Стрессы на работе при беременности
Содержание
Трудности на работе у беременных женщин?
Женщины продолжают трудиться до конца седьмого месяца беременности, пока не уйдёт на больничный, а затем, в декретный отпуск. Ребёнок, хотя он ещё не родился, всё больше и больше даёт о себе знать и симптомы, присущие беременной женщине, могут создать для неё некоторые трудности на работе.
Вас могут раздражать некоторые запахи на работе, например, запах кофе из автомата у вас в кабинете, или запах парфюмерии одного или нескольких ваших коллег. Из-за постоянной усталости вам всегда хочется спать, естественно, производительность труда сильно падает.
Обычные признаки беременности на первых неделях могут внести хаос в ваш распорядок трудового дня, особенно. Если о вашей беременности не знают на работе. Но существует несколько приёмов, применив которые на практике, вы можете улучшить своё самочувствие, находясь на работе.
Как облегчить работу при беременности и избежать стрессов?
Подходите обдуманно к вашему питанию
В середине рабочего дня у вас обязательно должен быть обеденный перерыв. Во время него съедайте такой обед, который снабдит вас питательными веществами, необходимыми вашему организму и организму вашего малыша. Кроме этого, рекомендуется всегда держать при себе полезные закуски, которыми можно было бы перекусить в любой момент. Это могут быть сушёные фрукты, орехи, крекеры, слайсы, батончики из злаков, йогурты и другие полезные продукты.
Постарайтесь хорошо отдыхать ночью
Ночью старайтесь высыпаться. Ложитесь раньше, чтобы ваш организм успел отдохнуть. Если после ужина вас буквально валит с ног от усталости и глаза сами закрываются — не надо бороться с этим из-за того, что у вас много дел. Отправляйтесь спать раньше и та энергия, которую вы накопите к утру, поможет вам на следующий день.
Отдыхайте, если у вас есть такая возможность
Чем больше у вас нагрузка на работе, тем больше времени вам следует уделять отдыху. Если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, отпроситесь с работы, или возьмите больничный.
Постарайтесь уменьшить нагрузку
Если вы сильно загружены на работе, особенно физически, необходимо срочно менять такое положение вещей. Это также касается работы по дому. Если у вас есть возможность сократить рабочий день, воспользуйтесь ей. Если есть возможность разделить работу с коллегами, то не стоит тянуть одеяло на себя.
Не стесняйтесь обратиться за помощью при необходимости
Если ваши друзья-коллеги искренне предлагают вам свою помощь, не стоит от неё отказываться. Принимайте её и радуйтесь, что с вами работают такие отзывчивые люди, ведь не все женщины могут найти поддержку на работе.
Как на работе справиться с проявлениями беременности?
Заранее продумайте кратчайшие пути в туалет из разных мест вашей работы.
Высокий уровень стресса на работе повышает риск возникновения осложнений во время беременности. Стресс может стать причиной появления позднего токсикоза, недостатка веса у новорождённого и даже выкидыша.
С уверенностью можно сказать одно: ваше физическое самочувствие точно отражает ваше психическое состояние. Во время беременности вы можете впасть в депрессию из-за симптомов беременности, таких как сильные боли, постоянная тошнота и усталость и других.
Как уменьшить последствия стресса на работе?
Регулярный отдых, сокращение времени работы и перевод вас на лёгкий труд помогут справиться с большой психической нагрузкой и избежать опасных последствий стресса. Также хорошую профилактику дают физические упражнения, гимнастика для беременных. Если подобные приёмы не приносят результатов, попробуйте обсудить эту проблему с вашим врачом.
Стрессы на работе при беременности
Первый треместр была страшная угроза, и раз в неделю мне сообщали, что у меня уже нет беременности. Психовала настолько, что кололи транки. Второй треместр работала, там тоже хватало всякого. А вот под конец сидела спокойно дома.
Сын родился 8/9 по апгар. В меру активный. Первые три месяца просыпался ночью как по часам: один раз пососать молоко, один раз поорать от колик. Никогда не путал день с ночью.
