Выход из депрессии народными средствами

Лечение депрессии народными средствами — правда или шарлатанство?

Часто к психиатрам приходят люди, пытавшиеся лечить депрессию народными средствами. И вся серьезность таких случаев заключается даже не в том, что вылечить депрессию народными средствами нельзя, и они оказываются бесполезными, а в том, что пытаясь лечиться таким способом, человек теряет драгоценное для него время, в течение которого расстройство приобретает хронический характер. И к нам пациент обращается будучи в среднем или тяжелом состоянии депрессии, лечение которого требует уже больших усилий и затрат. Не многие понимают, что депрессия — психическое заболевание, для лечения которого обязательно требуется психотерапевтическая, а в ряде случаев и медикаментозная помощь.

Зачастую люди обращаются к псевдо- специалистам, не понимая всей сложности ситуации и не распознав депрессивного заболевания. В то время как постановка самого диагноза зачастую бывает сложна и требует комплексного подхода. Депрессию вызывают различные причины, в том числе и органического характера, например гормональные нарушения (гипо- или гипертиреоз), а так же депрессия может являться спутником таких психических заболеваний, как шизофрения, деменции.

Следовательно это заболевание нельзя диагностировать «на глаз» — требуется лабораторное исследование крови, применение специального оборудования, диагностических шкал. Излишне будет говорить здесь о том, что проводить это должны врачи.

Нередко в различных ненаучных или псевдонаучных изданиях можно увидеть целые статьи, содержащие фразы «психологи рекомендуют», «британские, американские, европейские и т. д. ученые выяснили», «медики советуют», где рекомендуется лечение депрессии в домашних условиях или народными средствами. Отличить подобные ложные советы от рекомендаций профессиональных специалистов очень просто: если автор ссылается на какое-либо исследование или авторитет конкретного специалиста, не сочтите себе за труд и проверьте существуют ли данные специалисты вообще, проводилось ли такие исследование в упоминаемом институте (хотя чаще всего подобные источники ссылаются на некий анонимный авторитет, не указывая никаких конкретных имен совершенно). Это верный признак того, что информация, которая подается как истинная, не имеет под собой никаких надежных оснований, и может быть попросту вредна.

Еще раз напомним: депрессия — аффективное расстройство и является заболеванием, которое можно вылечить, только прибегнув к помощи врача-психиатра. Во многих случаях лечение предполагает применение антидепрессантов, а их назначение может делать только врач, и только на основании тщательного диагностического обследования с последующим непрерывным контролем его эффективности.

Внимание: самостоятельное «назначение» антидепрессантов, даже если вы смогли приобрести их безрецепторно, может приводить не только к отсутствию терапевтического эффекта, но и быть попросту опасным для здоровья и жизни больного. Одним из тяжких последствий депрессии являются попытки суицида, и некомпетентное лечение может приводить к непоправимым последствиям.

При обнаружении у себя или близких признаков депрессии немедленно обращайтесь к врачу. Депрессия полностью излечима, но заниматься этим должен только квалифицированный врач.

www.depressia.com

Методы лечения депрессии народными средствами

Народная медицина является настолько востребованной на данный момент, что возможно даже лечение депрессии народными средствами. В целом депрессивное настроение можно охарактеризовать как состояние, при котором у человека пропадает аппетит, ухудшается общее самочувствие, а кроме того, он не проявляет искреннего интереса к чему бы то ни было.

Наряду с этим человек может ощущать собственную ненужность, никчемность и потерять радость жизни. Именно поэтому близким важно в этот момент быть рядом и помочь выйти из состояния депрессии, в частности прибегая к помощи народной медицины.

Народные секреты в лечении депрессии

Когда говорят о применении народных средств при лечении того или иного заболевания, люди чаще всего представляют себе, что при этом используются травы, настои, отвары. Но это не всегда так. Например, при лечении угнетенного состояния человека народные средства от депрессии — это еще и маленькие хитрости. О них следует рассказать подробнее.

