Вывести из послеродовой депрессии

Лечение послеродовой депрессии

В нашей клинике проводится диагностика и лечение послеродовой депрессии в Санкт-Петербурге. Многие молодые мамы сталкиваются с резким понижением настроения, подавленным настроением – это особое заболевание, связанное с психикой. В это непростое время женщине необходимо внимание к ее проблемам и участие в жизни.

При появлении на свет ребенка, все женщины переживают всплески сильных эмоций – от радости до тревоги и волнения. Зачастую появляется еще одно чувство – депрессия.

Депрессия в легкой форме – проявляет себя в первое время после появления на свет ребенка и может продолжаться от нескольких часов до двух-трех недель. Иногда это состояние переходит в более тяжелую фазу – послеродовую депрессию – и длительность ее исчисляется неделями, а то и месяцами. Без правильного лечения послеродовой депрессии время заболевания растягивается на год и больше.

По статистике, послеродовая депрессия проявляется у 10–15% молодых мам.

Предрасположенность к заболеванию

Риск появления послеродовой депрессии есть всегда, но у немногих рожениц он выше. Самые распространенные факторы, способствующие послеродовой депрессии:

  • Транзиторное депрессивное послеродовое состояние.
  • Подавленное состояние, выявленное при опросе пациентки.
  • Депрессия, сохранившаяся после предшествующих родов.
  • Анамнез депрессии в семье.
  • Сильный стресс.
  • Недостаток внимания со стороны семьи, партнера.
  • Переменчивость настроения при ПМС.
  • Неудачное завершение родов.
  • Как показывает практика, депрессии до родов, скачки гормонов в послеродовой период, а также недостаток сна и наследственность могут внести значительный вклад в появление и развитие заболевания.

    Следует отличать транзиторную и «обычную» послеродовые депрессии – первая проявляется от 2 до 14–15 дней, вторая – дольше, и при этом сильно мешает каждодневной жизни.

    Причины послеродовой депрессии

    Как правило, причиной этого болезненного состояния являются нейроэндокринные сдвиги перед беременностью. В качестве неосновных факторов можно назвать недостаточную образованность, неспокойное семейные обстоятельства или развод. Наследственность также играет свою роль: осложнения у родственниц 1–2 линии влияет на возникновение депрессии.

    Существует два пути развития депрессий после родов:

    1. Преходящая — малая по продолжительности состояние, возникает у трети рожениц и проходит само, без специализированного лечения.
    2. Нетипичные виды психозов после рождения ребенка — циклотимическое или биполярное расстройство поведения (две фазы: маниакальная и депрессивная).

    Особенность данного вида депрессии в том, что будущие мамы проводят заключительный этап беременности в больницах, вдали от своих близких, при этом взятие анализов, разнообразные диагностики и близость родов вызывают у будущих мам тревогу и страх. Это усугубляется изначально незапланированной беременностью, осложнениями при родах, травмированием роженицы и младенца, а также резким снижением гормонов в крови после родов, вызывающим внутреннюю опустошенность.

    Специалисты до сих пор не могут объяснить причину послеродовой депрессии – скорее всего, это комбинация физических, душевных и факторов окружающего мира. Не в последнюю очередь физиологические изменения в организме женщины: снижение концентрации эстрогена и прогестерона, меняются объем крови, давление, иммунитет и метаболизм. Существуют и другие предпосылки для такого рода депрессий:

  • Неудачные роды.
  • Сложная, опасная для жизни и здоровья беременность.
  • Боли либо осложнения после родов.
  • Хлопоты и заботы о ребенке, переутомление вследствие этого.
  • Несбывшиеся ожидания от материнства.
  • Стрессы из-за изменившегося ритма жизни.
  • Потеря себя как личности.
  • Недостаток внимания и трудности в общении с другими людьми.
  • Серьезные проблемы с психикой ведут к неприятным последствиям для молодой матери. Например, серьезные нарушения психики: шизофрения, биполярное расстройство, психоз, тяжело протекающая депрессия. При этом рекомендуется консультация у психиатра или психотерапевта, иногда совмещенная с пребыванием в клинике.