В меру активный, т.е. может и беситься, а может и по часу сидеть заниматься пазлами или лепкой. Любопытный, доброжелательный (в меру), очень ласковый с родителями.
Конечно, стресс — это плохо во время беременности, но у меня масса примеров среди знакомых, когда это не повлияло на спокойствие ребенка. Есть и противоположные случаи.
Тоже хочу поделится.. беременость сначала была тяжелой иза токсикоза затянувшегося на 4 месяца (с работы ушла т.к. физически ходить не могла) ничего не ела почти все это время..во второй половине пошли серьезные проблемы в семье дома..что привело к разводу скажем так иза неадекватности мужа.. ставили фето-плацентарную недостаточность.. доходила родила.. первые пол года был почти идеальный ребенок. даже мне казалось глядя на других слишком спокойный.
Сразу скажу никаких психических или физических отклонений или отстования в развитии врачами не выявлено.
Сейчас нам 1г 10м возбудимы обидчивы ужасно неусидчивы гиперактивны..наряду с этим боимся воды, громких различных шумов , бытовых предметов где чтонибудь крутится..
маниакальная зависимость и привязанность к маме..как ктото выше писал боится что уйду что потеряет из виду..
ночью сильно ворочается иногда издает звуки как будто стонет а может проснутся и расплакатся..
Так что все индивидуально но думаю что течение беремености влияет на то каким потом будет ребенок..но думаю все исправимо главное любить))
очень переживаю в очередной раз. Мне приходится почти ежедневно нервничать и раздражаться:( пустырник не помогает, других успокоительных мне нельзя.. Очень переживаю за ребенка,что может родиться нервным,да и мама этим пугает. Мол,родится, спать не аст. А как у вас было? каким первый год рос ребеночек?
У меня работа — систематическое насилие над нервной системой :-)))))
Тем не менее, работала до 37 недель. Год, когда была беременность, тоже выдался в общем не простой, нервотрепки было много. Успокоительные не пила (как-то в голову не приходило пить их).
Дочка до 4,5 месяцев была спокойная как удав (ела и спала), потом стала поактивнее, сейчас вообще шило в заднице, но капризов и истерик лишена начисто. С рождения спит по ночам, как убитая, только на еду просыпается. Засыпается вечером буквально в момент: 2-3 минуты — и она уже в отключке 🙂
Автор ! Извините, что даю Вам совет, но мне кажется, не надо спрашивать, как и что ,потому как ,кто-нибудь Вам в теме ответит, что, да отражается ,и Вы начнете на себя и на своего ребенка это примерять, и к Вашему состоянию прибавится ,еще и эт, не накручивайте себя . Вы взрослый человек и возмите себя в руки , в войну женщины были беременны,а это куда больший стресс ,думайте не о плохом, а о Вашем прекрасном состоянии и долгожданной встрече. Удачи Вам!
а Вы лично знете, почему автор нервничает? К чему такие сравнения с войной? Не известно, что там у автора.
__________________________________________________ __
Пигги, не накручивйте себя, всё же старайтесь принимать успокоительное, делать релаксацию, и главное — любить ребёнка! ИМХО — если любить ребёнка, то всё с ним будет в порядке.:flower:
лёгкой вам беременности и лёгких родов:support:, не смотря ни на что :support:
Вся беременность — один большой сплошной стресс. На работе доводили. До нервных срывов и панических атак дело дошло:001::001::001: — врагу не пожелаешь. Бессоница жуткая на нервной почве — не спала по 3е суток вобще. Последние пару месяцев — по 40 минут в сутки. Лежала даже в больнице — чтобы хоть как-то отдохнуть и успокоиться.
Не буду говорить КАК Я ПЕРЕЖИВАЛА ЗА РЕБЕНКА — и так понятно. А еще родственники-друзья-врачи «добрые» постоянно говорили (типа «стращали» — мол, испугаюсь и перестану истерить сразу), «прекрати нервничать — а то ребенок будет беспокойным/нервным/больным и т.д.»
