто субъективной основе, например, когда респондентов спрашивают «Огорчает ли вас, если. » или «Не кажется ли это вам неприятным. «. А ведь люди оценивают собственные чувства и ощущения по-разному. То, что одному кажется неприятностью, другой воспринимает как нормальное явление. Из-за отсутствия объективных критериев результаты исследований очень трудно сравнивать.

    И наконец, неоднозначны сами теории, связывающие поведение и эмоции с физическим самочувствием. При отсутствии очевидного объяснения той или иной проблемы общество непроизвольно стремится возложить вину на жертву, а результаты исследований в области социальной психологии и поведения часто носят субъективный характер. Подразумевается, что у респондентов не было бы заболеваний сердца или иных проблем со здоровьем, если бы они не оказались чрезмерно поглощены работой, не давали волю эмоциям, не поддавались тревоге и так далее и тому подобное. То есть, если бы люди изменили поведение, они бы и не болели. Получается, что заболевание, возникшее на почве стресса, кардинально отличается от инфекции или травмы, полученной при автомобильной аварии. Навязывается вывод, что человек сам виноват в своих неудачах, в том, что неправильно относится к окружающему миру и неверно себя ведет, причем в большей степени, чем в собственных физических недугах. Причина такого подхода в том, что, по мнению многих, чувства необходимо контролировать.

    Но даже при подобном подходе нельзя отрицать, что стресс играет определенную роль в физическом самочувствии. И хотя, судя по недавним исследованиям, роль эмоций и поведения в этиологии заболевания значительно сложнее, чем полагали ранее, нельзя совершенно игнорировать результаты многочисленных работ, согласно которым эмоционально опустошенные люди, постоянно испытывающие тревогу, депрессию, страдающие бессонницей, склонные объяснять эмоциональные проблемы физиологическими причинами, действительно могут быть в большей мере подвержены соматическим заболеваниям и расстройствам, чем имеющие крепкую нервную систему.

    «Влияние стресса на здоровье женщины» – статья из раздела Здоровье женщины

    www.rostmaster.ru

    Симптомы и последствия стресса у женщин

    Со стрессом приходится сталкиваться каждому человеку. Это состояние вызвано воздействием на организм как негативных, так и позитивных факторов. Любое эмоциональное потрясение приводит к переменам в жизни и состоянии здоровья. При стрессовых ситуациях в организме начинает вырабатываться адреналин, необходимый для преодоления возникшей проблемы, поэтому кратковременные стрессы даже полезны, поскольку заставляют нас двигаться вперед и самосовершенствоваться. Однако при длительном негативном воздействии в работе организма начинаются сбои. Особую опасность для психического и физического здоровья представляет хронический стресс.

    Перешедший в хроническую стадию стресс крайне опасен

    Виды стресса

    Стрессы условно делятся на кратковременные и длительные. В первом случае у организма достаточно времени, чтоб восстановиться, поэтому проблемы возникают редко. Сюда можно отнести эмоциональные потрясения в спорте, азартных играх и романтических приключениях, т. е. события, вызывающие эмоциональный взрыв.

    Длительное напряжение невозможно контролировать. Долговременное воздействие эмоционального и физического напряжения негативно сказывается на физическом и душевном состоянии.

    Женский стресс можно разделить на несколько типов:

  • Физиологический. Стрессы вызваны изменениями в женском организме: развитие молочных желез, начало или болезненность менструаций, беременность и менопауза.
  • Психологический. С психологическим напряжением сталкиваются незамужние женщины, домохозяйки и бизнес-леди. Причина у каждой своя — одиночество, домашняя рутина, боязнь потерять семью, постоянное чувство усталости, хроническое недосыпание.
  • Эмоциональное напряжение, связанное с происходящими переменами в жизни — замужество, материнство, развод, финансовые трудности, смерть супруга.
  • Признаки стресса у женщин

    О наличии сильного стресса можно определить по следующим симптомам у женщин:

