Депрессия после пятидесяти

Опубликовано автором admin

Чем опасна женская депрессия и как от нее избавиться

Причины депрессии у женщин

Одна из главных проблем нашего с вами психологического здоровья в том, что депрессия у женщин, постоянно занятых карьерой, детьми, ведением домашнего хозяйства и заботой о своей красоте жен, или не диагностируется вообще, или диагностируется тогда, когда приобретает хроническую, с огромным трудом подающуюся профессиональному лечению, форму. Но такова наша натура, склонная списывать ту же тревогу на «расшатанные нервы», плохое настроение (читайте, как улучшить настроение при депрессии) на «накопленную усталость», а немотивированные слезы на «эти самые дни».

Мы годами истязаем себя, задавая себе просто безумный ритм жизни, не понимая, что любые психологические проблемы требуют немедленного лечения! Но мы ведем себя, словно не предполагаем, что они уже начали разрушать нашу нервную систему, для того чтобы через несколько лет обрушится на нас неотвратимой тяжестью самых разных, порой неизлечимых болезней. Речь идет не только о разрушенной психики или нервной системе, ведь состояние психики очень тесно связано с состоянием нашего тела.

Рак и инсульт, нарушение детородных функций и сбои в работе сердца, ослабление иммунной системы и негативные гормонально-физиологические изменения – все это может иметь глубокие психологические корни, которые будучи незамеченными нами, подтачивают нас. И зачастую именно они и являются реальными причинами болезней, что еще больше затрудняет диагностику и нахождение действенного лечения, так как чаще всего проблемы физического тела редко связывают с психологическими. Однако, динамика последних лет дает надежды.

Но об этом любой более-менее цивилизованной женщине давно известно, и потому, наверное, любая из нас способна самостоятельно выявить у себя признаки депрессии. Мало того, известно, что каждая третья женщина способна назвать их самостоятельно, и даже довольно толково рассказать о том, как ей самой выйти из депрессии или как избавиться от депрессии при помощи народных средств. Но, почему-то не помня, что если обратиться к специалисту, когда только возникла депрессия, то лечение ее проходит куда пороше и быстрей.

И мало кто знает, что при отсутствии своевременного лечения, депрессия способна разрушить не только состояние вашего физического тела, но и саму жизнь – судьбу. Так, не понимая, что у вас проявляются классические признаки депрессии, вы можете удариться в религию или стать жертвой какой-либо деструктивной секты, думая, что вам нужно лечить свою карму. Начав верить в некий сглаз, под который в вашем сознании маскируются психологические проблемы, вы начинаете ходить к ведьмам и экстрасенсам. Поверив в еще более невероятную одержимость, вы начинаете доверять шарлатанам, которым выгодно обманывать вас наличием неких «подселенцев», тогда как у вас самый обычный стресс.

Да и без ухода в эзотерику, не зная, каковы основные признаки возникшей депрессии и не понимая, как выйти из депрессии, вы рискуете потерять тягу к работе, настолько понизив свою эффективность, что вас просто уволят, как малоценного сотрудника. Или потерять любовь мужа, который устанет от ваших слез, не догадываясь, что у вас – так часто случающая у женщин депрессия. Можете стать плохой матерью, которая из-за своей апатичности может потерять связь с детьми.

Теперь понимаете, почему так важно научиться распознавать признаки депрессии и почему, нам так хочется научить вас тому, как вылечить депрессию самостоятельно? А если вам это понятно, то давайте начнем!

5 главных симптомов депрессии

Для того, чтобы диагностировать у себя депрессию, нужно не просто присмотреться к себе, а назвать свои состояния и сопровождающие из эмоции подлинными именами. Именно для этого мы еще раз решили перечислить явные признаки депрессии — 5 самых главных проявлений, которые вы можете диагностировать у себя без обращения к врачу:

Отсутствие желаний, потеря способности мечтать, и отсутствие того, что в современном офисном мире принято называть «мотивировкой». без сомнения говорит о том, что у вас стресс и депрессия, подавившие нормальную работу вашего мозга, которые просто не способен чего-то не хотеть или не стремиться к чему-то. Мало того, чем меньше вам чего-либо хочется, тем сильнее гнездящаяся в вас депрессия.
Хроническая усталость, выражающаяся в полном отсутствии физических и душевных сил. Если вы просыпаетесь с утра веселой и бодрой, но поближе к вечеру еле передвигаете ногами, говорить, что у вас депрессия, нельзя. Но если вы просыпаетесь уже разбитой, словно вместо того, чтоб проспать восемь или десять часов, всю ночь занимались генеральной уборкой, самое время бить тревогу.
Частое угнетенное настроение. А подобное состояние неминуемо, поскольку им ваше подсознание сообщает об имеющихся у него проблемах. Таким же сигналом является постоянная тревожность, так как депрессия и тревога неразделимы.
Изменения в отношении к сексу. Если раньше интимная близость доставляла вам радость, то теперь она не несет, увы, ничего, кроме подавленности, жалости к себе и слез. И понятно, ведь секс лишает вас последних сил, буквально опустошая. И так будет повторяться до тех пор, пока вы не избавитесь от депрессии после секса.
Изменения в отношение к окружающему миру. Мир становится пугающим, а его обитатели – неприятными, навязчивыми и неинтересными. Из-за этого именно многие женщины и начинают искать некие религиозные пути борьбы с подобным состоянием, не понимая, что они мало что дают, в отличие от правильного ответа на вопрос как излечить депрессию.