    Симптомы и признаки послеродовой депрессии

    В самом начале депрессия проявляется плохим настроением и грустью. А также наблюдаются:

    • подавленность;
    • плаксивость;
    • раздражительность;
    • снижение аппетита и потеря веса;
    • бессонница;
    • чувство неуверенности в себе, уныние;
    • понижение сексуального влечения, вялость;
    • невнимательность, замедленная реакция.
    • Такое состояние максимально сильно на 4–5 день после родов, и прекращается к 10 дню. Предполагают, что у женщины с такими симптомами более вероятно развитие послеродовой депрессии.

      ПРД по симптомам очень схожа с обычной депрессией, но четко связана с рождением младенца. Проявления признаков в первый год после рождения ребенка также считается послеродовой депрессией.

      Обычно симптомы послеродовой депрессии проявляются постепенно на протяжении 4–5 месяцев, но их начало отсчета бывает неожиданным. ПРД является помехой нормальной жизни, при этом повышается риск суицида и убийства ребенка – самых опасных и тяжелых последствий данного вида депрессии.

      Послеродовая депрессия опасна еще и тем, что не дает материнскому инстинкту проявить себя, что в будущем ведет к разного рода проблемам у ребенка. Папы также страдают от ПРД: у них повышается вероятность стрессов и психических расстройств.

      ПРД может пройти и без вмешательства специалистов, а может приобрести хронический характер. По статистике, рецидив происходит в один раз из 3–4 случаев.

      Когда ставится диагноз послеродовой депрессии

      Для этого существует несколько способов и характерных признаков, которые наверняка скажут о проблеме:

    • Оценка врача. Она производится по шкале депрессии. Нужно помнить, что чем раньше обнаружатся симптомы ПРД, тем лучше мать и ребенок будут переносить последствия послеродового стресса. У роженицы могут быть проблемы с выражением собственных чувств, и они зачастую не рассказывают о том, что ощущают. Поэтому нужно спрашивать молодых мам о признаках расстройства до и после родов; после появления на свет малыша можно воспользоваться различными опросниками.
    • Симптомы депрессии длятся более 2 недель.
    • Наличествуют действия, нарушающие повседневную жизнь.
    • Появляются мысли об убийстве и суициде.
    • Имеются галлюцинации, бредовые мысли, поведение – психотическое.
    • Лечение послеродовой депрессии в СПб заключается в принятии антидепрессантов и сеансов у психотерапевта. Также могут помочь лечебная физкультура, светолечение, разные виды массажа, иглоукалывание и употребление омега-3 жирных кислот.

      Для того чтобы точно диагностировать послеродовую депрессию, доктору следует провести ряд тестов. У многих женщин после рождения ребенка наблюдается усталость, снижение настроения и упадок сил, но не всегда эти признаки указывают на депрессию.

      ПРД – известное психическое расстройство, поэтому его обычно достоверно распознают и назначают лечение. Оно может отличаться от случая к случаю.

      Стандартные методы лечения:

    • группа поддержки;
    • сеансы у психолога или психотерапевта – проводятся персонально;
    • прием назначенных врачом препаратов.
    • Если у женщины появилась послеродовая депрессия, то вероятность ее рецидива при следующей беременности возрастает. Как правило, ПРД возникает при вторых родах; тем не менее, если заметить депрессию на ранней стадии, то эффективность лечения послеродовой депрессии сильно возрастает.

      В зависимости от того, насколько сильна депрессия, врачи разделяют методы лечения: психотерапия или с помощью медицинских препаратов. В нетяжелых случаях терапию позволяют выбрать пациентке, в обратном случае – склоняются ко второму способу. Обычно назначаются антидепрессанты, из них особенно эффективны СИОЗС (нет сонливости, анклиолитическое действие, хорошая переносимость компонентов препарата). Выбор лекарств определяется по индивидуальным показателям женщины (противопоказания, переносимость). Показывает хорошие результаты и групповая терапия: члены такой службы рассказывают о послеродовой депрессии и учат средствам борьбы с ней. Доктор должен обязательно выяснить, есть ли у женщины поддержка в семье – межличностная психологическая терапия используется как замена медикаментов или дополнительное средство лечения послеродовой депрессии.