  • Физиологические: частые головные боли, внезапные перепады артериального давления, нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, мышечные спазмы. Не исключена вероятность появления судорог, обострение, резкое похудение или же набор лишних килограммов. К физиологическим симптомам также можно отнести снижение полового влечения, ухудшение аппетита, нестабильный режим сна. Нередко при стрессовых ситуациях у женщин наблюдается повышенное потоотделение, нарушение менструального цикла, появляются гинекологические болезни (молочница).
  • Эмоциональные: раздражительность, озлобленность, разъяренность. При эмоциональном состоянии у женщин пропадает интерес к жизни, появляется ощущение одиночества и недовольство собой. Все это влечет за собой изменение настроения, в результате чего обычная тоскливость нередко перерастает в серьезную депрессию.
  • Поведенческие. Женщины, находясь в стрессовой ситуации, забывают о своем внешнем виде, становятся рассеянными. Нередко начинают злоупотреблять алкоголем, устраивают постоянные ссоры.
  • Интеллектуальные. Негативные мысли не дают женщинам сосредоточиться на выполнении конкретных задач, у них наблюдаются проблемы с памятью, возникают сложности с принятием решений.
  • Таким образом, симптомы стресса у женщин проявляются не только изменением поведения, но и серьезными нарушениями в работе организма.

    С подобными симптомами сталкивается каждая вторая женщина, поэтому важно вовремя распознать стресс и начать борьбу с этим врагом.

    Такое состояние оказывает негативное воздействие на здоровье человека, для женского же организма — это «убийственный коктейль», который может привести не только к бесплодию, но и к развитию рака.

    Физиологические признаки стресса

    К чему приводит стресс

    Сильные и продолжительные переживания нередко становятся причиной физических и психосоматических болезней. Стресс влияет на здоровье женщины по-разному: начиная с головной боли и заканчивая сердечными заболеваниями.

    К основным последствиям стресса на организм женщины относят:

  • Нарушение пищевого поведения. Сильные и частые переживания могут стать причиной развития анорексии и булимии. Сильный стресс для организма опасен уменьшением количества серотонина, из-за его нехватки разрушается нервная система. Повышается вероятность возникновения дискомфорта в органах желудочно-кишечного тракта.
  • Боли в брюшной полости. Каждая женщина психологическое напряжение переносит по-разному: кто-то налегает на нездоровую калорийную пищу, кто-то же забывает о еде. И переедание, и полный отказ от еды приводят к спазмам, метеоризму, изжоге и синдрому раздраженного кишечника, сопровождающегося диареей.
  • Кожные, аллергические реакции и неврозы. Появление сильного зуда или высыпаний на коже — довольно частое явление.
  • Эмоциональное потрясение. Скверное настроение, издерганность, безразличие — все это основные предвестники депрессии. Обидчивость, ранимость и неуверенность в себе часто приводят к тому, что женщину начинают преследовать панические атаки.
  • Нарушение полноценного сна. Во время стрессов женщины часто страдают бессонницей, они забывают о том, что такое ощущение расслабленности. Здоровый сон — это первый шаг на пути к преодолению депрессии, поэтому к нему нужно относиться особенно внимательно.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. При стрессовых ситуациях скачет давление, что, в свою очередь, может привести к инфаркту или инсульту.
  • Ослабленный иммунитет. Из-за низкого уровня иммунитета организм в полной мере не способен противостоять заболеваниям.
  • Ноющая боль в грудине при стрессе может свидетельствовать о развитии мастопатии.
  • Рак. Наиболее опасны стрессы для здоровья повышенной вероятностью развития рака. Согласно полученным в исследованиях данным, вероятность развития рака молочной железы на 62% выше у тех женщин, жизнь которых полна тяжелых событий (смерть близких людей, развод).
  • Влияние стресса на половое влечение

    Медиками доказано, что стресс и сексуальность женщины — понятия несовместимые. При сильном стрессе для организма у женщины проявляется множество нарушений:

    • болит грудь;
    • изменяется микрофлора влагалища;
    • снижается или полностью пропадает половое влечение;
    • возникают трудности с достижением оргазма;
    • сухость влагалища;
    • снижается уровень сексуальной возбудимости.
    • Не забывайте, что стресс — это ответ организма на внешние раздражители. При обнаружении признаков стресса, женщина должна как можно быстрее побороть причину его появления.