Не буду говорить как я достала всех родственников 🙁 — это при том, что я по жизни МЕГА-спокойный и адекватный человек.
Вобщем родила сама (я еще плюс ко всему родов очень боялась:010: — тоже стресс был на этой почве), нормально. Ребенок родился МЕГА-спокойный (ну первые 3 месяца плакала конечно как ВСЕ детки — колики были, потом когда колики прошли — плакала только «по делу»), развивалась в срок, отставаний в развитии нет, здоровая девочка:). Единственное, что сейчас она очень пугливая у меня и осторожная — но может это и к лучшему, потому как смотрю на детей, которых мамы еле успевают в последний момент стащить откуда-нибудь, чтобы не упал — так у меня аж все холодеет. Неее ,уж пусть лучше боиться:))
Не накручивайте себя. Природа о многом позаботилась. Есть даже теория, что мол пережитие стресса (когда малыш в утробе) как бы тренирует нервную систему ребенка и готовит его к будущим трудностям — «закаляет».
А вобще для себя решила. Если все же буду работать (пока я не собираюсь — хватило мне :))), как только узнаю о беременности — сразу увольняюсь — и плевать с высокой колокольни на все эти декретные и т.д. Здоровье и спокойствие — оно важнее!
Кстати после того как родила — больше панических атак со мной не было (да и нервных срывов и депрессий) — вот что значит «устранился» раздражающий фактор (работа и беременность)
2009-2012.littleone.ru
Нервная работа во время беременности. Как беременной женщине справиться со стрессами на работе?
Если вы находитесь в положении, постарайтесь позаботиться о себе на работе, даже если единственная нагрузка на вас — это разговор по телефону и печатание на клавиатуре. Одно лишь проявление симптомов беременности может довести вас до состояния усталости, не говоря уж о служебных делах. Для того, чтобы избежать перенапряжения на работе помогут следующие психологические приёмы:
Устраивайте себе перерывы
Каждые два часа вставайте с места и разминайтесь, делайте зарядку, если у вас сидячая работа. Если вы работаете стоя, то садитесь и поднимайте ноги кверху. Такие упражнения помогут улучшить ваше самочувствие. Если вы ощущаете онемение в руках и ногах, то чаще потягивайтесь и делайте упражнения на растяжки
Не допускайте обезвоживания организма
Обязательно держите при себе бутылку с водой и регулярно пейте её небольшими порциями. При этом, посещайте туалет так часто, как вам захочется, не пытайтесь терпеть до последнего, даже если для этого придётся срочно уйти с важного собрания, совещания или планёрки.
Постарайтесь уменьшить влияние факторов, вызывающих стресс
Понятно, что вы не сможете переменить характер у своего начальника и из ворчливого и крикливого зануды сделать добродушного и чуткого руководителя. Но вы можете просто уживаться с ним и не вступать в конфликты, чтобы не нервничать лишний раз.
Также приводит в равновесие нервную систему дыхательная гимнастика, медитация, растяжки различных групп мышц, обычные прогулки и йога. Все эти способы хорошо помогают справиться со стрессом.
Наиболее неприятные симптомы беременности — это, пожалуй, тошнота и постояннЫое чувство усталости, с которыми приходятся бороться на протяжении рабочего дня. Кроме этого частые позывы в туалет также доставляют немало хлопот. Что можно предпринять, чтобы устранить, или уменьшить эти проявления?
Держите при себе продукты, которыми можно быстро перекусить в любой момент. Это могут быть крекеры, слайсы, сырки, орехи, йогурт и другие.
Если вы часто чувствуете сильную тошноту и рвотные позывы, обязательно носите с собой в сумочке пластиковый пакет, салфетки, зубную щётку и пасту или средство-ополаскиватель для рта.