      Отличие от остальных видов депрессии заключается в том, что даже при активном лечении послеродовой депрессии беспокойство и тревога за ребенка не пропадает – женщины все так же ответственна за него. Стрессы, возникающие вследствие родительских обязательств и взаимоотношений с малышом, терапией не купируются. При этом влияние лечения на младенца не исследовано. По правилам клиник, молодую мать с психическими нарушениями, которой прописана терапия в стационаре, помещают в совместную палату (в ней разрешено находиться с ребенком), при условии, что нет противопоказаний.

      Антидепрессанты при послеродовой депрессии

      Одним из немаловажных вопросов является безопасность грудного вскармливания (ГВ) при одновременном принятии медикаментов. Считается, что грудное молоко содержит много полезных для ребенка веществ и оказывает положительное влияние на организм младенца. Стоит учитывать, что в лекарствах могут содержаться ферменты, способные навредить малышу, медикаментозная терапия подбираться должна только врачом.

      Неприятным фактом является то, что о действии антидепрессантов на лактацию и качество грудного молока почти ничего не известно – специальных исследований не проводилось. Вся информация базируется на каких-то конкретных случаях, иногда – маленьких сериях использования препаратов. При этом все рассмотренные медикаменты попадают в грудное молоко.

      Список рисков и влияний на организм различных препаратов:

    • Для женщин «в положении» наименьший вред приносят трициклические антидепрессанты — амитриптилин, имипрамин, нортриптилин. Стоит отметить, что при передозировке, смертность от них выше, чем от СИОЗС;
    • В курсе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина минимальный риск имеет флуоксетин;
    • Если женщина принимает СИОЗС на сроке беременности от 20 недель, то у младенца наблюдается легочная гипертензия;
    • Венлафаксин при передозировке более токсичен, чем СИОЗС, провоцирует повышение артериального давления, тяжело отменяется;
    • Проявляется синдром отмены или токсичности у детей при условии, что будущая мама принимала антидепрессанты (обычно эффект слабо выражен и лечение не требуется);
    • При грудном вскармливании попадает меньше компонентов от препаратов имипрамин, нортриптилин и сертралин;
    • Большая концентрация в молоке медикаментов циталопрама и флуоксетина.
    • Особое указание: при незапланированной беременности или только на стадии планирования ребенка женщине следует исключить пароксетин.

      doctorsan.ru

      Причины симптомы послеродовой депрессии и что делать

      Послеродовая депрессия — это.

      Послеродовая депрессия это состояние, которое в какой-то мере претерпевает практически каждая родившая женщина. Послеродовой депрессией часто называют приступы обычной, ярко проявившиеся после родов.

      Такое состояние может развиться после появления на свет как первого ребёнка, так и последующих детей, а также после выкидыша, аборта или же рождения мертворожденного младенца. Это состояние представляет собой многогранное по степени проявления и вариантам совместного сочетания различных нарушений эмоциональных реакций, привычного поведения, психических и психологических проявлений отношения молодой мамы к окружающему её миру и к самой себе.

      Причины и признаки послеродовой депрессии

      1. Наследственно передаваемые особенности реакции психики молодой мамы на возникновение стрессовой ситуации.

      2. Вторая причина — сильное и резкое снижение количества половых гормонов в организме женщины после завершения родов.

      3. Не имение достаточного количества времени на то, чтобы восстановить свои физические силы после тяжелых или длительных родов. Необходимость выполнение домашних обязанностей даже когда женщина чувствует сильную физическую боль от сокращений матки, давления на швы в области женской промежности или внизу живота (после операции «кесарево сечение»).