Лечение депрессии самостоятельно

Профессиональное лечение депрессии тем эффективней, чем быстрее оно начато. Потому, если вы хотите, чтобы тревога и депрессия покинули вас максимально быстро и что немаловажно – гарантировано, сразу же отправляйтесь к врачу. Ведь именно квалифицированный специалист знает, как побороть депрессию в максимально короткие сроки. К тому же, именно он способен отыскать признаки наличия у вас депрессии, которые вам самой могут быть незаметны.

Но если вы хотите сперва попробовать справиться с депрессией самостоятельно, то подготовьтесь – война с ней займет у вас далеко не один день, и что борьба, которую вы затеяли, потребует от вас продуманных и поступательных действий. Лучшую помощь в этой борьбе вам могут оказать не банальные советы, а реальные методики, техники, с помощью которых можно РЕАЛЬНО избавиться от депрессии (подробнее в конце статьи).

Но для начала конечно никому не повредит немного привести себя в порядок и набраться сил. Для этого вам нужно сделать следующие несложные шаги.

3 простых шага по борьбе с депрессией самостоятельно:

Первое – зафиксируйте у себя наличие депрессии.
Когда мы видим «врага в лицо», мы можем что-то с ним делать. Пока вы не согласитесь с тем, что вы в депрессии и будете сомневаться («а может есть депрессия, а может просто устала.. а вчера вроде бы не было»), будет практически невозможно хоть что-то сделать с этим. Обратите внимание на перечисленные выше симптомы, обязательно прочтите вот эту статью — признаки глубокой депрессии, и сделайте соответствующий вывод. Так же, не забывайте, что зачастую причинами депрессии могут стать скрытые хронические болезни, слишком жесткие диеты, нелады в браке и на службе, недостаток сна или чрезмерные физические нагрузки.
Второе –выявив признаки депрессии и причины ее вызывающие, попробуйте устранить первопричину.
Причин может быть несколько, но первопричина всегда одна. Снизьте уровень нагрузок, и постарайтесь по-другому взглянуть на неприятности, которые случаются с вами. Так иногда пошатнувшиеся отношения с детьми может исправить чуть большая свобода, которую вы дадите своим чадам или неожиданные (не обязательно дорогие) подарки им. А отношения с мужем – чуть более частый и чуть более качественный секс, или элементарное изменение его рациона в сторону улучшения.
Третье – заставляйте себя испытывать только положительные эмоции.
Прочитайте статью как помочь себе при депрессии. Проводите короткие аутотренинги утром и обязательно перед сном вечером. Внушайте себе, что теперь никакие отрицательные события не смогут заставить вас печалиться и плакать, жалеть себя. Все негативные «подарки» судьбы вы будете просто не замечать, меняя любые свои отрицательные настроения на радость и ощущение счастья. Вскоре это настолько сильно перестроит вашу психику, что она сама сможет справляться с любым нагрузками, какой бы сильной не была депрессия.
Эти три простых шага помогут вам набраться сил и начать реальное избавление от депрессии, например, с помощью уникальной техники, ссылка на которую представлена в конце статьи.

Как выйти из депрессии — помощь близких людей

Но не менее важно знать, что зачастую может потребоваться помощь ваших родных и друзей, без которых лечение депрессии будет неэффективным. Но для того, чтоб родные могли помочь вам, следует соблюсти несколько простых условий:
они должны понимать, что у вас депрессия, для чего вы должны со всей честностью рассказать им об этом;
попросите их самостоятельно поизучать информацию по теме, посоветуйте им почитать статью как выйти из депрессии и обязательно – депрессия у женщин;
вы должны доверять им;
ваши близкие должны отнестись к требуемой вам помощи со всей ответственности, иначе будут не помогать вам, а играть в некую ролевую игру под названием «мы лечим депрессию».
ну и, конечно же, они должны знать все признаки стресса или депрессии, чтобы понимать и ваше состоянии и чем именно помочь вам в данный момент.
А помощь родных и близких для женщин, у которых диагностируется депрессия, просто неоценима. Ведь именно она позволяет не только смягчить общий эмоциональный фон, окружающий заболевшую женщину, но и, поддерживая ее, направить ее сознание в сторону выздоровления.