Если вы ещё не сообщили коллегам новость о вашей беременности, и кто-то из них стал свидетелем того, как вас тошнит в туалете, просто скажите, что у вас пищевое отравление и из-за этого вы неважно себя чувствуете.
Если намечается долгое совещание или планёрка, обязательно перед началом этого мероприятия посетите туалет.
Если ваша усталость сильно снижает производительность работы и не даёт вам сосредоточиться, утраивайте себе короткие перерывы, если есть возможность, поспите 15-20 минут, уединившись у себя в машине, конференц-зале или другом непосещаемом помещении. Ваши коллеги не успеют заметить вашего отсутствия за это время. Также хороший отдых даёт прогулка на свежем воздухе, она позволяет привести мысли в порядок и размять затёкшие суставы.
Стрессы на работе во время беременности, чем они опасны?
До сих пор не понятна причина, по которой стресс вызывает столь сильные осложнения. Возможно, причина кроется в физической реакции организма на стрессовую ситуацию, ведь сильные эмоции вызывают мощный выброс гормонов в кровь матери, которые заставляют сердце биться чаще и повышают артериальное давление. Также осложнения могут быть вызваны последствиями стресса, такими как нарушение сна, сильная усталость, потеря аппетита и пристрастие к вредным привычкам.
Видео: можно ли совмещать беременность с работой?
mirvsemye.ru
Стресс на работе
Я терпела, у меня ещё та обстановочка была… тоже хотела уволиться, но решила- хрен) деньги нужнее))
Блин, ну а как терпели то? Я от выходных до выходных живу )
Вот так и терпела… ещё и работала до 34 недель) ну а что делать? Я решила что моя семья и мой ребёнок мне важнее, чем какие то бабы на работе… почему я должна из за чужих людей лишать своего ребёнка лишних радостей жизни?
Я приняла решение что уволюсь по НГ и уеду в другой город, а сейчас мне предложили работу в этой же организации в том городе где я хотела… с одной стороны трясёт от этой работы и хочется спокойствия, с другой стороны конечно же финансовая составляющая. Но уйти из этой организации перевешивает, как говорится здоровье важнее.
Вот у меня рулит на работе баба, 40 лет и без детей и без мужа, нельзя все таки с такими характеристиками руководить большим коллективом??♀️ все проблемы от таких баб
Подчиненную построить. Начальнице сказать — не ори на меня. Если не на Вас, то не обращайте внимания.
А какими методами Ее построить? ??♀️
Ну это же ее функционал… и значит она его не выполняет! Чем чревато не выполнение своих обязанностей.
Если говорит — сама делай, то отвечать, что решаете вы что будет делать она, в конце концов она ваша подчиненная или нет? Если говорит- как- нибудь потом, говорить изначально. — прошу сделать сегодня до 17:00 такие то действия. В 17:00 прошу отчитаться о проделанном. Не знаю какая у вас специфика. Но это странно что подчинённая с вами так разговаривает. Значит нужно развивать навыки руководителя.
Если сильный напряг, тогда увольняться
Да идите на больничный отдохните, придумайте что ниб) на декретных выплатах это не отразится.