      Самостоятельно справиться с ситуацией, не дожидаясь, пока стресс начнет пагубно влиять на здоровье женщины, можно только тогда, когда она сама осознает, что пребывает в стрессовом состоянии или находится на грани его появления.

      При повышении уровня напряженности лучше обратиться за помощью к специалисту.

      psyhoday.ru

      Постоянный стресс у женщины: симптомы

      Стресс у женщин: симптомы, последствия — все это волнует многих представительниц прекрасного пола. Последствия стресса для организма — это возникновение психологического расстройства в виде депрессии или тревоги. Повторные или частые стрессы становятся причиной многих заболеваний.

      Признаки стрессового состояния у женщин

      Все стрессовые и напряженные ситуации женщины переживают сильнее, чем представители сильного пола. Согласно статистике, наиболее склонны к напряжению, нервным срывам и депрессиям девушки в возрасте от 13 до 28 лет. Это значительно подрывает их здоровье и физическое развитие.

      Первым признаком стресса можно назвать невозможность справиться с неприятной ситуацией, которая иногда перерастает в депрессию. В современном мире женщину окружает слишком много стрессов: например, у девушек сильная степень ответственности за себя, ребенка и близких людей.

      При частом появлении признаков напряжения уровень антистрессовой защиты организма падает, ресурсы адаптации истощаются, девушка погружается в депрессию.

      Симптомы стресса у женщин могут проявляться по нескольким причинам. Психологи разработали следующую шкалу:

    • Смерть детей, близких родственников, развод. Все эти события сопровождаются нервными срывами.
    • Избыток эмоций от позитивных событий, например, свадьба, повышение по службе.
    • Когда человек находится в состоянии напряжения, его сознание фиксирует только негативные мысли, оно сосредоточенно только на событии, вызванном стрессом. В этих случаях такие антидепрессанты, как спорт и физические нагрузки, не помогут.

      Этот период сопровождается следующими признаками:

    • раздражительность, гнев, кратковременные вспышки ярости, постоянные срывы на близких людях, иногда на случайных прохожих;
    • замкнутость, притупление чувств, одиночество.
    • Признаки стресса непременно сказываются на здоровье. К симптомам депрессии относятся:

    • Головные боли, внезапная плаксивость, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление.
    • Разрушается защитная функция организма, происходит сбой иммунной системы.
    • Симптомом стресса может стать гастрит, нерегулярный или жидкий стул, изжога, заболевания желудка и кишечника.
    • Мышечное напряжение и судороги.
    • Нарушается менструальный цикл, появляется молочница.
    • Повышенное потоотделение.
    • Может появиться кожный зуд, сыпь или экземы.
    • Отсутствие аппетита и беспокойный сон.
    • Проблемы с концентрацией внимания.
    • Чрезмерная подозрительность.
    • Заниженная самооценка.
    • Злоупотребление алкоголем.
    • Лечение стресса у женского пола

      При частых нервных срывах встает вопрос о том, как снять стресс женщине в домашних условиях.

      При первых симптомах напряжения рекомендуется воспользоваться одним из следующих методов повышения уровня стрессоустойчивости:

    • Общение. Близкое окружение может помочь при сильном переутомлении и апатии.
    • Чувство контроля. Уверенная в себе женщина с легкостью противостоит стрессу и преодолевает трудности.
    • Позитивный настрой. Если девушка смотрит на жизнь с оптимизмом, то последствия стресса для нее не страшны. В организме снижается выработка гормона кортизола, все изменения воспринимаются как естественная часть жизни.
    • Знания и подготовка. Важно понимать, что такие понятия, как женщина и стресс, могут встретиться, но с любой ситуацией можно справиться.
    • Некоторые несложные приемы хорошо помогают при стрессах. Для быстрого расслабления и снятия напряжения подойдут:

      1. Спорт. Можно пробежаться по парку или выйти на велосипедную прогулку, сходить в бассейн или на танцы.
      2. Глубокое дыхание. Необходимо сконцентрироваться на собственном дыхании, это помогает на время забыть все домашние проблемы и другие неприятности. Этот метод позволяет взглянуть на сложную ситуацию с другого ракурса. Появляется ощущение покоя и благополучия.
      3. Расслабление. Можно сходить на массаж или отправиться в незапланированный отпуск. При затяжном стрессовом состоянии — это идеальный вариант.
      4. Пересмотр жизненных целей. Часто женщины хотят быть идеальными во всем. В попытках достичь желаемого они часто подвергаются стрессу и впадают в депрессию.