Постоянная эмоциональная помощь, благодаря которой будет постоянно создаваться только позитивный настрой:
- одобрительная оценка поступков и внешности (в случае возникновения серьезных проблем с самооценкой проблема может усугубиться сплоть до развития дисморфофобии);
- разговоры о том, что жизнь удалась;
- оказание знаков внимания и любви женщине;
- подарки;
- оптимистичные разговоры о прошлом и построение радостных планов;
- и даже разговоры о том, как все обязательно будет хорошо, когда стресс уйдет.
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
- Здоровья Вам и Вашим близким!
- Гормоны регулируют деятельность нашего организма, начиная от простейшей функции пищеварения, заканчивая иммунной системой и деторождением.
- К сожалению, избыточное или недостаточное выделение некоторых гормонов приводит к изменениям в поведении.
- Например, сбои в работе щитовидной железы вызывают раздражительность и плаксивость, а нервозность в своем случае еще больше ухудшает работу щитовидки. Получается замкнутый круг.
- В период овуляции может увеличиваться половое влечение.
- Перед менструацией возникает так называемый ПМС, когда у девушки портится настроение, появляется раздражение, а в тяжелых случаях все признаки депрессивного расстройства.
- Привести к депрессии долгожданная беременность может лишь в редких случаях, а вот если женщина не хотела иметь ребенка, то новость о его скором появлении вызывает у нее состояние страха, удивления, угнетенного настроения. Читайте подробнее о депрессии при беременности.
- Депрессия может иметь легкое проявление, вылечить ее помогает поддержка мужа и близких людей.
- В некоторых случаях новость о беременности вызывает тяжелое депрессивное расстройство.
- Особенно опасен период после родов, когда в жизни женщины произошли кардинальные перемены, а адаптироваться к ним она еще не успела. Посмотрите, в чем выражается послеродовая депрессия.
- Она понимает, что молодость уходит, рождение детей дальше невозможно, начинает беспокоиться о приближающейся старости и привлекательности для мужчин.
- Встречается депрессия у женщин после 40 лет достаточно часто, поэтому важно вовремя обратить внимание на симптомы.
- Во многом на физическое и эмоциональное состояние оказывают влияние гормоны.
- В таком случае бывает достаточно обратиться к врачу, который пропишет препараты, облегчающие течение менопаузы.
- Ощущение, что ты никому не нужна, снижает женскую самооценку, приводит к снижению настроения, социальной активности, неврозам и отчаянию.
- Особенно уязвима женщина в период перед и после разрыва с мужчиной, но бывает и так, что, живя в семье, девушка ощущает, что ей не уделяют должного внимания, любви, тепла. Особенно важно отметить переживания, связанные с уходом из жизни близкого человека.
- Утрата может переживаться настолько сильно, что женщина не в состоянии самостоятельно начать жить заново.
- Постепенно негативные эмоции накапливаются, уходя все глубже.
- Родные и друзья могут даже и не знать, что происходит, списывая все на плохой характер или временное переживание горя, не понимая, что человек нуждается в поддержке и близких контактах.
- Способность видеть в жизни прекрасное помогает пережить трудные времена и, наоборот, пессимистический взгляд на происходящее не дает возможности увидеть то, что есть выход, что кругом всегда найдется что-то хорошее.
- Преобладание негативного мышления мешает вырваться из круга депрессии, погружая женщину в нее все глубже и глубже.
- Болезни, связанные с угрозой жизни или ограничением социальных контактов часто становятся причиной развития депрессии.
- В этом случае требуется тщательная работа психотерапевта с привлечением родственников.
- Женщина должна захотеть излечиться, если это возможно, или научиться жить по-другому.
- Развитие чувства постоянной усталости, невозможность заниматься деятельностью, которая раньше давалась легко.
- Появление нарушений сна. Чаще всего это бессонница, но иногда бывает повышенная потребность во сне, трудность засыпания, усталость по утрам и сонливость в течение дня.
- Потеря интереса к жизни, равнодушие. Женщина перестает заниматься собой, домом, теряет интерес к мужу, детям и работе.
- Повышенная нервозность, раздражительность и плаксивость.
- У некоторых пациенток наблюдаются необъяснимые боли, дискомфорт, ощущение «мурашек» по телу, головные и сердечные боли, повышение или понижение артериального давления, ощущение холода или жара.
- Нарушается работа интеллектуальной сферы: снижается память, концентрация внимания, принимать решения становится все сложнее. Даже обычный поход за продуктами воспринимается как раздражающее или тяжелое действие.
- У многих больных наблюдаются мысли о самоубийстве, а в тяжелых случаях – попытки уйти из жизни.
- Женщина по природе своей более эмоционально и чутко реагирует на изменения окружающей среды.
- Она постоянно вынуждена переживать за мужа, детей, родителей, сохранение семьи.
- Многие негативные события, происходящие в жизни, женщина воспринимает более эмоционально, например, развод большинство мужчин воспринимает более спокойно, они знают, что найти другую женщину им легко, в то время как для женщины это сильнейший стресс.
- Помимо этого имеет значение отношение к ней общества и друзей.