Лечение депрессивного состояния народными средствами в первую очередь основывается на организации нормального режима труда и отдыха, а также установлении оптимального режима питания и его сбалансированности. Кроме того, следует обратить внимание и на некоторые пункты:

  • выработка привычки держать спину прямо;
  • увеличение количества магния в рационе;
  • употребление натуральных сладостей;
  • отказ от вредных продуктов.
  • Удивительно, но корректировка осанки положительным образом влияет не только на физическое самочувствие человека, но и на его психологическое самоощущение. Человек с прямой спиной и расправленными плечами просто не может чувствовать себя плохо. «Лечить» себя от плохого настроения таким образом можно ежедневно, всего 3 минуты простояв, прислонившись ягодицами, головой, икрами и пятками к стене. В таком положении спина максимально вытягивается, осанка выравнивается.

    В дополнение к правильной осанке можно проверить свой рацион на содержание в нем магния. О том, что все в порядке с употребляемым магнием и нет его недостатка, может говорить тот факт, что в рационе человека обнаруживается присутствие следующих продуктов:

  • орехов;
  • фасоли;
  • цветной капусты;
  • гречневой и пшеничной круп;
  • малины, клубники, черной смородины, ежевики;
  • ржаного хлеба;
  • сыра;
  • шоколада;
  • слив;
  • картофеля;
  • помидоров.
  • Некоторые стараются «заесть» свою депрессию, поглощая килограммами сладости в виде конфет, тортов, сладких напитков. Лучшим же решением будет борьба со стрессом и депрессией в виде поедания натуральных сладостей, таких как сухофрукты, чернослив, курага, инжир.

    Кроме того, чтобы побороть состояние угнетенности и сломленности, важно отказаться от продуктов-врагов в лице фастфуда, алкогольных напитков, крепкого кофе или чая, булочек, кексов и других творений мастеров-кондитеров. Несколько минут радости, принесенные этими продуктами, не только не смогут в корне победить депрессию, но и отложатся в виде лишних килограммов.

    Лечение депрессивного состояния травами

    Несмотря на то что сегодня существует немалое количество различных антидепрессантов, травы от депрессии не теряют своей актуальности. Лекарственные травы могут с очевидным преимуществом побороться с медикаментозными препаратами.

    Одно из средств против депрессии готовится по следующей схеме. 100 г травы бессмертника, столько же березовых почек смешивают с 10 г травы зверобоя и ромашки. Смесь должна быть мелко смолота. 1 ст. л. смеси нужно залить 0,5 л кипятка. Через 20-25 минут настой процеживается. Принимать его нужно по 1 стакану с добавлением 1 ч. л. меда. Лучше пить настой перед сном.

    При возникшей апатии поможет употребление специального травяного чая. Для его приготовления нужно взять смесь из листьев подорожника, зверобоя, плодов шиповника, все компоненты по 20 г, смешать с 10 г пустырника и чабреца, а также 5 г корня валерианы и травы вероники. Готовую смесь в количестве 1 ст. л. нужно залить 2 стаканами кипятка. Чай будет готов через 15-20 минут. Выпивать его нужно натощак не менее чем за 4 часа до сна.

    Следующий рецепт предполагает использование 1 части корня валерианы, 1 части шишек хмеля, 2 частей мяты и пустырника. 1 ст. л. готовой смеси нужно залить кипятком. Употреблять этот чай нужно месяц по 1/3 стакана 3 раза в день или по полстакана 2 раза в течение суток.

    Избавиться не только от депрессии, но и от вегетососудистой дистонии поможет следующее средство. Для него потребуется взять корень девясила (около 50 г) и корень валерианы (40 г). Смесь этих двух лекарственных растений заливают 0,5 л водки и оставляют на 40 дней в темном месте, куда не проникают солнечные лучи. Употреблять народное лекарство нужно перед сном по 1 ч. л., разбавляя его 30 мл воды.

    Средства для поднятия духа

    Лечение может осуществляться и методом «от обратного». То есть не нужно лечить подавленное состояние, нужно поднимать силу духа, настроение и веру в лучшее будущее. А для этого, кстати, существуют свои проверенные народные средства.