Попробцюуйте выпросить больничный, опишите ситуацию на работе, и тд, хоть недельку в себя придёте
Тут такая ситуация, что больничный брать нельзя )
Очень странно. Ну тогда будьте строже с подчиненной и старайтесь не думать о начальнице… с подчиненной надо погрубее и может есть какие рычаги? Заставьте объяснительную писать что ли
Блин у меня так 2 беременности неудачные, без всяких причин замирание, потом внематочная, поменяла работу, счас вроде все норм, вообще стресс в моем случае был капец, так что главное не принимать близко к сердцу, за неудачную беременность и жертву собой никто тебя не поблагодарит, а пережить такое оч страшно((( в общем если научишься не принимать близко к сердцу хорошо, если нет, тогда терпеть себе дороже, йогой займись может, магний можно принимать
m.baby.ru
13 февраля 2009 г., 17:34
У меня 28 нед.беременности. На работе испытываю жуткие стрессы. Такое чувство, что все на меня ополчились. Я-ответственный работник, на хор.счету у начальства, у коллег. Работа связана с передвижением по городу и с огромной мат.ответственностью. Вернее была связана. Когда забеременела, жутко болел живот, в ЖК посоветовали перейти на более спок. должность, и руководитель пошла мне навстречу, меня перевели на место, где нет мат.ответственности, и не надо носиться по городу на вто. Но с условием, что человека, кот сядет на мое место я обучу. Приняли одну мою знакомую, т.к желающих работать особо тут не нашлось, а у той было безвыходное положение, и выбирать было не из чего. Зар плату ей сразу сделали такую же как мне, т.к объем работы очень большой. Так вот обучаю я ее уже два месяца, а сдвигов нет совершенно, одну и ту же операцию в компе приходится объяснять по 10 раз, под запись, но толку нет. Через две недели мне уходить в декрет.Уже на мою новую спок.должность берут мою одноклассницу, т.к кандидатов особо нет более временно на год. У меня появилась вторая ученица, кот. все схватывает на лету. Один раз объяснил, второй уже не надо. Так вот первая начала вопить, что она лучше пойдет временно на это место. На мой вопрос, какого же лешего я с ней тогда два месяца сидела?
13 февраля 2009 г., 17:44
Добавлю, т.к все не вошло сразу.Примут сейчас другого, кто его будет учить? На той должности много таких тонкостей, кот. знаю только я, и знала бы она, если бы пыталась спокойно во все вникунуть А она чуть что, сразу в психи. Сегодня произошел просто вопиющий случай! Она отправила клиента. Т.к не смогла завести его реквизиты в компе. Сначала подошла ко мне, я ей в сотый раз все оъяснила, говорю, делай. Я потом подойду проверю. У меня в это время сидел свой клиент, Когда освободилась, пошла узнать как там дела, И на тебе:Я клиента отправила, т.к ничего не могла завесьти! На мой вопрос, почему ко мне не подошла, был ответ, типа я что унижаться пред тобой должна? Хотя я в помощи ни разу не отказала.Наоборот. Каждый день я ПОЛДНЯ провожу с ней и только остальные полдня делаю уже свои основные обязанности. И чем я заслужила такое отношение? Ост.коллеги стали шушукаться за спиной. Может, мне на все плюнуть, и уйти в отпуск в эти две недели перед декретом? Сегодня вот пришла домой и слезы сами бегут, а нервничать мне нельзя.
13 февраля 2009 г., 17:49
В чем заключается работа? Возьмите меня))) Я все «на лету» схватываю. Даже то, о чем раньше и понятия никакого не имела.
13 февраля 2009 г., 18:02
Чего тут думать? Берите отпуск на эти две недели (тем более если это без проблем) и сидите себе дома. И забейте на работу. О себе и о ребенке надо сейчас прежде всего думать.
4. Мышь скуластая
13 февраля 2009 г., 18:03
Автор, наплюйте и успокойтесь. Какая вам разница кто их будет учить? У вас через две недели начнется другая жизнь, а на работу вернетесь минимум через год, а там может и все три просидите, т.к. ситуации разные в жизни случаются. Я вот на старое место вообще после декрета не вернулась, ближе к дому нашла и лучше.
5. Мышь скуластая
13 февраля 2009 г., 18:04
А если ребеночка нервного родите из-за нервотрепки, кому спасибо скажете? Возьмите больничный. В ЖК беременным дают без вопросов.
13 февраля 2009 г., 18:11
Вы б лучше вопрос задали не хочет ли кто поработать, а не тащили к себе своих тупых знакомых, чтобы потом нервничать, что они не втыкают.
13 февраля 2009 г., 19:33
Это , автор, называется. не делай людям добра, чтобы не получить зла. Сначала на больничный, а потом в отпуск, потом в декрет. И пусть эти две курицы кто кого сожрет. А вы не берите в голову все эти проблемы.