      4. Четвертая причина — проблемы с процессом лактации: например, необходимость сцеживать молоко по ночам, что наносит серьёзный ущерб полноценному ночному сну, лактационные кризы, болезненное расстрескивание кожи сосков и участки груди, в которых застаивается молоко.

      5. Преобладание эгоистических черт характера молодой матери, особенно в случае рождения первого младенца, что говорит о ее психологической неготовности к возникшей необходимости полной перестройки своего стлия жизни, привычек питания ради блага своего маленького ребёнка.

      6. Шестая причина- паническое или ярко выраженное негативное отношение к появившимся после родов переменам во внешности или фигуре.

      7. Отсутствие какого-либо опыта по уходу за младенцем, что порождает сильный страх за состояние его здоровья.

      8. Восьмая причина — равнодушное и холодное отношение к роженице со стороны её родителей, мужа, детей более старшего возраста, отказ близких выполнять свои домашние обязанности или оказывать родившей женщине психологическую поддержку, физическое или эмоциональное насилие в семье, алкоголизм или наркомания одного или нескольких членов семьи.

      Симптомы послеродовой депрессии

      Наиболее часто встречающимся вариантом развития послеродовой депрессии считается послеродовая хандра. Это состояние можно считать нормальной реакцией роженицы на перенесенные боли, страх и даже шоковое состояние по причине в родов. Однако, более чем у 15 процентов молодых мам не в силах справиться с послеродовой хандрой. Уныние, физическая и эмоциональная слабость не исчезают, но напротив – продолжают нарастать, что и приводит к развитию послеродовой депрессии.

      Симптомы послеродовой депрессии:

      1. Постоянные жалобы молодой мамы на страдания по поводу одиночества и сильной усталости. Также у роженицы может наблюдаться повышенная плаксивость, обидчивость, постоянное упадническое настроение и бессонница.

      2. Второй симптом — Панический страх по-поводу здоровья и будущего младенца. Часто непонятное для остальных членов семьи чувство вины по причине любой даже самой незначительной неудачию. Может наблюдаться сильное чувство никчемности и даже суицидальные мысли.

      3. Третий симптом — Намеренное провоцирование конфликтных ситуаций, истерики, подозрительность, сварливость.

      4. Ощущение сильной тревоги и паники, сопровождающиеся сильным сердцебиением, постоянным желанием совершать какие-либо бессмысленные по мнению окружающих действия, постоянные головные боли.

      Когда начинается и сколько длится послеродовая депрессия

      Послеродовая депрессия представляет собой гораздо более серьезную проблему, нежели обыкновенная послеродовая хандра. Если, роженицы преодолевшие послеродовую хандру уже смогли вытереть слезы и научиться испытывать радость от ухода за своим любимым младенцем, то женщина, у которой развилась послеродовая депрессия, со временем чувствует себя все более измождённой и несчастной. Именно тогда начинается послеродовая депрессия.

      Может быть, роженица боролось с депрессивным расстройством ещё до наступления родов, а появление младенца лишь усугубляет уже имевшуюся ранее проблему.

      Бывает, что у женщины появляются симптомы депрессии уже через недели или месяцы после рождения ребёнка. Сначала роженица может испытывать некоторое удовольствие от общения со своим младенцем, но через какое-то время хлопоты по уходу за ребёнком её начинают изматывать и она начинает чувствовать себя подавленной и несчастной.

      Сколько длиться послеродовая депрессия часто зависит как от самой молодой матери, так и от членов её семьи. Самой главной проблемой часто является именно то, что молодая мама сама не спешит обращаться к психологу, полагая, что всё пройдёт само по себе. Иногда женщина боится искать помощи из-за постоянного беспокойства за своего малыша или полного разочарования как в себе, так и в других.

      Однако подобный настрой лишь усугубляет положение дел. Не стоит стесняться искать помощи. Конечно, в первую очередь, стоит искать помощи у самых близких людей молодой мамы. Если они согласятся взять на себя некоторую часть домашних дел, то молодой маме будет легче найти время для отдыха и, при необходимости, на посещение консультации профессионального психолога.