    В частности, можно приготовить великолепный чай, который подарит не только незабываемый вкус, но и прекрасное расположение духа. Для того чтобы приготовить чай, необходимо смешать по 1 ч. л. следующих трав:

  • тимьян;
  • зверобой;
  • тысячелистник;
  • котовник;
  • ягоды лимонника.
  • Готовую смесь растений заливают 0,5 л кипятка. Настаивать чай нужно в термосе. Пить можно уже через 60 минут, но лучше употреблять непосредственно перед сном или утром по полстакана.

    Для того чтобы избавиться от депрессии, можно не только пить чаи и отвары, но и есть прекрасные салаты.

    Один такой салат готовится очень просто. 1 банан разминают вилкой до однородной консистенции, смешивают с 1 ст. л. меда, соком половины лимона и 1 ст. л. пророщенной пшеницы. Можно добавить корицу на кончике ножа. Этот салат не только утолит голод, но и даст заряд утренней бодрости.

    Кроме того, существуют маленькие хитрости, которые позволят взбодриться в нужный момент. Первое, что предлагается сделать, — это энергичное растирание рук. Следом нужно разогреть щеки, словно после мороза. Кулаком одной руки нужно растереть предплечье другой. После всего этого надо постучать пальчиками по макушке головы и потереть уши. Выполняя эти смешные манипуляции, не более 5 секунд каждое, можно взбодриться.

    А вообще, стоит помнить, что депрессия «сидит» у человека в голове, и, только изгнав ее оттуда, можно избавиться от угнетенного состояния.


    nevroz.club

    Как выйти из депрессии

    Каким бы жизнерадостным оптимистом ни был человек, рано или поздно его может посетить плохое настроение, апатия, расстройство и упадок сил. Депрессия встречается у людей любого возраста и социального положения и по прогнозам через 20 лет станет самым распространенным заболеванием в мире.

    Почему нам свойственно грустить?

    Существуем множество факторов, которые во многих случаях могут стать причиной ухудшения позитивного настроя. Самыми популярными считаются:

  • Переутомление, недосыпы, авралы на работе и жизнь в стиле «белка в колесе» рано или поздно могут привести к депрессии.
  • Маленькие неприятности: пролитая кружка кофе, забытые дома ключи от машины, пропущенный автобус и прочие мелочи могут надолго выбить человека из колеи.
  • Негативные мысли. Доказано, что если поселить в своей голове тревогу, то она как магнит станет притягивать неудачи и сопутствующее им дурное расположение духа.
  • Как справится с депрессией самостоятельно

    Чтобы от нее избавиться, психиатры рекомендуют как можно чаще практиковать некоторые приемы саморегуляции.

    Техника Шакти Гавайи

    Шакти Гавайи является успешным американским психологом. Основа техники — позитивное созидание. Согласно ее теории, человек сам создает себе проблемы, допуская негативные мысли, которые выражаются в форме:

  • негодования;
  • презрения;
  • тоски;
  • ощущения безнадежности.
  • Шакти советует убрать из словарного запаса частицу «не», заменив ее на утвердительно-убедительное высказывание.

    Достаточно заменить фразу «Я никогда не буду опаздывать на работу» на «Каждый день я прихожу на работу вовремя, я преисполнен сил и энергии», и вы сами заметите, как повысится желание ежедневно совершать трудовые подвиги и добиваться новых успехов в любимой профессии.

    Методика позитивной визуализации

    На протяжении всей жизни человека сопровождают различные страхи, которые могут быть причиной замыкания в себе и последующего развития депрессии. Для того, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от нее, психологи предлагают ежедневно совершать сеанс медитации:

    1. Включите расслабляющую музыку;
    2. Расположитесь поудобнее в мягком кресле;
    3. Представляйте волнующую вас ситуацию (попытайтесь воспроизвести ощущения, чувства, эмоции);
    4. Думайте о том, как она может разрешиться наиболее благоприятным для вас образом или постарайтесь спроектировать модель желаемого поведения;
    5. Почувствуйте радость от осознания того, что у вас все получилось как нельзя лучше.

    Рано или поздно вам захочется снова испытать вожделенное счастье от успеха. Это сигнализирует о том, что полученные в ходе медитации навыки пора применять на практике.