      Также многих девушек интересует вопрос о том, что попить от нервов и стресса. Самыми безопасными успокоительными считаются настои на травах, например, отвар пустырника, валерианы, мяты или ромашки. Они подходят тем женщинам, которые на самом деле могут справиться со стрессом самостоятельно. Также можно приобрести таблетки на травах, они не вызывают побочных эффектов и привыкания. При продолжительной депрессии такие средства уже не помогут, лучше обратиться к специалисту.

      Относительно безопасным является препарат брома. Бром задерживается в организме и может вызвать чувство апатии, вялости и адинамии.

      Главные успокоительные средства — это транквилизаторы или анксиолитики. Они избавляют от таких чувств, как страх, тревога, снижают тонус мышц, замедляют скорость мышления, в результате чего наступает полное успокоение. Транквилизаторы относятся к разряду опасных препаратов, так как вызывают привыкание и снижают умственную, физическую активность. Анксиолитики может назначить только специалист.

      Еще один метод борьбы со стрессом — это прием антидепрессантов. Они снижают уровень напряжения и приводят эмоциональное состояние в форму. Антидепрессанты оказывают сильное воздействие на центральную нервную систему, вызывают привыкание. Применяются только по назначению врача.

      Последствия стресса

      Многих современных женщин волнует вопрос о том, как стресс влияет на организм. В результате сильных и продолжительных переживаний девушка может заработать множество физических и эмоциональных заболеваний. Влияние стресса может сказываться на организме различным образом: от головных болей до синдрома раздраженного кишечника.

      Основными последствиями считаются:

      1. Нарушение пищевого поведения. При сильных и частых переживаниях возможно появление анорексии или булимии. При стрессе в организме появляется недостаток серотонина, это способствует разрушению нервной системы. Возникает дискомфорт в органах ЖКТ.
      2. Боли в области живота. Из-за сильного стресса девушка налегает на нездоровую пищу или же, наоборот, полностью отказывается от еды. Это грозит чередой таких последствий, как спазмы, вздутие живота, изжога, синдром раздраженного кишечника.
      3. Кожные реакции. Может появиться сильный зуд или сыпь.
      4. Эмоциональное потрясение. Постоянно плохое настроение, раздражительность и как итог — депрессия. Меняется отношение к жизни. Девушка становится обидчивой, ранимой, неуверенной в себе. Часто ее могут преследовать панические атаки.
      5. Нарушение сна. Жизнь, наполненная стрессами, приводит к бессоннице или слишком чуткому сну. Пропадает ощущение расслабленности. Здоровый сон — это один из главных помощников в борьбе с депрессией, поэтому ему рекомендуется уделять особенное внимание.
      6. Сложности с концентрацией. Женщина не может сосредоточиться и эффективно выполнять свои рабочие, домашние дела. Неусидчивость, невнимательность, кратковременные провалы в памяти — главные признаки потери концентрации.
      7. Сердечные заболевания. Стресс плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе. Он может привести к таким проблемам, как повышенное давление, инфаркт и инсульт.
      8. Низкий уровень иммунитета. У организма снижается способность бороться с заболеваниями, даже такими легкими, как простуда.
      9. Либидо. Снижается уровень сексуальной активности. Изменения могут дойти вплоть до фригидности.
      10. Рак. Некоторые специалисты предполагают, что существует взаимосвязь между депрессией и раком молочной железы, яичников. Согласно проведенным исследованиям, возможность развития рака молочной железы на 62% выше у женщин, переживших больше одного тяжелого события (например, развод или смерть близкого человека).
      11. Стресс — это ответная реакция организма на внешний раздражитель. Если уровень напряженности и депрессии растет день ото дня и обычные методы борьбы со стрессом не помогают, рекомендуется обратиться к специалисту.

        wiolife.ru