      Как бороться с послеродовой депрессией

      Чтобы бороться с депрессией после родов прежде всего нужно хорошо отдыхать. Важно высыпаться, не беда даже если сон будет отнимать время, которое раньше уделялось домашним делам. Ведь если женщина сейчас позаботится, то в скором времени всё встанет на свои привычные места. Было бы хорошо, находить время немного прилечь и днём. Например, пока спит младенец.

      Также следует выделять для себя своего рода «выходной», такой день, когда женщина, родившая ребёнка могла бы выйти из своего дома, чтобы посетить парикмахерскую или немного походить по магазинам. Такая смена обстановки — неоценимая помощь в борьбе с депрессией, возникшей после рождения младенца.

      Не стоит замыкаться в своих переживаниях. Полезно проговаривать свои беспокойства, мысли и чувства, находясь рядом со своими близкими. Тогда и близким будет легче понимать потребности молодой мамы, да и самой женщине полегчает на сердце.

      Полезно разговаривать и со своим малюткой. Молодая мама может рассказывать ему, как она сильно его любит и как старается быть для него самой лучшей мамой в целом мире.

      Нельзя также и постепенно превращаться в некрасивую клушу. Если роженица научится находить время для заботы о своём здоровье и внешности, отдыха, общения с мужем и подругами, и конечно же, для любимого хобби, то вскоре любая депрессия исчезнет без следа.

      Что делать мужу во время послеродовой депрессии жены

      Поскольку одна из основных причин развития послеродовой депрессии считается недостаток отдыха, любящий муж может помочь своей жене тем, что охотно возьмёт на себя большую часть как домашних дел, так и обязанностей связанных с удовлетворением физических потребностей ребёнка.

      Не секрет, что данное расстройство намного реже подолгу беспокоит женщину в тех семьях, где заведено, чтобы мужья принимали активное участие в делах семьи и предлагали молодой маме практическую помощь.

      Бесценной поддержкой для роженицы является также и то, что муж готов её с сочувствием выслушивать, подбадривать и избегать в общении с ней критики или осуждения.

      Важно всегда помнить, что послеродовая депрессия — это самая настоящая болезнь. Молодая мать ни сколько не виновна в том, что она так страдает. Поэтому, взять себя в руки, женщина страдающая депрессией просто не может. Ведь ни какой человек не мог бы просто усилием силы воли справиться с гриппом, диабетом или сердечным приступом.

      Однако, помощь любящего мужа и других членов семьи поможет женщине почувствовать по-настоящему любимой. Также ей будет легче найти время, чтобы отдохнуть или даже просто заняться тем, что ей нравится. Такая забота поспособствует выздоровлению жены и вернёт в семью столь желанные мир и покой.

      zhurnal-razvitie.ru

      10 советов КАК избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

      Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи, да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

      50 % родильниц такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы.

      Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

      Видео № 1 О послеродовой депрессии:

      Признаки и причины депрессии

      • Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
      • Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
      • Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
      • Возросшая в разы после родом ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многу раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша;
      • Все вышеперечисленное выматывает женщину, делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

        Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

        Причины:

      • резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
      • психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
      • физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
      • наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.
      • Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

        Соматические симптомы:

      • обычные головные боли или мигрени;
      • учащение сердцебиения, головокружение;
      • расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
      • невралгии;
      • кожный зуд;
      • бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
      • нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.
      • Видео № 2

        О послеродовой депсерссии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

        Боремся с депрессией

        При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

      • Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
      • Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
      • Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
      • Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
      • Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
      • Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
      • Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
      • Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
      • Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
      • Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.
      • Когда нужна помощь специалиста

        Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

        Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

        Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

        В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

        Профилактика

        Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

        В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения, способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких, супруга, в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

        Когда проходит

        Женщины, задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием, зная, его сроки?

        Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но бывает, что и полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

        Зато, когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние, многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли и забывают, через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

        Читаем далее:

        Еще видео


        Послеродовая депрессия: миф или реальность?

        Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?


        razvitie-krohi.ru