    Игры с дядюшкой Бы или как научиться не бояться совершенных ранее ошибок

    Человеку свойственно ошибаться. Также ему присуща склонность к самобичеванию за допущенные когда-то в прошлом промахи. Для того, чтобы принять и осознать их, дядюшка Бы предлагает вам увлекательную игру, наталкивающую на размышления. Ее суть — ответы на наводящие вопросы, которые помогут вспомнить об ошибках и отпустить их, навсегда оставив в прошлом.

    «Если бы я не . , то . » — предлагаемая форма, по которой требуется составлять вопросы. Попробуйте поиграть в игру в паре с близким человеком: это поможет не только раскрыться, но и совместно проанализировать неосмотрительность, допущенную когда-то в прошлом.

    Эффект Бенджамина Франклина

    Бенджамин Франклин часто упоминал, что залог прекрасного настроения—это любовь. Ее можно завоевать, делая добро ближнему. Попробуйте как можно чаще говорить простое «спасибо» своим коллегам по работе, порадуйте маленьким сюрпризом свою вторую половинку или друга, и вы сразу ощутите положительную энергетику, которой человек готов с вами поделиться.

    Планирование своих целей

    Успех—одно из самых эффективных средств в борьбе с депрессией. Планирование краткосрочных целей поможет в будущем добиться более глобальных, долгосрочных. Совершая ежедневно маленькие победы, человек становится на шаг ближе к большому Успеху. Награждайте себя каждый день маленьким триумфом!

    Очень часто человеку некуда выплеснуть все свои переживания, которые являются причиной плохого настроения. Если вы не хотите обременять своих близких проблемами, попробуйте поделиться ими на анонимных тематических форумах в социальных сетях. На душе станет легче, а анонимный собеседник поможет вам добрым словом или ценным советом.

    Народные средства

    Для того, чтобы устранить причины, которые повлекли за собой расстройство и плохое настроение, рекомендуется обратиться к методикам нетрадиционной (народной) медицины.

    Лучшая профилактика депрессии—употребление в пищу продуктов, стимулирующих выработку «гормона счастья» (серотонина).

    К ним относятся:

    Во время депрессии врачи рекомендуют отказаться от кофеиносодержащих напитков. Отдать предпочтение стоит травяному чаю или настою, приготовленному из растений, которые способны восстановить утраченные силы в случае их упадка. К этим растениям относятся:

  • женьшень;
  • лимонник китайский;
  • родиола розовая;
  • левзея сафлоровидная.
  • Ароматерапия по праву считается хорошим средством, помогающим бороться с расстройствами и переживаниями. Для домашнего сеанса релаксации нужно использовать ароматы, способствующие повышению настроения. Предпочтение стоит отдать ароматическим маслам следующих растений:

    Несколько капель ароматического масла нужно растворить в воде и нагреть в аромалампе.

    Эффективное средство при депрессии—лекарственные препараты натурального происхождения, обладающие легким седативным эффектом. Они улучшают сон и помогают успокоиться. Самыми популярными являются:

    • настойка валерианы;
    • настойка пустырника.
    • Безопасен ли прием антидепрессантов? Кому показано медикаментозное лечение депрессии и имеет ли оно побочные эффекты.

      О том, как избавиться от навязчивых мыслей читайте здесь.

      Подводим итоги

      Для того, чтобы избавиться от плохого настроя и депрессии, врачи рекомендуют не забывать о простых правилах:

    • Постарайтесь найти и проанализировать причину расстройства.
    • Найдите для себя интересное хобби.
    • Перестаньте концентрироваться на дурных мыслях.
    • Совершенствуйтесь.
    • Помогайте слабым: любой добрый поступок приносит чувство самоудовлетворения.
    • И видео по теме — советы от психолога:

      Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

      www.neuroplus.ru

      Лечение депрессии народными средствами

      В последнее время все больше количество жителей мегаполисов жалуется на синдром хронической усталости и развивающиеся на его фоне подавленное состояние. Лечение депрессии народными средствами позволяет быстро привести в нормальное состояние организм и избавиться от ощущения полной внутренней опустошенности. На этой странице перечислены основные народные средства для борьбы с депрессией и синдромом хронической усталости.