13 февраля 2009 г., 20:24
у нас та же хрень на работе, тока беременная ушла спокойно в декрет, а перед этим рук-ву вышестоящему на тупую девочку пожаловалась и сказала, что та просто олигофрен ))))
13 февраля 2009 г., 20:26
это я к тому, что вы слишком паритесь.. вы все объяснили, так, как надо. и все. хотя я такая же. Вообще не знаю, как в декрет уходить буду, слишком ответственная. Не смейтесь..
13 февраля 2009 г., 20:34
Автор, как я Вас понимаю! сама в положении и нервничаю из-за всего, даже щас как-то полегче стало. Но сегодня вот опять на работе секретарь ошиблась и сказала клиенту по телефону, что заказ готов, а он не был готов. А клиент оказывается неверное расслышал сумму при оформлении этого заказа (надо 3700, а он думал 1700). и стал утверждать, что я изменила цену. ну и заодно мне попало, что его сотрудник зря приезжал днем.
Вот так вроде мелочь, а не могу послать клиента или повесить трубку или не думать об этом.
Даша, спросите сами у руководства как будет лучше: отменить решение о Вашей замене «трудной» подруги или придумать альтернативу. Ведь если она не потянет Вашу работу, то позже будет худо всем. Но в первую очередь думайте как будет лучше именно Вам.
Послать клиента — это роскошь, которую не может позволить стажер и она должна это понимать. Если не ясно, что такое настоящая работа, то пусть валит и думает что хочет. Ей же самой будет трудно и напряжно.
Даша, только спокойствие. Спросите совета у мужа, мамы.
13 февраля 2009 г., 21:24
Муж сказал, чтобы я вообще сидела на своем новом месте. а на старое носа не совала, типа тебе то теперь что до этого. Он уже был свидетелем (зашел всего на минуту ко мне) как меня дергают. «Тебе, покой нужен, а ты прыгаешь» -вот его слова.Но я не могу спокойно смотреть, когда страдает работа в целом, и в итоге страдает коллектив. То. что она сегодня отправила клиента. об этом еще не знает руководитель, я вот до сих пор в шоке. В понедельник мне на прием к врачу, и я боюсь, что она представит все дело так с утра, что я буду виновата. У меня вся эта ситуация не идет из головы. уснуть не могу. Замена ей есть, человек, которого не надо учить. и руководство готова было его взять, но две коллеги были против личных качеств претендента, поэтому взяли эту.Я сейчас так об этом жалею, что порекомендовала на свою голову. просто не думала. что человек до такой степени туп и психован. Человек со стажем и высшим образованием. Легче обучить молодого специалиста, кот.не будет чуть что высказывать претензии, а будет цепляться за работу и делать свои обязанности так как надо.
12. Кошмарный Сон
13 февраля 2009 г., 21:34
Давно замечено, что легче всего работать с выпускниками ВУЗов — нет неоправданных амбиций, легко обучаются (не отвыкли еще учиться). Но это так, мысли вслух. А по теме : не берите в голову, о ребенке думайте, в идеале попросите больничный и пусть там все хоть помрут без вас.
13 февраля 2009 г., 21:41
11, не надо думать, что Вы несете ответственность за работницу, которую вы посоветовали. Есть специально обученный люди для приема и отбора работников. Вы ошиблись и сам шеф мог не разглядеть трудного человека. А могло быть что сотрудник идеален в работе, а в общении в коллективе — ужасен. Это тоже тормозит работу.
В общем не берите на себя вину за подругу.
Подумайте, какой Вы нужны семье, самой себе: спокойной и веселой, а не нервной истеричкой. Это мужу и маме можно объяснить почему вы нервничаете, а ляльке — ничего не докажете. Так что можно первой прояснить ситуацию с посланным клиентом и задать вопрос руководителю — может не стоит терять время?
Даша, сейчас выходные — выкиньте все из головы — отдыхайте, занимайтесь чем-то другим, забейте свою голову новыми хлопотами — радостными, семейными.
m.woman.ru