      Рецепт от депрессии

      Предлагаемый рецепт от депрессии поможет также восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Каждое утро съедайте такой салат: смешайте в салатнице 2 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, стакан молока, одно тертое яблоко, столовую ложку грецких орехов, один нарезанный дольками апельсин и 1 столовую ложку меда. Дайте настояться не более 5 минут. Такой салат красоты даст вам ежедневную порцию витаминов, микроэлементов и аминокислот. Он обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием. Кроме того, он прекрасно стимулирует работу кишечника.

      Народные средства от депрессии

      Народные средства от депрессии включают в себя не только нормализацию режима труда и отдыха, но и организацию правильного питания.

      Королевская осанка. Трудно переоценить значение правильной осанки. Перечислим способы, которые могут помочь ее исправить.

      Обычное стояние у стены действует на удивление эффективно. Встаньте спиной к стене, касаясь ее поверхности головой, ягодицами, икрами и пятками, и постойте в такой позе 3 минуты. Повторите эту процедуру в течение дня. Уже через неделю вы почувствуете результат.

      Старый проверенный способ: во время ходьбы представляйте, что у вас на голове — ваза с фруктами, а одеты вы не в джинсы, а в экзотический восточный наряд. Эффект просто потрясающий!

      Поможет магний. Такие симптомы, как ощущение упадка сил, головокружение, бессонница, означают недостаток в организме магния. Необходимо ввести в рацион цветную капусту, картофель, помидоры, орехи, персики, горох, фасоль, а также клубнику, малину, черную смородину и ежевику. Также большое количество магния содержится в гречневой и пшенной крупах, арбузе, шпинате, ржаном хлебе, кукурузе, сыре, шоколаде, сливе, тыкве, печени, петрушке и оливках.

      Лечение депрессии травами

      Травы от депрессии помогают лучше многих фармакологических антидепрессантов. Лечение депрессии травами абсолютно безопасно и не вызывает привыкания.

      Для омоложения организма можно приготовить такой настой: подготовьте траву бессмертника (100 г), березовые почки (100 г), по 10 г зверобоя и ромашки. Травы измельчите (например в блендере), тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой стеклянной банке. Залейте столовую ложку сбора 500 мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут, после чего процедите через ткань или сито, слегка отжав. Принимайте по стакану теплого настоя, добавив чайную ложку меда, перед сном. Настой храните в холодильнике. Утром разогрейте, добавьте ложку меда и выпейте натощак. Завтракайте через час. Этот сбор повышает иммунитет, омолаживает организм, выводит шлаки и способствует похудению, благотворно влияет на зрение, помогает при гипертонии и головокружении.

      Народные средства для бодрости

      Существуют специальные народные средства для бодрости, которые доступны каждому современному человеку.

      Утренний чай бодрости. Возьмите по 1 чайной ложке травы тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и ягод лимонника. Заварите смесь этих трав 500 мл кипятка и настаивайте в теплом месте (можно в термосе) в течение часа (можно на ночь). Затем процедите. Пейте чай в теплом виде по 1/2 стакана утром и вечером. Это заметно прибавит сил!

      Коктейль бодрости. Завтрак — главная трапеза дня. Обмен веществ в организме устроен таким образом, что сытный завтрак хорошо усвоится и не отразится на фигуре. Утром можно приготовить такой коктейль бодрости: измельчите спелый банан, добавьте чайную ложку лимонного сока, чайную ложку молотых орехов (грецких или кедровых), чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и стакан молока. Перемешайте. Вкусный и питательный напиток готов!

      Салат бодрости. Еще один отличный рецепт с бананом на завтрак: измельчите один банан, взбейте его вилкой с 1 столовой ложкой меда, соком половинки лимона и 1 столовой ложкой пророщенных зерен пшеницы. Добавьте на кончике ножа корицы. Этот вкусный и питательный салат надолго утоляет жажду и голод, содержит немного калорий, множество витаминов и дарит утренний заряд бодрости!

      Бодрость за минуту. Рано утром иногда трудно вставать, особенно когда не выспались. Опишем несколько несложных приемов, чтобы быстро взбодриться. Во-первых, быстро и энергично разотрите друг о друга ладони и пальцы. Разогретыми пальцами разотрите щеки. Во-вторых, несильно сожмите руку в кулак и энергично разотрите предплечье другой руки. Затем поменяйте руки. В-третьих, подушечками пальцев слегка побарабаньте по макушке головы и разотрите оба уха. Все приемы выполняйте не более 5 секунд каждый. Итак, через минуту вы бодры и энергичны!

      Масло красоты. Полезно хранить в темной бутылке в ванной комнате чудесное масло, которое используется для увеличения эффективности кремов для лица (вечерних), молочка для снятия макияжа, крема для век, а также крема для тела. Масло готовится следующим образом: смешайте в равных количествах масло абрикосовых косточек, миндальное, льняное и персиковое масла (продаются в аптеке). Добавьте в смесь немного облепихового масла, а также натуральное кедровое масло. Такая смесь содержит витамины, прекрасно питает кожу лица и тела, разглаживает ее, препятствует образованию морщин, снимает зимнюю сухость, заживляет мелкие трещинки. Можно также делать питательные маски из слегка подогретого на водяной бане волшебного масла для лица (включая веки), области шеи и декольте.

      Продукты от депрессии

      Если вас ничего не радует, попробуйте пересмотреть свое ежедневное меню. Известно, что определенные продукты от депрессии повышают в крови концентрацию серотонина — гормона счастья. Предлагаем узнать, какие продукты против депрессии помогают наиболее эффективно.

      Шоколад (особенно горький) расслабляет и вносит внутреннюю гармонию.

      Миндаль питает нервную систему (хороши и другие орехи — арахис, кешью, грецкие и кедровые).

      Морепродукты — известные антидепрессанты.

      Капуста брокколи борется с тревогой, стрессом, избавляет от паники, особенно полезна для женщин, детей и стариков.

      Молочные продукты устраняют последствия стресса в организме и помогают сохранять оптимизм (молоко, кефир, творог, твердые сыры).

      Бананы — известные антидепрессанты, помогающие сохранять хорошее настроение.

      Мясо (нежирная говядина, баранина, индейка, крольчатина) и печень помогают справиться с подавленным настроением, повышают выносливость, укрепляют нервную систему.

      Овсянка выводит токсины, помогает бороться с бессонницей, нормализует работу нервной системы, заряжает энергией.

      Черника, клубника, голубика — проверенные антидепрессанты и антиоксиданты.

      Натуральные сладости. Как известно, сладости помогают «заесть» стресс. Однако это очень быстро сказывается на состоянии зубов и фигуры. Попробуйте приучить себя к сухофруктам и замените конфетницу на столе вазочкой с курагой, черносливом, финиками и инжиром. Эти натуральные сладости содержат много витаминов и микроэлементов, помогут вам улучшить настроение.

      Продукты-враги. Стараясь избавиться от депрессии, избегайте фастфуда, алкоголя, газированных напитков, не увлекайтесь мучными и кондитерскими изделиями, крепким чаем и кофе. Эти продукты хотя и доставляют несколько минут радости, но изнашивают нервную систему, да и фигура теряет стройность.

      Как снять депрессию народными средствами?

      При синдроме хронической усталости ощущается полный упадок сил, обыденные дела утомляют. Становится тяжело вставать по утрам, выполнять умственную работу. Как изменить ситуацию? Как снять депрессию народными средствами при синдроме хронической усталости и эмоциональном выгорании?

      Самые распространенные источники хронической усталости — сбитый режим, недосыпания, стресс. Постарайтесь планировать свою жизнь по часам, как бы скучно это ни звучало. Ложитесь спать до полуночи. Разберитесь в причинах стресса: он может быть вызван переутомлением, нервная система не справляется с умственными и физическими перегрузками. Возможно, источник стресса нужно искать в отношениях с окружающими или нелюбимой работе.

      При симптомах переутомления у детей следует особое внимание уделить режиму дня, чередовать занятия с активным отдыхом, снизить нагрузку, организовать полноценное питание и качественный сон.

      Если при изменении образа жизни вы не почувствовали существенных изменений в самочувствии, обратите внимание на свой рацион и режим питания. Старайтесь между завтраком, обедом и ужином съедать небольшое количество фруктов, выпивать немного сока или чашечку чая с медом и молоком.

      Продукты, которые способны добавить организму сил:

    • стакан чая с молоком и медом или чашка настоя мяты поможет справиться с усталостью после трудного дня;
    • натуральный виноградный сок помогает при упадке сил;
    • несколько кусочков селедки помогут при умственном утомлении;
    • орехи и рыба полезны при активной умственной работе.
    • Все средства, рекомендуемые для поднятия иммунитета и профилактики гриппа (с орехами, медом, сухофруктами, чесноком), хороши также и при наличии синдрома хронической усталости.

      www.5lepestkov.com

      Как выйти из депрессии — народные средства

      Методы лечения народными средствами

      Депрессия (доктор Генри). Депрессия — это болезнь души. Чаще всего она поражает пожилых людей и женщин в возрасте 30 до 40 лет.

      Депрессия обычно проявляется состояниями глубокой подавленности (например, после смерти партнера или другого любимого человека, либо в связи с органическим или хроническим заболеванием, например, ревматизмом), чувствами опустошенности и бессмысленности существования, которые в крайних случаях могут вылиться в стремление к смерти или попытку самоубийства, либо в покорность судьбе. Вызвать депрессию может разочарование, печаль, гнев, расстройство, одиночество и прежде всего страх.

      У многих депрессивных людей (особенно у женщин) не хватает самоуверенности, к этому добавляется страх измены, чувства неполноценности, а иногда и необоснованные угрызения совести.

      Согласно новейшим исследованиям, депрессивные состояния могут быть вызваны нарушением обмена веществ или гормональными нарушениями, отложениями тяжелых металлов в мозгу, а также влиянием излучения (земного, технического, космического).

      Часто сопроводительными признаками депрессии являются сложности пищеварения, понос или запор, осложнения дыхания, сердцебиения, нарушение кровообращения.

      Целительница Анна: Надо отметить, что депрессия — это не просто болезнь физического плана, это еще и собственный настрой. К тому же, депрессией легче управлять, чем любой другой болезнью. И если человек хочет избавиться от этой зависимости, то он избавится очень быстро.

      Стресс — сильное нервное напряжение. Депрессия — это уже последствие стресса. Поэтому брать быка за рога полезно еще тогда, когда Вы только начали испытывать недовольство чем-то или кем-то более двух дней подряд.

      Но, давайте отойдем от теории и приступим к практике.

      Способы выхода из депрессии

      Помогите, пожалуйста, справиться с депрессивным состоянием. Нервная система давно «шалит». Наверное, от перегрузок. Работать приходится много, а восстанавливать силы не успеваю. От подруги слышала, что ее бабушка лечила своих домашних от подобных недугов прикладыванием к голове каких-то компрессов в виде шапочки и они хорошо помогали. Точно знаю, что в состав компресса входил картофель. Если кому-то известен рецепт, пожалуйста, поделитесь им.

      Действительно, такой метод существует. Он связан с именем болгарского целителя Петра Димкова и в народе известен под названием «шапочки Димкова». «Шапочка» обладает антистрессовым свойством, нормализует работу вегетативной нервной системы и обмен веществ, используется при вегетососудистой дистании, сердцебиении, стрессах, неврозах, депрессии. Приготовить «шапочку» можно следующим образом. Взять 1-1,5 кг сырого картофеля (в зависимости от размера головы), промыть его, очистить от кожуры и натереть на мелкой терке (или пропустить через мясорубку). Залить полученную массу 50-75 г сырого молока и настоять 30 минут. Предварительно приготовить мешочек из хлопчатобумажной ткани такого размера, чтобы он закрывал лобную, височную, теменную и затылочную части головы. Настоявшуюся массу тщательно отжать, разложить в мешочек равномерным слоем толщиной 0,5-1 см и завязать. Аккуратно наложить мешочек на голову и сверху обвязать ее теплым шерстяным платком (можно надеть меховую шапку). Продолжительность процедуры — 1 час. Лучше делать перед сном. Курс лечения — 10 процедур с перерывом между процедурами 1-2 дня. «Шапочку» можно использовать и для профилактики вышеуказанных заболеваний. В этом случае рекомендуется 4-разовый цикл процедур, каждый курс которого проводится в период межсезонья. При желании можно проводить лечение ежемесячно.

      medic.ymka.ru